Што такое СДВГ у дарослых? Сімптомы, прычыны і лячэнне

СДВГ у дарослых — гэта нейраразвіццёвая хвароба, якая ўплывае на тое, як ваш мозг кіруе ўвагай, імпульсамі і ўзроўнем актыўнасці. Вы можаце адчуваць, што ваш розум пастаянна бяжыць, з цяжкасцю канцэнтруецеся на задачах або выяўляеце сябе скачучым ад аднаго праекта да іншага, не завяршаючы іх.

Многія дарослыя выяўляюць, што ў іх СДВГ, ужо ў дарослым узросце, часта калі іх дзеці атрымліваюць дыягназ або калі патрабаванні жыцця становяцца больш складанымі. Гэтае разуменне можа прынесці як палёгку, так і пытанні аб тым, што гэта азначае для вашага паўсядзённага жыцця і адносін.

Што такое СДВГ у дарослых?

СДВГ у дарослых — гэта тое ж самае захворванне, што і СДВГ у дзяцінстве, але яно праяўляецца па-іншаму, калі вы старэеце. Ваш мозг апрацоўвае інфармацыю і кіруе выканаўчымі функцыямі, такімі як планаванне, арганізацыя і кантроль імпульсаў, унікальнымі спосабамі, якія могуць ствараць як праблемы, так і моцныя бакі.

Захворванне не развіваецца ў дарослым узросце — вы нараджаецеся з ім. Аднак сімптомы часта становяцца больш прыкметнымі, калі павялічваюцца абавязкі дарослых або калі стратэгіі справіцца, якія вы выкарыстоўвалі гадамі, перастаюць працаваць так добра. Прыкладна 4% дарослых жывуць з СДВГ, хоць многія застаюцца недыягнаставанымі.

СДВГ уплывае на тры асноўныя вобласці функцыянавання мозгу. Сюды ўваходзяць рэгуляцыя ўвагі, кантроль імпульсаў і ўзровень актыўнасці. Кожны чалавек перажывае гэта па-рознаму, таму СДВГ можа выглядаць настолькі розным ад чалавека да чалавека.

Якія сімптомы СДВГ у дарослых?

Сімптомы СДВГ у дарослых часта адчуваюцца як унутраная барацьба, якую іншыя не бачаць. Вы можаце выглядаць паспяховымі звонку, адчуваючы сябе перагружанымі, неарганізаванымі або пастаянна адстаючымі ўнутры.

Найбольш распаўсюджаныя сімптомы падзяляюцца на тры асноўныя катэгорыі, якія могуць значна паўплываць на ваша паўсядзённае жыццё:

• Сімптомы неўважлівасці: цяжкасці з канцэнтрацыяй на задачах, лёгкая адцягненнасць думкамі або навакольным асяроддзем, праблемы з праслухоўваннем падчас размоў, частае губляньне важных рэчаў, цяжкасці з выкананнем абавязкаў
• Сімптомы гіперактыўнасці: адчуванне неспакою або нервовасці, цяжкасці з сядзеннем на месцы падчас сустрэч, залішняя гаварлівасць, адчуванне, што ваш розум заўсёды «на хаду»
• Сімптомы імпульсіўнасці: перапыненне іншых, прыняцце рашэнняў без прадумвання, цяжкасці з чаканнем сваёй чаргі, выкрыкванне адказаў, перш чым пытанні будуць скончаны

Некаторыя дарослыя таксама адчуваюць менш відавочныя сімптомы, якія могуць быць такімі ж складанымі. Сярод іх могуць быць хранічныя затрымкі, цяжкасці з кіраваннем эмоцыямі, праблемы з кіраваннем часам або адчуванне перагружанасці паўсядзённымі задачамі, з якімі іншыя, здаецца, лёгка справіцца.

Жанчыны часта адчуваюць СДВГ па-іншаму, чым мужчыны, з сімптомамі, якія могуць быць больш інтэрналізаванымі. Вы можаце змагацца з марыць наяву, адчуваць сябе разгубленым або мець інтэнсіўныя эмацыйныя рэакцыі, якія часам могуць быць прапушчаны або няправільна зразумелы іншымі.

Якія тыпы СДВГ у дарослых?

