ما هو الإنفلونزا؟ الأعراض، الأسباب، والعلاج

إن الإنفلونزا مرض تنفسي معدٍ يسببه فيروس الإنفلونزا الذي يصيب أنفك وحلقك، وأحيانًا رئتيك. على عكس نزلات البرد الشائعة، فإن الإنفلونزا تصيبك عادةً بشكل مفاجئ وقد تجعلك تشعر بمرض شديد لعدة أيام أو أسابيع.

يتعافى معظم الناس تمامًا من الإنفلونزا، لكن من المفيد فهم ما تعانيه. تنتشر الإنفلونزا بسهولة من شخص لآخر، وتميل إلى الانتشار أكثر خلال شهري الخريف والشتاء، على الرغم من أنه يمكنك الإصابة بها في أي وقت من السنة.

ما هي أعراض الإنفلونزا؟

تظهر أعراض الإنفلونزا عادةً بشكل مفاجئ، غالبًا في غضون يوم إلى أربعة أيام بعد تعرضك للفيروس. قد تستيقظ وأنت تشعر بأنك بخير ثم تشعر بالسوء بحلول فترة ما بعد الظهر، وهذه إحدى الطرق التي تختلف بها الإنفلونزا عن نزلات البرد التي تتطور تدريجيًا.

تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا التي قد تعاني منها:

• الحمى (عادةً 100 درجة فهرنهايت أو أعلى)
• آلام الجسم وآلام العضلات
• صداع الرأس
• الإرهاق الشديد والضعف
• السعال الجاف
• ألم في الحلق
• انسداد أو سيلان الأنف
• قشعريرة

قد يعاني بعض الأشخاص، وخاصة الأطفال، أيضًا من الغثيان أو القيء أو الإسهال، على الرغم من أن هذه الأعراض أكثر شيوعًا مع إنفلونزا المعدة (التي ليست في الواقع إنفلونزا). تستمر الحمى عادةً لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام، لكنك قد تشعر بالتعب والضعف لعدة أسابيع حتى يتعافى جسمك تمامًا.

ما الذي يسبب الإنفلونزا؟

تتسبب الإنفلونزا في فيروسات الإنفلونزا، وهي جراثيم صغيرة تغزو خلايا جهازك التنفسي. هناك أربعة أنواع رئيسية من فيروسات الإنفلونزا، لكن النوعين أ و ب هما اللذان يسببان تفشي الإنفلونزا الموسمية كل عام.

تنتشر هذه الفيروسات بشكل أساسي من خلال قطرات صغيرة يطلقها الأشخاص المصابون عندما يسعلون أو يعطسون أو يتحدثون. يمكنك الإصابة بالإنفلونزا عن طريق استنشاق هذه القطرات أو عن طريق لمس سطح به الفيروس ثم لمس فمك أو أنفك أو عينيك.

ما يجعل الإنفلونزا صعبة هو أن الأشخاص يمكنهم نقلها للآخرين بدءًا من يوم واحد قبل ظهور الأعراض وحتى سبعة أيام بعد الإصابة بالمرض. هذا يعني أن شخصًا ما قد ينقل إليك الإنفلونزا قبل أن يعرف حتى أنه مصاب بها.

ما هي أنواع الإنفلونزا؟

هناك أربعة أنواع من فيروسات الإنفلونزا، لكنك ستواجه بشكل أساسي اثنين منها خلال موسم الإنفلونزا. إن فهم هذه الأنواع يمكن أن يساعدك على فهم سبب حاجتك إلى لقاح جديد للإنفلونزا كل عام.

إنفلونزا أ هو النوع الأكثر شيوعًا ويسبب تفشي الإنفلونزا الموسمية التي تحدث كل عام. يمكن لهذا النوع أن يصيب البشر والطيور والخنازير، وهو يتغير باستمرار، وهذا هو السبب في أن العلماء يجب أن يقوموا بتحديث لقاح الإنفلونزا سنويًا.

تسبب إنفلونزا ب أيضًا تفشيًا موسميًا، لكنها تميل إلى أن تكون أخف من النوع أ. إنها تصيب البشر فقط، لذلك لا تتغير بسرعة مثل النوع أ، لكنها لا تزال تتحور بما يكفي لتتطلب تحديثات سنوية للقاح.

تسبب إنفلونزا ج أعراضًا تنفسية خفيفة فقط ولا تؤدي إلى أوبئة. إنفلونزا د تصيب الماشية بشكل أساسي وليست معروفة بإصابتها للبشر، لذلك لا داعي للقلق بشأن هذين النوعين الأخيرين.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب للإصابة بالإنفلونزا؟

يمكن لمعظم الأشخاص الأصحاء التعافي من الإنفلونزا في المنزل مع الراحة والرعاية الداعمة. ومع ذلك، يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا ظهرت عليك بعض علامات التحذير أو إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمضاعفات.

