Што такое біпалярнае засмучэнне? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Біпалярнае засмучэнне — гэта псіхічнае захворванне, якое выклікае экстрэмальныя ваганні настрою паміж эмацыйнымі ўздымамі (маніяй або гіпаманіяй) і паніжэннямі (дэпрэсіяй). Гэта не проста звычайныя ўзлёты і падзенні, якія перажывае кожны. Замест гэтага, гэта інтэнсіўныя эпізоды настрою, якія могуць доўжыцца днямі, тыднямі ці нават месяцамі, значна ўплываючы на ​​ваша штодзённае жыццё, адносіны і здольнасць функцыянаваць.

Вы можаце адчуваць сябе на вяршыні свету ў адзін дзень і глыбока сумнымі на наступны, але гэтыя змены адбываюцца ў вызначаных эпізодах, а не ў пастаянных зваротных зрухах. Прыкладна 2,8% дарослых у Злучаных Штатах жывуць з біпалярным засмучэннем, што робіць яго больш распаўсюджаным, чым вы маглі б падумаць. Добрая навіна заключаецца ў тым, што пры правільным лячэнні і падтрымцы людзі з біпалярным засмучэннем могуць весці паўнавартаснае, стабільнае жыццё.

Якія сімптомы біпалярнага засмучэння?

Сімптомы біпалярнага засмучэння падзяляюцца на дзве асноўныя катэгорыі: маніі або гіпаманіі і дэпрэсіўныя эпізоды. Кожны тып прыносіць свой уласны набор праблем, і іх ранняе распазнаванне можа адыграць вялікую ролю ў атрыманні неабходнай дапамогі.

Падчас маніі вы можаце адчуваць незвычайна павышаны або раздражняльны настрой, які доўжыцца не менш аднаго тыдня. Гэтыя эпізоды дастаткова інтэнсіўныя, каб выклікаць сур'ёзныя праблемы ў вашым штодзённым жыцці або нават могуць патрабаваць гаспіталізацыі для вашай бяспекі.

Да распаўсюджаных сімптомаў маніі адносяцца:

• Адчуванне занадта вялікай радасці, энергіі або «эйфарыі» на працягу працяглых перыядаў
• Наяўнасць хуткіх думак, якія пераскакваюць з адной ідэі на іншую
• Вельмі хуткая гаворка, часта на многіх розных тэмах
• Патрэба ў значна меншым сне, чым звычайна (часам толькі 2-3 гадзіны) без адчування стомленасці
• Прыняцце імпульсіўных рашэнняў, такіх як марнатраўства, рызыкоўная сэксуальная паводзіны або раптоўныя значныя змены ў жыцці
• Адчуванне незвычайнай упэўненасці ў сабе або грандыёзныя перакананні адносна сваіх здольнасцей
• Лёгкая адцягненнасць або немагчымасць засяродзіцца на адным заданні
• Удзел у рызыкоўных дзеяннях, якія могуць мець сур'ёзныя наступствы

Гіпаманічныя эпізоды падобныя, але менш цяжкія і карацейшыя, звычайна доўжацца не менш за чатыры дні. Нягледзячы на тое, што вы можаце адчуваць сябе больш прадуктыўным і крэатыўным падчас гэтых перыядаў, яны ўсё яшчэ могуць парушаць ваша жыццё і адносіны.

Дэпрэсіўныя эпізоды прыносяць процілеглы экстрэм, які доўжыцца не менш за два тыдні і выклікае значны дыстрэс у вашым штодзённым функцыянаванні. Гэта не проста дрэнныя дні, а пастаянныя перыяды паніжанага настрою, якія перашкаджаюць працы, адносінам і самаабслугоўванню.

Сімптомы дэпрэсіі пры біпалярным засмучэнні ўключаюць:

• Адчуванне смутку, пустэчы або безнадзейнасці большую частку дня, амаль кожны дзень
• Страта цікавасці да відаў дзейнасці, якія раней прыносілі задавальненне
• Значныя змены ў апетыце або вазе
• Праблемы са сном або занадта доўгі сон
• Адчуванне неспакою або незвычайнай павольнасці ў рухах
• Адчуванне стомленасці або страты энергіі
• Праблемы з канцэнтрацыяй або прыняццем рашэнняў
• Адчуванне бескарыснасці або неадэкватнай віны
• Думкі пра смерць або самагубства

Некаторыя людзі адчуваюць змяшаныя эпізоды, калі сімптомы маніі і дэпрэсіі ўзнікаюць адначасова. Гэта можа адчувацца асабліва блытаючым і выклікаць дыстрэс, бо вы можаце мець высокую энергію, але адначасова адчуваць глыбокі сум.

