عندما تؤلمك عظامك وترتفع درجة حرارتك: فهم الحمى وآلام الجسم

تستيقظ وأنت تشعر وكأن شاحنة دهستك، وجبهتك تحترق. غالبًا ما تأتي الحمى وآلام الجسم معًا، مما يتركك منهكًا وقلقًا. تظهر هذه الأعراض في العديد من الحالات، من نزلات البرد الشائعة إلى كوفيد-19، وجسمك يقوم بالفعل بعمل مهم لمحاربة أي شيء يجعلك مريضًا. إن فهم ما يحدث بداخلك يمكن أن يساعدك على الشعور بقلق أقل ومعرفة متى تطلب الرعاية.

ما الذي يجعل جسمك يؤلمك عندما تصاب بالحمى؟

تشعر عضلاتك بالألم لأن جهازك المناعي يطلق مواد كيميائية تسمى السيتوكينات لمحاربة العدوى. تخبر هذه المواد الكيميائية دماغك برفع درجة حرارة جسمك، مما يخلق الحمى. في الوقت نفسه، تسبب التهابًا في جميع أنحاء عضلاتك ومفاصلك، مما يسجل على أنه هذا الشعور العميق والمؤلم.

فكر في السيتوكينات على أنها نظام إنذار جسمك. تنبه كل جزء من دفاعاتك المناعية إلى أن شيئًا غريبًا قد دخل. هذا التنشيط الواسع هو سبب شعورك بالألم في كل مكان، وليس في مكان واحد فقط. جسمك في وضع المعركة بشكل أساسي، وهذا يستهلك الطاقة من كل مكان.

الحمى نفسها تساهم أيضًا في عدم الراحة. درجات الحرارة المرتفعة تجعل عضلاتك تعمل بجهد أكبر لمجرد الحفاظ على الوظائف الأساسية. يتسارع نبض قلبك، ويزداد تنفسك قليلاً، وكل هذا العمل الإضافي يترجم إلى إرهاق وألم. إنها عملية مرهقة، لكنها أيضًا جسدك يفعل بالضبط ما يجب عليه فعله.

ما هي الأسباب الأكثر شيوعًا لأنك قد تعاني من كلا العرضين؟

تسبب العديد من الحالات المختلفة الحمى وآلام الجسم معًا. البعض شائع جدًا، بينما البعض الآخر أقل تكرارًا ولكنه لا يزال مهمًا للتعرف عليه. دعني أشاركك ما قد تواجهه، بدءًا من العدوى التي سمعت عنها على الأرجح.

العدوى الفيروسية تتصدر القائمة بفارق كبير. الإنفلونزا، أو الأنفلونزا، تشتهر بالتسبب في حمى عالية مفاجئة مع آلام شديدة في العضلات تجعل جلدك يبدو حساسًا. يمكن أن يقدم كوفيد-19 بشكل مشابه، غالبًا مع إرهاق يبدو أثقل من البرد المعتاد. فيروسات البرد الشائعة تسبب عادة آلامًا جسدية خفيفة وحمى منخفضة الدرجة، على الرغم من أنك لا تزال تشعر بالسوء.

يمكن أن تثير العدوى البكتيرية هذه الأعراض أيضًا. التهاب الحلق العقدي أحيانًا يأتي مع الحمى والألم العام، خاصة عند الأطفال. التهابات المسالك البولية، عندما تصل إلى الكلى، تسبب الحمى مصحوبة بآلام في الظهر وعدم راحة عامة في الجسم. الالتهاب الرئوي يسبب الحمى والسعال وشعور بالتعب والألم في جميع أنحاء صدرك وأطرافك.

إلى جانب العدوى، قد يكون جهاز المناعة لديك هو السبب. الحالات المناعية الذاتية مثل الذئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن تتفاقم مع الحمى وآلام المفاصل والعضلات المنتشرة. تحدث هذه الحالات عندما يهاجم جهاز المناعة الخاص بك الأنسجة الخاصة بك عن طريق الخطأ. الالتهاب الذي يخلقه هذا يحاكي ما يحدث أثناء العدوى.

ردود فعل الأدوية تستحق الذكر أيضًا. قد يصاب بعض الأشخاص بما يسمى الحمى الدوائية، حيث تثير بعض الأدوية استجابة مناعية. يمكن أن يأتي هذا مع آلام في الجسم وعادة ما يتحسن بمجرد التوقف عن الدواء. يمكن لطبيبك مساعدتك في معرفة ما إذا كان هذا قد يحدث.

