Чаму вы кашляеце, калі еце марозіва?

Кашаль пасля ўжывання марозіва звычайна ўзнікае з-за таго, што халодная тэмпература раздражняе ваш горла і дыхальныя шляхі. Калі нешта такое халоднае трапляе на заднюю сценку горла, гэта можа справакаваць рэфлекторны кашаль, паколькі ваш арганізм спрабуе абараніць і сагрэць дыхальныя шляхі. Для большасці людзей гэта бясшкодна і праходзіць за некалькі секунд. Але для некаторых гэта можа паказваць на нешта больш спецыфічнае, што адбываецца на фоне, напрыклад, адчувальныя дыхальныя шляхі, кіслотны рэфлюкс або рэакцыя на малочныя прадукты.

Халодная тэмпература выклікае рэфлекс

Гэта самая распаўсюджаная прычына. Ваша горла і дыхальныя шляхі высланы адчувальнымі нервамі, якія рэагуюць на раптоўныя змены тэмпературы. Калі марозіва трапляе на заднюю сценку горла, гэтыя нервы могуць выклікаць рэфлекторны кашаль як ахоўную рэакцыю. Ваш арганізм па сутнасці спрабуе сагрэць і супакоіць дыхальныя шляхі пасля гэтага раптоўнага холаду.

Холад таксама можа выклікаць часовае сцягненне цягліц вакол дыхальных шляхоў. Гэта называецца бранхаспазмам. Гэта на кароткі час звужае дыхальныя шляхі, што можа выклікаць кашаль або адчуванне лёгкага напружання ў грудзях. Для людзей без якіх-небудзь асноўных захворванняў гэта праходзіць хутка і не выклікае занепакаення.

Калі вы схільныя есці марозіва прама з маразільнай камеры, не даючы яму хвіліну змякчыцца, вы, хутчэй за ўсё, сутыкнецеся з гэтым. Дазволіўшы яму трохі сагрэцца перад ужываннем, можна паменшыць шок для горла.

Гэта можа згусціць слізь у горле

Ваша трахея (дыхальнае горла) натуральна мае тонкі пласт слізі, які дапамагае ўлоўліваць пыл і раздражняльнікі. Калі марозіва праходзіць па вашым горле, халодная тэмпература можа згусціць слізь, якая знаходзіцца ў дыхальных шляхах і вакол іх. Згушчэлая слізь рухаецца не так плаўна, і ваш арганізм рэагуе кашлем, каб вывесці яе.

Гэта асабліва заўважна, калі ў вас ужо ёсць невялікая заложенность з-за алергіі, прастуды або праблем з пазухамі. Холад ад марозіва можа зрабіць існуючую слізь больш цяжкай і ліпкай, што выклікае больш моцны кашаль, чым вы звычайна чакаеце.

Малочныя прадукты могуць павялічыць выпрацоўку слізі ў некаторых людзей

Доўгі час існавала меркаванне, што малочныя прадукты павялічваюць выпрацоўку слізі. Бягучыя даследаванні паказваюць, што малако і малочныя прадукты насамрэч не павялічваюць выпрацоўку слізі у большасці людзей. Аднак некаторыя людзі паведамляюць, што адчуваюць, як іх горла пакрыта плёнкай пасля ўжывання малочных прадуктаў. Гэта можа быць звязана з крэмавай тэкстурай малочнага тлушчу, а не сапраўднай сліззю.

Калі ў вас ёсць лёгкая адчувальнасць да малочных прадуктаў або алергія на малочныя бялкі, ваш арганізм можа адрэагаваць раздражненнем горла або кашлем. Сапраўдная алергія на малако можа выклікаць больш значныя сімптомы, такія як хрыпы і ацёк горла. Спрабаванне безмалочнага марозіва і назіранне, ці спыніцца кашаль, можа быць карысным эксперыментам.

Адчувальныя дыхальныя шляхі і астма

Калі ў вас астма або гіперактыўныя дыхальныя шляхі, ужыванне марозіва можа стаць больш значным трыгерам. Халодныя рэчывы могуць выклікаць звужэнне дыхальных шляхоў у людзей з астмай, што прыводзіць да кашлю, хрыпаў або адчування напружання ў грудзях. Гэта адбываецца з-за таго ж механізму бранхаспазму, але мае тэндэнцыю быць больш выяўленым у людзей, чые дыхальныя шляхі ўжо адчувальныя.

