Што такое хранічная штодзённая галаўны боль? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Хранічныя штодзённыя галаўныя болі — гэта менавіта тое, як гучыць: галаўныя болі, якія ўзнікаюць 15 і больш дзён у месяц на працягу, як мінімум, трох месяцаў. Калі вы сутыкаецеся з частымі болямі ў галаве, вы не самотныя, і ёсць рэальныя прычыны, чаму гэта адбываецца з вамі.

Гэта захворванне закранае мільёны людзей ва ўсім свеце і можа значна паўплываць на ваша штодзённае жыццё. Добрая навіна заключаецца ў тым, што хранічныя штодзённыя галаўныя болі лячацца, і разуменне таго, што адбываецца, можа стаць вашым першым крокам да палягчэння.

Што такое хранічная штодзённая галаўны боль?

Хранічная штодзённая галаўны боль — гэта медыцынскі тэрмін, які апісвае ўпарты боль у галаве, які ўзнікае ў большасці дзён месяца. Вашы галаўныя болі не абавязкова павінны быць моцнымі кожны дзень, каб кваліфікавацца як хранічныя штодзённыя галаўныя болі.

Інтэнсіўнасць гэтых галаўных боляў можа вар'іравацца ад дня да дня. У некаторыя дні вы можаце адчуваць лёгкі дыскамфорт, у той час як у іншыя — больш інтэнсіўны боль. Ключавым фактарам з'яўляецца частата, а не неабходна інтэнсіўнасць.

На самай справе, гэта захворванне — гэта агульны тэрмін, які ўключае ў сябе некалькі розных тыпаў галаўных боляў. Ваш лекар будзе працаваць над тым, каб вызначыць, які канкрэтны тып вы адчуваеце, каб забяспечыць найбольш эфектыўнае лячэнне.

Якія тыпы хранічнай штодзённай галаўнога болю?

Існуе чатыры асноўных тыпу хранічных штодзённых галаўных боляў, кожны з якіх мае свае адметныя характарыстыкі. Разуменне гэтых адрозненняў можа дапамагчы вам і вашаму лекару вызначыць найлепшы падыход да лячэння.

Хранічныя тэнзійныя галаўныя болі адчуваюцца як тугі пояс вакол галавы. Боль звычайна слабы або ўмераны і закранае абодва бакі галавы. Гэтыя галаўныя болі могуць доўжыцца гадзінамі або нават днямі.

Хранічныя мігрэні ўключаюць умераны або моцны пульсуючы боль, часта на адным баку галавы. Вы таксама можаце адчуваць млоснасць, павышаную адчувальнасць да святла і гуку або візуальныя парушэнні, якія называюцца аўрамі.

Новыя штодзённыя персiстэнтныя галаўныя болі пачынаюцца раптоўна і становяцца пастаяннымі з першага дня. Гэтыя галаўныя болі могуць адчувацца як тэнзійныя галаўныя болі або мігрэні і часта пачынаюцца пасля хваробы або стрэсавай падзеі.

Гемікранія контынуа - гэта рэдкі тып, які выклікае бесперапынны боль у галаве з аднаго боку. Інтэнсіўнасць болю вар'іруецца, і могуць назірацца такія сімптомы, як пачырваненне або слязлівасць вачэй з пацярпелага боку.

Якія сімптомы хранічнага штодзённага галаўнога болю?

Сімптомы, якія вы адчуваеце, залежаць ад таго, які тып хранічнага штодзённага галаўнога болю вы маеце. Давайце разгледзім, што вы можаце заўважыць, каб вы маглі лепш апісаць свой вопыт свайму лекару.

