ماذا يعني البراز الأخضر؟ النظام الغذائي والصحة والحالات المحتملة

لماذا يكون البراز بنيًا في العادة؟ دور الصفراء

لفهم سبب تحول البراز إلى اللون الأخضر، من المفيد أولاً معرفة سبب كونه بنيًا في العادة. يكمن السر في سائل هضمي يسمى الصفراء.

تنتج الكبد الصفراء، وهي مادة صفراء مخضرة، للمساعدة في تكسير الدهون في الأمعاء الدقيقة. بينما تواصل الأطعمة والصفراء رحلتها عبر الجهاز الهضمي، تعمل الإنزيمات والبكتيريا المعوية على تغيير صبغات الصفراء كيميائيًا. تغير هذه العملية تدريجيًا اللون من لونه الأخضر الأصلي إلى الأصفر، وأخيرًا، إلى اللون البني المألوف مصدر.

العلاقة بين البراز الأخضر والصفراء واضحة: إذا كان هناك شيء ما يعطل هذه الرحلة التي تغير اللون، فإن اللون الأخضر الأصلي للصفراء يمكن أن يظل موجودًا.

السبب الأكثر شيوعًا: ما أكلته

في أغلب الأحيان، الإجابة الأساسية على " لماذا برازي أخضر؟" هي النظام الغذائي. إليك بعض الأطعمة الأكثر شيوعًا التي تسبب البراز الأخضر:

الخضروات الورقية والكلوروفيل

هذا هو السبب الأكثر شيوعًا. الأطعمة الغنية بالكلوروفيل، وهي الصبغة التي تجعل النباتات خضراء، يمكن أن تمر عبر نظامك وتمنح لونها لبرازك. إذا كنت قد تناولت مؤخرًا عصيرًا صحيًا للغاية أو سلطة كبيرة، فمن المحتمل أنك وجدت السبب.

تشمل الأطعمة الشائعة الغنية بالكلوروفيل: * السبانخ * الكرنب الأجعد * البروكلي * السلق السويسري * الجرجير * البقدونس

ملونات الطعام الخضراء أو الزرقاء أو الأرجوانية

الأصباغ الاصطناعية هي ملونات قوية. كعكة عيد الميلاد المزينة باللون الأخضر، أو حفنة من حبوب الإفطار الملونة، أو مشروب رياضي أزرق لامع يمكن أن تؤدي بسهولة إلى زيارة مفاجئة للحمام بعد يوم أو يومين. نظرًا لأن الأصباغ لا يتم امتصاصها دائمًا بالكامل، يمكنها تلوين برازك. هذا سبب شائع جدًا للبراز الأخضر عند الأطفال، الذين من المرجح أن يستمتعوا بالمأكولات والمشروبات الملونة الزاهية مصدر.

أطعمة أخرى محتملة

ليست فقط الأطعمة الخضراء بشكل واضح. هناك عدد قليل من الأطعمة الأخرى على القائمة يمكن أن تؤدي إلى نتائج ذات لون أخضر:

• التوت الأزرق: قد تظهر أصباغه الزرقاء / الأرجوانية الداكنة أحيانًا باللون الأخضر بعد الهضم.
• الفستق: تناول كمية كبيرة من هذه المكسرات الخضراء يمكن أن يكون له تأثير ملحوظ.
• ماتشا وبذور القنب: هذه الأطعمة الصحية الرائجة غنية أيضًا بالكلوروفيل.

إذا كنت تشك في أن نظامك الغذائي هو السبب، فيجب أن يعود اللون الأخضر إلى طبيعته في غضون يوم أو يومين بعد التوقف عن تناول الطعام المعني.

عندما يكون الهضم لديك سريعًا جدًا

هل كنت تعاني من نوبة إسهال؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أنك وجدت سبب البراز الأخضر.

الإسهال الأخضر شائع للغاية. عندما يتحرك جهازك الهضمي بسرعة كبيرة (وهي ظاهرة تعرف باسم وقت العبور السريع)، فإنه يدفع الطعام والصفراء عبر الأمعاء قبل أن تتاح للصفراء فرصة للتكسير والتحول إلى اللون البني. تظل الصفراء في حالتها الخضراء الأصلية، مما يؤدي إلى براز رخو ذي لون أخضر مصدر.

يمكن أن يحدث هذا لأسباب مختلفة، بدءًا من مجرد اضطراب في المعدة إلى عدم تحمل الطعام.

الأدوية والمكملات التي يمكن أن تغير لون برازك

محتويات خزانة الأدوية الخاصة بك يمكن أن تكون أيضًا أحد الأسباب الرئيسية لتغير لون البراز إلى الأخضر. تشتهر بعض المكملات والأدوية بتغيير لون البراز.

هذه بعض الأدوية الأكثر شيوعًا التي تسبب البراز الأخضر:

• مكملات الحديد: تشتهر هذه المكملات بتحويل البراز إلى اللون الأخضر الداكن جدًا، والذي غالبًا ما يمكن الخلط بينه وبين اللون الأسود. هذا أثر جانبي طبيعي ناتج عن عدم امتصاص الحديد.
• المضادات الحيوية: عن طريق تغيير توازن البكتيريا الجيدة والسيئة في أمعائك، يمكن لبعض المضادات الحيوية أن تؤثر على لون وتركيبة برازك. يمكن أن يؤدي هذا مؤقتًا إلى براز أخضر ومائي.
• بزموت سبساليسيلات: هذه المادة، الموجودة في الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل Pepto-Bismol و Kaopectate، يمكن أن تسبب برازًا أخضر داكنًا أو أسود.
• بعض مضادات الحموضة ومسكنات الألم: يمكن أن يكون لبعض الأدوية، وخاصة تلك التي تحتوي على البزموت، تأثير مشابه.