СДВГ у дарослых бывае трох асноўных тыпаў, кожны са сваёй уласнай карцінай сімптомаў. Зразумець свой тып можа дапамагчы вам і вашаму лекару стварыць найбольш эфектыўны план лячэння.

Пераважна неўважлівы тып уплывае на тое, як вы факусуецеся і арганізуецеся. Вы можаце змагацца з выкананнем задач, звяртаннем увагі на дэталі або запамінаннем сустрэч. Гэты тып часта называецца «СДВ» у паўсядзённай размове, хоць афіцыйны тэрмін - СДВГ неўважлівага тыпу.

Пераважна гіперактыўна-імпульсіўны тып звязаны з неспакоем і хуткім прыняццем рашэнняў. Вы можаце адчуваць, што заўсёды рухаецеся, перарываеце размовы або робіце імпульсіўныя пакупкі. Гэты тып менш распаўсюджаны ў дарослых, чым у дзяцей.

К камбінаванага тыпу адносяцца сімптомы з абодвух катэгорый. Большасць дарослых з СДВГ адносяцца да гэтай катэгорыі, адчуваючы як праблемы з увагай, так і гіперактыўнасць або імпульсіўнасць. Вашы сімптомы могуць змяняцца ў залежнасці ад узроўню стрэсу, жыццёвых абставін або нават гарманальных змен.

Што выклікае СДВГ у дарослых?

СДВГ у дарослых развіваецца ў выніку спалучэння генетычных і структурных адрозненняў у мозгу, з якімі вы нарадзіліся. Даследаванні паказваюць, што СДВГ моцна перадаецца па спадчыне, пры гэтым генетыка складае каля 70-80% рызыкі.

Структура і хімія вашага мозгу працуюць па-іншаму, калі ў вас СДВГ. Участкі, адказныя за выканаўчыя функцыі, увагу і кантроль імпульсаў, могуць быць меншымі або функцыянаваць па-іншаму, чым у нейратыпічных мазгоў. Нейрамедыятары, такія як дафамін і нарэпінефрын, таксама працуюць па-іншаму, уплываючы на тое, як ваш мозг апрацоўвае ўзнагароды і падтрымлівае канцэнтрацыю.

Некалькі фактараў падчас цяжарнасці і ранняга развіцця могуць спрыяць рызыцы СДВГ, хоць яны не з'яўляюцца прамой прычынай:

• Ператэрмінавасць або нізкая маса цела пры нараджэнні
• Уздзеянне таксічных рэчываў, такіх як свінец, падчас ранняга развіцця
• Курэнне маці або ўжыванне алкаголю падчас цяжарнасці
• Сур'ёзныя траўмы галавы, асабліва лабавай долі

Важна ведаць, што стылі выхавання, залішняя колькасць часу, праведзенага за экранам, або ўжыванне занадта вялікай колькасці цукру не выклікаюць СДВГ. Гэта міфы, якія могуць ствараць непатрэбную віну або абвінавачванні. СДВГ - гэта сапраўднае медыцынскае захворванне з біялагічнымі каранямі.

Калі звяртацца да лекара па прычыне СДВГ у дарослых?

Вам варта звярнуцца да лекара, калі сімптомы СДВГ перашкаджаюць вашай працы, адносінам або паўсядзённаму функцыянаванню. Многія дарослыя звяртаюцца за дапамогай, калі разумеюць, што іх праблемы - гэта не проста рысы характару або недахопы характару.

Запішыцеся на прыём, калі вы адчуваеце пастаянныя цяжкасці ў некалькіх сферах жыцця. Гэта можа ўключаць хранічныя праблемы з арганізацыяй, частыя змены працы з-за праблем з прадукцыйнасцю, канфлікты ў адносінах з-за ўвагі або імпульсіўнасці, або адчуванне перагружанасці задачамі, з якімі іншыя справляюцца лёгка.

Часам жыццёвыя перамены выклікаюць неабходнасць ацэнкі. Пачатак патрабавальнай працы, нараджэнне дзяцей або перажыванне моцнага стрэсу могуць зрабіць існуючыя сімптомы СДВГ больш прыкметнымі. Калі вы выкарыстоўваеце нездаровыя кампенсацыйныя механізмы, такія як залішняя колькасць кафеіну, алкаголю або рызыкоўнае паводзіны, каб справіцца са сваімі сімптомамі, пэўна, прыйшоў час звярнуцца па прафесійную дапамогу.

