Калі галаўны боль і дыярэя сустракаюцца разам: што спрабуе вам сказаць ваша цела

Адчуванне галаўнога болю і дыярэі адначасова можа быць трывожным і непрыемным. Гэтыя два сімптомы часта з'яўляюцца разам, таму што многія станы ўплываюць на некалькі сістэм арганізма адначасова. Ваша стрававальная і нервовая сістэмы больш звязаны, чым вы думаеце, і калі нешта парушае баланс вашага цела, абедзве могуць рэагаваць адначасова. Разуменне таго, што можа выклікаць гэтыя сімптомы, дапаможа вам адчуваць сябе больш упэўнена і ведаць, калі звяртацца па дапамогу.

Што азначае, калі ў вас адначасова галаўны боль і дыярэя?

Калі галаўны боль і дыярэя ўзнікаюць разам, ваша цела звычайна рэагуе на агульны трыгер або стрэс. Гэтая камбінацыя найбольш часта сігналізуе пра інфекцыю, абязводжванне або сістэмную рэакцыю на нешта, што вы з'елі або з чым сутыкнуліся. Сувязь мае сэнс, калі ўлічваць, што многія хваробы ўплываюць на ўвесь ваш арганізм, а не толькі на адну ізаляваную частку.

Ваш кішачнік і мозг пастаянна мець зносіны праз тое, што лекары называюць кішэчна-мазгавой воссю. Гэтая сетка нерваў і хімічных пасланнікаў азначае, што стрэс у стрававальнай сістэме можа выклікаць галаўны боль, і наадварот. Калі адбываецца запаленне або інфекцыя, ваша цела вылучае хімічныя рэчывы, якія могуць адначасова выклікаць як кішачныя праблемы, так і дыскамфорт у галаве.

Якія найбольш распаўсюджаныя прычыны адначасовай галаўной болю і дыярэі?

Некалькі штодзённых станаў могуць выклікаць абодва сімптомы адначасова. Большасць з гэтых прычын з'яўляюцца часовымі і ліквідуюцца пры базавым сыходзе і адпачынку. Дазвольце мне расказаць вам, з чым вы можаце сутыкнуцца, пачынаючы з найбольш частых вінаватых.

Вірусны гастраэнтэрыт

Вірусны гастраэнтэрыт, які часта называюць «страўнікавым грыпам», з'яўляецца, верагодна, найбольш распаўсюджанай прычынай адначасовай галаўной болю і дыярэі. Гэтая інфекцыя запаляе ваш страўнік і кішачнік, выклікаючы вадзяністы крэсла, млоснасць і часта пульсуючы боль у галаве. Галаўны боль узнікае часткова з-за абязводжвання ад страты вадкасці і часткова таму, што ваша імунная сістэма вылучае запаленчыя хімічныя рэчывы падчас барацьбы з вірусам.

Вы таксама можаце адчуваць стомленасць, невялікую тэмпературу і мышачныя болі. Гэтыя вірусы лёгка распаўсюджваюцца праз забруджаную ежу, ваду або цесны кантакт з хворым чалавекам. Большасць людзей пачынаюць адчуваць сябе лепш на працягу некалькіх дзён пры адпачынку і дбайным аднаўленні вадкасці.

Харчовае атручэнне

Харчовае атручэнне адбываецца, калі вы ўжываеце нешта, забруджанае бактэрыямі, вірусамі або таксінамі. Ваша цела хутка рэагуе, часта на працягу некалькіх гадзін пасля ўжывання праблемнай ежы. Дыярэя - гэта спосаб вашай стрававальнай сістэмы як мага хутчэй пазбавіцца ад шкоднага рэчыва.

Галаўны боль, які суправаджаецца харчовым атручваннем, часта звязаны з абязводжваннем і таксічным уздзеяннем бактэрыяльных прадуктаў у вашай сістэме. Вы таксама можаце адчуваць спазмы ў жываце, ваніты і слабасць. Інтэнсіўнасць можа значна вар'іравацца ў залежнасці ад таго, што забрудзіла вашу ежу і колькі вы спажылі.

