Чаму баляць рэбры пры кашлю? Разбіраемся ў болю ў рэбрах ад кашлю

Калі вашыя рэбры ныюць або адчуваюцца балючымі пасля прыступу кашлю, вы не самотныя. Кашаль стварае нечакана вялікую нагрузку на мышцы і косці вакол грудзей, і гэта можа прывесці да сапраўднага, прыкметнага болю. Гэта адбываецца таму, што кожны кашаль прымушае вашу грудную клетку раптам і моцна рухацца, расцягваючы мышцы паміж рэбрамі і часам нават закранаючы самі рэбры. Добрая навіна ў тым, што большасць выпадкаў болю ў рэбрах ад кашлю з'яўляецца часовай і паддаецца лячэнню, хоць карысна разумець, што адбываецца ў вашым целе і калі вам можа спатрэбіцца дадатковая падтрымка.

Што выклікае боль у рэбрах пры кашлю?

Боль у рэбрах ад кашлю звычайна пачынаецца з расцяжэння цягліц. Калі вы кашляеце, вашы міжрэбравыя мышцы, якія з'яўляюцца невялікімі цягліцамі, што праходзяць паміж кожным рэбрам, хутка і моцна скарачаюцца. З часам, асабліва калі вы шмат кашлялі, гэтыя мышцы могуць стаць перагружанымі і запаленымі. Гэта запаленне стварае балючасць, якую вы адчуваеце, калі глыбока дыхаеце, паварочваеце цела ці зноў кашляеце.

Часам боль не толькі цягліцавая. Паўторны моцны кашаль можа таксама нагружаць храсток, які злучае вашы рэбры з грудзінай. Гэты храсток можа стаць раздражнёным або запаленым, стан, званы костахандрытам. Ён адчувальны пры дотыку і можа зрабіць нязручнымі нават мяккія рухі.

У больш рэдкіх сітуацыях моцны або працяглы кашаль можа нават выклікаць расколіну або пералом рэбра. Гэта часцей сустракаецца ў людзей са слабымі косткамі, такіх як пажылыя людзі ці людзі з астэапарозам. Але нават у маладых, здаровых людзей моцны прыступ кашлю, асабліва падчас такіх захворванняў, як коклюш або пнеўманія, можа прывесці да тонкіх расколін.

Разбяром найбольш распаўсюджаныя прычыны болю ў рэбрах пры кашлю, пачынаючы з штодзённых прычын, а затым пераходзячы да менш распаўсюджаных.

Расцяжэнне і перагрузка цягліц

Гэта самая частая прычына болю ў рэбрах ад кашлю. Вашы міжрэбравыя мышцы тонкія і далікатныя, і яны не прывыклі да такога паўторнага, моцнага працы, якая суправаджае моцную прастуду ці грып. Пасля некалькіх дзён кашлю гэтыя мышцы могуць адчувацца як сінякі, напружаныя і балючыя. Боль часта адчуваецца як вострая пры раптоўных рухах або глыбокім удыху.

Вы таксама можаце заўважыць, што боль узмацняецца на працягу дня, асабліва калі вы часта кашляеце. Адпачынак і прымяненне цяпла да гэтай вобласці могуць дапамагчы гэтым цягліцам аднавіцца. Большасць людзей пачынаюць адчуваць сябе лепш на працягу некалькіх дзён да тыдня, калі кашаль супакойваецца.

Костахандрыт

Костахандрыт узнікае, калі запаляецца храсток, які злучае рэбры з грудзінай. Гэта стан можа развіцца пасля паўторнага кашлю, таму што гэты храсток паглынае шмат удараў кожны раз, калі рухаецца ваша грудная клетка. Боль ад костахандрыту звычайна адчуваецца ў пярэдняй частцы грудзей, каля грудзіны, і можа быць вельмі балючай пры націсканні.

Гэты тып болю часам можа выклікаць трывогу, таму што ён знаходзіцца побач з вашым сэрцам. Але костахандрыт не небяспечны. Ён не ўплывае на ваша сэрца ці лёгкія. Ён проста патрабуе часу і адпачынку для лячэння, і дыскамфорт звычайна знікае на працягу некалькіх тыдняў.

Пераломы рэбраў або стрэсавыя пераломы

Хоць і радзей, пераломы рэбраў могуць адбыцца з-за моцнага або працяглага кашлю. Пералом азначае, што костка расколалася, нават калі толькі злёгку. Вы можаце адчуваць вострую, калючую боль у адным пэўным месцы на грудной клетцы, і яна можа ўзмацняцца пры ўдыху, кашлю або націсканні на гэтую вобласць. Рух верхняй часткі цела таксама можа выклікаць боль.

Пажылыя людзі, людзі з астэапарозам або тыя, хто моцна кашляў на працягу некалькіх тыдняў, знаходзяцца ў групе павышанай рызыкі. Калі вы падазраяце пералом, важна праверыць яго. Большасць пераломаў рэбраў гояцца самастойна пры адпачынку, але ваш лекар захоча пераканацца, што няма ускладненняў, такіх як пракол лёгкага.

