የተፈጥሮ የወሊድ እቅድ የሪትም ዘዴ ምንድን ነው? አላማ፣ አሰራር እና ውጤታማነት

የሪትም ዘዴ እርግዝናን ለማስወገድ ወይም እርጉዝ የመሆን እድልዎን ለመጨመር የወር አበባ ዑደትዎን ለመከታተል ተፈጥሯዊ መንገድ ነው። በወሩ ውስጥ በጣም ለም በሆኑ ቀናት ውስጥ ለመፀነስ እድሉ ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ ይሰራል። ስለዚህ በእነዚያ ጊዜያት የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ማስወገድ ወይም ለእሱ ማቀድ ይችላሉ፣ ይህም በግቦችዎ ላይ የተመሰረተ ነው።

ይህ አካሄድ በሆርሞን የወሊድ መከላከያ ወይም መሳሪያዎችን ከመጠቀም ይልቅ የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ ቅጦች በመረዳት ላይ የተመሰረተ ነው። ብዙ ሴቶች ይህንን ዘዴ የሚመርጡት ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ስለሆነ፣ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት ስለሌለው እና የሰውነትዎን ምት እንዲያውቁ ሊረዳዎ ስለሚችሉ ነው።

የሪትም ዘዴ ምንድን ነው?

የሪትም ዘዴ የወር አበባ ዑደትዎን ለመተንበይ የወር አበባ ዑደትዎን የሚከታተል የእርግዝና ግንዛቤ ዘዴ ነው። ለም የሆነውን መስኮትዎን የሚሰሉት ዑደቶችዎን ለብዙ ወራት በመመዝገብ እና እርጉዝ የመሆን እድሉ ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ ለመገመት ያንን መረጃ በመጠቀም ነው።

ይህ ዘዴ በየወሩ በተወሰነ መስኮት ውስጥ ብቻ እርጉዝ መሆን እንደሚችሉ በሚለው እውነታ ላይ የተመሰረተ ነው። እንቁላል ከእንቁላል በኋላ ለ 12-24 ሰአታት ያህል ይኖራል, እና የወንድ የዘር ፍሬ እስከ 5 ቀናት ድረስ በወሲባዊ አካላትዎ ውስጥ ሊቆይ ይችላል. ይህ በእያንዳንዱ ዑደት ውስጥ በግምት 6-ቀን ለም መስኮት ይፈጥራል።

የሪትም ዘዴ ከተፈጥሮ የወሊድ እቅድ አቀራረቦች አንዱ ነው። ንድፎችን ለመለየት እና የወደፊት ለም ቀናትን ለመተንበይ ዑደቶችዎን በካሌንደር ላይ ስለሚከታተሉ አንዳንድ ጊዜ የቀን መቁጠሪያ ዘዴ ይባላል።

የሪትም ዘዴ ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?

ሴቶች በተለያዩ የግል፣ የሃይማኖት ወይም የጤና ምክንያቶች የሪትም ዘዴን ይመርጣሉ። አንዳንዶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም የጤና ስጋቶች ስላሉባቸው የሆርሞን የወሊድ መከላከያዎችን ማስወገድ ይመርጣሉ፣ ሌሎች ደግሞ ከእምነታቸው ወይም ከአኗኗራቸው ጋር የሚስማማ ተፈጥሯዊ አቀራረብ ይፈልጋሉ።

ይህ ዘዴ በቤተሰብዎ እቅድ ግቦች ላይ በመመስረት ሁለት ዓላማዎችን ሊያገለግል ይችላል። እርግዝናን ለማስወገድ እየሞከሩ ከሆነ፣ ለም በሆኑ ቀናት ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ያስወግዳሉ ወይም የመከላከያ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ። ለማርገዝ እየሞከሩ ከሆነ፣ በጣም ለም በሆኑ ጊዜያት የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ያቅዳሉ።

ብዙ ሴቶችም ሰውነታቸውን እና የወር አበባ ጤንነታቸውን በተሻለ ለመረዳት የፅንስ ግንዛቤ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ። ዑደትዎን መከታተል መደበኛ ያልሆኑ ነገሮችን እንዲያስተውሉ፣ የወር አበባዎ መቼ እንደሚመጣ እንዲተነብዩ እና እንደ መሰረታዊ የጤና ችግሮች ያሉ ምልክቶችን እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል።

የሪትም ዘዴው አሰራር ምንድን ነው?

