Дзіцячае Атлусценне

Дзіцячае атлусценне - гэта сур'ёзны стан здароўя, які ўключае ў сябе наяўнасць лішняга тлушчу ў арганізме ў раннім узросце. Лішняя вага часта ставіць дзяцей на шлях да іншых захворванняў, такіх як дыябет і высокі крывяны ціск. Дзіцячае атлусценне таксама можа прывесці да нізкай самаацэнкі і дэпрэсіі. Сімптомы дзіцячага атлусцення не з'яўляюцца прамымі або проста заснаванымі на тым, як выглядаюць дзеці. І розныя фактары могуць гуляць ролю ў выкліканні гэтага стану. Некаторыя фактары могуць знаходзіцца ў магчымасцях сям'і змяніць, такія як звычкі харчавання і фізічная актыўнасць. Многія іншыя магчымыя фактары нельга змяніць, такія як тыя, што звязаны з генамі і гармонамі. Вы можаце дапамагчы кіраваць або прадухіляць дзіцячае атлусценне, калі ўся ваша сям'я рэгулярна будзе ёсць збалансаваныя стравы і закускі. Гэта таксама дапамагае ўсёй сям'і весці актыўны лад жыцця. Такія крокі дапамагаюць абараніць здароўе вашага дзіцяці зараз і ў будучыні.

"Сімптомы дзіцячага атлусцення не маюць выразнай карціны. Не ўсе дзеці, якія маюць лішнюю вагу, маюць атлусценне. У некаторых дзяцей больш буйная, чым у сярэднім, будова цела. І для дзяцей характэрна назапашванне розных аб'ёмаў тлушчавай тканіны на розных этапах развіцця. Такім чынам, вы не зможаце вызначыць, ці з'яўляецца вага праблемай, ацэньваючы знешні выгляд вашага дзіцяці. Вымярэнне, якое называецца індэксам масы цела (ІМТ), дапамагае медыцынскім работнікам правяраць наяўнасць лішняй вагі і атлусцення. ІМТ дзіцяці заснаваны на вазе і росце дзіцяці ў параўнанні з іншымі дзецьмі таго ж узросту і полу з выкарыстаннем дыяграм росту. Пагаворыце з медыцынскім работнікам вашага дзіцяці аб тым, як ІМТ вашага дзіцяці суадносіцца з іншымі прыкметамі здароўя дзяцей. Напрыклад, тэмпы росту, харчовыя і рухальныя звычкі, стрэс, сон і сямейная гісторыя таксама гуляюць важную ролю ў здароўі. Іншыя тэсты таксама могуць дапамагчы медыцынскаму работніку вашага дзіцяці высветліць, ці можа вага вашага дзіцяці ствараць рызыкі для здароўя. Калі вы турбуецеся, што ваша дзіця занадта хутка набірае вагу, звярніцеся да медыцынскага работніка вашага дзіцяці. Прайдзіце медыцынскі агляд неадкладна, калі ў вашага дзіцяці таксама ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў: Галаўны боль, які не праходзіць доўгі час. Высокае крывяны ціск. Моцная смага і частае мачавыпусканне. Дыханне, якое пачынаецца і спыняецца шмат разоў падчас сну. Слабы рост у параўнанні з іншымі дзецьмі таго ж полу і ўзросту."

Калі вы хвалюецеся, што ваша дзіця занадта хутка набірае вагу, звярніцеся да лекара вашага дзіцяці. Звярніцеся да лекара неадкладна, калі ў вашага дзіцяці таксама ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў: Галаўны боль, які не праходзіць доўгі час. Высокае крывяны ціск. Звышмерная смага і частае мачавыпусканне. Дыханне, якое пачынаецца і спыняецца шмат разоў падчас сну. Слабы рост у параўнанні з іншымі дзецьмі таго ж полу і ўзросту.

Дзіцячае атлусценне - гэта складанае захворванне. У яго развіцці могуць гуляць ролю розныя фактары. Сярод іх: генетычныя і гарманальныя фактары. Даступнасць ежы. стрэс. Сон. Сацыяльна-эканамічныя фактары. Звычкі ў харчаванні і фізічнай актыўнасці.

