Калі боль у паясніцы і дыярэя з'яўляюцца разам: што ваша цела спрабуе вам сказаць

Боль у паясніцы і дыярэя, якія ўзнікаюць адначасова, могуць выклікаць блытаніну і трывогу. Ваша цела можа сігналізаваць аб чымсьці простым, як страўнікавая інфекцыя, або аб складаным запаленчым захворванні, якое патрабуе ўвагі. Разуменне магчымых сувязяў паміж гэтымі двума сімптомамі можа дапамагчы вам зразумець, калі трэба адпачыць дома, а калі звярнуцца за медыцынскай дапамогай.

Чаму мой паясніца і стрававальная сістэма адначасова праяўляюць сімптомы?

Ваша паясніца і стрававальная сістэма знаходзяцца блізка адзін да аднаго ў вашым целе, падзяляючы нервовыя шляхі і акружаны падобнымі тканінамі. Калі нешта раздражняе вашы кішкі або тоўсты кішку, дыскамфорт можа распаўсюджвацца на паясніцу праз гэтыя агульныя нервовыя сувязі. Гэта адбываецца часцей, чым вы думаеце.

Часам прычына прамая. Гастраэнтэралагічная інфекцыя можа выклікаць як спазмы ў жываце, якія распаўсюджваюцца на спіну, так і частыя вадкія крэслы. Вашы кішкі працуюць інтэнсіўна падчас засмучэння стрававання, і гэта напружанне можа ствараць напружанне цягліц у паясніцы, калі ваша цела спрабуе справіцца з дыскамфортам.

Іншыя разы сувязь глыбейшая. Пэўныя захворванні адначасова ўплываюць як на ваш стрававальны тракт, так і на структуры ў паясніцы. Запаленне або інфекцыя, якія выклікаюць дыярэю, таксама могуць раздражняць тканіны, органы або нервы каля вашага хрыбетніка.

Якія частыя прычыны гэтага?

Некалькі паўсядзённых станаў могуць выклікаць гэтыя два сімптомы разам. Большасць з іх часовыя і добра рэагуюць на адпачынак і базавы догляд. Дазвольце мне расказаць вам, што можа адбывацца, пачынаючы з сітуацый, якія лекары бачаць найчасцей.

Гастраэнтэрыт, які часта называюць страўнікавым вірусам, займае першае месца. Гэтая вірусная ці бактэрыяльная інфекцыя выклікае запаленне страўніка і кішачніка, прыводзячы да дыярэі, спазмаў і млоснасці. Спазмы ў жываце могуць быць настолькі інтэнсіўнымі, што выклікаюць адлюстраваную боль у паясніцы, асабліва калі вы напружвалі або нацягвалі мышцы кора.

Харчовае атручэнне дзейнічае падобным чынам. Калі шкодныя бактэрыі або таксіны з забруджанай ежы трапляюць у ваш арганізм, ваша цела імкнецца іх вывесці. Выніковая дыярэя і спазмы ў кішачніку могуць выклікаць боль у паясніцы з-за чыстай фізічнай працы, якую ваша цела выконвае падчас гэтага працэсу.

Сіндром раздражнёнага кішачніка, шырока вядомы як СРК, стварае пастаянную адчувальнасць стрававальнай сістэмы. Калі ў вас СРК, вашы кішкі могуць занадта моцна рэагаваць на пэўныя прадукты, стрэс ці гарманальныя змены. Падчас абвастрэнняў у вас можа быць дыярэя разам са спазмамі, якія распаўсюджваюцца на спіну. Хранічны характар СРК азначае, што гэтыя эпізоды могуць паўтарацца рэгулярна.

Запаленчыя захворванні кішачніка, якія ўключаюць хваробу Крона і язвавы каліт, звязаны з хранічным запаленнем па ўсім стрававальным тракце. Гэта запаленне можа выклікаць пастаянную дыярэю, часам з крывёю ці сліззю. Сам запаленчы працэс можа закрануць вашу паясніцу, альбо праз адлюстраваную боль, альбо праз рэальнае запаленне, якое распаўсюджваецца на бліжэйшыя структуры.

Інфекцыі нырак заслугоўваюць асаблівай увагі тут. Вашы ныркі знаходзяцца ў вобласці паясніцы, пад рэбрамі. Калі бактэрыі заражаюць адну ці абедзве ныркі, у вас можа з'явіцца ліхаманка, боль у спіне з аднаго ці абодвух бакоў, і дыярэя, калі ваша цела рэагуе на інфекцыю. Боль ад інфекцыі нырак часта адрозніваецца ад болю ў цягліцах, праяўляючыся як глыбокая, пастаянная ныючая боль.

