Што такое цэлюліт? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Цэлюліт — гэта зморшчаны, падобны на тварог знешні выгляд скуры, які найчасцей з'яўляецца на сцёгнаў, ягадзіцах і сцёгнаў. Гэта адбываецца, калі тлушчавыя адклады прасоўваюцца праз злучальную тканіну пад скурай, ствараючы характэрную няроўную тэкстуру, якая закранае амаль 90% жанчын і некаторых мужчын.

Вы, безумоўна, не адны, калі заўважылі гэтыя змены ў сваёй скуры. Цэлюліт неверагодна распаўсюджаны і цалкам нармальны, хоць многія людзі саромеюцца яго. Зразумець, што такое цэлюліт на самай справе, можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш упэўнена ў сваім целе і прымаць абгрунтаваныя рашэнні адносна любога лячэння, якое вы маглі б разгледзець.

Што такое цэлюліт?

Цэлюліт утвараецца, калі тлушчавыя клеткі пад скурай ціснуць уверх на злучальныя тканіны, якія называюцца сэпты. Уявіце сабе матрац з стэжкай, дзе тканіна нацягваецца ў некаторых месцах, ствараючы зморшкі і паднятыя ўчасткі паміж лініямі швоў.

Ваша скура мае тры асноўныя пласты, і цэлюліт развіваецца ў самым глыбокім пласце, дзе захоўваецца тлушч. Злучальная тканіна, якая падзяляе тлушч на адсекі, можа з цягам часу стаць тугой або тоўстай. Калі тлушчавыя клеткі павялічваюцца або структура тканіны мяняецца, гэта стварае няроўную паверхню, якую мы бачым як цэлюліт.

Гэта стан не з'яўляецца медыцынскай праблемай або праблемай здароўя. Гэта проста нармальная варыяцыя таго, як тлушч і злучальная тканіна размешчаны пад скурай. Знешні выгляд можа вар'іравацца ад ледзь прыкметнага да больш выяўленага, і ён, як правіла, больш бачны, калі вы прышчэпіце скуру або пры пэўным асвятленні.

Якія сімптомы цэлюліту?

Асноўным прыкметай цэлюліту з'яўляецца зморшчаны або няроўны знешні выгляд скуры. Вы, як правіла, заўважыце яго больш у тых месцах, дзе вы натуральна захоўваеце больш тлушчу, і тэкстура можа вар'іравацца ад чалавека да чалавека.

Вось распаўсюджаныя спосабы з'яўлення цэлюліту:

• Зморшчатая скура, якая нагадвае тварог або цытрусавую цэдру
• Няроўная паверхня скуры, асабліва пры шчыпанні або націску на гэты ўчастак
• Скура, якая выглядае зморшчанай або стромленай
• Участкі, якія адчуваюцца крыху інакш навобмацак, часам мякчэйшыя або больш няроўныя
• Змены, якія становяцца больш прыкметнымі ў пэўных пастах або асвятленні

Большасць людзей заўважаюць, што цэлюліт больш прыкметны, калі яны стаяць, а не ляжаць. Знешні выгляд часта становіцца больш выяўленым з узростам, але ён можа з'явіцца на любой стадыі жыцця, у тым ліку ў падлеткавым узросце.

Якія тыпы цэлюліту?

Урачы звычайна класіфікуюць цэлюліт на розныя ступені ў залежнасці ад таго, наколькі ён прыкметны і як ён уплывае на паверхню скуры. Зразумець гэтыя тыпы можа дапамагчы вам лепш апісаць тое, што вы адчуваеце, медыцынскаму работніку.

Асноўныя тыпы ўключаюць:

• 1 ступень (лёгкая): бачная толькі пры шчыпанні скуры, не прыкметная пры стаянні або ляжанні
• 2 ступень (сярэдняя): бачная, калі вы стаіце, але знікае, калі вы ляжыце
• 3 ступень (цяжкая): бачная як пры стаянні, так і пры ляжанні, з больш выяўленым зморшчваннем

Некаторыя эксперты таксама класіфікуюць цэлюліт па яго тэкстуры. Мяккі цэлюліт адчуваецца мяккім і рухаецца, калі вы ходзіце, у той час як цвёрды цэлюліт адчуваецца больш цвёрдым і не рухаецца так моцна. Змешаны цэлюліт спалучае ў сабе абедзве характарыстыкі ў розных участках.