كيف يتناسب كوفيد-19 مع هذه الصورة؟

أصبح كوفيد-19 أحد الاعتبارات المهمة عند تطور الحمى وآلام الجسم. الفيروس الذي يسببه، SARS-CoV-2، يثير استجابة مناعية قوية غالبًا ما تشمل هذه الأعراض بالضبط. يصف العديد من الأشخاص آلام الجسم الناتجة عن كوفيد-19 بأنها شديدة بشكل خاص، وأحيانًا أسوأ مما شعروا به مع أمراض أخرى.

تتراوح الحمى مع كوفيد-19 على نطاق واسع. يعاني بعض الأشخاص من درجات حرارة عالية جدًا، بينما يعاني البعض الآخر من حمى منخفضة الدرجة تأتي وتذهب. قد تلاحظ أيضًا علامات أخرى مميزة مثل فقدان التذوق أو الشم، وهذا لا يحدث مع الأنفلونزا العادية. يميل الإرهاق إلى أن يكون شديدًا، وأحيانًا يستمر لفترة طويلة بعد الحمى نفسها.

ما يجعل كوفيد-19 مختلفًا هو كيف يمكن أن يؤثر على الناس بشكل متغير جدًا. يعاني بعض الأشخاص من أعراض خفيفة تبدو كأنها نزلة برد. يمرض آخرون بشدة ويعانون من صعوبات في التنفس. يقع معظم الناس في مكان ما في المنتصف، ويشعرون بالضيق لعدة أيام ولكنهم يتعافون في المنزل. يؤثر عمرك وصحتك العامة وحالة التطعيم لديك على كيفية تعامل جسمك مع العدوى.

أصبحت الاختبارات مباشرة ومتاحة. إذا كنت تعاني من الحمى وآلام الجسم، خاصة مع أعراض تنفسية أخرى، فإن الاختبار يساعدك على معرفة ما تتعامل معه. هذا مهم لقرارات العلاج، لحماية الآخرين من حولك، ول لمعرفة ما يمكن توقعه أثناء تعافيك.

متى يجب أن تقلق بالفعل بشأن هذه الأعراض؟

معظم الحمى وآلام الجسم تزول من تلقاء نفسها بالراحة والرعاية الداعمة. ومع ذلك، فإن علامات التحذير معينة تعني أنه يجب عليك الاتصال بمقدم رعاية صحية في وقت مبكر وليس متأخرًا. غالبًا ما يخبرك جسمك عندما يحدث شيء أكثر خطورة.

هذه هي المواقف التي تستحق العناية الطبية الفورية، بدءًا من المخاوف الأكثر إلحاحًا:

• حمى أعلى من 39.4 درجة مئوية (103 فهرنهايت) لا تنخفض مع الدواء
• صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس حتى في الراحة
• ألم في الصدر أو ضغط في الصدر يبدو مقلقًا أو غير عادي بالنسبة لك
• صداع شديد مع تصلب في الرقبة، خاصة مع الحساسية للضوء
• ارتباك، صعوبة في الاستيقاظ، أو نعاس غير عادي
• قيء مستمر يمنعك من الاحتفاظ بالسوائل
• حمى تستمر لأكثر من ثلاثة أيام دون تحسن
• آلام جسدية شديدة في منطقة معينة، خاصة مع تورم أو احمرار
• طفح جلدي يظهر مع الحمى، خاصة إذا انتشر بسرعة
• أعراض تتحسن ثم تسوء فجأة مرة أخرى

تشير هذه العلامات إلى أن جسمك قد يكافح مع شيء لا يمكنه التعامل معه بمفرده. الثقة بحدسك مهمة هنا أيضًا. إذا شعرت بأن شيئًا ما خاطئ بشكل خطير، حتى لو لم تتمكن من تحديد ما هو بالضبط، فهذا سبب كافٍ لطلب الرعاية.

هل هناك حالات نادرة يجب أن تعرفها؟

بينما تأتي معظم الحمى وآلام الجسم من عدوى شائعة، يمكن أن تظهر بعض الحالات الأقل تكرارًا بهذه الطريقة. معرفتها تساعدك على البقاء على اطلاع دون القلق المفرط. هذه المواقف غير شائعة، لكنها موجودة.

