Чаму мне раптам стала дрэнна і я пачуў пот?

Раптоўныя галавакружэнне і потлівасць разам звычайна азначаюць, што арганізм рэагуе на нейкі стрэс. Гэта можа быць нешта простае, як нізкі ўзровень цукру ў крыві або абязводжванне. Або гэта можа сігналізаваць пра нешта, што патрабуе больш увагі, напрыклад, пра падзенне артэрыяльнага ціску ці праблемы з сэрцам.

У любым выпадку, ваш арганізм спрабуе нешта вам сказаць. Большасць прычын можна кантраляваць, калі вы зразумееце, што адбываецца.

Што на самой справе робіць ваш арганізм?

Калі галавакружэнне і потлівасць узнікаюць адначасова, ваша нервовая сістэма актывізуе стрэсавую рэакцыю. Нешта не так, будзь то падзенне ўзроўню цукру ў крыві, змяненне артэрыяльнага ціску ці выкід адрэналіну.

Галавакружэнне ўзнікае, калі ваш мозг не атрымлівае дастатковага крывацёку або кіслароду. Потлівасць уключаецца, калі ваш арганізм спрабуе астудзіцца або калі актывуецца ваша сістэма "байся ці бяжы". Калі абодва адбываюцца адначасова без папярэджання, ваш арганізм кажа вам, што нешта патрабуе ўвагі.

Якія найбольш распаўсюджаныя прычыны?

Некалькі паўсядзённых станаў могуць выклікаць раптоўнае галавакружэнне і потлівасць. Гэта тыя, якія лекары бачаць часцей за ўсё, і яны звычайна не небяспечныя.

Нізкі ўзровень цукру ў крыві - адзін з самых частых віноўнікаў. Калі вы прапусцілі прыём ежы, недастаткова елі або ў вас дыябет, узровень цукру ў крыві можа хутка ўпасці. Калі гэта адбываецца, ваш арганізм рэагуе галавакружэннем, потлівасцю, дрыжаннем і часам блытанінай. Ужыванне нечага з вугляводамі, напрыклад, фруктовага соку або крекераў, звычайна дапамагае на працягу некалькіх хвілін.

Абязводжванне - яшчэ адзін распаўсюджаны трыгер. Калі ў вашым арганізме недастаткова вадкасці, аб'ём крыві падае. Гэта азначае, што менш крыві дасягае вашага мозгу, што выклікае галавакружэнне і потлівасць. Гэта асабліва часта сустракаецца ў гарачае надвор'е, пасля фізічных нагрузак або калі вы былі хворыя з ванітамі або дыярэяй.

Раптоўнае падзенне артэрыяльнага ціску можа адбыцца, калі вы занадта хутка ўстаеце з сядзячага або ляжачага становішча. Лекары называюць гэта артастатычнай гіпатэнзіяй. Гэта можа выклікаць галавакружэнне, потлівасць і адчуванне, што вы вось-вось страціце прытомнасць. Звычайна гэта праходзіць на працягу некалькіх секунд, але можа быць непрыемна, калі гэта адбываецца нечакана.

Трывога і панічныя атакі таксама могуць выклікаць гэтыя сімптомы. Падчас панічнай атакі ваш арганізм вылучае хвалю адрэналіну. Ваша сэрца пачынае біцца часцей, далоні пацеюць, і вы можаце адчуваць галавакружэнне або адчуванне, што пакой круціцца. Гэтыя эпізоды могуць адчувацца вельмі фізічна, нават калі трыгер эмацыянальны. Праца з псіхіятрам можа дапамагчы вам справіцца з імі.

Цеплавое знясіленне адбываецца, калі ваш арганізм пераграваецца і не можа належным чынам астудзіцца. Вы можаце адчуваць галавакружэнне, моцна пацець, і адчуваць млоснасць або слабасць. Пераход у прахалоднае месца і ўжыванне вадкасці могуць дапамагчы, але калі сімптомы пагаршаюцца, неабходна медыцынская дапамога.

Што наконт менш распаўсюджаных прычын?

Часам раптоўнае галавакружэнне і потлівасць могуць сведчыць пра нешта, што патрабуе больш уважлівага разгляду. Гэтыя прычыны менш частыя, але важна пра іх ведаць.

Праблемы з унутраным вухам, такія як дабраякасны пароксiзмальны пазіцыйны вярціга (ДППВ), могуць выклікаць інтэнсіўнае круцельнае галавакружэнне пры пэўных рухах галавы. Эпізод звычайна кароткі, але ён можа выклікаць потлівасць і млоснасць. ДППВ узнікае, калі дробныя крышталікі ў вашым унутраным вуху змяняюць сваё становішча. Лекар або фізіятэрапеўт часта можа справіцца з гэтым з дапамогай простых практыкаванняў для перамяшчэння галавы.