Рэдкія прычыны, пра якія варта ведаць

У рэдкіх выпадках боль у рэбрах ад кашлю можа быць звязана з асноўнымі захворваннямі, якія патрабуюць медыцынскай дапамогі. Яны не з'яўляюцца распаўсюджанымі, але карысна ведаць пра іх, каб вы ведалі, калі звярнуцца за дапамогай.

Адна з рэдкіх магчымасцей - гэта плеўрыт, які з'яўляецца запаленнем абалонкі вакол вашых лёгкіх. Плеўрыт можа выклікаць вострую боль у грудзях, якая ўзмацняецца пры кашлю або глыбокім удыху. Ён часта суправаджаецца іншымі сімптомамі, такімі як ліхаманка або дыхавіца, і звычайна патрабуе медыцынскай ацэнкі.

Іншая нечастая прычына - інфекцыя лёгкіх, такая як пнеўманія, якая стала настолькі сур'ёзнай, што раздражняе грудную клетку або нават плеўру. У такіх выпадках боль звычайна не абмяжоўваецца рэбрамі, а з'яўляецца часткай больш шырокай карціны хваробы.

Вельмі рэдка такія станы, як пухліны лёгкіх або захворванні костак, могуць выклікаць боль у рэбрах, якая ўзмацняецца пры кашлю. Гэтыя сітуацыі амаль заўсёды суправаджаюцца іншымі папераджальнымі знакамі, такімі як невытлумачальная страта вагі, начны пот, пастаянная стомленасць або кашаль, які не праходзіць. Калі вы адчуваеце любы з гэтых сімптомаў разам з болем у рэбрах, важна пагаварыць са сваім лекарам.

Як адчуваецца боль у рэбрах ад кашлю?

Боль можа адрознівацца ў залежнасці ад яе прычыны. Большасць людзей апісваюць яго як тупую ныючую боль або балючасць, якая распаўсюджваецца па баках або пярэдняй частцы грудзей. Гэта можа адчувацца горш пры паваротах, нахілах або спробе дацягнуцца да чаго-небудзь. Глыбокае дыханне або смех таксама могуць выклікаць дыскамфорт.

Калі боль вострая і лакалізаваная ў адным месцы, асабліва калі яна адчуваецца як калючы боль пры руху або дыханні, гэта можа сведчыць аб пераломе або значным раздражэнні храстка. Вы таксама можаце заўважыць, што лёгкае націсканне на балючую вобласць робіць яе горшай.

Некаторыя людзі адчуваюць напружанне або балючасць вакол грудной клеткі, амаль як цягліцы сціснутыя або сінякі. Гэта тыпова для расцяжэння цягліц. Боль можа пачацца лёгка і паступова ўзмацняцца на працягу некалькіх дзён, калі кашаль працягваецца.

Гэта таксама распаўсюджана адчуваць трывогу, калі з'яўляецца боль у грудзях, асабліва калі вы не ўпэўненыя ў яе прычыне. Гэта цалкам зразумела. Веданне, на што звярнуць увагу, можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш упэўнена, калі трэба адпачываць, а калі звярнуцца за дапамогай.

Як можна палегчыць боль у рэбрах ад кашлю ў хатніх умовах?

Пакуль ваша цела гоіцца, ёсць некалькі мяккіх, падтрымліваючых крокаў, якія вы можаце зрабіць дома, каб палегчыць дыскамфорт і дапамагчы вашым рэбрам аднавіцца.

Перш за ўсё, адпачынак - гэта адна з найважнейшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць. Вашым цягліцам і храстку патрэбен час для аднаўлення, а спроба пераадолець боль можа запаволіць гэты працэс. Старайцеся пазбягаць цяжкай фізічнай нагрузкі, паваротных рухаў або дзейнасці, якая нагружае грудзі.

Прымяненне цяпла можа дапамагчы расслабіць напружаныя, балючыя мышцы. Цёплы кампрэс або награвальная падушка на балючую вобласць на 15-20 хвілін за раз можа прынесці палёгку. Проста пераканайцеся, што цяпло камфортнае і не занадта гарачае.

Безрэцэптурныя болесуціняльныя сродкі, такія як ібупрафен або парацэтамол, могуць дапамагчы паменшыць запаленне і палегчыць дыскамфорт. Заўсёды прытрымлівайцеся інструкцый па дазоўцы на этыкетцы і пагаварыце са сваім лекарам, калі ў вас ёсць пытанні або існуючыя праблемы са здароўем.

Падтрымка рэбраў пры кашлю таксама можа мець значэнне. Паспрабуйце прыціснуць падушку да грудзей, калі адчуваеце, што набліжаецца кашаль. Гэты мяккі ціск можа знізіць удар па грудной клетцы і зрабіць кожны кашаль крыху менш балючым.

