Сродкі ад постназальнага сіндрому, якія сапраўды дапамагаюць

Што такое постназальны сіндром і што яго выклікае?

Перш чым мы пачнем разбірацца, як яго выправіць, давайце зразумеем, што адбываецца. Верце ці не, ваша цела - гэта машына па выпрацоўцы слізі, і гэта добра! Залозы ў носе і горле выпрацоўваюць ад аднаго да двух кварт слізі кожны дзень крыніца. Гэтая слізь адыгрывае жыццёва важную ролю: яна ачышчае і ўвільгатняе вашы насавыя хады, захоплівае і фільтруе староннія рэчывы, такія як пыл і бактэрыі, і дапамагае змагацца з інфекцыямі.

Звычайна вы несвядома глытаеце гэтую слізь на працягу дня. Постназальны сіндром узнікае, калі ваша цела выпрацоўвае больш слізі, чым звычайна, альбо слізь становіцца гусцейшай, чым звычайна, што робіць яе прысутнасць значна больш прыкметнай.

Дык што выклікае постназальны сіндром? Спіс вінаватых на здзіўленне доўгі, і вызначэнне вашага трыгера - першы крок да пошуку правільнага лячэння.

Найбольш распаўсюджаныя прычыны ўключаюць:

• Алергія: Гэта асноўны трыгер алергічнага постназальнага сіндрому. Калі вы падвяргаецеся ўздзеянню алергенаў, такіх як пылок, пылавыя кляшчы ці поўсць жывёл, ваша цела выпрацоўвае гістамін, які можа спрыяць празмернай выпрацоўцы слізі крыніца.
• Прастуда ці грып: Вірусныя інфекцыі з'яўляюцца класічнай прычынай часовага постназальнага сіндрому, паколькі ваша цела павялічвае выпрацоўку слізі для барацьбы з вірусам.
• Сінусіт (запаленне пазух): Калі вашы пазухі запаляюцца, яны могуць выпрацоўваць густую, змяніўшую колер слізь, якая сцякае ў горла.
• ГЭРБ (гастраэзафагеальная рэфлюксная хвароба): Гэта можа вас здзівіць. ГЭРБ і постназальны сіндром часта звязаны. Страўнікавая кіслата можа патрапіць у ваш стрававод і горла, выклікаючы раздражненне, якое прыводзіць да павелічэння слізі або пастаяннага адчування камяка ў горле крыніца.
• Змены надвор'я: Халоднае, сухое паветра можа раздражняць насавыя хады, стымулюючы іх выпрацоўваць больш слізі для ўвільгатнення.
• Пэўныя прадукты: Для некаторых людзей вострыя прадукты ці малочныя прадукты могуць часова згусціць слізь.
• Скаўрочаная перагародка: Структурная праблема ў носе, калі сценка паміж ноздрамі не па цэнтры, што можа перашкаджаць нармальнаму адтоку слізі.
• Пэўныя лекі: Некаторыя лекі ад артэрыяльнага ціску і аральныя кантрацэптывы могуць мець постназальны сіндром як пабочны эфект.

Якія лепшыя хатнія сродкі ад постназальнага сіндрому?

Паспрабуйце простыя хатнія сродкі для палягчэння сімптомаў постназальнага сіндрому ў хатніх умовах: піце цёплыя напоі і падтрымлівайце добрае ўвільгатненне, каб разрэджваць слізь, выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра альбо інгаляцыі парай, паласкаць горла салёнай вадой, паспрабуйце назальны душ з салевым растворам, і спіце з крыху паднятай галавой. Мёд таксама можа супакоіць боль у горле.

Яўныя прыкметы: распаўсюджаныя сімптомы постназальнага сіндрому

Хоць назва шмат што выдае, адчуванне постназальнага сіндрому можа праяўляцца па-рознаму. Калі вы ківаеце на гэты спіс, вы трапілі ў патрэбнае месца.

Найбольш распаўсюджаныя сімптомы постназальнага сіндрому ўключаюць:

• Адчуванне сцякання: Галоўны сімтом - адчуванне, як слізь сцякае з носа ў горла.
• Частае прачышчэнне горла і глытанне: натуральны рэфлекс вашага цела - выдаліць слізь, якая там назапашваецца.
• Пастаянны боль у горле з-за постназальнага сіндрому**: пастаяннае сцяканне можа раздражняць далікатныя тканіны ў горле, пакідаючы яго сырым, калючым і балючым.
• Надакучлівы кашаль з-за постназальнага сіндрому: Гэты кашаль часта сухі і можа быць асабліва disruptive. Ён часта пагаршаецца, калі вы ляжыце, таму што слізь назапашваецца ў горле, што тлумачыць, чаму ў вас можа быць постназальны сіндром уначы**.
• Хрыпата: Ваш голас можа гучаць хрыпла або булькаюча з-за лішку слізі, якая пакрывае вашы галасавыя звязкі.
• Непрыемны пах з рота (галітоз): Назапашванне слізі можа стаць асяродкам для бактэрый, што прыводзіць да непрыемнага паху з рота.
• Млоснасць: У некаторых выпадках глытанне лішку слізі можа раздражняць страўнік і выклікаць млоснасць.