التهاب السحايا، وهو التهاب الأغشية المحيطة بالدماغ والحبل الشوكي، يسبب الحمى وآلام الجسم الشديدة وتصلب الرقبة المميز. هذه حالة طبية طارئة تتطلب علاجًا فوريًا. التهاب السحايا البكتيري يتحرك بسرعة ويتطلب مضادات حيوية على الفور. التهاب السحايا الفيروسي عادة ما يكون أقل حدة ولكنه لا يزال يتطلب تقييمًا طبيًا.

الإنتان يمثل استجابة جسمك المفرطة للعدوى. يمكن أن يبدأ من أي عدوى تدخل مجرى الدم. بالإضافة إلى الحمى وآلام الجسم، قد تلاحظ تنفسًا سريعًا، ومعدل ضربات قلب سريع، وارتباكًا، أو جلدًا رطبًا. الإنتان يتطلب رعاية مستشفى طارئة لأنه يمكن أن يصبح مهددًا للحياة بسرعة.

الأمراض التي تنقلها القراد مثل مرض لايم أو حمى الجبال المرقطة تسبب الحمى وآلام العضلات الشديدة. قد يجلب مرض لايم أيضًا طفح جلدي مميز على شكل عين الثور، على الرغم من أن ليس الجميع يصاب به. حمى الجبال المرقطة يمكن أن تسبب طفح جلدي مرقط يبدأ عند الرسغين والكاحلين. إذا كنت تقضي وقتًا في الخارج في مناطق بها قراد، فإن هذه تصبح اعتبارات أكثر أهمية.

بعض أنواع السرطان، وخاصة اللمفوما وابيضاض الدم، يمكن أن تظهر مع حمى غير مبررة وآلام في الجسم. هذه عادة ما تأتي مع علامات أخرى مثل فقدان الوزن غير المبرر، والتعرق الليلي الذي يبلل ملاءبتك، أو تضخم الغدد الليمفاوية. هذه الأعراض تتطور عادة تدريجيًا على مدى أسابيع أو أشهر، وليس فجأة مثل العدوى.

التهاب الشغاف، وهو عدوى في صمامات القلب، يسبب حمى مستمرة مع آلام في الجسم والإرهاق. هذه الحالة تتطور عادة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل سابقة في صمامات القلب أو الذين يستخدمون الأدوية الوريدية. يتطلب علاجًا بالمضادات الحيوية لفترة طويلة ومراقبة دقيقة.

ماذا يمكنك أن تفعل في المنزل لتشعر بتحسن؟

عندما تصاب بالحمى وآلام الجسم، يحتاج جسمك إلى الدعم لأداء عمله العلاجي. يمكن للإجراءات البسيطة أن تخفف من انزعاجك بشكل كبير بينما يتعامل جهازك المناعي مع السبب الأساسي. دعني أشاركك ما يساعد فعلاً.

الراحة تأتي أولاً، وأقصد الراحة الحقيقية. جسمك يعمل لساعات إضافية لمحاربة العدوى، وهذا يتطلب طاقة كنت ستستخدمها عادة للأنشطة اليومية. نم قدر ما تحتاج. ألغِ الخطط دون الشعور بالذنب. يعمل جهازك المناعي بشكل أفضل عندما لا تطلب منه القيام بمهام متعددة.

الترطيب مهم أكثر مما قد تدركه. الحمى تزيد من فقدان السوائل عن طريق التعرق والتنفس الأسرع. تحتاج عضلاتك أيضًا إلى ترطيب كافٍ لتشعر بألم أقل. الماء يعمل بشكل جيد، ولكن الشاي الدافئ مع العسل يمكن أن يهدئ حلقك مع إبقائك رطبًا. توفر حساء المرق السوائل وبعض العناصر الغذائية عندما لا تكون جائعًا.

يمكن للأدوية المخفضة للحرارة أن تجعلك أكثر راحة. يساعد الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين على خفض الحمى وتقليل آلام الجسم. اتبع تعليمات الجرعات بعناية، ولا تتجاوز الكميات الموصى بها. ومع ذلك، لا تحتاج إلى علاج كل حمى منخفضة الدرجة. الحمى الخفيفة تساعد بالفعل جهازك المناعي على العمل بشكل أكثر فعالية.