Распаўсюджаныя сімптомы, якія адчуваюць многія людзі, ўключаюць:

• Галаўны боль, які ўзнікае 15 або больш дзён у месяц
• Боль, які можа быць тупым, цягнучым або пульсуючым
• Адчуванне напружання або ціску вакол галавы
• Боль, які можа ўздзейнічаць на адзін або абодва бакі галавы
• Галаўныя болі, якія доўжацца некалькі гадзін або працягваюцца на працягу дня

Вы таксама можаце заўважыць дадатковыя сімптомы, якія суправаджаюць вашы галаўныя болі. Сярод іх могуць быць млоснасць, павышаная адчувальнасць да святла або гуку, цяжкасці з канцэнтрацыяй і змены ў вашых мадэлях сну.

Некаторыя людзі адчуваюць так званыя «рэбаўнд-галаўныя болі» ад перанасычэння лекамі ад болю. Калі вы выяўляеце, што прымаеце лекі ад галаўнога болю больш за два дні на тыдзень, гэта можа спрыяць вашаму штодзённаму цыклу болю.

Што выклікае хранічны штодзённы галаўны боль?

Хранічныя штодзённыя галаўныя болі могуць развівацца па некалькіх прычынах, і часта гэта камбінацыя фактараў, якія дзейнічаюць разам. Зразумець гэтыя прычыны можа дапамагчы вам і вашаму лекару стварыць эфектыўны план лячэння.

Найбольш распаўсюджанымі прычынамі з'яўляюцца:

• Перадазіроўка лекамі, асабліва зняболіваючымі сродкамі, прыём якіх складае больш за 2-3 дні на тыдзень
• Напружанне і эмацыйная напружанасць, якія назапашваюцца з цягам часу
• Парушэнні сну або нерэгулярны рэжым сну
• Гарманальныя змены, асабліва ў жанчын
• Адмова ад кафеіну або залішняя колькасць кафеіну
• Дэгідратацыя або рэгулярны прапуск ежы

Часам хранічныя штодзённыя галаўныя болі развіваюцца з эпізадычных галаўных боляў, якія паступова становяцца часцейшымі. Гэтае ператварэнне можа адбыцца, калі назапашваюцца фактары рызыкі або калі ў вас развіваюцца схільнасці да перадазіроўкі лекамі.

Рэдка хранічныя штодзённыя галаўныя болі могуць быць вынікам сумежных захворванняў. Сярод іх можа быць высокі крывяны ціск, апноэ сну або пэўныя лекі, якія вы прымаеце для лячэння іншых праблем са здароўем.

У рэдкіх выпадках хранічныя штодзённыя галаўныя болі могуць сігналізаваць пра больш сур'ёзныя захворванні, такія як пухліны мозгу, інфекцыі або праблемы з крывяноснымі сасудамі. Аднак гэтыя прычыны нечастыя, і ваш лекар можа дапамагчы вызначыць, ці патрэбна дадатковае абследаванне.

Калі звяртацца да лекара па прычыне хранічнай штодзённай галаўнога болю?

Вам варта звярнуцца да медыцынскага работніка, калі вы адчуваеце галаўны боль 15 або больш дзён у месяц. Не чакайце, пакуль боль стане невыносным, каб звярнуцца па дапамогу.

Запішыцеся на прыём раней, калі вашы галаўныя болі перашкаджаюць працы, адносінам або штодзённай дзейнасці. Ранняе лячэнне часта прыводзіць да лепшых вынікаў і можа прадухіліць пагаршэнне вашага стану.

Звярніцеся па неадкладную медыцынскую дапамогу, калі вы адчуваеце раптоўны, моцны галаўны боль, які адрозніваецца ад вашай звычайнай карціны. Гэта асабліва важна, калі галаўны боль суправаджаецца ліхаманкай, скаванасцю шыі, блытанінай, зменамі зроку або слабасцю.

Таксама неадкладна звярніцеся да лекара, калі ў вас з'явіліся галаўныя болі пасля траўмы галавы або калі ваша карціна галаўнога болю раптоўна змянілася па інтэнсіўнасці або характары. Гэтыя змены могуць сведчыць аб неабходнасці неадкладнага абследавання.

Якія фактары рызыкі хранічнай штодзённай галаўнога болю?