Якія тыпы біпалярнага засмучэння існуюць?

Існуе некалькі тыпаў біпалярнага засмучэнні, кожны з якіх мае свае адметныя характарыстыкі эпізодаў настрою. Зразумець, які тып у вас можа быць, дапамагае вашаму лекару стварыць найбольш эфектыўны план лячэння для вашай канкрэтнай сітуацыі.

Біпалярнае засмучэнне I тыпу ўключае ў сябе хаця б адзін поўны маніакальны эпізод, які доўжыцца сем дзён або з'яўляецца настолькі цяжкім, што патрабуе неадкладнай гаспіталізацыі. Вы таксама можаце адчуваць дэпрэсіўныя эпізоды, але яны не з'яўляюцца абавязковымі для гэтага дыягназу. Маніякальныя эпізоды пры біпалярным засмучэнні I тыпу, як правіла, больш цяжкія і разбуральныя, чым пры іншых тыпах.

Біпалярнае засмучэнне II тыпу характарызуецца хаця б адным вялікім дэпрэсіўным эпізодам і хаця б адным гіпаманіакальным эпізодам, але не поўнымі маніакальнымі эпізодамі. Многія людзі з біпалярным засмучэннем II тыпу праводзяць больш часу ў дэпрэсіўных станах, што можа зрабіць штодзённае функцыянаванне асабліва складаным.

Цыклатымічнае засмучэнне ўключае ў сябе шматлікія перыяды гіпаманіакальных сімптомаў і перыяды дэпрэсіўных сімптомаў, якія доўжацца не менш за два гады ў дарослых. Аднак сімптомы не адпавядаюць поўным крытэрыям гіпаманіакальных або дэпрэсіўных эпізодаў. Уявіце гэта як больш мяккую, але больш устойлівую форму цыклічнасці настрою.

Іншыя спецыфікаваныя і неспецыфікаваныя біпалярныя засмучэнні ўключаюць біпалярныя сімптомы, якія не зусім адпавядаюць іншым катэгорыям, але пры гэтым выклікаюць значны дыстрэс або парушэнні. Ваш лекар можа выкарыстоўваць гэтыя дыягназы, калі вашы сімптомы відавочна звязаны з біпалярным засмучэннем, але маюць іншую карціну.

Што выклікае біпалярнае засмучэнне?

Дакладная прычына біпалярнага засмучэнні цалкам не зразумелая, але даследаванні паказваюць, што яно, верагодна, развіваецца ў выніку спалучэння генетычных, біялагічных і фактараў навакольнага асяроддзя, якія дзейнічаюць разам. Няма аднаго фактару, які выклікае біпалярнае засмучэнне, таму яго цяжка прадказаць, у каго яно развіецца.

Генетыка адыгрывае значную ролю ў развіцці біпалярнага засмучэнні. Калі ў вас ёсць бацька ці сястра з біпалярным засмучэннем, ваш рызыка значна павялічваецца ў параўнанні з агульнай папуляцыяй. Аднак наяўнасць сямейнай гісторыі не гарантуе, што вы захварэеце, і многія людзі з біпалярным засмучэннем не маюць сямейнай гісторыі псіхічных захворванняў.

Адрозненні ў будове і функцыянаванні мозгу могуць спрыяць біпалярнаму засмучэнню. Даследаванні з выкарыстаннем нейравізуалізацыі выявілі адрозненні ў памерах і актыўнасці пэўных участкаў мозгу ў людзей з біпалярным засмучэннем. Гэтыя вобласці ўдзельнічаюць у рэгуляцыі настрою, прыняцці рашэнняў і кантролі імпульсаў.