يمكن للحمامات الدافئة أو وسادات التدفئة أن تخفف من آلام العضلات. الدفء يزيد من تدفق الدم إلى المناطق المؤلمة ويساعد على استرخاء العضلات. يفضل بعض الأشخاص الكمادات الباردة على الجبهة عندما تجعلهم الحمى غير مرتاحين. افعل ما تشعر أنه مهدئ لجسمك. لا يوجد نهج واحد صحيح.

الملابس الخفيفة والمريحة تساعد جسمك على تنظيم درجة الحرارة بشكل أفضل من البطانيات الثقيلة عندما تكون لديك حمى. قد تشعر بالبرد، ولكن التغطية المفرطة يمكن أن تمنع الحمى من الانخفاض. قم بطبقات من البطانيات حتى تتمكن من التعديل حسب الحاجة.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان قد يكون كوفيد-19 على وجه التحديد؟

تمييز كوفيد-19 عن العدوى الأخرى بناءً على الأعراض وحدها أمر صعب حقًا. تتداخل الأعراض بشكل كبير مع الأنفلونزا ونزلات البرد والالتهابات الفيروسية الأخرى. لا يزال الاختبار هو الطريقة الوحيدة الموثوقة للمعرفة على وجه اليقين. ومع ذلك، فإن بعض الأنماط يمكن أن تعطيك فكرة.

فقدان التذوق أو الشم يتميز بأنه أكثر تحديدًا لكوفيد-19. هذا يحدث بشكل أقل شيوعًا مع نزلات البرد العادية أو الأنفلونزا. إذا كان قهوتك طعمها لا شيء فجأة أو لم تتمكن من شم رائحة الشامبو الخاص بك، فإن كوفيد-19 يصبح أكثر احتمالا. يمكن أن يظهر هذا العرض حتى مع الحالات الخفيفة.

الإرهاق المرتبط بكوفيد-19 غالبًا ما يكون شديدًا بشكل خاص. يصف الناس شعورهم بالإرهاق حتى بعد النوم طوال الليل. يمكن أن يستمر هذا الإرهاق لأسابيع حتى بعد زوال الحمى. إذا كنت تشعر بالإرهاق بشكل غير عادي بما يتجاوز ما تتوقعه من نزلة برد عادية، ففكر في إجراء اختبار.

الأعراض المعدية المعوية مثل الغثيان أو القيء أو الإسهال تحدث بشكل متكرر مع كوفيد-19 مقارنة بالأنفلونزا النموذجية. يعاني بعض الأشخاص من أعراض هضمية كشكواهم الرئيسية، مع كون الحمى وآلام الجسم ثانوية. هذا المزيج يجب أن يدفع لإجراء اختبار.

التوقيت مهم عندما بدأت الأعراض في الانتشار في مجتمعك أو منزلك. إذا كانت نتائج اختبار الآخرين من حولك إيجابية لكوفيد-19 مؤخرًا، فمن المرجح أن تكون أعراضك المشابهة هي نفس العدوى. يساعد تاريخ التعرض في تضييق الاحتمالات بشكل كبير.

ماذا يحدث إذا احتجت إلى رعاية طبية؟

إذا كانت أعراضك تستدعي تقييمًا طبيًا، فسيسألك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أسئلة مفصلة حول ما تواجهه. يريدون فهم ليس فقط الحمى وآلام الجسم، ولكن الصورة الكاملة لكيفية شعورك. هذا يساعدهم على تحديد ما قد يسبب أعراضك.

سيقوم طبيبك بفحص العلامات الحيوية بما في ذلك درجة الحرارة ومعدل ضربات القلب وضغط الدم ومستويات الأكسجين. سيستمع إلى رئتيك وقلبك، ويتحسس الغدد الليمفاوية المتورمة، ويفحص المناطق التي تشعر فيها بالألم. يوفر هذا الفحص البدني أدلة مهمة حول ما يحدث داخل جسمك.

يعتمد الاختبار على ما يشتبه به طبيبك. أصبح اختبار كوفيد-19 روتينيًا لأي شخص يعاني من الحمى وآلام الجسم. قد يتم إجراء اختبارات الأنفلونزا خلال موسم الأنفلونزا. يمكن أن تتحقق فحوصات الدم من علامات العدوى البكتيرية، ومستويات الالتهاب، ومدى جودة عمل أعضائك. تساعد اختبارات البول في تحديد التهابات المسالك البولية.