Тып і ступень цэлюліту, які вы маеце, не сведчаць аб якіх-небудзь праблемах са здароўем. Гэта проста спосаб апісаць знешні выгляд і можа дапамагчы ў выбары метадаў лячэння, калі вы вырашыце іх выкарыстоўваць.

Што выклікае цэлюліт?

Цэлюліт развіваецца з-за спалучэння фактараў, звязаных з вашымі тлушчавымі клеткамі, злучальнай тканінай і гармонамі. Дакладная прычына не цалкам зразумелая, але даследчыкі вызначылі некалькі ключавых фактараў, якія дзейнічаюць разам.

Асноўнымі фактарамі, якія спрыяюць утварэнню цэлюліту, з'яўляюцца:

• Гарманальныя змены: эстраген, інсулін і іншыя гармоны ўплываюць на тое, як ваша цела захоўвае тлушч і падтрымлівае злучальную тканіну
• Генетыка: ваша сямейная гісторыя ўплывае на структуру вашай скуры, размеркаванне тлушчу і верагоднасць развіцця цэлюліту
• Звязаныя з узростам змены: з цягам часу ваша скура становіцца танчэйшай і губляе эластычнасць, што робіць цэлюліт больш бачным
• Структура злучальнай тканіны: спосаб размяшчэння вашых сэпт (тканінных палос) можа зрабіць цэлюліт больш ці менш верагодным
• Фактары ладу жыцця: дыета, звычкі да фізічных практыкаванняў і кровазварот могуць уплываць на тое, наколькі выяўленым стане цэлюліт

Жанчыны значна часцей, чым мужчыны, схільныя да развіцця цэлюліту з-за адрозненняў у будове тлушчавай і злучальнай тканіны. Злучальная тканіна жанчын размяшчаецца вертыкальна, ствараючы камеры, якія могуць выпячвацца вонкі, у той час як у мужчын яна размяшчаецца па дыяганалі, забяспечваючы больш надзейную падтрымку.

Тым не менш, цэлюліт не абавязкова звязаны з лішнім вагой. Нават вельмі спартыўныя, худыя людзі могуць мець цэлюліт, таму што гэта больш звязана са структурай тканін, чым з агульным працэнтам тлушчу ў арганізме.

Калі звяртацца да лекара па прычыне цэлюліту?

У большасці выпадкаў вам не трэба звяртацца да лекара спецыфічна па прычыне цэлюліту, паколькі гэта не медыцынскае захворванне. Аднак ёсць пэўныя сітуацыі, калі мае сэнс абмеркаваць гэта з медыцынскім работнікам.

Разгледзьце магчымасць запісацца на прыём, калі вы заўважылі раптоўныя, рэзкія змены ў знешнім выглядзе вашай скуры або калі цэлюліт развіваецца вельмі хутка на працягу кароткага перыяду. Хоць гэта звычайна нармальна, варта правесці абследаванне, каб выключыць якія-небудзь супутныя захворванні.

Вы таксама можаце звярнуцца да лекара, калі цэлюліт значна ўплывае на вашу ўпэўненасць у сабе або якасць жыцця. Яны могуць абмеркаваць варыянты лячэння і дапамагчы вам зразумець, што можа лепш за ўсё падыходзіць для вашай сітуацыі. Акрамя таго, калі вы разглядаеце якія-небудзь касметычныя працэдуры, важна спачатку пракансультавацца з кваліфікаваным медыцынскім работнікам.

Запамінайце, што зварот за медыцынскай дапамогай па пытаннях цэлюліту не азначае, што з вамі нешта не так. Гэта цалкам нармальна, калі вы хочаце зразумець свае варыянты або атрымаць прафесійную дапамогу па тым, што вас турбуе.

Якія фактары рызыкі цэлюліту?

Некалькі фактараў могуць павялічыць верагоднасць развіцця цэлюліту або зрабіць яго больш прыкметным. Зразумелыя гэтыя фактары рызыкі могуць дапамагчы вам ведаць, чаго чакаць, і рабіць абгрунтаваны выбар у ладзе жыцця.

