هل يمكن أن يسبب الإمساك ألمًا في الصدر؟

نعم، يمكن أن يسبب الإمساك ألمًا في الصدر. لا يحدث هذا للجميع، ولكن عندما تتراكم البراز والغازات في أمعائك، يمكن أن ينتقل الضغط إلى الأعلى ويسبب عدم الراحة في صدرك. يكون الألم عادةً خفيفًا ومؤلمًا بدلاً من أن يكون حادًا، ويميل إلى التحسن بمجرد تخفيف الإمساك.

ومع ذلك، فإن ألم الصدر يستحق دائمًا الاهتمام. من المهم فهم كيف يسبب الإمساك هذا الشعور وكيف تميزه عن شيء أكثر خطورة. دعنا نتناول ما يحدث في جسمك.

كيف يؤدي الإمساك إلى ألم في الصدر؟

هناك طريقتان رئيسيتان يمكن أن يسبب بهما الإمساك الألم أو الضغط في منطقة الصدر.

الغازات المحتبسة تخلق ضغطًا علويًا. عندما تعاني من الإمساك، يبقى البراز في القولون لفترة أطول مما ينبغي. يمنح هذا البكتيريا مزيدًا من الوقت لتخمير الفضلات وإنتاج الغازات. تتراكم هذه الغازات و تخلق ضغطًا في بطنك يمكن أن ينتقل إلى الأعلى نحو صدرك. يحجب الحجاب الحاجز منطقة البطن والرئتين. عندما تدفع أمعائك المنتفخة عليه، قد تشعر بضيق أو امتلاء أو ألم في منطقة الصدر.

الإجهاد يرفع ضغط الدم. عندما تبذل جهدًا كبيرًا لإخراج البراز، يمر جسمك بشيء مشابه لمناورة فالسالفا. هذا هو نفس نوع تراكم الضغط الذي يحدث عندما تحبس أنفاسك وتبذل جهدًا. تظهر الأبحاث أن الإجهاد أثناء التبرز يمكن أن يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم الانقباضي يبلغ حوالي 70 مم زئبق لدى بعض الأشخاص. هذا الارتفاع المفاجئ يمكن أن يسبب ضيقًا في الصدر أو عدم الراحة أو حتى يؤدي إلى أحداث قلبية وعائية لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب.

لذلك، يمكن أن ينبع ألم الصدر المرتبط بالإمساك من ضغط الغازات الذي يضغط على الحجاب الحاجز، أو من إجهاد محاولة إخراج البراز الصلب، أو من مزيج من الاثنين.

كيف يبدو ألم الصدر المرتبط بالإمساك؟

معرفة كيف يبدو هذا النوع من ألم الصدر يمكن أن يساعد في تهدئة مخاوفك وتوجيه خطواتك التالية.

ألم الصدر الناتج عن الإمساك عادة ما يكون ألمًا خفيفًا أو شعورًا بالضغط بدلاً من إحساس حاد أو وخز. غالبًا ما يكون مصحوبًا بالانتفاخ، والشعور بالامتلاء في الجزء العلوي من البطن، والتجشؤ، وتقلصات البطن.

قد يزداد الألم سوءًا بعد الأكل، أو عند الاستلقاء، أو عندما لا يكون لديك حركة أمعاء لعدة أيام. عادة ما يتحسن بعد إخراج الغازات أو التبرز.

وجدت إحدى الدراسات السريرية أن العديد من المرضى الذين يعانون من ألم الصدر غير القلبي المرتبط بالإمساك أفادوا بالتحسن بمجرد علاج إمساكهم بالمسهلات. هذا يشير إلى أنه في بعض الحالات، يكون الأمعاء هو المصدر الفعلي لعدم الراحة في الصدر التي قد يتم الخلط بينها وبين مشكلة في القلب أو الرئة.

هل يمكن أن يسبب الإمساك ضيقًا في التنفس أيضًا؟

يمكن أن يحدث ذلك، على الرغم من أن هذا أقل شيوعًا. عندما يؤدي الانتفاخ الشديد إلى تمدد أمعائك، يدفع البطن المتسع إلى الأعلى ضد الحجاب الحاجز. نظرًا لأن الحجاب الحاجز يتحكم في التنفس، يمكن لهذا الضغط أن يجعل التنفس العميق الكامل أكثر صعوبة.