في بعض الأحيان تصبح الدراسات التصويرية ضرورية. يمكن أن يكشف تصوير الصدر بالأشعة السينية عن الالتهاب الرئوي الذي يشتبه به طبيبك من خلال فحصك. قد يتم سحب مزارع الدم إذا كان طبيبك قلقًا بشأن العدوى في مجرى الدم. تبدو هذه الاختبارات مخيفة، لكنها تساعد في استهداف العلاج بشكل مناسب.

يعتمد العلاج بالكامل على ما يسبب أعراضك. تتطلب العدوى الفيروسية عادةً رعاية داعمة فقط، مما يعني الراحة والسوائل وإدارة الأعراض. تتطلب العدوى البكتيرية مضادات حيوية. قد يستدعي كوفيد-19 أدوية مضادة للفيروسات محددة اعتمادًا على عوامل الخطر لديك ومدى مرضك. سيشرح طبيبك سبب توصيته بعلاجات معينة.

كيف يمكنك حماية نفسك للمضي قدمًا؟

الوقاية دائمًا أفضل من العلاج قدر الإمكان. تقلل العديد من العادات البسيطة من خطر الإصابة بالعدوى التي تسبب الحمى وآلام الجسم. لا يضمن أي من هذه الطرق أنك لن تمرض أبدًا، لكنها تزيد من احتمالات نجاحك.

النظافة اليدوية تستحق سمعتها المملة لأنها فعالة حقًا. يزيل غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون لمدة عشرين ثانية الفيروسات والبكتيريا قبل دخولها إلى جسمك. معقم اليدين الذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل يعمل عندما لا يتوفر الصابون. ركز على الغسل قبل الأكل، وبعد استخدام الحمام، وبعد التواجد في الأماكن العامة.

البقاء على اطلاع دائم باللقاحات يوفر حماية مهمة. تقلل اللقاحات السنوية للإنفلونزا من خطر الإصابة بالأنفلونزا وتجعل المرض أخف إذا أصبت به. تقلل لقاحات كوفيد-19 بشكل كبير من فرص الإصابة بالمرض الشديد والاستشفاء والمضاعفات طويلة الأمد. تحمي اللقاحات الأخرى من الالتهاب الرئوي والعدوى الأخرى التي تسبب الحمى وآلام الجسم.

عندما تكون مريضًا، فإن البقاء في المنزل يحمي الآخرين. تنتشر العديد من العدوى قبل أن تدرك أنك معدٍ. إذا كنت تعاني من الحمى وآلام الجسم، فإن عزل نفسك حتى تتحسن الأعراض يحافظ على سلامة عائلتك وزملائك ومجتمعك. ينطبق هذا بشكل خاص على كوفيد-19، ولكنه ينطبق حقًا على أي مرض معدٍ.

الصحة العامة الجيدة تخلق مرونة ضد العدوى. النوم الكافي والغذاء المغذي والنشاط البدني المنتظم وإدارة الإجهاد كلها تدعم وظيفة المناعة. يكافح جسمك العدوى بشكل أكثر فعالية عندما لا يكون مستنزفًا بالفعل. هذه الأساسيات أهم من أي مكمل أو حل سريع.

ما الذي يجب أن تتذكره أكثر؟

الحمى وآلام الجسم تسبب الشعور بالسوء، لكنهما غالبًا ما يشيران إلى أن جسمك يفعل بالضبط ما يجب عليه لمحاربة العدوى. تزول معظم الحالات بالراحة والسوائل والصبر. انضم كوفيد-19 إلى قائمة الأسباب الشائعة، مما يجعل الاختبار مفيدًا عندما تظهر هذه الأعراض.

ثق بنفسك لتعرف متى يكون الشعور بالخطأ كافيًا لطلب الرعاية الطبية. علامات التحذير مثل صعوبة التنفس، والصداع الشديد مع تصلب الرقبة، أو الحمى التي لا تنخفض تستحق العناية الفورية. في معظم الأحيان، ستتعافى في المنزل بالإجراءات الداعمة البسيطة.

العناية بنفسك تعني الاستماع إلى ما يحتاجه جسمك. ارتاح دون شعور بالذنب. حافظ على الترطيب باستمرار. استخدم الأدوية المخفضة للحرارة عندما يتداخل الانزعاج مع النوم أو الوظائف الأساسية. امنح نفسك الإذن بإلغاء الخطط والتركيز على التعافي. يمتلك جسمك قدرة شفاء رائعة عندما تدعمه بشكل صحيح.