Менструальныя спазмы могуць выклікаць абодва сімптомы ў людзей, якія менструююць. Прастагландыны, якія ваша цела вылучае падчас менструацыі, выклікаюць скарачэнне маткі, але яны таксама ўплываюць на кішкі. Гэта можа прывесці да вадкіх крэслаў або дыярэі разам з болем у паясніцы, якая распаўсюджваецца з таза.

Вось распаўсюджаныя прычыны, якія мы разгледзелі, згрупаваныя, каб дапамагчы вам падумаць, што можа прымяняцца да вашай сітуацыі:

• Гастраэнтэрыт ці страўнікавыя вірусы, якія запаляюць ваш стрававальны тракт

• Харчовае атручванне ад забруджаных страў ці напояў

• Абвастрэнне сіндрому раздражнёнага кішачніка, выкліканае ежай ці стрэсам

• Запаленчыя захворванні кішачніка, якія выклікаюць хранічнае запаленне кішачніка

• Інфекцыі нырак, якія выклікаюць боль у спіне і сістэмныя сімптомы

• Спазмы, звязаныя з менструацыяй, якія ўплываюць як на кішкі, так і на паясніцу

Гэтыя станы вар'іруюцца ад лёгкіх і самаабмежавальных да хранічных праблем, якія патрабуюць пастаяннага лячэння. Распазнаванне таго, да якой катэгорыі адносяцца вашы сімптомы, дапамагае вам адпаведна рэагаваць.

Ці ёсць менш распаўсюджаныя прычыны, пра якія мне варта ведаць?

Так, некаторыя рэдкія станы могуць выклікаць як боль у паясніцы, так і дыярэю. Хоць і менш верагодна, гэтыя магчымасці важныя, таму што яны часта патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі. Разуменне іх дапамагае вам распазнаць папярэджвальныя знакі таго, што нешта больш сур'ёзнае можа адбывацца.

Панкрэатыт азначае запаленне падстраўнікавай залозы, органа, які дапамагае пераварваць ежу і рэгуляваць узровень цукру ў крыві. Ваша падстраўнікавая залоза размешчана глыбока ў верхняй частцы жывата, блізка да спіны. Калі яна запаляецца, вы звычайна адчуваеце моцную боль у верхняй частцы жывата, якая праходзіць прама праз спіну. Гэтая боль часта адчуваецца моцна і неадступна. Дыярэя можа развіцца, калі ваша падстраўнікавая залоза змагаецца з выпрацоўкай ферментаў, неабходных для належнага стрававання.

Інфекцыі хрыбетніка, хоць і рэдкія, могуць выклікаць абодва сімптомы. Інфекцыя ў вашых пазванках ці дысках паміж імі стварае лакалізаваную боль у спіне, якая пагаршаецца з часам. Калі інфекцыя распаўсюджваецца ці ваша цела мабілізуе імунную адказу, у вас можа з'явіцца ліхаманка і стрававальныя сімптомы, у тым ліку дыярэя. Гэтыя інфекцыі патрабуюць неадкладнага лячэння антыбіётыкамі.

Эндаметрыёз узнікае, калі тканіна, падобная на слізістую абалонку вашай маткі, расце па-за межамі маткі. Гэтыя ўчасткі тканін могуць прымацоўвацца да вашых кішачнікаў, яечнікаў ці іншых органаў таза. Калі эндаметрыёз уплывае на кішачнік, у вас можа быць дыярэя падчас менструальнага цыклу разам з характэрным болем у паясніцы і тазе.

Целиакія выклікае імунную рэакцыю, калі вы ўжываеце глютен. З часам гэтая рэакцыя пашкоджвае ваш тонкі кішачнік, што прыводзіць да хранічнай дыярэі, уздуцці жывата і дрэннага засваення пажыўных рэчываў. У некаторых людзей з целиакіяй з'яўляюцца болі ў суставах і спіне як частка запаленчай рэакцыі, якую стварае іх цела.

Анеўрызма брушнога аддзела аорты ўяўляе сабой сур'ёзную, але не распаўсюджаную прычыну. Гэта адбываецца, калі вялікі крывяносны посуд, які праходзіць праз жывот, слабее і выпячваецца. Калі анеўрызма становіцца вялікай ці пачынае працякаць, яна можа выклікаць глыбокую боль у жываце, якая распаўсюджваецца на спіну. Змены ў крывацёку могуць паўплываць на вашы кішкі, патэнцыйна выклікаючы дыярэю. Гэта медыцынская надзвычайная сітуацыя, калі анеўрызма разрывецца.