اطلب العناية الطبية على الفور إذا واجهت:

• صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس
• ألم أو ضغط مستمر في الصدر
• دوار أو ارتباك مفاجئ
• قيء شديد أو مستمر
• أعراض إنفلونزا تتحسن ثم تعود مع حمى وسعال أسوأ
• حمى عالية (أكثر من 103 درجة فهرنهايت) لا تستجيب لخفض الحرارة

يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كنت ضمن مجموعة عالية الخطورة، حتى لو كانت أعراضك تبدو خفيفة. يشمل الأفراد ذوو الخطورة العالية البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، والحوامل، والأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل الربو أو السكري أو أمراض القلب.

ما هي عوامل الخطر للإصابة بالإنفلونزا؟

يمكن لأي شخص الإصابة بالإنفلونزا، لكن بعض العوامل يمكن أن تزيد من فرص إصابتك بالمرض أو تطوير مضاعفات خطيرة. يلعب العمر دورًا مهمًا، حيث يكون الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات والبالغون الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أكثر عرضة للخطر.

حالتك الصحية العامة مهمة أيضًا. يواجه الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مخاطر أكبر:

• الربو أو أمراض الرئة الأخرى
• أمراض القلب
• السكري
• اضطرابات الكلى أو الكبد
• ضعف جهاز المناعة بسبب الأدوية أو المرض
• السمنة المفرطة (مؤشر كتلة الجسم 40 أو أعلى)

تكون النساء الحوامل أيضًا أكثر عرضة للخطر، خاصة خلال الفصلين الثاني والثالث من الحمل. إن العيش أو العمل في بيئات مكتظة مثل دور رعاية المسنين أو المدارس أو ثكنات الجيش يمكن أن يزيد من خطر تعرضك.

ما هي المضاعفات المحتملة للإنفلونزا؟

في حين أن معظم الناس يتعافون من الإنفلونزا دون مشاكل دائمة، إلا أن المضاعفات يمكن أن تحدث، خاصة عند الأفراد ذوي الخطورة العالية. إن فهم هذه الاحتمالات يمكن أن يساعدك في معرفة متى تسعى للحصول على رعاية طبية إضافية.

المضاعف الأكثر شيوعًا هو الالتهاب الرئوي الجرثومي، والذي يمكن أن يحدث عندما تصيب البكتيريا رئتيك بينما تكون ضعيفة بسبب فيروس الإنفلونزا. قد تلاحظ تفاقم الأعراض بعد أن تشعر بتحسن في البداية، بما في ذلك زيادة السعال أو ألم الصدر أو صعوبة التنفس.

يمكن أن تشمل المضاعفات الأخرى:

• التهابات الجيوب الأنفية
• التهابات الأذن
• تفاقم الأمراض المزمنة مثل الربو أو السكري
• مشاكل في القلب، بما في ذلك النوبات القلبية (نادرة)
• التهاب الدماغ (نادر للغاية)
• انهيار العضلات مما يؤدي إلى مشاكل في الكلى (نادر جدًا)

معظم المضاعفات قابلة للعلاج عند اكتشافها مبكرًا، وهذا هو السبب في أنه من المهم البقاء على اتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت معرضًا لخطر أعلى أو إذا تفاقمت أعراضك بعد تحسنها في البداية.

كيف يمكن الوقاية من الإنفلونزا؟

الخبر السار هو أنه يمكنك اتخاذ عدة خطوات فعالة لحماية نفسك والآخرين من الإنفلونزا. لقاح الإنفلونزا السنوي هو أفضل دفاع لك، مما يقلل من خطر إصابتك بالإنفلونزا بنسبة 40-60٪ عندما يتطابق اللقاح بشكل جيد مع الفيروسات المتداولة.

يجب أن تحصل على التطعيم بحلول أكتوبر إن أمكن، على الرغم من أن الحصول على التطعيم لاحقًا لا يزال يوفر الحماية. يوصى باستخدام اللقاح للجميع الذين تبلغ أعمارهم 6 أشهر فما فوق، مع استثناءات نادرة للأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة.

يمكن أن تساعدك الإجراءات الوقائية اليومية أيضًا على حماية نفسك:

• اغسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية
• تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك
• ابتعد عن الأشخاص المرضى قدر الإمكان
• نظف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر
• حافظ على صحة عامة جيدة من خلال النوم الكافي والنشاط البدني والأطعمة المغذية

إذا مرضت، ابق في المنزل لمدة 24 ساعة على الأقل بعد اختفاء الحمى لتجنب نشر الإنفلونزا للآخرين.