إذا بدأت مؤخرًا في تناول دواء جديد ولاحظت تغييرًا، فهذا سبب محتمل. ومع ذلك، استشر طبيبك أو الصيدلي دائمًا إذا كنت قلقًا بشأن أثر جانبي.

هل يمكن أن تكون حالة طبية؟

على الرغم من أنه عادة ما يكون غير ضار، إلا أن البراز الأخضر المستمر الذي لا تفسره النظام الغذائي أو الإسهال يمكن أن يكون أحيانًا علامة على مشكلة صحية كامنة. هذا هو أحد الأسباب الأقل شيوعًا لتغير لون البراز إلى الأخضر، ولكنه من المهم أن تكون على دراية بالاحتمالات.

تتسبب العديد من الحالات الطبية التي تسبب البراز الأخضر في ذلك عن طريق التأثير على كيفية امتصاصك للعناصر الغذائية أو عن طريق تسريع عملية الهضم:

• أمراض الجهاز الهضمي: الأمراض التي تسبب سوء الامتصاص أو الالتهاب يمكن أن تؤدي إلى انتقال سريع وبراز أخضر. ويشمل ذلك حالات مثل مرض كرون، التهاب القولون التقرحي، مرض الاضطرابات الهضمية، ومتلازمة القولون العصبي (IBS). الارتباط بين متلازمة القولون العصبي والبراز الأخضر غالبًا ما يرتبط بنوبات الإسهال الشائعة مع الحالة.
• الالتهابات: الالتهابات البكتيرية (مثل السالمونيلا و الإشريكية القولونية)، والالتهابات الفيروسية (مثل النوروفيروس)، والطفيليات (الجيارديا) يمكن أن تسبب الإسهال والهضم السريع، مما يؤدي إلى براز أخضر.
• بعد الجراحة: قد يعاني الأشخاص الذين تم استئصال المرارة لديهم من براز أخضر ومائي أكثر لأن الصفراء تتدفق الآن بشكل مباشر ومستمر إلى الأمعاء.

من المهم ملاحظة خوف شائع: السرطان. لحسن الحظ، البراز الأخضر ليس عرضًا نموذجيًا لسرطان القولون والمستقيم. الأطباء قلقون أكثر بشأن البراز الأسود أو الأحمر، والذي يمكن أن يشير إلى نزيف في الجهاز الهضمي.

متى يجب استشارة الطبيب بشأن لون برازك

إذن، ماذا يعني البراز الأخضر لصحتك؟ في معظم الأحيان، لا شيء خطير. ومع ذلك، من الضروري معرفة متى تقلق بشأن لون البراز وطلب المشورة المهنية.

اتصل بطبيبك إذا لاحظت برازًا أخضر:

• يستمر لأكثر من بضعة أيام ولا يمكنك تتبعه إلى طعام أو دواء معين.
• يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مقلقة، مثل آلام شديدة في البطن، حمى، قيء، دوخة، أو فقدان الوزن غير المبرر.

فهم معنى لون البراز بشكل أوسع يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. في حين أنك لا تحتاج إلى حفظ مخطط كامل لألوان البراز، كن على دراية بهذه العلامات التحذيرية الأخرى:

• أحمر أو قرمزي: قد يشير إلى نزيف في الجزء السفلي من الجهاز الهضمي، مثل البواسير أو التهاب الرتوج.
• أسود وقطران: قد يشير هذا إلى نزيف في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي، مثل قرحة المعدة. (ملاحظة: مكملات الحديد و Pepto-Bismol يمكن أن تسبب ذلك أيضًا، لذا السياق هو المفتاح).
• أبيض، شاحب، أو بلون الطين: قد يشير هذا إلى نقص في الصفراء، مما قد يشير إلى مشكلة في الكبد أو القنوات الصفراوية مصدر.

التغييرات في لون البراز ذات صلة أيضًا بالبراز الأخضر عند الأطفال. على الرغم من أنه غالبًا ما يكون ناتجًا عن النظام الغذائي، إذا كان البراز الأخضر لطفلك مصحوبًا بإسهال شديد، أو جفاف، أو حمى، فمن الأفضل الاتصال بطبيب الأطفال.

الخلاصة

على الرغم من كونه مزعجًا، فإن حركة الأمعاء الخضراء نادرًا ما تكون سببًا للذعر. في أغلب الأحيان، يكون التفسير بسيطًا مثل عصير الكرنب، أو حبوب الحديد، أو اضطراب طفيف في المعدة الذي يسرع الأمور. من خلال الانتباه إلى نظامك الغذائي وأي أعراض أخرى، يمكنك عادةً تحديد السبب.

ثق بحدسك إذا استمر اللون أو كان مصحوبًا بأي من الأعراض الحمراء التي ناقشناها، فلا تتردد في التواصل مع أخصائي الرعاية الصحية لطمأنينة البال.