Чаму баляць кропкі ціску на руках? Зразумелае, спакойнае кіраўніцтва

Калі пэўныя кропкі на руках адчуваюцца балючымі пры націсканні, вы адчуваеце тое, што многія называюць балючымі кропкамі ціску. Гэта канкрэтныя ўчасткі на руках, якія могуць балець з-за нервовых шляхоў, напружання цягліц, запалення або асноўных захворванняў. Вашы рукі - гэта неверагодна складаныя структуры з 27 косткамі, мноствам цягліц, сухажылляў, нерваў і крывяносных сасудаў, якія працуюць разам. Калі што-небудзь парушае гэты далікатны баланс, вы можаце заўважыць боль у пэўных кропках, якая, здаецца, прамянее або ныла пры дотыку.

Што такое кропкі ціску на руках?

Кропкі ціску - гэта спецыфічныя месцы на вашым целе, дзе нервы, крывяносныя сасуды і злучальныя тканіны знаходзяцца блізка да паверхні. На руках гэтыя кропкі могуць стаць балючымі або адчувальнымі пры націсканні. Уяўляйце іх як адчувальныя месцы, дзе канцэнтруюцца сігналы вашага цела.

У традыцыйных медыцынскіх практыках, такіх як акупрэсура і рэфлексалогія, спецыялісты лічаць, што гэтыя кропкі звязаны з іншымі часткамі вашага цела. Сучасная медыцына прызнае гэтыя ўчасткі як месцы, дзе кластаруюцца нервовыя канчаткі або дзе можа запаліцца запаленне. Калі вы націскаеце на гэтыя кропкі і адчуваеце дыскамфорт, ваша цела паведамляе вам, што нешта патрабуе ўвагі.

Боль, якую вы адчуваеце, не заўсёды зыходзіць ад той кропкі, на якую вы націскаеце. Часам яна прамянее ад бліжэйшых суставаў, сухажылляў або цягліц. Вашы рукі пастаянна працуюць на працягу дня, таму яны ўразлівыя да нагрузак і празмернага выкарыстання такім чынам, што вы можаце не адразу заўважыць.

Чаму гэтыя кропкі ціску пачынаюць балець?

Няколькі фактараў могуць прывесці да таго, што кропкі ціску на руках стануць балючымі або адчувальнымі. Ваша цела можа рэагаваць на фізічны стрэс, запаленне або змены ў кровазвароце ў гэтых абласцях. Прайдземся па найбольш распаўсюджаных прычынах, пачынаючы з штодзённых прычын і пераходзячы да менш распаўсюджаных.

Перш за ўсё, паўторная нагрузка ад штодзённай дзейнасці знаходзіцца на вяршыні спісу. Калі вы гадзінамі друкуеце на клавіятуры, часта карыстаецеся тэлефонам або выконваеце паўторныя рухі рукамі на працы, вы ствараеце пастаянную нагрузку на пэўныя мышцы і сухажыллі. Гэтая працяглая нагрузка можа прывесці да таго, што пэўныя кропкі на вашых руках адчуваюцца балючымі або адчувальнымі пры дотыку.

Далей, артрыт у розных яго формах можа выклікаць боль у кропках ціску. Остеоартрыт узнікае, калі ахоўны храсток у суставах з часам зношваецца. Гэта выклікае запаленне і балючасць у суставах пальцаў і асновы вялікага пальца. Рэўматоідны артрыт, аутоіммуннае захворванне, можа выклікаць падобную боль, але часта дзівіць абедзве рукі сіметрычна.

Праблемы з сцісканнем нерваў з'яўляюцца яшчэ адной значнай прычынай. Сіндром запяснага канала ўзнікае, калі сярэдні нерв сціскаецца пры праходжанні праз запясце. Гэта можа прывесці да балючасці на баку далоні, асабліва каля вялікага пальца і першых трох пальцаў. Вы можаце заўважыць, што боль узмацняецца ноччу або калі вы згінаеце запясце.

