Што такое трывога? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Што такое трывога?

Трывога — гэта натуральная сігнальная сістэма вашага арганізма, якая рэагуе на стрэс або ўспрынятую небяспеку. Гэта нармальная чалавечая эмоцыя, якую кожны чалавек адчувае час ад часу.

Уявіце сабе трывогу як спосаб вашага мозгу абараніць вас, рыхтуючы да патэнцыйных пагроз. Калі гэтая рэакцыя становіцца занадта моцнай або перашкаджае паўсядзённаму жыцці, гэта можа сведчыць пра трывожнае засмучэнне, якое патрабуе прафесійнай дапамогі.

Рознасць паміж звычайным занепакоенасцю і трывожным засмучэннем заключаецца ў інтэнсіўнасці і працягласці. Звычайная трывога з'яўляецца і знікае ў пэўных сітуацыях, у той час як трывожныя засмучэнні ўключаюць устойлівую, залішнюю занепакоенасць, якая парушае ваш звыклы лад жыцця.

Якія сімптомы трывогі?

Трывога праяўляецца па-рознаму ў кожнага чалавека, але ёсць агульныя прыкметы, якія можа паказваць ваша цела і розум. Гэтыя сімптомы могуць вар'іравацца ад лёгкага неспакою да інтэнсіўнай панікі.

Фізічныя сімптомы, якія вы можаце заўважыць, уключаюць:

• Прычашчэнне сэрцабіцця або пульсацыя ў грудзях
• Патаадлучэнне або ліпкасць скуры
• Дрыжанне або трасенне рук
• Кароткая дыхалка або адчуванне недахопу паветра
• Напружанне цягліц, асабліва ў плячах і сківіцы
• Галаўны боль або галавакружэнне
• Растройствы страўніка або млоснасць
• Заморанасць або адчуванне вычарпання

Эмацыйныя і псіхічныя сімптомы часта ўключаюць:

• Устойлівая занепакоенасць або хуткія думкі
• Адчуванне неспакою або напружанасці
• Труднасці з канцэнтрацыяй або «пустота» ў галаве
• Раздражняльнасць або змены настрою
• Страх страты кантролю або «звар'яцець»
• Адчуванне блізкай загібелі або небяспекі
• Праблемы са сном або бессань
• Пазбяганне пэўных сітуацый або месцаў

Запомніце, што адчуванне некаторых з гэтых сімптомаў не азначае аўтаматычна, што ў вас трывожнае засмучэнне. Многія людзі адчуваюць трывогу ў перыяды стрэсу, і гэта цалкам нармальна.

Якія бываюць віды трывогі?

Трывожныя засмучэнні маюць некалькі формаў, кожная з унікальнымі характарыстыкамі. Зразумець гэтыя тыпы можа дапамагчы вам распазнаць заканамернасці ў вашым уласным вопыце.

Усебаковае трывожнае засмучэнне (УТЗ) уключае ўстойлівую, залішнюю трывогу з нагоды паўсядзённых сітуацый. Вы можаце пастаянна чакаць горшага, нават калі няма відавочнай прычыны для занепакоенасці.

Панічнае засмучэнне выклікае раптоўныя, інтэнсіўныя эпізоды страху, якія называюцца панічнымі атакамі. Гэтыя атакі могуць адчувацца як інфаркты, з болем у грудзях, паценнем і пераважным жахам, які дасягае піку на працягу некалькіх хвілін.

Сацыяльнае трывожнае засмучэнне засяроджваецца на страху перад сацыяльнымі сітуацыямі і асуджэннем з боку іншых. Гэта выходзіць за рамкі звычайнай сарамлівасці і можа зрабіць паўсядзённыя ўзаемадзеянні пераважнымі.

Спецыфічныя фабіі ўключаюць інтэнсіўны страх перад канкрэтнымі прадметамі або сітуацыямі, такімі як палёты, павукі або вышыня. Страх, як правіла, непрапарцыйны рэальнай небяспецы.

Агорафабія — гэта страх апынуцца ў сітуацыях, дзе ўцёкі могуць быць складанымі або дапамога недаступная. Гэта можа прывесці да пазбягання перапоўненых месцаў, грамадскага транспарту або нават выхаду з дома.

Менш распаўсюджаныя, але аднолькава важныя тыпы ўключаюць расставанне трывожнае засмучэнне, якое ўключае ў сябе залішнюю трывогу з нагоды разлукі з блізкімі, і селектыўны мутызм, калі чалавек паслядоўна не гаворыць у канкрэтных сацыяльных сітуацыях, нягледзячы на тое, што гаворыць нармальна ў іншых месцах.

