Што такое расстройства, звязаныя з ужываннем алкаголю? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Расстройства, звязаныя з ужываннем алкаголю, — гэта медыцынскі стан, пры якім становіцца цяжка кантраляваць ужыванне алкаголю, нават калі гэта выклікае праблемы ў вашым жыцці. Уявіце, што сістэма ўзнагароджання вашага мозгу з цягам часу перапраграмуецца, у выніку чаго алкаголь здаецца неабходным, нават калі вы ведаеце, што ён шкодны.

Гэта не пра сілу волі ці маральную няўдачу. Гэта прызнанае парушэнне працы мозгу, якое закранае мільёны людзей з усіх слаёў грамадства. Зразумець гэты стан можа дапамагчы вам або камусьці, пра каго вы клапоціцеся, зрабіць першыя крокі да выздараўлення і аднаўлення.

Што такое расстройства, звязаныя з ужываннем алкаголю?

Расстройства, звязаныя з ужываннем алкаголю, узнікаюць, калі вашы адносіны з алкаголем змяняюцца з выпадковага ўжывання на нешта, што ўмяшваецца ў ваша паўсядзённае жыццё, адносіны ці здароўе. Хімія вашага мозгу з цягам часу фактычна змяняецца, у выніку чаго становіцца ўсё цяжэй спыніць піць, нават калі вы хочаце.

Гэты стан існуе ў спектры ад лёгкай да цяжкай формы. Некаторыя людзі могуць змагацца з залішнім ужываннем алкаголю па выхадных, у той час як іншыя выяўляюць сябе не ў стане функцыянаваць без алкаголю на працягу дня. Абодва сцэнарыі прадстаўляюць сабой рэальныя медыцынскія праблемы, якія заслугоўваюць спачувальнага догляду і прафесійнай падтрымкі.

Тое, што робіць гэта асабліва складаным, заключаецца ў тым, што алкаголь з'яўляецца легальным і сацыяльна прынятым у большасці культур. Гэта можа абцяжарыць распазнаванне таго, калі ўжыванне алкаголю перайшло мяжу ад сацыяльнай актыўнасці да медыцынскай праблемы.

Якія сімптомы расстройстваў, звязаных з ужываннем алкаголю?

Прыкметы расстройстваў, звязаных з ужываннем алкаголю, часта развіваюцца паступова, таму іх спачатку можна лёгка прапусціць. Ваша цела і розум пасылаюць вам сігналы аб тым, што вашы адносіны з алкаголем змяніліся, хоць гэтыя папярэджвальныя знакі спачатку могуць здацца нязначнымі.

Вось асноўныя сімптомы, на якія варта звярнуць увагу:

• Ужыванне большай колькасці алкаголю або працяглы перыяд, чым вы планавалі
• Паўторныя спробы скараціць або спыніць ужыванне алкаголю, але не атрыманне гэтага
• Значная колькасць часу, затрачаная на набыццё алкаголю, яго ўжыванне або аднаўленне пасля ўжывання
• Мацная цяга або імкненне выпіць алкаголь
• Няздольнасць выконваць абавязкі на працы, у школе або дома з-за ўжывання алкаголю
• Працяг ужывання алкаголю нягледзячы на ​​праблемы ў адносінах, выкліканыя алкаголем
• Адмова ад важных заняткаў дзеля ўжывання алкаголю
• Ужыванне алкаголю ў сітуацыях, дзе гэта фізічна небяспечна
• Працяг ужывання алкаголю нягледзячы на ​​тое, што гэта пагаршае праблемы са здароўем
• Неабходнасць большай колькасці алкаголю для адчування тых жа эфектаў (талерантнасць)
• З'яўленне сімптомаў адмены, калі дзеянне алкаголю спыняецца

Гэтыя сімптомы не з'яўляюцца адначасова, і вам не абавязкова адчуваць кожны з іх, каб мець парушэнне ўжывання алкаголю. Нават наяўнасць некалькіх з гэтых прыкмет сведчыць аб тым, што прыйшоў час пагаварыць з медыцынскім работнікам пра вашыя звычкі ўжывання алкаголю.

Якія тыпы парушэнняў ужывання алкаголю?

Медыцынскія работнікі класіфікуюць парушэнні ўжывання алкаголю на тры асноўныя катэгорыі ў залежнасці ад колькасці сімптомаў, якія вы адчуваеце. Гэта дапамагае вызначыць найбольш падыходны метад лячэння для вашай канкрэтнай сітуацыі.