Многія фактары рызыкі робяць дзіцячае атлусценне больш верагодным. Некаторыя фактары, якія могуць быць у сілах вашай сям'і змяніць, ўключаюць у сябе наступнае: Харчовыя звычкі. Частае ўжыванне прадуктаў, якія маюць шмат дададзенага цукру, насычаных тлушчаў або натрыю, можа прывесці да прыбаўкі вагі вашага дзіцяці. Сюды ўваходзяць фастфуд, выпечка і закускі з аўтаматаў. Цукеркі і дэсерты таксама могуць выклікаць прыбаўку вагі. Таксама могуць выклікаць прыбаўку вагі салодкія напоі, такія як газіроўка, фруктовыя сокі і спартыўныя напоі. Такія віды прадуктаў і напояў сустракаюцца ўсюды, і яны распрацаваны так, каб прывабліваць смакавыя рэцэптары. Нармальна карыстацца такімі ласункамі час ад часу. Паспрабуйце ёсць або піць іх павольна і ўважліва, звяртаючы ўвагу на кожны кавалачак або глотак. І абавязкова паглядзіце на памеры порцый, указаныя на этыкетках. Паспрабуйце не ўжываць больш за гэтыя колькасці за адзін раз. недастаткова руху. Дзеці, якія не атрымліваюць дастатковай штодзённай рухальнай актыўнасці, больш схільныя да прыбаўкі вагі. Таму заахвочвайце вашага дзіцяці або падлетка атрымліваць не менш за 60 хвілін фізічнай актыўнасці ў дзень. Занадта шмат часу, праведзенага ў неактыўнасці, таксама гуляе ролю ў прыбаўцы вагі. Прыкладамі неактыўнасці з'яўляюцца сядзенне перад тэлевізарам, гульні ў відэагульні або выкарыстанне мноства сацыяльных сетак. Тэлевізійныя і анлайн-шоу таксама могуць змяшчаць рэкламу некарыснай ежы. Калі вашаму дзіцяці 2 гады або больш, паспрабуйце абмежаваць час прагляду экранаў, які не выкарыстоўваецца для школьнай працы, не больш чым двума гадзінамі ў дзень. Калі вашаму дзіцяці менш за 2 гады, не дазваляйце вашаму дзіцяці глядзець тэлевізар. Фактары псіхічнага здароўя. Асабісты стрэс і сямейны стрэс могуць павысіць рызыку атлусцення ў дзіцяці. Пастаянны стрэс можа прымусіць арганізм выпрацоўваць вялікую колькасць гармонаў, такіх як кортизол. Высокі ўзровень гэтых гармонаў можа выклікаць пачуццё павышанага голаду. Яны таксама могуць выклікаць цягу да прадуктаў, якія маюць шмат тлушчу і дададзенага цукру. Калі вы лічыце, што ваша дзіця перажывае занадта вялікі стрэс, пагаворыце з лекарам вашага дзіцяці. Вас могуць накіраваць да кансультанта або іншага спецыяліста па псіхічным ахове здароўя, які можа праверыць вашага дзіцяці і прапанаваць лячэнне, калі гэта неабходна. Некаторыя лекі. Некаторыя рэцэптныя лекі могуць павысіць рызыку атлусцення. Сюды ўваходзяць прэднізалон, літый, амітрыптылін, пароксецін (Паксіл), габапенцін (Нейронцін, Граліс, Гарызант), прапраналол (Індерал ЛА, Гемангеол), кветыяпін (Серакуэл), карбамазепін (Карбатрол, Тэгрэтол, іншыя), медроксідрогестэрон (Дэпа-Правера), оланзапін (Зыпрэкса) і рысперидон (Рысперал). Лекар вашага дзіцяці можа прагледзець лекі, якія прымае ваша дзіця. Калі пэўны прэпарат можа выклікаць прыбаўку вагі, лекар можа змяніць дозу або замяніць лекі. Некаторыя іншыя фактары дзіцячага атлусцення могуць быць па-за кантролем бацькоў. Сюды ўваходзяць наступныя: Сямейныя фактары. Калі ваша дзіця паходзіць з сям'і людзей, якія маюць схільнасць да лёгкай прыбаўкі вагі, ваша дзіця можа быць больш схільна да прыбаўкі вагі. Гены і гармоны. Часам змены ў некаторых генах могуць гуляць ролю ў дзіцячым атлусценні. Таксама могуць гуляць ролю захворванні, звязаныя з гармонамі і многімі іншымі працэсамі, якія адбываюцца ўнутры арганізма. Сацыяльныя і эканамічныя фактары. Людзі ў некаторых супольнасцях маюць абмежаваныя рэсурсы і абмежаваны доступ да супермаркетаў. У выніку іх асноўным доступам да прадуктаў харчавання могуць быць прадукты хуткага прыгатавання, якія не псуюцца хутка. Сюды ўваходзяць замарожаныя стравы, крэкеры і печыва. Доступ да свежых прадуктаў, мяса і іншых бялкоў, а таксама цэльных збожжавых прадуктаў можа быць абмежаваным. І доступ да бяспечных месцаў для рухальнай актыўнасці і вулічных хобі таксама можа быць абмежаваным.