Не чакайце, калі вы адчуваеце дэпрэсію, трывогу або маюць думкі аб самапашкоджанні, звязаныя з вашымі цяжкасцямі. СДВГ часта сустракаецца разам з іншымі псіхічнымі захворваннямі, і атрыманне комплекснай дапамогі можа значна палепшыць якасць вашага жыцця.

Якія фактары рызыкі для СДВГ у дарослых?

Некалькі фактараў могуць павялічыць верагоднасць таго, што ў вас ёсць СДВГ, хоць наяўнасць фактараў рызыкі не гарантуе, што вы распрацуеце гэта захворванне. Зразумець гэта можа дапамагчы растлумачыць, чаму некаторыя людзі больш схільныя да СДВГ, чым іншыя.

Сямейная гісторыя з'яўляецца наймацнейшым фактарам рызыкі - калі вашы бацькі або браты і сёстры маюць СДВГ, вы значна больш схільныя мець яго таксама. Генетычны кампанент настолькі моцны, што калі адзін адна яйкавы блізнята мае СДВГ, другі блізнята мае каля 75-85% шанцаў мець яго таксама.

Пэўныя антенаталныя і раннія дзіцячыя фактары могуць павялічыць рызыку:

• Нараджэнне перадчасна або з нізкай масай цела
• Уздзеянне таксічных рэчываў асяроддзя, такіх як свінцовая фарба або пестыцыды
• Ужыванне маці наркотыкаў падчас цяжарнасці
• Сур'ёзныя траўмы галавы, асабліва ў вобласцях, якія кантралююць увагу і паводзіны
• Быць прызначаным мужчынскай палавой прыналежнасцю пры нараджэнні (хоць гэта можа адлюстроўваць дыягнастычную схільнасць, а не сапраўдную распаўсюджанасць)

Наяўнасць іншых захворванняў псіхічнага здароўя таксама можа быць звязана з СДВГ. Трывожнасць, дэпрэсія, парушэнні навучання або аўтыстычны спектр парушэнняў часам сустракаюцца разам з СДВГ, хоць яны і не з'яўляюцца яго прычынай.

Якія магчымыя ўскладненні СДВГ у дарослых?

Нелячаны СДВГ можа ствараць праблемы, якія распаўсюджваюцца на многія сферы вашага жыцця, але разуменне гэтых ускладненняў можа дапамагчы вам прадухіліць іх. Большасць ускладненняў развіваюцца паступова і могуць быць вырашаны з дапамогай належнага лячэння і падтрымкі.

Праблемы на працы і ў кар'еры з'яўляюцца распаўсюджанымі, калі сімптомы СДВГ не кантралююцца. Вы можаце змагацца з выкананнем тэрмінаў, арганізацыяй праектаў або падтрыманнем пастаяннай прадукцыйнасці. Гэта можа прывесці да частых змен працы, недастатковай занятасці або цяжкасцяў у кар'ерным росце, нягледзячы на добрыя навыкі і інтэлект.

Праблемы ў адносінах часта ўзнікаюць, калі СДВГ уплывае на камунікацыю і штодзённыя ўзаемадзеянні:

• Партнёры могуць адчуваць сябе ігнараванымі або неважнымі, калі вы з цяжкасцю канцэнтруецеся
• Імпульсіўныя каментарыі або дзеянні могуць пашкодзіць адносіны
• Цяжкасці з хатняй арганізацыяй могуць ствараць напружанне
• Праблемы з рэгуляцыяй эмоцый могуць прывесці да частых сваркаў
• Сацыяльныя адносіны могуць пацярпець, калі вы перабіваеце або здаецеся рассеянымі

Фінансавыя праблемы могуць узнікнуць з-за імпульсіўных выдаткаў, цяжкасцяў з бюджэтаваннем або забыцця аплаты рахункаў. Вы можаце рабіць буйныя пакупкі, не прадумваючы іх, або з цяжкасцю эканоміць грошы на даўгатэрміновыя мэты.