Пэўныя фактары могуць павялічыць верагоднасць развіцця хранічных штодзённых галаўных боляў. Веданне гэтых фактараў рызыкі можа дапамагчы вам прадухіліць іх і лепш зразумець свой стан.

Найбольш значнымі фактарамі рызыкі з'яўляюцца:

• Жаночая пол, асабліва ў рэпрадуктыўным узросце
• Наяўнасць гісторыі эпізадычных мігрэняў або напружанных галаўных боляў
• Рэгулярнае злоўжыванне зняболівальнымі прэпаратамі
• Высокі ўзровень стрэсу або трывогі
• Наяўнасць парушэнняў сну або дрэнных звычак сну
• Залішняя вага або атлусценне
• Перакапленне кафеіну або алкаголю

Узрост таксама гуляе ролю, прычым хранічныя штодзённыя галаўныя болі найбольш часта развіваюцца ў 20, 30 і 40 гады. Аднак яны могуць узнікаць у любым узросце, у тым ліку ў дзяцей і падлеткаў.

Наяўнасць пэўных захворванняў таксама можа павялічыць рызыку. Сюды адносяцца дэпрэсія, трывожныя засмучэнні, апноэ сну і іншыя хранічныя балючыя станы.

Якія магчымыя ўскладненні хранічнага штодзённага галаўнога болю?

Жыццё з хранічнымі штодзённымі галаўнымі болямі можа паўплываць на многія сферы вашага жыцця, акрамя фізічнага болю. Зразумець гэтыя патэнцыйныя ўскладненні можа дапамагчы вам знайсці адпаведную падтрымку і лячэнне.

Найбольш распаўсюджанымі ўскладненнямі, якія вы можаце адчуваць, з'яўляюцца:

• Дэпрэсія і трывога ад пастаяннага болю
• Парушэнні сну, якія ствараюць цыкл пагаршэння галаўных боляў
• Цяжкасці з канцэнтрацыяй на працы або ў школе
• Напружаныя адносіны з-за адмененых планаў або змен настрою
• Галаўныя болі ад злоўжывання лекамі, якія спрабуюць кантраляваць боль
• Зніжэнне якасці жыцця і сацыяльная ізаляцыя

Эмацыйны ўплыў хранічных штодзённых галаўных боляў з'яўляецца рэальным і значным. Многія людзі адчуваюць расчараванне, бяссілле або няўцямленасць, калі маюць справу з нябачным штодзённым болем.

Працаздольнасць і вучоба часта пакутуюць, калі вы пакутуеце ад частых галаўных боляў. Гэта можа прывесці да дадатковага стрэсу і заклапочанасці з-за бяспекі працы або поспеху ў вучобе.

У рэдкіх выпадках нелячаныя хранічныя штодзённыя галаўныя болі могуць прывесці да больш сур'ёзных ускладненняў, калі яны выкліканы ўнутранымі захворваннямі. Менавіта таму так важна правільнае медыцынскае абследаванне.

Як можна прадухіліць хранічныя штодзённыя галаўныя болі?

Хоць вы не можаце прадухіліць усе хранічныя штодзённыя галаўныя болі, вы можаце зрабіць крокі, каб знізіць рызыку і мінімізаваць праявы. Стратэгіі прафілактыкі засяроджваюцца на зменах ладу жыцця і пазбяганні вядомых праяў галаўнога болю.

Асноўныя стратэгіі прафілактыкі ўключаюць:

• Захаванне рэгулярнага рэжыму сну з 7-9 гадзінамі ў ноч
• Кіраванне стрэсам з дапамогай тэхнік рэлаксацыі або кансультавання
• Рэгулярнае харчаванне і падтрыманне добрага ваднага балансу
• Абмежаванне спажывання кафеіну і алкаголю
• Рэгулярныя фізічныя практыкаванні, але без перанапружання
• Пазбяганне злоўжывання лекамі для зняцця галаўнога болю

Вядзенне дзённіка галаўных боляў можа дапамагчы вам вызначыць асабістыя праявы і заканамернасці. Сачыце за тым, калі ўзнікаюць галаўныя болі, іх інтэнсіўнасць, магчымыя праявы і тое, што дапамагае або пагаршае іх.