የሪትም ዘዴው ንድፍዎን ለመመስረት ለብዙ ወራት በጥንቃቄ መከታተል እና ማስላት ይጠይቃል። ትክክለኛ ትንበያዎችን ለማግኘት የወር አበባ ዑደትዎን ቢያንስ ለ8-12 ወራት መመዝገብ ያስፈልግዎታል፣ ምንም እንኳን አንዳንድ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ለአንድ አመት ሙሉ እንዲከታተሉ ቢመክሩም።

ሂደቱ ደረጃ በደረጃ እንዴት እንደሚሰራ እነሆ፡

1. የወር አበባ ዑደትዎን ለ8-12 ወራት ይከታተሉ፣ የእያንዳንዱን የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን ይመዘግባሉ
2. ከሪከርድዎ አጭር እና ረጅሙን ዑደትዎን ያሰሉ
3. የመጀመሪያውን ለም ቀን ለማግኘት 18 ቀናትን ከአጭር ዑደትዎ ይቀንሱ
4. የመጨረሻውን ለም ቀን ለማግኘት 11 ቀናትን ከረዥሙ ዑደትዎ ይቀንሱ
5. እነዚህን ለም ቀናት በየወሩ በቀን መቁጠሪያዎ ላይ ምልክት ያድርጉ
6. እርግዝናን ለመከላከል ከሆነ ለም በሆነው መስኮት ውስጥ ያልተጠበቀ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ያስወግዱ

ለምሳሌ፣ አጭር ዑደትዎ 26 ቀናት እና ረጅሙ 32 ቀናት ከሆነ፣ ለም መስኮትዎ ከ8ኛው ቀን እስከ 21ኛው ቀን ድረስ ይሆናል። ይህ ስሌት በዑደትዎ ውስጥ ያለውን ተለዋዋጭነት እና የወንድ የዘር ፍሬ እና የእንቁላልን የህይወት ዘመን ግምት ውስጥ ያስገባል።

የበለጠ የዑደት መረጃ በሚሰበስቡበት ጊዜ ለም መስኮትዎን በመደበኛነት እንደገና ማስላት ያስፈልግዎታል። በጭንቀት፣ በህመም፣ በክብደት ለውጦች ወይም በወር አበባ ዑደትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ በሚችሉ ሌሎች ምክንያቶች የተነሳ ንድፎችዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊለወጡ ይችላሉ።

የሪትም ዘዴን ለመጠቀም እንዴት መዘጋጀት ይቻላል?

የሪትም ዘዴውን ከመጀመርዎ በፊት፣ የግል ንድፍዎን ለማቋቋም ዑደትዎን ለብዙ ወራት መከታተል ያስፈልግዎታል። የዚህ ዘዴ ውጤታማነት በዑደትዎ ርዝመት ልዩነቶች ላይ ትክክለኛ መረጃ በማግኘት ላይ ስለሚወሰን ይህ የዝግጅት ጊዜ ወሳኝ ነው።

ለአኗኗርዎ የሚስማማ አስተማማኝ የመከታተያ ዘዴ ይምረጡ። ቀለል ያለ የቀን መቁጠሪያ፣ የእርግዝና መከታተያ መተግበሪያ ወይም የተወሰነ ማስታወሻ ደብተር መጠቀም ይችላሉ። ቁልፉ የእያንዳንዱን የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን መመዝገብ ላይ ወጥነት ያለው መሆን ነው፣ ይህም የዑደትዎን የመጀመሪያ ቀን ያመለክታል።

በተለይም መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ካለብዎ ወይም ሥር የሰደዱ የጤና እክሎች ካሉዎት ይህንን ዘዴ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር መወያየት ያስቡበት። የሪትም ዘዴው ለእርስዎ ሁኔታ ተስማሚ መሆኑን ለመወሰን እና ትክክለኛ የመከታተያ ዘዴዎችን በተመለከተ መመሪያ ሊሰጡ ይችላሉ።

እንዲሁም ምትኬ እቅድ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው። የሪትም ዘዴው 100% ውጤታማ ስላልሆነ፣ ያልታቀደ እርግዝና ቢከሰት ምን እንደሚያደርጉ አስቀድመው ይወስኑ። አንዳንድ ባለትዳሮች ለተጨማሪ ጥበቃ በሚባዙ ቀናት ውስጥ የሪትም ዘዴውን ከመከላከያ የወሊድ መከላከያ ዘዴዎች ጋር ማዋሃድ ይመርጣሉ።

የሪትም ዘዴው ምን ያህል ውጤታማ ነው?

