Алкагальная Залежнасць

Алкагальная залежнасць - гэта схема ўжывання алкаголю, якая ўключае праблемы з кантролем ужывання алкаголю, засяроджанасць на алкаголі або працяг ужывання алкаголю, нават калі гэта выклікае праблемы. Гэта засмучэнне таксама ўключае неабходнасць выпіваць больш, каб атрымаць той жа эфект, або з'яўленне сімптомаў адмены, калі вы хутка зніжаеце або спыняеце ўжыванне алкаголю. Алкагальная залежнасць ўключае ўзровень ужывання алкаголю, які часам называюць алкагалізмам.

Няздаровае ўжыванне алкаголю ўключае любое ўжыванне алкаголю, якое ставіць пад пагрозу ваша здароўе або бяспеку або выклікае іншыя праблемы, звязаныя з алкаголем. Гэта таксама ўключае залішняе ўжыванне алкаголю - схему ўжывання, пры якой мужчына выпівае пяць або больш напояў на працягу двух гадзін або жанчына выпівае чатыры або больш напояў на працягу двух гадзін. Залішняе ўжыванне алкаголю выклікае значныя рызыкі для здароўя і бяспекі.

Калі ваша схема ўжывання алкаголю прыводзіць да паўторных значных цяжкасцей і праблем у функцыянаванні ў паўсядзённым жыцці, верагодна, у вас алкагальная залежнасць. Яна можа вар'іравацца ад лёгкай да цяжкай. Аднак нават лёгкае засмучэнне можа пагоршыцца і прывесці да сур'ёзных праблем, таму важнае раннее лячэнне.

Алкагольнае засмучэнне можа быць лёгкім, умераным або цяжкім, у залежнасці ад колькасці сімптомаў, якія вы адчуваеце. Прыкметы і сімптомы могуць уключаць:

• Немагчымасць абмежаваць колькасць спажыванага алкаголю
• Жаданне скараціць колькасць спажыванага алкаголю або няўдалыя спробы зрабіць гэта
• Правядзенне вялікай колькасці часу на піццё, атрыманне алкаголю або аднаўленне пасля яго ўжывання
• Адчуванне моцнага жадання або імпульсу выпіць алкаголю
• Нявыкананне асноўных абавязкаў на працы, у школе або дома з-за паўторнага ўжывання алкаголю
• Працяг піцця алкаголю, нават калі вы ведаеце, што гэта выклікае фізічныя, сацыяльныя, працоўныя або праблемы ў адносінах
• Адмова або скарачэнне сацыяльных і працоўных дзейнасцей і хобі для ўжывання алкаголю
• Ужыванне алкаголю ў сітуацыях, калі гэта небяспечна, напрыклад, пры кіраванні аўтамабілем або плаванні
• Развіццё талерантнасці да алкаголю, так што вам патрэбна больш, каб адчуць яго эфект, або вы маеце памяншэнне эфекту ад той жа колькасці
• Адчуванне сімптомаў адмены, такіх як млоснасць, патаўшчэнне і дрыжанне, калі вы не п'яце, або піццё, каб пазбегнуць гэтых сімптомаў

Алкагольнае засмучэнне можа ўключаць перыяды ап'янення (алкагольная інтаксікацыя) і сімптомы адмены.

• Алкагольная інтаксікацыя узнікае, калі колькасць алкаголю ў вашым крывацёку павялічваецца. Чым вышэй канцэнтрацыя алкаголю ў крыві, тым больш верагоднасць дрэннага ўздзеяння. Алкагольная інтаксікацыя выклікае праблемы з паводзінамі і псіхічнымі зменамі. Гэта можа ўключаць няправільнае паводзіны, няўстойлівы настрой, дрэннае меркаванне, нявыразнае маўленне, праблемы з увагай або памяццю і дрэнную каардынацыю. Вы таксама можаце мець перыяды, званыя "адключэннямі", калі вы не памятаеце падзеі. Вельмі высокія ўзроўні алкаголю ў крыві могуць прывесці да комы, пастаяннага пашкоджання мозгу або нават смерці.
• Алкагольная адмена можа адбыцца, калі ўжыванне алкаголю было інтэнсіўным і працяглым, а потым спынена або значна скарочана. Гэта можа адбыцца на працягу некалькіх гадзін да 4-5 дзён пазней. Прыкметы і сімптомы ўключаюць патаўшчэнне, хуткае сэрцабіццё, дрыжанне рук, праблемы са сном, млоснасць і ваніты, галюцынацыі, неспакой і ўзбуджэнне, трывогу і часам сутаргі. Сімптомы могуць быць настолькі сур'ёзнымі, што парушаюць вашу здольнасць функцыянаваць на працы або ў сацыяльных сітуацыях.

