Што такое касцяныя шпоры? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Касцяныя шпоры — гэта невялікія касцяныя нарасты, якія развіваюцца па краях вашых костак, найчасцей там, дзе косткі сустракаюцца ў суставах. Уявіце іх як спробу вашага арганізма самастойна аднавіцца, калі суставы падвяргаюцца зносу з цягам часу.

Гэтыя нарасты, якія ў медыцыне называюцца астэафітамі, часта развіваюцца бязбольна і могуць зусім не выклікаць сімптомаў. У многіх людзей ёсць касцяныя шпоры, і яны нават пра гэта не ведаюць. Аднак, калі яны выклікаюць праблемы, яны могуць прывесці да болю, скаванасці і абмежаванай рухомасці ў пашкоджанай вобласці.

Якія сімптомы касцяных шпор?

Касцяныя шпоры часта не выклікаюць ніякіх сімптомаў, таму многія людзі выяўляюць іх выпадкова падчас рентгенаўскага абследавання па іншых прычынах. Калі сімптомы з'яўляюцца, яны звычайна развіваюцца паступова па меры росту касцяной шпоры або пачатку ціску на блізкія тканіны.

Найбольш распаўсюджанымі сімптомамі, якія вы можаце адчуваць, з'яўляюцца:

• Боль і балючасць у пашкоджаным суставе, асабліва падчас руху
• Скаванасць, якая ўскладняе нармальны рух сустава
• Ацёк вакол сустава
• Шліфавальны або заціскальны адчуванне пры руху сустава
• Абмежаваны дыяпазон рухаў у пашкоджанай вобласці
• Слабасць цягліц, калі шпора цісне на блізкія нервы

У некаторых выпадках вы можаце адчуць цвёрды нарост пад скурай, дзе ўтварылася касцяная шпора. Сімптомы могуць значна адрознівацца ў залежнасці ад таго, дзе развіваецца касцяная шпора і ці перашкаджае яна навакольным цягліцам, звязкам або нервам.

Якія тыпы касцяных шпор?

Касцяныя шпоры звычайна класіфікуюцца па іх лакалізацыі ў вашым целе. Кожны тып можа па-рознаму ўплываць на вас у залежнасці ад канкрэтнага сустава або вобласці.

Найбольш распаўсюджанымі тыпамі з'яўляюцца:

• Хрыбетныя касцяныя шпоры: Утвараюцца ўздоўж вашых пазванкоў і могуць сціскаць нервы, выклікаючы боль у спіне або аняменне
• Касцяныя шпоры калена: Развіваюцца вакол вашай надколенніка або паверхняў сустава, часта робячы хаду балючай
• Касцяныя шпоры сцёгна: Могуць абмяжоўваць рух сцёгна і выклікаць боль у пахвіне або сцёгнах
• Касцяныя шпоры пляча: Могуць зачэплівацца за звязкі падчас руху рукі, выклікаючы боль і слабасць
• Касцяныя шпоры пяткі: Часта звязаны з плантарным фасцыітам, выклікаючы боль у пятцы пры хадзе
• Касцяныя шпоры шыі: Могуць выклікаць галаўны боль, боль у шыі або аняменне рук, калі яны ціснуць на нервы

Рэдка касцяныя шпоры могуць развівацца ў вашых руках, нагах або іншых суставах. Лакалізацыя часта вызначае як вашы сімптомы, так і лепшы падыход да лячэння ў вашай канкрэтнай сітуацыі.

Што выклікае касцяныя шпоры?

Касцяныя шпоры развіваюцца, калі ваш арганізм спрабуе аднавіць пашкоджанні або знос у вашых суставах, вырошчваючы дадатковую касцяную тканіну. Гэты працэс звычайна адбываецца паступова на працягу месяцаў або гадоў, паколькі ваш арганізм рэагуе на працяглы стрэс або траўму.