Лёгкае парушэнне ўжывання алкаголю ўключае наяўнасць 2-3 сімптомаў са спісу вышэй. Вы можаце заўважыць выпадковыя праблемы з кантролем вашага ўжывання алкаголю, але вы ўсё яшчэ можаце выконваць большасць сваіх штодзённых абавязкаў. Часта гэта адбываецца, калі людзі пачынаюць сумнявацца ў сваіх адносінах з алкаголем.

Умеранае парушэнне ўжывання алкаголю азначае наяўнасць 4-5 сімптомаў. На гэтым этапе ўжыванне алкаголю, верагодна, больш заўважна ўплывае на вашу працу, адносіны або здароўе. Вы можаце выявіць, што прыдумляеце апраўданні для свайго ўжывання алкаголю або адчуваеце трывогу, калі алкаголь недаступны.

Цяжкае алкагольнае засмучэнне ўключае 6 і больш сімптомаў. Гэта найбольш цяжкая форма захворвання, калі алкаголь значна парушае многія сферы вашага жыцця. Фізічная залежнасць і сімптомы адмены з'яўляюцца распаўсюджанымі на гэтым этапе.

Запомніце, што гэтыя катэгорыі не з'яўляюцца пастаяннымі этыкеткамі. З правільным лячэннем і падтрымкай людзі могуць перайсці ад цяжкай да ўмеранай да лёгкай формы і ў выніку дасягнуць аздараўлення незалежна ад таго, дзе яны пачалі.

Што выклікае алкагольнае засмучэнне?

Алкагольнае засмучэнне развіваецца з комплекснага спалучэння фактараў, падобна іншым хранічным захворванням, такім як дыябет або хваробы сэрца. Няма адзінай прычыны, якая стварае гэта засмучэнне, таму яно можа закрануць каго заўгодна, незалежна ад яго паходжання або абставін.

Некалькі ўзаемазвязаных фактараў спрыяюць развіццю алкагольнага засмучэння:

• Генетычныя фактары: Наяўнасць членаў сям'і з праблемамі алкаголю павялічвае ваш рызыка, хоць і не гарантуе, што вы развіваеце гэта засмучэнне.
• Змены ў хіміі мозгу: Рэгулярнае ўжыванне алкаголю змяняе тое, як ваш мозг выпрацоўвае і рэагуе на нейрамедыятары, такія як дафамін.
• Псіхічныя захворванні: Дэпрэсія, трывога, ПТСР і іншыя праблемы псіхічнага здароўя часта суіснуюць з алкагольным засмучэннем.
• Уплыў навакольнага асяроддзя: Выхаванне ў асяроддзі, дзе шмат п'юць, ціск аднагодкаў або культурныя стаўленні да алкаголю.
• Траўма і стрэс: Перажыванне гвалту, нядбайнасці або іншых траўматычных падзей можа павялічыць уразлівасць.
• Ранняе ўжыванне алкаголю: Пачатак ужывання алкаголю да 15 гадоў значна павялічвае рызыку развіцця праблем у будучыні.
• Сацыяльныя і культурныя фактары: Лёгкі доступ да алкаголю, сацыяльнае прыняцце моцнага піцця і адсутнасць сацыяльнай падтрымкі.

Зразумець гэтыя прычыны дапамагае зменшыць сорам і віну. Калі вы змагаецеся з алкаголем, гэта не таму, што вы слабыя або вам не хапае сілы волі. Некалькі фактараў, якія не залежаць ад вас, спрычыніліся да гэтага медыцынскага стану.

Рэдкія спрыяльныя фактары

Некаторыя менш распаўсюджаныя фактары таксама могуць гуляць ролю ў развіцці алкагольнай залежнасці. Пэўныя медыцынскія станы, такія як хранічныя болевыя сіндромы, могуць прымушаць людзей самалячвацца алкаголем. Рэдкія генетычныя варыяцыі могуць паўплываць на тое, наколькі хутка ваш арганізм перапрацоўвае алкаголь, патэнцыйна павялічваючы рызыку залежнасці.

