السير أثناء النوم

يُعرَف السَّيْر أثناء النَّوم، أو السَّوْمْنَمْبولِيزم، بأنَّهُ قيامُ النَّاسِ بالسَّيْرِ والتَّجوالِ أثناءَ نَوْمِهِم. وهو أكثرُ شيوعًا عندَ الأطفالِ مِنَ الكِبارِ. وعادةً ما يتجاوزُ الأطفالُ السَّيْرَ أثناءَ النَّومِ بحلولِ سنِّ المراهقةِ. وغالبًا ما لا تُعَدُّ حالةُ السَّيْرِ أثناءَ النَّومِ التي تَحدُثُ مرَّةً أو مرَّتينِ مشكلةً خطيرةً، ولا تَحتاجُ إلى عِلاجٍ. ولكنَّ السَّيْرَ أثناءَ النَّومِ الذي يَحدُثُ كثيرًا قد يُشيرُ إلى اضطرابٍ في النَّومِ كامِن.

من المرجَّحِ أنْ يُخلَطَ السَّيْرُ أثناءَ النَّومِ عندَ الكِبارِ، أو يَحدُثَ كجزءٍ مِن اضطراباتِ النَّومِ الأخرى. كما أنَّ الحالاتِ الطِّبيةَ قد تُسبِّبُ قيامَ النَّاسِ بالسَّيْرِ أثناءَ نَوْمِهِم.

إذا كانَ أفرادٌ مِن أُسرتِكَ يَسيرونَ أثناءَ نَوْمِهِم، فمن المُهِمِّ اتِّخاذُ خطواتٍ للمُساعدةِ في مَنعِهِم مِن الإصابةِ بأذًى أثناءَ سَيْرِهِم أثناءَ النَّوم.

عادةً ما يحدث المشي أثناء النوم في وقت مبكر من الليل - غالبًا بعد ساعة أو ساعتين من النوم. ليس من المحتمل أن يحدث أثناء القيلولة، لكنه ممكن. قد تحدث نوبة من المشي أثناء النوم نادرًا أو غالبًا. تستمر النوبة بشكل عام عدة دقائق، ولكن يمكن أن تستمر لفترة أطول. قد يقوم الأشخاص الذين يمشون أثناء نومهم بما يلي: النهوض من السرير والتنقل. الجلوس في السرير وفتح أعينهم. لديهم تعبير زجاجي في العينين. عدم الاستجابة أو التحدث للآخرين. يصعب إيقاظهم. يكونون مرتبكين لفترة قصيرة بعد الاستيقاظ. عدم تذكر في الصباح أنهم مشوا أثناء نومهم. لديهم مشاكل في الأداء خلال النهار بسبب اضطراب النوم. لديهم أيضًا كوابيس تسبب الصراخ ولوح الأذرع والساقين. في بعض الأحيان، سيقوم الأشخاص الذين يمشون أثناء نومهم بما يلي: القيام بأنشطة روتينية، مثل ارتداء الملابس أو التحدث أو الأكل. مغادرة المنزل. قيادة سيارة. المشاركة في سلوك غير عادي، مثل التبول في خزانة. المشاركة في النشاط الجنسي دون أن يكونوا على دراية بذلك. الإصابة، مثل السقوط من على الدرج أو القفز من نافذة. يصبحون عنيفين أثناء الارتباك لفترة وجيزة بعد الاستيقاظ أو أثناء المشي أثناء النوم من حين لآخر. نوبات المشي أثناء النوم العرضية ليست عادةً مدعاة للقلق. عادة ما تزول من تلقاء نفسها. يمكنك ببساطة ذكر المشي أثناء النوم في فحص طبي روتيني أو فحص صحة الطفل. راجع أخصائي الرعاية الصحية إذا كانت نوبات المشي أثناء النوم: تحدث غالبًا - على سبيل المثال، أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع أو عدة مرات في الليلة. تؤدي إلى سلوك خطير أو إصابات لأولئك الذين يمشون أثناء نومهم أو للآخرين. تسبب اضطراب نوم أفراد الأسرة أو أولئك الذين يمشون أثناء نومهم. تؤدي إلى الشعور بالتعب الشديد خلال النهار أو تسبب مشاكل في أنشطة الحياة اليومية، مثل المدرسة أو العمل. تستمر في سنوات مراهقة طفلك أو تبدأ لأول مرة كشخص بالغ.

