Вагінальны пах дома: прычыны і сродкі

Калі вас турбуе новы ці ўстойлівы вагінальны пах, вы трапілі ў патрэбнае месца. Гаворка не пра сорам ці збянтэжанасць; гаворка пра разуменне свайго цела і кантроль над сваім здароўем.

Што нармальна, а што не? Разуменне вашага натуральнага паху

Перш чым мы перайдзем да рашэнняў, вельмі важна зразумець, што нармальна. Пытанне «ці нармальны вагінальны пах?» з'яўляецца адным з найбольш распаўсюджаных, і просты адказ: так! Ваша похва з'яўляецца домам для складанай экасістэмы бактэрый (вагінальная флора) і падтрымлівае натуральна кіслае асяроддзе. Гэта прыводзіць да паху, які можа нязначна змяняцца на працягу вашага менструальнага цыклу і вашага жыцця.

Нармальныя, здаровыя вагінальныя пахі часта можна апісаць як:

• Кіслы ці рэзкі: Падобна на ферментаваныя прадукты, такія як ёгурт або хлеб на заквасцы. Гэта звязана з наяўнасцю лактобактэрый, добрых бактэрый, якія дамінуюць у здаровым вагінальным асяроддзі.
• Мускусны ці зямлісты: Гэта часта натуральны базавы пах цела, вынік вашых потовых залоз.
• Металічны або медны: Вы, верагодна, заўважыце гэты пах непасрэдна перад, падчас і адразу пасля менструацыі, бо ён выкліканы наяўнасцю крыві.

Някалькі паўсядзённых фактараў таксама могуць часова змяніць ваш пах:

• Ваш менструальны цыкл: Гарманальныя ваганні на працягу месяца могуць прыводзіць да змены вашага паху.
• Пот: Інтэнсіўная трэніроўка або гарачы дзень могуць прывесці да больш выяўленага, мускуснага паху, што цалкам нармальна.
• Полавы акт: Сперма з'яўляецца шчолачнай, і яна можа часова змяніць пах вашай похвы пасля сексу.
• Дыета: Так, тое, што вы ясьце, можа паўплываць. Мы абмяркуем канкрэтныя прадукты, якія выклікаюць вагінальны пах пазней.

Такім чынам, калі нармальны пах пераходзіць у тое, на што варта звярнуць увагу?

Падвышаныя пахі, на якія варта звярнуць увагу:

• Моцны, рыбны пах: Гэта самая распаўсюджаная скарга і класічны прыкмета асноўнай праблемы.
• Смярдзючы пах: Часта апісваецца як пах сапсаванага мяса, што можа сведчыць пра сур'ёзную праблему, напрыклад, забыты тампон.
• Любы непрыемны ці моцны пах: Па сутнасці, калі пах настолькі моцны, што яго заўважаюць іншыя, ці выклікае ў вас дыскамфорт, яго варта даследаваць.

Разуменне розніцы - першы крок. Калі вы вызначылі, што ваш пах перайшоў у катэгорыю «ненармальны», наступнае пытанне: чаму.

Асноўныя прычыны: чаму мая похва пахне?

Ключ да здаровай, шчаслівай похвы - у раўнавазе. У прыватнасці, усё залежыць ад падтрымання правільнага pH-балансу похвы. Здаровы pH похвы кіслы, звычайна ад 3,8 да 4,5 крыніца. Гэтая кіслотнасць стварае ідэальнае асяроддзе для росту добрых бактэрый (лактобактэрый) і стрымлівае шкодныя бактэрыі. Калі гэты далікатны баланс парушаецца, бактэрыі, якія выклікаюць пах, могуць размнажацца, што прыводзіць да адчувальнага паху.

Такім чынам, што выклікае вагінальны пах, які з'яўляецца ненармальным? Вось найбольш распаўсюджаныя вінаватыя:

1. Бактэрыяльны вагіноз (БВ)

Гэта, безумоўна, найбольш частая прычына ненармальнага вагінальнага паху. БВ не з'яўляецца інфекцыяй, якая перадаецца палавым шляхам (ІППШ), а дысбаланс, калі шкодныя бактэрыі перавышаюць колькасць добрых лактобактэрый. Характэрны сімптом - выразны і ўстойлівы пах бактэрыяльнага вагінозу, які часта апісваецца як моцны рыбны пах, які можа стаць больш прыкметным пасля сексу ці падчас менструацыі крыніца. Ён часта суправаджаецца тонкімі, шэра-белымі вылучэннямі.

