Дысмарфафобія

Дысмарфафобія цела — гэта псіхічнае захворванне, пры якім вы не можаце перастаць думаць пра адзін або некалькі ўяўных дэфектаў або недахопаў у сваёй знешнасці — недахоп, які здаецца нязначным або не бачны іншым. Але вы можаце адчуваць сябе настолькі збянтэжанымі, сарамлівымі і трывожнымі, што можаце пазбягаць многіх сацыяльных сітуацый.

Калі ў вас дысмарфафобія цела, вы інтэнсіўна засяроджваецеся на сваёй знешнасці і вобразе цела, паўторна правяраючы люстэрка, прыбіраючыся або шукаючы заспакаення, часам на працягу многіх гадзін кожны дзень. Ваш уяўны недахоп і паўторныя паводзіны выклікаюць у вас значную трывогу і ўплываюць на вашу здольнасць функцыянаваць у паўсядзённым жыцці.

Вы можаце звяртацца да шматлікіх касметычных працэдур, каб паспрабаваць «выправіць» свой уяўны недахоп. Пасля гэтага вы можаце адчуваць часовае задавальненне або зніжэнне трывогі, але часта трывога вяртаецца, і вы можаце аднавіць пошук іншых спосабаў выправіць свой уяўны недахоп.

Лячэнне дысмарфафобіі цела можа ўключаць кагнітыўна-паводніцкую тэрапію і медыкаменты.

"Прыкметы і сімптомы дысмарфічнага засмучэння цела ўключаюць у сябе: Занадта моцнае засяроджванне на ўяўным недахопе знешнасці, якія іншыя не бачаць або лічаць нязначным\nМоцнае перакананне ў тым, што ў вас ёсць дэфект знешнасці, які робіць вас няўжорым або дэфармаваным\nПеракананне ў тым, што іншыя звяртаюць асаблівую ўвагу на вашу знешнасць у негатыўным ключы або высмеіваюць вас\nЗанятак паводзінамі, накіраванымі на выпраўленне або схаванне ўяўнага недахопу, якім цяжка супрацівіцца або кантраляваць, напрыклад, часта правяраць люстэрка, прыбірацца або драпаць скуру\nСпробы схаваць ўяўныя недахопы з дапамогай стылю, макіяжу або адзення\nПастаяннае параўнанне вашай знешнасці з іншымі\nЧастае звяртанне за заспакаеннем наконт вашай знешнасці да іншых\nНаяўнасць тэндэнцый да перфекцыянізму\nЗвяртанне да касметычных працэдур з малой задаволенасцю\nПазбяганне сацыяльных сітуацый Засяроджванне на вашай знешнасці і залішнія думкі і паўторныя паводзіны могуць быць непажаданымі, цяжкімі для кантролю і настолькі часуёмістымі, што могуць выклікаць сур'ёзны дыстрэс або праблемы ў вашым сацыяльным жыцці, працы, вучобе або іншых сферах функцыянавання. Вы можаце занадта засяроджвацца на адной або некалькіх частках вашага цела. Частка цела, на якой вы засяроджваецеся, можа змяняцца з цягам часу. Найбольш распаўсюджанымі рысамі, на якіх людзі маюць тэндэнцыю засяроджвацца, з'яўляюцца: Твар, такі як нос, колер асобы, маршчыны, вугры і іншыя нядобраякаснасці\nВаласы, такія як знешні выгляд, выпадзенне і лысаватасць\nЗнешні выгляд скуры і вен\nПамер грудзей\nПамер і тонус цягліц\nГеніталіі Засяроджванне на тым, што ваша целаскладанне занадта малое або недастаткова мускулістае (мышачная дысмарфія), назіраецца амаль выключна ў мужчын. Усведамленне дысмарфічнага засмучэння цела вар'іруецца. Вы можаце прызнаваць, што вашы перакананні наконт вашых ўяўных недахопаў могуць быць залішнімі або не быць праўдзівымі, або думаць, што яны, верагодна, праўдзівыя, або быць цалкам упэўненым у тым, што яны праўдзівыя. Чым больш вы ўпэўненыя ў сваіх перакананнях, тым больш дыстрэсу і парушэнняў вы можаце адчуваць у сваім жыцці. Сорам і няёмкасць з нагоды вашай знешнасці могуць перашкаджаць вам звяртацца за лячэннем дысмарфічнага засмучэння цела. Але калі ў вас ёсць якія-небудзь прыкметы або сімптомы, звярніцеся да свайго лекара або спецыяліста па псіхічным здароўі. Дысмарфічнае засмучэнне цела звычайна не праходзіць само па сабе. Калі яго не лячыць, яно можа пагаршацца з цягам часу, прыводзячы да трывогі, вялікіх медыцынскіх рахунках, цяжкай дэпрэсіі і нават суіцыдальных думак і паводзін. Суіцыдальныя думкі і паводзіны з'яўляюцца распаўсюджанымі пры дысмарфічным засмучэнні цела. Калі вы думаеце, што можаце нанесці сабе шкоду або здзейсніць самагубства, неадкладна звярніцеся за дапамогай: У ЗША неадкладна патэлефануйце па нумары 911 або мясцоваму нумары экстранай дапамогі.\nЗвярніцеся ў службу тэлефоннай дапамогі па пытаннях самагубства. У ЗША патэлефануйце або напішыце SMS-паведамленне па нумары 988, каб звязацца з Нацыянальнай тэлефоннай лініяй дапамогі па пытаннях самагубства і крызісаў, якая працуе кругласутачна, сем дзён на тыдзень. Або скарыстайцеся чатам Lifeline. Паслугі бясплатныя і канфідэнцыйныя.\nПатэлефануйце свайму спецыялісту па псіхічным здароўі.\nЗвярніцеся за дапамогай да свайго лекара агульнага профілю.\nЗвярніцеся да блізкага сябра або каханага чалавека.\nЗвярніцеся да святара, духоўнага лідара або каго-небудзь іншага ў вашай рэлігійнай супольнасці."