Пошук палёгкі: натуральныя і хатнія сродкі ад постназальнага сіндрому

Перш чым звяртацца да лекаў, некаторыя з найбольш эфектыўных сродкаў ад постназальнага сіндрому можна знайсці прама ў вашым доме. Гэтыя простыя стратэгіі накіраваны на разрэджванне слізі і супакаенне раздражнёнага горла. Вось як спыніць постназальны сіндром, выкарыстоўваючы натуральныя метады.

1. Заставацца ўвільготненым, асабліва цёплымі напоямі

Калі слізь густая, яна больш заўважная і раздражняе. Лепшы спосаб разрэджваць яе - гэта добрае ўвільгатненне. Хоць простая вада выдатная, цёплыя напоі яшчэ лепш. Паспрабуйце пацягваць травяны чай (напрыклад, мяту ці рамонак), празрысты булён або гарачую ваду з цытрынай і мёдам. Пар і цяпло могуць быць неверагодна супакаяльнымі.

2. Выкарыстоўвайце пар і вільгаць

Сухое паветра - галоўны вораг пры постназальным сіндроме. Насычэнне паветра вільгаццю можа дапамагчы супакоіць насавыя хады і разрэджваць слізь. * Прыміце гарачы душ: Удыханне пары з гарачага душа - хуткі і эфектыўны спосаб атрымаць палёгку. * Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра альбо парагенератар: Уключэнне ўвільгатняльніка паветра з халодным парам у вашай спальні ўначы можа значна палепшыць сітуацыю, асабліва ў сухія зімовыя месяцы.

3. Падвысьце галаву ўначы

Ваш кашаль і прачышчэнне горла горшыя, калі вы ляжыце? Гэта дзейнічае гравітацыя. Каб змагацца з постназальным сіндромам уначы, падвысьце галаву дадатковай падушкай або дзвюма. Гэтае падвышэнне спрыяе правільнаму адтоку слізі замест таго, каб яна назапашвалася ў горле.

4. Прамывайце насавыя хады

Гэта адзін з наймацнейшых хатніх сродкаў ад постназальнага сіндрому. Прамыванне насавых хадоў дапамагае вымываць лішнюю слізь, алергены і раздражняльнікі. * Саляны назальны спрэй: Просты, далікатны варыянт, даступны ў любой аптэцы. Саляны назальны спрэй можа ўвільгатняць насавыя хады і дапамагаць вымываць слізь. * Назальнае арашэнне / Неті-пот: Для больш дбайнага ачышчэння сістэмы назальнага арашэння / Неті-пота могуць быць неверагодна эфектыўнымі. Вы наліваеце салёны раствор у адну ноздру і дазваляеце яму выцякаць з іншай, прамываючы насавую поласць. * Важнае папярэджанне аб бяспецы: Абсалютна неабходна выкарыстоўваць для назальнага арашэння толькі дыстыляваную, стэрыльную або загадзя пракіпячаную і астуджаную ваду. Вада з-пад крана можа ўтрымліваць невялікую колькасць арганізмаў, такіх як бактэрыі і амебы, якія бяспечныя для піцця, але могуць выклікаць патэнцыйна смяротныя інфекцыі пры траплянні ў насавыя хады крыніца.

5. Поласкаць горла салёнай вадой

Калі вы маеце справу з болем у горле з-за постназальнага сіндрому, простае паласканне горла салёнай вадой можа тварыць цуды. Змяшайце палову чайнай лыжкі солі ў шклянцы цёплай вады і паласкайце горла на працягу 30-60 секунд, каб паменшыць раздражненне і запаленне.

Безрэцэптурныя (OTC) рашэнні для постназальнага сіндрому

Калі хатнія сродкі не дапамагаюць, ваша мясцовая аптэка прапануе некалькі варыянтаў, якія могуць забяспечыць значнае палягчэнне. Вось агляд лепшых лекаў ад постназальнага сіндрому, даступных без рэцэпту.