Дысбаланс нейрамедыятараў, асабліва дафаміна, серотаніна і норадреналіна, відавочна, адыгрывае ролю. Гэтыя хімічныя рэчывы мозгу дапамагаюць рэгуляваць настрой, сон, апетыт і ўзровень энергіі. Калі іх узровень або функцыянаванне парушаюцца, гэта можа спрыяць экстрэмальным зменам настрою, характэрным для біпалярнага засмучэнні.

Фактары навакольнага асяроддзя могуць выклікаць першы эпізод або наступныя эпізоды ў людзей, якія ўжо схільныя да гэтага. Сярод іх могуць быць значныя стрэсы ў жыцці, траўматычныя падзеі, значныя змены ў жыцці, парушэнні сну або ўжыванне наркотыкаў. Аднак гэтыя фактары, як правіла, выклікаюць эпізоды ў людзей, якія ўжо маюць схільнасць да біпалярнага засмучэнні.

Калі звяртацца да лекара па прычыне біпалярнага засмучэнні?

Вам варта звярнуцца па прафесійную дапамогу, калі вы адчуваеце экстрэмальныя змены настрою, якія перашкаджаюць вашаму паўсядзённаму жыцці, адносінам або здольнасці функцыянаваць на працы або ў школе. Ранняе ўмяшанне можа аказаць значны ўплыў на кіраванне сімптомамі і прадухіленне ускладненняў.

Звярніцеся па неадкладную медыцынскую дапамогу, калі ў вас ёсць думкі аб самагубстве або самапашкоджанні, вы займаецеся небяспечнай або неасцярожнай паводзінамі падчас эпізодаў змены настрою, або калі сябры і сям'я выказваюць сур'ёзныя заклапочанасці адносна вашай паводзін або бяспекі. Гэтыя сітуацыі патрабуюць тэрміновага прафесійнага ўмяшання.

Разгледзьце магчымасць запісацца на прыём да лекара, калі вы заўважаеце паўтарэнні эпізодаў настрою, асабліва калі яны доўжацца днямі ці тыднямі. Нават калі вы не ўпэўненыя, ці адпавядаюць вашыя вопыты дыягназу біпалярнага засмучэння, спецыяліст па псіхічным здароўі можа дапамагчы вам зразумець, што адбываецца.

Не чакайце, пакуль сімптомы не стануць сур'ёзнымі, перш чым звяртацца за дапамогай. Ранняе лячэнне часта прыводзіць да лепшых вынікаў і можа дапамагчы прадухіліць пагаршэнне стану з цягам часу. Многія людзі жывуць поўным, прадуктыўным жыццём з біпалярным засмучэннем, калі атрымліваюць адпаведны догляд і падтрымку.

Якія фактары рызыкі біпалярнага засмучэння?

Некалькі фактараў могуць павялічыць верагоднасць развіцця біпалярнага засмучэння, хоць наяўнасць фактараў рызыкі не азначае, што вы абавязкова захварэеце. Зразумець гэтыя фактары можа дапамагчы вам сачыць за сваім псіхічным здароўем і звяртацца за дапамогай, калі гэта неабходна.

Сямейная гісторыя з'яўляецца наймацнейшым фактарам рызыкі біпалярнага засмучэння. Наяўнасць блізкага сваяка (бацькі, брата ці сястры, або дзіцяці) з біпалярным засмучэннем павялічвае рызыку прыкладна ў 10 разоў у параўнанні з агульнай папуляцыяй. Рызыка яшчэ вышэй, калі некалькі членаў сям'і маюць засмучэнні настрою.

Узрост таксама гуляе ролю, прычым біпалярнае засмучэнне звычайна ўпершыню з'яўляецца ў канцы падлеткавага або на пачатку дваццатых гадоў. Аднак яно можа развіцца ў любым узросце, у тым ліку ў дзяцінстве або ў больш сталым узросце. Ранняе пачатак часта карэлюе з больш цяжкімі сімптомамі і больш складаным цягам хваробы.

Напружаныя жыццёвыя падзеі могуць выклікаць першы эпізод у схільных асоб. Сярод іх могуць быць значныя страты, праблемы ў адносінах, фінансавыя цяжкасці або значныя жыццёвыя перамены. Хоць стрэс не выклікае біпалярнае засмучэнне непасрэдна, ён можа дзейнічаць як каталізатар у людзей, якія маюць генетычную схільнасць.

