ما هي الخفقان القلبي؟ الأعراض، الأسباب، والعلاج
Created at:1/16/2025
الخفقان القلبي هو الشعور بأن قلبك ينبض بشكل غير منتظم، أو سريع جدًا، أو بقوة كبيرة. قد تشعر وكأن قلبك يتخطى نبضات، أو يرفرف، أو ينبض بقوة في صدرك، أو رقبتك، أو حلقك.
في معظم الأحيان، يكون الخفقان غير ضار ومؤقت. إنه شائع جدًا ويمكن أن يحدث لأي شخص، حتى الأشخاص الذين يتمتعون بصحة قلبية جيدة تمامًا. يتغير إيقاع قلبك بشكل طبيعي طوال اليوم استجابةً لأنشطة مختلفة، وعواطف، ومواقف.
ما هي أعراض الخفقان القلبي؟
العلامة الرئيسية هي الشعور بوعي بنبضات قلبك عندما لا تلاحظها عادةً. يمكن أن يشعر هذا الوعي بشكل مختلف لدى أشخاص مختلفين، ويمكن أن يساعدك التعرف على هذه الأحاسيس في التواصل بشكل أفضل مع طبيبك.
إليك ما قد تعاني منه أثناء الخفقان:
- إحساس بالرفرفة في صدرك، مثل الفراشات
- الشعور بأن قلبك تخطى نبضة أو أضاف نبضة إضافية
- إحساس بالنبض أو الدق في صدرك، أو رقبتك، أو حلقك
- تسارع ضربات قلبك أو نبضه بشكل أسرع بكثير من المعتاد
- إحساس بالانقلاب، كما لو أن قلبك انقلب
- الشعور بأن قلبك توقف للحظة
قد تلاحظ هذه الأحاسيس أثناء الراحة، أو النشاط، أو حتى الاستلقاء ليلاً. يشعر بعض الأشخاص بالخفقان بقوة أكبر عندما يكونون في بيئات هادئة يكونون فيها أكثر عرضة لملاحظة ضربات قلبهم.
في بعض الأحيان، قد يصاحب الخفقان أعراض أخرى مثل الدوخة الخفيفة، وضيق التنفس، أو عدم الراحة في الصدر. هذه الأعراض الإضافية لا تعني تلقائيًا أن هناك خطأً خطيرًا، لكنها تستحق الذكر لطبيبك.
ما الذي يسبب الخفقان القلبي؟
يمكن أن ينتج الخفقان القلبي من العديد من المحفزات المختلفة، وغالبًا ما يكون السبب هو شيء قابل للإدارة تمامًا في حياتك اليومية. يمكن أن يساعدك فهم هذه الأسباب في تحديد الأنماط والحد من تواتر حدوثها.
تشمل المحفزات اليومية الأكثر شيوعًا:
- الكافيين من القهوة، والشاي، ومشروبات الطاقة، أو الشوكولاتة
- العواطف القوية مثل التوتر، والقلق، والإثارة، أو الخوف
- النشاط البدني أو التمرين
- النيكوتين من التدخين أو التبخير
- تناول الكحول
- الوجبات الكبيرة أو الأكل بسرعة كبيرة
- قلة النوم أو الإرهاق الشديد
- الجفاف
يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية أيضًا الخفقان، خاصةً أثناء الحمل، أو الحيض، أو انقطاع الطمث. يعمل قلبك بجهد أكبر خلال هذه الأوقات، مما قد يجعلك أكثر وعياً بنبضاته.
قد تسبب بعض الأدوية والمكملات الخفقان كأثر جانبي. وتشمل هذه بعض بخاخات الربو، ومضادات الاحتقان، وأدوية الغدة الدرقية، وبعض المكملات العشبية. إذا بدأت مؤخرًا في تناول دواء جديد، فقد يكون هذا هو الرابط.