የሪትም ዘዴው ውጤታማነት እሱን በተከታታይ እና በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት በእጅጉ ይለያያል። በትክክል ጥቅም ላይ ሲውል፣ 5 ከ100 ሴቶች ውስጥ ይህንን ዘዴ በመጀመሪያው አመት ውስጥ እርጉዝ ይሆናሉ።

ይሁን እንጂ በተለመደው አጠቃቀም የእርግዝና መጠን በዓመት 24 ከ100 ሴቶች ውስጥ በጣም ከፍ ያለ ነው። ይህ ልዩነት የሚከሰተው ዘዴው ትክክለኛ ክትትል፣ ወጥነት ያለው የዑደት ንድፎችን እና በሚባዙ ቀናት ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ከመራቅ ጋር ጥብቅ መጣበቅን ስለሚጠይቅ ነው።

በርካታ ምክንያቶች የዚህን ዘዴ አስተማማኝነት ሊነኩ ይችላሉ። በጣም መደበኛ ዑደት ያላቸው ሴቶች በአጠቃላይ የተሻለ የስኬት መጠን አላቸው፣ መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ያለባቸው ግን ያን ያህል ውጤታማ ላይሆን ይችላል። ጭንቀት፣ ህመም፣ ጉዞ እና የሆርሞን ለውጦች የዑደትዎን መደበኛ ንድፎች ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ።

የሪትም ዘዴው በወር ውስጥ በጥቂት ቀናት ብቻ ለሚለያዩ መደበኛ ዑደቶች ላሏቸው ሴቶች በተሻለ ሁኔታ ይሰራል። ዑደቶችዎ በጣም መደበኛ ያልሆኑ ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ፣ የወሊድ መቆጣጠሪያን በቅርቡ ካቆሙ ወይም በፔሪሜኖፓዝ ውስጥ ካለፉ፣ ይህ ዘዴ ተስማሚ ላይሆን ይችላል።

የሪትም ዘዴው ጥቅሞች ምንድን ናቸው?

የሪትም ዘዴው ለብዙ ሴቶች ማራኪ የሚያደርጉ በርካታ ጥቅሞችን ይሰጣል። ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ነው እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ወይም የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ ሂደቶች ሊያስተጓጉሉ የሚችሉ ሆርሞኖችን፣ መሳሪያዎችን ወይም ኬሚካሎችን አያካትትም።

ይህ ዘዴ የወሊድ መከላከያዎችን ወይም የሕክምና ሂደቶችን የማያቋርጥ ግዢ ስለማይፈልግ ወጪ ቆጣቢ ነው። ዘዴውን ከተማሩ በኋላ በመራቢያ ዓመታትዎ በሙሉ በነጻ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።

ብዙ ሴቶች ስለ ሰውነታቸው እና የወር አበባ ዑደታቸው ጥልቅ ግንዛቤ በማግኘታቸው ያደንቃሉ። ይህ ግንዛቤ በጤንነትዎ ላይ የሚደረጉ ለውጦችን እንዲገነዘቡ፣ የወር አበባዎን በትክክል እንዲተነብዩ እና ከተፈጥሮዎ ምት ጋር የበለጠ እንዲገናኙ ሊረዳዎ ይችላል።

የሪትም ዘዴ እርግዝናን ለመከላከልም ሆነ የመፀነስ እድልዎን ለመጨመር ሊያገለግል ይችላል። ይህ ተለዋዋጭነት በተለያዩ የህይወት ዘመናቸው እርግዝናን ከመከላከል እና ከማሳካት መካከል ለመቀያየር ለሚፈልጉ ጥንዶች ጠቃሚ ያደርገዋል።

የሪትም ዘዴው ጉዳቶች ምንድን ናቸው?

የሪትም ዘዴው ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ የሆኑ በርካታ ገደቦች አሉት። በእሱ ላይ መተማመን ከመቻልዎ በፊት የ 8-12 ወራት የዑደት ክትትል ረጅም ዝግጅት ያስፈልገዋል, ይህም ለሁሉም ሰው ተግባራዊ ላይሆን ይችላል.