كيف يتم تشخيص الإنفلونزا؟

يمكن لطبيبك غالبًا تشخيص الإنفلونزا بناءً على أعراضك ووقت السنة، خاصة خلال موسم الإنفلونزا عندما ينتشر الفيروس على نطاق واسع في مجتمعك. عادةً ما تشير بداية الحمى المفاجئة وآلام الجسم والأعراض التنفسية إلى الإنفلونزا.

في بعض الأحيان، قد يرغب طبيبك في تأكيد التشخيص باستخدام اختبار سريع للإنفلونزا، والذي يتضمن مسح أنفك أو حلقك. يمكن أن توفر هذه الاختبارات نتائج في حوالي 15 دقيقة، على الرغم من أنها ليست دقيقة بنسبة 100٪ دائمًا.

تتوفر اختبارات أكثر حساسية يمكنها الكشف عن فيروسات الإنفلونزا بشكل أكثر موثوقية، لكن النتائج قد تستغرق بضعة أيام. عادةً ما يطلب طبيبك هذه الاختبارات فقط إذا كانت النتائج ستغير خطة علاجك أو إذا كان هناك تفشي يحتاج إلى تتبعه.

ما هو علاج الإنفلونزا؟

يركز علاج الإنفلونزا على مساعدتك على الشعور براحة أكبر بينما يحارب جسمك الفيروس. يتعافى معظم الناس من خلال الرعاية الداعمة في المنزل، على الرغم من أن الأدوية المضادة للفيروسات يمكن أن تساعد في بعض الحالات.

يمكن أن تقصر الأدوية المضادة للفيروسات مثل أوسيلتاميفير (تاميفلو) أو بالوكسافير (إكسوفلوزا) من مرضك بيوم واحد تقريبًا إذا بدأت في غضون 48 ساعة من ظهور الأعراض. قد يصف لك طبيبك هذه الأدوية إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمضاعفات أو إذا كنت مريضًا بشدة.

لتخفيف الأعراض، يمكنك استخدام:

• أسيتامينوفين أو إيبوبروفين للحمى والآلام
• أقراص البلعوم أو غرغرة الماء الدافئ والملح لألم الحلق
• مرطبات الهواء أو البخار لتخفيف الاحتقان
• الكثير من السوائل لمنع الجفاف

تجنب إعطاء الأسبرين للأطفال أو المراهقين الذين يعانون من أعراض الإنفلونزا، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالة نادرة ولكنها خطيرة تسمى متلازمة راي.

كيف يمكنك الاعتناء بنفسك في المنزل أثناء الإصابة بالإنفلونزا؟

الاعتناء بنفسك في المنزل هو غالبًا أفضل نهج للتعافي من الإنفلونزا. يحتاج جسمك إلى وقت وطاقة لمحاربة الفيروس، لذا فإن الراحة ضرورية للغاية خلال الأيام القليلة الأولى عندما تشعر بالسوء.

ابق رطبًا عن طريق شرب الكثير من السوائل مثل الماء أو الشاي العشبي أو المرق الصافي. يمكن أن تكون السوائل الدافئة مهدئة بشكل خاص لحلقك وقد تساعد في تخفيف الاحتقان. تجنب الكحول والكافيين، اللذين يمكن أن يساهما في الجفاف.

اصنع بيئة مريحة للتعافي:

• حافظ على درجة حرارة غرفتك مريحة
• استخدم وسائد إضافية لرفع رأسك أثناء النوم
• شغل مرطب هواء أو تنفس البخار من دش ساخن
• تناول أطعمة خفيفة ومغذية عندما تشعر بذلك
• خذ إجازة من العمل أو المدرسة للراحة بشكل صحيح

راقب أعراضك ولا تستعجل العودة إلى الأنشطة الطبيعية بسرعة كبيرة. حتى بعد اختفاء الحمى، قد تشعر بالتعب لعدة أيام أو أسابيع حتى يتعافى جسمك تمامًا.

كيف يجب أن تستعد لموعدك مع الطبيب؟

إذا كنت بحاجة إلى مراجعة طبيبك لأعراض الإنفلونزا، فإن القليل من التحضير يمكن أن يساعد في جعل زيارتك أكثر إنتاجية. دوّن متى بدأت أعراضك وكيف تطورت، حيث يمكن أن يساعد هذا الجدول الزمني طبيبك في تقييم حالتك.

أعد قائمة بجميع أعراضك، حتى تلك التي قد لا تبدو مرتبطة بالإنفلونزا. قم بتضمين قراءات درجة حرارتك إذا كنت تتحقق من حرارتك، ولاحظ أي أدوية جربتها وما إذا كانت قد ساعدت.