Нацыянальны інстытут па злоўжыванні алкаголем і алкагалізму вызначае адзін стандартны напой як любы з наступных:

• 12 унцый (355 мілілітраў) звычайнага піва (каля 5% алкаголю)
• 8 да 9 унцый (237 да 266 мілілітраў) солодавага лікёру (каля 7% алкаголю)
• 5 унцый (148 мілілітраў) віна (каля 12% алкаголю)
• 1,5 унцыі (44 мілілітраў) моцнага алкаголю або дыстыляваных спіртных напояў (каля 40% алкаголю)

Калі вам здаецца, што вы часам выпіваеце занадта шмат алкаголю, або ваш алкагалізм выклікае праблемы, або калі вашая сям'я занепакоеная вашым ужываннем алкаголю, пагаворыце са сваім лекарам. Іншыя спосабы атрымання дапамогі ўключаюць размову з псіхіятрам або зварот у групу падтрымкі, такую як Ананімныя Алкаголікі або падобная група самадапамогі.

Паколькі адмаўленне з'яўляецца распаўсюджаным з'явай, вы можаце адчуваць, што ў вас няма праблем з ужываннем алкаголю. Вы можаце не разумець, колькі вы выпіваеце або колькі праблем у вашым жыцці звязана з ужываннем алкаголю. Слухайце сваякоў, сяброў або калег, калі яны просяць вас праверыць свае пiтныя звычкi або звярнуцца па дапамогу. Падумайце аб тым, каб пагаварыць з кім-небудзь, хто меў праблемы з ужываннем алкаголю, але перастаў.

Многія людзі з расстройствам ужывання алкаголю вагаюцца звяртацца за лячэннем, таму што не прызнаюць, што ў іх ёсць праблема. Умяшанне блізкіх можа дапамагчы некаторым людзям прызнаць і прыняць, што ім патрэбна прафесійная дапамога. Калі вы занепакоеныя тым, хто выпівае занадта шмат, звярніцеся па параду да спецыяліста, які мае вопыт лячэння алкагалізму, аб тым, як звяртацца да гэтай асобы.

Генетычныя, псіхалагічныя, сацыяльныя і экалагічныя фактары могуць уплываць на тое, як ужыванне алкаголю ўплывае на ваш арганізм і паводзіны. Тэорыі сведчаць аб тым, што для пэўных людзей ужыванне алкаголю мае розны і больш моцны ўплыў, які можа прывесці да расстройстваў ужывання алкаголю.

Ужыванне алкаголю можа пачацца ў падлеткавым узросце, але расстройства, звязанае з ужываннем алкаголю, часцей сустракаецца ў 20 і 30 гады, хоць яно можа пачацца ў любым узросце.

Фактары рызыкі расстройстваў, звязаных з ужываннем алкаголю, ўключаюць:

• Рэгулярнае ўжыванне алкаголю на працягу доўгага часу. Занадта частае ўжыванне вялікай колькасці алкаголю на працягу працяглага перыяду або рэгулярнае запіванне можа прывесці да праблем, звязаных з алкаголем, або да расстройстваў, звязаных з ужываннем алкаголю.
• Пачатак ужывання ў раннім узросце. Людзі, якія пачынаюць піць — асабліва запівацца — у раннім узросце, маюць больш высокі рызыка расстройстваў, звязаных з ужываннем алкаголю.
• Сямейная гісторыя. Рызыка расстройстваў, звязаных з ужываннем алкаголю, вышэй у людзей, якія маюць бацьку або іншага блізкага сваяка, які мае праблемы з алкаголем. Гэта можа быць выклікана генетычнымі фактарамі.
• Гісторыя траўмы. Людзі з гісторыяй эмацыйнай траўмы або іншай траўмы маюць павышаны рызыка расстройстваў, звязаных з ужываннем алкаголю.
• Праходжанне бариатричнай аперацыі. Некаторыя даследванні паказваюць, што праходжанне бариатричнай аперацыі можа павялічыць рызыку развіцця расстройстваў, звязаных з ужываннем алкаголю, або рэцыдыву пасля аднаўлення ад расстройстваў, звязаных з ужываннем алкаголю.
• Сацыяльныя і культурныя фактары. Наяўнасць сяброў або блізкага партнёра, якія рэгулярна п'юць, можа павялічыць рызыку расстройстваў, звязаных з ужываннем алкаголю. Бліскучы вобраз ужывання алкаголю, які часам паказваецца ў СМІ, таксама можа ствараць уражанне, што піць занадта шмат — нармальна. Для маладых людзей уплыў бацькоў, аднагодкаў і іншых мадэляў паводзін можа паўплываць на рызыку.

