Што такое зламаны палец на назе? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Зламаны палец на назе адбываецца, калі адна ці некалькі дробных костак у вашым пальцы на назе трэскаюцца або цалкам ламаюцца. Гэта распаўсюджаная траўма можа адбыцца ад чагосьці такога простага, як ударыць пальцам на назе аб мэблю або ўпасці цяжкі прадмет на нагу.

Большасць зламаных пальцаў на назе добра зажываюць самі па сабе пры належным клопаце дома. Нягледзячы на ​​тое, што спачатку яны могуць быць даволі балючымі, большасць не патрабуе аперацыі або шырокага медыцынскага лячэння. Зразумець, чаго чакаць, можа дапамагчы вам упэўнена справіцца з траўмай і ведаць, калі можа спатрэбіцца прафесійная дапамога.

Якія сімптомы зламанага пальца на назе?

Самым відавочным прыкметай зламанага пальца на назе з'яўляецца імгненны, востры боль, які не праходзіць праз некалькі хвілін. Верагодна, вы адчуеце, што гэты боль узмацняецца, калі вы спрабуеце хадзіць або аказваць ціск на пацярпелы палец.

Вось асноўныя сімптомы, якія сведчаць аб тым, што ваш палец на назе можа быць зламаны:

• Моцны боль, які захоўваецца пасля першапачатковай траўмы
• Ацёк вакол пальца, які развіваецца хутка
• Сінякі або змяненне колеру, часта з'яўляюцца фіялетавымі або чорнымі
• Труднасці з хадзьбой або абапіраннем на гэтую нагу
• Палец на назе, які выглядае крывым або сагнутым пад незвычайным вуглом
• Балючасць, калі вы асцярожна дакранаецеся да гэтай вобласці
• Скрыгат або трэск пры атрыманні траўмы

Часам вы можаце заўважыць, што ваш палец на назе адчуваецца анямелым або паколваннем. Гэта адбываецца, калі ацёк аказвае ціск на нервы ў вашым пальцы. Нягледзячы на ​​тое, што гэта выклікае занепакоенасць, гэта аняменне часта паляпшаецца па меры зніжэння ацёку.

У рэдкіх выпадках вы можаце ўбачыць костку, якая вытыркаецца праз скуру, або заўважыць, што ваш палец накіраваны ў зусім няправільным кірунку. Гэта прыкметы цяжкай траўмы, якая патрабуе неадкладнай медыцынскай дапамогі.

Што выклікае зламаны палец на назе?

Зламаныя пальцы на назе звычайна з'яўляюцца вынікам прамой траўмы або ўдару па назе. Косткі ў вашых пальцах на нагах адносна малыя і могуць ламацца лягчэй, чым больш буйныя косткі ў вашым целе.

Найбольш распаўсюджаныя прычыны ўключаюць:

• Моцны ўдар пальца аб мэблю, сцены ці іншыя прадметы
• Падзенне цяжкіх прадметаў, такіх як кнігі, інструменты ці кухонная тэхніка, на нагу
• Выпадковае ўдару аб нешта цвёрдае, напрыклад, камень ці бардзюр
• Траўмы, атрыманыя падчас заняткаў спортам, асабліва ў футболе, амерыканскім футболе ці баскетболе
• Падзенні, пры якіх вы няўдала прызямляецеся на ногі
• Калі хтосьці наступае на вашу нагу з значнай сілай

Спартсмены сутыкаюцца з больш высокім рызыкай з-за характару сваёй дзейнасці. Бегавыя віды спорту могуць прывесці да стрэсавых пераломаў, якія развіваюцца паступова ад паўторнага ўздзеяння, а не ад адзінкавай траўматычнай падзеі.

У рэдкіх выпадках супутнія захворванні могуць зрабіць косткі пальцаў больш ломкамі. Астэапароз, касцяныя інфекцыі або пэўныя лекі, якія аслабляюць косткі, могуць павялічыць рызыку пераломаў ад нязначных удараў, якія звычайна не выклікаюць пераломаў.

