Што азначае, калі вы адчуваеце халадок у грудзях?

Дзіўнае халоднае адчуванне ў грудзях можа заспець вас знянацку і прымусіць задумацца, што адбываецца ў вашым целе. Гэта можа адчувацца як дрыжыкі, халодны вецер, які рухаецца па рэбрах, або нават як ледзяная пляма прама ў цэнтры грудзей. Добрая навіна ў тым, што часцей за ўсё гэтае адчуванне ўзнікае з-за зусім бясшкодных прычын, такіх як удыханне халоднага паветра, кіслотны рэфлюкс або часовае раздражненне нерваў. Разуменне таго, што можа стаяць за гэтым адчуваннем, дапаможа вам спакойна рэагаваць і ведаць, калі варта звярнуцца да лекара.

Што выклікае гэта халоднае адчуванне ў грудзях?

Вашы грудзі змяшчаюць мноства розных структур, у тым ліку лёгкія, стрававод, сэрца, нервы і мышцы, і любая з іх можа выклікаць незвычайныя адчуванні. Калі вы адчуваеце холад у грудзях, гэта часта вашы нервы інтэрпрэтуюць сігналы нечаканымі спосабамі. Часам адчуванне ўзнікае з-за такога простага фактару, як схемы дыхання або праблемы з страваваннем, а іншы раз яно сведчыць аб станах, якія патрабуюць медыцынскай дапамогі.

Ці можа ўдыханне халоднага паветра выклікаць гэтае адчуванне?

Так, удыханне халоднага паветра - адно з самых простых тлумачэнняў адчування холаду ў грудзях. Калі вы ўдыхаеце марозную паветру, асабліва зімой або ў памяшканнях з кандыцыянарам, ​​халодная тэмпература праходзіць па вашым горле і трапляе ў бронхі. Вашы дыхальныя шляхі высланы адчувальнай тканінай, якая можа даволі дакладна вызначаць змены тэмпературы.

Гэта адчуванне становіцца больш прыкметным, калі вы займаецеся спортам на свежым паветры ў халоднае надвор'е. Частата вашага дыхання павялічваецца, што азначае, што вы хутчэй удыхаеце больш халоднага паветра ў лёгкія. Кантраст паміж тэмпературай вашага цела і халодным паветрам стварае гэтае выразны халаднаватае адчуванне ў грудзях.

У большасці людзей гэта адчуванне знікае, як толькі вы сагрэецеся або перайдзеце ў больш цёплае асяроддзе. Калі вы заўважаеце, што гэта адбываецца рэгулярна ў халоднае надвор'е, паспрабуйце дыхаць праз шалік або прыкрываць рот і нос. Гэта дапамагае сагрэць паветра перад тым, як яно трапіць у лёгкія.

Ці можа кіслотны рэфлюкс стаяць за гэтым адчуваннем?

Кіслотны рэфлюкс можа выклікаць халаднаватае або дзіўнае адчуванне ў грудзях, нават калі гэта здаецца нелагічным. Калі страўнікавая кіслата вяртаецца ў стрававод, трубку, якая злучае рот са страўнікам, гэта можа выклікаць розныя адчуванні. У той час як многія людзі адчуваюць пякотку, некаторыя апісваюць халаднаватасць, паколванне або іншыя дзіўныя адчуванні.

Ваш стрававод праходзіць прама за грудзінай, таму сімптомы рэфлюксу часта адчуваюцца так, быццам яны ідуць з грудзей. Нервы ў гэтай вобласці могуць інтэрпрэтаваць раздражненне кіслатой па-рознаму. Некаторыя людзі адчуваюць пякотку, іншыя - ціск, і так, некаторыя адчуваюць халаднаватасць.

Вы можаце заўважыць гэтае адчуванне часцей пасля ежы, калі ляжыце або калі нахіляецеся. Гэтыя пазіцыі палягчаюць перамяшчэнне страўнікавага змесціва ўверх. Калі вы таксама адчуваеце кіслы прысмак у роце, цяжкасці з глытаннем або дыскамфорт у грудзях пасля ежы, рэфлюкс становіцца яшчэ больш верагодным.

