كيف تنام بوجود دعامة الكلى

تركيب دعامة الكلى أمر، والنوم المريح بوجودها هو تحدٍ مختلف تمامًا. إذا كنت تقرأ هذا في الساعة 2 صباحًا لأنك لا تستطيع الاستقرار، فأنت لست وحدك. أكثر من 80% من الأشخاص يعانون من مستوى معين من عدم الراحة بعد تركيب دعامة الكلى.

الخبر السار هو أن هذه الانزعاج مؤقت، وهناك أشياء حقيقية وعملية يمكنك القيام بها الليلة لتنام بشكل أفضل. دعنا نراجع ما يساعد حقًا.

لماذا تجعل دعامة الكلى النوم صعبًا جدًا؟

دعامة الكلى (تسمى أيضًا دعامة الحالب) هي أنبوب رفيع ومرن يوضع بين الكلى والمثانة لمساعدة البول على التدفق بشكل صحيح. عادة ما يتم وضعها بعد علاج حصوات الكلى أو الجراحة، أو لتخفيف الانسداد.

تجلس الدعامة نفسها داخل جسمك، لذا لا يمكنك رؤيتها. لكن يمكنك بالتأكيد الشعور بها. الطرف السفلي للدعامة يلتف داخل المثانة، وهذا الالتفاف يمكن أن يهيج بطانة المثانة. هذا التهيج يسبب تقلصات في المثانة، والتي تخلق حاجة مفاجئة وشديدة للتبول. هذه الحاجة يمكن أن توقظك عدة مرات طوال الليل.

علاوة على ذلك، يعاني الكثير من الناس من ألم خفيف في الظهر أو الجانب أو أسفل البطن. التحرك في السرير أو الاستلقاء في مواضع معينة يمكن أن يجعل هذا الألم يبدو أكثر حدة. مزيج الألم والتقلصات وزيارات الحمام المتكررة يمكن أن يجعل النوم ليلة كاملة يبدو مستحيلاً تقريبًا.

فهم سبب حدوث الانزعاج يمكن أن يجعله أسهل قليلاً في الإدارة. إنها مثانتك تتفاعل مع شيء غريب، وهذا التفاعل طبيعي تمامًا.

ما هو أفضل وضع للنوم مع دعامة الكلى؟

لا يوجد وضع واحد "الأفضل" مثبت علميًا. ولكن الكثير من الناس يجدون أن النوم على الجانب المقابل للدعامة يوفر أقصى قدر من الراحة. إذا كانت الدعامة على الجانب الأيمن، فحاول النوم على جانبك الأيسر، والعكس صحيح. قد يقلل هذا من الضغط على منطقة الدعامة ويخفف بعض الانزعاج.

إليك بعض الأوضاع التي تستحق التجربة:

• النوم على الجانب المقابل. ضع وسادة بين ركبتيك للحفاظ على محاذاة الوركين وتقليل الضغط على أسفل الظهر. هذا هو الوضع الأكثر توصية بشكل شائع من قبل أطباء المسالك البولية لراحة الدعامة.


• النوم على الظهر مع رفع الركبتين. الاستلقاء على ظهرك مع وسادة تحت ركبتيك يمكن أن يخفف الضغط على أسفل الظهر والبطن. هذا يعمل بشكل جيد للأشخاص الذين يجدون النوم على الجانب غير مريح.


• وضع شبه مستلقٍ. رفع رأس سريرك قليلاً (باستخدام الوسائد أو سرير قابل للتعديل) يمكن أن يساعد في تقليل الألم وتسهيل التنفس. يجد بعض الأشخاص أن هذا الوضع يقلل من الشعور بالألم بشكل أفضل من الاستلقاء بشكل مسطح تمامًا.

المفتاح هو التجربة. ما يناسب شخصًا قد لا يناسب الآخر. جرب أوضاعًا مختلفة على مدار بضع ليالٍ وانتبه إلى الوضع الذي يمنحك أطول فترة نوم دون انقطاع.

كيفية إدارة الألم والتقلصات قبل النوم

واحدة من أكثر الأشياء فعالية التي يمكنك القيام بها هي استباق الانزعاج قبل أن تستلقي. تناول الدواء المناسب في الوقت المناسب يمكن أن يحدث فرقًا ملحوظًا.

مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. الباراسيتامول (تايلينول) هو عادة الخيار الأكثر أمانًا للأشخاص الذين لديهم دعامات كلى. يساعد في تقليل الألم الخفيف إلى المتوسط ​​دون مخاطر النزيف التي تأتي مع مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. إذا كانت وظائف الكلى لديك طبيعية، فقد يسمح لك طبيبك أيضًا بالآيبوبروفين، ولكن تحقق دائمًا أولاً. يمكن لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية أحيانًا أن تزيد من مشاكل الكلى أو تزيد من خطر النزيف بعد الإجراء.

حاصرات ألفا. إذا كان انزعاجك أكثر من مجرد انزعاج خفيف، فاسأل طبيب المسالك البولية الخاص بك عن حاصرات ألفا الموصوفة مثل تامسولوسين أو ألفوزوسين. هذه الأدوية ترخي العضلات في الحالب، مما يقلل من التشنج وتقلصات المثانة. يجد الكثير من الناس أن هذه الأدوية تحدث أكبر فرق في قدرتهم على النوم طوال الليل.

الأدوية المضادة للكولين. بالنسبة للأشخاص الذين تتمثل مشكلتهم الرئيسية في التبول المتكرر والملح في الليل، يمكن للأدوية مثل سوليفناسين أو أوكسيبوتينين أن تساعد في تهدئة المثانة المفرطة النشاط. تُستخدم هذه الأدوية بشكل شائع لحالات المثانة المفرطة النشاط ويمكن أن تكون مفيدة جدًا أثناء استعادة الدعامة. تحدث مع طبيبك حول ما إذا كانت مناسبة لك.

كمادة دافئة. يمكن لوضع وسادة تدفئة دافئة على أسفل ظهرك أو بطنك قبل النوم أن يساعد في إرخاء العضلات وتخفيف الألم دون أي دواء. احتفظ بها على درجة حرارة منخفضة وأزلها قبل أن تغفو.

توقيت الترطيب الذكي

ربما أخبرك طبيبك بشرب الكثير من الماء بعد وضع الدعامة. هذا مهم لأن السوائل تساعد على تنظيف الجهاز البولي ومنع تكون جلطات دموية حول الدعامة. ولكن إذا شربت الكثير من الماء مباشرة قبل النوم، فسوف تستيقظ كل ساعة.

الحيلة هي زيادة تناولك للماء خلال النهار والبدء في التقليل بعد العشاء. هدفك هو الحفاظ على لون البول أصفر فاتح طوال اليوم، مما يعني أنك مرطب جيدًا. ثم قلل من تناولك في الساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم لتقليل رحلات الحمام ليلاً.

أفرغ مثانتك دائمًا قبل الذهاب إلى السرير. هذا يمنحك أطول فترة ممكنة قبل أن تأتي الرغبة التالية.

أنشئ روتينًا صديقًا للنوم

يمكن للتغييرات الصغيرة في البيئة والروتين أن تساهم في تحسين جودة النوم، خاصة عندما يتعامل جسمك بالفعل مع الانزعاج.

حافظ على غرفة نومك باردة ومظلمة وهادئة. درجة حرارة الغرفة بين 60 و 67 درجة فهرنهايت مثالية لمعظم الناس. تجنب النشاط البدني الشاق في الساعات التي تسبق النوم، حيث أن التمارين الرياضية يمكن أن تزيد من الانزعاج المتعلق بالدعامة. يمكن أن يساعد التمدد الخفيف أو التنفس العميق أو بضع دقائق من التأمل قبل النوم في إرخاء جسمك وإبعاد عقلك عن الانزعاج.

احتفظ بالأساسيات في متناول يدك. الماء والهاتف وأي دواء قد تحتاجه يجب أن يكون على طاولة السرير. كلما قل الجهد اللازم للعودة إلى السرير بعد زيارة الحمام، كان من الأسهل العودة إلى النوم.

الخلاصة

النوم بوجود دعامة الكلى غير مريح، ولكنه مؤقت. معظم الدعامات تبقى في مكانها لبضعة أيام إلى بضعة أسابيع فقط. خلال هذا الوقت، النوم على الجانب المقابل للدعامة، وتناول مسكنات الألم قبل النوم، وتوقيت تناول الماء بحكمة، والحفاظ على بيئة نوم مريحة، يمكن أن تحدث جميعها فرقًا ذا معنى. إذا لم تكن الاستراتيجيات المنزلية كافية، فتحدث مع طبيب المسالك البولية الخاص بك حول حاصرات ألفا أو خيارات أخرى موصوفة. أنت تستحق الراحة أثناء التعافي، وهناك طرق عملية للحصول عليها.

إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى هو لأغراض إعلامية فقط ولا يحل محل المشورة الطبية المتخصصة. استشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على إرشادات خاصة بحالتك وخطة علاجك.