Калі звяртацца да лекара па прычыне пералому пальца на назе?

Многія пераломы пальцаў на назе можна лячыць дома, але ў пэўных сітуацыях неабходна прафесійнае медыцынскае абследаванне. Вам варта звярнуцца да лекара, калі ваш боль моцны або калі траўма выглядае больш сур'ёзнай, чым просты пералом.

Звярніцеся па медыцынскую дапамогу неадкладна, калі вы заўважылі:

• Костка бачная праз парваную скуру (адкрыты пералом)
• Ваш палец накіраваны ў зусім няправільным кірунку
• Моцная крывацёк, якая не спыняецца
• Поўная нездольнасць рухаць пальцам
• Прыкметы інфекцыі, такія як ліхаманка, чырвоная паласа або гной
• Дрэмленне або паколванне, якія не паляпшаюцца пасля некалькіх гадзін

Вам таксама варта звярнуцца да медыцынскага работніка на працягу дня ці двух, калі ваш боль не пачне паляпшацца з дамашнім лячэннем. Часам тое, што здаецца простым пераломам, можа ўключаць пашкоджанне сустава або некалькі касцяных фрагментаў, якія патрабуюць прафесійнага лячэння.

Людзі з дыябетам павінны заўсёды своечасова звяртацца да лекара па прычыне траўмаў ступні. Слабы кровазварот і паніжаная адчувальнасць могуць ускладніць нават нязначныя траўмы і запаволіць іх гаенне.

Якія бываюць тыпы зламаных пальцаў на нагах?

Не ўсе пераломы пальцаў на нагах аднолькавыя, і разуменне розных тыпаў можа дапамагчы вам лепш ацаніць сваю траўму. Месцазнаходжанне і цяжар пералому ўплываюць на тое, як яго трэба лячыць і як доўга ён будзе гаіцца.

Простыя пераломы з'яўляюцца найбольш распаўсюджаным тыпам. Яны ўключаюць у сябе чысты пералом косткі без значнага зруху фрагментаў. Скура застаецца цэлай, і палец звычайна захоўвае сваю нармальную форму, хоць ён будзе балець і ацякаць.

Змешчаныя пераломы ўзнікаюць, калі фрагменты зламанай косткі зрушваюцца са свайго нармальнага становішча. Ваш палец можа выглядаць крывым або сагнутым пад дзіўным вуглом. Звычайна яны патрабуюць медыцынскага ўмяшання для правільнага выпраўлення костак.

Камбінаваныя або адкрытыя пераломы адбываюцца, калі зламаная костка праколвае скуру. Гэта медыцынская надзвычайная сітуацыя з-за высокага рызыкі інфекцыі. Нават невялікія адтуліны ў скуры над месцам пералому патрабуюць неадкладнай прафесійнай дапамогі.

Напружанневыя пераломы развіваюцца паступова ад паўторнага ціску або перанапружання, а не ад адзінкавай траўматычнай падзеі. Гэтыя невялікія расколіны ў костцы часта ўзнікаюць у бегуноў або спартсменаў і могуць быць цяжэй дыягнаставаць спачатку, таму што боль развіваецца павольна.

Якія фактары рызыкі зламаных пальцаў на нагах?

Хоць кожны можа зламаць палец на назе, пэўныя фактары робяць некаторых людзей больш схільнымі да гэтых траўмаў. Разуменне вашых фактараў рызыкі можа дапамагчы вам прыняць адпаведныя меры засцярогі.

Узрост гуляе значную ролю ў рызыцы пераломаў. Дзеці і падлеткі маюць больш мяккія косткі, якія могуць згінацца, а не ламацца, але яны таксама больш актыўныя і схільныя да няшчасных выпадкаў. Пажылыя людзі сутыкаюцца з павышаным рызыкай з-за змяненняў шчыльнасці костак і праблем з раўнавагай, якія робяць падзенні больш верагоднымі.