Гарманальныя змены падчас менапаўзы або перыменапаўзы могуць выклікаць прылівы. Гэта раптоўныя хвалі цяпла, пачырванення і потлівасці. Ваш пульс можа павялічыцца падчас прыліву, што можа выклікаць галавакружэнне. Праблемы са шчытападобнай залозай, асабліва гіпертірэёз, таксама могуць выклікаць эпізоды потлівасці, пачашчанага сэрцабіцця і галавакружэння.

Пабочныя эфекты лекаў таксама варта ўлічваць. Некаторыя лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, пазначаюць галавакружэнне або потлівасць як магчымыя пабочныя эфекты. Калі вашы эпізоды пачаліся прыкладна ў той час, калі вы пачалі прымаць новы прэпарат або змянілі дозу, паведаміце пра гэта свайму лекару.

Праблемы, звязаныя з сэрцам, з'яўляюцца найбольш сур'ёзнымі. Падчас сардэчнага прыступу ў некаторых людзей узнікае галавакружэнне, халодны пот, боль у грудзях, пачуццё ціску і млоснасць. Парушэнні сардэчнага рытму таксама могуць знізіць крывацёк да мозгу і выклікаць гэтыя сімптомы. Гэта асабліва важна ведаць, калі вы старэйшыя, маеце гісторыю хвароб сэрца або фактары рызыкі, такія як высокі артэрыяльны ціск ці дыябет.

Што рабіць, калі гэта адбываецца?

Калі на вас налятае раптоўная хваля галавакружэння і потлівасці, неадкладна сядзьце або ляжце. Гэта прадухіляе падзенне і дапамагае крыві вярнуцца да мозгу.

Далей, гэтыя крокі могуць дапамагчы:

• Павольна піце ваду або электралітны напой.

• Калі вы нядаўна не елі, з'ешце невялікую закуску з цукрам ці вугляводамі.

• Рабіце павольныя, глыбокія ўдыхі, каб супакоіць нервовую сістэму.

• Расшпіце любую цесную вопратку, каб дапамагчы арганізму рэгуляваць тэмпературу.

• Заставайцеся нерухомымі, пакуль эпізод не пройдзе. Не ўставайце хутка.

Большасць эпізодаў, выкліканых распаўсюджанымі трыгерамі, такімі як нізкі ўзровень цукру ў крыві або абязводжванне, праходзяць на працягу некалькіх хвілін з дапамогай гэтых крокаў.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260216164704_dizziness-actions.png

Калі трэба звярнуцца за экстранай дапамогай?

Большую частку часу раптоўнае галавакружэнне і потлівасць не з'яўляюцца надзвычайнымі сітуацыямі. Але ёсць пэўныя папераджальныя прыкметы, якія азначаюць, што вам трэба неадкладна звярнуцца за дапамогай.

Звярніцеся па экстраную медыцынскую дапамогу, калі ваша галавакружэнне і потлівасць суправаджаюцца:

• Болем, ціскам ці пачуццём сціскання ў грудзях

• Цяжкасцю дыхання або дыхавіцай

• Раптоўнай моцнай галаўной болем

• Затрудненым маўленнем або праблемамі з гаворкай

• Слабасцю або здранцвеннем з аднаго боку цела

• Стратай прытомнасці або прытомнасцю

• Блытанінай, якая не праходзіць хутка

Гэтыя спалучэнні могуць сведчыць пра сардэчны прыступ, інсульт або іншае сур'ёзнае стан, якое патрабуе неадкладнага лячэння. Калі вы сумняваецеся, заўсёды бяспечней прайсці абследаванне.

Вы ведаеце сваё цела лепш за ўсё

Калі раптоўнае галавакружэнне і потлівасць адбываюцца адзін раз і хутка праходзяць, гэта можа быць не больш чым прапушчаны прыём ежы або гарачае памяшканне. Але калі гэтыя эпізоды паўтараюцца або адчуваюцца больш інтэнсіўна з цягам часу, пагаварыце са сваім лекарам.

Запіс у простым журнале, калі эпізоды адбываюцца і якія іншыя сімптомы вы заўважаеце, можа быць вельмі карысным. Ваш лекар можа выкарыстоўваць гэтыя дэталі, каб зразумець, што адбываецца, і дапамагчы вам зноў адчуць сябе ўпэўнена.