Залішняя ўжыванне алкаголю можа паменшыць вашыя навыкі прыняцця рашэнняў і панізіць узровень стрымлівання, што прыводзіць да дрэннага выбару і небяспечных сітуацый або паводзін, у тым ліку:

• Аўтамабільныя аварыі і іншыя віды выпадковых траўмаў, такіх як утапленне
• Праблемы ў адносінах
• Няўдалыя вынікі на працы або ў школе
• Павышаная верагоднасць учынення гвалтоўных злачынстваў або стаць ахвярай злачынства
• Юрыдычныя праблемы або праблемы з працай або фінансамі
• Праблемы з ужываннем іншых наркотыкаў
• Занятак рызыкоўным, незаабароненым сэксам або перажыванне сексуальных злоўжыванняў або дата-гвалту
• Павышаны рызыка спробы самагубства або яго завяршэння

Ужыванне занадта вялікай колькасці алкаголю за адзін раз або на працягу пэўнага часу можа выклікаць праблемы са здароўем, у тым ліку:

• Хваробы печані. Вялікая колькасць алкаголю можа выклікаць павелічэнне тлушчу ў печані (тлушчавая гепатоз) і запаленне печані (алкагольная гепатыт). З цягам часу вялікая колькасць алкаголю можа выклікаць незваротнае разбурэнне і рубцаванне тканіны печані (цыроз).
• Праблемы з страваваннем. Вялікая колькасць алкаголю можа прывесці да запалення слізістай абалонкі страўніка (гастрыт), а таксама язваў страўніка і стрававода. Гэта таксама можа перашкаджаць здольнасці вашага арганізма атрымліваць дастаткова вітамінаў групы В і іншых пажыўных рэчываў. Вялікая колькасць алкаголю можа пашкодзіць падстраўнікавую залозу або прывесці да запалення падстраўнікавай залозы (панскрытыт).
• Ускладненні дыябету. Алкаголь перашкаджае вызваленню глюкозы з печані і можа павялічыць рызыку нізкага ўзроўню цукру ў крыві (гіпаглікемія). Гэта небяспечна, калі ў вас дыябет і вы ўжо прымаеце інсулін або іншыя лекі ад дыябету для паніжэння ўзроўню цукру ў крыві.
• Праблемы з палавой функцыяй і менструальным цыклам. Вялікая колькасць алкаголю можа выклікаць у мужчын цяжкасці з падтрыманнем эрэкцыі (эрэктыльная дысфункцыя). У жанчын вялікая колькасць алкаголю можа парушыць менструальны цыкл.
• Праблемы з вачамі. З цягам часу вялікая колькасць алкаголю можа выклікаць некантралюемыя хуткія рухі вачэй (ністагм), а таксама слабасць і параліч вачэйных цягліц з-за недахопу вітаміна В-1 (тыяміну). Недахоп тыяміну можа прывесці да іншых змяненняў у мозгу, такіх як незваротная дэменцыя, калі яго не лячыць своечасова.
• Дэфекты развіцця. Ужыванне алкаголю падчас цяжарнасці можа выклікаць выкідзень. Гэта таксама можа выклікаць фетальныя алкагольныя спектры парушэнняў (ФАСП). ФАСП могуць прывесці да таго, што дзіця нарадзіцца з фізічнымі і развіццёвымі праблемамі, якія будуць доўжыцца ўсё жыццё.
• Пашкоджанне костак. Алкаголь можа перашкаджаць утварэнню новых костак. Страта костачнай тканіны можа прывесці да разрэджвання костак (астэапароз) і павышанага рызыкі пераломаў. Алкаголь таксама можа пашкодзіць касцяны мозг, які вырабляе клеткі крыві. Гэта можа выклікаць нізкі ўзровень трамбацытаў, што можа прывесці да сінякоў і крывацёкаў.
• Нейралагічныя ўскладненні. Залішняя ўжыванне алкаголю можа паўплываць на вашу нервовую сістэму, выклікаючы аняменне і боль у руках і нагах, парушэнні мыслення, дэменцыю і страту памяці.
• Аслабленне імуннай сістэмы. Залішняя ўжыванне алкаголю можа абцяжарыць для вашага арганізма супраціўляцца хваробам, павялічваючы рызыку розных захворванняў, асабліва пнеўманіі.
• Павышаны рызыка раку. Доўгатэрміновае, залішняе ўжыванне алкаголю звязана з павышаным рызыкай многіх відаў раку, у тым ліку раку рота, горла, печані, стрававода, тоўстай кішкі і малочнай залозы. Нават умеранае ўжыванне алкаголю можа павялічыць рызыку раку малочнай залозы.
• Узаемадзеянне лекаў і алкаголю. Некаторыя лекі ўзаемадзейнічаюць з алкаголем, павялічваючы яго таксічныя эфекты. Ужыванне алкаголю падчас прыёму гэтых лекаў можа павялічыць або паменшыць іх эфектыўнасць або зрабіць іх небяспечнымі.