Триггерный палец узнікае, калі запаленне звужае прастору вакол сухажылля ў пальцы. Гэта можа стварыць балючае месца на далоні, дзе праходзіць закранутае сухажылле. Вы можаце адчуць шышку або вузельчык, які баліць пры націсканні, і ваш палец можа зафіксавацца або затрымацца, калі вы спрабуеце яго выпрастаць.

Тэндзініт азначае запаленне сухажылляў, якія злучаюць мышцы з косткай. На руках гэта часта дзівіць вобласць вялікага пальца, выклікаючы боль у аснове пры захопе, сцісканні або скручванні. Балючае месца можа адчувацца горш раніцай або пасля перыядаў адпачынку.

Тым не менш, некаторыя менш распаўсюджаныя, але важныя прычыны таксама заслугоўваюць увагі. Гангліёзныя кісты - гэта напоўненыя вадкасцю гузы, якія могуць утварыцца на руцэ або запясце. Яны звычайна не небяспечныя, але могуць ціснуць на нервы і ствараць балючыя месцы. Яны могуць з'явіцца раптоўна і мяняць памер.

Подагра - гэта форма артрыту, выкліканая назапашваннем крышталяў мачавой кіслаты ў суставах. Хоць яна часта дзівіць пальцы ног, яна таксама можа закрануць вашыя рукі, ствараючы надзвычай балючыя і адчувальныя месцы, звычайна ў аснове пальцаў або вялікага пальца. Вобласць можа выглядаць чырвонай і адчувацца цёплай на дотык.

Феномен Рейно ўплывае на кровазварот у пальцах і можа прывесці да таго, што пэўныя ўчасткі адчуваюцца балючымі або адчувальнымі. Вашы пальцы могуць змяняць колер пры ўздзеянні холаду або стрэсу. Зніжэнне кровазвароту можа ствараць адчувальныя месцы, асабліва на кончыках пальцаў.

Кантрактура Дзюпюітрана прыводзіць да ўтварэння тоўстай тканіны пад скурай далоні. Гэта стварае балючыя вузельчыкі або ніткі, якія вы можаце адчуць пры націсканні на далонь. З часам пальцы могуць пачаць згінацца да далоні.

Рэдка інфекцыі, такія як цэлюліт або септычны артрыт, могуць выклікаць лакалізаваны боль і балючасць у руках. Гэтыя сітуацыі звычайна суправаджаюцца іншымі прыкметамі, такімі як пачырваненне, цяпло, ацёк і, магчыма, ліхаманка. Яны патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі.

Дэфіцыт вітамінаў, асабліва B12 або магнію, часам можа спрыяць болю, звязанай з нервамі, і балючым кропкам на руках. Гэта звычайна развіваецца паступова і можа суправаджацца іншымі сімптомамі, такімі як паколванне або слабасць.

Якія канкрэтныя ўчасткі вашай рукі часцей за ўсё баляць?

Розныя кропкі ціску на руках становяцца балючымі па розных прычынах. Разуменне таго, дзе знаходзіцца ваш боль, можа дапамагчы вам і вашаму лекару зразумець, што адбываецца. Дазвольце мне правесці вас праз найбольш распаўсюджаныя балючыя кропкі і што яны могуць азначаць.

Мяккая вобласць паміж вялікім і ўказальным пальцамі часта становіцца балючай ад мышачнага напружання, звязанага са стрэсам. Гэтая кропка, часам званая кропкай LI4 у акупрэсуры, змяшчае мышцы, якія кантралюруюць рух вялікага пальца. Калі гэтыя мышцы перагружаны або напружаны, націсканне тут можа выклікаць значны боль.

Аснова вялікага пальца каля запясця - яшчэ адна распаўсюджаная праблемная кропка. Гэтая вобласць змяшчае карпаметакарпальны сустаў, які пастаянна рухаецца пры захопе, сцісканні або скручванні прадметаў. Артрыт часта дзівіць гэты сустаў, робячы яго балючым пры дотыку і балючым падчас руху.