На жаль, ускладненні псіхічнага здароўя з'яўляюцца распаўсюджанымі пры нелячаным СДВГ. Хранічныя праблемы могуць прывесці да трывожнасці, дэпрэсіі або нізкай самаацэнкі. Некаторыя дарослыя развіваюць праблемы са злоўжываннем псіхаактыўнымі рэчывамі, спрабуючы самалячыцца свае сімптомы алкаголем, наркотыкамі або залішнім ужываннем кафеіну.

Фізічнае здароўе таксама можа пацярпець, хоць гэтыя ўскладненні часта недаацэньваюцца. У вас могуць узнікнуць праблемы з падтрыманнем рэгулярнага распарадку сну, вы можаце забывацца прымаць лекі або змагацца з рэгулярным харчаваннем. У некаторых дарослых назіраецца больш высокая частата няшчасных выпадкаў або траўмаў з-за імпульсіўнасці або неўважлівасці.

Як можна прадухіліць СДВГ у дарослых?

СДВГ у дарослых немагчыма прадухіліць, таму што гэта нейраразвіццёвае захворванне, з якім вы нараджаецеся. Аднак вы можаце зрабіць крокі, каб знізіць цяжар сімптомаў і прадухіліць развіццё ўскладненняў.

Ранняе выяўленне і лячэнне маюць найбольшае значэнне для вынікаў. Калі вы падазраеце, што ў вас СДВГ, абследаванне і лячэнне могуць прадухіліць многія другасныя праблемы, якія ўзнікаюць, калі сімптомы не лячацца гадамі.

Ствараючы спрыяльную асяроддзе і здаровыя звычкі, можна мінімізаваць уплыў сімптомаў СДВГ:

• Падтрыманне рэгулярнага распарадку сну для падтрымкі функцыянавання мозгу
• Збалансаванае харчаванне для стабілізацыі энергіі і настрою
• Рэгулярныя фізічныя практыкаванні для паляпшэння канцэнтрацыі і зніжэння гіперактыўнасці
• Тэхнікі кіравання стрэсам, такія як медытацыя або глыбокае дыханне
• Будаўніцтва моцных сацыяльных сетак з разуменнем сяброў і сям'і

Для сем'яў з гісторыяй СДВГ асцярожнасць да сімптомаў у дзяцей можа прывесці да ранейшага ўмяшання. Хоць вы не можаце прадухіліць СДВГ, ранняя падтрымка і лячэнне могуць дапамагчы дзецям распрацаваць лепшыя стратэгіі справіцца і прадухіліць акадэмічныя або сацыяльныя цяжкасці.

Як дыягнастуецца СДВГ у дарослых?

Дыягностыка СДВГ у дарослых ўключае ў сябе комплексную ацэнку кваліфікаваным медыцынскім работнікам, звычайна псіхіятрам, псіхолагам або спецыялізаваным лекарам агульнай практыкі. Няма аднаго тэсту на СДВГ - замест гэтага ваш лекар будзе збіраць інфармацыю з некалькіх крыніц, каб зразумець вашы сімптомы і іх уплыў.

Працэс ацэнкі, як правіла, пачынаецца з падрабязных інтэрв'ю аб вашых цяперашніх сімптомах і жыццёвай гісторыі. Ваш лекар спытае пра дзіцячыя ўражанні, вучобу ў школе, прафесійную дзейнасць і адносіны. Яны захочуць ведаць, як сімптомы ўплываюць на ваша паўсядзённае жыццё і ці прысутнічалі яны з дзяцінства.

Ваш медыцынскі работнік будзе выкарыстоўваць канкрэтныя дыягнастычныя крытэрыі для ацэнкі вашых сімптомаў:

• Сімптомы павінны быць прысутнымі да 12 гадоў (хоць тады вас маглі і не дыягнаставаць)
• Сімптомы павінны ўзнікаць у некалькіх умовах (праца, дом, сацыяльныя сітуацыі)
• Сімптомы павінны значна парушаць вашу працаздольнасць
• Сімптомы не могуць быць лепш растлумачаны іншым псіхічным захворваннем

Ацэнка можа ўключаць у сябе стандартызаваныя апытаннікі або рэйтынгі, якія вы, а часам і члены сям'і або партнёры, запоўніце. Гэта дапамагае вызначыць колькасць сімптомаў і параўнаць іх з тыповымі схемамі, якія назіраюцца пры СДВГ.