Ваша актыўнасць і лад жыцця таксама маюць значэнне:

• Удзел у відах спорту з высокай інтэнсіўнасцю, такіх як футбол, баскетбол ці баявыя мастацтвы
• Праца ў будаўніцтве, на складах ці іншых працах, звязаных з цяжкімі прадметамі
• Частае хаджэнне басанож, асабліва на вуліцы
• Слабае асвятленне ў доме, што павялічвае рызыку атрымаць траўму пальцаў ног
• Насінне няўдалай абутку для вашых заняткаў

Некаторыя захворванні могуць аслабіць вашы косткі і павялічыць рызыку пераломаў. Астэапароз робіць косткі больш ломкімі, а дыябет можа паўплываць на кровазварот і загойванне костак. Некаторыя лекі, асабліва доўгатэрміновае выкарыстанне стэроідаў, таксама могуць падарваць трываласць костак.

Папярэднія траўмы ступні часам ствараюць слабыя месцы, якія больш схільныя да паўторных траўмаў. Калі вы раней ламалі той жа палец на назе, працэс загойвання мог пакінуць яго крыху больш уразлівым да будучых пераломаў.

Якія магчымыя ўскладненні пералому пальца на назе?

Большасць пераломаў пальцаў на назе загойваюцца без доўгатэрміновых праблем пры належным доглядзе. Аднак разуменне патэнцыйных ускладненняў дапамагае вам распазнаваць папярэджвальныя знакі і звяртацца за адпаведным лячэннем, калі гэта неабходна.

Інфекцыя з'яўляецца самым сур'ёзным непасрэдным ускладненнем, асабліва пры адкрытых пераломах. Прыкметы ўключаюць узрастанне чырванёння, цяпла, ацёку, гною, чырвоных палос на назе або ліхаманку. Інфекцыі могуць распаўсюджвацца на навакольныя тканіны або нават у кроваток, калі іх не лячыць своечасова.

Недастатковае загойванне можа прывесці да некалькіх доўгатэрміновых праблем:

• Хранічны боль, які захоўваецца доўга пасля чакаемага часу загойвання
• Стылкасць або абмежаваны аб'ём рухаў у суставе пальца
• Развіццё артрыту ў пашкоджаным суставе праз гады
• Пастаянная дэфармацыя, калі косткі загойваюцца ў няправільным становішчы
• Пашкоджанне нерваў, якое выклікае працяглую млоснасць або паколванне

Часам аскепкі зламанай косткі ня правільна срастаюцца, гэта называецца несрашчэннем. Гэта рэдкая ўскладненне можа патрабаваць хірургічнага ўмяшання для стымулявання правільнага гаення косткі.

Кампарціментны сіндром, хоць ён вельмі рэдкі для пальцаў ног, можа ўзнікнуць, калі моцны ацёк перарывае кровазварот. Гэта надзвычайная медыцынская сітуацыя выклікае моцны боль і патрабуе неадкладнага хірургічнага ўмяшання, каб прадухіліць гібель тканін.

Як можна прадухіліць зламанне пальцаў ног?

Хоць вы не можаце прадухіліць кожны выпадак, простыя меры засцярогі могуць значна знізіць рызыку зламаць палец на назе. Большасць стратэгій прафілактыкі засяроджаны на стварэнні больш бяспечнага асяроддзя і абароне вашых ног падчас розных відаў дзейнасці.

Меры бяспекі дома маюць вялікае значэнне ў прадухіленні найбольш распаўсюджанай прычыны зламання пальцаў ног. Трымаеце праходы вольнымі ад завалаў, забяспечце дастатковы асвятленне ў вашым доме і разгледзьце магчымасць выкарыстання начны агнёў у калідорах і ванных пакоях. Размяшчайце мэблю так, каб ствараць вольныя праходы, асабліва ў часта наведвальных месцах.

