تخفيف قرح الفم: علاجات لطيفة تساعد حقًا

تعض خدك أثناء الأكل، تستيقظ مع تقرح مؤلم داخل شفتك، أو تلاحظ بقعة بيضاء مؤلمة على لسانك. تحدث قرح الفم لمعظم الناس في مرحلة ما، ويمكن أن تجعل الأكل والشرب وحتى الكلام غير مريح. هذه التقرحات الصغيرة عادة ما تشفى من تلقاء نفسها في غضون أسبوع أو أسبوعين، ولكن العلاجات المنزلية والعلاجات الصحيحة يمكن أن تخفف من انزعاجك وتسرع الشفاء. دعني أقدم لك ما ينفع وما يساعد، ومتى قد تحتاج إلى دعم إضافي.

ما هي قرح الفم بالضبط؟

قرح الفم هي تقرحات صغيرة مؤلمة تتطور داخل فمك. عادة ما تظهر على الجزء الداخلي من خديك أو شفتيك أو لسانك أو لثتك. المصطلح الطبي للنوع الأكثر شيوعًا هو قرح القلاع، ولكن قد تسمعها أيضًا باسم تقرحات الفم.

عادة ما تبدو هذه التقرحات كبقع مستديرة أو بيضاوية بمركز أبيض أو أصفر وحدود حمراء. تكون مؤلمة ويمكن أن تتسبب في لسعة، خاصة عند تناول الأطعمة المالحة أو الحارة أو الحمضية. على عكس قروح البرد، التي تظهر على الجزء الخارجي من شفتيك وتسببها فيروس، تتطور قرح الفم داخل فمك وليست معدية.

معظم قرح الفم صغيرة وتقيس أقل من سنتيمتر واحد. تشفى بشكل طبيعي دون ترك ندوب. فهم ما هي يساعدك على التعرف عليها مبكرًا والبدء في تهدئتها على الفور.

لماذا تحدث قرح الفم؟

السبب الدقيق لمعظم قرح الفم لا يزال غامضًا بعض الشيء، لكننا نعرف أن هناك عدة عوامل يمكن أن تسببها. في بعض الأحيان يكون مزيجًا من الأشياء بدلاً من سبب واحد واضح. قد يكون جسمك أكثر عرضة لها خلال أوقات أو مواقف معينة.

الإصابة الجسدية هي واحدة من أكثر الأسباب شيوعًا. قد تعض خدك أو لسانك عن طريق الخطأ أثناء الأكل، أو ربما تنزلق فرشاة أسنانك وتخدش الأنسجة الرخوة داخل فمك. العمل على الأسنان، أو تقويم الأسنان، أو الحواف الخشنة على الأسنان أو الحشوات يمكن أن تسبب تهيجًا يؤدي إلى تقرحات.

يبدو أن الإجهاد وقلة النوم يلعبان دورًا أيضًا. عندما تكون مرهقًا أو تمر بوقت صعب بشكل خاص، قد يكون فمك أكثر عرضة للخطر. قد لا يحمي جهازك المناعي أنسجة الفم الرقيقة بفعالية عندما تكون مرهقًا أو قلقًا.

يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب قرحًا لدى بعض الأشخاص. الشوكولاتة، القهوة، الفراولة، البيض، المكسرات، الجبن، والأطعمة الحارة أو الحمضية هي أسباب شائعة. إذا لاحظت نمطًا بين ما تأكله ووقت ظهور القرح، فقد يكون هذا الطعام سببًا لك خصيصًا.

نقص التغذية يساهم أحيانًا في تكرار قرح الفم. المستويات المنخفضة من فيتامين ب 12، الزنك، الفولات، أو الحديد يمكن أن تجعل أنسجة فمك أكثر هشاشة. إذا كنت تعاني من قرح متكررة، فقد يكون من المفيد مناقشة تغذيتك مع طبيبك.

التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحيض يمكن أن تسبب قرحًا لدى بعض النساء. قد تلاحظ أنها تظهر في نفس الوقت تقريبًا من دورتك الشهرية. يمكن لهذا النمط أن يساعدك على الاستعداد والبدء في اتخاذ تدابير وقائية مبكرًا.

بعض الأدوية، وخاصة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، يمكن أن تسبب أحيانًا قرح الفم كأثر جانبي. إذا بدأت دواءً جديدًا ثم بدأت تعاني من قرح، اذكر هذا الارتباط لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

الإقلاع عن التدخين يمكن أن يزيد مؤقتًا من قرح الفم، على الرغم من أن التدخين نفسه ضار. يمر فمك بفترة تكيف عند الإقلاع. عادة ما يستقر هذا بعد بضعة أسابيع مع تكيف جسمك.

هل هناك أنواع مختلفة من قرح الفم؟

نعم، قرح الفم تأتي في عدة أشكال مختلفة. معرفة النوع الذي لديك يمكن أن يساعدك على فهم ما يمكن توقعه وكم من الوقت قد يستغرق الشفاء. معظم الناس يعانون من النوع البسيط، ولكن أحيانًا يمكن أن تكون القرح أكثر أهمية.

قرح القلاع البسيطة هي النوع الأكثر شيوعًا. تقيس بين مليمترين وثمانية مليمترات، وهي صغيرة جدًا. هذه عادة ما تشفى تمامًا في غضون أسبوع إلى أسبوعين دون ترك ندوب. قد يكون لديك واحدة أو عدة في وقت واحد.

قرح القلاع الكبرى أكبر وأقل شيوعًا. يمكن أن تنمو أكبر من سنتيمتر واحد وتمتد أعمق في الأنسجة. هذه تستغرق وقتًا أطول للشفاء، أحيانًا تصل إلى ستة أسابيع، وقد تترك ندوبًا. يمكن أن تكون مؤلمة جدًا وقد تجعل الأكل صعبًا.

قرح الهربس نادرة ولها اسم مضلل لأنها لا تسببها فيروس الهربس. تظهر هذه كعناقيد من التقرحات الصغيرة، أحيانًا عشرات في وقت واحد، والتي يمكن أن تندمج معًا. عادة ما تكون صغيرة جدًا ولكنها كثيرة، وعادة ما تشفى في غضون أسبوع إلى أسبوعين.

ما هي أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف قرح الفم؟

العديد من العلاجات المنزلية اللطيفة يمكن أن تخفف من انزعاجك وتدعم الشفاء. من المحتمل أن يكون لديك بالفعل العديد من هذه العناصر في مطبخك أو حمامك. دعني أشارك الأساليب التي لديها أدلة جيدة ونجاحات واقعية.

المضمضة بالماء المالح بسيطة وآمنة وفعالة بشكل مدهش. امزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ وتتمضمض به بلطف حول فمك لمدة 30 ثانية تقريبًا. افعل ذلك ثلاث أو أربع مرات يوميًا، خاصة بعد الوجبات. يساعد الملح على تنظيف المنطقة وقد يقلل الالتهاب، على الرغم من أنه قد يسبب لسعة قليلاً في البداية.

تساعد المضمضة بصودا الخبز بشكل مشابه للماء المالح. امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز في نصف كوب من الماء الدافئ. هذا يخلق محلولًا قلويًا خفيفًا قد يساعد في تحييد الأحماض وتهدئة التهيج. استخدمه كمضمضة لطيفة للفم عدة مرات في اليوم.

يمكن للثلج أن يوفر راحة تخدير فورية. دع قطعة ثلج صغيرة تذوب ببطء فوق التقرح. البرودة تقلل الألم مؤقتًا وقد تساعد في تقليل الالتهاب. هذا يعمل بشكل جيد بشكل خاص قبل الوجبات عندما تحتاج إلى راحة سريعة لتناول الطعام بشكل مريح.