Што выклікае трывогу?

Трывога развіваецца з складанай сумесі фактараў, і вызначэнне дакладных прычын не заўсёды магчыма. Зразумець гэтыя спрыяльныя элементы можа дапамагчы вам зразумець свой вопыт.

Біяхімічныя фактары адыгрываюць значную ролю:

• Генетыка і сямейная гісторыя трывожных расстройстваў або псіхічных захворванняў
• Дысбаланс біяхіміі мозгу, які ўплывае на нейрамедыятары, такія як серотанін
• Гарманальныя змены падчас палавога паспявання, цяжарнасці або менапаўзы
• Медыцынскія захворванні, такія як захворванні шчытападобнай залозы або праблемы з сэрцам
• Хранічны боль або захворванне

Жыццёвы вопыт і фактары навакольнага асяроддзя ўключаюць:

• Траўматычныя падзеі або дзіцячы вопыт
• Хранічны стрэс ад працы, адносін або фінансаў
• Сутыкненне з кардынальнымі зменамі ў жыцці, такімі як пераезд, развод або страта працы
• Ужыванне наркотыкаў або сімптомы адмены
• Засваенне паводзін ад сям'і або сацыяльнага асяроддзя

Фактары асобы і псіхалагічныя фактары могуць уключаць:

• Тэндэнцыі да перфекцыянізму або высокія патрабаванні да сябе
• Цяжкасці ў справіцца з невызначанасцю
• Негатыўныя мадэлі мыслення або катастрафічнае мысленне
• Нізкая самаацэнка або праблемы з упэўненасцю ў сабе
• Гісторыя іншых псіхічных захворванняў

Важна памятаць, што наяўнасць фактараў рызыкі не гарантуе, што вы захварэеце на трывожнасць. Многія людзі з некалькімі фактарамі рызыкі ніколі не сутыкаюцца з трывожнымі расстройствамі, у той час як іншыя з меншай колькасцю відавочных трыгераў - так.

Калі звяртацца да лекара па прычыне трывогі?

Веданне таго, калі звяртацца па прафесійную дапамогу, можа здацца складаным, асабліва таму што трывога - гэта вельмі распаўсюджанае з'ява. Галоўнае - гэта разуменне таго, калі трывога перастае быць карыснай і пачынае ўмешвацца ў ваша жыццё.

Падумайце аб тым, каб звярнуцца да медыцынскага работніка, калі ваша трывога доўжыцца больш за некалькі тыдняў або пагаршаецца. Прафесійная падтрымка становіцца асабліва важнай, калі клопат здаецца некантраляваным, нягледзячы на ​​вашыя найлепшыя намаганні.

Канкрэтныя сітуацыі, якія патрабуюць прафесійнай увагі, ўключаюць:

• Трывога, якая перашкаджае працы, вучобе ці адносінам
• Пазбяганне відаў дзейнасці ці месцаў, якія раней прыносілі задавальненне
• Фізічныя сімптомы, якія выклікаюць занепакоенасць або ўплываюць на штодзённае функцыянаванне
• Панічныя атакі або эпізоды інтэнсіўнага страху
• Праблемы са сном, якія доўжацца больш за некалькі тыдняў
• Ужыванне алкаголю або наркотыкаў для барацьбы з трывогай
• Думкі аб самапашкоджанні або самагубстве

Не чакайце, пакуль трывога стане невыноснай, каб звярнуцца па дапамогу. Ранняе ўмяшанне часта прыводзіць да лепшых вынікаў і можа прадухіліць пагаршэнне сімптомаў з цягам часу.

Якія фактары рызыкі трывогі?

Пэўныя фактары могуць павялічыць верагоднасць развіцця трывогі, хоць наяўнасць фактараў рызыкі не азначае, што вы абавязкова будзеце адчуваць трывожныя засмучэнні. Зразумець гэтыя элементы можа дапамагчы вам распазнаць патэнцыйныя слабасці.