2. Трихомоніаз

«Трыш» - вельмі распаўсюджаная ІППШ, выкліканая паразітам. Ён таксама можа выклікаць рыбны ці мускусны пах, хоць часта суправаджаецца іншымі сімптомамі, такімі як зеленавата-жоўтыя, пенападобныя вылучэнні, сверб і боль пры мачавыпусканні. Паколькі яго сімптомы могуць нагадваць БВ, вельмі важна атрымаць правільны дыягназ.

3. Дрожджавыя інфекцыі

Хоць дрожджавыя інфекцыі вядомыя тым, што выклікаюць густыя, белыя, падобныя на тварог вылучэнні і інтэнсіўны сверб, яны звычайна не выклікаюць рыбны пах. Пах, звязаны з дрожджавай інфекцыяй, звычайна слабы і можа пахнуць крыху падобна на хлеб ці дрожджы.

4. Слабая гігіена і пот

Гэта менш звязана з «нечыстасцю», чым з звычкамі. Пот і бактэрыі могуць назапашвацца на вонкавай скуры вульвы, асабліва калі вы носіце цесную, непрапускаючую вопратку. Гэта адрозніваецца ад унутранага вагінальнага паху і звычайна можа быць вырашана далікатным мыццём.

5. Забыты тампон

Гэта медыцынская надзвычайная сітуацыя. Тампон, пакінуты занадта доўга, можа стаць асяроддзем для размнажэння небяспечных бактэрый, што прыводзіць да інтэнсіўнага, гнілага паху. Калі вы падазраяце, што гэта прычына, вы павінны неадкладна звярнуцца да ўрача, каб яго выдаліць і праверыць на наяўнасць інфекцыі.

6. Гарманальныя змены

Ваганні гармонаў падчас цяжарнасці, перыменопаўзы і менапаўзы могуць змяніць pH вашай похвы і прывесці да змены натуральнага паху.

7 бяспечных і эфектыўных спосабаў кіраваць вагінальным пахам дома

Калі вы сутыкнуліся з лёгкім або перыядычным пахам і не маеце іншых трывожных сімптомаў, ёсць некалькі бяспечных змяненняў ладу жыцця, якія вы можаце зрабіць. Гэтыя парады накіраваны на падтрымку натуральнага балансу вашага цела і з'яўляюцца ключом да прадухілення вагінальнага паху ў доўгатэрміновай перспектыве. Вось як пазбавіцца ад вагінальнага паху, ствараючы здаровае асяроддзе.

1. Практыкуйце далікатную гігіену

Ваша похва - гэта самаачышчальны орган. Залішняя прамыванне ці выкарыстанне жорсткіх сродкаў можа прынесці больш шкоды, чым карысці. * Што рабіць: Мыйце вонкавую частку вульвы адзін раз у дзень цёплай вадой. Калі вы вырашылі выкарыстоўваць мыла, пераканайцеся, што яно надзвычай мяккае і без паху. * Чаго не рабіць: Ніколі не мыйце і не чысціце ўнутры вашага вагінальнага канала. Гэта парушае далікатную экасістэму.

2. Выбірайце прапускаючае бялізну і вопратку

Затрыманая вільгаць і цяпло ствараюць ідэальнае асяроддзе для размнажэння бактэрый. * Што рабіць: Выбірайце 100% баваўнянае бялізну. Бавоўна прапускае паветра і дапамагае адводзіць вільгаць. Таксама старайцеся не затрымлівацца ў потных спартыўных рэчах ці мокрым купальніку доўгі час. * Чаго не рабіць: Абмяжуйце выкарыстанне сінтэтычных тканін, такіх як нейлон і спандэкс, асабліва ў цеснай вопратцы, як легінсы, якія могуць затрымліваць цяпло і вільгаць.