العسل له خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا وقد يعزز الشفاء. ضع كمية صغيرة من العسل الخام غير المبستر مباشرة على التقرح عدة مرات في اليوم. تم دراسة العسل الطبي الطبي، مثل عسل المانوكا، لالتئام الجروح وقد يكون مفيدًا بشكل خاص.

يمكن لزيت جوز الهند أن يهدئ ويحمي التقرح. ضع كمية صغيرة على التقرح بقطنة نظيفة. يخلق الزيت طبقة واقية ولديه مركبات طبيعية مضادة للالتهابات. استخدمه بعد الوجبات وقبل النوم.

يقدم شاي البابونج فوائد مضادة للالتهابات ومطهرة. قم بغلي شاي البابونج القوي، دعه يبرد، واستخدمه كمضمضة للفم. يمكنك أيضًا الضغط على كيس شاي البابونج المبرد بلطف على التقرح لبضع دقائق. قد تخفف الدفء والمركبات الموجودة في البابونج من الانزعاج.

يمكن أن يغطي حليب المغنيسيا ويحمي التقرح. ضع كمية صغيرة مباشرة على التقرح ثلاث أو أربع مرات يوميًا. يخلط بعض الناس كميات متساوية من حليب المغنيسيا ومضاد الهيستامين السائل كمضمضة مهدئة، على الرغم من أنه يجب عليك مناقشة هذا مع صيدلي أولاً.

هل يجب تجنب أطعمة معينة أثناء وجود قرح الفم؟

نعم، بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تهيج قرح الفم وتجعلها أكثر ألمًا. معرفة ما يجب تجنبه مؤقتًا يمكن أن يجعل الأكل أكثر راحة. أنت لا تتخلى عن هذه الأشياء إلى الأبد، فقط أثناء الشفاء.

الأطعمة والمشروبات الحمضية هي السبب الرئيسي. الفواكه الحمضية، والطماطم، والأناناس، وصلصات السلطة القائمة على الخل، وعصائر الفاكهة يمكن أن تسبب لسعة شديدة عندما تلامس تقرحًا. حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تسبب الألم إذا كانت حمضية جدًا خلال هذا الوقت.

الأطعمة الحارة التي تحتوي على الفلفل الحار أو الصلصات الحارة يمكن أن تزيد الألم. الكابسيسين والمركبات الأخرى في الأطعمة الحارة تهيج التقرح المفتوح. احتفظ بوجباتك المفضلة الحارة لما بعد شفاء التقرح.

الأطعمة المالحة والوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس أو المعجنات أو المكسرات المملحة يمكن أن تسبب ألمًا حادًا ولاذعًا. الملح يسحب الرطوبة ويهيج الأنسجة المفتوحة. اختر الأطعمة اللطيفة واللينة بدلاً من ذلك.

الأطعمة الخشنة أو المقرمشة يمكن أن تخدش التقرح أو تصطدم به جسديًا. البسكويت، الخبز المحمص، قشور الخبز الصلبة، والخضروات النيئة قد تؤلم عند المضغ. البدائل الأكثر ليونة ستكون أسهل بكثير على فمك.

الأطعمة والمشروبات الساخنة جدًا يمكن أن تزيد التقرح سوءًا. دع الحساء أو القهوة أو الشاي يبرد إلى درجة حرارة مريحة قبل الأكل أو الشرب. الأطعمة الفاترة أو الباردة ألطف.

ما هي العلاجات المتاحة دون وصفة طبية التي يمكن أن تساعد؟

تحتوي الصيدليات على العديد من المنتجات المصممة خصيصًا لتخفيف قرح الفم. يمكن أن تكون هذه فعالة جدًا عندما لا تكون العلاجات المنزلية كافية تمامًا. دعني أشرح ما يفعله كل نوع وكيف يساعد.

الجل والبخاخات الواقية تخلق حاجزًا فوق التقرح. المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل بولي فينيل بيروليدون أو هيدروكسي بروبيل سليلوز تلتصق بسطح التقرح الرطب وتحميه من التهيج. ضعها بعد الوجبات وقبل النوم للحصول على أفضل حماية.