Адпаведная абутак забяспечвае надзейную абарону:

• Насіце трывалую абутак з зачыненым носкам пры выкананні працы на двары або хатніх работ
• Выкарыстоўвайце боты са сталёвымі насачкамі, калі ваша праца звязана з цяжкімі прадметамі або машынамі
• Выбірайце адпаведную спартыўную абутак для заняткаў спортам
• Пазбягайце хаджэння босанож, асабліва на вуліцы або ў незнаёмых месцах
• Замяняйце зношаную абутак, якая больш не забяспечвае дастатковую падтрымку

Калі вы займаецеся спортам, правільная тэхніка і падрыхтоўка дапамагаюць прадухіліць траўмы. Умацуйце свае ступні і шчыкалаткі пры дапамозе спецыяльных практыкаванняў і заўсёды размінаецеся перад інтэнсіўнымі заняткамі.

Для людзей з захворваннямі, якія аслабляюць косткі, супрацоўніцтва з вашым лекарам па кіраванні здароўем костак становіцца асабліва важным. Гэта можа ўключаць у сябе прыём кальцыя і вітаміна D, маніторынг шчыльнасці костак або лекі для ўмацавання костак.

Як дыягнастуецца зламанне пальца на назе?

Дыягностыка зламанага пальца на назе звычайна пачынаецца з агляду пацярпелай вобласці лекарам і пытанняў аб тым, як адбылася траўма. Гэтае фізічнае абследаванне дапамагае вызначыць верагодную цяжар і тып пералому.

Падчас абследавання медыцынскі работнік асцярожна абмацае палец, каб вызначыць вобласці балючасці і праверыць на наяўнасць дэфармацыі. Ён ацэніць вашу здольнасць рухаць пальцам і абапірацца на нагу. Гэтае практычнае ацэньванне часта дае моцныя падказкі аб тым, ці ёсць пералом.

Рэнтгенаўскія здымкі з'яўляюцца стандартным метадам візуалізацыі для пацвярджэння пераломаў пальцаў на назе. Гэтыя выявы ясна паказваюць косткі і выяўляюць дакладнае размяшчэнне і тып пералому. Ваш лекар можа зрабіць рэнтгенаўскія здымкі з розных ракурсаў, каб атрымаць поўную карціну траўмы.

У некаторых выпадках, асабліва пры стрэсавых пераломах, пачатковыя рэнтгенаўскія здымкі могуць выглядаць нармальнымі, нават калі пералом ёсць. Калі вашы сімптомы моцна сведчаць аб пераломе, але рэнтгенаўскія здымкі яго не паказваюць, ваш лекар можа парэкамендаваць паўторную візуалізацыю праз тыдзень-два, калі пералом стане больш бачным.

Пры складаных траўмах або калі можа спатрэбіцца аперацыя, ваш лекар можа прызначыць КТ або МРТ. Гэтыя сучасныя метады візуалізацыі забяспечваюць больш падрабязную інфармацыю аб фрагментах костак, удзеле суставаў або пашкоджанні мяккіх тканін вакол пералому.

Якое лячэнне зламанага пальца на назе?

Лячэнне зламаных пальцаў на назе вар'іруецца ў залежнасці ад таго, які палец пацярпеў і наколькі цяжкі пералом. Добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць пераломаў пальцаў на назе можна паспяхова лячыць без аперацыі або складаных умяшанняў.

Для простых пераломаў меншых пальцаў эфектыўным лячэннем з'яўляецца фіксацыя суседніх пальцаў. Гэта ўключае ў сябе асцярожнае абклейванне пацярпелага пальца да суседняга здаровага пальца, які дзейнічае як натуральная шына. Выкарыстоўвайце медыцынскі або спартыўны пластыр, размяшчаючы невялікія кавалачкі марлі або бавоўны паміж пальцамі, каб пазбегнуць раздражнення скуры.