Акрамя таго, некаторыя лекі могуць узаемадзейнічаць з алкаголем такім чынам, што павялічвае рызыку залежнасці. Траўматычныя траўмы галавы, хоць і не распаўсюджаныя, таксама могуць змяніць функцыю мозгу такім чынам, што робіць залежнасць больш верагоднай.

Калі звяртацца да лекара па прычыне алкагольнай залежнасці?

Вам варта падумаць пра тое, каб пагаварыць з медыцынскім работнікам, калі ваша ўжыванне алкаголю выклікае якія-небудзь праблемы ў вашым жыцці, нават калі яны здаюцца нязначнымі на дадзены момант. Ранняе ўмяшанне часта прыводзіць да лепшых вынікаў і можа прадухіліць больш сур'ёзныя ўскладненні ў будучыні.

Звярніцеся па медыцынскую дапамогу неадкладна, калі вы адчуваеце сімптомы адмены, калі вы перастаеце піць. Сярод іх могуць быць трасяніна, паценне, млоснасць, трывога або праблемы са сном. Больш сур'ёзныя сімптомы адмены, такія як галюцынацыі, прыпадкі або крайняя блытаніна, патрабуюць неадкладнай экстранай дапамогі.

Вам таксама варта звярнуцца па дапамогу, калі вы спрабавалі скараціць спажыванне алкаголю некалькі разоў, але не дасягнулі поспеху. Гэтая заканамернасць сведчыць аб тым, што вы маглі б атрымаць карысць ад прафесійнай падтрымкі і медыцынскіх метадаў лячэння.

Не чакайце, пакуль вы дасягнеце «дна», каб звярнуцца па дапамогу. Медыцынскія работнікі навучаны дапамагаць людзям на любой стадыі алкагольнай залежнасці, і атрыманне падтрымкі на ранніх этапах часта робіць аднаўленне лягчэйшым і больш паспяховым.

Якія фактары рызыкі алкагольнай залежнасці?

Пэўныя фактары могуць павялічыць верагоднасць развіцця ў вас алкагольнай залежнасці, хоць наяўнасць фактараў рызыкі не азначае, што вы абавязкова захварэеце. Зразумелыя гэтыя фактары рызыкі могуць дапамагчы вам прымаць абгрунтаваныя рашэнні адносна ўжывання алкаголю і разумець, калі вам можа спатрэбіцца дадатковая падтрымка.

Найбольш значнымі фактарамі рызыкі з'яўляюцца:

• Сямейная гісторыя: Наяўнасць бацькоў або братоў і сясцёр з праблемамі, звязанымі з алкаголем, павялічвае рызыку ў 3-4 разы
• Псіхічныя захворванні: Дэпрэсія, трывожнасць, біпалярны засмучэнне і ПТСР значна павялічваюць уразлівасць
• Узрост першага ўжывання алкаголю: Пачатак ужывання алкаголю да 15 гадоў павялічвае пажыццёвы рызыка праблем, звязаных з алкаголем
• Пол: Мужчыны часцей схільныя да развіцця алкагольнай залежнасці, хоць гэтая розніца скарачаецца
• Сацыяльнае асяроддзе: Колы сяброў, сям'і або працоўная культура, якія нармалізуюць моцнае ўжыванне алкаголю
• Стрэс і траўма: Высокастрэсавыя працы, траўматычныя падзеі або працяглыя жыццёвыя праблемы
• Лёгкі доступ: Жыццё ў месцы, дзе алкаголь лёгка даступны і сацыяльна прымальны
• Асабістыя фактары: Імпульсіўнасць, імкненне да адчуванняў або цяжкасці ў кіраванні эмоцыямі

Наяўнасць некалькіх фактараў рызыкі не асуджае вас на развіццё праблем, звязаных з алкаголем. Многія людзі з некалькімі фактарамі рызыкі ніколі не развіваюць алкагольную залежнасць, у той час як іншыя з меншай колькасцю фактараў рызыкі развіваюць. Асведанасць аб вашых фактарах рызыкі проста дапамагае вам прымаць больш абгрунтаваныя рашэнні адносна ўжывання алкаголю.

Менш распаўсюджаныя фактары рызыкі

Некаторыя рэдкія фактары таксама могуць павялічыць рызыку. Пэўныя прафесіі, такія як ахова здароўя, харчовае абслугоўванне або забаўляльныя паслугі, маюць больш высокія паказчыкі праблем, звязаных з алкаголем, з-за стрэсу, няправільнага графіку або працоўнай культуры. Некаторыя захворванні, якія выклікаюць хранічны боль, могуць прывесці людзей да самалячэння алкаголем.