Ваша далонь каля асновы пальцаў можа развіць балючыя кропкі ад триггерного пальца або тэндзініту. Згінальныя сухажыллі, якія дапамагаюць вам згінаць пальцы, праходзяць праз гэтую вобласць. Калі яны запаляюцца, вы часта можаце адчуць балючы шышку або вузельчык, які баліць пры націсканні.

Цэнтр далоні можа стаць балючым ад паўторнага сціскання або кантрактуры Дзюпюітрана. Гэтая вобласць змяшчае пальмарную фасцыю, тоўстую стужку тканіны. Калі гэтая тканіна згушчаецца або сціскаецца, вы можаце заўважыць балючыя шышкі або ніткі.

Вашы кончыкі пальцаў могуць адчувацца балючымі ад сціскання нерваў, дрэннага кровазвароту або феномену Рейно. Гэтыя вобласці маюць шчыльныя нервовыя канчаткі, што робіць іх асабліва адчувальнымі да змен у кровазвароце або функцыі нерваў.

Задняя частка рукі каля костачак можа стаць балючай ад артрыту або запалення. Метакарпафалангіяльныя суставы тут шмат працуюць пры кожным руху рукі. Калі яны запаляюцца, навакольныя тканіны становяцца адчувальнымі да ціску.

Як зразумець, ці патрабуе боль у руцэ медыцынскай дапамогі?

Большасць балючых кропкі ціску на руках узнікаюць ад штодзённай нагрузкі і паляпшаюцца пры адпачынку. Аднак пэўныя прыкметы паказваюць, што вам варта хутчэй пагаварыць з медыцынскім работнікам. Ваша цела дае вам важныя падказкі аб тым, калі нешта патрабуе прафесійнай ацэнкі.

Устойлівая боль, якая не паляпшаецца пасля тыдня ці двух адпачынку, патрабуе ўвагі. Калі вы спрабавалі паменшыць выкарыстанне рук, а балючыя кропкі застаюцца такім жа балючымі, асноўная прычына можа патрабаваць лячэння. Ваша цела павінна пачаць гаіцца на працягу некалькіх дзён, калі праблема простая нагрузка.

Ацёк, пачырваненне або цяпло вакол балючых участкаў сведчыць пра запаленне або, магчыма, інфекцыю. У той час як лёгкі ацёк можа адбывацца пры празмерным выкарыстанні, значныя ацёкі або змены колеру азначаюць, што ваша цела змагаецца з чымсьці больш сур'ёзным. Цяпло на дотык, асабліва з пачырваненнем, патрабуе ацэнкі.

Здранцвенне, паколванне або слабасць, якія суправаджаюць балючыя кропкі, сведчаць пра ўдзел нерваў. Калі вы заўважаеце, што гэтыя адчуванні распаўсюджваюцца ад балючых участкаў або калі ваша сіла захопу змяншаецца, можа адбывацца сцісканне нерваў. Гэта можа пагоршыцца, калі пакінуць без лячэння.

Боль, якая будзіць вас ноччу або перашкаджае паўсядзённай дзейнасці, заслугоўвае ўвагі. Боль у руцэ не павінна перашкаджаць вам працаваць, клапаціцца пра сябе або зручна спаць. Калі гэта адбываецца, вам патрэбна дапамога ў пошуку прычыны і атрыманні палёгкі.

Бачныя змены, такія як шышкі, гузы або пальцы, якія не выпрастаюцца, павінны быць ацэнены. Гэтыя фізічныя змены сведчаць пра структурныя праблемы, якія могуць патрабаваць спецыфічнага лячэння. Некаторыя станы прагрэсуюць, калі іх не лячыць рана.

Ліхаманка ў спалучэнні з болем у руцэ выклікае занепакоенасць наконт інфекцыі. Калі ў вас тэмпература вышэй за 38°C і балючыя, адчувальныя кропкі на руках, неадкладна звярніцеся да лекара. Інфекцыі рук могуць распаўсюджвацца і выклікаць сур'ёзныя ўскладненні.