3. Заставайцеся гідратызаванай

Піццё дастатковай колькасці вады карысна для ўсяго вашага цела, у тым ліку для здароўя похвы. Правільная гідратацыя разводзіць канцэнтрацыю вашай мачы, якая часам можа мець моцны пах аміяку, які можна памылкова прыняць за вагінальны пах. Гэта таксама падтрымлівае агульныя працэсы дэтоксікацыі вашага цела.

4. Харчуйцеся збалансаванай, pH-дружалюбнай дыетай

Хоць дыета сама па сабе не вылечыць інфекцыю, яна можа адыграць падтрымліваючую ролю ў падтрыманні pH-балансу похвы. * Прадукты, багатыя прабіётыкамі: Прадукты, такія як просты ёгурт, кефір і кімчы, ўтрымліваюць жывыя культуры, якія могуць дапамагчы павялічыць колькасць добрых бактэрый у вашым целе. * Заўвага пра прадукты з пахам: Вы, магчыма, задаваліся пытаннем пра прадукты, якія выклікаюць вагінальны пах. Моцныя пахучыя прадукты, такія як часнык, цыбуля, спаржа і кары, могуць часова змяніць пах вашага поту і іншых вадкасцей арганізма, у тым ліку вагінальных сакрэтаў. Гэта нармальна і часова.

5. Падтрымлівайце добрую гігіену менструацыі

Кроў мае больш высокі pH, чым ваша похва, таму менструацыя можа часова парушыць баланс. * Што рабіць: Рэгулярна мяняйце тампоны, пракладкі ці менструальную кубак, як паказана. Добрым правілам з'яўляецца кожныя 4-8 гадзін для тампонаў і пракладак, і да 12 гадзін для кубка.

6. Практыкуйце бяспечны сэкс і догляд пасля сексу

Сперма з'яўляецца шчолачнай, што можа часова парушыць кіслату pH вашай похвы і часам прывесці да паху пасля палавога акту. * Што рабіць: Выкарыстанне прэзерватываў можа дапамагчы прадухіліць гэта змяненне pH. Гэта таксама добрая практыка - мачацца пасля сексу, каб дапамагчы вымыць любыя бактэрыі з урэтры і знізіць рызыку ІППШ.

7. Разгледзьце прабіётыкі

Некаторыя даследаванні паказваюць, што пероральныя прабіётыкі, якія змяшчаюць пэўныя штамы лактобактэрый (напрыклад, Lactobacillus rhamnosus і Lactobacillus reuteri), могуць дапамагчы аднавіць і падтрымліваць здаровую вагінальную флору крыніца. Аднак вы заўсёды павінны абмяркоўваць пачатак прыёму новага дадатку са сваім лекарам, каб пераканацца, што ён падыходзіць вам. Гэта некаторыя з лепшых натуральных сродкаў ад вагінальнага паху, таму што яны дзейнічаюць знутры, спрыяючы балансу.

Чаго пазбягаць: шкодныя звычкі і небяспечныя самаробкі

Інтэрнэт напоўнены добразычлівымі, але часта небяспечнымі парадамі па гэтай тэме. Калі вы адчайна шукаеце хатнія сродкі ад рыбным паху, спакусы паспрабаваць усё. Аднак некаторыя практыкі могуць пагоршыць праблему.

Падмыванне для выдалення паху: проста не рабіце гэтага

Падмыванне - гэта практыка мыцця ці «ачысткі» ўнутры похвы вадой ці іншымі вадкасцямі. Многія прадукты прадаюцца як рашэнне для паху, але эксперты ў галіне аховы здароўя аднадушна раяць адмовіцца ад іх. Падмыванне для выдалення паху контрпрадуктыўна; яно вымывае ўсе добрыя бактэрыі, парушае ваш натуральны pH і нават можа выштурхнуць якая развіваецца інфекцыю, напрыклад БВ, далей у матку, павялічваючы рызыку больш сур'ёзных праблем, такіх як запаленчыя захворванні органаў малога таза (ЗЗОМТ) крыніца.

Дэзадаранты для жаночай гігіены

Пазбягайце дэзадарантаў для тампонаў, пракладак, спрэяў для жаночай гігіены і духмянага мыла. Хімічныя рэчывы і водары, якія выкарыстоўваюцца ў гэтых прадуктах, могуць выклікаць раздражненне і алергічныя рэакцыі на адчувальнай скуры вашай вульвы, што прыводзіць да запалення і парушэння вашага натуральнага балансу.

