Колькі доўжыцца грып? Поўны храналагічны план і кіраўніцтва па аднаўленні

Кароткі змест:

• Большасць выпадкаў грыпу працягваюцца 5-7 дзён у здаровых дарослых, хоць стомленасць можа захоўвацца даўжэй.
• Вы заразныя за 1 дзень да з'яўлення сімптомаў і да 5-7 дзён пасля з'яўлення сімптомаў.
• Заставайцеся дома не менш за 24 гадзіны пасля таго, як ліхаманка мінецца без прыёму лекаў, якія зніжаюць тэмпературу.

Што такое грып (інфлюэнца)?

Грып, скарочана інфлюэнца, - гэта заразная рэспіраторная хвароба, выкліканая вірусамі грыпу, якія паражаюць ваш нос, горла і лёгкія. У адрозненне ад звычайнай прастуды, якая развіваецца паступова і звычайна лёгкая, грып налятае раптоўна і можа выклікаць цяжкае самаадчуванне.

Існуе тры асноўных тыпу вірусаў грыпу, якія дзівяць чалавека. Грып A і B выклікаюць сезонныя эпідэміі грыпу, якія мы назіраем кожную зіму, з сімптомамі ад лёгкіх да цяжкіх. Грып C звычайна выклікае больш лёгкія рэспіраторныя сімптомы і не прыводзіць да эпідэмій. Калі эксперты ў галіне аховы здароўя кажуць пра "сезон грыпу", яны ў асноўным маюць на ўвазе вірусы грыпу A і B.

Важна разумець, што грып адрозніваецца ад COVID-19, нават нягледзячы на ​​падабенства сімптомаў. Абодва з'яўляюцца рэспіраторнымі захворваннямі, але яны выклікаюцца рознымі вірусамі і могуць патрабаваць рознага лячэння. Грып таксама не тое ж самае, што "страўнікавы грып" (гастраэнтэрыт), нягледзячы на ​​тое, што многія думаюць.

Колькі доўжыцца грып?

У большасці здаровых дарослых грып доўжыцца каля пяці-сямі дзён. Аднак поўны храналагічны план можа адрознівацца ў залежнасці ад некалькіх фактараў, у тым ліку вашага ўзросту, агульнага стану здароўя і таго, ці атрымалі вы прышчэпку ад грыпу.

Вось што вы звычайна можаце чакаць падчас хваробы:

Дні 1-4 пасля заражэння: Гэта інкубацыйны перыяд, калі вы заразіліся, але яшчэ не маеце сімптомаў. Вы можаце стаць заразнымі ў гэты час, нават не ведаючы, што хворыя.

Дні 1-2 сімптомаў: Грып звычайна наступае раптоўна. Вы можаце прачнуцца ў добрым настроі, а да другой паловы дня адчуваць сябе цалкам разбітым. Ліхаманка, дрыжыкі, болі ў целе і стомленасць моцна праяўляюцца на гэтай стадыі.

Дні 3-4: Гэта часта самыя цяжкія дні. Ваша тэмпература можа дасягнуць піка, а такія сімптомы, як кашаль, боль у горле і заложенность носа, найбольш інтэнсіўныя.

Дні 5-7: Большасць людзей пачынаюць адчуваць сябе лепш у гэты час. Ваша тэмпература звычайна спадае, і сімптомы паступова паляпшаюцца. Аднак кашаль і стомленасць могуць захоўвацца.

Другі тыдзень і далей: Хоць вострыя сімптомы звычайна праходзяць на працягу тыдня, многія людзі працягваюць адчуваць стомленасць і разбітасць да двух тыдняў пасля заражэння. Гэтая зацяжная стомленасць нармальная.