ይህ ዘዴ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖችን (STIs) አይከላከልም, ስለዚህ የ STI መከላከል ጉዳይ ከሆነ የመከላከያ ዘዴዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል. እንዲሁም በመከታተል እና መመሪያዎችን በመከተል ከፍተኛ ቁርጠኝነት እና ወጥነት ይጠይቃል።

ይህ ዘዴ መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ዑደት ላለባቸው ሴቶች፣ ፈረቃ ሠራተኞች ወይም ወጥነት ያለው ክትትል ለማድረግ የአኗኗር ዘይቤያቸው አስቸጋሪ ለሆኑ ሰዎች ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ጭንቀት፣ ህመም ወይም ዋና ዋና የህይወት ለውጦች የዑደትዎን ቅጦች ሊያስተጓጉሉ እና ትንበያዎችን አስተማማኝ እንዳይሆኑ ሊያደርጉ ይችላሉ።

አንዳንድ ባለትዳሮች ለም በሆኑ ቀናት ውስጥ የሚፈለገውን መታቀብ አስቸጋሪ ሆኖ ያገኙታል፣ በተለይም ለም የሆነው መስኮት በአንዳንድ ሁኔታዎች እስከ ሁለት ሳምንታት ሊቆይ ስለሚችል። ይህ በግንኙነቶች ላይ ጫና ሊፈጥር እና ከሁለቱም አጋሮች ጠንካራ ግንኙነት እና ቁርጠኝነት ሊጠይቅ ይችላል።

የሪትም ዘዴን ማን ማስወገድ አለበት?

የሪትም ዘዴው ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም፣ እና አንዳንድ ሁኔታዎች አስተማማኝነቱን ይቀንሳሉ ወይም ተገቢ ያልሆኑ ያደርጉታል። በጣም መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ዑደት ያላቸው ሴቶች ይህንን ዘዴ ማስወገድ አለባቸው ምክንያቱም የማይገመቱ ቅጦች ለም የሆኑትን ቀናት በትክክል ለመተንበይ የማይቻል ያደርገዋል።

ጡት እያጠቡ ከሆነ፣ ዑደቶችዎ መደበኛ ያልሆኑ ወይም የሌሉ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ይህም የሪትም ዘዴውን አስተማማኝ ያደርገዋል። በተመሳሳይ፣ ታዳጊዎች እና ማረጥ እየቀረቡ ያሉ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ይህ ዘዴ ውጤታማ እንዳይሆን የሚያደርጉ መደበኛ ያልሆኑ ዑደቶች አሏቸው።

በቅርቡ ሆርሞናዊ የወሊድ መቆጣጠሪያን ያቆሙ ሴቶች በተፈጥሯዊ ዑደታቸው ወደ መደበኛ ሁኔታ እስኪመለሱ ድረስ በሪትም ዘዴ ከመተማመን መቆጠብ አለባቸው። ይህ ሂደት ብዙ ወራትን ሊወስድ ይችላል፣ እና በዚህ የሽግግር ወቅት ዑደቶች መደበኛ ያልሆኑ ሊሆኑ ይችላሉ።

ይህ ዘዴ የዳሌው እብጠት በሽታ፣ አንዳንድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ወይም የወር አበባ ዑደትዎን ሊነኩ የሚችሉ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ አይመከርም። የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ እነዚህ ምክንያቶች የሪትም ዘዴው ለሁኔታዎ ተስማሚ አለመሆኑን ለመወሰን ሊረዳዎ ይችላል።

የሪትም ዘዴን ውጤታማነት እንዴት ማሻሻል ይችላሉ?

የሪትም ዘዴን ውጤታማነት ከሌሎች የፅንስ ግንዛቤ ዘዴዎች ጋር በማጣመር መጨመር ይችላሉ። የሲምፕቶተርማል ዘዴ ትክክለኛ ለም የሆነውን መስኮት ለመለየት ከቀን መቁጠሪያ ስሌቶች በተጨማሪ የመሠረታዊ የሰውነት ሙቀት ክትትል እና የማኅጸን ንፍጥ ምልከታዎችን ይጨምራል።

ዝርዝር መረጃዎችን መያዝ ትክክለኛነትን ለማሻሻል ወሳኝ ነው። የዑደትዎን ርዝመት ብቻ ሳይሆን በዑደትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ እንደ ጭንቀት፣ ህመም፣ ጉዞ ወይም የመድኃኒት ለውጦች ያሉ ማናቸውንም ምክንያቶች ይከታተሉ። ይህ መረጃ ንድፎችዎ መቼ ሊስተጓጎሉ እንደሚችሉ እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል።

ስሌቶችን እና የንድፍ እውቅናን ሊረዱ የሚችሉ ዘመናዊ የእርግዝና ክትትል መተግበሪያዎችን መጠቀም ያስቡበት። ሆኖም፣ እነዚህ መሳሪያዎች እርስዎ በሚሰጡት መረጃ ልክ ጥሩ እንደሆኑ ያስታውሱ፣ ስለዚህ ወጥነት ያለው እና ትክክለኛ ግብዓት አስፈላጊ ነው።