Акрамя таго, людзі з пэўнымі парушэннямі навучання або засмучэннямі ўвагі могуць мець крыху больш высокі рызыка, магчыма, з-за імпульсіўнасці або цяжкасцяў у апрацоўцы наступстваў сваіх дзеянняў.

Якія магчымыя ўскладненні алкагольнай залежнасці?

Алкагольная залежнасць можа паўплываць практычна на ўсе аспекты вашага здароўя і самаадчування, калі яе не лячыць. Аднак многія з гэтых ускладненняў можна прадухіліць або звярнуць назад з дапамогай належнага лячэння і падтрымкі ў перыяд аднаўлення.

Найбольш распаўсюджаныя ўскладненні, з якімі вы можаце сутыкнуцца, ўключаюць:

• Праблемы са здароўем: захворванні печані, праблемы з сэрцам, высокі крывяны ціск і павышаны рызыка раку
• Праблемы з псіхічным здароўем: пагаршэнне дэпрэсіі, трывогі, павышэнне рызыкі самагубства і кагнітыўныя праблемы
• Пашкоджанне адносін: напружанне ў шлюбе, сяброўстве і сямейных адносінах
• Праблемы з працай і фінансамі: страта працы, паніжэнне прадукцыйнасці і нарастаючы фінансавы доўг
• Юрыдычныя праблемы: абвінавачванні ў кіраванні аўтамабілем у стане алкагольнага ап'янення, публічнае ап'яненне або іншыя юрыдычныя праблемы, звязаныя з алкаголем
• Няшчасныя выпадкі і траўмы: павышаны рызыка падзенняў, аўтамабільных аварый і іншых прадухіляльных траўмаў
• Сацыяльная ізаляцыя: адхіленне ад відаў дзейнасці і адносін, якія не звязаны з ужываннем алкаголю

Добры вестак у тым, што ваша цела і розум маюць дзіўныя здольнасці да аздараўлення. Многія фізічныя ўскладненні значна паляпшаюцца, як толькі вы перастанеце піць, а адносіны часта аднаўляюцца з часам, намаганнямі і часам з прафесійнай дапамогай.

Рэдкія, але сур'ёзныя ўскладненні

Некаторыя менш распаўсюджаныя, але патэнцыйна небяспечныя для жыцця ўскладненні патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі. Сюды ўваходзяць цяжкая недастатковасць печані, панкрэатыт або алкагольнае атручэнне. Сутаргі пры адмене, хоць і рэдкія, могуць быць небяспечнымі без медыцынскага нагляду.

Доўгатэрміновае злоўжыванне алкаголем таксама можа прывесці да рэдкіх неўралагічных захворванняў, такіх як сіндром Верніке-Карсакава, які ўплывае на памяць і кагнітыўныя функцыі. Ранняе лячэнне значна зніжае рызыку гэтых цяжкіх ускладненняў.

Як можна прадухіліць расстройстваў ужывання алкаголю?

Хоць вы не можаце цалкам ліквідаваць рызыку развіцця расстройстваў ужывання алкаголю, асабліва калі ў вас ёсць генетычныя фактары рызыкі, вы можаце зрабіць крокі, каб значна знізіць верагоднасць развіцця праблем з алкаголем.

Калі вы вырашылі піць, прытрымліванне рэкамендацый па бяспечным ужыванні алкаголю можа абараніць вас. Для здаровых дарослых гэта звычайна азначае не больш за адзін напой у дзень для жанчын і два напоі ў дзень для мужчын, з некалькімі днямі без алкаголю кожны тыдзень.

Іншыя стратэгіі прафілактыкі ўключаюць распрацоўку здаровых метадаў кіравання стрэсам, такіх як фізічныя практыкаванні, медытацыя або размовы з сябрамі. Пабудова моцнай сацыяльнай падтрымкі і падтрыманне добрага псіхічнага здароўя таксама абараняюць ад праблем з алкаголем.

Калі ў вас ёсць некалькі фактараў рызыкі, вы маглі б разгледзець магчымасць цалкам адмовіцца ад алкаголю або піць вельмі мала. Няма нічога сорамнага ў тым, каб не піць, і многія людзі знаходзяць сваё жыццё больш прыемным і насычаным без алкаголю.

