Прадукты, якіх варта пазбягаць пры прыёме Trulicity: пабочныя эфекты, трыгеры і парады

Хоць няма прадуктаў, якіх строга забаронена ўжываць пры прыёме Trulicity, ваш выбар ежы можа істотна паўплываць на ваша самаадчуванне і эфектыўнасць лекаў. Мэта не ў тым, каб стварыць абмежавальную, пазбаўленую радасці дыету. Гаворка ідзе пра разумныя карэктыроўкі, каб мінімізаваць распаўсюджаны страўнікава-кішачны дыскамфорт і павысіць эфектыўнасць Trulicity.

Што такое Trulicity?

Перш чым мы перайдзем да таго, "што есці" і "чаго пазбягаць", вельмі важна зразумець, што адбываецца ў вашым арганізме. Trulicity (гандлёвая назва дулаглютыду) - гэта ін'екцыйны прэпарат, які прымаецца раз на тыдзень для лячэння дыябету 2 тыпу. Ён адносіцца да класа лекаў, званых аганістамі рэцэптараў GLP-1.

Прасцей кажучы, Trulicity імітуе натуральны гармон у вашым арганізме пад назвай GLP-1. Ён працуе трыма асноўнымі спосабамі, каб дапамагчы кантраляваць узровень цукру ў крыві крыніца:

1. Ён дапамагае вашай падстраўнікавай залозе выпрацоўваць інсулін, калі ўзровень цукру ў крыві высокі.
2. Ён абмяжоўвае колькасць цукру, які выпрацоўвае ваша печань.
3. Ён значна запавольвае спаражненне страўніка. Гэта азначае, што ён запавольвае хуткасць, з якой ежа пакідае ваш страўнік і трапляе ў тонкі кішачнік.

Трэці пункт - ключ да яго поспеху і патэнцыйных пабочных эфектаў. Запавольваючы страваванне, Trulicity дапамагае вам адчуваць сытасць даўжэй, што можа прывесці да зніжэння спажывання ежы і страты вагі. Але гэта таксама асноўная прычына, па якой пэўныя прадукты могуць раптам выклікаць дыскамфорт.

"Чаму": сувязь вашай дыеты з распаўсюджанымі пабочнымі эфектамі Trulicity

Калі вы адчувалі млоснасць, дыярэю, уздуцце жывата, ваніты ці боль у жываце з моманту пачатку прыёму Trulicity, вы не адзінокія. Гэта найбольш распаўсюджаныя пабочныя эфекты, асабліва пры першым пачатку прыёму лекаў або пасля павелічэння дозы крыніца.

Уявіце свой страўнік як перакрыжаванне трафіку. Trulicity толькі што перавярнула святлафор на зялёнае на жоўтае, запавольваючы ўсё. Калі вы адправіце калону цяжкіх, цяжкіх для перапрацоўкі "грузавікоў" (як тоўстая, тлустая ежа) праз гэта перакрыжаванне, вы атрымаеце вялікую корку. Гэтая "корка" і прыводзіць да адчуванняў перапоўненасці, млоснасці і ўздуцці жывата.

Разуменне гэтай сувязі - першы крок да эфектыўнага кіравання пабочнымі эфектамі Trulicity. Прадукты, якія пагаршаюць пабочныя эфекты Trulicity, як правіла, тыя, якія ўжо цяжка хутка пераварыць вашаму арганізму. Выбіраючы прасцейшыя для перапрацоўкі прадукты, вы можаце дапамагчы захаваць свабодны паток руху.

5 тыпаў прадуктаў, якія варта абмежаваць або пазбягаць пры прыёме Trulicity

Гатовыя да канкрэтыкі? Вось асноўныя катэгорыі прадуктаў, якія варта абмежаваць, каб ваш досвед прыёму Trulicity быў значна больш прыемным. Гэта важны складнік любой эфектыўнай дыеты для дулаглютыду.

1. Прадукты з высокім утрыманнем тлушчаў, смажаныя і тоўстыя прадукты

Гэта, несумненна, катэгорыя нумар адзін, на якую варта звярнуць увагу.

• Што абмежаваць: Фаст-фуд (бургеры, бульба фры), смажаная курыца, піца, сметанковыя соусы для макаронных вырабаў, сыры з высокім утрыманнем тлушчаў, бекон, сасіскі і ўсё, што плавае ў алеі ці сметанковым масле.
• Чаму яны выклікаюць праблемы: Тлушч - гэта макраэлемент, які засвойваецца найбольш павольна. Калі вы спалучаеце натуральна павольна засваяльную ежу з лекамі, якія таксама запавольваюць страваванне, вы ствараеце ідэальную буру для дыскамфорту. Гэта галоўная прычына праблем з Trulicity і тоўстай ежай. Ежа можа затрымлівацца ў вашым страўніку працяглы час, прыводзячы да моцнай млоснасці, кіслотнага рэфлюксу, балючага ўздуцця і адчування цяжкасці, нават як свінцу, у жываце.