አንዳንድ ባለትዳሮች ሙሉ በሙሉ ከመታቀብ ይልቅ በእርግዝና ቀናት ውስጥ እንደ ኮንዶም ወይም ዲያፍራም ያሉ የመከላከያ ዘዴዎችን መጠቀም ይመርጣሉ። ይህ አቀራረብ የእርግዝና ግንዛቤን ተፈጥሯዊ ገጽታ እየጠበቀ ተጨማሪ ጥበቃ ሊሰጥ ይችላል።

የሪትም ዘዴን ስለመጠቀም መቼ ዶክተር ማየት አለብዎት?

የሪትም ዘዴን ከመጀመርዎ በፊት በተለይም ማንኛውም የጤና እክል ወይም ስለ የወር አበባ ዑደትዎ የሚያሳስብዎት ነገር ካለ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር መማከር አለብዎት። ይህ ዘዴ ለእርስዎ ሁኔታ ተስማሚ መሆን አለመሆኑን ለመወሰን እና የክትትል ዘዴዎችን በተመለከተ ትክክለኛ መመሪያዎችን መስጠት ይችላሉ።

የሪትም ዘዴን በሚጠቀሙበት ጊዜ በዑደትዎ ንድፍ ላይ ጉልህ ለውጦችን ካስተዋሉ የሕክምና ምክር ይጠይቁ። በዑደት ርዝመት ላይ ድንገተኛ ለውጦች፣ ያልተለመዱ ከባድ ወይም ቀላል የወር አበባዎች ወይም ሌሎች የወር አበባ መዛባት ትኩረት የሚያስፈልጋቸውን የጤና ችግሮች ሊያመለክቱ ይችላሉ።

የሪትም ዘዴን በሚጠቀሙበት ጊዜ ያልታሰበ እርግዝና ካጋጠመዎት አማራጮችዎን ለመወያየት እና እርግዝናውን ለመቀጠል ከመረጡ ተገቢውን የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ማግኘቱን ለማረጋገጥ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።

እርግዝናን ለማግኘት የሪትም ዘዴን ከ6-12 ወራት በላይ ያለ ስኬት እየተጠቀሙ ከሆነ የፅንስ ስፔሻሊስት ማማከር ያስቡበት። በእርስዎ የመራባት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች ምክንያቶች ካሉ ለመገምገም እና ተጨማሪ አቀራረቦችን ለመጠቆም ሊረዱ ይችላሉ።

ስለ ሪትም ዘዴ በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ.1 መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ላለባቸው ሴቶች የሪትም ዘዴው ውጤታማ ነው?

የሪትም ዘዴው መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ላለባቸው ሴቶች በጣም ውጤታማ አይደለም። ይህ ዘዴ የመራቢያ መስኮቶችን ለማስላት ሊተነበዩ የሚችሉ የዑደት ንድፎችን ይጠቀማል፣ ስለዚህ መደበኛ ያልሆኑ ዑደቶች እንቁላል የሚወጣበትን ጊዜ በትክክል መተንበይ አይቻልም።

ዑደቶችዎ በየወሩ ከጥቂት ቀናት በላይ የሚለያዩ ከሆነ፣ በካሌንደር ስሌቶች ላይ ብቻ የማይመሰረቱ ሌሎች የእርግዝና ግንዛቤ ዘዴዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። የሙቀት መጠንን እና የማኅጸን ንፍጥን መከታተልን የሚያካትተው የሕመም ምልክቶች ዘዴ፣ በተወሰነ ደረጃ መደበኛ ያልሆኑ ዑደቶች ላላቸው ሴቶች የበለጠ ተስማሚ ሊሆን ይችላል።

ጥ.2 ጭንቀት የሪትም ዘዴን ትክክለኛነት ሊጎዳ ይችላል?