Калі ў вас ужо ёсць эпізадычныя галаўныя болі, супрацоўніцтва з вашым лекарам па іх эфектыўным лячэнні можа прадухіліць іх ператварэнне ў хранічныя. Гэта можа ўключаць прафілактычныя лекі або змены ладу жыцця.

Як дыягнастуецца хранічны штодзённы галаўны боль?

Дыягностыка хранічных штодзённых галаўных боляў уключае падрабязную размову пра вашы сімптомы і медыцынскую гісторыю. Ваш лекар захоча зразумець заканамернасці вашых галаўных боляў, праявы і тое, як яны ўплываюць на ваша паўсядзённае жыццё.

Дыягноз у асноўным заснаваны на апісанні вашых сімптомаў і частаце галаўных боляў. Ваш лекар спытае пра тое, калі пачаліся галаўныя болі, як часта яны ўзнікаюць і як яны адчуваюцца.

Верагодна, вас попросяць весці дзённік галаўнога болю на працягу некалькіх тыдняў да або пасля прыёму. Гэта дапамагае лекару ўбачыць заканамернасці і вызначыць патэнцыйныя фактары, якія правакуюць галаўны боль, або злоўжыванне лекамі.

Фізічнае і неўралагічнае абследаванні дапамагаюць выключыць супутнія захворванні. Ваш лекар праверыць ваш артэрыяльны ціск, агледзіць галаву і шыю, а таксама праверыць вашыя рэфлексы і каардынацыю.

Могуць быць прызначаны аналізы крыві для праверкі на інфекцыі, гарманальны дысбаланс або іншыя медыцынскія захворванні, якія могуць выклікаць галаўны боль.

Метады візуалізацыі, такія як КТ або МРТ, звычайна неабходныя толькі ў тым выпадку, калі ў вас ёсць небяспечныя сімптомы або калі характар галаўнога болю раптоўна змяняецца. Большасці людзей з хранічнымі штодзённымі галаўнымі болямі гэтыя аналізы не патрэбны.

Якое лячэнне хранічнага штодзённага галаўнога болю?

Лячэнне хранічных штодзённых галаўных боляў звычайна ўключае камбінацыю прафілактычных лекаў, змены ладу жыцця і часам лячэнне вострага болю. Ваш лекар будзе працаваць з вамі, каб стварыць індывідуальны план лячэння.

Прафілактычныя лекі часта з'яўляюцца першай лініяй лячэння. Сюды могуць уваходзіць антыдэпрэсанты, супрацьсутаргавыя прэпараты або прэпараты для зніжэння артэрыяльнага ціску, якія, як паказала практыка, зніжаюць частату галаўных боляў.

Калі злоўжыванне лекамі спрыяе вашым галаўным болям, ваш лекар дапаможа вам бяспечна знізіць або адмяніць злоўжыванне лекамі. Гэты працэс можа часова пагоршыць вашы галаўныя болі, перш чым яны палепшацца.

Змены ладу жыцця гуляюць важную ролю ў поспеху лячэння. Сюды ўваходзіць падтрыманне рэгулярнага рэжыму сну, кіраванне стрэсам, падтрыманне ваднага балансу і пазбяганне вядомых фактараў, якія правакуюць галаўны боль.

Некаторыя людзі атрымліваюць карысць ад дадатковых метадаў лячэння, такіх як акупунктура, масаж або біязваротная сувязь. Гэтыя падыходы могуць выкарыстоўвацца разам з традыцыйным медыцынскім лячэннем.

У цяжкіх выпадках, калі іншае лячэнне не эфектыўна, могуць разглядацца больш спецыялізаваныя метады. Сярод іх могуць быць нервовыя блакады, ін'екцыі ботакса або накіраванне да спецыяліста па галаўных болях.

Як лячыць хранічны штодзённы галаўны боль дома?