يمكن أن تسبب الحالات الطبية أحيانًا الخفقان، على الرغم من أن هذا أقل شيوعًا. قد تشمل هذه فرط نشاط الغدة الدرقية، وانخفاض نسبة السكر في الدم، وفقر الدم، أو اضطرابات إيقاع القلب. معظم الأشخاص الذين يعانون من الخفقان لا يعانون من مشاكل في القلب الكامنة، لكن يجدر فحص ذلك إذا كان الخفقان جديدًا أو مثيراً للقلق بالنسبة لك.
في بعض الحالات، خاصةً مع الشباب، يحدث الخفقان بدون أي محفز واضح. غالبًا ما يُطلق على هذا الخفقان "المرضي"، وعلى الرغم من أنه قد يكون مزعجًا، إلا أنه عادةً ما يكون غير خطير.
متى يجب مراجعة الطبيب لمعالجة الخفقان القلبي؟
يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كان الخفقان جديدًا بالنسبة لك، أو يحدث بشكل متكرر، أو يصاحبه أعراض أخرى. على الرغم من أن معظم الخفقان غير ضار، إلا أنه من الأفضل دائمًا فحصه لطمأنة نفسك.
حدد موعدًا منتظمًا مع طبيبك إذا كنت تعاني من:
- الخفقان الذي يحدث عدة مرات في الأسبوع
- الحلقات التي تستمر لأكثر من بضع دقائق
- الخفقان الذي يتداخل مع أنشطتك اليومية
- الخفقان الجديد إذا كان لديك تاريخ من أمراض القلب
- الخفقان مصحوبًا بانزعاج خفيف في الصدر أو ضيق في التنفس
ومع ذلك، يجب عليك طلب الرعاية الطبية الفورية إذا كان الخفقان مصحوبًا بأعراض أكثر خطورة. اتصل برقم الطوارئ أو اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كنت تعاني من ألم شديد في الصدر، أو صعوبة في التنفس، أو إغماء، أو دوخة شديدة مصحوبة بالخفقان.
ثق بغرائزك حول جسمك. إذا كان هناك شيء يشعر بأنه مختلف جدًا أو مثير للقلق، فمن المناسب دائمًا طلب الرعاية الطبية، حتى لو كانت الأعراض خفيفة.
ما هي عوامل الخطر المرتبطة بالخفقان القلبي؟
هناك عدة عوامل قد تزيد من احتمالية إصابتك بالخفقان، على الرغم من أن وجود هذه العوامل لا يعني أنك ستصاب بها بالتأكيد. يمكن أن يساعدك فهم عوامل الخطر الشخصية في وضع أفضل خطة مع طبيبك لإدارة الخفقان أو الوقاية منه.
يلعب العمر دورًا، حيث يصبح الخفقان أكثر شيوعًا كلما تقدمنا في العمر. يحدث هذا جزئيًا لأن قلوبنا تخضع لتغيرات طبيعية بمرور الوقت، وقد نصبح أكثر حساسية للمحفزات التي تحملناها جيدًا سابقًا.
تشمل عوامل نمط الحياة التي تزيد من خطر الإصابة:
- تناول كميات كبيرة من الكافيين
- التدخين أو استخدام منتجات النيكوتين
- الإفراط في تناول الكحول
- مستويات عالية من التوتر أو اضطرابات القلق
- عادات نوم سيئة أو اضطرابات النوم
- عدم اللياقة البدنية
يمكن أن تزيد بعض الحالات الطبية من احتمالية إصابتك بالخفقان. وتشمل هذه اضطرابات الغدة الدرقية، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب. يزيد الحمل أيضًا من الخطر بسبب المتطلبات الإضافية المفروضة على جهازك القلبي الوعائي.
قد تزيد بعض الأدوية، وخاصة المنشطات، ومضادات الاحتقان، وبعض مضادات الاكتئاب، من احتمالية الإصابة بالخفقان. حتى بعض المكملات الغذائية والأدوية العشبية التي تُباع دون وصفة طبية يمكن أن تكون محفزات للأفراد الحساسين.