Асноўныя фактары рызыкі ўключаюць:

• Быць жанчынай: жанчыны значна больш схільныя да цэлюліту з-за гарманальных і структурных адрозненняў
• Узрост: цэлюліт часта становіцца больш прыкметным па меры старэння, і ваша скура губляе эластычнасць
• Сямейная гісторыя: калі ваша маці або бабуля мелі цэлюліт, вы таксама больш схільныя яго развіццю
• Гарманальныя змены: цяжарнасць, менапауза і гарманальныя ваганні могуць павялічыць утварэнне цэлюліту
• Маларухомы лад жыцця: адсутнасць рэгулярных фізічных практыкаванняў можа спрыяць дрэннаму кровазвароту і мышачнаму тонусу
• Дрэнны кровазварот: захворванні, якія ўплываюць на кровазварот, могуць зрабіць цэлюліт больш выяўленым
• Курэнне: курэнне тытуню можа пашкодзіць злучальную тканіну і пагоршыць тэкстуру скуры

Павелічэнне вагі можа зрабіць цэлюліт больш прыкметным, але гэта не прамая прычына. Нават людзі са здаровай вагой могуць мець цэлюліт, у той час як некаторыя людзі з лішкам вагі могуць мець вельмі мала. Ваш індывідуальны целасклад і генетычныя фактары гуляюць больш важную ролю, чым ваша агульная вага.

Стрес і дрэнныя звычкі сну таксама могуць уплываць ускосна, уплываючы на ​​гармоны і кровазварот. Хоць вы не можаце змяніць такія фактары, як генетыка ці ўзрост, засяроджванне на здаровым ладзе жыцця можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш у цэлым.

Якія магчымыя ўскладненні цэлюліту?

Сам па сабе цэлюліт не выклікае ніякіх фізічных праблем са здароўем, паколькі гэта не медыцынскі стан. Ямкаваты выгляд чыста касметычны і не прывядзе да іншых праблем са здароўем або не пагоршыцца з цягам часу небяспечным чынам.

Аднак некаторыя людзі адчуваюць эмацыйныя або псіхалагічныя наступствы цэлюліту. Вы можаце адчуваць сябе няёмка, апранаючы пэўны адзенне, ідучы на ​​пляж або ўдзельнічаючы ў мерапрыемствах, дзе ваша скура больш бачная. Гэтыя пачуцці цалкам зразумелыя і справядлівыя.

Асноўныя праблемы, звязаныя з цэлюлітам, на самай справе паходзяць ад некаторых спроб лячэння, а не ад самога цэлюліту. Агрэсіўны масаж, жорсткае драбненне або неправераныя метады лячэння часам могуць выклікаць раздражненне скуры, сінякі або пашкоджанні. Менавіта таму важна старанна вывучыць любыя метады лячэння і пракансультавацца з кваліфікаванымі спецыялістамі.

У рэдкіх выпадках людзі могуць блытаць іншыя захворванні скуры з цэлюлітам або наадварот. Калі вы заўважылі раптоўныя змены, боль, цяпло або іншыя незвычайныя сімптомы разам з ямкаватым выглядам скуры, варта праверыць, ці сапраўды гэта проста цэлюліт.

Як можна прадухіліць цэлюліт?

Хоць вы не можаце цалкам прадухіліць цэлюліт з-за генетычных і гарманальных фактараў, пэўныя звычкі ў ладзе жыцця могуць дапамагчы мінімізаваць яго знешні выгляд або запаволіць яго развіццё. Галоўнае - засяродзіцца на агульным здароўі скуры і цягліц, а не на спецыфічным лячэнні цэлюліту.

Вось стратэгіі, якія могуць дапамагчы:

• Захоўвайце фізічную актыўнасць: Рэгулярныя фізічныя практыкаванні паляпшаюць кровазварот і дапамагаюць падтрымліваць мышачны тонус пад скурай
• Ешце збалансавана: Засяродзьцеся на натуральных прадуктах, дастатковай колькасці бялку і вялікай колькасці вады для здароўя скуры
• Падтрымлівайце стабільную вагу: Пазбягайце дыет з рэзкімі ваганнямі, якія могуць паўплываць на эластычнасць скуры і размеркаванне тлушчу
• Піце дастаткова вады: Належнае ўвільгатненне дапамагае падтрымліваць здароўе скуры і можа палепшыць яе знешні выгляд
• Не паліце: Курэнне пашкоджвае злучальную тканіну і можа пагоршыць тэкстуру скуры
• Кіруйце стрэсам: Хранічны стрэс уплывае на гармоны, якія ўплываюць на назапашванне тлушчу і здароўе скуры

Сілавыя практыкаванні, накіраваныя на ногі і ягадзіцы, могуць быць асабліва карыснымі, паколькі яны могуць палепшыць мышачны тонус у зонах, дзе звычайна з'яўляецца цэлюліт. Павелічэнне мышачнай масы пад скурай часам можа зрабіць паверхню скуры больш гладкай.