Ваш лекар таксама выключыць іншыя захворванні, якія могуць імітаваць сімптомы СДВГ. Гэта можа ўключаць у сябе абмеркаванне вашай медыцынскай гісторыі, прагляд прызначаных вам лекаў або часам правядзенне аналізаў крыві для праверкі на праблемы з шчытападобнай залозай або іншыя медыцынскія праблемы.

Увесь працэс, як правіла, займае некалькі візітаў і можа здацца грунтоўным, але гэты комплексны падыход гарантуе, што вы атрымаеце дакладны дыягназ і адпаведны план лячэння.

Якое лячэнне СДВГ у дарослых?

Лячэнне СДВГ у дарослых, як правіла, спалучае лекавыя прэпараты з паводніцкімі стратэгіямі і зменамі ладу жыцця. Найбольш эфектыўны падыход, як правіла, індывідуалізаваны, улічваючы вашы канкрэтныя сімптомы, жыццёвыя абставіны і мэты лячэння.

Медыкаменты часта з'яўляюцца лячэннем першай лініі, паколькі яны могуць даць значнае палягчэнне сімптомаў адносна хутка. Стымулюючыя прэпараты, такія як метилфенидат або амфетаміны, дзейнічаюць шляхам павелічэння дофаміна і норадреналіна ў мозгу, паляпшаючы канцэнтрацыю і памяншаючы імпульсіўнасць.

Таксама даступныя нестымулюючыя лекі, якія могуць быць пераважнейшымі, калі ў вас ёсць пэўныя захворванні, гісторыя ўжывання наркотыкаў або вы дрэнна рэагуеце на стымулятары. Сюды ўваходзяць атамэксецін, бупрапіён або пэўныя лекі ад артэрыяльнага ціску, якія аказаліся карыснымі пры сімптомах СДВГ.

Паводніцкая тэрапія і кансультацыі забяспечваюць неабходныя навыкі для кіравання СДВГ у паўсядзённым жыцці:

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ): дапамагае вызначыць і змяніць негатыўныя мадэлі мыслення і распрацаваць лепшыя стратэгіі справіцца
• Трэнінг па СДВГ: засяроджваецца на практычных навыках, такіх як кіраванне часам, арганізацыя і пастаноўка мэт
• Парная або сямейная тэрапія: разглядае праблемы ў адносінах, якія маглі ўзнікнуць з-за сімптомаў СДВГ
• Групы падтрымкі: звязваюць вас з іншымі людзьмі, якія разумеюць ваш вопыт

Змены ладу жыцця могуць значна палепшыць іншыя віды лячэння. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні дзейнічаюць як натуральны стымулятар для вашага мозгу, паляпшаючы канцэнтрацыю і настрой. Сталыя рэжымы сну, збалансаванае харчаванне і метады кіравання стрэсам спрыяюць лепшаму кіраванню сімптомамі.

Зручныя ўмовы на працы могуць зрабіць вялікую розніцу ў вашым прафесійным жыцці. Яны могуць ўключаць у сябе гнуткі графік, ціхія рабочыя месцы, пісьмовыя інструкцыі або дазвол рабіць перапынкі, калі гэта неабходна. Многія працадаўцы абавязаны забяспечваць разумныя ўмовы ў адпаведнасці з заканадаўствам аб інваліднасці.

Як кіраваць СДВГ у дарослым узросце дома?

Кіраванне СДВГ дома ўключае стварэнне сістэм і руціны, якія працуюць з вашым мозгам, а не супраць яго. Галоўнае - знайсці стратэгіі, якія адчуваюцца ўстойлівымі і сапраўды дапамагаюць, а не дадаюць яшчэ больш стрэсу ў ваша жыццё.

Сістэмы арганізацыі павінны быць простымі і бачнымі, а не складанымі і схаванымі. Выкарыстоўвайце календары, планіроўшчыкі або прыкладанні для смартфонаў, якія пасылаюць напаміны аб важных задачах і сустрэчах. Трымайце важныя рэчы, такія як ключы і кашалькі, у адных і тых жа прызначаных месцах кожны дзень.

Разбівайце вялікія задачы на ​​меншыя, кіравальныя крокі, каб пазбегнуць перагружанасці. Замест «прыбраць у доме» паспрабуйце «прысвяціць 15 хвілін уборцы гасцінай». Гэты падыход робіць задачы менш страшнымі і дае вам больш частых магчымасцей адчуць сябе выканаўцам.

