Што такое дысмарфафобія цела? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Дысмарфафобія цела (ДЦТ) — гэта псіхічнае захворванне, пры якім вы засяроджваецеся на ўяўных недахопах вашай знешнасці, якія іншыя амаль не заўважаюць або зусім не бачаць. Гэтыя заклапочанасці выходзяць за межы звычайных турбот аб вашым выглядзе і могуць кантраляваць ваша паўсядзённае жыццё, уплываючы на ​​вашы адносіны, працу і агульнае самаадчуванне.

Вы можаце праводзіць гадзіны кожны дзень, думаючы пра гэтыя ўяўныя недахопы, правяраючы люстэркі або спрабуючы схаваць або выправіць тое, што вы лічыце праблемамі. Пакуты адчуваюцца вельмі рэальна, нават калі іншыя забяспечваюць вас, што вы выглядаеце добра. Зразумець ДЦТ — гэта першы крок да атрымання падтрымкі і лячэння, якія могуць дапамагчы вам адчуваць сябе лепш.

Што такое дысмарфафобія цела?

Дысмарфафобія цела — гэта сур'ёзнае псіхічнае захворванне, якое прымушае вас бачыць недахопы ў сваёй знешнасці, якія здаюцца нязначнымі або непрыкметнымі для іншых. Ваш мозг засяроджваецца на гэтых ўяўных недасканаласцях, робячы іх значна больш прыкметнымі і засмучальнымі, чым яны ёсць на самой справе.

Гэта не пытанне марнаслаўя або занадта вялікай заклапочанасці знешнасцю. ДЦТ звязана з сапраўдным псіхалагічным дыстрэсам, які можа перашкаджаць вашай здольнасці функцыянаваць нармальна. Захворванне ўздзейнічае прыкладна на 1 з 50 чалавек і можа пачацца ў падлеткавым узросце, хоць часам пачынаецца ў дзяцінстве або дарослалым узросце.

Людзі з ДЦТ часта засяроджваюцца на канкрэтных частках цела, такіх як скура, валасы, нос або памер цягліц. Трывога становіцца такой інтэнсіўнай, што займае некалькі гадзін кожны дзень і значна ўплывае на якасць вашага жыцця.

Якія сімптомы дысмарфафобіі цела?

Асноўныя сімптомы ДЦТ засяроджваюцца на інтэнсіўнай засяроджанасці на ўяўных недахопах вашай знешнасці. Вы можаце заўважыць, што вы праводзіце занадта шмат часу, думаючы пра канкрэтныя часткі цела або рысы, якія, на вашу думку, выглядаюць няправільна або ненармальна.

Вось найбольш распаўсюджаныя сімптомы, якія вы можаце адчуваць:

• Праводзіце гадзіны штодня, думаючы пра ўяўныя недахопы вашай знешнасці
• Часта правяраеце люстэркі або цалкам іх пазбягаеце
• Залішняя гігіена, напрыклад, укладванне валасоў, нанясенне макіяжу або драпанне скуры
• Шукаеце заспакаення ад іншых адносна вашага выгляду
• Пастаянна параўноўваеце сваю знешнасць з іншымі
• Пазбягаеце сацыяльных сітуацый або мерапрыемстваў з-за праблем са знешнасцю
• Намагаецеся схаваць уяўныя недахопы з дапамогай адзення, макіяжу або пастаноўкі
• Паўторна звяртаецеся да касметычных працэдур без задавальнення

Гэтыя паводзіны часта забяспечваюць толькі часовае палягчэнне, калі такое ёсць. Вы можаце апынуцца ў пастцы цыклаў, калі праверка або выпраўленне робяць вас горш, а не лепш. Дыстрэс можа быць настолькі пераважным, што гэта ўплывае на вашу здольнасць канцэнтравацца на працы, вучобе або адносінах.

Некаторыя людзі з БД таксама адчуваюць мышачную дысмарфію, канкрэтны тып, калі вы становіцеся засяроджанымі на ідэі, што ваша цела недастаткова мускулістае. Гэта можа прывесці да залішняй фізічнай актыўнасці, ужывання стэроідаў або пастаяннага клопату аб тым, каб выглядаць занадта маленькім або слабым.