Захворванні, звязаныя з ужываннем псіхаактыўных рэчываў, часта суправаджаюцца біпалярным засмучэннем і могуць пагоршваць сімптомы або правакаваць эпізоды. Ужыванне алкаголю і наркотыкаў таксама можа засланяць сімптомы біпалярнага засмучэння, ускладняючы дыягностыку і зніжаючы эфектыўнасць лячэння.

Некаторыя захворванні і лекі могуць павялічваць рызыку або правакаваць эпізоды змены настрою. Захворванні шчытападобнай залозы, неўралагічныя захворванні і некаторыя лекі (у прыватнасці, стэроіды) часам могуць выклікаць маніі або дэпрэсіўныя эпізоды ў схільных асоб.

Якія магчымыя ўскладненні біпалярнага засмучэння?

Нелячанае біпалярнае засмучэнне можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў, якія ўплываюць на ўсе аспекты вашага жыцця. Аднак пры правільным лячэнні і самакіраванні многія з гэтых ускладненняў могуць быць прадухіленыя або значна зменшаны.

Самым сур'ёзным ускладненнем з'яўляецца рызыка суіцыду, якая значна вышэйшая ў людзей з біпалярным засмучэннем у параўнанні з агульнай папуляцыяй. Гэтая рызыка найвышэйшая падчас дэпрэсіўных эпізодаў і змяшаных эпізодаў, калі пачуццё безнадзейнасці спалучаецца з энергіяй для дзеянняў, якія могуць прывесці да шкодных наступстваў.

Праблемы ў адносінах часта ўзнікаюць з-за непрадказальнага характару эпізодаў змены настрою. Партнёры, члены сям'і і сябры могуць з цяжкасцю разумець гэтае захворванне, што прыводзіць да канфліктаў, разлукі або сацыяльнай ізаляцыі. Імпульсіўная паводзіны падчас маніічных эпізодаў можа асабліва напружваць адносіны.

Праблемы з працай і фінансамі часта ўзнікаюць, паколькі эпізоды змены настрою перашкаджаюць працоўнай дзейнасці, наведвальнасці і прыняцці рашэнняў. Маніячныя эпізоды могуць прывесці да дрэнных рашэнняў, а дэпрэсіўныя эпізоды могуць выклікаць зніжэнне прадукцыйнасці і праблемы з канцэнтрацыяй. Некаторыя людзі прымаюць імпульсіўныя фінансавыя рашэнні падчас маніічных эпізодаў, што стварае праблемы на доўгі тэрмін.

Захворванні, звязаныя са злоўжываннем псіхаактыўных рэчываў, развіваюцца прыкладна ў 60% людзей з біпалярным засмучэннем. Многія людзі спачатку выкарыстоўваюць алкаголь або наркотыкі для самалячэння сваіх сімптомаў, але ўжыванне псіхаактыўных рэчываў, як правіла, пагаршае эпізоды настрою і ўскладняе лячэнне.

Праблемы са здароўем становяцца больш распаўсюджанымі ў людзей з нелячаным біпалярным засмучэннем. Сярод іх могуць быць сардэчна-сасудзістыя захворванні, дыябет, атлусценне і захворванні шчытападобнай залозы. парушэнні ладу жыцця, выкліканыя эпізодамі настрою, часта спрыяюць гэтым праблемам са здароўем.

Юрыдычныя праблемы могуць узнікнуць у выніку імпульсіўнага або неасцярожнага паводзінаў падчас маніі. Гэта можа ўключаць парушэнні правіл дарожнага руху, грамадскія беспарадкі або іншыя юрыдычныя праблемы, якія могуць мець доўгатэрміновыя наступствы для вашай рэпутацыі і будучых магчымасцей.

Як можна прадухіліць біпалярнае засмучэнне?

Нягледзячы на тое, што вы не можаце цалкам прадухіліць біпалярнае засмучэнне, асабліва калі ў вас ёсць генетычная схільнасць, вы можаце зрабіць крокі, каб знізіць рызыку яго развіцця або мінімізаваць цяжар эпізодаў, калі ў вас ужо ёсць гэтае захворванне.