ما هي المضاعفات المحتملة للخفقان القلبي؟
الخبر السار هو أن معظم الخفقان لا يؤدي إلى مضاعفات، وهو أكثر إزعاجًا من كونه خطرًا. ومع ذلك، فإن فهم المضاعفات المحتملة يمكن أن يساعدك في معرفة ما يجب مراقبته ومتى تسعى للحصول على رعاية إضافية.
بالنسبة لمعظم الناس، فإن "المضاعفة" الرئيسية هي القلق بشأن الخفقان نفسه. عندما تشعر بنبض قلبك بشكل غير منتظم، فمن الطبيعي أن تقلق، مما قد يحفز المزيد من الخفقان ويخلق دورة من القلق والأعراض.
نادراً ما قد يشير الخفقان المتكرر أو المطول إلى اضطراب كامن في إيقاع القلب يحتاج إلى علاج. هذه الحالات، التي تسمى عدم انتظام ضربات القلب، يمكن أن تؤثر أحيانًا على كفاءة ضخ الدم من قبل قلبك. معظم عدم انتظام ضربات القلب قابل للعلاج، خاصةً عند اكتشافه مبكرًا.
في حالات نادرة جدًا، قد تؤدي بعض أنواع ضربات القلب السريعة إلى مضاعفات أكثر خطورة إذا تُركت دون علاج. قد تشمل هذه الدوخة، والإغماء، وفي حالات نادرة للغاية، مشاكل أكثر خطورة في القلب.
المفتاح هو أن المضاعفات الخطيرة غير شائعة، ويعيش معظم الأشخاص الذين يعانون من الخفقان حياة طبيعية صحية تمامًا. يمكن أن تساعد الفحوصات المنتظمة مع طبيبك في اكتشاف أي مشاكل محتملة مبكرًا.
كيف يمكن الوقاية من الخفقان القلبي؟
يمكن الوقاية من العديد من حالات الخفقان أو الحد منها من خلال تحديد محفزاتك الشخصية وتجنبها. تركز استراتيجيات الوقاية الأكثر فعالية على تعديلات نمط الحياة التي تدعم صحة القلب بشكل عام.
ابدأ بتتبع وقت حدوث الخفقان وما كنت تفعله قبل ذلك. قد تلاحظ أنماطًا مثل الخفقان بعد شرب القهوة، أو خلال فترات التوتر، أو عندما لم تنم جيدًا.
ضع في اعتبارك استراتيجيات الوقاية هذه:
- حد من تناول الكافيين، خاصةً إذا لاحظت وجود صلة
- مارس إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء، أو التمرين، أو التأمل
- حافظ على عادات نوم منتظمة وهدف إلى الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة
- ابقَ رطبًا جيدًا طوال اليوم
- تجنب التدخين وحد من استهلاك الكحول
- تناول وجبات منتظمة ومتوازنة بدلاً من تخطي الوجبات أو الإفراط في تناول الطعام
- مارس التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام
إذا كنت تتناول أدوية أو مكملات، فتناقش مع طبيبك ما إذا كان أي منها قد يساهم في الخفقان. في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث تغيير في الجرعات أو التوقيت فرقًا.
يمكن أن تساعد إدارة الحالات الصحية الكامنة مثل ارتفاع ضغط الدم، أو السكري، أو اضطرابات الغدة الدرقية أيضًا في تقليل الخفقان. تعاون مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك للحفاظ على هذه الحالات تحت السيطرة الجيدة.
كيف يتم تشخيص الخفقان القلبي؟
يبدأ تشخيص الخفقان عادةً بمناقشة مفصلة مع طبيبك حول أعراضك وتاريخك الطبي. سيرغب طبيبك في فهم ما تشعر به بالضبط، ومتى يحدث، وما الذي قد يحفز الخفقان.
