የአፍንጫ ደም መፍሰስ ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና የቤት ውስጥ ሕክምና

የአፍንጫ ደም መፍሰስ የሚከሰተው በአፍንጫዎ ውስጥ ያሉት የደም ሥሮች ሲሰበሩ እና ደም ሲፈሱ ነው። አብዛኛዎቹ የአፍንጫ ደም መፍሰስ ምንም ጉዳት የሌላቸው ሲሆኑ በራሳቸው በደቂቃዎች ውስጥ ይቆማሉ።

አፍንጫዎ ከገጽታው አጠገብ የሚገኙ ብዙ ጥቃቅን የደም ሥሮች ይዟል፣ ይህም በቀላሉ እንዲበሳጩ ወይም እንዲጎዱ ያደርጋቸዋል። እነዚህ ስስ የሆኑ መርከቦች ሲሰበሩ ደም በአፍንጫዎ በኩል ይፈስሳል። የአፍንጫ ደም መፍሰስ በተለይም በድንገት ሲከሰት አስደንጋጭ ሊሆን ቢችልም፣ አብዛኛውን ጊዜ የሚያሳስብ ነገር የለም።

የአፍንጫ ደም መፍሰስ ምንድን ነው?

የአፍንጫ ደም መፍሰስ በቀላሉ ከአፍንጫዎ ውስጥ የሚፈሰው ደም ነው። የሕክምና ባለሙያዎች ይህንን “ኤፒስታክሲስ” ብለው ይጠሩታል፣ ነገር ግን ከአፍንጫዎ መተላለፊያዎች የሚወጣ ደም ብቻ ነው።

ሁለት ዋና ዋና የአፍንጫ ደም መፍሰስ ዓይነቶች አሉ። የፊት የአፍንጫ ደም መፍሰስ በአፍንጫዎ ፊት ለፊት ይጀምራል እና ወደ 90% የሚሆነውን የአፍንጫ ደም መፍሰስ ይይዛል። እነዚህ ብዙውን ጊዜ ቀላል እና በቤት ውስጥ ለማከም ቀላል ናቸው።

የኋላ የአፍንጫ ደም መፍሰስ በአፍንጫው ውስጥ ጥልቅ ይጀምራል እና የበለጠ ከባድ የመሆን አዝማሚያ አለው። ብዙም የተለመዱ አይደሉም ነገር ግን ደሙ ከባድ እና ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ስለሚሆን የሕክምና ክትትል ሊፈልጉ ይችላሉ።

የአፍንጫ ደም መፍሰስ ምን ይመስላል?

ብዙውን ጊዜ ከአንድ ወይም ከሁለቱም የአፍንጫ ቀዳዳዎች ደም ሲንጠባጠብ ወይም ሲፈስ ያስተውላሉ። ደሙ ያለ ማስጠንቀቂያ በድንገት ሊጀምር ይችላል፣ ወይም በመጀመሪያ ትንሽ የመኮረኮር ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።

አንዳንድ ሰዎች ደም ከመፍሰሱ በፊት በአፍንጫቸው ውስጥ ሞቃት እና እርጥብ ስሜት ይሰማቸዋል። እንዲሁም የተወሰነ መጠን ወደ ኋላ ቢፈስስ በአፍዎ ጀርባ ላይ የደም ጣዕም ሊሰማዎት ይችላል።

የደም መጠን በጣም ሊለያይ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ጥቂት ጠብታዎች ብቻ ሲሆኑ፣ በሌሎች ጊዜያት ግን በጣም ብዙ ሊመስል ይችላል። ትንሽ ደም ከእውነቱ የበለጠ ሊመስል እንደሚችል ያስታውሱ፣ ስለዚህ ላለመደናገጥ ይሞክሩ።

የአፍንጫ ደም መፍሰስ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

አብዛኛዎቹ የአፍንጫ ደም መፍሰስ የሚከሰቱት በአፍንጫዎ ውስጥ ያሉት ስስ የደም ስሮች ሲበሳጩ ወይም ሲጎዱ ነው። ይህ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል, እና እነዚህን መንስኤዎች መረዳት የወደፊት ክስተቶችን ለመከላከል ይረዳዎታል.