Захаванне добрых звычак у галіне псіхічнага здароўя на працягу ўсяго жыцця можа дапамагчы пабудаваць устойлівасць да засмучэнняў настрою. Гэта ўключае ў сябе рэгулярныя фізічныя практыкаванні, дастатковы сон, метады кіравання стрэсам і падтрыманне моцных сацыяльных сувязяў. Гэтыя практыкі спрыяюць агульнаму здароўю мозгу і эмацыйнай стабільнасці.

Неабходна пазбягаць злоўжывання псіхаактыўнымі рэчывамі, асабліва калі ў вас ёсць сямейная гісторыя біпалярнага засмучэння. Алкаголь і наркотыкі могуць выклікаць эпізоды настрою ў уразлівых асоб і часта пагаршаюць цячэнне хваробы, калі яна развіваецца.

Эфектыўнае кіраванне стрэсам з дапамогай здаровых стратэгій справіцца можа дапамагчы прадухіліць першы эпізод у асоб, якія знаходзяцца ў групе рызыкі. Гэта можа ўключаць у сябе вывучэнне тэхнік рэлаксацыі, захаванне балансу паміж працай і асабістым жыццём і пошук падтрымкі ў цяжкія часы, а не спробы справіцца з усім самастойна.

Калі ў вашай сям'і ёсць выпадкі біпалярнага засмучэння, назіранне за раннімі прыкметамі і своечасовае звяртанне за дапамогай, калі вы заўважыце непакойныя змены ў настроі або паводзінах, можа прывесці да ранейшага ўмяшання і лепшых вынікаў.

Як дыягнастуецца біпалярнае засмучэнне?

Дыягностыка біпалярнага засмучэння патрабуе комплекснай ацэнкі кваліфікаваным спецыялістам па псіхічным здароўі, паколькі няма адзінага тэсту, які мог бы адназначна вызначыць гэта захворванне. Працэс, як правіла, уключае падрабязныя размовы пра вашы сімптомы, медыцынскую гісторыю і жыццёвы вопыт.

Ваш медыцынскі работнік правядзе грунтоўную псіхіятрычную ацэнку, задаючы пытанні пра вашыя эпізоды настрою, іх працягласць, цяжар і ўплыў на ваша паўсядзённае жыццё. Яны захочуць зразумець канкрэтныя сімптомы, якія вы адчувалі, і як яны паўплывалі на вашы адносіны, працу і агульную працаздольнасць.

Поўная медыцынская гісторыя і фізічны агляд дапамагаюць выключыць іншыя захворванні, якія могуць выклікаць падобныя сімптомы. Захворванні шчытападобнай залозы, неўралагічныя захворванні і пэўныя лекі часам могуць імітаваць сімптомы біпалярнага засмучэння, таму важна выключыць гэтыя магчымасці.

Сачэнне за настроем з цягам часу дае каштоўную дыягнастычную інфармацыю. Ваш лекар можа папрасіць вас весці дзённік настрою на працягу некалькіх тыдняў або месяцаў, запісваючы ваш штодзённы настрой, узровень энергіі, рэжым сну і любыя значныя падзеі. Гэтая інфармацыя дапамагае вызначыць уласцівыя біпалярнаму засмучэнню заканамернасці.

Ацэнка сямейнай гісторыі мае вырашальнае значэнне, паколькі біпалярнае засмучэнне мае моцны генетычны кампанент. Ваш медыцынскі работнік будзе задаваць падрабязныя пытанні пра псіхічныя захворванні ў вашых блізкіх і далёкіх сваякоў.

Лабараторныя тэсты, хоць і не з'яўляюцца дыягнастычнымі для самога біпалярнага засмучэння, могуць дапамагчы выключыць медыцынскія захворванні, якія могуць выклікаць вашы сімптомы. Сярод іх могуць быць аналізы крыві для праверкі функцыі шчытападобнай залозы, узроўню вітамінаў і іншых паказчыкаў фізічнага здароўя.

Якое лячэнне біпалярнага засмучэнні?

Лячэнне біпалярнага засмучэнні звычайна ўключае спалучэнне лекаў і псіхатэрапіі, прыстасаваных да вашых канкрэтных сімптомаў і патрэбаў. Мэта складаецца ў стабілізацыі вашага настрою, памяншэнні частаты і цяжару эпізодаў і дапамозе вам падтрымліваць паўнавартаснае жыццё.