خلال موعدك، توقع أن يسألك طبيبك عن تناولك للكافيين، ومستويات التوتر لديك، والأدوية، والتاريخ العائلي لمشاكل القلب، وأي أعراض أخرى لاحظتها. تساعد هذه المعلومات طبيبك على تحديد الأسباب الأكثر ترجيحًا وأفضل الخطوات التالية.
سيجري طبيبك فحصًا بدنيًا، بما في ذلك الاستماع إلى قلبك والتحقق من نبضك وضغط دمك. قد يبحث أيضًا عن علامات على مشاكل في الغدة الدرقية أو حالات أخرى قد تسبب الخفقان.
إذا لزم الأمر، قد يطلب طبيبك إجراء بعض الاختبارات للحصول على مزيد من المعلومات:
- تخطيط كهربائية القلب (ECG) لتسجيل النشاط الكهربائي لقلبك
- فحوصات الدم للتحقق من مشاكل الغدة الدرقية، أو فقر الدم، أو مشاكل السكر في الدم
- جهاز مراقبة هولتر، والذي يسجل إيقاع قلبك لمدة 24-48 ساعة خلال أنشطتك العادية
- جهاز مراقبة الأحداث لمراقبة طويلة المدى إذا كان الخفقان غير متكرر
- تصوير صدى القلب للنظر في بنية قلبك ووظيفته
يجد العديد من الأشخاص أن الخفقان لا يحدث خلال وقت الزيارة القصيرة للعيادة. لا تقلق إذا حدث هذا معك - إنه أمر شائع جدًا، وطبيبك لديه طرق أخرى لجمع المعلومات التي يحتاجها.
ما هو علاج الخفقان القلبي؟
يعتمد علاج الخفقان على سبب حدوثه ومدى تأثيره على حياتك اليومية. بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن العلاج الأكثر فعالية يتضمن تغييرات في نمط الحياة وتجنب المحفزات المعروفة.
إذا كان الخفقان ناتجًا عن عوامل نمط الحياة، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك بالتعديلات أولاً. قد يشمل ذلك تقليل الكافيين، أو إدارة التوتر بشكل أفضل، أو تحسين عادات النوم، أو ضبط الأدوية التي قد تساهم في المشكلة.
عندما يكون الخفقان مرتبطًا بحالة طبية كامنة، فإن علاج تلك الحالة غالبًا ما يقلل الخفقان أو يقضي عليه. على سبيل المثال، علاج فرط نشاط الغدة الدرقية أو إدارة القلق يمكن أن يحسن الأعراض بشكل كبير.
بالنسبة للخفقان الناجم عن اضطرابات إيقاع القلب المحددة، قد يوصي طبيبك بما يلي:
- الأدوية للمساعدة في تنظيم إيقاع قلبك
- حاصرات بيتا لإبطاء معدل ضربات قلبك إذا كان سريعًا باستمرار
- أدوية مضادة للقلق إذا كان التوتر والقلق هما المحفزان الرئيسيان
- إجراءات مثل التخثير القسطري لاضطرابات الإيقاع المعينة، على الرغم من أن هذا نادرًا ما يكون مطلوبًا
يجد العديد من الأشخاص أن مجرد فهم الخفقان ومعرفة أنه ليس خطيرًا يساعد في تقليل تواتره. عندما تكون أقل قلقًا بشأن الأحاسيس، غالبًا ما تعاني منها بشكل أقل.
سيتعاون طبيبك معك لإيجاد النهج المناسب بناءً على حالتك المحددة، وأعراضك، وصحتك العامة.
كيفية إدارة الخفقان القلبي في المنزل؟
هناك العديد من التقنيات الآمنة والفعالة التي يمكنك استخدامها في المنزل لإدارة الخفقان عند حدوثه. يمكن أن تساعدك هذه الأساليب على الشعور بمزيد من السيطرة وقد تساعد حتى في إيقاف نوبة.