Кіраванне хранічнымі штодзённымі галаўнымі болямі дома ўключае стварэнне спрыяльнай атмасферы і распрацоўку здаровых стратэгій справіцца з праблемай. Такія метады самалячэння найбольш эфектыўныя ў спалучэнні з прафесійным медыцынскім лячэннем.

Эфектыўныя стратэгіі кіравання дома ўключаюць:

• Стварэнне спакойнага, цёмнага, ціхага месца, дзе вы можаце адпачываць падчас галаўнога болю
• Выкарыстанне халодных або цёплых кампрэсаў на галаве або шыі
• Выкананне тэхнік рэлаксацыі, такіх як глыбокае дыханне або медытацыя
• Захаванне рэгулярнага часу прыёму ежы і падтрыманне ваднага балансу
• Рэгулярныя, мяккія фізічныя практыкаванні, такія як хада або ёга
• Па магчымасці пазбяганне вядомых фактараў рызыкі

Гігіена сну асабліва важная для кіравання хранічнымі штодзённымі галаўнымі болямі. Ідзіце спаць і прачынайцеся ў адзін і той жа час кожны дзень, нават у выхадныя, і стварыце расслабляльную рытуалы перад сном.

Тэхнікі кіравання стрэсам могуць значна паўплываць на частату галаўных боляў. Паспрабуйце прагрэсіўную мышачную рэлаксацыю, медытацыю ўважлівасці або мяккія расцяжкі.

Запісвайце, што дапамагае, а што не, у сваім дзённіку галаўных боляў. Гэтая інфармацыя будзе каштоўнай як для самалячэння дома, так і для абмеркаванняў з вашым лекарам.

Як рыхтавацца да прыёму да лекара?

Падрыхтоўка да прыёму да лекара можа дапамагчы забяспечыць вам найбольш эфектыўнае лячэнне вашых хранічных штодзённых галаўных боляў. Добрая падрыхтоўка робіць візіт больш прадуктыўным як для вас, так і для вашага лекара.

Перад прыёмам сабярыце інфармацыю пра свае галаўныя болі, уключаючы калі яны пачаліся, як часта яны здараюцца і што вы адчуваеце. Запішыце ўсе лекі, якія вы прымаеце ў цяперашні час, уключаючы безрэцэптныя збаўленні ад болю.

Стварыце спіс патэнцыйных фактараў, якія вы заўважылі, такіх як пэўныя прадукты, стрэс, змены надвор'я або рэжым сну. Таксама адзначце, што, здаецца, дапамагае палегчыць вашы галаўныя болі.

Вазьміце з сабой поўны спіс вашых цяперашніх лекаў, уключаючы дозы і як часта вы іх прымаеце. Не забудзьцеся ўключыць вітаміны, дабаўкі і любыя лекі, якія вы прымаеце ад іншых захворванняў.

Запішыце пытанні, якія вы хочаце задаць свайму лекару. Сярод іх могуць быць пытанні аб варыянтах лячэння, зменах ладу жыцця або калі звяртацца за экстранай дапамогай.

Калі магчыма, вазьміце з сабой давераную сяброўку або члена сям'і. Яны могуць дапамагчы вам запомніць важную інфармацыю і аказаць эмацыйную падтрымку.

Што галоўнае ведаць пра хранічную штодзённую галаўны боль?

Хранічныя штодзённыя галаўныя болі — гэта сапраўднае медыцынскае захворванне, якое значна ўплывае на якасць вашага жыцця, але яно лячыцца. Найважнейшае, што трэба запомніць, гэта тое, што вам не трэба цярпець маўчком.

З належным медыцынскім абслугоўваннем і зменамі ладу жыцця большасць людзей з хранічнымі штодзённымі галаўнымі болямі могуць знайсці значнае палягчэнне. Лячэнне часта ўключае спалучэнне прафілактычных лекаў, пазбягання фактараў і стратэгій самадапамогі.