Стабілізатары настрою складаюць аснову лячэння біпалярнага засмучэнні. Літый застаецца адным з самых эфектыўных лекаў, асабліва для прадухілення маніі і памяншэння рызыкі самагубства. Іншыя стабілізатары настрою, такія як вальпраат і ламотрыджын, таксама могуць быць вельмі эфектыўнымі, асабліва пры розных тыпах эпізодаў або калі літый не падыходзіць.

Антыпсіхатычныя прэпараты часта выкарыстоўваюцца, асабліва падчас вострых манічных эпізодаў або ў якасці падтрымлівальнай тэрапіі. Новыя атыпічныя антыпсіхатыкі, такія як кветыяпін, оланзапін і арыпіпразол, могуць дапамагчы як пры манічных, так і пры дэпрэсіўных сімптомах, пры гэтым звычайна маюць менш пабочных эфектаў, чым старэйшыя прэпараты.

Антыдэпрэсанты могуць асцярожна выкарыстоўвацца падчас дэпрэсіўных эпізодаў, але яны звычайна спалучаюцца са стабілізатарамі настрою, каб прадухіліць правакацыю манічных эпізодаў. Тэрміны і выбар антыдэпрэсантаў патрабуюць уважлівага разгляду з боку вашага лекара.

Псіхатэрапія забяспечвае неабходныя навыкі і падтрымку для кіравання біпалярным засмучэннем. Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) дапамагае вам ідэнтыфікаваць і змяніць негатыўныя мадэлі мыслення і паводзін. Міжчалавечая і сацыяльна-рытмічная тэрапія сканцэнтравана на стабілізацыі штодзённай руціны і паляпшэнні адносін.

Сямейная тэрапія можа быць неверагодна карыснай, дапамагаючы вашым блізкім зразумець стан і навучыцца аказваць адпаведную падтрымку. Яна таксама разглядае ўплыў біпалярнага засмучэнні на сямейныя адносіны і мадэлі камунікацыі.

Змены ладу жыцця адыгрываюць вырашальную ролю ў поспеху лячэння. Рэгулярны рэжым сну, рэгулярныя фізічныя практыкаванні, адмова ад алкаголю і наркотыкаў, а таксама кіраванне стрэсам — усё гэта значна спрыяе стабілізацыі настрою.

Як кіраваць біпалярным засмучэннем дома?

Стратэгіі кіравання дома могуць значна дапаўняць прафесійнае лячэнне і дапамагчы вам падтрымліваць стабільнасць паміж візітамі да лекара. Гэтыя падыходы засяроджаны на выпрацоўцы штодзённых звычак, якія падтрымліваюць ваша псіхічнае здароўе і дапамагаюць вам распазнаваць раннія прыкметы эпізодаў змены настрою.

Выпрацоўка паслядоўнага штодзённага распарадку дапамагае стабілізаваць вашы ўнутраныя біялагічныя рытмы, якія часта парушаюцца пры біпалярным засмучэнні. Паспрабуйце прачынацца і класціся спаць у адны і тыя ж гадзіны кожны дзень, рэгулярна харчавацца і падтрымліваць прадказальны графік працы і заняткаў.

Гігіена сну асабліва важная для людзей з біпалярным засмучэннем, паколькі парушэнні сну могуць правакаваць эпізоды змены настрою. Стварыце расслабляльную рытуалы перад сном, трымаеце спальню прахалоднай і цёмнай, пазбягайце экранаў перад сном і імкніцеся спаць 7-9 гадзін кожную ноч.

Сачэнне за настроем дапамагае вам і вашаму лекару зразумець вашыя заканамернасці і вызначыць фактары, якія правакуюць змены настрою. Вядзіце просты штодзённы дзённік свайго настрою, узроўню энергіі, якасці сну, прынятых лекаў і любых значных падзей або стрэсавых сітуацый.

Тэхнікі кіравання стрэсам могуць дапамагчы прадухіліць эпізоды змены настрою і палепшыць вашу агульную якасць жыцця. Гэта можа ўключаць у сябе рэгулярныя фізічныя практыкаванні, медытацыю, практыкаванні глыбокага дыхання, ёгу або іншыя метады расслаблення, якія падыходзяць менавіта вам.