Асноўныя прычыны, якія могуць прывесці да ўтварэння касцяных шпор, уключаюць:

• Астэаартроз: Найбольш распаўсюджаная прычына, пры якой разбураецца храсток і косткі труцца адна аб адну
• Знос, звязаны з узростам: Прыродныя працэсы старэння, якія ўплываюць на здароўе суставаў з цягам часу
• Паўторны стрэс: Дзеянні, якія аказваюць пастаянны ціск на канкрэтныя суставы
• Неправільная постаць: Доўгатэрміновыя праблемы з постаццю, якія ствараюць няроўны ціск на суставы
• Папярэднія траўмы: Старыя пераломы, вывіхі або разрывы звязкаў, якія не зажылі ідэальна
• Дэгенерацыя міжхрыбетных дыскаў: Калі міжхрыбетныя дыскі зношваюцца, выклікаючы няўстойлівасць

У рэдкіх выпадках касцяныя шпоры могуць развівацца з-за запаленчых захворванняў, такіх як рэўматоідны артрыт або анкілазуючы спіндзіліт. Часам генетычныя фактары могуць зрабіць вас больш схільнымі да развіцця касцяных шпор, асабліва калі ў членаў сям'і былі падобныя праблемы з суставамі.

Калі звяртацца да лекара па прычыне касцяных шпор?

Вам варта звярнуцца да лекара, калі вы адчуваеце пастаянны боль у суставах, скаванасць або абмежаваную рухомасць, якая перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці. Ранняе абследаванне можа дапамагчы прадухіліць пагаршэнне сімптомаў і вызначыць лепшы падыход да лячэння.

Звярніцеся да медыцынскай дапамогі, калі вы заўважылі:

• Боль у суставах, які доўжыцца больш за некалькі дзён без паляпшэння
• Скаванасць, якая ўскладняе выкананне звычайных дзеянняў
• Ацёк, які не спадае з адпачынкам і лёдам
• Шліфавальны адчуванне або незвычайныя гукі пры руху суставаў
• Аняменне або паколванне ў руках або нагах
• Слабасць цягліц каля пашкоджанага сустава

Вам варта неадкладна звярнуцца за медыцынскай дапамогай, калі вы адчуваеце моцны боль, раптоўную страту руху або прыкметы сціску нерваў, такія як значнае аняменне або слабасць. Гэтыя сімптомы могуць сведчыць аб тым, што касцяная шпора цісне на важныя нервы або крывяносныя пасудзіны.

Якія фактары рызыкі касцяных шпор?

Некалькі фактараў могуць павялічыць верагоднасць развіцця касцяных шпор, хоць наяўнасць фактараў рызыкі не гарантуе, што вы іх развіваеце. Зразумелыя гэтыя фактары могуць дапамагчы вам прыняць прафілактычныя меры, дзе гэта магчыма.

Агульныя фактары рызыкі ўключаюць:

• Узрост старэйшы за 40 гадоў: Рызыка павялічваецца, паколькі храсток натуральна зношваецца з цягам часу
• Сямейная гісторыя: Генетычная схільнасць да праблем з суставамі або артрыту
• Атлусценне: Лішняя вага аказвае дадатковае напружанне на суставы, якія нясуць вагу
• Паўторныя дзеянні: Праца або спорт, якія паўторна нагружаюць тыя ж суставы
• Неправільная постаць: Стварае няроўны размеркаванне вагі па суставах
• Папярэднія траўмы суставаў: Старая траўма, якая магла не зажыць ідэальна
• Запаленчыя захворванні: Артрыт або іншыя запаленчыя захворванні

Менш распаўсюджанымі фактарамі рызыкі з'яўляюцца пэўныя прафесіі, якія патрабуюць цяжкай фізічнай працы, працяглага сядзення або паўторных рухаў. Спартоўцы, якія займаюцца высокаінтэнсіўнымі відамі спорту, таксама могуць мець павышаны рызыка, асабліва ў суставах, якія падвяргаюцца частым нагрузак.

Якія магчымыя ўскладненні касцяных шпор?

Хоць многія касцяныя шпоры не выклікаюць праблем, ускладненні могуць узнікнуць, калі яны вырастаюць дастаткова вялікімі, каб перашкаджаць блізкім структурам. Гэтыя ўскладненні звычайна развіваюцца паступова і могуць значна паўплываць на якасць вашага жыцця, калі іх не лячыць.