Абязводжванне

Само па сабе абязводжванне можа выклікаць галаўны боль і дыярэю, а таксама пагаршае абодва сімптомы, калі яны выкліканы іншымі прычынамі. Калі ў вашым целе недастаткова вадкасці, мозг можа часова скарачацца або злёгку сціскацца ад страты вадкасці, нацягваючы на ​​боль адчувальныя мембраны і выклікаючы боль у галаве. Між тым, абязводжванне можа парушыць нармальную працу кішачніка і прывесці да друзлага крэсла.

Вы можаце заўважыць цёмную мачу, сухасць у роце, галавакружэнне і стомленасць разам з гэтымі сімптомамі. Абязводжванне можа падкрасціся да вас падчас гарачага надвор'я, інтэнсіўных фізічных нагрузак або хваробы. Поступовае аднаўленне вадкасці вадой або электралітнымі растворамі звычайна прыносіць палёгку на працягу некалькіх гадзін.

Стрэс і трывога

Ваш эмацыйны стан мае рэальныя, фізічныя наступствы для вашага цела. Стрэс і трывога актывізуюць вашу нервовую сістэму такім чынам, што можа выклікаць як напружаныя галаўныя болі, так і праблемы з страваваннем. Калі вы адчуваеце трывогу, ваша цела вылучае гармоны стрэсу, такія як кортізол і адрэналін, якія могуць паскорыць працу кішачніка і выклікаць друзлы крэсла.

У той жа час напружанне нарастае ў цягліцах шыі і скуры галавы, ствараючы галаўныя болі напружаннага тыпу. Шмат хто адчувае гэтыя сімптомы перад важнымі падзеямі, падчас цяжкіх жыццёвых абставінаў або калі яны перажываюць пастаянную занепакоенасць. Ваш кішачнік мае ўласную нервовую сістэму з мільёнамі нервовых клетак, таму ён так моцна рэагуе на эмацыйны стрэс.

Мігрэнь з страўнікавымі сімптомамі

Мігрэнь - гэта больш, чым проста моцны галаўны боль. Яна ўключае вашу нервовую сістэму і можа выклікаць страўнікавыя сімптомы, уключаючы дыярэю, млоснасць і ваніты. Некаторыя людзі адчуваюць праблемы са страўнікам яшчэ да таго, як пачне балець галава, як ранні сігнал набліжэння мігрэні.

Гэта адбываецца таму, што мігрэнь уплывае на частку нервовай сістэмы, якая кантралюе аўтаматычныя функцыі арганізма, такія як страваванне. Боль звычайна пульсуе з аднаго боку галавы і можа суправаджацца адчувальнасцю да святла, гуку або пахаў. Калі ў вас ёсць паўтараюцца эпізоды з такой схемай, адсочванне вашых сімптомаў можа дапамагчы вызначыць трыгеры і накіраваць лячэнне.

Пабочныя эфекты лекаў

Пэўныя лекі могуць выклікаць як галаўны боль, так і дыярэю ў якасці пабочных эфектаў. Антыбіётыкі часта парушаюць баланс бактэрый у кішачніку, што прыводзіць да друзлага крэсла, а таксама часам выклікаюць дыскамфорт у галаве. Болесуцішальныя, асабліва пры частым ужыванні або на пусты страўнік, могуць раздражняць стрававальную сістэму і парадаксальна выклікаць адскокваючыя галаўныя болі.

Лекавыя сродкі ад артэрыяльнага ціску, антыдэпрэсанты і дабаўкі, такія як магній, таксама могуць выклікаць такую ​​камбінацыю сімптомаў. Калі вы нядаўна пачалі прымаць новы прэпарат, і з'явіліся гэтыя сімптомы, час можа быць невыпадковым. Ніколі не спыняйце прыём прызначаных лекаў без кансультацыі з лекарам, але абавязкова згадайце пра гэтыя сімптомы на наступным прыёме.

Якія ёсць менш распаўсюджаныя, але важныя прычыны, пра якія трэба ведаць?