Ранняе ўмяшанне можа прадухіліць праблемы, звязаныя з ужываннем алкаголю, у падлеткаў. Калі ў вас ёсць падлетак, звярніце ўвагу на прыкметы і сімптомы, якія могуць сведчыць пра праблему з алкаголем:

• Страта цікавасці да заняткаў і хобі, а таксама да асабістага выгляду
• Пачырваненне вачэй, неразборлівая мова, праблемы з каардынацыяй і праблемы з памяццю
• цяжкасці або змены ў адносінах з сябрамі, напрыклад, далучэнне да новай кампаніі
• паніжэнне адзнак і праблемы ў школе
• частыя змены настрою і абарончая паводзіны

Вы можаце дапамагчы прадухіліць ужыванне алкаголю падлеткамі:

• Станьце добрым прыкладам у сваім уласным ужыванні алкаголю.
• Адкрыта размаўляйце са сваім дзіцем, праводзьце якасны час разам і актыўна ўдзельнічайце ў жыцці свайго дзіцяці.
• Дайце свайму дзіцяці зразумець, якой паводзін вы чакаеце — і якія будуць наступствы за невыкананне правілаў.

Верагодна, спачатку вы звернецеся да свайго лекара агульнай практыкі. Калі ваш лекар падазрае, што ў вас праблемы з алкаголем, вас могуць накіраваць да псіхіятра.

Каб ацаніць вашы праблемы з алкаголем, ваш лекар, верагодна:

• Задасць вам некалькі пытанняў, звязаных з вашымі звычкамі ўжывання алкаголю. Лекар можа папрасіць дазволу пагаварыць з членамі сям'і або сябрамі. Аднак законы аб канфідэнцыяльнасці перашкаджаюць лекару паведамляць любую інфармацыю пра вас без вашай згоды.
• Праводзіць фізічны агляд. Ваш лекар можа правесці фізічны агляд і задаць пытанні аб вашым здароўі. Існуе мноства фізічных прыкмет, якія сведчаць аб ускладненнях ад ужывання алкаголю.
• Рэкамендаваць лабараторныя і візуалізацыйныя даследаванні. Нягледзячы на тое, што няма канкрэтных аналізаў для дыягностыкі алкагольнай залежнасці, пэўныя заканамернасці ў выніках лабараторных аналізаў могуць моцна на гэта паказваць. І вам могуць спатрэбіцца аналізы для вызначэння праблем са здароўем, якія могуць быць звязаны з вашым ужываннем алкаголю. Пашкоджанні вашых органаў могуць быць бачныя на аналізах.
• Правесці псіхалагічнае абследаванне. Гэта абследаванне ўключае пытанні аб вашых сімптомах, думках, пачуццях і мадэлях паводзін. Вас могуць папрасіць запоўніць анкету, каб дапамагчы адказаць на гэтыя пытанні.

Лячэнне ад залежнасці ад алкаголю можа вар'іравацца ў залежнасці ад вашых патрэб. Лячэнне можа ўключаць кароткую інтэрвенцыю, індывідуальную або групавую кансультацыю, амбулаторную праграму або стацыянарнае лячэнне. Асноўная мэта лячэння - праца над спыненнем ужывання алкаголю для паляпшэння якасці жыцця.