Дзіцячае атлусценне часта выклікае праблемы са здароўем і захворванні, вядомыя як ускладненні. Яны могуць паўплываць на фізічнае, сацыяльнае і псіхічнае самаадчуванне дзіцяці. Фізічныя ўскладненні дзіцячага атлусцення могуць ўключаць у сябе: цукровы дыябет 2 тыпу. Гэта хранічнае захворванне ўплывае на тое, як арганізм выкарыстоўвае цукар, які таксама называецца глюкозай. Атлусценне і маларухомы лад жыцця павялічваюць рызыку цукровага дыябету 2 тыпу. Высокі ўзровень халестэрыну і высокі крывяны ціск. Нездаровае харчаванне можа выклікаць адно ці абодва з гэтых захворванняў. Высокі ўзровень халестэрыну і высокі крывяны ціск могуць гуляць ролю ў назапашванні бляшак у артэрыях. Назапашванне можа прывесці да звужэння і зацвярдзення артэрый. І гэта можа прывесці да інфаркту або інсульту ў будучыні. Боль у суставах. Лішняя вага выклікае большае напружанне на сцёгнах і каленях. Дзіцячае атлусценне можа выклікаць боль і часам траўмы ў сцёгнаў, каленях і спіне. Захворванні дыхальных шляхоў. Бранхіальная астма часцей сустракаецца ў дзяцей з лішнім вагой. Гэтыя дзеці таксама маюць больш высокую верагоднасць развіцця абструктыўнага апноэ сну. Абструктыўнае апноэ сну можа быць сур'ёзным захворваннем, пры якім дыханне спыняецца і пачынаецца шмат разоў падчас сну. Неалкагольная стэатагепатычная хвароба, звязаная з парушэннем абмену рэчываў. Гэта захворванне выклікае назапашванне тлушчавых адкладаў у печані. Звычайна яно не выклікае сімптомаў. Але яно можа прывесці да рубцавання і пашкоджання печані. Раней гэта захворванне было вядома як неалкагольная тлушчавая хвароба печані. Дзеці, якія маюць атлусценне, могуць падвяргацца насмешкам або здзекванню з боку аднагодкаў. У выніку яны могуць страціць самаацэнку. Яны таксама могуць мець больш высокі рызыка дэпрэсіі, трывогі і харчовых расстройстваў.

Каб прадухіліць дзіцячае атлусценне, выканайце наступныя крокі: Станьце добрым прыкладам. Зрабіце здаровае харчаванне і рэгулярную фізічную актыўнасць сямейнай справай. Такім чынам, усе атрымаюць карысць, і ніхто не будзе адчуваць сябе выключаным. Ідэальна, каб ваша дзіця займалася фізічнай актыўнасцю гадзіну ў дзень, прынамсі, пяць дзён на тыдзень. Прапануйце збалансаваныя абеды і перакусы кожны дзень. Каб падаць збалансаваны абед, падумайце пра прастору для ежы на талерцы. Фрукты і гародніна павінны займаць палову талеркі. Збожжавыя, такія як булгур, буры рыс і макароны з цэльнага збожжа, павінны займаць чвэрць талеркі. Бялковыя прадукты, такія як нятлустае мяса, птушка, морапрадукты і бабовыя, павінны займаць другую чвэрць талеркі. Паміж прыёмамі ежы прапануйце перакусы, якія змяшчаюць шмат пажыўных рэчываў і мала дададзенага цукру, насычаных тлушчаў і натрыю. Прыклады збалансаваных перакусаў ўключаюць ёгурт з ягадамі, яблык з арэхавым алеем і сухарыкі з цэльнага збожжа з курыцай і авакада. Не саромейцеся эксперыментаваць, спалучаючы розныя прадукты. Прапануйце новыя прадукты. Вашаму дзіцяці можа не спадабацца новы прадукт адразу. Але калі вы прапануеце яго зноў, ваша дзіця можа з цягам часу пачаць атрымліваць ад яго задавальненне. Падтрымлівайце здаровыя адносіны з «нездоровай» ежай. Некаторыя прадукты, такія як хуткае харчаванне, печыва і чыпсы, смачныя, але яны не маюць шмат пажыўных рэчываў. У многіх «нездоровых» прадуктах таксама высокі ўзровень насычаных тлушчаў, натрыю або дададзенага цукру. Салодкія напоі і фруктовыя сокі таксама, як правіла, змяшчаюць шмат цукру і мала або зусім не маюць пажыўных рэчываў. Патлумачце сваім дзецям, што яны могуць атрымліваць задавальненне ад гэтых смачных прадуктаў час ад часу, напрыклад, марожанае падчас сямейнага выезду. Але дапамажыце ім зразумець, што «нездоровая» ежа не дае энергіі на ўвесь дзень, якую забяспечваюць пажыўныя прадукты. Падумайце аб тым, каб не купляць «нездоровую» ежу і не трымаць яе дома. Гэта можа дапамагчы сям'і засяродзіцца на пажыўных прадуктах для абедаў і перакусаў. Абмяжуйце час, праведзены перад экранам. Не дазваляйце сваёй сям'і глядзець тэлевізар падчас ежы і хай члены сям'і адкладваюць тэлефоны і планшэты. Паколькі ваша дзіця, верагодна, будзе карыстацца экранамі ў іншы час, падумайце аб тым, каб усталяваць абмежаванне па часе, якое выконваецца ўсім у доме. Заахвочвайце дзяцей весела праводзіць час, займаючыся тым, што не звязана з экранам. Выбірайце ўзнагароды, якія не з'яўляюцца ежай. Паспрабуйце не абяцаць дзіцяці перакусы за добрую паводзіны. Замест гэтага прапануйце ўзнагароду ў выглядзе цікавай актыўнасці. Прыклады ўключаюць гульню разам або паездку ў парк або заапарк. Пераканайцеся, што ваша дзіця атрымлівае дастаткова сну. Занадта мала сну можа павялічыць рызыку атлусцення. Колькі сну патрэбна дзецям, залежыць ад іх узросту. Напрыклад, дзецям ва ўзросце ад 6 да 12 гадоў патрэбна каля 9-12 гадзін сну ў дзень. Падросткам ва ўзросце ад 13 да 18 гадоў патрэбна каля 8-10 гадзін. Паспрабуйце дапамагчы свайму дзіцяці засынаць і прачынацца ў адзін і той жа час кожны дзень. Карміце дзіця грудзьмі. Кармленне грудзьмі немаўля з нараджэння да 6 месяцаў можа знізіць рызыку атлусцення ў будучыні. Таксама пераканайцеся, што ваша дзіця праходзіць прафілактычныя агляды прынамсі адзін раз на год. Падчас гэтага візіту медыцынскі работнік вымярае рост і вагу вашага дзіцяці і вылічвае яго ІМТ. Калі ІМТ вашага дзіцяці значна павялічваецца на працягу года, ваша дзіця можа знаходзіцца ў групе рызыкі ператварэння ў дзіця з лішнім вагой.