Персанальныя і сямейныя фактары ўключаюць:

• Сямейная гісторыя трывогі, дэпрэсіі або іншых псіхічных захворванняў
• Жаночая пол (жанчыны ў два разы часцей схільныя да развіцця трывожных засмучэнняў)
• Узрост (трывога часта пачынаецца ў дзяцінстве, падлеткавым узросце або маладосці)
• Саромлівы або замкнёны характар у дзяцінстве
• Гісторыя фізічнага, эмацыйнага або сэксуальнага гвалту

Фактары здароўя і ладу жыцця могуць ўключаць:

• Хранічныя захворванні, такія як дыябет, сардэчныя захворванні або рэспіраторныя праблемы
• Захворванні шчытападобнай залозы або гарманальны дысбаланс
• Хранічныя балючыя станы
• Ужыванне наркотыкаў або абстыненцыйны сіндром
• Перавышэнне спажывання кафеіну
• Неспрыяльныя звычкі сну або парушэнні сну

Жыццёвыя абставіны, якія могуць спрыняць, ўключаюць:

• Высокастрэсавыя асяроддзя або патрабавальныя працы
• Фінансавыя цяжкасці або эканамічная няўстойлівасць
• Праблемы ў адносінах або сацыяльная ізаляцыя
• Сутыкненне з буйнымі жыццёвымі пераменамі або зменамі
• Пражыванне ў раёнах з высокім узроўнем злачыннасці або няўстойлівасці

Запамятуйце, што фактары рызыкі — гэта толькі магчымасці, а не прагнозы. Шмат людзей з некалькімі фактарамі рызыкі ніколі не развіваюць трывожныя засмучэнні, у той час як іншыя з менш відавочнымі трыгерамі іх адчуваюць.

Якія магчымыя ўскладненні трывогі?

Нелячаная трывога можа прывесці да розных ускладненняў, якія ўплываюць на ваша фізічнае здароўе, адносіны і агульную якасць жыцця. Зразумець гэтыя патэнцыйныя вынікі падкрэслівае важнасць пошуку адпаведнай падтрымкі.

Ускладненні псіхічнага здароўя могуць ўключаць:

• Дэпрэсію, якая часта сустракаецца разам з трывогай
• Павышаны рызыка іншых псіхічных расстройстваў
• Ужыванне наркотыкаў як механізм справіцца
• Суіцыдальныя думкі або паводзіны ў цяжкіх выпадках
• Панічнае расстройства або пагаршэнне сімптомаў трывогі

Могуць развіцца праблемы са здароўем, такія як:

• Хранічныя галаўныя болі і цягліцавае напружанне
• Праблемы з страваваннем, у тым ліку раздражнёны кішачнік
• Расстройствы сну і хранічная стомленасць
• Аслабленная імунная сістэма ад хранічнага стрэсу
• Высокі крывяны ціск і праблемы з сэрцам
• Хранічныя балючыя станы

Сацыяльныя і функцыянальныя ўскладненні часта ўключаюць:

• Цяжкасці ў падтрыманні адносін або сяброўства
• Праблемы на працы або ў школе, у тым ліку невыхад на працу
• Сацыяльная ізаляцыя і адхіленне ад дзейнасці
• Фінансавыя цяжкасці з-за парушэння працы
• Зніжэнне якасці жыцця і задаволенасці жыццём

Добры вестак у тым, што гэтыя ўскладненні ў значнай ступені прадухіляльныя пры правільным лячэнні і падтрымцы. Ранняе ўмяшанне значна зніжае рызыку развіцця гэтых другасных праблем.

Як можна прадухіліць трывогу?

Хоць цалкам пазбегнуць трывогі, асабліва калі ёсць генетычныя схільнасці, немагчыма, вы можаце зрабіць крокі, каб знізіць рызыку і развіць устойлівасць. Гэтыя стратэгіі засяроджаны на ўмацаванні вашага псіхічнага і фізічнага самаадчування.

Спосабы ладу жыцця, якія спрыяюць псіхічнаму здароўю, уключаюць:

• Рэгулярныя фізічныя практыкаванні, якія натуральным чынам зніжаюць узровень гармонаў стрэсу
• Захаванне пастаяннага рэжыму сну і добрай гігіены сну
• Збалансаванае харчаванне і абмежаванне спажывання кафеіну і алкаголю
• Выкарыстанне тэхнік рэлаксацыі, такіх як глыбокае дыханне або медытацыя
• Будаўніцтва і падтрыманне моцных сацыяльных сувязяў
• Заняцце хобі і відамі дзейнасці, якія вам падабаюцца

Стратэгіі па кіраванні стрэсам могуць дапамагчы, такія як:

• Навучанне вызначаць і аспрэчваць негатыўныя мадэлі мыслення
• Вызначэнне рэалістычных чаканняў і межаў
• Падзяленне буйных задач на кіравальныя крокі
• Развіццё навыкаў кіравання часам і арганізацыі
• Пошук падтрымкі пры сутыкненні з буйнымі жыццёвымі зменамі
• Вывучэнне здаровых механізмаў справіцца са стрэсам

Падыходы да ранніх мер па прадухіленні ўключаюць:

• Вырашэнне сімптомаў трывогі пры іх першай з'яве
• Зварот да прафесійнай дапамогі ў перыяды моцнага стрэсу
• Вывучэнне трывогі і псіхічнага здароўя
• Развіццё эмацыйнага інтэлекту і самасвядомасці
• Удзел у групах падтрымкі або грамадскіх праграмах

Запомніце, што прафілактыка заключаецца ў развіцці агульнай устойлівасці, а не ў пазбяганні ўсяго стрэсу. Жыццё заўсёды будзе ўключаць у сябе праблемы, але развіццё здаровых навыкаў справіцца дапаможа вам больш эфектыўна арыентавацца ў іх.

Як дыягнастуецца трывога?

Дыягностыка трывожнасці ўключае ў сябе комплексную ацэнку кваліфікаваным медыцынскім работнікам, як правіла, лекарам, псіхолагам або псіхіятрам. Адзінага тэсту на трывожнасць не існуе, таму дыягностыка заснавана на падрабязным абмеркаванні вашых сімптомаў і вопыту.

Ваш медыцынскі работнік пачне з пытанняў пра вашы сімптомы, у тым ліку калі яны пачаліся, як доўга яны доўжацца і што іх выклікае. Яны таксама захочуць ведаць, як трывожнасць уплывае на ваша паўсядзённае жыццё і адносіны.

Працэс дыягностыкі звычайна ўключае ў сябе:

• Фізічны агляд для выключэння медыцынскіх прычын
• Аналізы крыві для праверкі на праблемы з шчытападобнай залозай або іншыя захворванні
• Падрабязная ацэнка псіхічнага здароўя і агляд сімптомаў
• Абмеркаванне сямейнай гісторыі і асабістага фону
• Стандартызаваныя апытаннікі або шкалы ацэнкі трывожнасці
• Агляд лекавых прэпаратаў і ўжывання наркотыкаў

Ваш лекар параўнае вашы сімптомы з канкрэтнымі крытэрамі, выкладзенымі ў дыягнастычных даведніках. Для генералізаванага трывожнага засмучэння сімптомы павінны захоўвацца не менш за шэсць месяцаў і значна ўскладняць паўсядзённае функцыянаванне.

Працэс дыягностыкі можа заняць час, паколькі ваш медыцынскі работнік хоча цалкам зразумець вашу унікальную сітуацыю. Будзьце цярплівыя да працэсу і шчырыя адносна вашага вопыту, каб забяспечыць дакладны дыягназ і правільнае планаванне лячэння.

Што такое лячэнне трывожнасці?

Трывожнасць вельмі лячэбная, і большасць людзей адчуваюць значнае паляпшэнне пры належным лячэнні. Лячэнне звычайна спалучае розныя падыходы, якія адаптаваны да вашых канкрэтных патрэбаў і пераваг.

Псіхатэрапія, або размоўная тэрапія, часта з'яўляецца лячэннем першай лініі:

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) дапамагае вызначыць і змяніць негатыўныя мадэлі мыслення
• Тэрапія экспазіцыі паступова дапамагае вам бяспечна сутыкнуцца са страшнымі сітуацыямі
• Тэрапія прыняцця і прыхільнасці (ТАП) засяроджваецца на прыняцці трывогі, адначасова імкнучыся да значных мэтаў
• Тэрапіі на аснове ўважлівасці навучаюць усвядомленасці цяперашняга моманту
• Міжчалавечая тэрапія разглядае праблемы ў адносінах і камунікацыі

Медыкаменты могуць быць карыснымі для многіх людзей:

• Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотаніна (СІЗС), такія як сертралін або эсіталопрам
• Інгібітары зваротнага захопу серотаніна і норадреналіна (ІЗСН), такія як венлафаксін
• Бензадыязэпіны для кароткачасовага палягчэння цяжкіх сімптомаў
• Бета-блокатары для фізічных сімптомаў, такіх як хуткае сэрцабіцце
• Буспірон як альтэрнатыўны супрацьтрывожны прэпарат