عادةً، لا تُعدّ نوبات المشي أثناء النوم التي تحدث من حين لآخر مدعاة للقلق. فهي عادةً تزول من تلقاء نفسها. يمكنك ببساطة ذكر المشي أثناء النوم أثناء الفحص البدني الروتيني أو فحص الطفل السليم.

راجع أخصائي الرعاية الصحية إذا كانت نوبات المشي أثناء النوم:

• تحدث بشكل متكرر - على سبيل المثال، أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع أو عدة مرات في الليلة.
• تؤدي إلى سلوك خطير أو إصابات لمن يمشون أثناء نومهم أو للآخرين.
• تُزعج نوم أفراد الأسرة أو أولئك الذين يمشون أثناء نومهم.
• تؤدي إلى الشعور بالتعب الشديد خلال النهار أو تسبب مشاكل في أنشطة الحياة اليومية، مثل المدرسة أو العمل.
• تستمر حتى سن المراهقة لدى طفلك أو تبدأ لأول مرة كشخص بالغ.

يُصنف المشي أثناء النوم على أنه أحد اضطرابات النوم المصاحبة - وهو سلوك أو حدث غير مرغوب فيه أثناء النوم. ويُعد المشي أثناء النوم اضطرابًا من اضطرابات اليقظة. وهذا يعني أنه يحدث أثناء نوم N3، وهو أعمق مراحل النوم غير السريع للحركة العين (NREM). ومن اضطرابات NREM الأخرى كوابيس النوم، والتي يمكن أن تحدث مع المشي أثناء النوم.

هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى المشي أثناء النوم، بما في ذلك:

• عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• التوتر.
• الحمى.
• اضطرابات جدول النوم، أو السفر، أو انقطاع النوم.

في بعض الأحيان، قد تتسبب الحالات الكامنة التي تؤثر على النوم في حدوث المشي أثناء النوم، مثل:

• اضطرابات التنفس أثناء النوم - وهي مجموعة من الاضطرابات التي تتميز بأنماط تنفس غير طبيعية أثناء النوم، مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي.
• تناول بعض الأدوية، مثل الحبوب المنومة، أو المهدئات، أو بعض الأدوية المستخدمة لعلاج حالات الصحة النفسية.
• تعاطي المخدرات، مثل الكحول.
• متلازمة تململ الساقين.
• مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).

العوامل التي قد تزيد من خطر المشي أثناء النوم تشمل:

• الوراثة. يبدو أن المشي أثناء النوم موروث في العائلات. وهو أكثر شيوعًا إذا كان أحد الوالدين لديه تاريخ من المشي أثناء النوم، وأكثر شيوعًا بكثير إذا كان كلا الوالدين لديهما تاريخ من اضطراب النوم هذا.
• العمر. يحدث المشي أثناء النوم بشكل أكثر شيوعًا عند الأطفال منه عند البالغين. عندما يبدأ عند البالغين، فمن المرجح أن يكون مرتبطًا بحالات كامنة أخرى.

السير أثناء النوم ليس بالضرورة مدعاة للقلق، ولكن قد يتعرض الأشخاص الذين يسيرون أثناء نومهم لما يلي:

• الإصابة بأذى، خاصةً إذا كانوا يسيرون بالقرب من الأثاث أو السلالم، أو يتجولون في الخارج، أو يقودون سيارة، أو يأكلون شيئًا لا ينبغي أكله أثناء السير أثناء النوم.
• اضطراب النوم الذي يستمر لفترة طويلة، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب الشديد خلال النهار، وإلى مشاكل سلوكية أو مدرسية محتملة.
• الشعور بالحرج الشديد إزاء أفعالهم.
• إزعاج نوم الآخرين.