Некалькі фактараў могуць паўплываць на працягласць грыпу. Калі вы атрымалі прышчэпку ад грыпу, вашы сімптомы могуць быць менш цяжкімі і кароткімі. Маленькія дзеці, дарослыя старэйшыя за 65 гадоў, цяжарныя жанчыны і людзі з хранічнымі захворваннямі, такімі як астма, дыябет або хваробы сэрца, могуць адчуваць сімптомы на працягу больш доўгага перыяду. Час лячэння таксама мае значэнне: пачатак прыёму супрацьвірусных прэпаратаў на працягу першых 48 гадзін сімптомаў можа дапамагчы скараціць працягласць вашай хваробы.

Якія сімптомы грыпу?

Асноўныя сімптомы: Ліхаманка, болі ў целе, дрыжыкі, кашаль

Рэспіраторныя сімптомы: Боль у горле, заложенность носа, насмарк

Сістэмныя сімптомы: Галаўны боль, стомленасць, слабасць

Менш частыя сімптомы: Ваніты і дыярэя (асабліва ў дзяцей)

Ключавое адрозненне паміж прастудай і грыпам - гэта цяжкасць і раптоўнае з'яўленне сімптомаў. У той час як прастуда развіваецца паступова на працягу некалькіх дзён, грып налятае хутка і моцна. Сімптомы прастуды звычайна мякчэйшыя і рэдка ўключаюць ліхаманку або значныя болі ў целе.

Як доўга я заразны, калі ў мяне грып?

Разуменне таго, калі вы заразныя, вельмі важна для абароны навакольных. Перыяд заразлівасці грыпу больш працяглы, чым многія думаюць.

Вы можаце пачаць распаўсюджваць вірус грыпу за адзін дзень да з'яўлення якіх-небудзь сімптомаў. Вось чаму грып так лёгка распаўсюджваецца: людзі несвядома заражаюць іншых, нават не ведаючы, што хворыя.

Пасля з'яўлення сімптомаў вы застаецеся заразнымі на працягу прыблізна пяці-сямі дзён. Вы найбольш заразныя на працягу першых трох-чатырох дзён хваробы, калі вылучэнне віруса найбольш інтэнсіўнае.

Аднак некаторыя групы застаюцца заразнымі на працягу больш доўгага перыяду. Маленькія дзеці і немаўляты могуць распаўсюджваць грып больш за сем дзён пасля з'яўлення сімптомаў. Людзі з аслабленым імунітэтам могуць заставацца заразнымі тыднямі. Гэты падоўжаны перыяд заразлівасці абумоўлівае важнасць прыняцця мер засцярогі, асабліва ў адносінах да ўразлівых груп насельніцтва.

Грып распаўсюджваецца ў асноўным праз рэспіраторныя кроплі, якія ўтвараюцца, калі заражаныя людзі кашляюць, чхаюць або размаўляюць. Гэтыя кроплі могуць трапіць у рот ці нос людзей побач. Менш часта вы можаце заразіцца грыпам, дакрануўшыся да паверхні, забруджанай вірусам, а затым дакрануўшыся да сваіх рота, носа або вачэй.

Калі я магу вярнуцца на працу пасля грыпу, не заражаючы іншых?

Гэта адно з самых практычных пытанняў, якое ўзнікае ў людзей падчас аднаўлення пасля грыпу. Агульнае правіла, рэкамендаванае CDC, - заставацца дома не менш за 24 гадзіны пасля таго, як ліхаманка мінецца без выкарыстання лекаў, якія зніжаюць тэмпературу, такіх як ацетамінофен або ібупрафен.

Вось чаму гэты час важны: ліхаманка - гэта прыкмета таго, што ваша цела актыўна змагаецца з інфекцыяй, і вы, хутчэй за ўсё, усё яшчэ вылучаеце значную колькасць віруса. Як толькі ліхаманка праходзіць натуральным чынам (без лекаў) і захоўваецца на працягу поўнага дня, ваша заразлівасць значна зніжаецца.