Пераломы вялікага пальца ступні часта патрабуюць больш структурыраванай падтрымкі, паколькі гэты палец нясе большую нагрузку пры хадзе. Ваш лекар можа парэкамендаваць спецыяльны чаравік для хады або абутак з жорсткай падэшвай, які абараняе палец, дазваляючы заставацца мабільным.

Большасць лячэнняў пераломаў пальцаў ступні ўключаюць у сябе наступныя ключавыя элементы:

• Спакой і пазбяганне дзеянняў, якія выклікаюць боль
• Прыкладванне лёду на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень
• Падняцце ногі пры сядзенні або ляжанні
• Безрэцэптныя абязбольвальныя прэпараты, такія як ібупрофен або ацэтамінофен
• Паступовае вяртанне да звычайнай дзейнасці, як толькі дазваляе боль

Сур'ёзныя пераломы са значным зрушэннем могуць патрабаваць хірургічнага ўмяшання. Гэта можа ўключаць устаўленне штыфтоў, шрубаў або невялікіх пласцінак для ўтрымання фрагментаў косткі ў правільным становішчы падчас загойвання.

Загойванне звычайна займае 4-6 тыдняў для простых пераломаў, хоць вы можаце адчуваць дыскамфорт працяглы час. Выкананне вашага плана лячэння паслядоўна дае вам лепшы шанец на поўнае аздараўленне без ускладненняў.

Як правільна лячыцца дома пры пераломе пальца ступні?

Адпаведны хатні догляд гуляе вырашальную ролю ў эфектыўным і камфортным загойванні пералому пальца ступні. Першыя некалькі дзён пасля траўмы асабліва важныя для кіравання болем і ацёкам.

Мэтад RICE забяспечвае надзейную аснову для першаснага догляду. Спакой азначае пазбяганне дзеянняў, якія выклікаюць боль, і абмежаванне непатрэбнай хады. Лёд варта прыкладаць на 15-20 хвілін за раз, некалькі разоў на дзень, выкарыстоўваючы тонкую тканіну для абароны скуры.

Падняцце ногі значна зніжае ацёк. Пры сядзенні або ляжанні, паднясіце пашкоджаную нагу на падушкі так, каб яна была вышэй за ўзровень сэрца. Гэта становішча спрыяе адтоку вадкасці і можа адчутна знізіць боль і ацёк.

Зняцце болю дома звычайна ўключае ў сябе безрэцэптныя лекі:

• Ібупрофен (Адвiль, Мотрын) знiжае як боль, так i запаленне
• Ацэтамінафен (Тыленол) знiмае боль без супрацьзапаленчага эфекту
• Выконвайце інструкцыi на ўпакоўцы і не перавышайце рэкамендаваныя дозы
• Прымайце лекі з ежай, каб пазбегнуць раздражнення страўнiка

Ахова пальца на назе падчас гаення патрабуе некаторых змен у ладзе жыцця. Надзiвайце зручную абутак з падтрымкай, з дастатковай колькасцю месца для пашкоджанага пальца. Пазбягайце высокіх абцасаў або цеснай абутку, якая можа пагоршыць боль або перашкодзiць гаенню.

Сачыце за сваiм пальцам на назе штодзённа на наяўнасць прыкмет паляпшэння або патэнцыйных ускладненняў. Паступовае знiжэнне болю i ацёку сведчыць аб нармальным гаеннi, у той час як павелічэнне болю, новая млоснасць або прыкметы iнфекцыi патрабуюць медыцынскай дапамогі.

Як трэба рыхтавацца да прыёму ў лекара?

Падрыхтоўка да візіту да лекара дапамагае забяспечыць вам найбольш эфектыўнае лячэнне зламанага пальца на назе. Наяўнасць неабходнай iнфармацыi можа паскорыць дыягностыку i планаванне лячэння.