አዎ፣ ጭንቀት መደበኛውን የእንቁላል ንድፍ በማስተጓጎል የሪትም ዘዴን ትክክለኛነት በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል። አካላዊ ወይም ስሜታዊ ጭንቀት እንቁላልን ሊያዘገይ፣ የሉቲያል ምዕራፍዎን ሊያሳጥር ወይም በአንዳንድ ዑደቶች ውስጥ እንቁላልን ሙሉ በሙሉ እንዲዘሉ ሊያደርግ ይችላል።

ጭንቀት በሚኖርበት ጊዜ ሰውነትዎ ኮርቲሶል ያመነጫል፣ ይህም የወር አበባ ዑደትዎን በሚቆጣጠሩት ሆርሞኖች ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ይህ ማለት በጥንቃቄ የተሰላ የመራቢያ መስኮቶችዎ በጭንቀት ጊዜ ውስጥ ከእውነተኛው የእንቁላል ጊዜ ጋር ላይጣጣሙ ይችላሉ።

ጥ.3 የወሊድ መቆጣጠሪያን ካቆምኩ በኋላ የሪትም ዘዴን መጠቀም የምችለው መቼ ነው?

በሪትም ዘዴ ከመጠቀምዎ በፊት ተፈጥሯዊ የወር አበባ ዑደትዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ እስኪመለስ ድረስ መጠበቅ አለብዎት። ይህ ሂደት ብዙውን ጊዜ ከሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያን ካቆሙ በኋላ ከ3-6 ወራት ይወስዳል፣ ነገር ግን በግለሰቦች መካከል በእጅጉ ሊለያይ ይችላል።

በዚህ የሽግግር ወቅት፣ ዑደቶችዎ መደበኛ ያልሆኑ፣ ረዘም ያሉ ወይም ከወሊድ መቆጣጠሪያ በፊት ከነበሩት አጭር ሊሆኑ ይችላሉ። የሪትም ዘዴው አስተማማኝ ከመሆኑ በፊት አዲሱን የተፈጥሮ ንድፍዎን ለማቋቋም እነዚህን ተመልሰው የሚመጡ ዑደቶችን ለብዙ ወራት መከታተል ያስፈልግዎታል።

ጥ.4 ጡት በማጥባት ጊዜ የሪትም ዘዴን መጠቀም እችላለሁ?

የሪትም ዘዴ ጡት በማጥባት ጊዜ በአጠቃላይ አይመከርም ምክንያቱም ጡት ማጥባት የወር አበባ ዑደትዎን በእጅጉ ሊያስተጓጉል ይችላል። ብዙ የሚያጠቡ ሴቶች መደበኛ የወር አበባ አይኖራቸውም, እና የወር አበባ ሲመለስ, ብዙውን ጊዜ መጀመሪያ ላይ መደበኛ ያልሆነ ይሆናል.

ጡት ማጥባት እንቁላልን የሚቆጣጠሩትን ሆርሞኖች ይነካል, እና የመጀመሪያ የወር አበባዎ ከመመለሱ በፊት እንቁላል ሊወልዱ ይችላሉ, ይህም የቀን መቁጠሪያ ስሌቶችን ብቻ በመጠቀም ለም ቀናትን ለመተንበይ የማይቻል ያደርገዋል. ጡት እያጠቡ ከሆነ እና የእርግዝና መከላከያ የሚያስፈልግዎ ከሆነ, ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ሌሎች አማራጮችን ይወያዩ.

ጥ.5 የሪትም ዘዴ እና ሌሎች የእርግዝና ግንዛቤ ዘዴዎች ልዩነት ምንድን ነው?

የሪትም ዘዴው ያለፈውን ዑደት ርዝመት መሰረት ባደረጉ የቀን መቁጠሪያ ስሌቶች ላይ ብቻ የተመሰረተ ነው, ሌሎች የእርግዝና ግንዛቤ ዘዴዎች ግን ተጨማሪ የእርግዝና ምልክቶችን ያካትታሉ. የሲምፕቶተርማል ዘዴ የቀን መቁጠሪያ ክትትልን ከመሠረታዊ የሰውነት ሙቀት እና የማኅጸን ንፍጥ ምልከታዎች ጋር በማጣመር ለበለጠ ትክክለኛ ለም መስኮት መለየት ያካትታል።

የማኅጸን ንፍጥ ዘዴ በዑደትዎ ውስጥ በሚከሰቱ የማኅጸን ፈሳሾች ለውጦች ላይ ያተኩራል, የሙቀት ዘዴው ደግሞ እንቁላልን ለማረጋገጥ የመሠረታዊ የሰውነት ሙቀትዎን ይከታተላል. እነዚህ ተጨማሪ ዘዴዎች ከሪትም ዘዴው ትንበያ አቀራረብ ጋር ሲነፃፀሩ ስለእርስዎ የመራባት ሁኔታ የበለጠ የእውነተኛ ጊዜ መረጃ ሊሰጡ ይችላሉ።