Якія тыпы дысмарфічнага расстройства цела?

БД звычайна падзяляецца на дзве асноўныя катэгорыі ў залежнасці ад таго, наколькі вы ўсведамляеце свае думкі і паводзіны. Зразумець гэтыя тыпы можа дапамагчы вам распазнаць уласныя схемы ў вашым вопыце.

Першы тып уключае добры або сярэдні ўваход, дзе вы разумееце, што вашы заклапочанасці знешнасцю могуць быць залішнімі або нерэалістычнымі. Вы можаце разумець, што іншыя не бачаць недахопаў, якія вас турбуюць, але вы ўсё роўна не можаце перастаць засяроджвацца на іх.

Другі тып уключае слабы ўваход або маніакальныя перакананні, дзе вы цалкам упэўненыя, што вашы ўяўныя недахопы відавочныя і турбуюць іншых. У гэтым выпадку вы можаце не разумець, што вашы заклапочанасці непрапарцыйныя рэчаіснасці.

Існуе таксама пэўны падтып, які называецца мышачнай дысмарфіяй, часам вядомай як «зваротная анарэксія». Гэта ў асноўным тычыцца людзей, якія засяроджваюцца на ідэі, што іх цела недастаткова мускулістае або худае, нават калі яны на самай справе могуць быць даволі мускулістымі.

Што выклікае дысмарфічны засмучэнне цела?

Дакладныя прычыны ДЗЦ цалкам не зразумелыя, але даследаванні паказваюць, што яно развіваецца ў выніку спалучэння біялагічных, псіхалагічных і экалагічных фактараў. Ваша хімія мозгу, генетыка і жыццёвы вопыт адыгрываюць ролю ў тым, ці можаце вы распрацаваць гэтае захворванне.

Некалькі фактараў могуць спрыяць развіццю ДЗЦ:

• Генетычная схільнасць, асабліва калі ў членаў сям'і ёсць ДЗЦ, абсесіўна-кампульсіўнае засмучэнне або дэпрэсія
• Адрозненні ў хіміі мозгу, асабліва тыя, што тычацца серотаніну
• Дзіцячы вопыт, такі як здзекі, насмешкі або траўмы, звязаныя з знешнасцю
• Рысы перфекцыянісцкай асобы або высокая адчувальнасць да крытыкі
• Культурны ціск і паведамленні СМІ пра ідэальную знешнасць
• Іншыя псіхічныя захворванні, такія як трывога або дэпрэсія
• Насілле або нядбайнае стаўленне ў дзяцінстве
• Сацыяльная ізаляцыя або вопыт адхілення

Важна разумець, што развіццё ДЗЦ не ваша віна. Гэтыя фактары могуць узаемадзейнічаць складаным чынам, і наяўнасць фактараў рызыкі не азначае, што вы абавязкова распрацуеце гэтае захворванне. Многія людзі сутыкаюцца з падобнымі праблемамі, не развіваючы ДЗЦ.

Часам ДЗЦ з'яўляецца пасля пэўнай выпадковай падзеі, напрыклад, каментарыя пра вашу знешнасць або стрэсавых жыццёвых змен. Аднак базавая ўразлівасць часта існуе да таго, як адбываецца трыгер.

Калі звяртацца да лекара па прычыне дысмарфічнага засмучэння цела?

Вам варта звярнуцца да медыцынскага работніка, калі ваша заклапочанасць знешнім выглядам займае значную частку часу кожны дзень або ўплывае на вашу звычайную дзейнасць. Прафесійная дапамога становіцца асабліва важнай, калі гэтыя клопаты ўплываюць на вашыя адносіны, працу або вучобу.