تحتوي جل التخدير على مخدرات موضعية مثل البنزوكايين أو الليدوكايين. تعمل هذه على منع إشارات الألم مؤقتًا حتى تتمكن من الأكل والشرب بشكل أكثر راحة. يستمر التأثير المخدر حوالي 20 دقيقة إلى ساعة. استخدمها قبل الوجبات أو عندما يكون الألم مزعجًا للغاية.

مضمضات الفم المضادة للميكروبات التي تحتوي على الكلورهيكسيدين يمكن أن تقلل البكتيريا وقد تساعد في منع العدوى. تشير بعض الدراسات إلى أنها قد تسرع الشفاء قليلاً. استخدمها حسب التوجيهات، عادة مرتين يوميًا، ولكن كن على علم بأنها قد تسبب تلطيخًا مؤقتًا للأسنان مع الاستخدام طويل الأمد.

يمكن للجل أو الحبيبات الستيرويدية للفم أن تقلل الالتهاب وتسرع الشفاء. هذه تحتوي على كورتيكوستيرويدات بجرعة منخفضة مثل الهيدروكورتيزون أو التريامسينولون. تعمل بشكل جيد للقرح المتكررة أو المؤلمة بشكل خاص. عادة ما تضعها مرتين إلى أربع مرات يوميًا مباشرة على التقرح.

غالبًا ما تجمع مضمضات الفم المسكنة للألم بين عدة مكونات مهدئة. بعضها يحتوي على مضادات الحموضة ومضادات الهيستامين وعوامل التخدير. يمكن لهذه أن تغطي فمك بالكامل وتوفر راحة أوسع إذا كان لديك تقرحات متعددة.

متى يجب زيارة الطبيب أو طبيب الأسنان؟

معظم قرح الفم تشفى من تلقاء نفسها ولا تتطلب رعاية مهنية. ومع ذلك، فإن بعض المواقف تستدعي عناية طبية. معرفة متى تطلب المساعدة يضمن حصولك على العلاج المناسب إذا كان هناك شيء أكثر خطورة يحدث.

إذا استمر التقرح لأكثر من ثلاثة أسابيع، يجب عليك بالتأكيد زيارة مقدم الرعاية الصحية. بينما تشفى معظم القرح في غضون أسبوعين، فإن القرح المستمرة تحتاج إلى تقييم. قد يحتاجون إلى علاج بوصفة طبية أو تحقيق لاستبعاد حالات أخرى.

القرح الكبيرة بشكل غير عادي، خاصة تلك التي أكبر من سنتيمتر واحد، تستحق تقييمًا مهنيًا. يمكن أن تكون القرح الكبرى مؤلمة جدًا وقد تستفيد من الأدوية الموصوفة التي تسرع الشفاء وتسيطر على الألم.

يجب مناقشة تكرار الإصابة المتكرر، مثل الإصابة بقرح الفم بشكل شبه دائم أو الإصابة بها أكثر من ثلاث أو أربع مرات في السنة، مع طبيبك. قد يشير هذا النمط إلى نقص غذائي أساسي، أو مشكلة في المناعة، أو حالة صحية أخرى تحتاج إلى معالجة.

الألم الشديد الذي يجعل الأكل أو الشرب أو النوم صعبًا جدًا يحتاج إلى اهتمام. يمكن لطبيبك أن يصف مسكنات ألم أقوى أو علاجات أكثر فعالية. لا يجب عليك تحمل الانزعاج الشديد.

القرح المصحوبة بحمى عالية، أو إرهاق شديد، أو الشعور بتوعك عام قد تشير إلى شيء يتجاوز قرحة الفم البسيطة. هذه الأعراض مجتمعة تستدعي تقييمًا طبيًا فوريًا لاستبعاد الحالات الجهازية.