عندما تشعر ببدء الخفقان، جرب هذه التقنيات الفورية:
- خذ أنفاسًا بطيئة وعميقة للمساعدة في تهدئة جهازك العصبي
- اجلس وحاول إرخاء عضلاتك
- اشرب كوبًا من الماء البارد ببطء
- جرب مناورة فالسالفا: اجهد برفق كما لو كنت تقوم بعملية إخراج البراز لمدة 10-15 ثانية
- رش الماء البارد على وجهك أو ضع قطعة قماش باردة على وجهك وصدرك
لإدارة مستمرة، ركز على عادات نمط الحياة التي تدعم صحة القلب. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم، والنوم الكافي، وإدارة التوتر في تقليل تواتر إصابتك بالخفقان.
احتفظ بيومية للخفقان لتتبع وقت حدوث النوبات، وما كنت تفعله، وما تناولته أو شربته، وكيف كنت تشعر عاطفيًا. يمكن أن تساعد هذه المعلومات في تحديد الأنماط والمحفزات لتجنبها.
ضع في اعتبارك تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، أو اليوغا، أو الاسترخاء العضلي التدريجي. يمكن أن تكون هذه المهارات مفيدة لكل من الوقاية من الخفقان وإدارته عند حدوثه.
تذكر أن معظم الخفقان غير ضار وسيختفي من تلقاء نفسه. حاول ألا تركز بشدة على ضربات قلبك، لأن هذا التركيز يمكن أن يجعل الأحاسيس أحيانًا أقوى أو تدوم لفترة أطول.
كيف يجب أن تستعد لموعدك مع الطبيب؟
يمكن أن يساعد الإعداد الجيد لموعدك طبيبك على فهم أعراضك بشكل أفضل وتقديم الرعاية الأكثر فائدة. يساعد الإعداد الجيد أيضًا في ضمان عدم نسيان ذكر التفاصيل المهمة.
قبل موعدك، دوِّن تفاصيل محددة حول الخفقان. لاحظ متى يحدث، وكم من الوقت يستمر، وما يشعر به، وما تفعله عندما يحدث. تَضَمَّن أي محفزات لاحظتها، مثل أطعمة معينة، أو أنشطة، أو مواقف مرهقة.
أحضر قائمة كاملة بجميع الأدوية، والمكملات، والأدوية العشبية التي تتناولها، بما في ذلك الأدوية التي تُباع دون وصفة طبية. تَضَمَّن الجرعات ومدى تكرار تناولها، حيث قد يساهم بعضها في الخفقان.
استعد لمناقشة عادات نمط حياتك بصراحة. يحتاج طبيبك إلى معرفة كمية الكافيين التي تتناولها، واستهلاك الكحول، وعادات التدخين، وروتين التمرين، ومستويات التوتر لمساعدتك في تحديد الأسباب المحتملة.
دوِّن أي أسئلة تريد طرحها، مثل:
- ما الذي قد يسبب الخفقان؟
- هل أحتاج إلى أي اختبارات؟
- ما هي تغييرات نمط الحياة التي قد تساعد؟
- متى يجب أن أكون قلقًا بشأن أعراضي؟
- هل هناك أي أنشطة يجب أن أتجنبها؟
إذا أمكن، أحضر أحد أفراد العائلة أو صديقًا لمساعدتك في تذكر ما يقوله الطبيب وتقديم الدعم. في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد وجود شخص آخر في الشعور بمزيد من الراحة عند مناقشة أعراضك.
ما هي النتيجة الرئيسية حول الخفقان القلبي؟
الخفقان القلبي هو عادةً أحاسيس غير ضارة يعاني منها العديد من الأشخاص من وقت لآخر. على الرغم من أنها قد تشعر بالقلق، إلا أن معظم الخفقان هو استجابة طبيعية لقلبك للمحفزات اليومية مثل الكافيين، أو التوتر، أو النشاط البدني.