У рамках рэгулярнага медыцынскага агляду дзіцяці лекар разлічвае індэкс масы цела (ІМТ) вашага дзіцяці і вызначае, дзе ён знаходзіцца на дыяграме росту ІМТ для ўзросту. ІМТ дапамагае вызначыць, ці мае ваша дзіця лішнюю вагу для свайго ўзросту і росту.

Выкарыстоўваючы дыяграму росту, ваш лекар вызначае перцэнтыль вашага дзіцяці, гэта значыць, як ваша дзіця параўноўваецца з іншымі дзецьмі таго ж полу і ўзросту. Напрыклад, калі ваша дзіця знаходзіцца ў 80-м перцэнтылі, гэта азначае, што ў параўнанні з іншымі дзецьмі таго ж полу і ўзросту 80% маюць ніжэйшы ІМТ.

Паказчыкі на гэтых дыяграмах росту, устаноўленыя Цэнтрамі па кантролі і прафілактыцы захворванняў, дапамагаюць класіфікаваць цяжар праблемы з вагой дзіцяці:

• ІМТ ад 85-га да 94-га перцэнтыля — лішняя вага
• ІМТ 95-ы перцэнтыль і вышэй — атлусценне
• ІМТ 99-ы перцэнтыль і вышэй — цяжкае атлусценне

Паколькі ІМТ не ўлічвае такія фактары, як мускулістасць або больш буйны, чым у сярэднім, целасклад, і паколькі схемы росту вельмі адрозніваюцца ў дзяцей, ваш лекар таксама ўлічвае рост і развіццё вашага дзіцяці. Гэта дапамагае вызначыць, ці з'яўляецца вага вашага дзіцяці праблемай для здароўя.

Акрамя ІМТ і адлюстравання вагі на дыяграмах росту, лекар ацэньвае:

• Гісторыю атлусцення і праблем са здароўем, звязаных з вагой, у вашай сям'і, такіх як дыябет
• Харчовыя звычкі вашага дзіцяці
• Узровень фізічнай актыўнасці вашага дзіцяці
• Іншыя захворванні вашага дзіцяці

Лекар вашага дзіцяці можа прызначыць аналізы крыві, якія могуць ўключаць у сябе:

• Аналіз халестэрыну
• Аналіз цукру ў крыві
• Іншыя аналізы крыві для праверкі на гарманальны дысбаланс або іншыя захворванні, звязаныя з атлусценнем

Некаторыя з гэтых аналізаў патрабуюць, каб ваша дзіця не ела і не піла нічога перад аналізам. Спытаеце, ці патрэбна вашаму дзіцяці галадаваць перад аналізам крыві і як доўга.