Дадатковыя падыходы часта паляпшаюць традыцыйнае лячэнне:

• Рэгулярныя фізічныя практыкаванні і фізічная актыўнасць
• Медытацыя і практыкі ўважлівасці
• Йога або тай-цзы для сувязі цела і розуму
• Іглаўколванне для некаторых людзей
• Фітапрэпараты (пад медыцынскім кантролем)
• Масаж для зняцця мышачнага напружання

Поспех лячэння часта залежыць ад знаходжання правільнай камбінацыі падыходаў. Тое, што працуе для аднаго чалавека, можа не працаваць для іншага, таму будзьце цярплівыя, пакуль вы і ваша медыцынская каманда вызначыце лепшую стратэгію для вас.

Як праводзіць хатняе лячэнне пры трывозе?

Кіраванне трывогай дома ўключае распрацоўку камплекта стратэгій, якія вы можаце выкарыстоўваць кожны раз, калі ўзнікаюць сімптомы. Гэтыя метады лепш за ўсё працуюць, калі іх рэгулярна практыкаваць, а не толькі ў моманты трывогі.

Тэхнікі дыхання і расслаблення забяспечваюць неадкладную дапамогу:

• Глыбокае дыханне, напрыклад, тэхніка 4-7-8
• Прагрэсіўная мышачная рэлаксацыя для зняцця фізічнага напружання
• Кіраваная медытацыя з дапамогай прыкладанняў або онлайн-рэсурсаў
• Візуалізацыя спакойных, мірных месцаў
• Тэхнікі зазямлення, засяроджаныя на вашых пяці пачуццях

Змены ладу жыцця спрыяюць доўгатэрміноваму лячэнню:

• Захаванне рэгулярнага часу сну і працы
• Абмежаванне спажывання кафеіну, алкаголю і цукру
• Рэгулярнае, збалансаванае харчаванне для стабілізацыі ўзроўню цукру ў крыві
• Забеспячэнне гідратацыі на працягу дня
• Стварыце спакойны рытуал перад сном
• Праводзіце час на прыродзе, калі гэта магчыма

Кагнітыўныя стратэгіі дапамагаюць кіраваць трывожнымі думкамі:

• Выклік негатыўных або катастрафічных мадэляў мыслення
• Вядзенне дзённіка хваляванняў для адсочвання трыгераў і мадэляў
• Вылучэнне пэўнага часу для «хваляванняў» кожны дзень
• Практыкаванне станоўчага самагавору і афірмацый
• Засяроджванне на тым, што вы можаце кантраляваць, а не на тым, што не можаце
• Выкарыстанне метадаў вырашэння праблем для канкрэтных праблем

Запомніце, што метады хатняга лячэння лепш за ўсё працуюць разам з прафесійным лячэннем, а не замест яго. Калі вашы сімптомы пагаршаюцца або не паляпшаюцца з самалячэннем, звярніцеся да свайго лекара.

Як рыхтавацца да прыёму да лекара?

Падрыхтоўка да прыёму дапамагае забяспечыць максімальную карысць ад часу, праведзенага з вашым лекарам. Добрая падрыхтоўка прыводзіць да больш дакладнага дыягназу і лепшага планавання лячэння.

Перад прыёмам сабярыце важную інфармацыю:

• Запішыце свае сімптомы, у тым ліку калі яны пачаліся і як часта ўзнікаюць
• Заўважце, што выклікае вашу трывогу і што дапамагае яе зменшыць
• Пералічыце ўсе лекі, вітаміны і дабаўкі, якія вы прымаеце
• Падрыхтуйце сваю медыцынскую гісторыю, у тым ліку іншыя захворванні псіхічнага здароўя
• Прынясіце інфармацыю пра сямейную гісторыю трывогі або дэпрэсіі
• Заўважце, як трывога ўплывае на вашу працу, адносіны і паўсядзённую дзейнасць

Пытанні, якія варта задаць свайму лекару:

• Які тып трывожнага засмучэнні ў мяне можа быць?
• Якія варыянты лячэння даступныя ў маёй сітуацыі?
• Якія перавагі і пабочныя эфекты розных відаў лячэння?
• Як доўга лячэнне можа паказваць вынікі?
• Што я магу зрабіць дома, каб кіраваць сваімі сімптомамі?
• Ці варта мне звярнуцца да спецыяліста па псіхічным здароўі?
• Ці ёсць якія-небудзь змены ладу жыцця, якія маглі б дапамагчы?