أهم شيء يجب تذكره هو أن الخفقان شائع جدًا ونادرًا ما يشير إلى مشكلة خطيرة. يمكن أن يساعد فهم محفزاتك الشخصية وإجراء التعديلات المناسبة على نمط الحياة في تقليل تواتر إصابتك بها بشكل كبير.
ومع ذلك، من المناسب دائمًا مناقشة الخفقان الجديد أو المزعج مع طبيبك. يمكنهم المساعدة في تحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى أي اختبارات وتقديم نصائح شخصية لإدارة أعراضك.
مع النهج الصحيح، يمكن لمعظم الأشخاص الذين يعانون من الخفقان إدارة أعراضهم بفعالية ومواصلة عيش حياة كاملة ونشطة. لا تدع القلق بشأن الخفقان يمنعك من الاستمتاع بأنشطتك اليومية أو الحصول على الرعاية التي تحتاجها.
الأسئلة الشائعة حول الخفقان القلبي
هل يمكن أن يسبب القلق الخفقان القلبي؟
نعم، القلق هو أحد أكثر المحفزات شيوعًا للخفقان القلبي. عندما تكون قلقًا أو متوترًا، يطلق جسمك هرمونات مثل الأدرينالين التي يمكن أن تجعل قلبك ينبض بشكل أسرع أو بقوة أكبر. هذا يخلق دورة حيث يسبب القلق الخفقان، ثم الشعور بالخفقان يجعلك أكثر قلقًا. يمكن أن يساعد تعلم تقنيات إدارة التوتر في كسر هذه الدورة.
هل الخفقان القلبي خطير أثناء الحمل؟
الخفقان القلبي شائع جدًا أثناء الحمل وعادةً ما يكون غير خطير. يعمل قلبك بجهد أكبر أثناء الحمل لضخ الدم لك ولطفلك، مما قد يجعلك أكثر وعياً بنبضات قلبك. ومع ذلك، يجب عليك دائمًا ذكر الخفقان لطبيبك خلال زيارات ما قبل الولادة، خاصةً إذا كانت شديدة أو مصحوبة بأعراض أخرى مثل ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.
كم من الوقت يستمر الخفقان القلبي عادةً؟
يستمر معظم الخفقان من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق. يعاني بعض الأشخاص من نوبات قصيرة تستمر لبضع ضربات قلب فقط، بينما قد يلاحظ آخرون ضربات قلب غير منتظمة لعدة دقائق. إذا استمر الخفقان لأكثر من بضع دقائق أو حدث بشكل متكرر جدًا، فمن الجدير مناقشته مع طبيبك للتأكد من عدم وجود سبب كامن يحتاج إلى علاج.
هل يمكن أن يساعد شرب الماء في علاج الخفقان القلبي؟
نعم، يمكن أن يساعد شرب الماء أحيانًا في علاج الخفقان، خاصةً إذا كنت تعاني من الجفاف. يمكن أن يحفز الجفاف الخفقان لأن قلبك يجب أن يعمل بجهد أكبر لضخ دم أكثر كثافة. قد يساعد شرب الماء البارد ببطء أيضًا في تهدئة جهازك العصبي. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من خفقان متكرر، فإن البقاء رطبًا جيدًا هو أكثر من استراتيجية وقائية من علاج.
هل يجب علي تجنب التمرين إذا كنت أعاني من الخفقان القلبي؟
يمكن لمعظم الأشخاص الذين يعانون من الخفقان ممارسة التمارين الرياضية بأمان، وغالبًا ما يساعد النشاط البدني المنتظم في تقليل الخفقان بمرور الوقت من خلال تحسين صحة القلب بشكل عام وتقليل التوتر. ومع ذلك، يجب عليك التحدث إلى طبيبك حول روتين التمرين الخاص بك، خاصةً إذا لاحظت خفقانًا أثناء أو بعد النشاط البدني. يمكنهم مساعدتك في تحديد مستوى ونوع التمرين المناسب لحالتك.