У той час як большасць выпадкаў адначасовай галаўной болю і дыярэі звязаны з агульнымі прычынамі, вышэй, некаторыя менш частыя станы могуць выклікаць гэтыя сімптомы. Веданне гэтых магчымасцей дапаможа вам распазнаць, калі нешта патрабуе больш уважлівага медыцынскага ўвагі.

Хвароба запалення кішачніка

Хвароба запалення кішачніка, якая ўключае хваробу Крона і неспецыфічны язвавы каліт, выклікае хранічнае запаленне ў вашым стрававальным тракце. Людзі з гэтымі станамі часта адчуваюць частую дыярэю, часам з крывёю або слізістай. Галаўныя болі могуць узнікаць з-за запалення, харчовых дэфіцытаў ад дрэннага засваяння або як пабочны эфект лячэння.

Гэта доўгатэрміновыя станы, якія звычайна суправаджаюцца іншымі сімптомамі, такімі як страта вагі, стомленасць і боль у жываце. Яны патрабуюць пастаяннага медыцынскага лячэння і звычайна маюць схему, якая дапамагае адрозніць іх ад часовых хвароб.

Цэліякія

Цэліякія - гэта імунная рэакцыя на ўжыванне глютена, бялку, які змяшчаецца ў пшаніцы, ячмені і жыце. Калі чалавек з цэліякіяй спажывае глютен, яго імунная сістэма атакуе слізістую абалонку тонкай кішкі. Гэта пашкоджанне прыводзіць да дыярэі і дрэннага засваяння пажыўных рэчываў, што можа выклікаць галаўныя болі рознымі механізмамі.

Само запаленне можа выклікаць боль у галаве, а выніковыя дэфіцыты пажыўных рэчываў, асабліва вітамінаў групы В і жалеза, спрыяюць хранічным галаўным болям. Шмат хто гадамі не ведае, што ў іх цэліякія, таму што сімптомы могуць быць тонкімі або адносіцца да іншых прычын.

Сіндром хранічнай стомленасці

Сіндром хранічнай стомленасці характарызуецца моцнай, працяглай стомленасцю, якая не паляпшаецца пры адпачынку. Людзі з гэтым станам часта адчуваюць як частыя галаўныя болі, так і праблемы з страваваннем, уключаючы дыярэю. Дакладная прычына застаецца незразумелай, але, здаецца, уключае дысфункцыю імуннай сістэмы і праблемы з тым, як арганізм выпрацоўвае і выкарыстоўвае энергію.

Гэта стан развіваецца паступова, а не раптоўна. Галаўныя болі часта напружанага тыпу або падобныя на мігрэнь, а страўнікавыя сімптомы могуць нагадваць сіндром раздражлівага кішачніка.

Калі гэтыя сімптомы павінны вас турбаваць?

Большасць эпізодаў галаўнога болю і дыярэі праходзяць самастойна на працягу некалькіх дзён. Аднак некаторыя папераджальныя знакі сведчаць аб тым, што вам патрэбна медыцынская ацэнка як мага хутчэй. Веданне таго, на што звяртаць увагу, можа дапамагчы вам прымаць упэўненыя рашэнні аб вашым сыходзе.

Вось сітуацыі, якія патрабуюць неадкладнага звароту да лекара:

• Моцны галаўны боль, які адрозніваецца ад любога, які вы калі-небудзь адчувалі, асабліва калі ён узнікае раптоўна і інтэнсіўна

• Дыярэя, якая доўжыцца больш за тры дні без паляпшэння

• Кроў або чорны, дзёгцепадобны крэсла ў вашым крэсле

• Прыкметы значнага абязводжвання, такія як моцная смага, вельмі цёмная мача, галавакружэнне пры ўставанні або зніжэнне мачавыпускання

• Высокая тэмпература вышэй за 102 градусы па Фарэнгейце або 39 градусаў па Цэльсіі

• Моцны боль у жываце, які працягвае ўзмацняцца

• Пастаянная ваніты, якая не дазваляе вам утрымліваць вадкасць

• Разгубленасць, жорсткасць шыі або цяжкасці з размовай

• Сімптомы пасля нядаўняй паездкі ў развітыя краіны

• Слабасць або здранцвенне ў руках ці нагах

Гэтыя папераджальныя знакі могуць сведчыць аб ускладненнях, такіх як моцнае абязводжванне, сур'ёзная інфекцыя або стан, які патрабуе спецыфічнага лячэння. Давярайце сваёй інтуіцыі адносна свайго цела. Калі нешта здаецца сур'ёзна няправільным, зварот па медыцынскую дапамогу заўсёды правільны выбар.