Звярніцеся да лекара, калі вы заўважыце такія сімптомы:

• Праводзіце больш за гадзіну ў дзень, думаючы пра ўяўныя недахопы
• Пазбягаеце сацыяльных сітуацый, працы або вучобы з-за заклапочанасці знешнім выглядам
• Не можаце кантраляваць паўторныя дзеянні, такія як праверка ў люстэрку або прычаска
• Адчуваеце моцны дыстрэс або сорам з-за вашага выгляду
• Разглядаеце або шукаеце некалькі касметычных працэдур
• Маеце думкі аб самапашкоджанні або самагубстве, звязаныя з знешнім выглядам
• Выкарыстоўваеце рэчывы, каб справіцца з дыстрэсам, звязаным з знешнім выглядам
• Адчуваеце дэпрэсію або трывогу разам з заклапочанасцю знешнім выглядам

Не чакайце, пакуль сімптомы стануць цяжкімі, каб звярнуцца за дапамогай. Ранняе ўмяшанне часта прыводзіць да лепшых вынікаў і можа прадухіліць значны ўплыў стану на ваша жыццё. Памятайце, што БДТ — гэта лячэбны стан, і спецыялісты па псіхічным здароўі маюць эфектыўныя інструменты для дапамогі.

Калі ў вас ёсць думкі аб самапашкоджанні, звярніцеся за неадкладнай дапамогай праз гарачую лінію крызісу, бальніцу хуткай дапамогі або давераную асобу ў вашым жыцці. Ваша бяспека — галоўны прыярытэт.

Якія фактары рызыкі для дысмарфафабічнага засмучэнні?

Некалькі фактараў могуць павялічыць верагоднасць развіцця БДТ, хоць наяўнасць фактараў рызыкі не гарантуе, што вы развіваеце гэты стан. Зразумець гэтыя фактары можа дапамагчы вам распазнаць патэнцыйныя слабасці і шукаць падтрымку, калі гэта неабходна.

Наступныя фактары могуць павялічыць ваш рызыка:

• Сямейная гісторыя БДД, абсэсіўна-кампульсіўнага засмучэння або дэпрэсіі
• Жаночая стаць (хоць БДД уплывае на ўсіх полаў)
• Пачатак у падлеткавым узросце, калі занепакоенасць з нагоды вобраза цела з'яўляецца распаўсюджанай
• Наяўнасць тэндэнцый да перфекцыянізму або высокай самакрытычнасці
• Перажыванне здзекванняў або насмешак у дзяцінстве з нагоды знешнасці
• Выхаванне ў асяроддзі, дзе падкрэсліваецца знешнасць або дасягненні
• Наяўнасць іншых псіхічных захворванняў, такіх як трывожнасць або харчовыя засмучэнні
• Перажыванне траўмы або гвалту, асабліва звязанага з вашым целам

Пэўныя рысы асобы таксама могуць спрыяць рызыцы, уключаючы высокую адчувальнасць да адхілення, нізкую самаацэнку або цяжкасці ў талерантнасці да нявызначанасці. Сацыяльныя і культурныя фактары, такія як уздзеянне на нерэалістычныя стандарты прыгажосці праз СМІ, таксама могуць гуляць ролю.

Наяўнасць гэтых фактараў рызыкі не азначае, што вы асуджаны на развіццё БДД. Многія людзі з некалькімі фактарамі рызыкі ніколі не развіваюць гэтае захворванне, у той час як іншыя з менш відавочнымі рызыкамі робяць гэта. Узаемадзеянне паміж рознымі фактарамі з'яўляецца складаным і індывідуальным.

Якія магчымыя ўскладненні дысмарфафабічнага засмучэння?

Калі БДД не лячыцца, гэта можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў, якія ўплываюць на многія сферы вашага жыцця. Інтэнсіўная засяроджанасць на праблемах знешнасці можа стварыць каскад праблем, якія распаўсюджваюцца значна далей, чым тое, як вы ставіцеся да сваёй знешнасці.