Патэнцыйныя ўскладненні ўключаюць:

• Сціск нерваў: Шпоры могуць ціснуць на нервы, выклікаючы боль, аняменне або слабасць
• Зніжэнне рухомасці суставаў: Вялікія шпоры могуць абмяжоўваць дыяпазон вашых рухаў
• Пашкоджанне звязкаў або цягліц: Вострыя шпоры могуць разрываць мяккія тканіны падчас руху
• Хранічны боль: Пастаянны дыскамфорт, які ўплывае на паўсядзённую дзейнасць
• Дэфармацыя суставаў: У цяжкіх выпадках можа змяніцца форма пашкоджаных суставаў
• Слабасць цягліц: Працяглы сціск нерваў можа прывесці да атрафіі цягліц

У рэдкіх выпадках хрыбетныя касцяныя шпоры могуць выклікаць сур'ёзныя ўскладненні, такія як спінальны стэноз, пры якім спінны канал звужаецца і сціскае спінны мозг. Гэта можа прывесці да значных неўралагічных сімптомаў і можа патрабаваць хірургічнага ўмяшання, каб прадухіліць пастаяннае пашкоджанне.

Як можна прадухіліць касцяныя шпоры?

Хоць вы не можаце цалкам прадухіліць касцяныя шпоры, асабліва тыя, якія звязаны з натуральным працэсам старэння, вы можаце прыняць меры, каб знізіць рызыку і запаволіць іх развіццё. Прафілактыка засяроджана на падтрыманні здароўя суставаў і зніжэнні непатрэбнага напружання на вашыя косткі і суставы.

Эфектыўныя стратэгіі прафілактыкі ўключаюць:

• Падтрымлівайце здаровую вагу: Зніжае ціск на суставы, якія нясуць вагу
• Рэгулярна займайцеся спортам: Захоўвае гнуткасць суставаў і сілу цягліц
• Выконвайце правільную постаць: Раўнамерна размеркаваць вагу па хрыбетніку і суставах
• Выкарыстоўвайце правільную біямеханіку цела: Навучыцеся правільным тэхнікам падняцця цяжараў і рухаў
• Піце дастаткова вады: Дапамагае падтрымліваць здаровы храсток і змазку суставаў
• Ешце збалансаваную дыету: Забяспечвае пажыўныя рэчывы, неабходныя для здароўя костак і суставаў
• Пазбягайце паўторнага стрэсу: Рабіце перапынкі падчас дзеянняў, якія нагружаюць тыя ж суставы

Калі ў вас ёсць фактары рызыкі, такія як сямейная гісторыя або папярэднія траўмы, супрацоўніцтва з медыцынскім работнікам або фізіятэрапеўтам можа дапамагчы вам распрацаваць індывідуальны план прафілактыкі. Яны могуць навучыць вас канкрэтным практыкаванням і тэхнікам, каб абараніць вашыя найбольш уразлівыя суставы.

Як дыягнастуюцца касцяныя шпоры?

Дыягностыка касцяных шпор звычайна пачынаецца з таго, што ваш лекар пытаецца пра вашы сімптомы і аглядае пашкоджаную вобласць. Яны захочуць зразумець, калі пачаліся вашы сімптомы, што іх паляпшае або пагаршае і як яны ўплываюць на ваша паўсядзённае жыццё.

Працэс дыягностыкі звычайна ўключае:

• Фізічны агляд: Ваш лекар правярае наяўнасць болю, ацёку і дыяпазону рухаў
• Агляд медыцынскай гісторыі: Абмеркаванне папярэдніх траўмаў, сямейнай гісторыі і цяперашніх сімптомаў
• Рэнтгенаўскія здымкі: Асноўны метад візуалізацыі, які ясна паказвае касцяныя шпоры
• МРТ або КТ: Могуць быць прызначаны, каб убачыць пашкоджанне мяккіх тканін або сціск нерваў
• Аналізы крыві: Часам выкарыстоўваюцца, каб выключыць запаленчыя захворванні

Рэнтгенаўскія здымкі звычайна дастаткова, каб дыягнаставаць касцяныя шпоры, паколькі яны ясна бачныя на гэтых выявах. Аднак ваш лекар можа прызначыць дадатковыя аналізы, калі ён падазрае ўцягненне нерваў або хоча ўбачыць, як шпоры ўплываюць на навакольныя тканіны. Працэс дыягностыкі дапамагае вызначыць не толькі тое, ці ёсць у вас касцяныя шпоры, але і ці выклікаюць яны вашы сімптомы.

Якое лячэнне касцяных шпор?

Лячэнне касцяных шпор засяроджана на зняцці сімптомаў і прадухіленні далейшага пашкоджання суставаў, паколькі самі шпоры часта не трэба выдаляць. Ваш лекар звычайна пачне з кансерватыўнага лячэння і толькі разгледзіць хірургічнае ўмяшанне, калі іншыя падыходы не забяспечваюць дастатковага палягчэння.