Боль пасля траўмы, нават калі траўма здавалася нязначнай, павінна быць праверана. Часам пераломы або пашкоджанні звязкаў не маюць відавочных прыкмет адразу. Калі балючасць захоўваецца пасля ўдару або пашкоджання рукі, праверце яе.

Што можа дапамагчы палегчыць балючыя кропкі ціску на руках?

Лячэнне балючых кропкі ціску залежыць ад прычын. Ваш лекар парэкамендуе падыходы, якія накіраваны на

Адпачынак - гэта першае і часта самае эфектыўнае лячэнне болю, звязанай з празмерным выкарыстаннем. Даючы вашым рукам адпачынак ад паўторных дзеянняў, вы дазваляеце запаленню супакоіцца. Гэта не азначае поўную нерухомасць, проста памяншэнне рухаў, якія выклікаюць боль. Вам можа спатрэбіцца змяніць спосаб працы або рабіць больш частыя перапынкі.

Тэрапія лёдам можа дапамагчы паменшыць запаленне і зняць боль на ранніх стадыях. Прымяненне халоднага кампрэсу, загорнутага ў тонкую сурвэтку, на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень можа супакоіць балючыя кропкі. Гэта асабліва добра працуе на працягу першых 48 гадзін пасля выяўлення болю.

Тэрапія цяплом становіцца больш карыснай пасля таго, як першапачатковае запаленне супакоіцца. Цёплыя кампрэсы або замочванне рук у цёплай вадзе могуць расслабіць напружаныя мышцы і палепшыць кровазварот. Гэта можа адчувацца асабліва добра пры балючасці, звязанай з артрытам, або пры хранічным мышачным напружанні.

Безрэцэптурныя болесуціняльныя сродкі, такія як ібупрофен або парацэтамол, могуць палегчыць дыскамфорт і паменшыць запаленне. Гэтыя лекі добра працуюць пры лёгкім і ўмераным болю ад артрыту, тэндзініту або агульнай нагрузкі. Заўсёды прытрымлівайцеся інструкцый па дазоўцы і размаўляйце з лекарам, калі вам патрэбныя яны рэгулярна.

Мяккія расцяжкі і практыкаванні для рук могуць падтрымліваць гнуткасць і прадухіляць скаванасць. Ваш лекар або тэрапеўт па руках можа навучыць вас спецыфічным рухам, якія дапамогуць пры вашай канкрэтнай праблеме. Рэгулярны мяккі рух часта працуе лепш, чым поўны адпачынак пры многіх хранічных захворваннях.

Шынкі або бранты забяспечваюць падтрымку і абмяжоўваюць руху, якія выклікаюць боль. Пры сіндроме запяснага канала запясная шынка, якая носіцца ноччу, можа трымаць запясце прама і зніжаць ціск на нервы. Пры артрыце вялікага пальца шынка для вялікага пальца можа адпачыць сустаў і палегчыць боль.

Фізіятэрапія прапануе спецыялізаванае лячэнне, калі хатнія сродкі не дапамагаюць. Тэрапеўт па руках можа выкарыстоўваць такія метады, як масаж, ультрагукавая тэрапія або мэтавыя практыкаванні. Яны таксама навучаць вас, як абараняць свае рукі падчас паўсядзённай дзейнасці.

Ін'екцыі кортікастэроідаў дастаўляюць магутны супрацьзапаленчы медыкамент непасрэдна ў балючыя ўчасткі. Ваш лекар можа парэкамендаваць гэта пры артрыце, триггерном пальцы або тэндзініце, якія не паляпшаюцца ад іншых метадаў лячэння. Палёгка можа доўжыцца тыдні або месяцы, даючы вашаму целу час аднавіцца.