ለአፍንጫ ደም መፍሰስ ሊዳርጉ የሚችሉ በጣም የተለመዱ ቀስቅሴዎች እነሆ:

• ከአፍንጫዎ ውስጥ እርጥበትን የሚያስወግድ ደረቅ አየር
• አፍንጫን መምረጥ ወይም እቃዎችን በአፍንጫዎ ውስጥ ማስገባት
• አፍንጫዎን በጣም ከባድ ወይም በተደጋጋሚ መንፋት
• ከስፖርት ወይም ከአደጋዎች ቀላል ጉዳቶች
• እብጠትና ብስጭት የሚያስከትሉ አለርጂዎች
• የተለመዱ ጉንፋን እና የ sinus ኢንፌክሽኖች
• እንደ ደም ማሳመሪያዎች ወይም የአፍንጫ የሚረጩ ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች

የአካባቢ ሁኔታዎችም ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። የክረምት ማሞቂያ እና የበጋ አየር ማቀዝቀዣ የአፍንጫ ምንባቦችን ሊያደርቁ ይችላሉ, ይህም የደም ስሮች እንዲሰነጠቁ እና እንዲደሙ ያደርጋል.

የአፍንጫ ደም መፍሰስ ምን ምልክት ነው?

አብዛኛዎቹ የአፍንጫ ደም መፍሰስ ምንም አይነት ከባድ የጤና ችግር እንደሌለ የሚያሳዩ ገለልተኛ ክስተቶች ናቸው። ሆኖም ግን, ተደጋጋሚ ወይም ከባድ የአፍንጫ ደም መፍሰስ አንዳንድ ጊዜ ወደ ሌሎች ሁኔታዎች ሊያመለክት ይችላል.

ተደጋጋሚ የአፍንጫ ደም መፍሰስ ሊያስከትሉ የሚችሉ የተለመዱ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በደም ስሮች ላይ ተጨማሪ ጫና የሚፈጥር ከፍተኛ የደም ግፊት
• ትክክለኛ ፈውስን የሚከላከሉ የደም መርጋት ችግሮች
• የአፍንጫ ፖሊፕ ወይም በአፍንጫ ውስጥ ያሉ ሌሎች እድገቶች
• የአየር ፍሰት ችግሮችን የሚፈጥር የተዛባ ሴፕተም
• ቀጣይ እብጠት የሚያስከትል ሥር የሰደደ የ sinusitis በሽታ

በጣም አልፎ አልፎ, ተደጋጋሚ የአፍንጫ ደም መፍሰስ የደም መታወክ, የጉበት በሽታ ወይም አንዳንድ ካንሰሮችን ሊያመለክት ይችላል. በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ የአፍንጫ ደም መፍሰስ ካጋጠመዎት, ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር መወያየት ተገቢ ነው.

እንደ warfarin, aspirin ወይም አንዳንድ ተጨማሪዎች ያሉ የደም ማሳመሪያ መድሃኒቶችን መውሰድ የአፍንጫ ደም መፍሰስን የበለጠ ሊያደርግ እና ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ሊያደርግ ይችላል.

የአፍንጫ ደም መፍሰስ በራሳቸው ሊጠፉ ይችላሉ?