Як дыягнастуецца расстройства ужывання алкаголю?

Дыягностыка расстройстваў ужывання алкаголю ўключае ў сябе комплексную ацэнку медыцынскім работнікам, звычайна вашым лекарам агульнай практыкі або спецыялістам па псіхічным здароўі. Няма адзінага аналізу крыві або сканавання, які можа дыягнаставаць гэтае захворванне, таму ваш лекар будзе спадзявацца на падрабязныя размовы пра вашыя звычкі піць і іх уплыў на ваша жыццё.

Ваш медыцынскі работнік задасць вам канкрэтныя пытанні пра сімптомы, якія мы абмяркоўвалі раней. Яны захочуць ведаць, як часта вы п'яце, колькі вы звычайна спажываеце і ці прывяло пітво да праблем у вашых адносінах, працы або здароўі.

Дыягнастычны працэс таксама можа ўключаць фізікальныя агляды і лабараторныя аналізы для праверкі праблем са здароўем, звязаных з ужываннем алкаголю. Ваш лекар можа праверыць функцыю печані, праверыць артэрыяльны ціск і шукаць іншыя прыкметы таго, што алкаголь паўплываў на ваша фізічнае здароўе.

Запомніце, што медыцынскія работнікі не для таго, каб вас судзіць. Яны навучаны дапамагаць людзям з праблемамі, звязанымі з ужываннем алкаголю, і шчырасць адносна вашых звычак ужывання алкаголю дапамагае ім аказаць найлепшую магчымую дапамогу ў вашай сітуацыі.

Якое лячэнне алкагольнай залежнасці?

Лячэнне алкагольнай залежнасці вельмі індывідуальнае, таму што тое, што працуе лепш за ўсё, вар'іруецца ад чалавека да чалавека. Добрая навіна ў тым, што існуе мноства эфектыўных варыянтаў лячэння, і большасць людзей знаходзяць падыход, які ім падыходзіць, з некаторымі выпрабаваннямі і цярпеннем.

Асноўныя падыходы да лячэння ўключаюць:

• Паводніцкія метады тэрапіі: метады кансультавання, такія як кагнітыўна-паводніцкая тэрапія, дапамагаюць змяніць думкі і паводзіны, звязаныя з ужываннем алкаголю
• Медыкаменты: лекі, зацверджаныя FDA, могуць знізіць цягу і зрабіць ужыванне алкаголю менш прывабным
• Групы падтрымкі: такія праграмы, як Ананімныя Алкаголікі, SMART Recovery або іншыя групы падтрымкі аднагодкаў
• Медыцынская дэтаксікацыя: медыцынскае назіранне за адмовай ад алкаголю для людзей з фізічнай залежнасцю
• Стацыянарнае лячэнне: рэзідэнтныя праграмы для людзей, якім патрэбна інтэнсіўная падтрымка кругласутачна
• Амбулаторныя праграмы: рэгулярныя кансультацыі і падтрымка падчас жыцця дома
• Сямейная тэрапія: уключэнне блізкіх у працэс лячэння

Многія людзі атрымліваюць карысць ад спалучэння некалькіх падыходаў. Напрыклад, вы можаце прымаць лекі для зніжэння цягі, адначасова наведваючы сеансы кансультавання і сустрэчы груп падтрымкі. Ваша лячэбная каманда будзе працаваць з вамі, каб знайсці камбінацыю, якая здаецца найбольш карыснай і ўстойлівай.

Лячэнне часта з'яўляецца працяглым працэсам, і зваротныя крокі не азначаюць паразы. Аздараўленне — гэта падарожжа, і кожны крок наперад, няхай сабе і невялікі, прадстаўляе значны прагрэс у накірунку лепшага здароўя і самаадчування.

Як клапаціцца пра сябе падчас аздараўлення?

Клопат пра сябе падчас аздараўлення ўключае ў сябе значна больш, чым проста адмову ад алкаголю. Вашаму арганізму і розуму патрэбны час і падтрымка, каб вылечыцца ад наступстваў ужывання алкаголю, а выпрацоўка здаровых штодзённых звычак можа значна палепшыць ваш вопыт аздараўлення.