Перад вяртаннем на працу ці ў школу пераканайцеся, што ліхаманка цалкам прайшла не менш за 24 гадзіны без прыёму якія-небудзь лекаў, якія зніжаюць тэмпературу, вашы сімптомы значна палепшыліся (не абавязкова прайшлі, але значна лепш), вы адчуваеце сябе дастаткова добра, каб выконваць звычайныя дзеянні без стомленасці, і вы не кашляеце і не чхаеце часта.

На некаторых працоўных месцах могуць быць больш канкрэтныя правілы, асабліва калі вы працуеце ў сферы аховы здароўя, грамадскага харчавання або з уразлівымі групамі насельніцтва, такімі як дзеці або пажылыя людзі. Гэтыя ўстановы могуць запатрабаваць, каб вы засталіся дома даўжэй або атрымалі медыцынскую даведку перад вяртаннем.

Калі вы вернецеся, працягвайце прытрымлівацца правілаў гігіены. Часта мыйце рукі, прыкрывайце кашаль і чханне сурвэткай або локцем і разгледзьце магчымасць нашэння маскі, калі ў вас усё яшчэ ёсць некаторыя рэшткавыя рэспіраторныя сімптомы. Узбягайце блізкага кантакту з калегамі падчас сустрэч і старанна дэзінфікуйце сваё працоўнае месца.

Як лечыцца грып?

Для большасці людзей лячэнне грыпу накіравана на кіраванне сімптомамі і дазвол вашай імуннай сістэме выканаць сваю працу. Аднак у некаторых сітуацыях могуць быць прызначаны супрацьвірусныя прэпараты.

Ваш лекар можа прызначыць супрацьвірусныя прэпараты, такія як осельтамівір (Таміфлю), занамівір (Рэленза), перамівір (Рапіваб) або балоксавір марбоксіл (Ксофлуза), калі вы знаходзіцеся ў групе высокай рызыкі ускладненняў, маеце сімптомы менш за 48 гадзін, маеце цяжкія сімптомы або жывяце з людзьмі з высокай рызыкай або даглядаеце за імі. Гэтыя лекі могуць скараціць вашу хваробу прыкладна на адзін дзень і знізіць цяжкасць сімптомаў.

Дома засяродзьцеся на адпачынку: вашаму арганізму патрэбен сон, каб змагацца з інфекцыяй. Піце шмат вадкасці: ваду, булён або цёплы чай. Выкарыстоўвайце безрэцэптурныя лекі, такія як ацетамінофен або ібупрафен, для зніжэння ліхаманкі і зняцця болю. Выкарыстоўвайце гарачыя кампрэсы або цёплыя ванны для зняцця болю ў цягліцах. Выкарыстоўвайце назальныя сродкі пры заложенності носа і сродкі ад кашлю або адхарквальныя сродкі па меры неабходнасці.

Хто знаходзіцца ў групе павышанай рызыкі цяжкага грыпу?

• Дзеці да 5 гадоў (асабліва да 2 гадоў)
• Дарослыя 65 гадоў і старэйшыя
• Цяжарныя жанчыны
• Людзі з хранічнымі захворваннямі (астма, дыябет, хваробы сэрца)
• Асобы з аслабленым імунітэтам
• Людзі з ІМТ больш за 30

Як лечыцца грып?

• Супрацьвірусныя прэпараты: Калі і чаму яны прызначаюцца
• Осельтамівір (Таміфлю)
• Занамівір (Рэленза)
• Перамівір (Рапіваб)
• Балоксавір марбоксіл (Ксофлуза)
• Стратэгіі хатняга догляду:
• Патрабаванні да адпачынку і сну
• Рэкамендацыі па ўжыванні вадкасці
• Безрэцэптурныя лекі
• Натуральныя сродкі і падтрымлівае лячэнне

Якія магчымыя ўскладненні?