القرح التي تظهر جنبًا إلى جنب مع طفح جلدي، أو آلام في المفاصل، أو أعراض هضمية قد تشير إلى حالة مناعية ذاتية أو التهابية. يمكن أن تسبب حالات مثل مرض بهجت، أو الذئبة، أو أمراض الأمعاء الالتهابية قرح الفم كواحدة من عدة أعراض.

إذا أصبت بالعديد من القرح فجأة أو انتشرت إلى شفتيك أو وجهك أو مناطق أخرى، فاطلب النصيحة الطبية. هذا النمط غير المعتاد يتطلب تقييمًا مهنيًا لتحديد السبب.

ما هي العلاجات الطبية التي قد يصفها الطبيب؟

إذا لم تكن العلاجات المنزلية والخيارات المتاحة دون وصفة طبية مفيدة، فإن طبيبك لديه العديد من العلاجات الموصوفة. يمكن لهذه الأدوية الأقوى أن تعالج القرح العنيدة أو المتكررة بشكل أكثر فعالية. سيختار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بناءً على حالتك المحددة.

تتوفر مستحضرات الستيرويد الموصوفة بقوة بأشكال مختلفة. قد يصف طبيبك مضمضة بيتاميثازون، أو جل فلوسينونيد، أو جل كلوبيتاسول. هذه تقلل الالتهاب بشكل أقوى من الخيارات المتاحة دون وصفة طبية ويمكن أن تسرع الشفاء بشكل كبير.

يمكن لمعدلات المناعة الموضعية مثل معجون أمليكسانوكس أن تقلل وقت الشفاء والألم. يعمل هذا الدواء بشكل مختلف عن الستيرويدات من خلال التأثير على الاستجابات المناعية في المنطقة. عادة ما تضعه مباشرة على التقرح عدة مرات يوميًا.

قد يتم تقديم الكي للقرح العنيدة بشكل خاص. يمكن لمقدم الرعاية الصحية استخدام نترات الفضة أو عوامل أخرى للكي الكيميائي للتقرح، مما قد يقلل الألم فورًا ويعزز الشفاء الأسرع. يتم ذلك عادة في العيادة.

قد تكون الأدوية الجهازية ضرورية للقرح الشديدة والمتكررة. في حالات نادرة، يصف الأطباء الستيرويدات الفموية، أو الكولشيسين، أو الأدوية المثبطة للمناعة. هذه مخصصة للأشخاص الذين يعانون من قرح متكررة جدًا أو مضعفة تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة.

قد يتم وصف المكملات الغذائية إذا كشفت اختبارات الدم عن نقص. حقن أو مكملات فيتامين ب 12، أو الفولات، أو الحديد، أو مكملات الزنك يمكن أن تساعد إذا كانت المستويات المنخفضة تساهم في قرحك. تصحيح النقص غالبًا ما يقلل من تكرارها.

هل هناك حالات نادرة تسبب قرح الفم؟

بينما معظم قرح الفم بسيطة وغير ضارة، إلا أنها أحيانًا تشير إلى شيء أكثر تعقيدًا. من المهم أن تكون على دراية بهذه الاحتمالات دون القلق المفرط. يمكن لطبيبك المساعدة في التمييز بين القرح الشائعة وتلك المتعلقة بحالات أخرى.

مرض بهجت هو حالة نادرة تسبب قرح الفم والأعضاء التناسلية المتكررة مع التهاب العين وأعراض أخرى. إنه ينطوي على التهاب الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم. إذا كنت تعاني من قرح مؤلمة تتكرر مع أعراض أخرى غير مبررة، اذكر هذه الإمكانية لطبيبك.

أمراض الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي يمكن أن تسبب قرح الفم. إذا كنت تعاني من أعراض هضمية مثل الإسهال المستمر، أو آلام البطن، أو الدم في البراز بالإضافة إلى قرح الفم، فيجب على طبيبك التحقيق في هذه الحالات.