Падумайце аб тым, каб узяць з сабой на прыём давераную сяброўку або члена сям'і для падтрымкі і для таго, каб дапамагчы запомніць важную інфармацыю. Не саромейцеся прасіць растлумачэнняў, калі вы чагосьці не разумееце ў тым, што тлумачыць ваш лекар.

Які галоўны вынас аб трывозе?

Трывога - гэта распаўсюджанае, лячэбнае захворванне, якое закранае мільёны людзей ва ўсім свеце. Хоць гэта можа здацца пераважным, разуменне таго, што трывога - гэта натуральная рэакцыя вашага арганізма на стрэс, дапамагае нармалізаваць вопыт.

Самае галоўнае, што трэба памятаць, гэта тое, што ёсць эфектыўныя метады лячэння, і большасць людзей бачаць значнае паляпшэнне пры правільным лячэнні. Няхай гэта будзе тэрапія, медыкаменты, змены ладу жыцця або спалучэнне падыходаў, вы можаце навучыцца паспяхова кіраваць трывогай.

Не дазваляйце стыгме ці страху перашкодзіць вам звярнуцца па дапамогу. Трывожнасць — гэта медыцынскі стан, таксама як дыябет ці высокі крывяны ціск, і заслугоўвае такога ж увагі і лячэння. З цярпеннем, падтрымкай і адпаведным лячэннем вы можаце зменшыць уплыў трывожнасці на сваё жыццё і вярнуць сабе пачуццё кантролю і дабрабыту.

Часта задаюць пытанні пра трывожнасць

Пытанне 1. Ці можа трывожнасць прайсці самастойна?

Лёгкая трывожнасць, звязаная з канкрэтнымі стрэсавымі фактарамі, часта паляпшаецца натуральным чынам, як толькі вырашаецца стрэсавая сітуацыя. Аднак упартыя трывожныя станы, якія перашкаджаюць паўсядзённаму жыцці, рэдка праходзяць без умяшання. Ранняе лячэнне звычайна прыводзіць да лепшых вынікаў і не дазваляе сімптомам пагаршацца з цягам часу.

Пытанне 2. Ці з'яўляецца трывожнасць псіхічным захворваннем?

Трывожныя засмучэнні прызнаюцца псіхічнымі захворваннямі, калі сімптомы ўпартыя, залішнія і перашкаджаюць паўсядзённаму функцыянаванню. Аднак адчуванне выпадковай трывожнасці цалкам нармальна і не лічыцца псіхічным захворваннем. Асноўная розніца заключаецца ў інтэнсіўнасці, працягласці і ўплыве на ваша жыццё.

Пытанне 3. Ці можа трывожнасць выклікаць фізічныя сімптомы?

Так, трывожнасць часта выклікае вельмі рэальныя фізічныя сімптомы, уключаючы хуткае сэрцабіцце, паценне, напружанне цягліц, галаўны боль і праблемы з страваваннем. Гэтыя сімптомы ўзнікаюць таму, што трывожнасць актывуе сістэму рэакцыі вашага арганізма на стрэс. Нягледзячы на дыскамфорт, гэтыя фізічныя сімптомы, як правіла, не з'яўляюцца небяспечнымі і паляпшаюцца пры лячэнні трывожнасці.

Пытанне 4. Колькі часу патрабуецца для лячэння трывожнасці?

Тэрміны лячэння значна адрозніваюцца ў розных людзей і залежаць ад цяжару сімптомаў і абранага падыходу да лячэння. Некаторыя людзі заўважаюць паляпшэнне на працягу некалькіх тыдняў пасля пачатку тэрапіі або прыёму лекаў, у той час як іншым можа спатрэбіцца некалькі месяцаў, каб убачыць значныя змены. Паслядоўнасць лячэння з'яўляецца ключом да дасягнення найлепшых вынікаў.

Пытанне 5. Ці могуць дзеці развіваць трывожныя засмучэнні?

Так, трывожныя засмучэнні могуць развівацца ў дзяцей і падлеткаў, часта з’яўляючыся прыкладна ў 6 гадоў або ў падлеткавым узросце. Прыкметы ў дзяцей могуць ўключаць залішнюю трывогу наконт школы або сям’і, страх разлукі з бацькамі або фізічныя скаргі, такія як болі ў жываце. Ранняе ўмяшанне асабліва важна для маладых людзей, каб прадухіліць уплыў трывогі на развіццё і навучанне.