አዎ፣ አብዛኛዎቹ የአፍንጫ ደም መፍሰስ በራሳቸው ከ10 እስከ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ይቆማሉ። ሰውነትዎ የተሰበረውን የደም ሥሮች ለመዝጋት እና ደም መፍሰሱን ለማስቆም የሚረዱ የተፈጥሮ የደም መርጋት ዘዴዎች አሉት።

ቁልፉ መረጋጋት እና ሰውነትዎ ስራውን እንዲሰራ መፍቀድ ነው። ጭንቅላትዎን ወደ ኋላ ማዘንበል ወይም መተኛት ደም ወደ ጉሮሮዎ እንዲፈስ በመፍቀድ ደም መፍሰሱን ሊያባብሰው ይችላል።

የአፍንጫ ደም መፍሰስ የቤት ውስጥ ሕክምና ቢደረግም ከ20 ደቂቃ በላይ የሚቆይ ከሆነ ወይም ደም መፍሰሱ በጣም ከባድ ከሆነ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት።

የአፍንጫ ደም መፍሰስ በቤት ውስጥ እንዴት ይታከማል?

አብዛኛዎቹን የአፍንጫ ደም መፍሰስ ቀላል የመጀመሪያ እርዳታ ዘዴዎችን በመጠቀም በቤት ውስጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ማከም ይችላሉ። ግቡ ለስላሳ ግፊት ማድረግ እና ደምዎ በተፈጥሮ እንዲረጋጋ መርዳት ነው።

የአፍንጫ ደም መፍሰስ ሲጀምር ምን ማድረግ እንዳለብዎ እነሆ:

1. ቀጥ ብለው ይቀመጡ እና ደም ወደ ጉሮሮዎ እንዳይፈስ ለመከላከል በትንሹ ወደ ፊት ዘንበል ይበሉ
2. የአፍንጫዎን ለስላሳ ክፍል (የአጥንት ሸንተረር ሳይሆን) በአውራ ጣትዎ እና በጣትዎ ይቆንጡ
3. ለመፈተሽ ሳይለቁ ለ 10-15 ደቂቃዎች ጠንካራ እና ቋሚ ግፊት ያድርጉ
4. በዚህ ጊዜ በአፍዎ ይተንፍሱ
5. ካለ ቀዝቃዛ መጭመቂያ በአፍንጫዎ ድልድይ ላይ ይተግብሩ

ደም መፍሰሱ ካቆመ በኋላ ደሙ እንደገና እንዳይጀምር ለመከላከል ለብዙ ሰዓታት አፍንጫዎን ከመንፋት ይቆጠቡ። መርጋቱ በትክክል ለማጠናከር እና ለመፈወስ ጊዜ ይፈልጋል።

እንዲሁም አካባቢውን እርጥብ ለማድረግ እና ተጨማሪ ብስጭትን ለመከላከል አነስተኛ መጠን ያለው ፔትሮሊየም ጄሊ ወይም የጨው አፍንጫ የሚረጭ መጠቀም ይችላሉ።

ለአፍንጫ ደም መፍሰስ የሕክምና ሕክምና ምንድን ነው?

የቤት ውስጥ ሕክምና የማይሰራ ከሆነ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች የማያቋርጥ ደም መፍሰስን ለማስቆም በርካታ አማራጮች አሏቸው። የተለየው ሕክምና በአፍንጫዎ ደም መፍሰስ ቦታ እና ክብደት ላይ የተመሰረተ ነው.

ዶክተርዎ በቀጥታ በደም መፍሰስ ቦታ ላይ ቀጥተኛ ጫና ለማድረግ ልዩ ጋውዝ ወይም ስፖንጅ በአፍንጫዎ ውስጥ ማስገባት የሚያካትት የአፍንጫ ማሸግ ሊጠቀም ይችላል። ይህ ምቾት ሊሰማው ይችላል ነገር ግን ግትር ለሆኑ ደም መፍሰስ በጣም ውጤታማ ነው።

ተደጋጋሚ የአፍንጫ ደም መፍሰስ ካለ፣ ማቃጠል ሊመከር ይችላል። ይህ አሰራር የደም መፍሰሱን የደም ቧንቧ ለመዝጋት ሙቀትን፣ ቅዝቃዜን ወይም ኬሚካሎችን ይጠቀማል። በአብዛኛው የሚከናወነው በአካባቢው ሰመመን በሚሰጥበት የዶክተር ቢሮ ውስጥ ነው።