مرض الاضطرابات الهضمية (السيلياك)، وهو رد فعل مناعي ذاتي للجلوتين، يسبب أحيانًا قرح الفم المتكررة. إذا كنت تعاني أيضًا من مشاكل هضمية، أو إرهاق، أو تغيرات غير مبررة في الوزن، فقد يكون اختبار مرض الاضطرابات الهضمية مناسبًا. يجد الكثيرون أن قرحهم تتحسن بشكل كبير على نظام غذائي خالٍ من الجلوتين.

الحزاز المسطح الفموي هو حالة التهابية مزمنة يمكن أن تسبب تقرحات مؤلمة أو بقع بيضاء في الفم. يبدو مختلفًا عن القرح النموذجية وغالبًا ما يؤثر على الخدين واللثة واللسان بأنماط مميزة. يمكن لطبيب الأسنان أو أخصائي طب الفم تشخيص هذه الحالة.

الفقاع والفقعان هما أمراض بثور مناعية ذاتية نادرة يمكن أن تؤثر على الفم. تسبب هذه بثورًا هشة تنفجر وتترك تآكلات مؤلمة. تؤثر عادة على مناطق أخرى من الجسم أيضًا وتحتاج إلى علاج متخصص من طبيب جلدية أو أخصائي طب الفم.

نادرًا جدًا، قد يكون التقرح المستمر الذي لا يشفى سرطان الفم. هذا غير شائع، خاصة عند الشباب، ولكن أي تقرح يستمر لأكثر من ثلاثة أسابيع يحتاج إلى تقييم. عوامل الخطر تشمل استخدام التبغ، واستهلاك الكحول المفرط، وكبار السن.

هل يمكنك منع عودة قرح الفم؟

بينما لا يمكنك منع جميع قرح الفم، يمكن لبعض الاستراتيجيات تقليل تكرارها. فهم محفزاتك الشخصية يجعل الوقاية أكثر نجاحًا. قد تحدث تغييرات صغيرة في روتينك اليومي فرقًا حقيقيًا.

اختر فرشاة أسنان ناعمة وقم بالفرشاة بلطف. الفرشاة الخشنة أو الشعيرات القاسية يمكن أن تصيب أنسجة الفم الرقيقة. استبدل فرشاة أسنانك بانتظام، كل ثلاثة أشهر تقريبًا، حتى تظل الشعيرات ناعمة وفعالة.

فكر في تغيير معجون الأسنان إذا كنت تعاني من قرح متكررة. بعض الناس حساسون لكبريتات لوريل الصوديوم، وهي عامل رغوي في العديد من معاجين الأسنان. معاجين الأسنان الخالية من SLS متاحة على نطاق واسع وقد تساعد إذا كان هذا المكون يسبب لك قرحًا.

كن حذرًا عند الأكل لتجنب عض خديك أو لسانك عن طريق الخطأ. تناول الطعام ببطء والانتباه يقلل من الإصابات العرضية. إذا كنت تعض نفسك بشكل متكرر ليلاً، فقد يكون صرير الأسنان مشكلة تستحق المناقشة مع طبيب أسنانك.

قم بإدارة التوتر من خلال أي طرق صحية تناسبك. التمارين الرياضية المنتظمة، والنوم الكافي، والتأمل، أو التحدث مع الأصدقاء يمكن أن يساعد. نظرًا لأن الإجهاد يضعف دفاعات جسمك، فإن تقليل الإجهاد قد يقلل من تكرار القرح.

حافظ على تغذية جيدة بنظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن. تناول كمية وفيرة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يدعم جهاز المناعة وصحة أنسجة الفم. إذا كان نظامك الغذائي محدودًا، ففكر في تناول مكمل فيتامينات متعددة.

احتفظ بمفكرة طعام إذا كنت تشك في أن بعض الأطعمة تسبب لك قرحًا. اكتب ما تأكله ومتى تظهر القرح. بمرور الوقت، قد تلاحظ أنماطًا تساعدك على تحديد وتجنب محفزاتك الخاصة.