Перад прыёмам запішыце, як менавiта адбылася траўма, уключаючы дату, час i абставiны. Заўважце, чым вы займаліся, калі гэта здарылася, i апішыце адчувальны ў той момант боль або сімптомы. Гэтая iнфармацыя дапамагае лекару зразумець верагодную цяжар i тып пералому.

Сачыце за сваiмi сімптомамi з моманту атрымання траўмы:

• Узровень болю i што яго паляпшае або пагаршае
• Змены ў ацёку, сіняках або знешнiм выглядзе пальца на назе
• Ваша здольнасць хадзiць або абапірацца на нагу
• Любыя хатнiя метады лячэння, якiя вы спрабавалi, i iх эфектыўнасць
• Лекавыя прэпараты, якiя вы прымалi для знiжэння болю

Вазьмiце з сабой поўны спіс вашых цяперашнiх лекаў, уключаючы дабаўкі i лекі, якiя адпускаюцца без рэцэпту. Таксама згадайце пра любыя захворваннi, якiя вы маете, асаблiва тыя, якiя ўплываюць на здароўе костак, кровазварот або здольнасць да гаення.

Абувайце абутак, які лёгка здымаецца, бо лекару спатрэбіцца старанна агледзець вашу нагу. Пазбягайце цеснай бялізны або адзення, якое можа быць цяжка зняць, калі ваш палец на назе апух і баліць.

Загадайце пытанні пра тэрміны аднаўлення, абмежаванні актыўнасці і прыкметы папярэджання, якія патрабуюць неадкладнай увагі. Зразумелы план дапаможа вам актыўна ўдзельнічаць у працэсе гаення.

Які галоўны вывад пра зламаныя пальцы на нагах?

Найважнейшае, што трэба памятаць пра зламаныя пальцы на нагах, гэта тое, што, нягледзячы на ​​тое, што спачатку яны могуць быць вельмі балючымі, пераважная большасць цалкам загойваецца пры правільным доглядзе. Большасць пераломаў пальцаў на нагах не патрабуюць аперацыі або складанага лячэння, і вы часта можаце эфектыўна кіраваць імі дома.

Хуткія дзеянні з адпаведнымі першаснай дапамогай істотна ўплываюць на ваш камфорт і тэрміны гаення. Камбінацыя спакою, лёду, узвышэння і безрэцэптурных знеболівальных сродкаў вырашае большую частку таго, што вашаму арганізму патрэбна для эфектыўнага пачатку працэсу гаення.

Веданне таго, калі звяртацца па медыцынскую дапамогу, абараняе вас ад патэнцыйных ускладненняў. Нягледзячы на ​​тое, што большасць зламаных пальцаў на нагах - гэта простыя траўмы, пэўныя прыкметы папярэджання паказваюць на неабходнасць прафесійнай ацэнкі і лячэння.

Ваш зламаны палец на назе, верагодна, загоіцца на працягу 4-6 тыдняў, калі вы будзеце выконваць правільныя рэкамендацыі па догляду і пазбягаць дзеянняў, якія ствараюць нагрузку на траўму. На працягу гэтага часу прыслухоўвайцеся да свайго арганізма і паступова павялічвайце актыўнасць, як дазваляе боль, а не праціскаючыся праз значны дыскамфорт.

Памятаеце, што некаторы дыскамфорт падчас працэсу гаення - гэта нармальна, але моцны або ўзмацняльны боль - не. Давярайце сваім інстынктам адносна таго, як вы сябе адчуваеце, і не саромейцеся звяртацца да свайго лекара, калі нешта здаецца не так у вашым аднаўленні.

Часта задаюць пытанні пра зламаныя пальцы на нагах

Ці можна хадзіць на зламаным пальцы на назе?

Часта можна хадзіць з пераломам пальца на назе, хоць гэта, верагодна, будзе балюча і нязручна. Здольнасць хадзіць не выключае пералом, бо многія людзі могуць вытрымліваць пэўны вага нават пры невялікіх пераломах пальцаў на нагах.