Жорсткія «сродкі» і староннія прадметы

Вы ніколі не павінны ўводзіць прадукты харчавання ці эфірныя алеі непасрэдна ў похву. Гэта ўключае ў сябе рэчы, якія вы маглі бачыць у Інтэрнэце, такія як: * Зубчыкі часныку * Алей чайнага дрэва * Тампоны, змочаныя ёгуртам

Гэта можа выклікаць сур'ёзнае раздражванне, апёкі або ўнесці шкодныя бактэрыі, што прывядзе да значна горшай інфекцыі.

Спрэчныя хатнія сродкі

Вы магчыма чулі пра ванны з яблычным воцатам (ЯВ) як пра адно з натуральных сродкаў ад вагінальнага паху. Хоць ЯВ валодае антыбактэрыяльнымі ўласцівасцямі, ён таксама вельмі кіслы і можа моцна раздражняць адчувальныя тканіны похвы. Яго выкарыстанне рызыкоўна і не рэкамендуецца медыцынскімі работнікамі. Лепшым падыходам з'яўляецца прытрымліванне далікатным, правераным метадам, згаданым вышэй.

Калі звярнуцца да ўрача: не ігнаруйце гэтыя трывожныя сігналы

Хоць многія лёгкія пахі можна кіраваць шляхам паляпшэння вашых звычак, абсалютна важна ведаць, калі звярнуцца да ўрача з-за вагінальнага паху. Хатні догляд прызначаны для прафілактыкі і балансу, а не для лячэння інфекцый. Такія станы, як БВ і тріхомоніаз, патрабуюць лячэння прызначанымі антыбіётыкамі.

Калі ласка, запішыцеся на прыём да свайго лекара або гінеколага, калі вы адчуваеце:

• Устойлівы, моцны рыбны пах (класічны пах бактэрыяльнага вагінозу).
• Любы вагінальны сверб, паленне ці раздражванне.
• Змяненне вагінальных вылучэнняў, асабліва калі яны становяцца шэрымі, зялёнымі, жоўтымі або густымі і камякамі, як тварог.
• Боль ці паленне пры мачавыпусканні.
• Боль падчас палавога акту.
• Суправаджальная ліхаманка, боль у тазе ці боль у ніжняй частцы жывата.

Спакушальна хацець высветліць, як пазбавіцца ад вагінальнага паху самастойна, але гэтыя сімптомы - гэта спосаб вашага цела паведаміць, што яму патрэбна прафесійная медыцынская дапамога.

Ваша цела, ваша здароўе

Жыццё з незвычайным вагінальным пахам можа быць стрэсам, але памятайце, што гэта вельмі распаўсюджаная праблема, якая амаль заўсёды паддаецца лячэнню. Ключ у тым, каб зразумець, што ваша похва - гэта магутная, самарэгулюючая экасістэма. Найлепшая стратэгія кіравання вагінальным пахам дома - гэта падтрымка гэтага натуральнага балансу праз далікатную гігіену і здаровы лад жыцця.

Давайце падвядзем вынікі найбольш важным высновам: * Некаторы пах - гэта нармальна. Ваш пах унікальны для вас і змяняецца разам з вашым цыклам. * Баланс - гэта ўсё. Падтрыманне вашага натуральнага pH-балансу похвы - мэта. * Будзьце далікатныя. Найлепшы хатні догляд уключае простыя звычкі, такія як нашэнне баваўнянай бялізны, якая прапускае паветра, і выкарыстанне толькі вады для мыцця вульвы. * НІКОЛІ не падмывайцеся. Гэта галоўнае, чаго варта пазбягаць для здароўя вашай похвы.

Найбольш важна, прыслухоўвайцеся да свайго цела. Калі нешта не так, ці калі пах захоўваецца, нягледзячы на ​​вашыя намаганні, калі ласка, не саромейцеся звяртацца па прафесійную медыцынскую параду. Няма неабходнасці адчуваць збянтэжанасць — лекары і медыцынскія работнікі бачаць гэта кожны дзень, і яны тут, каб дапамагчы вам адчуваць сябе найлепшым чынам. Зрабіць гэты крок - гэта магутны акт самаабслугоўвання.