Ці можа трывога выклікаць фізічны холад у грудзях?

Трывога і паніка могуць выклікаць надзвычай фізічныя адчуванні, у тым ліку халаднаватасць у грудзях. Калі вы адчуваеце трывогу, ваша нервовая сістэма вылучае гармоны стрэсу, якія змяняюць кровазварот у вашым целе. Гэта можа прывесці да змены тэмпературы і незвычайных адчуванняў у розных абласцях, у тым ліку ў грудзях.

У моманты моцнай трывогі вы таксама можаце пачаць дыхаць па-іншаму, не заўважаючы гэтага. Хуткае, павярхоўнае дыханне або гіпервентыляцыя могуць прымусіць вашы грудзі адчуваць сябе халоднымі, сціснутымі або нязручнымі. Ваша цела рэагуе на ўспрынятую небяспеку, нават калі фізічнай пагрозы няма.

Калі халаднаватае адчуванне суправаджаецца гонкай думкі, пачашчаным сэрцабіццем, потаадлучэннем або пачуццём страху, трывога можа быць асноўнай прычынай. Гэтыя эпізоды могуць выклікаць страх, але яны не небяспечныя для вашага сэрца ці лёгкіх. Вывучэнне дыхальных тэхнік і праца з тэрапеўтам могуць дапамагчы вам справіцца з гэтымі фізічнымі сімптомамі.

Што наконт рэспіраторных інфекцый і прастуды ў грудзях?

Рэспіраторныя інфекцыі, такія як бронхіт, прастуда ці нават COVID-19, могуць выклікаць незвычайныя адчуванні ў грудзях, у тым ліку халаднаватасць. Калі вашы дыхальныя шляхі запаляюцца і выпрацоўваюць дадатковую слізь, змяняецца спосаб руху паветра праз лёгкія. Гэты зменены паток паветра можа адчувацца па-іншаму, часам больш халодна ці дзіўна, чым звычайна.

Само запаленне ўплывае на нервовыя канчаткі ў вашых бранхіяльных трубках. Гэтыя раздражнёныя нервы могуць адпраўляць зблытаныя сігналы ў ваш мозг. Вы можаце адчуваць халаднаватасць, паколванне, сцісканне або агульнае адчуванне, што нешта не так у вобласці грудзей.

Калі вы маеце справу з рэспіраторнай інфекцыяй, вы звычайна заўважыце і іншыя сімптомы. Вось прыкметы, якія паказваюць на інфекцыю як прычыну:

• Кашаль, які вылучае слізь, альбо застаецца сухім і настойлівым

• Ліхаманка або агульнае недамаганне з болем у целе

• Заложенность носа і горла

• Стомленасць, якая робіць нават простыя задачы вычарпальнымі

• Задышка або цяжкасці з глыбокім удыхам

• Сцісканне ў грудзях або лёгкі дыскамфорт пры глыбокім дыханні

Большасць рэспіраторных інфекцый праходзіць пры адпачынку, прыёме вадкасці і з часам. Аднак, калі вам цяжка дыхаць або ў вас высокая тэмпература, важна звярнуцца за медыцынскай дапамогай.

Ці могуць праблемы з нервамі выклікаць гэтае адчуванне?

Праблемы, звязаныя з нервамі, безумоўна, могуць выклікаць незвычайныя адчуванні, такія як халаднаватасць у грудзях. Ваша грудная клетка змяшчае мноства нерваў, якія праходзяць паміж рэбрамі, і калі гэтыя нервы раздражняюцца або здушваюцца, яны могуць адпраўляць дзіўныя сігналы. Гэта стан, вядомае як міжрэбравая неўралгія, можа ўзнікаць пасля траўмы, з-за дрэннай паставы або нават без якіх-небудзь ясных прычын.