Пухліны хрыбетніка, як ракавыя, так і дабраякасныя, могуць ціснуць на нервы, якія ўплываюць як на вашу паясніцу, так і на стрававальную функцыю. Па меры росту пухліны яна можа парушаць працу нерваў, якія дапамагаюць рэгуляваць працу кішачніка, адначасова выклікаючы боль у спіне з-за ціску на хрыбетнік.

Гэтыя больш рэдкія магчымасці патрабуюць іншых падыходаў, чым распаўсюджаныя прычыны:

• Панкрэатыт, які патрабуе шпіталізацыі і адпачынку для стрававальнай сістэмы

• Інфекцыі хрыбетніка, якія патрабуюць неадкладных антыбіётыкаў і візуалізацыі

• Эндаметрыёз, які можа атрымаць выгаду ад гарманальнага лячэння ці аперацыі

• Целиакія, якая патрабуе поўнага выключэння глютена з вашага рацыёну

• Анеўрызма брушнога аддзела аорты, якая патрабуе экстранага ўмяшання

• Пухліны хрыбетніка, якія могуць патрабаваць аперацыі ці іншага спецыялізаванага лячэння

Хоць гэтыя станы сустракаюцца радзей, яны нагадваюць нам, чаму так важна звяртаць увагу на характар сімптомаў і іх інтэнсіўнасць.

Што я магу зрабіць дома, пакуль мае сімптомы паляпшаюцца?

Пры лёгкіх выпадках, якія не выклікаюць трывогі, падтрымліваючая тэрапія дома часта дапамагае вашаму целу аднавіцца. Вашы асноўныя мэты - падтрымліваць гідратацыю, адпачываць стрававальнай сістэме і кіраваць дыскамфортам, пакуль ваша цела вылечваецца. Дазвольце мне расказаць вам пра практычныя крокі, якія могуць дапамагчы.

Гідратацыя становіцца вашым прыярытэтам, калі ўзнікае дыярэя. Вы губляеце вадкасць і электраліты з кожным вадкім крэслам. Простая вада дапамагае, але напоі, якія змяшчаюць электраліты, працуюць яшчэ лепш. Піце невялікімі глоткамі часта, замест таго, каб спрабаваць выпіць вялікую колькасць адразу, што можа яшчэ больш засмуціць ваш страўнік.

Ваш рацыён мае значэнне падчас аднаўлення. Пачніце з мяккіх, лёгказасваяльных прадуктаў, калі адчуеце гатоўнасць ёсць. Тосты, рыс, бананы і яблычнае пюрэ ствараюць меншую нагрузку на вашу стрававальную сістэму. Узбягайце тлустых, вострых ці моцна прыпраўленых страў, пакуль вашы сімптомы цалкам не пройдуць. Малочныя прадукты могуць быць цяжэй засваяльныя падчас засмучэння кішачніка, таму вы можаце часова абмежаваць іх.

Адпачынак дае вашаму целу энергію для аднаўлення. Ваша імунная сістэма працуе больш эфектыўна, калі вы не перагружаеце сябе фізічна. Калі магчыма, адпачніце ад патрабавальных заняткаў і дайце сабе цалкам аднавіцца.

Цеплавая тэрапія можа палегчыць дыскамфорт у паясніцы. Грэлка ці цёплая ванна могуць дапамагчы расслабіць напружаныя мышцы спіны. Трымайце цяпло ўмераным і абмяжоўвайце прымяненне прыкладна 15-20 хвілінамі за раз, каб пазбегнуць раздражнення скуры.

Лёгкія расцяжкі могуць прынесці палёгку, калі боль у спіне выклікана напружаннем цягліц, звязаным са спазмамі. Простыя расцяжкі, такія як пастава "калена да грудзей" або лёгкія павароты, могуць дапамагчы. Рухайцеся павольна і спыніцеся, калі якая-небудзь пастава ўзмацняе ваш боль.

Безрэцэптурныя лекі патрабуюць уважлівага разгляду. Лекавыя сродкі супраць дыярэі могуць даць палёгку, але не павінны выкарыстоўвацца, калі ў вас ёсць крывавы крэсла ці высокая тэмпература, бо яны могуць затрымаць інфекцыю ў вашым арганізме. Ад болю ў спіне ацетамінофен звычайна больш мяккі для засмучанага страўніка, чым ібупрофен ці іншыя супрацьзапаленчыя лекі.