Стратэгіі кіравання часам могуць дапамагчы з распаўсюджанымі праблемамі СДВГ:

• Выкарыстоўвайце таймеры, каб трымацца графіка выканання задач і рабіце рэгулярныя перапынкі
• Убудоўвайце ў свой графік рэзервовы час на нечаканыя затрымкі
• Усталёўвайце некалькі сігналаў трывогі для важных сустрэч або тэрмінаў
• Трымайце гадзіннікі на бачным месцы ў вашым доме, каб падтрымліваць усвядомленасць часу
• Выкарыстоўвайце «правіла двух хвілін» — калі штосьці займае менш за дзве хвіліны, зрабіце гэта адразу

Стварайце асяроддзе, якое спрыяе канцэнтрацыі, мінімізуючы адцягненні. Гэта можа азначаць выкарыстанне навушнікаў з шумапаглынаннем, падтрыманне чысціні вашага працоўнага месца або наяўнасць прызначанай ціхай зоны для важных задач.

Распрацуйце руціну для штодзённых дзеянняў, такіх як ранішнія падрыхтоўкі або час сну. Наяўнасць паслядоўных руцін памяншае разумовыя выдаткі на прыняцце рашэнняў і дапамагае гарантаваць, што важныя задачы не будуць забыты.

Як трэба рыхтавацца да сустрэчы з лекарам?

Падрыхтоўка да сустрэчы з лекарам па пытаннях СДВГ дапамагае гарантаваць, што вы атрымаеце найбольш дакладны дыягназ і эфектыўны план лячэння. Збор інфармацыі загадзя эканоміць час і дае лекару больш ясную карціну вашых перажыванняў.

Пачніце з дакументавання сваіх сімптомаў і іх уплыву на ваша паўсядзённае жыццё. Запісвайце канкрэтныя прыклады таго, як увага, гіперактыўнасць або імпульсіўнасць уплываюць на вашу працу, адносіны і асабістыя задачы. Уключыце як цяперашнія праблемы, так і ўспаміны з дзяцінства, калі гэта магчыма.

Прынясіце на прыём вычарпальны спіс інфармацыі:

• Цяперашнія лекі і дабаўкі, уключаючы дазоўкі
• Папярэдні вопыт лячэння псіхічнага здароўя або тэрапіі
• Сямейная гісторыя СДВГ або іншых захворванняў псіхічнага здароўя
• Школьная дакументацыя або паведамленні аб адзнаках, калі яны даступныя (яны могуць паказваць раннія прыкметы)
• Ацэнкі прафесійнай дзейнасці, якія могуць адлюстроўваць праблемы, звязаныя з СДВГ

Падумайце аб тым, каб папрасіць давераную члена сям'і або партнёра далучыцца да вашага прыёму або даць свае меркаванні. Яны могуць заўважыць сімптомы або заканамернасці, якіх вы не цалкам свядомыя, і іх погляд можа быць каштоўным для дыягностыкі.

Падрыхтуйце пытанні аб варыянтах лячэння, магчымых пабочных эфектах і тым, чаго чакаць у будучыні. Запішыце іх загадзя, каб не забыць іх падчас прыёму.

Будзьце шчырымі адносна любога ўжывання наркотыкаў, уключаючы алкаголь, кафеін або рэкрацыйныя наркотыкі. Гэтая інфармацыя мае вырашальнае значэнне для бяспечнага і эфектыўнага планавання лячэння, і ваш лекар павінен ведаць, каб забяспечыць лепшы догляд.

Які галоўны вынас адносна СДВГ у дарослых?

СДВГ у дарослых — гэта рэальнае, лячэбнае медыцынскае захворванне, якое закранае мільёны людзей. Наяўнасць СДВГ не азначае, што вы зламаны або памылковы — ваш мозг проста працуе па-іншаму, прыносячы як праблемы, так і унікальныя моцныя бакі.

Найважнейшае, што трэба зразумець, гэта тое, што даступна эфектыўнае лячэнне. З правільным спалучэннем лекаў, тэрапіі і стратэгій ладу жыцця большасць дарослых з СДВГ могуць значна палепшыць свае сімптомы і якасць жыцця. Многія людзі адчуваюць палёгку, проста ведаючы, што існуе назва для іх цяжкасцей і што дапамога даступная.