Да распаўсюджаных ускладненняў адносяцца:

• Суровая дэпрэсія і павышаны рызыка самагубства
• Сацыяльная ізаляцыя і пашкоджаныя адносіны
• Праблемы на працы або ў школе з-за пазбягання або адцягнення
• Злоўжыванне наркотыкамі як спосаб справіцца са стрэсам
• Харчовыя засмучэнні або экстрэмальныя паводзіны пры дыеце
• Паўторныя касметычныя працэдуры, якія не забяспечваюць доўгатэрміновага задавальнення
• Паводзіны самапашкоджвання, такія як драпанне скуры або разразанне
• Фінансавыя праблемы з-за залішняй колькасці сродкаў па догляду за скурай або працэдур

Гэта стан таксама можа прывесці да так званага «сацыяльнага камуфляжу», калі вы распрацоўваеце складаныя рытуалы, каб схаваць успрынятыя недахопы. Гэта можа ўключаць у сябе празмерныя выдаткі на адзенне, макіяж або аксэсуары, або цалкам пазбяганне пэўнага асвятлення або сітуацый.

У цяжкіх выпадках людзі з БДМ могуць стаць хатнімі або цалкам адмовіцца ад сацыяльных кантактаў. Добрая навіна заключаецца ў тым, што пры правільным лячэнні гэтыя ўскладненні можна прадухіліць або звярнуць назад, дазваляючы вам вярнуць сабе жыццё і адносіны.

Як можна прадухіліць дысмарфафобію цела?

Нягледзячы на ​​тое, што няма гарантаванага спосабу прадухілення БДМ, пэўныя стратэгіі могуць дапамагчы знізіць рызыку або выявіць стан на ранніх тэрмінах, калі яго лячэнне больш эфектыўнае. Развіццё ўстойлівасці і здаровых механізмаў справядлівасці можа забяспечыць абарону ад развіцця цяжкіх сімптомаў.

Вось некаторыя ахоўныя падыходы:

• Развіццё медыяграматнасці для крытычнай ацэнкі стандартаў і выяў прыгажосці
• Фарміраванне самаацэнкі праз дзейнасць, не звязаную з знешнасцю
• Вывучэнне здаровых метадаў кіравання стрэсам і тэхнік справядлівасці
• Развязанне праблем з гвалтам або траўмай на ранніх тэрмінах з прафесійнай падтрымкай
• Вырошчванне падтрымліваючых адносін і сацыяльных сувязяў
• Практыкаванне самаспачування і аспрэчванне перфекцыянісцкага мыслення
• Зварот за дапамогай на ранніх тэрмінах, калі занепакоенасць знешнасцю становіцца засмучальнай
• Абмежаванне доступу да сацыяльных медыя або кантэнту, арыентаванага на знешнасць

Для бацькоў і апекуноў стварэнне асяроддзя, якое цэніць людзей за іх характар, здольнасці і дабрыню, а не за знешнасць, можа быць ахоўным. Пазбяганне каментароў пра знешнасць і мадэляванне здаровага стаўлення да вобраза цела таксама дапамагае.

Калі вы заўважылі раннія прыкметы празмернай занепакоенасці знешнасцю ў сябе або ў кагосьці, пра каго вы клапоціцеся, не чакайце, каб звярнуцца за падтрымкай. Ранняе ўмяшанне можа прадухіліць значны ўплыў БДМ на функцыянаванне жыцця.

Як дыягнастуецца дысмарфафобія цела?

Дыягностыка БДД ўключае ў сябе комплексную ацэнку спецыялістам па псіхічным здароўі, які спецыялізуецца на парушэннях вобраза цела або трывожных расстройствах. Не існуе адзінага тэсту на БДД, таму дыягностыка заснавана на разуменні вашых сімптомаў, паводзін і таго, як яны ўплываюць на ваша паўсядзённае жыццё.

Падчас дыягнастычнага працэсу ваш медыцынскі работнік будзе задаваць падрабязныя пытанні аб вашых заклапочанасцях з нагоды знешнасці, у тым ліку колькі часу вы праводзіце, думаючы пра іх, і якія паводзіны яны выклікаюць. Яны захочуць зразумець, як гэтыя заклапочанасці ўплываюць на вашу працу, адносіны і агульную працаздольнасць.