Агульныя варыянты лячэння ўключаюць:

• Збальненне ад болю: Безрэцэптныя або рэцэптныя прэпараты для зніжэння болю і запалення
• Фізіятэрапія: Практыкаванні для паляпшэння гнуткасці, сілы і функцыі суставаў
• Ін'екцыі корцікостероідаў: Непасрэдная ін'екцыя ў сустаў для зніжэння запалення
• Змяненне актыўнасці: Карэкціроўка паўсядзённай дзейнасці для зніжэння напружання на суставы
• Тэрапія цяплом і холадам: Прымяненне для зніжэння болю і скаванасці
• Кантроль вагі: Схуданне для зніжэння ціску на суставы

Хірургія звычайна рэзервуецца для выпадкаў, калі касцяныя шпоры выклікаюць сур'ёзныя сімптомы, якія не рэагуюць на кансерватыўнае лячэнне. Хірургічныя варыянты могуць уключаць выдаленне касцяной шпоры, рамонт пашкоджаных тканін або ў некаторых выпадках замену сустава. Ваш лекар абмяркуе рызыкі і перавагі хірургічнага ўмяшання ў залежнасці ад вашай канкрэтнай сітуацыі.

Як кіраваць касцянымі шпорамі дома?

Кіраванне дома можа быць вельмі эфектыўным пры лёгкіх і сярэдніх сімптомах касцяных шпор і часта добра працуе разам з медыцынскім лячэннем. Галоўнае — гэта паслядоўнасць у мерах па догляду за сабой і веданне таго, калі звяртацца за дадатковай дапамогай.

Эфектыўныя стратэгіі кіравання дома ўключаюць:

• Прыкладвайце кампрэсы з лёду: Выкарыстоўвайце на працягу 15-20 хвілін падчас абвастрэнняў, каб знізіць запаленне
• Выкарыстоўвайце цеплавую тэрапію: Цёплыя ванны або грэлка могуць палегчыць скаванасць
• Мяккая расцяжка: Штодзённыя расцяжкі для падтрымання гнуткасці суставаў
• Нявысокаінтэнсіўныя практыкаванні: Хада, плаванне або веласіпедная язда, каб падтрымліваць рухомасць суставаў
• Безрэцэптныя збальненні ад болю: Выконвайце інструкцыі на ўпакоўцы для бяспечнага выкарыстання
• Правільная эрганоміка: Рэгулюйце сваё працоўнае месца і паўсядзённую дзейнасць
• Дастатковы адпачынак: Збалансуйце актыўнасць з перыядамі адпачынку для пашкоджаных суставаў

Важна слухаць сваё цела і пазбягаць дзеянняў, якія значна пагаршаюць вашы сімптомы. Вядзіце дзённік сімптомаў, каб адсочваць, што дапамагае, а што не, і дзяліцеся гэтай інфармацыяй з вашым медыцынскім работнікам падчас кансультацый.

Як падрыхтавацца да сустрэчы з лекарам?

Падрыхтоўка да сустрэчы можа дапамагчы забяспечыць атрыманне найбольш дакладнага дыягназу і эфектыўнага плана лячэння. Добрая падрыхтоўка таксама дапамагае вам максімальна выкарыстаць час з лекарам і гарантуе, што важныя дэталі не будуць забыты.

Перад сустрэчай:

• Запішыце свае сімптомы: Уключыце, калі яны пачаліся, што іх выклікае і што дае палягчэнне
• Пералічыце ўсе лекі: Уключыце рэцэптныя прэпараты, безрэцэптныя лекі і дабаўкі
• Падрыхтуйце сваю медыцынскую гісторыю: Заўважце папярэднія траўмы, аперацыі або сямейную гісторыю праблем з суставамі
• Дакументуйце штодзённыя абмежаванні: Апішыце, як сімптомы ўплываюць на вашу працу, фізічныя практыкаванні і паўсядзённую дзейнасць
• Прынясіце папярэднія выявы: Уключыце любыя нядаўнія рэнтгенаўскія здымкі, МРТ або іншыя вынікі аналізаў
• Запішыце пытанні: Падрыхтуйце канкрэтныя пытанні аб варыянтах лячэння і прагнозе

Падумайце аб тым, каб узяць з сабой члена сям'і або сябра, каб дапамагчы вам запомніць важную інфармацыю, абмеркаваную падчас сустрэчы. Не саромейцеся пытацца ў лекара, каб растлумачыць усё, чаго вы не разумееце, і папрасіце пісьмовую інфармацыю аб вашым стане і плане лячэння.