Маеце на ўвазе, што нават пры найбольш здаровым ладзе жыцця ў вас усё роўна можа развіцца цэлюліт з-за фактараў, якія не залежаць ад вас. Мэта не ў дасканаласці, а ў падтрыманні агульнага здароўя і ўпэўненасці ў сабе.

Як дыягнастуецца цэлюліт?

Дыягностыка цэлюліту звычайна простая і не патрабуе якіх-небудзь спецыяльных аналізаў. Ваш лекар звычайна можа вызначыць яго, проста паглядзеўшы і агледзеўшы вашу скуру падчас рэгулярнага медыцынскага агляду.

Працэс дыягностыкі ўключае візуальны агляд, падчас якога ваш медыцынскі работнік агледзіць пашкоджаныя ўчасткі і можа асцярожна пашчыпаць або націснуць на скуру, каб лепш разгледзець яе тэкстуру. Яны могуць папрасіць вас стаяць у розных пазіцыях або пры розным асвятленні, каб ацаніць знешні выгляд.

У большасці выпадкаў дадатковыя аналізы не патрэбны, бо цэлюліт мае вельмі характэрны знешні выгляд, які лёгка распазнаць. Аднак, калі ўзнікаюць сумневы наконт таго, ці з'яўляецца гэта цэлюлітам ці іншым захворваннем скуры, ваш лекар можа захацець выключыць іншыя магчымасці.

Часам медыцынскія работнікі выкарыстоўваюць сістэмы градацыі для апісання цяжару цэлюліту, што можа быць карысным, калі вы разглядаеце варыянты лячэння. Гэтая ацэнка дапамагае вызначыць, якія метады лячэння могуць быць найбольш падыходнымі ў вашай канкрэтнай сітуацыі.

Якое лячэнне цэлюліту?

Існуе мноства варыянтаў лячэння цэлюліту, хоць важна разумець, што ніякае лячэнне не можа цалкам ліквідаваць яго пастаянна. Эфектыўнасць моцна вар'іруецца ў залежнасці ад асобы, а вынікі, як правіла, часовыя і патрабуюць пастаяннага падтрымання.

Прафесійныя варыянты лячэння ўключаюць:

• Лазерная тэрапія: выкарыстоўваецца накіраваная святловае энергія для разбурэння тлушчу і стымуляцыі выпрацоўкі калагена
• Радыёчастотная тэрапія: цеплавая энергія дапамагае падцягнуць скуру і можа зменшыць бачнасць ямкаў
• Акустычная хвалевая тэрапія: гукавыя хвалі накіроўваюцца на вобласці цэлюліту для паляпшэння кровазвароту і тэкстуры скуры
• Субцызія: невялікая хірургічная працэдура, якая пераразае злучальныя цягліцы, якія выклікаюць ямкі
• Ін'екцыйныя метады лячэння: некаторыя працэдуры ўключаюць увядзенне рэчываў для разбурэння тлушчу або паляпшэння якасці скуры
• Вакуумная тэрапія: механічныя масажныя і адсмоктвальныя тэхнікі для паляпшэння кровазвароту

Большасць з гэтых метадаў лячэння патрабуюць некалькіх сеансаў і пастаяннага падтрымання для захавання вынікаў. Кошт можа быць значным, а страхаванне, як правіла, не пакрывае касметычных лячэнняў цэлюліту, паколькі яны не з'яўляюцца медычна неабходнымі.

Перш чым пачаць любое прафесійнае лячэнне, вельмі важна пракансультавацца з кваліфікаваным медыцынскім работнікам або дэрматолагам. Яны дапамогуць вам зразумець рэалістычныя чаканні і выбраць найбольш бяспечны і падыходны варыянт для вашай сітуацыі.

Як змагацца з цэлюлітам дома?

Хаця хатняе лячэнне не ліквідуе цэлюліт цалкам, пэўныя метады могуць дапамагчы палепшыць агульны выгляд і тэкстуру вашай скуры. Галоўнае — гэта паслядоўны, дбайны догляд, а не чаканне рэзкага змянення.