Дыягназ ставіцца, калі выконваюцца некалькі крытэрыяў: вы засяроджаны на ўяўных недахопах, якіх іншыя не заўважаюць, гэтыя заклапочанасці выклікаюць значны дыстрэс або парушэнні, і вы займаецеся паўторнымі паводзінамі або псіхічнымі дзеяннямі ў адказ на вашы заклапочанасці з нагоды знешнасці.

Ваш лекар таксама будзе правяраць наяўнасць іншых захворванняў, якія могуць суіснаваць з БДД, такіх як дэпрэсія, трывожныя расстройствы, абсэсіўна-кампульсіўнае расстройства або харчовыя расстройствы. Гэты комплексны падыход гарантуе, што вы атрымаеце адпаведнае лячэнне ўсіх аспектаў вашага псіхічнага здароўя.

Часам людзі з БДД не жадаюць абмяркоўваць свае заклапочанасці, таму што баяцца быць асуджанымі або не быць сур'ёзна ўспрынятымі. Памятаеце, што спецыялісты па псіхічным здароўі навучаны разумець і лячыць гэтыя захворванні з спачуваннем і кампетэнтнасцю.

Якое лячэнне дысмарфафабіі?

Найбольш эфектыўнымі метадамі лячэння БДД з'яўляюцца кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) і пэўныя лекі, якія часта выкарыстоўваюцца разам. Гэтыя метады, заснаваныя на доказах, могуць значна знізіць сімптомы і дапамагчы вам вярнуць кантроль над сваім жыццём.

Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія, спецыяльна распрацаваная для БДТ, дапамагае вам вызначыць і змяніць мадэлі мыслення і паводзін, якія падтрымліваюць вашы заклапочанасці знешнім выглядам. Вы навучыцеся навыкам аспрэчвання скажонага мыслення, зніжэння праверкі і паводзін пазбягання і распрацоўкі больш здаровых спосабаў справіцца са стрэсам.

Медыкаменты, якія могуць дапамагчы, ўключаюць:

• Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотаніна (СІЗС), такія як флуаксецін або сертралін
• Могуць спатрэбіцца больш высокія дозы, чым тыя, што звычайна выкарыстоўваюцца пры дэпрэсіі
• Для таго, каб адчуць поўную карысць ад лекаў, можа спатрэбіцца 8-12 тыдняў
• Камбінаваная тэрапія з лекамі і КПТ часта з'яўляецца найбольш эфектыўнай

Лячэнне таксама засяроджана на тым, каб дапамагчы вам паступова сутыкацца з сітуацыямі, якіх вы пазбягалі з-за заклапочанасці знешнім выглядам. Гэтая работа па экспазіцыі праводзіцца павольна і з падтрымкай, дапамагаючы вам павысіць упэўненасць у сабе і знізіць трывожнасць з цягам часу.

Некаторыя людзі атрымліваюць карысць ад груп падтрымкі, дзе яны могуць звязацца з іншымі, хто разумее іх вопыт. Сямейная тэрапія таксама можа быць карыснай, асабліва для маладых людзей або калі сямейныя адносіны былі пацярпелыя ад сімптомаў БДТ.

Як праводзіць хатняе лячэнне пры дысмарфафобіі?

Нягледзячы на тое, што прафесійнае лячэнне неабходна пры БДТ, ёсць некалькі стратэгій, якія вы можаце практыкаваць дома, каб падтрымаць ваша аздараўленне. Гэтыя падыходы да самадапамогі лепш за ўсё працуюць у спалучэнні з тэрапіяй і лекамі, а не як замена прафесійнай дапамогі.

