Хатнія сродкі ад перхаці: пазбаўцеся ад лускавінак назаўжды

Калі гэта гучыць знаёма, зрабіце глыбокі ўдых і расслабцеся. Вы далёка не адны. Перхаць, або себарэйны дэрматыт, - гэта надзвычай распаўсюджанае захворванне скуры галавы, якое закранае да 50% дарослага насельніцтва ва ўсім свеце крыніца. Хоць паліцы аптэк застаўленыя лекавымі шампунямі, у вашым кухонным шафе ўжо могуць быць сакрэты здаровай скуры галавы без лускавінак.

Што насамрэч выклікае перхаць?

Перш чым мы перайдзем да рашэнняў, карысна зразумець ворага. Разуменне прычын перхаці можа дапамагчы вам выбраць правільнае лячэнне для вашай скуры галавы. Хаця гэта можа здацца простым выпадкам сухой скуры галавы, рэчаіснасць часта больш складаная.

Вось найбольш распаўсюджаныя вінаватыя:

• Malassezia globosa: Гэта галоўны злыдзень у большасці гісторый пра перхаць. Malassezia - гэта грыбок, падобны на дрожджы, які жыве на скуры галавы большасці дарослых, не выклікаючы праблем. Аднак у некаторых людзей скура галавы празмерна рэагуе на яго прысутнасць, што прыводзіць да раздражнення і паскоранага адмірання клетак скуры, якія зліпаюцца, утвараючы тыя самыя белыя лускавінкі крыніца.
• Тоўстая, раздражнёная скура: Гэта класічны сімптом себарэйнага дэрматыту, больш цяжкай формы перхаці. Ён часта прыводзіць да перхаці ад тоўстай скуры галавы, калі лускавінкі жоўтыя і тлустыя.
• Сухая скура: Калі вашы лускавінкі меншыя, менш тоўстыя, і ў вас таксама сухая скура на іншых частках цела, вы можаце мець справу з перхаццю ад сухой скуры галавы. Гэты тып часта пагаршаецца ў сухім, халодным паветры зімой.
• Алергія на сродкі па догляду за валасамі (Кантактны дэрматыт): Часам ваша скура галавы проста рэагуе на кампанент вашага шампуню або сродкаў для кладкі. Гэта можа выклікаць пачырваненне, сверб і лушчэнне.
• Стрэс і фактары ладу жыцця: Высокі ўзровень стрэсу можа паўплываць на вашу імунную сістэму і пагоршыць любыя скурныя захворванні, у тым ліку перхаць. Дыета таксама можа адыгрываць ролю.

ТОП-10 натуральных хатніх сродкаў для пазбаўлення ад лускавінак

Гатовыя ўзяць пад кантроль здароўе вашай скуры галавы? Вось як пазбавіцца ад перхаці з дапамогай магутных, натуральных інгрэнтаў. Правільнае хатняе лячэнне перхаці можа быць на здзіўленне эфектыўным.

Вось 10 лепшых хатніх сродкаў ад перхаці, якія варта паспрабаваць сёння.

1. Алей чайнага дрэва

• Чаму гэта працуе: Алей чайнага дрэва - гэта магутны натуральны антысептык з моцнымі супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі. Яно выкарыстоўвалася стагоддзямі для барацьбы з грыбковымі і бактэрыяльнымі інфекцыямі, што робіць яго выдатным сродкам супраць грыбка Malassezia.
• Як выкарыстоўваць: Ключ да алею чайнага дрэва ад перхаці - гэта развядзенне - яно занадта моцнае, каб наносіць яго непасрэдна. Дадайце 5-10 кропель чыстага алею чайнага дрэва ў звычайную бутэльку шампуню і добра страсяніце. Акрамя таго, змяшайце 2-3 кроплі з сталоў ложкай базавага алею, напрыклад, какосавага або жажаба, уцірайце ў скуру галавы і пакіньце на 30 хвілін перад мыццём.

2. Какосавае алей

• Чаму гэта працуе: Какосавае алей ад перхаці - гэта падвойны ўдар. Яно глыбока ўвільгатняе, што дапамагае змагацца з сухасцю і лушчэннем, звязанымі з перхаццю ад сухой скуры галавы. Яно таксама валодае антымікробнымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы паменшыць колькасць дрожджаў на скуры галавы крыніца.
• Як выкарыстоўваць: Акуратна ўцірайце 3-5 сталовых ложак растопленага какосавага алею ў скуру галавы. Загарніце галаву ў ручнік і пакіньце прынамсі на гадзіну (ці нават на ноч для інтэнсіўнага лячэння). Старанна змыйце шампунем.

3. Алоэ вера

• Чаму гэта працуе: Вядомае сваімі астуджальнымі і заспакаяльнымі ўласцівасцямі, алоэ вера - выдатнае сродак для свербячай, запалёнай скуры галавы. Яго супрацьгрыбковыя і антыбактэрыяльныя ўласцівасці таксама дапамагаюць змагацца з перхаццю. Выкарыстанне алоэ вера ад перхаці можа забяспечыць імгненнае палягчэнне ад раздражнення.
• Як выкарыстоўваць: Нанесіце чысты гель алоэ вера непасрэдна на скуру галавы перад мыццём шампунем. Уцірайце і дайце яму пабыць каля 30 хвілін, каб ён зрабіў сваю магію, затым прамыйце і памыйце валасы як звычайна.