በጣም አልፎ አልፎ ከባድ የኋላ አፍንጫ ደም መፍሰስ በሚኖርበት ጊዜ በሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ውስጥ ህክምና ሊፈልጉ ይችላሉ። እነዚህ ሁኔታዎች ደሙን ለመቆጣጠር ልዩ ሂደቶችን ወይም ቀዶ ጥገናን ሊጠይቁ ይችላሉ።

ለአፍንጫ ደም መፍሰስ መቼ ዶክተር ማየት አለብኝ?

አብዛኛዎቹ የአፍንጫ ደም መፍሰሶች ምንም ጉዳት የሌላቸው ቢሆኑም፣ አንዳንድ ሁኔታዎች የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል። ተደጋጋሚ የአፍንጫ ደም መፍሰስ ካለብዎ ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማነጋገር አለብዎት።

የሚከተሉትን ካጋጠመዎት አስቸኳይ የሕክምና እንክብካቤ ይፈልጉ:

• ተገቢውን የቤት ውስጥ ሕክምና ቢደረግም ከ 20 ደቂቃዎች በላይ የሚቆይ ደም መፍሰስ
• የማዞር ወይም የድካም ስሜት የሚሰማዎት በጣም ከባድ ደም መፍሰስ
• የራስ ጉዳት ወይም አደጋ ተከትሎ የአፍንጫ ደም መፍሰስ
• በአፍንጫዎ ውስጥ ባሉ የደም መርጋት ምክንያት የመተንፈስ ችግር
• እንደ ትኩሳት፣ መጥፎ ሽታ ያለው ፈሳሽ ወይም ከባድ ህመም ያሉ የኢንፌክሽን ምልክቶች

በተጨማሪም በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ የአፍንጫ ደም መፍሰስ ካለብዎ ወይም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየበዙ ወይም እየከፉ ከሄዱ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።

የደም ማከሚያ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ እና የአፍንጫ ደም መፍሰስ ካጋጠመዎት፣ ማናቸውንም ማስተካከያዎች ማድረግ ያስፈልግዎት እንደሆነ መመሪያ ለማግኘት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።

የአፍንጫ ደም መፍሰስ የመፍጠር አደጋ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

የአፍንጫ ደም መፍሰስ የመጋለጥ እድልዎን የሚጨምሩ በርካታ ምክንያቶች አሉ። እነዚህን የአደጋ መንስኤዎች መረዳት እነሱን ለመከላከል እርምጃዎችን ለመውሰድ ይረዳዎታል።

ዕድሜ ጉልህ ሚና ይጫወታል፣ ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ ህጻናት እና ጎልማሶች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው። የልጆች የአፍንጫ ሕብረ ሕዋሳት ይበልጥ ስስ ሲሆኑ፣ አዛውንቶች ደግሞ ቀጭን የደም ሥር ግድግዳዎች አሏቸው።

የአደጋዎን መጠን የሚጨምሩ የአካባቢ እና የአኗኗር ዘይቤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ደረቅ የአየር ጠባይ ወይም ከፍተኛ ከፍታ ላይ መኖር
• የአፍንጫ መታፈን የሚረጩን በተደጋጋሚ መጠቀም
• አለርጂ ወይም በተደጋጋሚ ጉንፋን መያዝ
• የደም ማቅጠኛ መድኃኒቶችን መውሰድ
• የደም መፍሰስ ችግር ያለባቸው የቤተሰብ ታሪክ መኖር
• ማጨስ ወይም ለሁለተኛ እጅ ጭስ መጋለጥ

የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎችም አደጋዎን ይጨምራሉ፣ የደም ግፊት፣ የጉበት በሽታ እና በዘር የሚተላለፍ የደም መፍሰስ ችግሮች። ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ካለብዎ፣ ዶክተርዎ የአፍንጫ ደም መፍሰስ አደጋዎን እንዲያስተዳድሩ ሊረዳዎ ይችላል።

የአፍንጫ ደም መፍሰስ ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮች ምንድን ናቸው?