Эфектыўныя стратэгіі хатняга лячэння ўключаюць:

• Рэгулярнае ўвільгатненне: падтрымлівайце скуру добра ўвільгатнёнай з дапамогай якасных крэмаў, каб палепшыць яе агульны выгляд
• Дбайны масаж: лёгкі масаж мяккай шчоткай або рукамі можа палепшыць кровазварот
• Рэгулярныя фізічныя практыкаванні: засяродзьцеся на сілавых трэніроўках і кардыё, каб палепшыць мышачны тонус і кровазварот
• Здаровыя харчовыя звычкі: прытрымлівайцеся збалансаванай дыеты, багатай на антыаксіданты і супрацьзапаленчыя прадукты
• Дастатковы сон: добры сон спрыяе гарманальнаму балансу і працэсам аднаўлення скуры
• Ахова ад сонца: выкарыстоўвайце сонцеахоўны крэм, каб прадухіліць далейшае пашкоджанне скуры, якое можа зрабіць цэлюліт больш прыкметным

Многія мясцовыя крэмы і сродкі рэкламуюцца для лячэння цэлюліту, але навуковыя доказы іх эфектыўнасці абмежаваныя. Калі вы вырашыце паспрабаваць гэтыя прадукты, шукайце інгрэдыенты, такія як кафеін або рэтынол, якія могуць забяспечыць лёгкія часовыя паляпшэнні.

Запомніце, што хатняе лячэнне працуе найлепш у спалучэнні з агульнымі здаровымі звычкамі ладу жыцця. Мэта — падтрымка здароўя вашай скуры і вашай упэўненасці, а не дасягненне ідэалу.

Як рыхтавацца да візіту да лекара?

Калі вы вырашылі абмеркаваць цэлюліт з медыцынскім работнікам, невялікая падрыхтоўка дапаможа вам максімальна выкарыстаць час прыёму. Падумайце, якія канкрэтныя праблемы вас турбуюць і чаго вы спадзяецеся дасягнуць падчас размовы.

Перад прыёмам падумайце аб тым, каб запісаць, калі вы ўпершыню заўважылі цэлюліт і ці змяніўся ён з цягам часу. Запішыце любыя фактары, якія, здаецца, паляпшаюць або пагаршаюць яго, такія як фізічныя практыкаванні, змены вагі або гарманальныя ваганні.

Падрыхтуйце спіс пытанняў, якія вы хацелі б задаць, напрыклад, якія метады лячэння могуць вам падыходзіць, якіх вынікаў вы можаце рэалістычна чакаць і якія могуць быць выдаткі і рызыкі. Не саромейцеся спытаць пра вопыт лекара ў розных метадах лячэння цэлюліту.

Таксама карысна загадзя падумаць пра свае мэты і чаканні. Будзьце шчырымі адносна таго, наколькі вас турбуе цэлюліт і які ўзровень паляпшэння зрабіў бы лячэнне вартым для вас. Гэтая інфармацыя дапаможа вашаму лекару даць найбольш актуальныя рэкамендацыі.

Нарэшце, прынясіце інфармацыю пра любыя лекі, якія вы прымаеце, іншыя захворванні, якія вы маеце, і любыя папярэднія метады лячэння, якія вы спрабавалі. Гэты кантэкст дапаможа вашаму медыцынскаму работніку даць вам найбольш падыходныя рэкамендацыі.

Які галоўны вывад пра цэлюліт?

Цэлюліт — гэта неверагодна распаўсюджанае і цалкам нармальнае стан скуры, якое закранае пераважную большасць жанчын і некаторых мужчын. Гэта не праблема са здароўем і не тое, што трэба «выправіць», а хутчэй натуральны варыянт таго, як ваша цела захоўвае тлушч і падтрымлівае злучальную тканіну.

Разуменне таго, што цэлюліт у значнай ступені залежыць ад генетыкі, гармонаў і старэння, можа дапамагчы вам падыходзіць да яго з рэалістычнымі чаканнямі. Нягледзячы на ​​тое, што існуюць розныя метады лячэння, ніводны з іх не можа цалкам ліквідаваць цэлюліт, і найважнейшае — гэта адчуваць сябе камфортна і ўпэўнена ў сваёй скуры.

Калі вас турбуе цэлюліт, засяродзьцеся на агульных здаровых звычках, такіх як рэгулярныя фізічныя практыкаванні, правільнае харчаванне і належны догляд за скурай. Такія падыходы спрыяюць агульнаму самаадчуванню і могуць дапамагчы палепшыць знешні выгляд вашай скуры, нават калі яны не ліквідуюць цэлюліт цалкам.