4. Яблычны воцат (ACV)

• Чаму гэта працуе: Адной з асноўных пераваг яблычнага воцату ад перхаці з'яўляецца яго здольнасць аднаўляць pH вашай скуры галавы. Шчолачнае асяроддзе скуры галавы можа спрыяць росту дрожджаў, але кіслотнасць ACV дапамагае яго стрымаць. Ён таксама дзейнічае як натуральны ачышчальнік, выдаляючы назапашванне прадуктаў, якія могуць забіваць пары.
• Як выкарыстоўваць: Змяшайце роўныя часткі ACV і вады ў пульверызатары. Пасля мыцця шампунем і паласкання распыліце сумесь на скуру галавы. Пакіньце на 15 хвілін, затым старанна прамыйце. Рабіце гэта два разы на тыдзень.

5. Аспірын

• Чаму гэта працуе: Гэта можа вас здзівіць, але гэта чыстая навука. Аспірын змяшчае саліцылавую кіслату, адзін з найбольш распаўсюджаных актыўных інгрэдыентаў шампуняў ад перхаці. Саліцылавая кіслата - гэта магутны эксфоліант, які дапамагае выдаліць лускавінкі са скуры галавы і прадухіліць іх назапашванне крыніца. Выкарыстанне аспірыну ад перхаці - гэта разумны спосаб атрымаць доступ да гэтага інгрэдыента.
• Як выкарыстоўваць: Раздробніце дзве таблеткі аспірыну ў дробны парашок і змяшайце з звычайнай колькасцю шампуню. Успеньце сумесь на скуру галавы, пакіньце на 2-3 хвіліны, затым добра прамыйце.

6. Харчовая сода

• Чаму гэта працуе: Харчовая сода ад перхаці дзейнічае як далікатны эксфоліант, адціраючы мёртвыя клеткі скуры, не будучы занадта жорсткай. Яна таксама валодае супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы кантраляваць празмерны рост дрожджаў на скуры галавы.
• Як выкарыстоўваць: Намочыце валасы і скуру галавы, затым энергічна ўцірайце жменю харчовай соды ў скуру галавы. Прапусціце шампунь і старанна прамыйце. Вашы валасы могуць адчувацца сухімі спачатку, але праз некалькі тыдняў ваша скура галавы пачне выпрацоўваць свае натуральныя алею, робячы валасы мякчэйшымі і без лускавінак.

7. Лімонны сок

• Чаму гэта працуе: Цытрынавая кіслата ў лімонным соку дапамагае рэгуляваць pH скуры галавы, падобна да ACV. Гэта простае і лёгкадаступнае хатняе лячэнне перхаці.
• Як выкарыстоўваць: Уцірайце 2 сталовыя ложкі лімоннага соку ў скуру галавы і пакіньце на хвіліну. Затым змяшайце 1 чайную лыжку лімоннага соку з 1 шклянкай вады і выкарыстоўвайце як апошняе паласканне для валасоў. Асцярожна: Выкарыстоўвайце гэта сродак з асцярожнасцю, бо частае выкарыстанне можа асвятліць колер валасоў. Пазбягайце прамога сонечнага святла адразу пасля нанясення, бо гэта можа выклікаць раздражванне.

8. Аліўкавы алей

• Чаму гэта працуе: Простае, праверанае часам сродак, аліўкавы алей выдатна ўвільгатняе сухую скуру галавы. Яно можа дапамагчы размякчыць і змякчыць упартыя лускавінкі, палягчаючы іх змыванне.
• Як выкарыстоўваць: Акуратна падагрэйце некалькі сталовых ложак аліўкавага алею (будзьце асцярожныя, каб не зрабіць яго занадта гарачым). Уцірайце ў скуру галавы, затым накрыйце валасы душавой шапачкай і пакіньце пранікаць на ноч. Раніцай памыйце шампунем як звычайна.

9. Лісце німа

• Чаму гэта працуе: Німа, асноўны кампанент аюрведычнай медыцыны, вядомы сваімі моцнымі антыбактэрыяльнымі і супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі. Паста або паласканне з лісця німа могуць дапамагчы ачысціць скуру галавы і палегчыць сімптомы перхаці.
• Як выкарыстоўваць: Кіпяціце жменю лісця німа ў двух шклянках вады, пакуль вадкасць не паменшыцца напалову. Дайце астыць, затым працадзіце. Выкарыстоўвайце гэтую ваду як апошняе паласканне пасля мыцця валасоў шампунем.