አብዛኛዎቹ የአፍንጫ ደም መፍሰሶች ያለ ምንም ዘላቂ ችግር ሙሉ በሙሉ ይድናሉ። ሆኖም፣ በተደጋጋሚ ወይም ከባድ የአፍንጫ ደም መፍሰስ አልፎ አልፎ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸው ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።

በጣም የተለመደው ችግር የደም ማነስ ሲሆን ይህም በጊዜ ሂደት ከፍተኛ መጠን ያለው ደም ካጡ ሊዳብር ይችላል። ይህ ችግር ችላ ካሉት ወይም ውጤታማ በሆነ መንገድ መቆጣጠር ካልቻሉ በተደጋጋሚ የአፍንጫ ደም መፍሰስ ካለብዎት የመከሰት ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

ሌሎች ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ባክቴሪያዎች በተጎዱ የአፍንጫ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከገቡ ኢንፌክሽን
• ወደ አፍንጫ መተላለፊያዎች በተደጋጋሚ በሚደርስ ጉዳት ምክንያት የሚከሰቱ የ sinuses ችግሮች
• መተንፈስን ሊጎዱ ወይም ሥር የሰደደ የአፍንጫ ደም መፍሰስን ሊያስከትሉ የሚችሉ ጠባሳዎች
• ደም ወደ ሳንባ መሳብ (አልፎ አልፎ ግን ከባድ)

እነዚህ ችግሮች የተለመዱ አይደሉም እና በአግባቡ እንክብካቤ እና ህክምና መከላከል ይቻላል። አልፎ አልፎ የአፍንጫ ደም መፍሰስ የሚያጋጥማቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች የረጅም ጊዜ ችግሮች አይኖራቸውም።

የአፍንጫ ደም መፍሰስ በምን ሊሳሳት ይችላል?

አንዳንድ ጊዜ የአፍንጫ ደም መፍሰስ የሚመስለው ከሌላ ምንጭ የሚመጣ ደም መፍሰስ ሊሆን ይችላል። በተለይም በተመሳሳይ ጊዜ ሌሎች ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ ይህ ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል።

ከጥርስ ችግሮች፣ የድድ በሽታ ወይም የጉሮሮ መቁሰል በአፍዎ ውስጥ ያለው ደም ከአፍንጫዎ እየመጣ ያለ ሊመስል ይችላል። በተመሳሳይ የ sinuses ኢንፌክሽኖች ለአፍንጫ ደም መፍሰስ ተብሎ ሊሳሳት የሚችል የደም ፈሳሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

በጣም አልፎ አልፎ፣ ከሳንባ (ሄሞፕቲሲስ) ወይም ከሆድ (ሄማቴሜሲስ) የሚወጣ ደም በአፍንጫዎ ወይም በአፍዎ ውስጥ ሊታይ ይችላል። እነዚህ ሁኔታዎች በአፍንጫ ውስጥ ከሚፈሰው ደም ይልቅ ደም ማሳልን ያካትታሉ።

የደም መፍሰሱ ምንጭ እርግጠኛ ካልሆኑ ወይም ደም ከሌሎች አሳሳቢ ምልክቶች ጋር እንደ የመተንፈስ ችግር ወይም ከባድ ህመም ካስተዋሉ የሕክምና ግምገማ ማግኘት ጥሩ ነው።

ስለ የአፍንጫ ደም መፍሰስ በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ1. የአፍንጫ ደም በሚፈስበት ጊዜ ጭንቅላቴን ወደ ኋላ ማዘንበል አለብኝ?