أحضر معلومات مهمة معك:

• قائمة بالأدوية والمكملات الحالية
• سجل التطعيمات الخاص بك، بما في ذلك متى حصلت على لقاح الإنفلونزا آخر مرة
• أي أمراض مزمنة تعاني منها
• السفر الأخير أو التعرض لأشخاص مرضى

لا تنسَ ذكر ما إذا كنت حاملاً أو تخططين للحمل أو الرضاعة الطبيعية، حيث يؤثر ذلك على توصيات العلاج. وصل قبل الموعد ببضع دقائق وفكر في ارتداء قناع لحماية الآخرين في غرفة الانتظار.

ما هي النتيجة الرئيسية حول الإنفلونزا؟

إن الإنفلونزا مرض شائع ولكنه قد يكون خطيرًا يصيب ملايين الأشخاص كل عام. في حين أنه يمكن أن يجعلك تشعر بمرض شديد لعدة أيام، إلا أن معظم الأشخاص الأصحاء يتعافون تمامًا مع الراحة المناسبة والرعاية الداعمة.

أفضل حماية لك هي الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي وممارسة عادات النظافة الجيدة. إذا مرضت، استمع إلى جسمك، واسترح عندما تحتاج إلى ذلك، ولا تتردد في الاتصال بطبيبك إذا كنت معرضًا لخطر مرتفع أو إذا تفاقمت أعراضك.

تذكر أن الإنفلونزا معدية للغاية، لذا فإن البقاء في المنزل عندما تكون مريضًا يحمي ليس فقط تعافيك الخاص ولكن أيضًا صحة مجتمعك. مع الرعاية المناسبة وإجراءات الوقاية، يمكنك اجتياز موسم الإنفلونزا بأمان والمساعدة في حماية من حولك أيضًا.

الأسئلة الشائعة حول الإنفلونزا

كم من الوقت تستمر الإنفلونزا؟

يشعر معظم الناس بالمرض بسبب الإنفلونزا لمدة 3-7 أيام تقريبًا، على الرغم من أن بعض الأعراض مثل التعب والسعال يمكن أن تستمر لأسابيع. عادةً ما تنخفض حرارتك في غضون 3-4 أيام، وعادةً ما يكون هذا هو الوقت الذي تبدأ فيه بالشعور بتحسن ملحوظ. ومع ذلك، من الطبيعي أن تشعر بالتعب والضعف لمدة تصل إلى أسبوعين حتى يتعافى جسمك تمامًا من محاربة الفيروس.

هل يمكنك الإصابة بالإنفلونزا مرتين في موسم واحد؟

نعم، من الممكن الإصابة بالإنفلونزا أكثر من مرة خلال موسم إنفلونزا واحد، على الرغم من أن هذا ليس شائعًا جدًا. يمكن أن يحدث هذا إذا تعرضت لسلالات مختلفة من فيروس الإنفلونزا أو إذا لم يطور جهازك المناعي حماية قوية بعد الإصابة الأولى. لا يزال الحصول على التطعيم يوفر أفضل حماية ضد سلالات الإنفلونزا المتعددة التي تنتشر كل موسم.

هل إنفلونزا المعدة هي في الواقع إنفلونزا؟

لا، ما يسميه الناس "إنفلونزا المعدة" ليس في الواقع إنفلونزا على الإطلاق. تشير إنفلونزا المعدة إلى التهاب المعدة والأمعاء، والذي يسببه عادةً فيروسات مختلفة تؤثر على جهازك الهضمي. تؤثر الإنفلونزا الحقيقية بشكل أساسي على جهازك التنفسي، على الرغم من أنها قد تسبب أحيانًا الغثيان والقيء، خاصة عند الأطفال.

متى تكون أكثر عدوى بالإنفلونزا؟

أنت أكثر عدوى خلال الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى من مرضك عندما تكون حرارتك أعلى. ومع ذلك، يمكنك نشر الإنفلونزا للآخرين من حوالي يوم واحد قبل ظهور الأعراض وحتى 7 أيام بعد الإصابة بالمرض. قد يكون الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة قادرين على نشر الفيروس لفترات أطول.

هل يجب عليك ممارسة الرياضة عندما تصاب بالإنفلونزا؟

لا، يجب عليك تجنب ممارسة الرياضة عندما تصاب بالإنفلونزا، خاصة إذا كنت تعاني من حمى. يحتاج جسمك إلى كل طاقته لمحاربة الفيروس، ويمكن أن تجعل التمارين الرياضية أعراضك أسوأ وتطيل فترة تعافيك. انتظر حتى تصبح خاليًا من الحمى لمدة 24 ساعة على الأقل وتشعر بتحسن كبير قبل العودة تدريجيًا إلى النشاط البدني.