10. Семена фенхеля (метхі)

• Чаму гэта працуе: Гэтыя дробныя семечкі багатыя бялкамі і амінакіслотамі, якія спрыяюць здароваму росту валасоў. Яны таксама валодаюць моцнымі супрацьгрыбковымі і заспакаяльнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць супакоіць раздражнёную скуру галавы і кантраляваць перхаць.
• Як выкарыстоўваць: Замочыце дзве сталовыя ложкі семян фенхеля ў вадзе на ноч. Раніцай здрабніце іх у дробную пасту. Нанёсце пасту на скуру галавы і пакіньце на 30 хвілін перад мыццём валасоў.

Ваш лад жыцця мае значэнне: дыета і кіраванне стрэсам

Высвятленне як пазбавіцца ад перхаці - гэта не толькі тое, што вы наносіце на сваю скуру галавы; гэта таксама пра тое, што вы ўжываеце у сваё цела.

• Змены ў дыеце: Ваша скура - адлюстраванне вашага агульнага здароўя. Паспрабуйце ўключыць больш амега-3 тоўстых кіслот (якія змяшчаюцца ў ласосі, грэцкіх арэхах і насенні лёну), каб дапамагчы рэгуляваць выпрацоўку алею. Прадукты, багатыя цынкам і вітамінамі групы В, таксама карысныя. Прабіётыкі, якія змяшчаюцца ў ёгурце і ферментаваных прадуктах, могуць дапамагчы ўмацаваць вашу імунную сістэму для барацьбы з грыбковымі прычынамі перхаці.
• Зніжэнне стрэсу: Калі-небудзь заўважалі, што перхаць узмацняецца, калі вы стрэсуеце? Гэта не выпадковасць. Гармоны стрэсу могуць выклікаць празмерную выпрацоўку алею скуры галавы, ствараючы свята для Malassezia. Уключэнне простых метадаў кіравання стрэсам, такіх як медытацыя, ёга або нават хуткая штодзённая прагулка, можа значна паўплываць.

Калі хатнія сродкі не дапамагаюць: што рабіць далей

У той час як многія людзі знаходзяць вялікі поспех з гэтымі натуральнымі сродкамі ад перхаці, часам патрэбна больш моцнае рашэнне. Калі вы паслядоўна выкарыстоўвалі выбранае сродак на працягу 2-3 тыдняў і не бачылі паляпшэння, магчыма, прыйшоў час пашукаць лекавы шампунь без рэцэпту (OTC).

Калі вы ў аптэцы, шукайце наступныя ключавыя інгрэдыенты шампуняў ад перхаці:

• Пірытыён цынку: Антыбактэрыяльны і супрацьгрыбковы сродак.
• Селен сульфід: Запавольвае абнаўленне клетак скуры.
• Кетоканазол: Шырокаспектаральны супрацьгрыбковы сродак.
• Каменны вугаль: Яшчэ адзін інгрэдыент, які запавольвае хуткасць адмірання клетак скуры галавы і іх адслойвання.
• Саліцылавая кіслата: Дапамагае адлушчваць скуру галавы.

Калі прадукты OTC не дапамагаюць або вашы сімптомы цяжкія (у тым ліку моцны сверб, пачырваненне або крывацёк), прыйшоў час пракансультавацца з лекарам або дэрматолагам. Яны змогуць правільна дыягнаставаць праблему і прызначыць больш моцныя метады лячэння.

Заключэнне

Перхаць можа быць назойлівай праблемай, але гэта кіраванае захворванне. Зразумеўшы яго прычыны і паспрабаваўшы гэтыя магутныя і даступныя хатнія сродкі ад перхаці, вы можаце знайсці рашэнне, якое падыдзе вам. Няхай гэта будзе супрацьгрыбковая сіла алею чайнага дрэва ад перхаці, ўвільгатняючая магія какосавага алею або простае паласканне яблычным воцатам ад перхаці, у вас ёсць шмат варыянтаў.

Вазьміце пад кантроль здароўе вашай скуры галавы сёння, паспрабаваўшы адно з гэтых простых сродкаў. І памятайце, паслядоўнасць - ключ да поспеху! Калі вашы сімптомы захоўваюцца, не саромейцеся звярнуцца за прафесійнай медыцынскай дапамогай. Здаровая, чыстая ад лускавінак скура галавы ў вашым дасяжнасці.

---

Часта задаваемыя пытанні (FAQ)

П1: Як хутка я магу пазбавіцца ад перхаці? Адказ: Гэта залежыць ад чалавека і ад цяжкасці перхаці. Пры паслядоўным выкарыстанні хатняга сродкі або лекавага шампуню вы можаце пачаць бачыць паляпшэнне на працягу 1-2 тыдняў. У складаных выпадках можа спатрэбіцца месяц ці больш, каб цалкам кантраляваць яе.

П2: Перхаць - гэта тое ж самае, што і сухая скура галавы? Адказ: Не, хоць яны могуць здавацца падобнымі. Перхаць ад сухой скуры галавы узнікае, калі скуры недастаткова вільгаці; лускавінкі звычайна маленькія і белыя. Наадварот, перхаць ад тоўстай скуры галавы (себарэйны дэрматыт) выклікаецца празмерным алеем, дзе квітнее грыбок Malassezia. Гэтыя лускавінкі часта больш буйныя, жаўтлявыя і могуць адчувацца тлустымі.