Што вы можаце зрабіць дома, каб палепшыць стан?

Калі вашы сімптомы лёгкія або ўмераныя, і ў вас няма папераджальных знакаў, вы часта можаце справіцца з галаўным болем і дыярэяй дома з падтрымліваючым сыходам. Мэта - дапамагчы вашаму целу аднавіцца, застаючыся камфортна і прадухіляючы ўскладненні.

Сканцэнтрацыя на аднаўленні вадкасці

Замяшчэнне страчаных вадкасцей - ваша самая важная задача пры дыярэі. Піце ваду, празрыстыя булёны або растворы для аральнага аднаўлення вадкасці на працягу дня. Гэтыя спецыяльныя растворы ўтрымліваюць правільны баланс солі і цукру, каб дапамагчы вашаму арганізму больш эфектыўна засвойваць ваду, чым простая вада.

Пазбягайце кафеіну і алкаголю, бо абодва могуць пагоршыць абязводжванне. Калі простая вада выклікае праблемы са страўнікам, паспрабуйце смактаць кавалачкі лёду або рабіць вельмі маленькія глыткі кожныя некалькі хвілін. Калі вы пачнеце адчуваць сябе лепш, вы можаце паступова павялічваць колькасць выпітага.

Адпачынак для стрававальнай сістэмы

Вашаму кішачніку патрэбен шанец аднавіцца і супакоіцца. Пачніце з мяккай, лёгка засваяльнай ежы, як толькі вы адчуеце гатоўнасць есці. Дыета BRAT, якая ўключае бананы, рыс, яблычнае пюрэ і тосты, забяспечвае мяккае харчаванне без раздражнення вашай сістэмы. Вы таксама можаце паспрабаваць простыя крэкеры, вараную бульбу або празрыстыя супы.

Пазбягайце тлустых, вострых або моцна прыпраўленых прадуктаў, пакуль дыярэя цалкам не пройдзе. Малочныя прадукты могуць быць цяжэй засваяльныя часова пасля страўнікавага захворвання, таму вы можаце абмежаваць іх на некалькі дзён. Слухайце сваё цела і ешце толькі тады, калі вы адчуваеце голад.

Лячэнне галаўнога болю

Адпачывайце ў ціхім, цёмным пакоі, калі гэта магчыма, так як гэта дапамагае паменшыць інтэнсіўнасць галаўнога болю. Халодны кампрэс на лоб або заднюю частку шыі можа забяспечыць заспакаяльнае палёгку. Калі ваш страўнік можа гэта пераносіць, ацетамінафен можа дапамагчы пры болі ў галаве, але будзьце асцярожныя з лекамі пры страўнікавых праблемах.

Пазбягайце аспірыну і ібупрофена, калі ваш страўнік адчувальны, бо яны могуць раздражняць слізістую абалонку страўніка. Часам галаўны боль значна паляпшаецца, як толькі вы вырашаеце праблему абязводжвання, таму спачатку засяродзьцеся на вадкасці.

Стварэнне асяроддзя для аднаўлення

Дазвольце сабе поўны адпачынак. Ваша цела шмат працуе, каб змагацца з любой прычынай гэтых сімптомаў, а адпачынак падтрымлівае гэты працэс аднаўлення. Трымайце ванную пакой лёгка даступнай і падтрымлівайце добрую гігіену, старанна мыючы рукі пасля кожнага наведвання ваннай, каб прадухіліць распаўсюджванне інфекцыі.