Лячэнне ад алкагольнай залежнасці можа ўключаць:

• Дэтоксікацыя і абстыненцыя. Лячэнне можа пачацца з праграмы дэтоксікацыі - медыцынскага кантролю за абстыненцыяй. Часам гэта называецца дэтоксікацыяй, і гэта звычайна займае ад 2 да 7 дзён. Вам можа спатрэбіцца прымаць седатыўныя прэпараты, каб прадухіліць сімптомы абстыненцыі. Дэтоксікацыя звычайна праводзіцца ў стацыянарным цэнтры лячэння або ў бальніцы.
• Вывучэнне новых навыкаў і распрацоўка плана лячэння. Гэты працэс звычайна ўключае спецыялістаў па лячэнні алкагалізму. Ён можа ўключаць пастаноўку мэт, тэхнікі змены паводзін, выкарыстанне дапаможных дапаможнікаў, кансультацыі і наступны догляд у цэнтры лячэння.
• Псіхалагічная кансультацыя. Кансультацыі і тэрапія для груп і асобных асоб дапамагаюць вам лепш зразумець вашу праблему з алкаголем і падтрымліваюць аднаўленне ад псіхалагічных аспектаў ужывання алкаголю. Вам можа быць карыснай парная або сямейная тэрапія - сямейная падтрымка можа быць важнай часткай працэсу аднаўлення.
• Пераносныя лекі. Прэпарат, які называецца дысульфірам, можа дапамагчы вам прадухіліць ужыванне алкаголю, хоць ён не вылечвае алкагольную залежнасць і не ліквідуе цягу да алкаголю. Калі вы п'яце алкаголь падчас прыёму дысульфіраму, прэпарат выклікае фізічную рэакцыю, якая можа ўключаць пачырваненне, млоснасць, ваніты і галаўны боль.

Налтрэксан, прэпарат, які блакуе прыемныя адчуванні, выкліканыя алкаголем, можа прадухіліць моцнае п'янства і знізіць цягу да алкаголю. Акампрасат можа дапамагчы вам змагацца з цягай да алкаголю пасля таго, як вы спыніце піць. На адрозненне ад дысульфіраму, налтрэксан і акампрасат не выклікаюць у вас дрэннае самаадчуванне пасля таго, як вы вып'еце.

• Ін'екцыйныя лекі. Вівітрол, версія прэпарата налтрэксан, уводзіцца адзін раз у месяц медыцынскім работнікам. Нягледзячы на тое, што падобныя лекі можна прымаць у таблетках, ін'екцыйная версія прэпарата можа быць прасцей для людзей, якія аднаўляюцца ад алкагольнай залежнасці, каб выкарыстоўваць яе пастаянна.
• Працяг падтрымкі. Праграмы паслядогляду і групы падтрымкі дапамагаюць людзям, якія аднаўляюцца ад алкагольнай залежнасці, спыніць піць, кіраваць рэцыдывамі і справіцца з неабходнымі зменамі ладу жыцця. Гэта можа ўключаць медыцынскі або псіхалагічны догляд або наведванне групы падтрымкі.
• Медыцынскае лячэнне захворванняў. Многія праблемы са здароўем, звязаныя з алкаголем, значна паляпшаюцца пасля таго, як вы спыняеце піць. Але некаторыя захворванні могуць патрабаваць працяглага лячэння і наступнага догляду.
• Духоўная практыка. Людзі, якія займаюцца нейкай рэгулярнай духоўнай практыкай, могуць лёгчэй падтрымліваць аднаўленне ад алкагольнай залежнасці або іншых залежнасцей. Для многіх людзей атрыманне больш глыбокага разумення свайго духоўнага боку з'яўляецца ключавым элементам у аднаўленні.

Пераносныя лекі. Прэпарат, які называецца дысульфірам, можа дапамагчы вам прадухіліць ужыванне алкаголю, хоць ён не вылечвае алкагольную залежнасць і не ліквідуе цягу да алкаголю. Калі вы п'яце алкаголь падчас прыёму дысульфіраму, прэпарат выклікае фізічную рэакцыю, якая можа ўключаць пачырваненне, млоснасць, ваніты і галаўны боль.

Налтрэксан, прэпарат, які блакуе прыемныя адчуванні, выкліканыя алкаголем, можа прадухіліць моцнае п'янства і знізіць цягу да алкаголю. Акампрасат можа дапамагчы вам змагацца з цягай да алкаголю пасля таго, як вы спыніце піць. На адрозненне ад дысульфіраму, налтрэксан і акампрасат не выклікаюць у вас дрэннае самаадчуванне пасля таго, як вы вып'еце.