Адчуванне ад раздражнення нерваў можа адчувацца як халаднаватасць, пякотка, паколванне або востры боль. Яно можа з'яўляцца і знікаць, або заставацца на працягу больш доўгага часу. Вы можаце заўважыць, што яно ўзмацняецца пры пэўных рухах, такіх як паварот тулава або глыбокі ўдых.

Часам вірусная інфекцыя, такая як герпес, можа закрануць нервы ў вобласці грудзей. Нават да з'яўлення характэрнага высыпання вы можаце адчуваць дзіўныя адчуванні, у тым ліку халаднаватасць, паколванне або адчувальнасць у выглядзе павязкі на грудзях або з аднаго боку рэбраў.

Ці могуць праблемы з сэрцам выклікаць халаднаватасць у грудзях?

Хоць і радзей, праблемы, звязаныя з сэрцам, часам могуць выклікаць незвычайныя адчуванні ў грудзях, хаця халаднаватасць не з'яўляецца найбольш тыповым сімптомам. Праблемы з сэрцам часцей выклікаюць ціск, сцісканне або боль, чым змены тэмпературы. Тым не менш, кожны адчувае адчуванні па-рознаму, і важна не ігнараваць сімптомы ў грудзях, якія вас турбуюць.

Зніжэнне кровазвароту ў сардэчнай мышцы, званае стэнакардыяй, звычайна адчуваецца як ціск або сцісканне. Некаторыя людзі апісваюць гэта як слона, які сядзіць на грудзях. Іншыя могуць адчуваць дыскамфорт, які распаўсюджваецца на рукі, шыю або сківіцу. Калі вы адчуваеце гэтыя сімптомы разам з халаднаватым адчуваннем, варта неадкладна прайсці абследаванне.

Сардэчныя пальпітацыі, калі ваша сэрца б'ецца нерэгулярна або вы становіцеся вельмі ўсведамляць сваё сэрцабіцце, таксама могуць выклікаць дзіўныя адчуванні. Вы можаце адчуваць трэпятанне, моцнае сэрцабіцце або незвычайныя адчуванні ў грудзях, якія не зусім адпавядаюць звычайным апісанням. Гэтыя адчуванні часам могуць уключаць змены тэмпературы або халаднаватасць.

Якія ёсць больш рэдкія магчымасці?

У той час як большасць халадных адчуванняў у грудзях звязаны з распаўсюджанымі прычынамі, якія мы абмяркоўвалі, некаторыя менш частыя станы могуць выклікаць гэты сімптом. Яны прызначаны не для таго, каб вас турбаваць, а каб даць вам поўную карціну таго, што магчыма. Памятайце, што рэдкія станы рэдкія па прычыне.

Давайце разгледзім некаторыя з гэтых менш распаўсюджаных прычын, якія ваш лекар можа разгледзець, калі відавочныя тлумачэнні не падыходзяць:

• Плеўрыт, які з'яўляецца запаленнем абалонкі вакол лёгкіх, можа выклікаць рэзкі боль і незвычайныя адчуванні, якія некаторыя людзі апісваюць як халаднаватасць

• Кастахандрыт, запаленне храстка, які злучае рэбры з грудзінай, стварае лакалізаваны дыскамфорт у грудзях, які можа адчувацца як халодны або дзіўны

• Тромбаэмбалія лёгкай артэрыі, тромб у лёгкіх, з'яўляецца сур'ёзным станам, якое можа выклікаць раптоўны дыскамфорт у грудзях, хоць звычайна суправаджаецца задышкай і звычайна не адчуваецца як халодны

• Перыкардыт, запаленне мяшка вакол сэрца, выклікае боль у грудзях, якая змяняецца ў залежнасці ад становішча і дыхання

• Спазмы стрававода, калі мышцы стрававода нерэгулярна скарачаюцца, могуць выклікаць інтэнсіўныя адчуванні ў грудзях, якія моцна адрозніваюцца

• Праблемы са шчытападобнай залозай могуць уплываць на рэгуляцыю тэмпературы целам і спрыяць незвычайным адчуванням тэмпературы

• Дэфіцыт вітамінаў, асабліва B12, можа ўплываць на функцыю нерваў і выклікаць анамальныя адчуванні па ўсім целе

Гэтыя станы суправаджаюцца іншымі сімптомамі, якія дапамагаюць лекарам іх вызначыць. Калі адбываецца нешта рэдкае, вы звычайна заўважыце больш, чым проста халаднаватае адчуванне.