Спачатку засяродзьцеся на асноўным клопаце пра сябе. Гэта азначае рэгулярны сон, здаровае харчаванне і падтрыманне ваднага балансу. Алкаголь парушае гэтыя асноўныя патрэбы, таму аднаўленне здаровых звычак дапамагае арганізму аднаўляцца хутчэй.

Фізічная актыўнасць можа быць неверагодна карыснай падчас аздараўлення. Нават лёгкія фізічныя практыкаванні, такія як хада, вылучаюць натуральныя хімічныя рэчывы, якія павышаюць настрой у мозгу, і забяспечваюць здаровую разгрузку ад стрэсу і трывогі. Пачынайце павольна і паступова павялічвайце актыўнасць, калі будзеце адчуваць сябе мацней.

Выпрацоўка новых звычак і хобі дапамагае запаўняць час, які вы раней праводзілі, ужываючы алкаголь. Падумайце аб тых відах дзейнасці, якія вам падабаліся да таго, як алкаголь стаў праблемай, або вывучайце зусім новыя інтарэсы. Многія людзі знаходзяць творчыя заняткі, валанцёрскую дзейнасць або вывучэнне новых навыкаў асабліва карыснымі.

Заставайцеся на сувязі з людзьмі, якія вас падтрымліваюць. Гэта могуць быць члены сям'і, сябры, якія падтрымліваюць ваша аздараўленне, або людзі, з якімі вы сустракаецеся ў групах падтрымкі. Ізаляцыя можа зрабіць аздараўленне больш складаным, у той час як зносіны забяспечваюць сілу і заахвочванне.

Як рыхтавацца да візіту да лекара?

Падрыхтоўка да прыёму дапамагае гарантаваць, што вы атрымаеце найбольш карысную інфармацыю і падтрымку ад вашага медыцынскага работніка. Арганізаванасць і шчырасць падчас візіту прыводзяць да лепшага лячэння і рэкамендацый па лячэнні.

Перад прыёмам як мага дакладней запішыце свае звычкі ў спажыванні алкаголю. Уключыце, як часта вы п'яце, колькі вы звычайна спажываеце і якія праблемы выклікаў алкаголь у вашым жыцці. Не хвалюйцеся аб дакладнасці лічбаў – ацэнкі падыдуць.

Скласці спіс усіх сімптомаў, якія вы адчувалі, у тым ліку фізічных, такіх як праблемы са сном або праблемы з страўнікам, і эмацыйных, такіх як трывога або дэпрэсія. Таксама адзначце любыя выпадкі, калі вы спрабавалі скараціць спажыванне алкаголю і што адбылося.

Вазьміце з сабой спіс усіх лекаў, якія вы прымаеце ў цяперашні час, у тым ліку лекі без рэцэпту і біялагічна актыўныя дабаўкі. Некаторыя лекі могуць небяспечна ўзаемадзейнічаць з алкаголем, і гэтая інфармацыя дапаможа вашаму лекару забяспечыць больш бяспечны догляд.

Падумайце аб тым, каб узяць з сабой на прыём давераную сяброўку або члена сям'і, калі вы адчуваеце сябе камфортна. Яны могуць аказаць падтрымку і, магчыма, успамінаюць дэталі, пра якія вы забыліся згадаць.

Які галоўны вывад пра засмучэнне ўжывання алкаголю?

Найважнейшае, што трэба разумець пра засмучэнне ўжывання алкаголю, гэта тое, што гэта лячэбны медыцынскі стан, а не асабістая няўдача або недахоп сілы волі. Мільёны людзей паспяхова акрылі ад праблем з алкаголем і працягваюць жыць паўнавартасным, здаровым жыццём.

Акрыянне выглядае па-рознаму для кожнага. Некаторыя людзі дасягаюць поўнай абстыненцыі, у той час як іншыя навучаюцца піць умерана. Найважнейшае – знайсці падыход, які падыходзіць менавіта вашай сітуацыі і паляпшае якасць вашага жыцця.

Атрыманне дапамогі на ранніх этапах часта прыводзіць да лепшых вынікаў, але ніколі не позна пачаць свой шлях да акрыяння. Няхай вы толькі пачынаеце сумнявацца ў сваіх звычках піць або змагаецеся з гэтым гадамі, спачувальная і эфектыўная дапамога даступная.