Пры цяжкай алкагольнай залежнасці вам можа спатрэбіцца знаходжанне ў стацыянарным цэнтры лячэння. Большасць стацыянарных праграм лячэння ўключаюць індывідуальную і групавую тэрапію, групы падтрымкі, адукацыйныя лекцыі, удзел сям'і і актыўную тэрапію.

Стацыянарныя праграмы лячэння звычайна ўключаюць ліцэнзаваных кансультантаў па алкаголі і наркотыках, сацыяльных работнікаў, медсёстраў, лекараў і іншых спецыялістаў з вопытам лячэння алкагольнай залежнасці.

Пазбягайце замены традыцыйнага медыцынскага лячэння або псіхатэрапіі альтэрнатыўнай медыцынай. Але калі выкарыстоўваць іх у дадатак да вашага плана лячэння пры аднаўленні ад алкагольнай залежнасці, гэтыя метады могуць быць карыснымі:

• Йога. Серыя поз і кантраляваных дыхальных практыкаванняў ёгі можа дапамагчы вам расслабіцца і справіцца са стрэсам.
• Медытацыя. Падчас медытацыі вы канцэнтруеце сваю ўвагу і ліквідуеце паток блытаных думак, якія могуць перапоўніць ваш розум і выклікаць стрэс.

Як частка вашага аднаўлення, вам трэба будзе засяродзіцца на змене вашых звычак і выбары іншага ладу жыцця. Гэтыя стратэгіі могуць дапамагчы:

• Падумайце пра сваю сацыяльную сітуацыю. Дайце зразумець сваім сябрам і сям'і, што вы не п'яце алкаголь. Стварыце сістэму падтрымкі сяброў і сям'і, якія могуць падтрымаць ваша аднаўленне. Вам, магчыма, спатрэбіцца аддаліцца ад сяброў і сацыяльных сітуацый, якія перашкаджаюць вашаму аднаўленню.
• Выпрацуйце здаровыя звычкі. Напрыклад, добры сон, рэгулярная фізічная актыўнасць, больш эфектыўнае кіраванне стрэсам і правільнае харчаванне - усё гэта можа палегчыць вам аднаўленне ад алкагольнай залежнасці.
• Рабіце тое, што не звязана з алкаголем. Вы можаце выявіць, што многія з вашых заняткаў звязаны з ужываннем алкаголю. Заменіце іх хобі або заняткамі, якія не засяроджаны на алкаголі.

Многія людзі з праблемамі з алкаголем і члены іх сем'яў лічаць, што ўдзел у групах падтрымкі з'яўляецца неад'емнай часткай справіцца з хваробай, прадухілення або вырашэння рэцыдываў і захавання цвярозасці. Ваш медыцынскі работнік або кансультант можа прапанаваць групу падтрымкі. Гэтыя групы таксама часта згадваюцца ў інтэрнэце.

Вось некалькі прыкладаў:

• Алкаголікі ананімныя. Алкаголікі ананімныя (АА) - гэта група самадапамогі для людзей, якія аднаўляюцца ад алкагалізму. АА прапануе цвярозую групу роўных і заснавана на 12 кроках як эфектыўнай мадэлі для дасягнення поўнай абстыненцыі.
• Жанчыны за цвярозасць. Жанчыны за цвярозасць - гэта некамерцыйная арганізацыя, якая прапануе праграму групы самадапамогі для жанчын, якія хочуць пераадолець алкагалізм і іншыя залежнасці. Яна засяроджана на развіцці навыкаў справіцца, звязаных з эмацыйным і духоўным ростам, самаацэнкай і здаровым ладам жыцця.
• Al-Anon і Alateen. Al-Anon прызначаны для людзей, якія пацярпелі ад алкагалізму кагосьці іншага. Групы Alateen даступныя для падлеткаў-дзятэй тых, хто пакутуе ад алкагалізму. Дзякуючы абмену сваімі гісторыямі, члены сям'і атрымліваюць больш глыбокае разуменне таго, як хвароба ўплывае на ўсю сям'ю.
• Celebrate Recovery. Celebrate Recovery - гэта хрысціянская 12-крокавая праграма аднаўлення для людзей, якія змагаюцца з залежнасцю.
• SMART Recovery. SMART Recovery прапануе сустрэчы ўзаемнай падтрымкі для людзей, якія шукаюць навукова абгрунтаванае, самастойнае аднаўленне ад залежнасці.