Дыягностыка і лячэнне могуць кардынальна змяніць жыццё, палепшыць адносіны, прадукцыйнасць працы і агульнае самаадчуванне. Не дазваляйце стыгме ці няправільным уяўленням перашкаджаць вам звяртацца за дапамогай, калі вы выявілі ў сябе сімптомы СДВГ.

Запомніце, што кіраванне СДВГ — гэта бесперапынны працэс, а не аднаразовае рашэнне. Тое, што працуе, можа змяняцца з цягам часу, і гэта цалкам нармальна. Будзьце цярплівыя да сябе, вывучаючы новыя стратэгіі і знаходзячы тое, што лепш за ўсё падыходзіць для вашай унікальнай сітуацыі.

Часта задаюць пытанні пра СДВГ у дарослых

Ці могуць дарослыя раптам захварэць на СДВГ?

Не, дарослыя не могуць раптам захварэць на СДВГ, таму што гэта нейраразвіццёвае захворванне, якое прысутнічае з нараджэння. Аднак сімптомы могуць стаць больш прыкметнымі ў перыяды павышанага стрэсу, жыццёвых пераменаў або калі стратэгіі справіцца перастаюць эфектыўна працаваць. Многіх дарослых дыягнастуюць пазней у жыцці, калі іх сімптомы становяцца больш відавочнымі або праблематычнымі.

Ці зменіць лекі ад СДВГ маю асобу?

Лекі ад СДВГ не павінны мяняць вашу асноўную асобу або прымушаць вас адчуваць сябе іншай асобай. Пры правільным прызначэнні і кантролі лекі, як правіла, дапамагаюць вам адчуваць сябе больш самім сабой, зніжаючы сімптомы, якія маглі маскіраваць вашу сапраўдную асобу. Калі вы адчуваеце значныя змены асобы, абмеркуйце гэта са сваім лекарам, бо гэта можа сведчыць аб неабходнасці карэкцыі дозы або іншага лекі.

Ці магу я мець СДВГ, калі я добра вучыўся ў школе?

Так, вы цалкам можаце мець СДВГ, нават калі вы добра вучыліся. Многія разумныя людзі з СДВГ кампенсуюць свае сімптомы дзякуючы высокаму ІQ, моцнай сістэме падтрымкі або прадметам, якія іх натуральна цікавяць. Некаторыя людзі не сутыкаюцца з праблемамі да таго часу, пакуль патрабаванні каледжа або кар'еры не перавышаюць іх здольнасцяў справіцца. Добрыя адзнакі не выключаюць СДВГ, асабліва ў дзяўчынак і жанчын, чые сімптомы часта менш парушаюць навучальны працэс.

Ці з'яўляецца СДВГ у дарослых проста апраўданнем ляноты або недысцыплінаванасці?

Дарослы СДВГ — гэта зусім не лянота ці недахоп дысцыпліны, а сапраўднае медыцынскае захворванне з вымяральнымі адрозненнямі ў мозгу. Людзі з СДВГ часта працуюць значна цяжэй за іншых, каб выканаць тыя ж задачы. Ідэя аб тым, што гэта выправданне, вынікае з няразумення і стыгматызацыі. Сімптомы СДВГ маюць нейралагічную прыроду, а не з'яўляюцца рысамі характару, і яны рэагуюць на правільнае медыцынскае лячэнне.

Колькі часу патрабуецца для таго, каб лячэнне СДВГ пачало дзейнічаць?

Прэпараты-стымулятары часта паказваюць эфект на працягу 30-60 хвілін і могуць забяспечыць прыкметнае паляпшэнне ў першы дзень. Аднак пошук правільнага лекі і дазоўкі можа заняць некалькі тыдняў ці месяцаў. Нестымулюючыя прэпараты звычайна патрабуюць 2-4 тыдні, каб паказаць поўны эфект. Паводніцкая тэрапія і змены ладу жыцця звычайна паказваюць паступовае паляпшэнне на працягу некалькіх месяцаў. Графік кожнага чалавека індывідуальны, таму цярпенне і рэгулярная сувязь з вашым лекарам вельмі важныя.