Запомніце, што звяртацца па дапамогу — гэта знак сілы, а не слабасці. Крокi па вырашэнні праблем са спіртным сведчаць пра мужнасць і самасвядомасць. З правільным лячэннем і падтрымкай вы зможаце вярнуць кантроль над сваім жыццём і адкрыць для сябе чалавека, якім вы хочаце быць.

Часта задаюць пытанні пра расстройства, звязаныя з ужываннем алкаголю

Ці можна аднавіцца ад расстройства, звязанага з ужываннем алкаголю, самастойна?

Хаця некаторыя людзі паспяхова кідаюць піць без фармальнага лячэння, большасць людзей атрымліваюць карысць ад прафесійнай дапамогі і падтрымкі. Узровень поспеху, як правіла, вышэй, калі вы знаходзіцеся пад медыцынскім наглядам, атрымліваеце кансультацыі і падтрымку аднадумцаў.

Спроба кінуць піць «на халодную індычку» можа быць небяспечнай, калі вы доўга пілі шмат, бо сімптомы адмены могуць быць сур'ёзнымі або нават пагражаць жыццю. Заўсёды бяспечней пагаварыць з медыцынскім работнікам, перш чым уносіць значныя змены ў свае звычкі ўжывання алкаголю.

Колькі часу патрабуецца, каб аднавіцца ад расстройства, звязанага з ужываннем алкаголю?

Аднаўленне — гэта бесперапынны працэс, а не пункт прызначэння з канкрэтнымі тэрмінамі. Некаторыя людзі заўважаюць паляпшэнне свайго фізічнага здароўя на працягу некалькіх дзён або тыдняў пасля таго, як яны перасталі піць, у той час як эмацыйнае і псіхалагічнае выздараўленне часта займае месяцы або гады.

Вострая фаза адмены, як правіла, доўжыцца 3-7 дзён, але некаторыя людзі адчуваюць зацяжныя наступствы на працягу тыдняў або месяцаў. Доўгатэрміновае аднаўленне вымяраецца гадамі, і многія людзі выяўляюць, што іх жыццё працягвае паляпшацца, чым даўжэй яны падтрымліваюць цвярозасць або здаровыя звычкі ўжывання алкаголю.

Ці змогуць маі родныя і сябры зноў мне давяраць?

Аднаўленне даверу патрабуе часу, і гэта адзін з самых складаных аспектаў аднаўлення для многіх людзей. Добрая навіна заключаецца ў тым, што адносіны могуць вылечвацца і часта становяцца мацнейшымі, чым раней, калі вы паслядоўна дэманструеце сваю прыхільнасць да аднаўлення.

Засяродзьцеся на сваіх дзеяннях, а не на словах. Паслядоўная паводзіны з цягам часу – вось што аднаўляе давер. Будзьце цярплівыя да блізкіх, якім, магчыма, спатрэбіцца час, каб паверыць у ваша аздараўленне, і разгледзьце сямейную тэрапію, каб разам справіцца з гэтым працэсам.

Ці бяспечна знаходзіцца побач з алкаголем пасля лячэння?

Гэта залежыць ад вашай індывідуальнай сітуацыі і мэтаў аздараўлення. Некаторыя людзі ў перыяд аздараўлення вырашаюць цалкам пазбягаць алкаголю і лічаць карысным пазбягаць сітуацый, дзе адбываецца ўжыванне алкаголю, асабліва на ранніх этапах аздараўлення.

Іншыя з цягам часу адчуваюць сябе камфортна побач з алкаголем, не ўжываючы яго. Гэта трэба абмеркаваць з вашай лячэбнай камандай, паколькі яны могуць дапамагчы вам ацаніць вашы асабістыя фактары рызыкі і распрацаваць стратэгіі для абыходжання з сітуацыямі, звязанымі з алкаголем.

Што мне рабіць, калі ў мяне рэцыдыў?

Па-першае, памятайце, што рэцыдыў не азначае, што вы праваліліся або што лячэнне не працуе. Многія людзі сутыкаюцца з зваротнымі з'явамі падчас аздараўлення, і кожная спроба трываласці развівае навыкі і веды для будучага поспеху.

Звярніцеся па дапамогу неадкладна, а не спрабуйце справіцца з гэтым самастойна. Звяжыцеся са сваім лекарам, кансультантам або групай падтрымкі. Чым хутчэй вы вернецеся на правільны шлях, тым лягчэй, як правіла, аднавіць прагрэс у аздараўленні.