2. Салодкія прадукты і напоі

Гэта можа здацца відавочным, бо мэта - кантраляваць узровень цукру ў крыві, але гэта асабліва важна пры прыёме гэтага лекі.

• Што абмежаваць: Газіроўка, падсалоджаны чай, фруктовыя сокі, цукеркі, выпечка, печыва, торт і цукровыя сняданкі.
• Чаму яны выклікаюць праблемы: Асноўная задача Trulicity - дапамагчы вам падтрымліваць стабільны ўзровень цукру ў крыві. Спажыванне хуткага прытоку цукру наўпрост супярэчыць гэтым намаганням, прымушаючы ваш арганізм і лекі працаваць звышурочна. Гэтыя Trulicity і салодкія прадукты могуць выклікаць рэзкія скокі глюкозы, падрываючы вашыя мэты ў здароўі і патэнцыйна пакідаючы вас адчуваць сябе млявым і нядужым.

3. Рафінаваныя вугляводы

Уявіце іх як "цукар-прыхавальнік". Яны могуць не здавацца салодкімі, але ваш арганізм успрымае іх вельмі падобна.

• Што абмежаваць: Белы хлеб, белы рыс, белыя макароны, булачкі і многія апрацаваныя закускі, такія як крекеры і чыпсы.
• Чаму яны выклікаюць праблемы: Рафінаваныя вугляводы пазбаўленыя клятчаткі. Без клятчаткі, якая запавольвае іх, ваш арганізм пераварвае іх вельмі хутка, ператвараючы ў глюкозу амаль так жа хутка, як і чысты цукар. Гэта прыводзіць да тых жа скокаў цукру ў крыві, якіх вы хочаце пазбегнуць, што робіць кіраванне дыябетам больш складаным.

4. Алкаголь

Навігацыя па Trulicity і алкаголі патрабуе дадатковай асцярожнасці і прамой размовы з вашым лекарам.

• Што абмежаваць: Піва, віно і моцныя алкагольныя напоі.
• Чаму яны выклікаюць праблемы: Алкаголь можа мець непрадказальны ўплыў на ўзровень цукру ў крыві, патэнцыйна выклікаючы яго небяспечнае падзенне (гіпаглікемія) або скок, у залежнасці ад таго, што вы п'яце і ці ясьце вы з ім крыніца. Акрамя таго, алкаголь можа раздражняць слізістую абалонку страўніка і пагаршаць страўнікава-кішачныя пабочныя эфекты, такія як млоснасць і нястраўнасць. Калі вы ўсё ж вырашыце ўжываць алкаголь, прытрымлівайцеся стандартных рэкамендацый па ўмеранасці (адзін напой у дзень для жанчын, два - для мужчын), ніколі не ўжывайце алкаголь на пусты страўнік і ўважліва кантралюйце ўзровень цукру ў крыві.

5. Карбанізаваныя і вельмі вострыя прадукты (нататка для адчувальных страўнікаў)

Гэта не праблема для ўсіх, але калі вы змагаецеся з пабочнымі эфектамі, іх варта разгледзець.

• Што абмежаваць: Сатураваная вада, дыетычная газіроўка і інтэнсіўна вострыя стравы (напрыклад, з хабанера або сабачым перцам).
• Чаму яны выклікаюць праблемы: Карбанізаваныя напоі могуць уводзіць лішні газ у вашу стрававальную сістэму, прыводзячы да большага ўздуцця і непрыемнага ціску. Для некаторых людзей вельмі вострая ежа можа раздражняць ужо адчувальны страўнік, патэнцыйна выклікаючы боль у жываце або дыярэю.

Што ёсць замест гэтага: стварэнне вашага плана харчавання, дружалюбнага да Trulicity

Добра, дастаткова пра тое, што вы не можаце есці. Давайце засяродзімся на смачных, пажыўных прадуктах, якія дапамогуць вам адчуваць сябе найлепшым чынам. Пытанне што есці з Trulicity заключаецца ў засяроджанні на суцэльных, лёгка засваяльных прадуктах. Добра распрацаваны план дыеты Trulicity задавальняе і падтрымлівае вашыя мэты ў галіне здароўя.

Вось будаўнічыя блокі выдатнай дыеты на Trulicity:

• Ня тлустыя бялкі: Бялок дапамагае вам адчуваць сытасць і задаволенасць, стабілізуе ўзровень цукру ў крыві і, як правіла, лёгка засвойваецца.
  • Прыклады: Курыная грудка на грылі або запечаная, індычка, рыба (напрыклад, ласось і траска), яйкі, тофу, сачавіца, фасоля і грэцкі ёгурт.
• Суцэльныя збожжа і складаныя вугляводы: Яны насычаны клятчаткай, якая запавольвае засваенне цукру і спрыяе страваванню.
  • Прыклады: Кіноа, карычневы рыс, аўсянка, фарро, ячмень і суцэльнасутачны хлеб (умерана).
• Фрукты і гародніна: Аснова любой здаровай дыеты! Яны багатыя на вітаміны, мінералы і клятчатку. Засяродзьцеся на некрахмалістых гародніне.
  • Прыклады: Ліставая зеляніна (шпінат, капуста), брокалі, каляровая капуста, балгарскі перац, агуркі, ягады, яблыкі і грушы.
• Здаровыя тлушчы: Так, вы можаце (і павінны!) ёсць тлушч. Ключ у тым, каб выбіраць правільны тып у правільных колькасцях.
  • Прыклады: Авакада, арэхі, насенне і аліўкавы алей. Яны значна лягчэй для вашай сістэмы, чым насычаныя і транс-тлушчы, якія змяшчаюцца ў смажаных і апрацаваных прадуктах.
• Асвяжальныя напоі: Заставацца гітатаваным вельмі важна, асабліва калі вы адчуваеце дыярэю.
  • Прыклады: Вада, вада з лімонам, несалодкі травяны чай і празрыстыя булёны.