Стварэнне моцнай сацыяльнай падтрымкі забяспечвае важную эмацыйную дапамогу ў цяжкія часы. Захоўвайце сувязь з разумеючымі членамі сям'і і сябрамі, разгледзьце магчымасць далучэння да групы падтрымкі для людзей з біпалярным засмучэннем і падтрымлівайце рэгулярны кантакт з вашай медыцынскай камандай.

Пазбяганне правакацыйных фактараў, такіх як алкаголь, наркотыкі, залішняя колькасць кафеіну і вельмі стрэсавыя сітуацыі, можа дапамагчы падтрымліваць стабільнасць настрою. Навучыцеся распазнаваць свае асабістыя правакацыйныя фактары і распрацоўвайце стратэгіі па іх кіраванні або пазбяганні, калі гэта магчыма.

Як рыхтавацца да прыёму да лекара?

Дбажлівая падрыхтоўка да прыёму дапамагае забяспечыць максімальную карысць ад часу, праведзенага з вашым медыцынскім работнікам. Добрая падрыхтоўка можа прывесці да больш дакладнага дыягназу і больш эфектыўнага планавання лячэння.

Задакументуйце свае сімптомы падрабязна перад візітам. Запішыце канкрэтныя прыклады эпізодаў змены настрою, у тым ліку калі яны адбыліся, як доўга яны працягваліся, якія сімптомы вы адчувалі і як яны ўплывалі на ваша паўсядзённае жыццё. Уключыце як маніі/гіпаманіі, так і дэпрэсіўныя сімптомы.

Скампілюйце поўны спіс усіх лекавых прэпаратаў, якія вы ў цяперашні час прымаеце, у тым ліку рэцэптныя лекі, лекі, якія адпускаюцца без рэцэпту, дабаўкі і раслінныя сродкі. Уключыце дозы і як доўга вы прымаеце кожны прэпарат.

Сабярыце сваю медыцынскую гісторыю, у тым ліку любыя папярэднія дыягназы псіхічнага здароўя, метады лячэння, якія вы спрабавалі, гаспіталізацыі і іншыя значныя захворванні. Калі вы звярталіся да іншых спецыялістаў па псіхічным здароўі, паспрабуйце атрымаць копіі адпаведных дакументаў.

Вывучыце сямейную гісторыю захворванняў псіхічнага здароўя, у тым ліку біпалярнага засмучэнні, дэпрэсіі, трывогі, спроб самагубства або злоўжывання наркотыкамі ў бацькоў, братоў і сясцёр, бабуль і дзядуль, цётак і дзядзькоў. Гэтая інфармацыя мае вырашальнае значэнне для дакладнага дыягназу.

Падрыхтуйце спіс пытанняў, якія вы хочаце задаць свайму лекару. Гэта могуць быць пытанні пра дыягназ, варыянты лячэння, пабочныя эфекты лекаў, чаго чакаць падчас лячэння і як кіраваць сімптомамі дома.

Падумайце аб тым, каб узяць з сабой на прыём давераную асобу з сям'і або сябра. Яны могуць даць дадатковую інфармацыю пра вашы сімптомы і дапамагчы вам запомніць важную інфармацыю, абмеркаваную падчас візіту.

Што галоўнае трэба ведаць аб біпалярным засмучэнні?

Біпалярнае засмучэнне — гэта сур'ёзнае, але вельмі лячэбнае псіхічнае захворванне, якое закранае мільёны людзей ва ўсім свеце. Нягледзячы на тое, што яно можа значна паўплываць на ваша жыццё, правільнае спалучэнне лекаў, тэрапіі і змен у ладзе жыцця можа дапамагчы вам дасягнуць стабільнасці і жыць паўнавартасным жыццём.

Ранняя дыягностыка і лячэнне маюць вырашальнае значэнне для дасягнення найлепшых вынікаў. Калі вы падазраеце, што ў вас можа быць біпалярнае засмучэнне, не саромейцеся звяртацца за прафесійнай дапамогай. Чым раней вы пачнеце лячэнне, тым лепшыя шанцы эфектыўна кіраваць сімптомамі і прадухіляць ускладненні.

Запомніце, што біпалярнае засмучэнне — гэта медыцынскі стан, а не асабістая няўдача ці недахоп характару. Пры правільным лячэнні і падтрымцы большасць людзей з біпалярным засмучэннем могуць падтрымліваць стабільныя адносіны, будаваць паспяховую кар'еру і цалкам радавацца жыццю.