عالج أي أسنان حادة، أو حشوات مكسورة، أو أجهزة أسنان غير مناسبة. هذه يمكن أن تصيب فمك بشكل متكرر. يمكن لطبيب أسنانك تنعيم الحواف الخشنة أو ضبط التقويم أو أطقم الأسنان لمنع التهيج.

حافظ على رطوبة جسمك طوال اليوم. الفم الجاف أكثر عرضة للإصابة والتهيج. شرب الماء بانتظام يحافظ على رطوبة فمك ويدعم اللعاب الواقي الذي يدافع بشكل طبيعي ضد القرح.

كيف يمكن تسهيل الأكل مع قرح الفم؟

الأكل مع قرحة في الفم يمكن أن يكون صعبًا، لكنك تحتاج إلى التغذية للشفاء. يمكن لبعض الاستراتيجيات العملية أن تجعل الوجبات أكثر راحة دون المساس بنظامك الغذائي. دعني أشارك ما يساعد حقًا خلال هذا الوقت غير المريح.

اختر الأطعمة اللينة واللذيذة التي تتطلب القليل من المضغ. البطاطس المهروسة، الزبادي، العصائر، البيض المخفوق، دقيق الشوفان، والمعكرونة المطبوخة جيدًا هي خيارات لطيفة. هذه الأطعمة أقل احتمالاً أن تهيج التقرح أو تسبب الألم.

الأطعمة الباردة أو في درجة حرارة الغرفة عادة ما تكون أكثر راحة من الأطعمة الساخنة. الزبادي المبرد، العصائر، أو الآيس كريم يمكن أن توفر بعض الراحة المهدئة. دع الأطعمة الدافئة تبرد قبل تناولها.

استخدم قشة لشرب السوائل، خاصة إذا كانت القرحة على شفتك أو مقدمة فمك. هذا يساعدك على تجاوز المنطقة المصابة. ضع القشة بعيدًا عن التقرح لتقليل الاتصال.

اقطع الطعام إلى قطع صغيرة يمكن التحكم فيها. اللقمات الصغيرة أسهل في الوضع بعيدًا عن التقرح أثناء المضغ. هذا التعديل البسيط يمكن أن يقلل من عدد مرات اصطدام الطعام بالبقعة المؤلمة.

ضع جل التخدير قبل الوجبات بحوالي 15 إلى 20 دقيقة. هذا يمنح الدواء وقتًا للعمل حتى يصبح الأكل أكثر راحة. التخدير المؤقت يجعل وقت الوجبات أسهل بكثير.

قم بإمالة رأسك أو ضع الطعام بعناية للمضغ على الجانب الآخر من فمك. كن متعمدًا بشأن مكان المضغ لحماية التقرح من الصدمات المتكررة ويساعدك على الأكل بشكل أكثر راحة.

حافظ على التغذية الجيدة حتى لو كان الأكل صعبًا. إذا كانت الأطعمة الصلبة مؤلمة جدًا، يمكن للعصائر المغذية أو الحساء توفير السعرات الحرارية والعناصر الغذائية. الشفاء يتطلب الطاقة، لذا فإن الحفاظ على التغذية الكافية يدعم تعافيك.

كيف تبدو عملية الشفاء؟

فهم كيفية شفاء قرح الفم يمكن أن يطمئنك بأن الأمور تسير على ما يرام. تتبع عملية الشفاء مراحل يمكن التنبؤ بها. معرفة ما يمكن توقعه يساعدك على التعرف على متى يكون الشفاء على المسار الصحيح.

عادة ما تكون الأيام القليلة الأولى هي الأكثر إيلامًا. قد تشعر التقرح بالخشونة والألم الشديد. هذا طبيعي، على الرغم من أنه غير مريح. عادة ما يبلغ الألم ذروته حوالي اليوم الثاني أو الثالث.