Некаторыя людзі выяўляюць, што ў іх лёгкая астма толькі пасля таго, як заўважаюць такія заканамернасці, як кашаль кожны раз, калі яны ядуць нешта халоднае або выходзяць на вуліцу ў зімовым паветры. Калі гэта гучыць знаёма, і кашаль рэгулярна ўзнікае пры ўжыванні халоднай ежы або халоднага паветра, варта абмеркаваць гэта з вашым лекарам. Просты тэст на дыханне можа праверыць, ці больш адчувальныя вашы дыхальныя шляхі, чым звычайна.

Кіслотны рэфлюкс можа адыгрываць ролю

Кіслотны рэфлюкс, або гастраэзафагеальная рэфлюксная хвароба (ГЭРБ), - яшчэ адна магчымая прычына. Калі страўнікавая кіслата трапляе ў стрававод, яна можа раздражняць горла і выклікаць кашаль. Марозіва можа спрыяць гэтаму некалькімі спосабамі. Яго высокае ўтрыманне тлушчу можа расслабляць ніжні страваводны сфінктэр, невялікі клапан, які прадухіляе пад'ём страўнікавай кіслаты. А ўжыванне яго на поўны страўнік можа павялічыць шансы рэфлюксу.

Калі вы заўважаеце, што ваш кашаль пасля марозіва часта суправаджаецца пачуццём палення ў грудзях, кіслым прысмакам або жаданнем прачысціць горла, рэфлюкс можа быць асноўнай праблемай. Ужыванне меншых порцый, захоўванне вертыкальнага становішча пасля ежы і пазбяганне ежы позна ўвечары могуць дапамагчы паменшыць кашаль, звязаны з рэфлюксам.

Пастназальны прыток можа пагоршыць сітуацыю

Калі ў вас ёсць алергія або хранічныя праблемы з пазухамі, у вас можа быць пастназальны прыток. Гэта калі лішак слізі з насавых хадоў сцякае па задняй сценцы горла, выклікаючы пастаянную патрэбу прачысціць яго або кашляць.

Халодная ежа, такая як марозіва, можа пагоршыць сітуацыю, дадаткова раздражняючы горла або згушчаючы слізь, якая ўжо сцякае. Калі ваш кашаль схільны суправаджацца свербам у задняй частцы горла, пастназальны прыток можа быць фактарам.

Простыя спосабы паменшыць кашаль

У большасці выпадкаў кашаль пасля марозіва не патрабуе медыцынскага лячэння. Некалькі невялікіх карэкціровак могуць прынесці значную карысць:

• Дазвольце марозіва змякчыцца хвіліну-дзве перад ужываннем
• Ешце меншымі кавалкамі і ежце павольна
• Піце цёплую ваду або чай да і пасля, каб сагрэць горла
• Спрабуйце безмалочныя альтэрнатывы, калі вы падазраяце адчувальнасць
• Захоўвайце вертыкальнае становішча пасля ежы, каб знізіць рызыку рэфлюксу
• Сачыце за лячэннем алергіі, калі ў вас ёсць заложенность пазух

Гэтыя крокі дапамагаюць, бо яны зніжаюць тэмпературны шок, даюць горлу час прывыкнуць і зніжаюць шанцы справакаваць рэфлюкс або назапашванне слізі.

Калі варта звярнуцца да лекара?

Выпадковы кашаль пасля марозіва звычайна не выклікае занепакаення. Але калі ён узнікае кожны раз, калі вы ясьце халодную ежу, доўжыцца больш за некалькі хвілін, або суправаджаецца хрыпамі, напружаннем у грудзях або дыхавіцай, варта пракансультавацца з вашым медыцынскім работнікам. Тое ж самае датычыцца, калі вы падазраяце кіслотны рэфлюкс, заўважыце кроў пры кашлю, або калі кашаль з часам узмацняецца.

Лекар можа ацаніць, ці стаіць за гэтай заканамернасцю астма, рэфлюкс, алергія або харчовая адчувальнасць, і дапамагчы вам знайсці рашэнне, каб вы маглі спакойна атрымліваць асалоду ад марозівам.