Сорам і няёмкасць з-за вашай знешнасці могуць перашкодзіць вам звярнуцца за лячэннем дысмарфафабіі цела. Але калі ў вас ёсць якія-небудзь прыкметы або сімптомы, звярніцеся да лекара або спецыяліста па псіхічным здароўі. Дысмарфафабія цела звычайна не праходзіць самастойна. Калі яе не лячыць, яна можа пагаршацца з цягам часу, прыводзячы да трывогі, вялікіх медыцынскіх рахункаў, цяжкай дэпрэсіі і нават суіцыдальных думак і паводзін. Суіцыдальныя думкі і паводзіны з'яўляюцца распаўсюджанымі пры дысмарфафабіі цела. Калі вы думаеце, што можаце нанесці сабе шкоду або здзейсніць самагубства, неадкладна звярніцеся за дапамогай: У ЗША неадкладна патэлефануйце па нумары 911 або мясцоваму нумары экстранай дапамогі. Звярніцеся ў службу тэлефоннай дапамогі па пытаннях самагубства. У ЗША патэлефануйце або напішыце SMS па нумары 988, каб звярнуцца ў Нацыянальную службу тэлефоннай дапамогі па пытаннях самагубства і крызісаў, якая працуе кругласутачна, сем дзён на тыдзень. Або скарыстайцеся чатам Lifeline. Паслугі бясплатныя і канфідэнцыйныя. Патэлефануйце свайму спецыялісту па псіхічным здароўі. Звярніцеся па дапамогу да свайго сямейнага лекара. Звярніцеся да блізкага сябра або каханага чалавека. Звярніцеся да святара, духоўнага лідара або каго-небудзь іншага ў вашай рэлігійнай супольнасці.

Дакладна невядома, што выклікае дысмарфафобію цела. Як і многія іншыя псіхічныя захворванні, дысмарфафобія цела можа быць вынікам спалучэння праблем, такіх як сямейная гісторыя захворвання, негатыўныя ацэнкі або вопыт, звязаныя з вашым целам або самаўспрыманнем, і анамальная функцыя мозгу або анамальны ўзровень серотаніну - хімічнай рэчывы мозгу.

Дысмарфафобія цела, як правіла, пачынаецца ў раннім падлеткавым узросце і ўражае як мужчын, так і жанчын. Пэўныя фактары, здаецца, павялічваюць рызыку развіцця або правакавання дысмарфафобіі цела, у тым ліку: Наяўнасць сваякоў па крыві з дысмарфафобіяй цела або абсэсіўна-кампульсіўным засмучэннем Негатыўны жыццёвы вопыт, такі як дзіцячыя насмешкі, нядбайнасць або гвалт Пэўныя рысы асобы, такія як перфекцыянізм Сацыяльны ціск або чаканні прыгажосці Наяўнасць іншага псіхічнага захворвання, такога як трывожнасць або дэпрэсія

'Ускладненні, які могуць быць выкліканы або звязаны з дысмарфафобіяй, уключаюць, напрыклад:\n\n* Нявысокая самаацэнка\n* Сацыяльная ізаляцыя\n* Вялікая дэпрэсія або іншыя расстройствы настрою\n* Суіцыдальныя думкі або паводзіны\n* Трывожныя расстройствы, уключаючы сацыяльнае трывожнае расстройства (сацыяльная фабія)\n* Абсэсіўна-кампульсіўнае расстройства\n* Харчовыя расстройствы\n* Злоўжыванне псіхаактыўнымі рэчывамі\n* Праблемы са здароўем з-за паводзін, такіх як драпанне скуры\n* Фізічны боль або рызыка дэфармацыі з-за паўторных хірургічных умяшанняў'

Не існуе вядомага спосабу прадухілення дысмарфічнага засмучэнні цела. Аднак, паколькі дысмарфічнае засмучэнне цела часта пачынаецца ў раннім падлеткавым узросце, ранняя ідэнтыфікацыя засмучэнні і пачатак лячэння могуць прынесці пэўную карысць. Доўгатэрміновае падтрымліваючае лячэнне таксама можа дапамагчы прадухіліць рэцыдыў сімптомаў дысмарфічнага засмучэнні цела.