Калі варта звярнуцца да лекара з-за гэтага адчування?

Большасць халадных адчуванняў у грудзях не патрабуюць неадкладнай дапамогі, але пэўныя сітуацыі патрабуюць медыцынскай дапамогі. Веданне, калі звярнуцца за дапамогай, можа даць вам спакой і гарантаваць, што вы атрымаеце дапамогу, калі гэта важна. Давярайце сваім інстынктам наконт свайго цела і памятайце, што заўсёды добра праверыць што-небудзь, калі вы турбуецеся.

Вам варта неадкладна звярнуцца за медыцынскай дапамогай, калі халаднаватае адчуванне суправаджаецца якімі-небудзь з наступных папярэджвальных знакаў:

• Моцны боль або ціск у грудзях, які адчуваецца як сцісканне або распаўсюджваецца на рукі, сківіцу або спіну

• Значныя цяжкасці з дыханнем або адчуванне, што вы не можаце злавіць сваё дыханне

• Раптоўнае з'яўленне сімптомаў, якія з'явіліся хутка і інтэнсіўна

• Галавакружэнне, страта прытомнасці або адчуванне, што вы можаце страціць прытомнасць

• Хуткі або нерэгулярны сардэчны рытм, які выклікае занепакоенасць або не сціхае

• Боль у грудзях, якая суправаджаецца потаадлучэннем, млоснасцю або пачуццём непазбежнай бяды

• Адхаркванне крыві або ружовай, пеннай слізі

Гэтыя сімптомы могуць сведчыць аб сур'ёзных станах, якія патрабуюць неадкладнай ацэнкі. Не саромейцеся выклікаць экстраную дапамогу, калі вы іх адчуваеце.

У менш тэрміновых сітуацыях запішыцеся на прыём да лекара, калі халаднаватае адчуванне захоўваецца больш за некалькі дзён, часта вяртаецца або настолькі турбуе вас, што вы часта думаеце пра яго. Таксама запішыцеся на прыём, калі ў вас з'явіліся новыя сімптомы разам з халаднаватасцю або калі ў вас ёсць фактары рызыкі сардэчных або лёгачных захворванняў.

Як лекар вызначыць прычыну?

Калі вы звярнуліся да лекара з-за халаднаватага адчування ў грудзях, ён пачне з падрабязных пытанняў аб вашым вопыце. Яны хочуць дакладна зразумець, што вы адчуваеце, калі гэта адбываецца, што робіць гэта лепш або горш, і якія іншыя сімптомы суправаджаюць яго. Гэтая размова дае ключавыя падказкі аб асноўнай прычыне.

Ваш лекар правядзе фізічны агляд, слухаючы ваша сэрца і лёгкія стетаскопам. Яны правераць вашы жыццёва важныя паказчыкі, уключаючы артэрыяльны ціск, частату сардэчных скарачэнняў і ўзровень кіслароду. Яны могуць націскаць на розныя ўчасткі грудзей, каб убачыць, ці ёсць пэўныя месцы адчувальныя або ці змяняецца адчуванне пры дотыку.