Насіце зручную, свабодную вопратку і падтрымлівайце ў пакоі камфортную тэмпературу. Калі вам холадна, выкарыстоўвайце лёгкія коўдры, але пазбягайце перагрэву, які можа пагоршыць галаўныя болі і млоснасць.

Як лекары высвятляюць прычыну вашых сімптомаў?

Калі вам трэба звярнуцца да лекара, ён задасць падрабязныя пытанні аб вашых сімптомах, каб зразумець, што можа адбывацца. Схема, час і цяжкасць вашага галаўнога болю і дыярэі даюць важныя падказкі. Ваш лекар захоча ведаць, калі пачаліся сімптомы, што іх паляпшае ці пагаршае, і ці ёсць у вас іншыя праблемы са здароўем.

Яны спытаюць пра нядаўняе ўжыванне ежы, гісторыю падарожжаў, прыём лекаў і кантакт з хворымі людзьмі. Гэтая інфармацыя часта ўказвае на верагодную прычыну без неабходнасці шырокіх аналізаў. Фізічны агляд дапамагае ацаніць ваш стан гідратацыі і выявіць прыкметы сур'ёзнага захворвання.

У многіх выпадках аналізы не патрэбныя, калі вашы сімптомы лёгкія і адпавядаюць схеме распаўсюджанай віруснай інфекцыі. Аднак, калі вашы сімптомы сур'ёзныя, незвычайныя або працяглыя, ваш лекар можа парэкамендаваць некаторыя даследаванні. Яны могуць уключаць аналізы крыві для праверкі на інфекцыю, электралітны дысбаланс або маркеры запалення.

Аналізы крэсла могуць выявіць пэўныя бактэрыі, паразіты або вірусы, якія выклікаюць страўнікавыя сімптомы. Калі ваш лекар падазрае хранічнае захворванне, такое як запаленне кішачніка або цэліякія, ён можа прызначыць дадатковыя спецыялізаваныя аналізы. Візуалізацыйныя даследаванні, такія як КТ-сканаванне, рэдка патрэбныя, але могуць дапамагчы выключыць сур'ёзныя ўскладненні, калі вашы сімптомы выклікаюць занепакоенасць.

Ці можна прадухіліць адначасовае ўзнікненне галаўнога болю і дыярэі?

Хоць вы не можаце прадухіліць усе хваробы, некаторыя практычныя крокі могуць знізіць рызыку развіцця гэтых сімптомаў разам. Добрыя гігіенічныя практыкі з'яўляюцца вашай першай лініяй абароны ад многіх інфекцый, якія выклікаюць галаўны боль і дыярэю.

Калі вы вызначылі пэўныя трыгеры для мігрэні або страўнікавага засмучэння, пазбяганне гэтых трыгераў можа прадухіліць эпізоды сімптомаў. Вядзіце дзённік сімптомаў, калі схемы яшчэ не ясныя, запісваючы, што вы елі, ваш узровень стрэсу, якасць сну і іншыя фактары падчас узнікнення сімптомаў.

Рухаючыся наперад з упэўненасцю

Адчуванне галаўнога болю і дыярэі адначасова можа быць непрыемным і парушальным, але ў большасці выпадкаў гэтыя сімптомы хутка праходзяць пры базавым самалячэнні. Разуменне магчымых прычын дапамагае вам адпаведна рэагаваць і ведаць, калі звяртацца па медыцынскую дапамогу. Ваша цела мае выдатныя здольнасці да аднаўлення, і падтрымка гэтага працэсу адпачынкам, гідратацыяй і мяккім харчаваннем дазваляе большасці людзей цалкам аднавіцца.

Звяртайце ўвагу на папераджальныя знакі, якія сведчаць аб неабходнасці прафесійнай ацэнкі, але таксама давярайце, што распаўсюджаныя хваробы звычайна праходзяць без ускладненняў. Калі сімптомы працягваюцца або часта паўтараюцца, медыцынскае абследаванне можа вызначыць любыя асноўныя станы, якія патрабуюць спецыфічнага лячэння. Вы заслугоўваеце таго, каб адчуваць сябе добра, і пошук адказаў, калі нешта не так, з'яўляецца важнай часткай клопату пра сябе.