Пасля медыцынскага абследавання, каб выключыць іншыя медыцынскія захворванні, ваш лекар можа накіраваць вас да псіхіятра для далейшага абследавання.

Дыягностыка дысмарфафабіі, як правіла, заснавана на:

• Псіхалагічнай ацэнцы, якая ацэньвае фактары рызыкі, думкі, пачуцці і паводзіны, звязаныя з негатыўным самаўспрыманнем
• Персанальнай, сацыяльнай, сямейнай і медыцынскай гісторыі
• Прыкметах і сімптомах

Лячэнне дысмарфафабіі цела часта ўключае спалучэнне кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі і лекавых прэпаратаў. Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія пры дысмарфафабіі цела засяроджана на: Дапамозе вам зразумець, як негатыўныя думкі, эмацыйныя рэакцыі і паводзіны падтрымліваюць праблемы з цягам часу. Аспрэчванні аўтаматычных негатыўных думак пра ваш вобраз цела і вывучэнні больш гнуткіх спосабаў мыслення. Вывучэнні альтэрнатыўных спосабаў абыходжання з патрэбамі або рытуаламі, каб знізіць праверку ў люстэрку, пошук заспакаення або залішняе выкарыстанне медыцынскіх паслуг. Навучанні вас іншым паводзінам, каб палепшыць ваша псіхічнае здароўе, напрыклад, вырашэнні праблемы сацыяльнай ізаляцыі і павелічэнні ўдзелу ў здаровых падтрымках і дзейнасці. Вы і ваш псіхіятр можаце абмеркаваць вашы мэты тэрапіі і распрацаваць індывідуальны план лячэння, каб навучыцца і ўмацаваць навыкі справіцца. Уключэнне членаў сям'і ў лячэнне можа быць асабліва важным, асабліва для падлеткаў. Медыкаменты Нягледзячы на тое, што няма лекавых прэпаратаў, спецыяльна зацверджаных Упраўленнем па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекавымі прэпаратамі ЗША (FDA) для лячэння дысмарфафабіі цела, лекавыя прэпараты, якія выкарыстоўваюцца для лячэння іншых псіхічных захворванняў, такіх як дэпрэсія і абсэсіўна-кампульсіўнае засмучэнне, могуць быць эфектыўнымі. Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотаніна (SSRI). Паколькі дысмарфафабія цела можа быць часткова выклікана праблемамі, звязанымі з мозгавым хімічным рэчывам серотанінам, могуць быць прызначаны SSRI. SSRI, здаецца, больш эфектыўныя пры дысмарфафабіі цела, чым іншыя антыдэпрэсанты, і могуць дапамагчы кантраляваць вашы негатыўныя думкі і паўторныя паводзіны. Іншыя лекі. У некаторых выпадках вы можаце атрымаць карысць ад прыёму іншых лекаў у дадатак да SSRI, у залежнасці ад вашых сімптомаў. Гаспіталізацыя У некаторых выпадках сімптомы дысмарфафабіі цела могуць быць настолькі сур'ёзнымі, што вам патрабуецца псіхіятрычная гаспіталізацыя. Гэта, як правіла, рэкамендуецца толькі тады, калі вы не можаце справіцца з паўсядзённымі абавязкамі або калі вы знаходзіцеся ў непасрэднай небяспецы нанясення сабе шкоды. Дадатковая інфармацыя Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія Запіс на прыём

Пагаворыце са сваім лекарам або спецыялістам па псіхічным здароўі аб паляпшэнні вашых навыкаў справіцца з цяжкасцямі і спосабах засяродзіцца на вызначэнні, маніторынгу і змене негатыўных думак і паводзін, звязаных з вашай знешнасцю. Разгледзьце наступныя парады, каб справіцца з дысмарфафобіяй: пішыце ў дзённіку. Гэта можа дапамагчы вам лепш вызначыць негатыўныя думкі, эмоцыі і паводзіны. Не ізалюйцеся. Паспрабуйце ўдзельнічаць у сацыяльных мерапрыемствах і рэгулярна збірацца з сябрамі і сям'ёй, якія могуць выступіць у якасці здаровай падтрымкі. Дбайце пра сябе. Харчуйцеся здарова, займайцеся фізічнай актыўнасцю і высыпайцеся. Далучайцеся да групы падтрымкі. Звяжыцеся з іншымі людзьмі, якія сутыкаюцца з падобнымі праблемамі. Засяродзьцеся на сваіх мэтах. Аднаўленне - гэта бесперапынны працэс. Заставайцеся матываванымі, трымаючы ў галаве свае мэты аднаўлення. Навучыцеся расслабленню і кіраванню стрэсам. Паспрабуйце практыкаваць метады зняцця стрэсу, такія як медытацыя або глыбокае дыханне. Не прымайце важных рашэнняў, калі вы адчуваеце дыстрэс або адчай. Вы можаце не думаць ясна і пашкадаваць пра свае рашэнні пазней.