Штодзённыя стратэгіі, якія могуць дапамагчы, ўключаюць:

• Абмяжоўваць праверку ў люстэрку пэўнымі часавымі прамежкамі і працягласцю
• Займацца практыкамі ўважлівасці або тэхнікамі рэлаксацыі, калі трывожнасць дасягае піку
• Займацца відамі дзейнасці, якія не засяроджваюцца на знешнасці
• Супрацьстаяць негатыўным думкам з дапамогай доказаных адказаў
• Прытрымлівацца рэгулярнага рэжыму сну, фізічных практыкаванняў і харчавання
• Знізіць выкарыстанне сацыяльных сетак, асабліва кантэнту, арыентаванага на знешнасць
• Будаваць і падтрымліваць сацыяльныя сувязі
• Весці дзённік настрою і сімптомаў для адсочвання прагрэсу

Стварыце штодзённы распарадак, які ўключае ў сябе значныя віды дзейнасці, не звязаныя са знешнасцю. Гэта могуць быць хобі, валанцёрская дзейнасць, вывучэнне новых навыкаў або прагулкі на прыродзе. Мэта складаецца ў тым, каб пашырыць сваю асобу за межы фізічнай знешнасці.

Калі вы заўважаеце, што засяроджваецеся на думках або паводзінах, звязаных са знешнасцю, паспрабуйце тэхніку «СТОП»: спыніцеся, зрабіце глыбокі ўдых, назірайце за сваімі думкамі і пачуццямі без асуджэння і працягвайце запланаваную, карысную дзейнасць.

Як трэба рыхтавацца да візіту да лекара?

Падрыхтоўка да прыёму можа дапамагчы вам максімальна выкарыстаць час, праведзены з медыцынскім работнікам, і забяспечыць вам неабходную падтрымку. Падрыхтаванасць таксама дапамагае знізіць трывожнасць з нагоды абмеркавання дэлікатных тэм, звязаных з вашымі праблемамі знешнасці.

Перад прыёмам запішыце свае сімптомы, у тым ліку колькі часу вы праводзіце, думаючы пра праблемы знешнасці, і якія канкрэтныя паводзіны вы дэманструеце. Адзначце, як гэтыя праблемы ўплываюць на ваша штодзённае жыццё, адносіны, працу або вучобу.

Прынясіце спіс пытанняў, якія вы хочаце задаць:

• Які варыянты лячэння даступныя ў маёй канкрэтнай сітуацыі?
• Колькі часу звычайна патрабуецца для лячэння, каб паказаць вынікі?
• Чаго я магу чакаць падчас працэсу аднаўлення?
• Ці ёсць групы падтрымкі або рэсурсы, якія вы рэкамендуеце?
• Як мая сям'я ці сябры могуць лепш за ўсё падтрымаць мяне?
• Што мне рабіць, калі сімптомы пагоршацца паміж візітамі?

Калі вам зручна, падумайце пра тое, каб прывесці з сабой давераную сяброўку або члена сям'і, які можа даць дадатковую перспектыву і падтрымку. Яны могуць заўважыць сімптомы або наступствы, якіх вы не прызналі або не адчувалі сябе камфортна абмяркоўваць.

Будзьце шчырымі адносна ўсіх сваіх сімптомаў, нават калі яны здаюцца вам няёмкімі або сорамнымі. Памятаеце, што медыцынскія работнікі ўжо бачылі такія станы і знаходзяцца там, каб дапамагчы, а не судзіць. Ваша адкрытасць дапаможа ім аказаць найлепшы магчымы догляд у вашай сітуацыі.

Які галоўны вывад пра дысмарфафобію цела?

Дысмарфафобія цела — гэта сапраўднае, лячэбнае псіхічнае захворванне, якое выклікае моцны дыстрэс з-за ўяўных недахопаў знешнасці. Калі вы змагаецеся з пераважнымі праблемамі знешнасці, якія перашкаджаюць вашаму паўсядзённаму жыцці, ведайце, што вы не адзіны і дапамога даступная.

Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што дысмарфафобія цела добра рэагуе на правільнае лячэнне. З правільным спалучэннем тэрапіі, медыкаментаў і падтрымкі большасць людзей адчуваюць значнае паляпшэнне сваіх сімптомаў і якасці жыцця.

Не дазваляйце сораму або няёмкасці перашкаджаць вам звяртацца за дапамогай. Спецыялісты па псіхічным здароўі разумеюць дысмарфафобію цела і маюць эфектыўныя інструменты для падтрымкі вашага аднаўлення. Чым хутчэй вы звярнёцеся за дапамогай, тым хутчэй вы зможаце пачаць адчуваць сябе лепш і вярнуць сваё жыццё ад дыстрэсу, звязанага з знешнасцю.