• Антигістамінныя прэпараты: Калі алергія з'яўляецца першапрычынай вашай праблемы, антигістамінныя прэпараты - вашы лепшыя сябры. Яны блакуюць дзеянне гістаміна, каб паменшыць выпрацоўку слізі і іншыя сімптомы алергіі. Шукайце не прыводзяць да сонлівасці варыянты, такія як лоратадын (Кларыцін) або цэтырызін (Зіртэк) для дзённага палягчэння. Гэта асноўная частка лячэння алергічнага постназальнага сіндрому.

• Супрацьзастойныя сродкі: Гэтыя лекі, такія як псеўдаэфедрын (Судафед), дзейнічаюць, звужаючы азызлыя насавыя тканіны, што можа дапамагчы паменшыць выпрацоўку слізі. Яны эфектыўныя, але павінны выкарыстоўвацца з асцярожнасцю людзямі з высокім артэрыяльным ціскам.

• Мукалітыкі (разрэджвальнікі слізі): Лекі, якія ўтрымліваюць гвайфенезін (Муцынекс), прызначаны для разрэджвання слізі. Хоць яны не спыняюць сцяканне, яны робяць слізь больш вадкай і менш раздражняльнай, палягчаючы яе вывядзенне арганізмам. Гэта выдатнае лячэнне постназальнага сіндрому для густой, устойлівай слізі.

• Назальныя спрэі:

  • Стэроідныя назальныя спрэі: Спрэі, такія як флутыказон (Флоназэ) або трыамцынолон (Назакорт), памяншаюць запаленне ў насавых хадах. Яны вельмі эфектыўныя для хранічных праблем, асабліва звязаных з алергіяй, але могуць заняць некалькі дзён, каб дасягнуць поўнага эфекту.
  • Супрацьзастойныя назальныя спрэі: Спрэі, такія як оксіметазолін (Африн), забяспечваюць вельмі хуткае палягчэнне, звужаючы азызлыя крывяносныя пасудзіны. Папярэджанне: Не выкарыстоўвайце гэтыя спрэі больш за 1-3 дні запар. Перавышэнне дозы можа выклікаць «рыкашэтную заложенность», стан, пры якім ваша заложенность пагаршаецца пасля спынення выкарыстання спрэю крыніца.

Калі пара звярнуцца да ўрача

Большасць выпадкаў постназальнага сіндрому праходзяць з часам і пры выкарыстанні вышэйзгаданых сродкаў. Аднак часам гэта прыкмета больш устойлівай праблемы, якая патрабуе ўвагі лекара. Гэта асабліва актуальна для хранічнага постназальнага сіндрому, які, здаецца, не праходзіць.

Вам варта запісацца на прыём да лекара, калі вы адчуваеце любы з наступных сімптомаў:

• Сімптомы захоўваюцца больш за 10 дзён, нягледзячы на хатні догляд і безрэцэптурнае лячэнне.
• У вас высокая тэмпература, што можа сведчыць аб бактэрыяльнай інфекцыі.
• Ваша слізь мае непрыемны пах, крывавая або выходзіць толькі з аднаго боку носа.
• У вас узнікае хрыпы альбо цяжкасці з дыханнем.
• У вас моцны боль ці ціск у вобласці твару.

Лекар можа дапамагчы вызначыць першапрычыну вашага хранічнага постназальнага сіндрому, такую як бактэрыяльная інфекцыя пазух, якая патрабуе антыбіётыкаў, цяжкая ГЭРБ і постназальны сіндром, якія патрабуюць прызначэння лекаў, або структурная праблема, напрыклад, скаўрочаная перагародка, якая можа запатрабаваць далейшага даследавання.

Ваш шлях да палёгкі

Барацьба з гэтым пастаянным сцяканнем і кашлем можа быць знясільваючай, але разуменне таго, што выклікае постназальны сіндром, і веданне таго, як спыніць постназальны сіндром, вяртае кантроль у вашыя рукі.

Пачніце з простых, пастаянных хатніх сродкаў ад постназальнага сіндрому, такіх як увільгатненне, выкарыстанне пары і спроба назальнага апырсквання саляным растворам. Калі вашы сімптомы не знікаюць, не саромейцеся вывучаць безрэцэптурныя варыянты, адаптаваныя да вашых канкрэтных сімптомаў.

Самае важнае - слухайце сваё цела. Паспрабаваўшы гэтыя сродкі ад постназальнага сіндрому і ведаючы, калі звярнуцца па прафесійную медыцынскую дапамогу, вы зможаце нарэшце назаўжды ачысціць горла і дыхаць лягчэй.