9 практычных парад па дыеце GLP-1 для мінімізацыі пабочных эфектаў

Акрамя выбару правільных прадуктаў, як вы ясьце, можа істотна паўплываць. Правільнае кіраванне пабочнымі эфектамі Trulicity часта залежыць ад простых звычак. Вось некаторыя з найбольш эфектыўных парад па дыеце GLP-1:

1. Ешце меншыя, часцей прыёмы ежы. Замест трох вялікіх прыёмаў ежы паспрабуйце пяць або шэсць невялікіх. Гэта менш напружвае вашу запаволеную стрававальную сістэму.
2. Ешце павольна. Адкладайце відэлец паміж укусамі. Старанна перажоўвайце ежу. Гэта дае ваш мозг і страўнік час для зносін, каб вы маглі распазнаць, калі вы становіцеся сытымі.
3. Спыняйцеся, калі вы сытыя (а не пераедзеныя). Гэта крытычна важна. З-за запаволенага стрававання пераеданне можа прывесці да гадзін дыскамфорту. Прыслухоўвайцеся да ранніх сігналаў вашага цела, што яно атрымала дастаткова.
4. Заставайцеся ў вертыкальным становішчы пасля ежы. Пазбягайце ляжаць мінімум 30 хвілін (і, пажадана, ад гадзіны да двух) пасля ежы. Гэта можа дапамагчы прадухіліць кіслотны рэфлюкс.
5. Ешце нейтральна пры млоснасці. Калі вы адчуваеце млоснасць, прытрымлівайцеся простых, лёгка засваяльных прадуктаў, такіх як крекеры, тосты, рыс, бананы або яблычнае пюрэ.
6. Пейце, піце, піце. Піце шмат вады на працягу дня, асабліва паміж прыёмамі ежы, а не падчас іх. Гэта дапамагае пры страваванні і прадухіляе абязводжванне.
7. Вядзіце харчовы дзённік. На працягу тыдня або двух запісвайце, што вы ясьце і як вы сябе адчуваеце пасля гэтага. Гэта можа дапамагчы вам вызначыць вашыя асабістыя прадукты-трыгеры - канкрэтныя прадукты, якія пагаршаюць пабочныя эфекты Trulicity для вас.
8. Стратэгічна выбірайце час ін'екцыі. Некаторым людзям карысна рабіць ін'екцыю ў пятніцу або суботу, даючы ім выхадныя, каб справіцца з любымі першапачатковымі пабочнымі эфектамі перад пачаткам працоўнага тыдня.
9. Будзьце цярплівыя. Памятайце, што найбольш інтэнсіўныя пабочныя эфекты часта ўзнікаюць пры першым пачатку прыёму Trulicity або пры павелічэнні дозы. Для многіх людзей гэтыя сімптомы значна памяншаюцца на працягу некалькіх тыдняў, калі іх арганізм адаптуецца.

Заключэнне

Навігацыя па прадуктах, якіх варта пазбягаць пры Trulicity, - гэта менш пра абмежаванні, а больш пра свядомае харчаванне. Абмяжоўваючы прадукты з высокім утрыманнем тлушчаў, цукроў і моцна апрацаваныя прадукты, вы не проста пазбягаеце пабочных эфектаў - вы актыўна падтрымліваеце лекі ў яго місіі па кантролі ўзроўню цукру ў крыві і паляпшэнні вашага агульнага здароўя.

Прыслухайцеся да свайго цела, уносіце паступовыя змены і засяродзьцеся на яркіх, здаровых прадуктах, якія даюць вам сілы. Гэта падарожжа - партнёрства паміж вамі, вашай медыцынскай камандай і вашым лекамі.

Адмова ад адказнасці: Гэты артыкул прызначаны толькі для інфармацыйных мэтаў і не з'яўляецца медыцынскай кансультацыяй. Інфармацыя, якая змяшчаецца ў гэтым дакуменце, не з'яўляецца заменай і ніколі не павінна выкарыстоўвацца для атрымання прафесійнай медыцынскай парады. Заўсёды абмяркоўвайце істотныя дыетычныя змены са сваім лекарам або зарэгістраваным дыетолагам, каб стварыць план, які будзе бяспечным і эфектыўным для вашых індывідуальных патрэб у здароўі.