بعد ثلاثة إلى خمسة أيام، يجب أن تلاحظ بدء الألم في التخفيف. قد لا تزال التقرح تبدو بيضاء أو صفراء في المنتصف مع حدود حمراء. قد تصبح الحواف أقل تحديدًا مع بدء الشفاء.

بنهاية الأسبوع الأول، ينخفض الألم عادة بشكل كبير. تبدأ التقرح في التقلص وقد يبدأ الغلاف الأبيض في التلاشي. قد تلاحظ أنه يمكنك الأكل بشكل أكثر راحة.

خلال الأسبوع الثاني، تستمر التقرح في الشفاء ويجب أن تصبح أصغر بكثير. تتجدد الأنسجة تدريجيًا وتصبح التقرح أقل وضوحًا. معظم القرح البسيطة قد شفيت تقريبًا أو بالكامل في هذه المرحلة.

إذا بدا الشفاء أبطأ من المتوقع أو ساءت التقرح، فقد يشير ذلك إلى عدوى أو مشكلة أخرى. اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لاحظت زيادة في الألم، أو تورمًا، أو احمرارًا منتشرًا، أو صديدًا. هذه العلامات تحتاج إلى تقييم مهني.

هل هناك أي شيء آخر يجب أن تعرفه عن قرح الفم؟

العيش مع قرح الفم، حتى مؤقتًا، يمكن أن يكون محبطًا وغير مريح. أريدك أن تعرف أن ما تمر به شائع وعادة ما يمكن إدارته بالكامل. جسمك لديه قدرات شفاء رائعة، وهذه التقرحات ستزول.

معظم الناس يعانون من قرحة واحدة على الأقل في حياتهم، لذا فأنت بالتأكيد لست وحدك. بعض الناس ببساطة أكثر عرضة لها من غيرهم. قد تلعب الجينات دورًا في مدى قابليتك للإصابة بالقرح.

يمكن للأطفال أيضًا أن يصابوا بقرح الفم، ويمكن أن تكون مزعجة بشكل خاص للصغار الذين لا يفهمون ما يحدث. نفس العلاجات اللطيفة تعمل للأطفال، على الرغم من أنه يجب عليك استشارة طبيب أطفال بشأن العلاجات المناسبة للأعمار الصغيرة.

قرح الفم ليست معدية، لذا لا يمكنك نشرها إلى الآخرين أو التقاطها من شخص آخر. يمكنك مواصلة أنشطتك وتفاعلاتك العادية دون القلق بشأن الانتقال. هذا يميزها عن قروح البرد، التي تكون معدية.

حافظ على نظافة فمك أثناء وجود قرحة، ولكن كن لطيفًا. استمر في تنظيف أسنانك بعناية، حتى حول المنطقة المصابة. النظافة الفموية الجيدة تدعم الشفاء وتمنع العدوى الثانوية. استخدم فرشاة ناعمة ومعجون أسنان لطيف.

صحتك العاطفية مهمة أيضًا. يمكن لقرح الفم المستمرة أو المتكررة أن تؤثر على نوعية حياتك، مما يجعل من الصعب الاستمتاع بالوجبات أو التحدث بشكل مريح. إذا كانت القرح تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، فإن المساعدة المهنية يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا.

ثق بحدسك بشأن جسدك. إذا شعرت أن هناك شيئًا خاطئًا أو مختلفًا في التقرح، فمن المناسب تمامًا طلب المشورة الطبية. يفضل مقدمو الرعاية الصحية تقييم شيء بسيط بدلاً من تفويت شيء مهم.

تذكر أن الشفاء يستغرق وقتًا، عادة من أسبوع إلى أسبوعين للقرح النموذجية. كن صبورًا مع نفسك ولطيفًا مع فمك خلال هذه الفترة. الانزعاج مؤقت، وستشعر بأنك طبيعي مرة أخرى قريبًا. حتى ذلك الحين، استخدم العلاجات التي تناسبك بشكل أفضل وأعط جسمك الراحة والتغذية التي يحتاجها للشفاء.