Гэтыя хатнія стратэгіі догляду могуць падтрымаць вашае аднаўленне:

• Піце невялікімі, частымі глоткамі вады ці раствораў электралітаў на працягу дня

• Ешце мяккія прадукты, такія як рыс, тосты і бананы, калі адчуваеце сябе гатовымі

• Адпачывайце як мага больш, каб падтрымаць функцыю вашай імуннай сістэмы

• Прыкладвайце ўмеранае цяпло да паясніцы на 15-20 хвілін за раз

• Паспрабуйце лёгкія расцяжкі, калі напружанне цягліц спрыяе болю ў спіне

• Выкарыстоўвайце безрэцэптурныя лекі асцярожна і адпаведна

Гэтыя меры лепш за ўсё працуюць пры лёгкіх, самаабмежавальных станах. Яны дапамагаюць вам заставацца ў камфорце, пакуль ваша цела выконвае цяжкую працу па вылячэнні.

Якія метады лячэння могуць дапамагчы мне паправіцца?

Лячэнне цалкам залежыць ад прычыны вашых сімптомаў. Як толькі ваш лекар вызначыць асноўную прычыну, ён зможа рэкамендаваць канкрэтныя меры. Дазвольце мне апісаць падыходы для розных сцэнарыяў, каб вы ведалі, што можа чакаць.

Пры гастраэнтэрыце ці харчовым атручванні лячэнне накіравана на падтрымліваючую тэрапію. Ваша цела звычайна самастойна пазбаўляецца ад гэтых інфекцый на працягу некалькіх дзён. Падтрыманне гідратацыі, адпачынак і ўжыванне мяккіх прадуктаў па меры пераноснасці складаюць аснову аднаўлення. Антыбіётыкі дапамагаюць толькі ў тым выпадку, калі бактэрыяльная інфекцыя пацверджана і цяжкая.

Інфекцыі нырак патрабуюць антыбіётыкацерапіі. Ваш лекар прызначыць лекі, накіраваныя на канкрэтныя бактэрыі, якія выклікаюць вашу інфекцыю. Вам, верагодна, прыйдзецца прымаць антыбіётыкі ад адной да двух тыдняў. Ужыванне вялікай колькасці вадкасці падтрымлівае вашы ныркі падчас аднаўлення.

Лячэнне сіндрому раздражнёнага кішачніка ўключае вызначэнне і пазбяганне прадуктаў-трыгераў. Тэхнікі зніжэння стрэсу, дыетычныя змены і часам лекавыя сродкі для рэгулявання працы кішачніка могуць знізіць частату і цяжар сімптомаў. Праца з дыетолагам можа дапамагчы вам вызначыць канкрэтныя прадукты, якія пагаршаюць вашы сімптомы.

Запаленчыя захворванні кішачніка патрабуюць больш інтэнсіўнага лячэння. Лекавыя сродкі, якія зніжаюць запаленне ў вашым стрававальным тракце, складаюць аснову лячэння. Гэта могуць быць супрацьзапаленчыя прэпараты, імунадэпрэсанты ці больш новыя біялагічныя лекавыя сродкі. Лячэнне накіравана на дасягненне і падтрыманне рэмісіі – перыядаў, калі ў вас мала ці няма сімптомаў.

Панкрэатыт звычайна патрабуе шпіталізацыі, прынамсі, першапачаткова. Вам можа спатрэбіцца часова ўстрымацца ад ежы, каб падстраўнікавая залоза адпачывала. Інфузійная тэрапія, кіраванне болем і пільны маніторынг дапамагаюць вам перажыць вострую фазу. Вызначэнне і ліквідацыя асноўнай прычыны, няхай гэта будуць камяні ў жоўцевым пузыры ці іншы трыгер, прадухіляе будучыя эпізоды.

Лячэнне эндаметрыёзу залежыць ад цяжару і вашых мэтаў. Гарманальныя прэпараты могуць знізіць сімптомы, кантралюючы менструальны цыкл. Некаторым людзям дапамагае хірургічнае выдаленне тканін эндаметрыёзу. Кіраванне болем і падтрымліваючая тэрапія дапамагаюць вам лепш функцыянаваць штодня.