Аднаўленне магчыма, і вы заслугоўваеце таго, каб адчуваць сябе камфортна і ўпэўнена ў сваёй скуры. Зрабіце першы крок да атрымання падтрымкі — ваша будучая я за гэта вам падзякуе.

Часта задаюць пытанні пра дысмарфафобію

Ці з'яўляецца дысмарфафобія тым жа, што і марнаслаўе ці няўпэўненасць у сабе?

Не, дысмарфафобія вельмі адрозніваецца ад звычайнага марнаслаўя ці тыповай няўпэўненасці ў сваёй знешнасці. Хоць большасць людзей маюць нейкія заклапочанасці наконт таго, як яны выглядаюць, дысмарфафобія ўключае ў сябе інтэнсіўную, упартую засяроджанасць, якая значна ўскладняе паўсядзённае функцыянаванне. Людзі з дысмарфафобіяй не выбіраюць засяроджвацца на сваёй знешнасці — іх мозг засяроджваецца на ўяўных недахопах такім чынам, што выклікае сапраўдную трывогу і парушэнні.

Ці можа дысмарфафобія прайсці сама па сабе?

Дысмарфафобія рэдка паляпшаецца без прафесійнага лячэння. На самай справе, сімптомы часта пагаршаюцца з цягам часу без умяшання, што прыводзіць да павелічэння ізаляцыі, дэпрэсіі і функцыянальных парушэнняў. Аднак пры правільным лячэнні, уключаючы тэрапію і часам медыкаменты, большасць людзей адчуваюць значнае паляпшэнне. Ранняе лячэнне, як правіла, прыводзіць да лепшых вынікаў і не дазваляе захворванню сур'ёзна паўплываць на ваша жыццё.

Наколькі распаўсюджаная дысмарфафобія?

Дысмарфафобія ўздзейнічае прыкладна на 1 з 50 чалавек, што робіць яе больш распаўсюджанай, чым многія людзі разумеюць. Яна ўздзейнічае на ўсе полы, хоць некаторыя даследаванні сведчаць, што яна можа быць крыху больш распаўсюджанай сярод жанчын. Захворванне, як правіла, пачынаецца ў падлеткавым узросце, але можа пачацца ў дзяцінстве ці дарослалым узросце. Многія людзі з дысмарфафобіяй не звяртаюцца за дапамогай з-за сораму ці няёмкасці, таму рэальныя лічбы могуць быць вышэй.

Ці дапаможа касметычная хірургія, калі ў мяне дысмарфафобія?

Касметычныя працэдуры рэдка забяспечваюць доўгатэрміновае палягчэнне для людзей з БДТ і могуць нават пагоршыць сімптомы. Нават калі працэдуры тэхнічна паспяховыя, людзі з БДТ часта застаюцца незадаволенымі або развіваюць новыя праблемы знешнасці. Важна вырашыць праблему БДТ з дапамогай належнага лячэння псіхічнага здароўя, перш чым разглядаць якія-небудзь касметычныя працэдуры. Многія хірургі цяпер навучаны распазнаваць БДТ і могуць спачатку накіраваць пацыентаў на псіхалагічнае абследаванне.

Як я магу падтрымаць чалавека з дысмарфафобіяй?

Падтрымка чалавека з БДТ ўключае ў сябе цярпенне, спачуванне і заахвочванне яго да звароту па прафесійную дапамогу. Пазбягайце паўторнага заспакаення яго адносна яго знешнасці, паколькі гэта можа фактычна ўзмацніць стан. Замест гэтага засяродзьцеся на яго станоўчых якасцях, не звязаных з знешнасцю, і заахвочвайце заняткі, якія не засяроджваюцца на знешнім выглядзе. Слухайце без асуджэння, даведайцеся пра БДТ, каб лепш зразумець яго вопыт, і прапануйце дапамагчы яму знайсці рэсурсы лячэння або суправаджайце яго на прыёмы, калі яму камфортна з гэтым.