አይ፣ የአፍንጫ ደም በሚፈስበት ጊዜ ጭንቅላትዎን ወደ ኋላ ማዘንበል የለብዎትም። ይህ የተለመደ የተሳሳተ አመለካከት ደሙ ወደ ጉሮሮዎ እንዲፈስ በማድረግ ነገሮችን ሊያባብስ ይችላል፣ ይህም ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ያስከትላል።

ይልቁንም ቀጥ ብለው ይቀመጡ እና ትንሽ ወደ ፊት ዘንበል ይበሉ። ይህ አቀማመጥ ደም ወደ ኋላ እንዳይፈስ ይረዳል እና ደሙን ለማስቆም ውጤታማ ጫና ማድረግ ቀላል ያደርገዋል።

ጥ2. ለአፍንጫ ደም መፍሰስ በጣም ረጅም ጊዜ ስንት ነው?

አብዛኛዎቹ የአፍንጫ ደም መፍሰስ ተገቢውን የቤት ውስጥ ሕክምና በመጠቀም በ10-15 ደቂቃ ውስጥ መቆም አለበት። ደም መፍሰሱ ቋሚ ጫና ቢደረግም ከ20 ደቂቃ በላይ ከቀጠለ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት።

ማዞር ወይም ድካም እንዲሰማዎት የሚያደርግ በጣም ከባድ የሆነ ደም መፍሰስ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ ምንም ይሁን ምን አስቸኳይ የሕክምና እንክብካቤ ያስፈልገዋል።

ጥ3. ጭንቀት የአፍንጫ ደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል?

ጭንቀት በቀጥታ የአፍንጫ ደም መፍሰስ አያስከትልም, ነገር ግን እነሱን የበለጠ ሊያደርጉ ለሚችሉ ሁኔታዎች አስተዋጽኦ ያደርጋል. ጭንቀት የደም ግፊትዎን ለጊዜው ከፍ ሊያደርግ ይችላል እና እንደ አፍንጫ መምረጥ ወይም ኃይለኛ የአፍንጫ መንፋት ያሉ ባህሪያትን ሊያስከትል ይችላል።

በተጨማሪም ጭንቀት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ሊያዳክም ይችላል, ይህም ለጉንፋን እና ለአለርጂዎች ተጋላጭ ያደርግዎታል ይህም የአፍንጫ ደም መፍሰስን ሊያስከትል ይችላል.

ጥ4. በእርግዝና ወቅት የአፍንጫ ደም መፍሰስ አደገኛ ነው?

በእርግዝና ወቅት የደም መጠን በመጨመር እና በአፍንጫዎ መተላለፊያዎች ላይ ተጽእኖ በሚያሳድሩ የሆርሞን ለውጦች ምክንያት የአፍንጫ ደም መፍሰስ በእርግጥ የተለመደ ነው። በአጠቃላይ ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ አደገኛ አይደሉም።

ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት በተደጋጋሚ ወይም ከባድ የአፍንጫ ደም መፍሰስ ካጋጠመዎት, ማንኛውንም መሰረታዊ ሁኔታ ለማስወገድ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይወያዩ.

ጥ5. የአፍንጫ ደም መፍሰስን መከላከል እችላለሁን?

አዎ፣ የአፍንጫ ደም የመፍሰስ አደጋን ለመቀነስ የሚረዱዎትን በርካታ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። የአፍንጫዎን ምንባቦች እርጥብ ያድርጉ እንደ እርጥበት ማድረቂያ በመጠቀም፣ በጉንጭዎ ውስጥ ፔትሮሊየም ጄሊ በመቀባት ወይም የጨው የአፍንጫ የሚረጩን በመጠቀም።

አፍንጫዎን ከመቆፈር ይቆጠቡ፣ በሚያስፈልግ ጊዜ በቀስታ ይንፉ እና የጥፍር ጥፍርዎን አሳጥሩ። አለርጂ ካለብዎ፣ እነሱን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስተዳደር የአፍንጫ ደም መፍሰስን ለመከላከል ይረዳል።