Пры сіндроме запяснага канала, які не паляпшаецца пры кансерватыўным лячэнні, хірургія можа вызваліць сціснуты нерв. Гэтая амбулаторная працэдура стварае больш прасторы ў запясным канале, зніжаючы ціск. Большасць людзей заўважаюць значнае паляпшэнне на працягу некалькіх тыдняў.

Хірургія триггерного пальца ўключае вызваленне звужанай абалонкі сухажыллі, каб ваш палец мог зноў плаўна рухацца. Гэтая хуткая працэдура звычайна забяспечвае поўнае палягчэнне, калі іншыя метады лячэння не спрацавалі.

Лекі для лячэння асноўных захворванняў робяць розніцу, калі артрыт або падагра выклікаюць ваш боль. Хваробазмяняльныя прэпараты для рэўматоіднага артрыту могуць запаволіць пашкоджанне суставаў. Лекі, якія зніжаюць мачавую кіслату, могуць прадухіліць прыступы падагры і паменшыць балючыя абвастрэнні.

Альтернатыўныя метады лячэння, такія як акупунктура або акупресура, дапамагаюць некаторым людзям кіраваць хранічным болем у руках. Хоць навуковыя дадзеныя адрозніваюцца, многія лічаць гэтыя падыходы карыснымі для зняцця болю і расслаблення. Яны, як правіла, бяспечныя, калі іх праводзіць падрыхтаваны спецыяліст.

Фота - gem

Калі варта звярнуцца па другое меркаванне?

Калі вы працуеце з лекарам, але ваш боль у руцэ не паляпшаецца пасля некалькіх тыдняў лячэння, разумна звярнуцца за іншай перспектывай. Часам свежы погляд можа выявіць нешта прапушчанае або прапанаваць іншы падыход да лячэння, які лепш за вас працуе.

Спецыялісты па руках, званыя хірургамі па руках або артапедычнымі хірургамі, якія спецыялізуюцца на руках, маюць шырокую падрыхтоўку па захворваннях рук. Калі ваш боль моцны, не рэагуе на лячэнне, або ваш звычайны лекар прапануе хірургічнае ўмяшанне, кансультацыя са спецыялістам можа даць вам упэўненасць у вашым плане лячэння.

Рэўматолагі спецыялізуюцца на артрыце і аутоіммунных захворваннях, якія часта выклікаюць боль у руках. Калі ваш лекар падазрае рэўматоідны артрыт або іншае сістэмнае захворванне, рэўматолаг можа прадаставіць спецыялізаваную дапамогу і доступ да перадавых метадаў лячэння.

Памятайце, што зварот за дадатковымі меркаваннямі паказвае, што вы сур'ёзна ставіцеся да свайго здароўя. Добрыя лекары прымаюць другое меркаванне, таму што яны хочуць, каб вы адчувалі сябе ўпэўнена і камфортна са сваім планам лячэння.

Заключэнне

Ранняе лячэнне, як правіла, прыводзіць да лепшых вынікаў. Калі вы своечасова вырашаеце праблему болю ў руцэ, вы часта можаце прадухіліць ператварэнне дробных праблем у сур'ёзныя. Вось чаму так важна звяртаць увагу на сігналы вашага цела і звяртацца па дапамогу, калі гэта неабходна.

Нават хранічныя захворванні, такія як артрыт, можна эфектыўна кіраваць сучаснымі метадамі лячэння. Нягледзячы на ​​тое, што некаторыя станы нельга цалкам вылечыць, большасць людзей знаходзяць спалучэнне метадаў лячэння, якія дазваляюць кіраваць болем і падтрымліваць функцыю рук для паўсядзённай дзейнасці і хобі, якія ім падабаюцца.

Вашы рукі маюць выдатную здольнасць да гаення пры належным сыходзе. Незалежна ад таго, узнікаюць вашыя балючыя кропкі ціску ад празмернага выкарыстання, запалення або асноўнай прычыны, праца з вашай камандай аховы здароўя і выкананне рэкамендацый па лячэнні даюць вам найлепшы шанец на палёгку і вяртанне да камфортнага выкарыстання рук.