قد تشعر بأنك لا تستطيع ملء رئتيك تمامًا. هذا عادة ما يكون خفيفًا ومؤقتًا. يتحسن هذا مع تحسن الإمساك والانتفاخ.

إذا كان ضيق التنفس شديدًا أو مفاجئًا أو مصحوبًا بضيق شديد في الصدر، أو تعرق، أو غثيان، أو ألم في الذراع، فيجب طلب المساعدة الطبية الطارئة على الفور.

هل يمكن أن يكون هناك شيء أكثر خطورة؟

يمكن أن يسبب الإمساك عدم الراحة في الصدر، ولكن ألم الصدر يمكن أن يشير أيضًا إلى نوبة قلبية، أو انسداد رئوي، أو حالات أخرى تهدد الحياة.

فيما يلي علامات تدل على أن ألم صدرك يحتاج إلى تقييم عاجل:

• الألم مفاجئ، شديد، أو يبدو وكأنه ضغط أو عصر في وسط صدرك.

• ينتشر إلى ذراعك، فكك، رقبتك، ظهرك، أو كتفك.

• تشعر بالدوار، أو خفة في الرأس، أو وكأنك على وشك الإغماء.

• تتعرق دون مجهود.

• تشعر بالغثيان أو القيء إلى جانب ألم الصدر.

• تشعر بضيق في التنفس جاء بسرعة ويتفاقم.

إذا انطبق أي من هذه الأمور، فلا تنتظر. اتصل بخدمات الطوارئ أو توجه إلى غرفة الطوارئ على الفور. من الأفضل دائمًا استبعاد حدث قلبي بدلاً من افتراض أن الألم هضمي.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب، أو ارتفاع ضغط الدم، أو مشاكل في صمام الأبهر، يمكن أن يصبح الإجهاد المرتبط بالإمساك خطرًا حقيقيًا على القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تؤدي ارتفاعات ضغط الدم الناتجة عن الإجهاد إلى فشل القلب، أو اضطراب النظم، أو أحداث قلبية تاجيّة حادة.

كيف يمكنك تخفيف ألم الصدر المرتبط بالإمساك؟

الطريقة الأكثر فعالية هي علاج الإمساك نفسه. بمجرد أن تبدأ البراز والغازات في التحرك عبر جهازك، يتلاشى ضغط الصدر عادةً.

فيما يلي بعض الخطوات العملية التي يمكن أن تساعد:

• زيادة تناول الألياف تدريجيًا. تساعد الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات على تحريك البراز عبر القولون. أضف الألياف ببطء لتجنب تفاقم الغازات في البداية.

• اشرب المزيد من الماء. الحفاظ على رطوبة الجسم يحافظ على ليونة البراز ويسهل إخراجه. استهدف 6 إلى 8 أكواب يوميًا.

• حرك جسمك. المشي أو النشاط البدني اللطيف يحفز أمعائك ويساعد على تحريك الأشياء.

• جرب ملينًا للبراز أو ملينًا لطيفًا. يمكن لمنتجات مثل دوكوسات الصوديوم أو البولي إيثيلين جليكول أن تساعد عندما لا تكون التغييرات في نمط الحياة كافية.

• تجنب الإجهاد. اجلس مع ركبتيك أعلى قليلاً من وركيك (يساعد مسند القدم الصغير)، وتنفس بثبات، واترك جسمك يقوم بالعمل.

إذا كان الإمساك مشكلة متكررة بالنسبة لك، وتستمر في الشعور بضيق في الصدر معه، فتحدث عن ذلك مع طبيبك. الإمساك المزمن مع ألم في الصدر يستحق تقييمًا مناسبًا لاستبعاد أمراض الجهاز الهضمي الأساسية مثل متلازمة القولون العصبي أو اضطرابات الأمعاء الوظيفية.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

راجع طبيبك إذا كان ألم الصدر المرتبط بالإمساك مستمرًا في العودة، أو إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوعين على الرغم من العلاجات المنزلية، أو إذا لاحظت دمًا في البراز. تحقق أيضًا إذا كان عمرك أكثر من 50 عامًا ولديك أعراض هضمية جديدة، أو إذا كنت تعاني من أمراض القلب ولاحظت عدم ارتياح في الصدر أثناء الإجهاد.

يمكن لطبيبك إجراء فحوصات لتأكيد ما إذا كان الألم هضميًا أم قلبيًا. الهدف هو الوضوح والعلاج الصحيح حتى تشعر بتحسن بثقة.