Зыходзячы з таго, што яны выявяць падчас агляду і размовы, ваш лекар можа парэкамендаваць некаторыя аналізы. Вось што яны могуць прапанаваць, каб атрымаць больш інфармацыі:

1. Электракардыяграма (ЭКГ) для рэгістрацыі электрычнай актыўнасці вашага сэрца і праверкі на наяўнасць нерэгулярных рытмаў або прыкмет сардэчных праблем

2. Рэнтгенаграфія грудной клеткі для агляду лёгкіх, сэрца і структур у грудзях

3. Аналізы крыві для праверкі на наяўнасць прыкмет інфекцыі, запалення або іншых станаў, якія могуць тлумачыць вашы сімптомы

4. Тэсты функцыі лёгкіх для вымярэння таго, наколькі добра працуюць вашы лёгкія, калі праблемы з дыханнем здаюцца верагоднымі

5. Верхняя эндаскапія, калі рэфлюкс здаецца верагодным, дазваляе лекару непасрэдна агледзець ваш стрававод

6. КТ-сканаванне, калі больш дэталёвая візуалізацыя дапаможа выключыць сур'ёзныя станы

Не ўсім патрэбны ўсе гэтыя тэсты. Ваш лекар выбярэ найбольш прыдатныя на аснове вашай канкрэтнай сітуацыі і таго, што здаецца найбольш верагодным, улічваючы вашы сімптомы.

Што вы можаце зрабіць, каб адчуць сябе лепш?

Правільны падыход да кіравання халаднаватым адчуваннем у грудзях залежыць выключна ад яго прычыны. Як толькі вы зразумееце асноўную прычыну, вы можаце зрабіць мэтанакіраваныя крокі, якія сапраўды вырашаюць праблему, а не проста маскіруюць сімптомы.

Калі халаднаватае паветра выклікае вашы сімптомы, простыя карэктыроўкі могуць прынесці рэальную карысць. Прыкрывайце нос і рот шалікам, калі выходзіце зімой. Гэта сагравае паветра перад тым, як яно трапіць у дыхальныя шляхі. Дыхайце носам, а не ротам, калі гэта магчыма, бо вашы насавыя праходы натуральна саграваюць паступаючае паветра.

Для халаднаватасці, звязанай з рэфлюксам, дыетычныя і змены ладу жыцця часта значна дапамагаюць. Ешце менш, але часцей, замест вялікіх порцый, і пазбягайце ляжаць прынамсі тры гадзіны пасля ежы. Падвысіце галоўную частку ложка на шэсць-восем цаляў, выкарыстоўваючы падстаўкі пад раму ложка. Пэўныя прадукты і напоі могуць выклікаць рэфлюкс, таму вы можаце заўважыць паляпшэнне, скараціўшы каву, алкаголь, шакалад, вострую ежу і кіслыя прадукты, такія як памідоры і цытрусавыя.

Калі трывога адыгрывае ролю ў вашых адчуваннях у грудзях, навучанне кіраванню стрэсам становіцца важным. Праводзіце практыкаванні на павольнае, глыбокае дыханне, якое супакойвае вашу нервовую сістэму. Павольна ўдыхайце праз нос на чатыры лічыльнікі, затрымлівайце на чатыры лічыльнікі, затым выдыхайце праз рот на шэсць лічыльнікаў. Гэты ўзор актывуе рэакцыю расслаблення вашага цела.

Калі раздражненне нерваў здаецца прычынай, могуць дапамагчы мяккія расцяжкі і добрая пастава. Пазбягайце пазіцый, якія здушваюць нервы паміж вашымі рэбрамі. Цяпло, прыкладзенае да здзіўленай вобласці, часам забяспечвае палёгку. Безрэцэптурныя болесуціняльныя, такія як ібупрафен, могуць знізіць запаленне, якое можа раздражняць нервы.

Пры рэспіраторных інфекцыях вашаму арганізму патрэбен час і падтрымка для аднаўлення. Адпачывайце як мага больш, піце шмат вадкасці і выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік, каб падтрымліваць вашыя дыхальныя шляхі вільготнымі. Мёд можа супакоіць раздражнёныя дыхальныя шляхі, калі вы маеце справу з кашлем. Заставайцеся дома, каб аднавіцца, і пазбягайце распаўсюджвання хваробы на іншых.