في حالات نادرة، قد يُصيب الأشخاص الذين يسيرون أثناء نومهم شخصًا آخر قريبًا.

لتشخيص المشي أثناء النوم، يستعرض أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك تاريخك الطبي وأعراضك. قد يتضمن تقييمك ما يلي: الفحص البدني. قد يقوم أخصائي الرعاية الصحية بإجراء فحص بدني لتحديد أي حالات قد يتم الخلط بينها وبين المشي أثناء النوم، مثل النوبات الليلية، أو اضطرابات النوم الأخرى، أو نوبات الهلع. مناقشة الأعراض الخاصة بك. ما لم تكن تعيش بمفردك ولا تدرك أنك تمشي أثناء نومك، فمن المحتمل أن يخبرك الآخرون بأنك تمشي أثناء نومك. إذا حضر شريك نومك معك إلى الموعد، فقد يسأل أخصائي الرعاية الصحية شريك نومك عما إذا كنت تبدو وكأنك تمشي أثناء نومك. قد يطلب منك أخصائي الرعاية الصحية ومن شريك نومك أيضًا ملء استبيان حول سلوكيات نومك. أخبر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك تاريخ عائلي للمشي أثناء النوم. دراسة النوم. في بعض الحالات، قد يوصي أخصائي الرعاية الصحية بإجراء دراسة ليلة واحدة في مختبر النوم. تسمى دراسة النوم هذه تخطيط النوم المتعدد. سيتم وضع أجهزة استشعار على جسمك لتسجيل ومراقبة موجات دماغك، ومستوى الأكسجين في دمك، ومعدل ضربات القلب والتنفس، بالإضافة إلى حركات العينين والساقين، أثناء نومك. قد يتم تصويرك بالفيديو لتوثيق سلوكك أثناء دورات النوم. الرعاية في Mayo Clinic يمكن لفريق Mayo Clinic من الخبراء الذين يهتمون بك أن يساعدك في مشكلات الصحة المتعلقة بالمشي أثناء النوم ابدأ هنا مزيد من المعلومات رعاية المشي أثناء النوم في Mayo Clinic تخطيط النوم المتعدد (دراسة النوم)

عادة لا يحتاج المشي أثناء النوم الذي يحدث أحيانًا إلى علاج. في الأطفال الذين يمشون أثناء نومهم، فإنه عادة ما يزول بحلول سن المراهقة. إذا كان من الممكن أن يؤدي المشي أثناء النوم إلى إصابة، أو يزعج أفراد الأسرة، أو ينتج عنه إحراج أو اضطراب في النوم بالنسبة للأشخاص الذين يمشون أثناء نومهم، فقد يكون العلاج ضروريًا. يركز العلاج بشكل عام على تعزيز السلامة ووقف سبب المشي أثناء النوم. قد يشمل العلاج: علاج أي حالة كامنة، إذا كان المشي أثناء النوم مرتبطًا بعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو اضطراب نوم كامن أو حالة طبية. ضبط الدواء، إذا كان يُعتقد أن المشي أثناء النوم يرجع إلى دواء. الاستيقاظ الاستباقي، والذي ينطوي على إيقاظ الأشخاص قبل حوالي 15 دقيقة من وقت مشيهم المعتاد أثناء النوم، ثم البقاء مستيقظين لبضع دقائق قبل النوم مرة أخرى. أدوية مثل البنزوديازيبينات، التي تبطئ النشاط في الجهاز العصبي، أو بعض مضادات الاكتئاب. تعلم التنويم الإيحائي الذاتي من أخصائي مدرب على دراية باضطرابات النوم. قد يحقق الأشخاص الذين يكونون منفتحين على الاقتراحات أثناء التنويم الإيحائي حالة عميقة من الاسترخاء يمكن أن تغير الأنشطة غير المرغوب فيها أثناء النوم. العلاج النفسي أو الاستشارة، حيث يمكن لأخصائي الصحة العقلية اقتراح طرق لتحسين النوم والحد من التوتر، بالإضافة إلى تعليم تقنيات التنويم الإيحائي الذاتي والاسترخاء. طلب موعد