Запомніце, што ваша вартасць не вызначаецца тым, ці ёсць у вас цэлюліт ці не. Многія людзі навучыліся прымаць гэтую нармальную характарыстыку цела як яшчэ адну частку таго, што робіць іх унікальнымі.

Часта задаюць пытанні пра цэлюліт

Ці можа пахуданне пазбавіць ад цэлюліту?

Схуданне можа зменшыць бачнасць цэлюліту ў некаторых людзей, але яно не ліквідуе яго цалкам. Цэлюліт больш звязаны са структурай вашай злучальнай тканіны і размеркаваннем тлушчу, чым з вашай агульнай вагой. Нават вельмі худыя людзі могуць мець прыкметны цэлюліт, у той час як некаторыя людзі з большай вагой могуць мець вельмі мала цэлюліту.

Калі вы схуднееце, рабіце гэта паступова з дапамогай здаровага харчавання і фізічных практыкаванняў, а не з дапамогай строгіх дыет, якія могуць сапсаваць тэкстуру скуры. Засяродзьцеся на нарошчванні цягліц з дапамогай сілавых трэніровак, бо гэта можа палепшыць знешні выгляд скуры над цягліцамі.

Ці сапраўды дзейнічаюць крэмы ад цэлюліту?

Большасць крэмаў ад цэлюліту забяспечваюць толькі часовыя, мінімальныя паляпшэнні, калі такія маюць месца. Некаторыя інгрэдыенты, такія як кафеін, могуць часова падцягнуць скуру або зменшыць затрымку вадкасці, робячы цэлюліт крыху менш прыкметным на кароткі час. Аднак ні адзін крэм для мясцовага прымянення не можа пастаянна змяніць асноўную структуру, якая выклікае цэлюліт.

Калі вы хочаце паспрабаваць крэмы, шукайце прадукты з інгрэдыентамі, якія маюць некаторыя даследаванні за імі, але захоўвайце рэалістычныя чаканні. Масажны эфект нанясення крэму можа даць больш карысці, чым сам крэм, паляпшаючы кровазварот.

Ці часцей сустракаецца цэлюліт з узростам?

Так, цэлюліт часта становіцца больш прыкметным з узростам, але гэта не азначае, што ён непазбежны або што ён абавязкова будзе пагаршацца. З узростам ваша скура натуральна становіцца танчэйшай і губляе частку сваёй эластычнасці, што можа зрабіць існуючы цэлюліт больш бачным.

Гарманальныя змены, асабліва падчас менапаўзы, таксама могуць паўплываць на тое, як ваша цела захоўвае тлушч і падтрымлівае злучальную тканіну. Аднак актыўны лад жыцця і падтрыманне добрага агульнага здароўя могуць дапамагчы мінімізаваць звязаныя з узростам змены ў знешнім выглядзе вашай скуры.

Ці могуць мужчыны таксама атрымаць цэлюліт?

Так, мужчыны могуць развіць цэлюліт, хоць гэта значна радзей, чым у жанчын. Структура злучальнай тканіны ў мужчын іншая, з валокнамі, якія ідуць па дыяганалі, а не вертыкальна, забяспечваючы больш моцную падтрымку і робячы цэлюліт менш верагодным.

Калі ў мужчын з'яўляецца цэлюліт, гэта часта звязана з гарманальнымі зменамі, генетыкай або значным павелічэннем вагі. Знешні выгляд і варыянты лячэння падобныя да тых, што ў жанчын, хоць мужчыны могуць бачыць розныя вынікі з-за розных структуры скуры і тканін.

Ці ёсць якія-небудзь натуральныя спосабы знізіць знешні выгляд цэлюліту?

Хоць ніводзін натуральны метад не можа ліквідаваць цэлюліт, некалькі падыходаў могуць дапамагчы палепшыць агульны выгляд вашай скуры. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні, асабліва сілавыя трэніроўкі, могуць палепшыць тонус цягліц пад скурай. Падтрыманне добрага ўвільгатнення і ўжыванне збалансаванай дыеты, багатай антыаксідантамі, спрыяе здароўю скуры.

Сухое шчоткаванне, лёгкі масаж і падтрыманне здаровай вагі праз устойлівыя змены ладу жыцця таксама могуць даць невялікія паляпшэнні. Галоўнае - гэта паслядоўнасць і рэалістычныя чаканні, засяроджванне на агульным здароўі, а не на чаканні драматычных змен у знешнім выглядзе цэлюліту.