Большасць людзей акрыяюць ад грыпу без сур'ёзных праблем. Аднак могуць узнікнуць ускладненні, ад умераных да небяспечных для жыцця. Умераныя ўскладненні ўключаюць сінусіты і вушныя інфекцыі. Сур'ёзныя ўскладненні ўключаюць пнеўманію (якую можа выклікаць сам вірус грыпу або другасныя бактэрыяльныя інфекцыі), бранхіт, міякардыт (запаленне сэрца), энцэфаліт (запаленне мозгу) і міязіт (запаленне мышачнай тканіны).

Калі вы адчуваеце цяжкасці з дыханнем або дыхавіцу, пастаянны боль або ціск у грудзях, пастаяннае галавакружэнне або спутанность свядомасці, курчы, моцны боль або слабасць у цягліцах, тэмпературу вышэй за 39,4°C, якая не рэагуе на лекі, або тэмпературу, якая працягваецца больш за тры дні, неадкладна звярніцеся за медыцынскай дапамогай.

Як прадухіліць грып?

Самы эфектыўны спосаб прадухіліць грып - штогадовая вакцынацыя. Вакцына ад грыпу абнаўляецца кожны год для абароны ад найбольш распаўсюджаных штамаў.

Акрамя вакцынацыі, прытрымлівайцеся правілаў гігіены рук, часта мыючы рукі з мылам і вадой не менш за 20 секунд. Узбягайце дакрананняў да твару, асабліва да вачэй, носа і рота. Калі магчыма, пазбягайце кантакту з хворымі людзьмі. Дэзінфікуйце часта дакранаюцца паверхні, такія як дзвярныя ручкі, тэлефоны і клавіятуры. Падтрымлівайце здаровы лад жыцця з дастатковым сном, добрай харчаваннем, рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі і кіраваннем стрэсам для падтрымкі вашай імуннай сістэмы.

Калі мне трэба звярнуцца да лекара?

Большасць людзей могуць акрыяць ад грыпу дома, адпачываючы і кіруючы сімптомамі. Аднак вам варта звярнуцца да медыцынскага работніка, калі ў вас ёсць асноўнае захворванне, якое адносіць вас да групы павышанай рызыкі, вашы сімптомы не паляпшаюцца праз сем-дзесяць дзён, ліхаманка працягваецца больш за тры дні, вы цяжарныя і ў вас з'явіліся сімптомы грыпу, або вы адчуваеце якія-небудзь згаданыя вышэй экстраныя папераджальныя знакі.

Аўгуст, AI-асістэнт у галіне аховы здароўя, можа дапамагчы вам ацаніць вашыя сімптомы і вызначыць, ці патрэбна вам медыцынская дапамога, хоць заўсёды важна кансультавацца з медыцынскім работнікам для дыягностыкі і прыняцця рашэнняў аб лячэнні.

---

Выснова

У большасці здаровых дарослых грып звычайна доўжыцца пяць-сем дзён, але разуменне поўнага храналагічнага плана ад таго, калі вы становіцеся заразнымі, да таго, калі вы можаце бяспечна вярнуцца да звычайнай дзейнасці, мае важнае значэнне як для вашага аднаўлення, так і для абароны іншых. Памятайце, што вы заразныя яшчэ да з'яўлення сімптомаў і можаце працягваць распаўсюджваць вірус да тыдня пасля хваробы. Правіла 24 гадзін без ліхаманкі - ваш лепшы арыенцір, каб ведаць, калі бяспечна вярнуцца на працу ці ў школу.

Хоць грып можа выклікаць моцныя непрыемныя адчуванні, большасць людзей цалкам акрыяюць пры дапамозе адпачынку, вадкасці і кіравання сімптомамі. Звяртайце ўвагу на сваё цела, дайце сабе час цалкам вылечыцца і не спяшайцеся вяртацца да звычайнага рытму занадта хутка. Калі вы знаходзіцеся ў групе высокай рызыкі ускладненняў або вашы сімптомы пагаршаюцца, не саромейцеся звярнуцца за медыцынскай дапамогай.