Лячэнне падбіраецца ў залежнасці ад канкрэтнай прычыны вашых сімптомаў:

• Падтрымліваючая тэрапія з гідратацыяй і адпачынкам пры вірусным гастраэнтэрыце

• Антыбіётыкі пры пацверджаных бактэрыяльных інфекцыях, такіх як інфекцыі нырак

• Дыетычныя змены і кіраванне стрэсам пры сіндроме раздражнёнага кішачніка

• Супрацьзапаленчыя прэпараты пры запаленчых захворваннях кішачніка

• Шпіталізацыя і адпачынак падстраўнікавай залозы пры панкрэатыце

• Гарманальная тэрапія ці аперацыя пры эндаметрыёзе

• Экстранае ўмяшанне пры сур'ёзных захворваннях, такіх як анеўрызмы

Поспех лячэння залежыць ад дакладнай дыягностыкі. Як толькі асноўная прычына стане ясна, мэтанакіраваныя меры змогуць эфектыўна справіцца як з болем у спіне, так і з дыярэяй.

Ці магу я прадухіліць гэта зноў?

Стратэгіі прафілактыкі залежаць ад прычыны вашых сімптомаў. Некаторыя прычыны, такія як вірусныя інфекцыі, цяжка цалкам прадухіліць. Іншыя, асабліва звязаныя з дыетай ці хранічнымі захворваннямі, даюць больш магчымасцей для прафілактычных дзеянняў.

Добрая гігіена зніжае рызыку стрававальных інфекцый. Стараннае мыццё рук перад ежай і пасля наведвання туалета абмяжоўвае распаўсюджванне мікробаў. Асцярожнасць з бяспекай харчовых прадуктаў, правільнай тэмпературай прыгатавання і пазбяганне сумнеўных крыніц ежы дапамагае прадухіліць харчовае атручванне.

Калі ў вас сіндром раздражнёнага кішачніка, вядзенне харчовага дзённіка можа выявіць вашы асабістыя трыгеры. Як толькі вы вызначыце прадукты, якія пагаршаюць сімптомы, пазбяганне іх зніжае абвастрэнне. Кіраванне стрэсам праз рэгулярныя фізічныя практыкаванні, дастатковы сон і тэхнікі рэлаксацыі таксама дапамагае кантраляваць СРК.

Пры запаленчых захворваннях кішачніка пастаянны прыём прызначаных лекаў дапамагае падтрымліваць рэмісію. Рэгулярныя кансультацыі з вашым гастраэнтэролагам дазваляюць сачыць за станам і карэктаваць лячэнне да пагаршэння сімптомаў. Пазбяганне вядомых трыгераў і кіраванне стрэсам падтрымлівае доўгатэрміновае здароўе.

Падтрыманне добрай гідратацыі падтрымлівае як здароўе нырак, так і стрававальную функцыю. Дастатковае спажыванне вады на працягу дня дапамагае вашым ныркам выводзіць бактэрыі і забяспечвае гладкую працу стрававальнай сістэмы.

Практыкаванні для ўмацавання кора з часам могуць паменшыць боль у паясніцы. Моцны кора лепш падтрымлівае ваш хрыбетнік, патэнцыйна памяншаючы механічны боль у спіне, які можа супадаць са стрававальнымі сімптомамі. Пачніце павольна і паступова нарошчвайце сілу.

Гэтыя прафілактычныя стратэгіі могуць знізіць ваш рызыку паўтарэння сімптомаў:

• Практыкуйце стараннае мыццё рук і правілы бяспекі харчовых прадуктаў

• Вядзіце харчовы дзённік, каб вызначыць і пазбягаць асабістых прадуктаў-трыгераў

• Кіруйце стрэсам праз фізічныя практыкаванні, сон і тэхнікі рэлаксацыі

• Пастаянна прымайце прызначаныя лекі пры хранічных захворваннях

• Заставайцеся добра гідраванымі на працягу кожнага дня

• Умацоўвайце мышцы кора, каб падтрымліваць паясніцу

• Наведвайце рэгулярныя кансультацыі па бягучых станах

Хоць вы не можаце прадухіліць усе магчымыя прычыны, гэтыя крокі даюць вам некаторы кантроль над вашым рызыкай і дапамагаюць падтрымліваць лепшае агульнае здароўе.

Заключэнне

Калі сімптомы становяцца паўтаральнымі ці хранічнымі, праца з медыцынскімі работнікамі для вызначэння асноўнай прычыны значна паляпшае вашу якасць жыцця. Многія хранічныя захворванні добра рэагуюць на лячэнне пасля правільнага дыягназу.

Вы заслугоўваеце адчуваць сябе камфортна ў сваім целе. Незалежна ад таго, ці паляпшаюцца вашы сімптомы хутка самі па сабе, ці патрабуюць медыцынскага ўмяшання, дапамога даступная. Клапатлівы догляд пра сябе праз адпачынак, гідратацыю і зварот па дапамогу пры неабходнасці падтрымлівае ваш шлях да добрага самаадчування.