Дыхальныя практыкаванні могуць здацца нелагічнымі, але павольнае, глыбокае дыханне насамрэч можа дапамагчы. Павярхоўнае дыханне можа зрабіць вашыя мышцы больш напружанымі і некамфортнымі з часам. Паспрабуйце мякка ўдыхаць праз нос, дазваляючы жывату пашырацца, а затым павольна выдыхаць праз рот.

Захоўванне гідратацыі і выкарыстанне ўвільгатняльніка паветра могуць дапамагчы разрэджваць слізь і знізіць частату кашлю. Чым менш вы кашляеце, тым больш часу вашым рэбрам для гаення. Цёплыя напоі, такія як травяны чай ці булён, таксама могуць супакоіць ваша горла і палегчыць жаданне кашляць.

Калі ваш кашаль не дае вам спаць па начах або ўскладняе адпачынак, пагаварыце са сваім лекарам аб бяспечных сродках ад кашлю або іншых метадах лячэння, якія могуць дапамагчы супакоіць яго.

Як доўга доўжыцца боль у рэбрах ад кашлю?

Тэрміны аднаўлення залежаць ад прычыны болю. Расцяжэнне цягліц ад кашлю звычайна паляпшаецца на працягу некалькіх дзён да двух тыдняў, асабліва пасля таго, як кашаль спыняецца або памяншаецца. Вы можаце яшчэ некаторы час адчуваць некаторую балючасць, але востры або інтэнсіўны боль павінен даволі хутка знікнуць.

Костахандрыту можа спатрэбіцца крыху больш часу для гаення, часта некалькі тыдняў. Добрая навіна ў тым, што ён паляпшаецца пры адпачынку і далікатнай сыходзе. Вы можаце заўважыць паступовае паляпшэнне, а не раптоўную змену, і гэта цалкам нармальна.

Калі ў вас пералом рэбра, гаенне звычайна займае каля шасці тыдняў. На працягу гэтага часу ваша цела будзе натуральным чынам аднаўляць костку, але вам трэба будзе быць асцярожнымі з фізічнай актыўнасцю і пазбягаць усяго, што можа паўторна пашкодзіць вобласць. Ваш лекар параіць вам, што бяспечна і калі вы можаце вярнуцца да звычайнага ладу жыцця.

У любым выпадку, цярпенне і самаспачуванне з'яўляюцца ключавымі. Гаенне патрабуе часу, і гэта нармальна рухацца павольна і прыслухоўвацца да свайго цела.

Ці можна прадухіліць боль у рэбрах ад кашлю?

Хоць вы не заўсёды можаце прадухіліць кашаль або боль у рэбрах, якая можа з ім узнікаць, ёсць спосабы знізіць рызыку і паменшыць нагрузку на грудзі, калі вы захварэеце.

Захаванне здароўя дыхальнай сістэмы - добрая адпраўная кропка. Рэгулярнае мыццё рук, пазбяганне блізкага кантакту з хворымі людзьмі і своечасовае атрыманне вакцын, такіх як прышчэпка ад грыпу, могуць дапамагчы вам пазбегнуць захворванняў, якія выклікаюць моцны кашаль.

Калі вы захварэлі, раннее лячэнне кашлю можа мець значэнне. Выкарыстанне ўвільгатняльніка паветра, піццё вялікай колькасці вадкасці і прыём лекаў ад кашлю па прызначэнні лекара могуць дапамагчы вашаму кашлю не стаць занадта інтэнсіўным або працяглым.

Умацаванне мышцаў кораня і грудзей з дапамогай мяккіх практыкаванняў, такіх як ёга або хада, таксама можа падтрымаць вашу грудную клетку і зрабіць яе больш устойлівай. Аднак, калі вы ўжо маеце справу з болем у рэбрах, адкладзіце практыкаванні да таго часу, пакуль не адновіцеся.

Для людзей з такімі захворваннямі, як астэапароз або хранічныя захворванні лёгкіх, цеснае супрацоўніцтва з вашай медыцынскай камандай для кіравання гэтымі станамі можа знізіць ваш рызыку ўскладненняў, такіх як пераломы рэбраў.

Заключэнне

Боль у рэбрах ад кашлю можа адчувацца некамфортна і нават трохі палохаць, асабліва калі вы не ўпэўненыя ў яе прычыне. Але ў большасці выпадкаў гэта часовая праблема, якая палепшыцца пры адпачынку, далікатнай сыходзе і часе. Ваша цела ўстойлівае, і яно ведае, як гаіцца.

Калі боль лёгкая, а ваш кашаль паляпшаецца, вы можаце з упэўненасцю лячыць усё дома. Але калі нешта адчуваецца не так, або калі боль працягваецца ці ўзмацняецца, не саромейцеся звярнуцца да свайго лекара. Праверка заўсёды правільны выбар, калі вы не ўпэўненыя.

Тым часам, будзьце добрымі да сябе. Дайце свайму целу адпачынак, які яму патрэбны, падтрымлівайце гідратацыю і прымайце рэчы па адным дні. Вы робіце ўсё правільна, даведаўшыся пра тое, што адбываецца, і прымаючы меры для клопату пра сябе. Гаенне ўжо на шляху.