Ключ да паспяховага лячэння — цеснае супрацоўніцтва з вашым лекарам, каб вызначыць ваш канкрэтны тып хранічнай штодзённай галаўнога болю і распрацаваць індывідуальны план лячэння. Гэты працэс патрабуе часу і цярпення, але паляпшэнне магчыма.

Запомніце, што кіраванне хранічнымі штодзённымі галаўнымі болямі — гэта часта паступовы працэс. Невялікія паляпшэнні ў частаце або інтэнсіўнасці галаўнога болю — гэта значныя крокі да лепшага здароўя і якасці жыцця.

Часта задаюць пытанні пра хранічную штодзённую галаўны боль

Пытанне 1: Ці можна цалкам вылечыць хранічныя штодзённыя галаўныя болі?

Нягледзячы на тое, што няма універсальнага «лека» ад хранічных штодзённых галаўных боляў, многія людзі дасягаюць значнага паляпшэння або нават пазбаўляюцца ад галаўнога болю пры правільным лячэнні. Мэта складаецца ў тым, каб знізіць частату і інтэнсіўнасць галаўных боляў да прымальных узроўняў. З правільным спалучэннем прафілактычных лекаў, змены ладу жыцця і пазбягання правакуючых фактараў вы часта можаце вярнуцца да нармальнай якасці жыцця.

Пытанне 2: Колькі часу патрабуецца для таго, каб лячэнне пачало дзейнічаць?

Эфектыўнасць лячэння вар'іруецца ад чалавека да чалавека, але звычайна неабходна даць прафілактычным лекам 2-3 месяцы, каб яны паказалі свой поўны эфект. Некаторыя людзі заўважаюць паляпшэнне на працягу некалькіх тыдняў, у той час як іншым можа спатрэбіцца больш часу. Змены ладу жыцця часта паказваюць выгаду больш паступова на працягу некалькіх месяцаў. Ваш лекар будзе кантраляваць ваш прагрэс і карэктаваць лячэнне па меры неабходнасці.

Пытанне 3: Ці бяспечна прымаць знебольвальныя прэпараты кожны дзень пры хранічных штодзённых галаўных болях?

Штодзённы прыём знебольвальных прэпаратаў пры хранічных штодзённых галаўных болях можа фактычна пагоршыць вашы галаўныя болі праз працэс, які называецца галаўным болем ад злоўжывання лекамі. Большасць лекараў рэкамендуюць абмяжоўваць прыём знебольвальных сродкаў не больш чым 2-3 дня на тыдзень. Замест гэтага, увага павінна быць скіравана на прафілактычнае лячэнне, якое зніжае частату галаўных боляў, а не на лячэнне кожнага з іх па меры іх узнікнення.

Пытанне 4: Ці можа стрэс сам па сабе выклікаць хранічныя штодзённыя галаўныя болі?

Стэс абавязкова можа спрыяць хранічным штодзённым галаўным болям, але гэта, як правіла, не адзіны фактар. Хранічны стрэс можа выклікаць тэнзійныя галаўныя болі і зрабіць вас больш схільнымі да іншых правакуючых фактараў галаўнога болю. Аднак вырашэнне праблемы стрэсу з дапамогай тэхнік рэлаксацыі, кансультацый або змены ладу жыцця можа значна палепшыць вашу карціну галаўнога болю ў спалучэнні з іншымі метадамі лячэння.

Пытанне 5: Калі хранічныя штодзённыя галаўныя болі патрабуюць тэрміновай медыцынскай дапамогі?

Звярніцеся за неадкладнай медыцынскай дапамогай, калі ў вас узнікне раптоўны, моцны галаўны боль, які адрозніваецца ад вашай звычайнай карціны, асабліва калі ён суправаджаецца ліхаманкай, скаванасцю шыі, блытанінай, зменамі зроку або слабасцю. Таксама звярніцеся за неадкладнай дапамогай, калі ў вас з'явіліся галаўныя болі пасля траўмы галавы або калі ваша хранічная карціна галаўнога болю раптоўна істотна змянілася па інтэнсіўнасці або характары.