Галоўны вывад пра касцяныя шпоры

Касцяныя шпоры — гэта распаўсюджаны стан, які часта развіваецца як частка натуральнага працэсу старэння, і многія людзі маюць іх, не адчуваючы ніякіх сімптомаў. Калі яны выклікаюць праблемы, даступныя эфектыўныя метады лячэння, якія дапамагаюць зняць боль і падтрымліваць якасць вашага жыцця.

Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што наяўнасць касцяных шпор не азначае, што вы асуджаны на жыццё з болем або абмежаванай рухомасцю. Пры правільным медыцынскім абслугоўванні, змене ладу жыцця і паслядоўным самакіраванні большасць людзей з касцянымі шпорамі могуць працягваць жыць актыўным, насычаным жыццём.

Ранняе ўмяшанне, як правіла, з'яўляецца найбольш эфектыўным, таму не саромейцеся звяртацца за медыцынскай дапамогай, калі вы адчуваеце пастаянны боль у суставах або скаванасць. Ваш медыцынскі работнік можа дапамагчы вам распрацаваць індывідуальны план лячэння, які адпавядае вашым канкрэтным сімптомам і патрэбам ладу жыцця.

Часта задаюць пытанні пра касцяныя шпоры

Пытанне 1: Ці могуць касцяныя шпоры знікнуць самі па сабе?

Самі касцяныя шпоры звычайна не знікаюць пасля таго, як яны ўтварыліся, паколькі яны з'яўляюцца фактычным касцяным ростам. Аднак сімптомы, якія яны выклікаюць, часта можна эфектыўна кантраляваць з дапамогай лячэння, і некаторыя людзі выяўляюць, што іх сімптомы паляпшаюцца з цягам часу пры правільным доглядзе і змене ладу жыцця.

Пытанне 2: Ці заўсёды касцяныя шпоры балючыя?

Не, многія касцяныя шпоры не выклікаюць ніякіх сімптомаў. Боль узнікае толькі тады, калі касцяная шпора цісне на нервы, звязкі або іншыя мяккія тканіны, або калі яна перашкаджае руху сустава. Некаторыя людзі выяўляюць, што ў іх ёсць касцяныя шпоры толькі падчас рентгенаўскага абследавання па незвязаных прычынах.

Пытанне 3: Ці могуць практыкаванні пагоршыць касцяныя шпоры?

Адпаведныя практыкаванні, як правіла, карысныя пры касцяных шпораў, паколькі яны дапамагаюць падтрымліваць гнуткасць суставаў і сілу цягліц. Аднак варта пазбягаць высокаінтэнсіўных відаў дзейнасці або практыкаванняў, якія пагаршаюць вашы канкрэтныя сімптомы. Звычайна рэкамендуюцца нявысокаінтэнсіўныя віды дзейнасці, такія як плаванне, хада і мяккая расцяжка.

Пытанне 4: Ці заўсёды касцяныя шпоры патрабуюць хірургічнага ўмяшання?

Не, хірургія разглядаецца толькі тады, калі кансерватыўнае лячэнне не забяспечвае дастатковага палягчэння, а сімптомы значна ўплываюць на якасць вашага жыцця. Большасць людзей з касцянымі шпорамі могуць эфектыўна кантраляваць свае сімптомы з дапамогай нехірургічных метадаў лячэння, такіх як лекі, фізіятэрапія і змена ладу жыцця.

Пытанне 5: Ці можа дыета дапамагчы пры касцяных шпораў?

Хоць дыета сама па сабе не ліквідуе касцяныя шпоры, падтрыманне здаровай дыеты можа спрыяць агульнаму здароўю суставаў і дапамагчы кантраляваць запаленне. Прадукты, багатыя на амега-3 тлустыя кіслоты, антыаксіданты і кальцый, могуць быць карыснымі. Падтрыманне здаровай вагі дзякуючы правільнаму харчаванню таксама зніжае напружанне на суставы, якія нясуць вагу.