Лячэнне, як правіла, працягваецца ўсё жыццё, але гэта не азначае, што вы заўсёды будзеце змагацца з сімптомамі. Многія людзі з біпалярным засмучэннем доўгі час не маюць прыступаў настрою, калі яны паслядоўна выконваюць свой план лячэння і падтрымліваюць здаровы лад жыцця.

Часта задаюць пытанні аб біпалярным засмучэнні

Ці можна цалкам вылечыць біпалярнае засмучэнне?

Біпалярнае засмучэнне — гэта хранічнае захворванне, якое на дадзены момант не мае лячэння, але яго можна вельмі эфектыўна кантраляваць пры правільным лячэнні. Большасць людзей з біпалярным засмучэннем могуць дасягнуць доўгіх перыядаў стабільнасці настрою і жыць нармальным, прадуктыўным жыццём, калі яны паслядоўна выконваюць свой план лячэння. Уявіце сабе, як кіраванне дыябетам або высокім крывяным ціскам — гэта патрабуе пастаяннай увагі, але гэта не павінна значна абмяжоўваць ваша жыццё.

Колькі часу звычайна доўжацца біпалярныя эпізоды?

Працягласць біпалярных эпізодаў значна вар'іруецца ад чалавека да чалавека і паміж рознымі тыпамі эпізодаў. Маніякальныя эпізоды звычайна доўжацца не менш за адзін тыдзень і могуць працягвацца некалькі месяцаў, калі не лячыць. Дэпрэсіўныя эпізоды звычайна доўжацца не менш за два тыдні, але могуць працягвацца месяцамі або нават даўжэй. Гіпаманіякальныя эпізоды карацейшыя, звычайна доўжацца не менш за чатыры дні. Пры правільным лячэнні эпізоды часта становяцца карацейшымі і радзейшымі з цягам часу.

Ці можа стрэс сам па сабе выклікаць біпалярнае засмучэнне?

Сам па сабе стрэс не можа выклікаць біпалярнае засмучэнне, але ён можа справакаваць першы эпізод у таго, хто ўжо генетычна схільны да гэтага стану. Большасць экспертаў лічаць, што біпалярнае засмучэнне з'яўляецца вынікам спалучэння генетычнай уразлівасці і фактараў навакольнага асяроддзя. Хаця значныя стрэсавыя падзеі могуць выклікаць эпізоды настрою, яны звычайна робяць гэта ў людзей, якія ўжо маюць асноўную біялагічную схільнасць да біпалярнага засмучэння.

Ці бяспечна мець дзяцей, калі ў мяне біпалярнае засмучэнне?

Многія людзі з біпалярным засмучэннем паспяхова выхоўваюць здаровых дзяцей. Нягледзячы на ​​тое, што існуе павышаны генетычны рызыка перадачы засмучэнняў настрою вашым дзецям, наяўнасць біпалярнага засмучэння не азначае, што вашы дзеці абавязкова яго распрацуюць. Пры правільным планаванні, лячэнні лекамі падчас цяжарнасці і бесперапынным лячэнні большасць людзей з біпалярным засмучэннем могуць мець здаровыя цяжарнасці і быць выдатнымі бацькамі. Важна цесна супрацоўнічаць з вашай медыцынскай камандай пры планаванні цяжарнасці.

Ці спатрэбіцца мне прымаць лекі на працягу ўсяго жыцця?

Большасць людзей з біпалярным засмучэннем атрымліваюць карысць ад доўгатэрміновага лячэння лекамі для прадухілення эпізодаў настрою і падтрымання стабільнасці. Хоць гэта можа здацца складаным, памятайце, што многія медыцынскія захворванні патрабуюць пажыццёвага лячэння лекамі. Мэта складаецца ў тым, каб знайсці правільную камбінацыю лекаў, якая будзе падтрымліваць вас у стабільным стане з мінімальнымі пабочнымі эфектамі. Некаторыя людзі могуць з цягам часу знізіць дозу лекаў пад уважлівым медыцынскім кантролем, але поўная адмена лекаў часта прыводзіць да рэцыдыву сімптомаў.