Хада павінна быць абмежавана неабходнымі дзеяннямі на працягу першых некалькіх дзён пасля траўмы. Выкарыстоўвайце зручнае абутак і пазбягайце поўнага нагружвання пашкоджанага пальца, калі гэта магчыма. Калі хада выклікае моцны боль або вы заўважылі павелічэнне ацёку пасля фізічнай актыўнасці, больш адпачніце і разгледзьце магчымасць выкарыстання кастыляў на пэўны час.

Колькі часу патрабуецца для загойвання пералому пальца на назе?

Простыя пераломы пальцаў на нагах, як правіла, загойваюцца на працягу 4-6 тыдняў, хоць невялікі дыскамфорт можа захоўвацца яшчэ некалькі тыдняў. Пераломы вялікага пальца на назе часта загойваюцца крыху даўжэй, таму што гэты палец нясе большае нагрузку падчас хады.

Час загойвання можа вар'іравацца ў залежнасці ад вашага ўзросту, агульнага стану здароўя і таго, наколькі добра вы выконваеце рэкамендацыі па лячэнні. У пажылых людзей або людзей з захворваннямі, якія ўплываюць на здароўе касцей, загойванне можа быць павольнейшым, у той час як маладыя, здаровыя людзі часта аднаўляюцца хутчэй.

Ці варта мне заклейваць пашкоджаны палец да іншага пальца?

Заклейванне сумежных пальцаў можа быць эфектыўным метадам лячэння простых пераломаў меншых пальцаў на нагах. Гэтая тэхніка выкарыстоўвае суседні здаровы палец у якасці натуральнай шыны, забяспечваючы падтрымку і дазваляючы пры гэтым пэўны рух.

Выкарыстоўвайце медыцынскі або спартыўны пластыр і размяшчайце невялікія кавалачкі марлі паміж пальцамі, каб пазбегнуць раздражнення скуры. Змяняйце пластыр рэгулярна і здымайце яго, калі вы заўважыце павелічэнне болю, анямення або праблем са скурай. Пераломы вялікага пальца на назе, як правіла, патрабуюць больш структурнай падтрымкі, чым забяспечвае заклейванне сумежных пальцаў.

Калі я магу вярнуцца да спорту пасля пералому пальца на назе?

Вяртанне да спорту залежыць ад таго, які палец быў зламаны, цяжару пералому і патрабаванняў вашага канкрэтнага віду спорту. Большасць людзей могуць паступова аднаўляць заняткі відамі спорту з нізкай інтэнсіўнасцю праз 3-4 тыдні, а поўнае вяртанне да відаў спорту з высокай інтэнсіўнасцю займае 6-8 тыдняў.

Пачніце з лёгкіх фізічных нагрузак і паступова павялічвайце інтэнсіўнасць, калі ваш палец пераносіць большае нагружэнне. Боль павінна быць вашым кіраўніком — значны дыскамфорт падчас актыўнасці сведчыць аб тым, што вам патрэбна больш часу на аздараўленне. Заўсёды атрымлівайце медыцынскае дазвол перад вяртаннем да спаборніцкіх відаў спорту або заняткаў з высокім узроўнем нагрузкі.

Што адбудзецца, калі я не буду лячыць зламаны палец?

Многія простыя пераломы пальцаў на нагах зажываюць дастаткова добра нават без фармальнага лячэння, але ігнараванне зламанага пальца можа прывесці да ўскладненняў. Нелячаныя пераломы могуць зажываць у няправільным становішчы, выклікаючы пастаянную дэфармацыю або хранічны боль.

Больш сур'ёзныя наступствы могуць ўключаць артрыт у суставе пальца, працяглы боль пры хадзе або цяжкасці ў падборы зручнага абутку. Хоць не кожны зламаны палец патрабуе медыцынскага лячэння, правільны хатні догляд з адпачынкам, лёдам і абаронай значна паляпшае вашы шанцы на поўнае выздараўленне без доўгатэрміновых праблем.