Што такое звычайная прастуда? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Звычайная прастуда — гэта вірусная інфекцыя, якая ўплывае на ваш нос і горла. Гэта адно з самых распаўсюджаных захворванняў, якія людзі перажываюць, пры гэтым дарослыя ў сярэднім пераносяць 2-3 прастуды ў год. Нягледзячы на тое, што падчас прастуды вы адчуваеце сябе дрэнна, прастуда, як правіла, бяскрыўдная, і ваш арганізм звычайна змагаецца з ёй на працягу 7-10 дзён.

Што такое звычайная прастуда?

Звычайная прастуда — гэта лёгкая вірусная інфекцыя верхніх дыхальных шляхоў. Ваш нос, горла і пазухі запаляюцца, пакуль ваша імунная сістэма змагаецца з вірусам.

Больш за 200 розных вірусаў могуць выклікаць прастуду, але рынавірусы адказваюць прыкладна за 30-40% усіх выпадкаў. Гэтыя мікраскапічныя захопнікі прымацоўваюцца да слізістай абалонкі вашага носа і горла, выклікаючы натуральную абаронную рэакцыю вашага арганізма.

Прастуда атрымала сваю назву таму, што сімптомы часта пагаршаюцца ў халодную пару года. Аднак нізкія тэмпературы самі па сабе не выклікаюць захворванне. Вы больш схільныя падхапіць прастуду восенню і зімой, таму што людзі больш часу праводзяць разам у памяшканнях, што спрыяе распаўсюджванню вірусаў.

Якія сімптомы звычайнай прастуды?

Сімптомы прастуды звычайна развіваюцца паступова на працягу 1-3 дзён пасля таго, як вы падвергліся ўздзеянню віруса. Ваш арганізм па сутнасці стварае абарону ад інфекцыі, што стварае нязручныя адчуванні, якія вы адчуваеце.

Сярод самых распаўсюджаных сімптомаў, якія вы можаце заўважыць:

• Цякучы або закладзены нос з празрыстай, белай або злёгку жоўтай слізьню
• Чханне, асабліва раніцай
• Скурчанае або балючае горла, якое пагаршаецца пры глытанні
• Лёгкі кашаль, які можа пагаршацца ноччу
• Нізкая тэмпература (звычайна ніжэй за 38,3°C) або адчуванне лёгкага цяпла
• Баль у целе і стомленасць
• Лёгкі галаўны боль, часта ў вобласці лба і скроняў
• Вадзяністыя вочы, якія могуць быць раздражнёнымі

Вашы сімптомы звычайна дасягаюць піку прыкладна на 2-3 дзень, а затым паступова паляпшаюцца на працягу наступнага тыдня. Зацяжны кашаль можа заставацца да двух тыдняў, пакуль ваша горла цалкам не зажыве.

Што выклікае звычайную прастуду?

Вірусы выклікаюць кожную звычайную прастуду. Гэтыя мікраскапічныя захопнікі пранікаюць у ваш арганізм праз нос, рот або вочы, а затым размнажаюцца ў вашых верхніх дыхальных шляхах.

Вось асноўныя вірусныя вінаватыя за вашу прастуду:

• Рынавірусы (выклікаюць 30-40% прастуд) — працуюць лепш за ўсё пры больш нізкіх тэмпературах у носе
• Каронавірусы (10-15% прастуд) — адрозніваюцца ад COVID-19, гэта больш лёгкія штамы
• Рэспіраторна-сінцытыальны вірус (РСВ) — больш распаўсюджаны сярод дзяцей, але таксама ўплывае на дарослых
• Парагрыповыя вірусы — могуць выклікаць падобныя на прастуду сімптомы круглы год
• Адэнавірусы — часам выклікаюць больш працяглыя сімптомы прастуды
• Чалавечы метапневмавірус — менш распаўсюджаны, але можа выклікаць сімптомы прастуды

Вірус распаўсюджваецца, калі заражаныя кроплі ад кашлю, чхання або размовы асядаюць на паверхнях або непасрэдна дасягаюць іншай асобы. Вы таксама можаце падхапіць яго, дакрануўшыся да забруджаных паверхняў, а затым да свайго твару.

Калі звяртацца да лекара пры звычайнай прастудзе?

Большасць прастуд праходзіць самастойна без медыцынскага лячэння. Аднак пэўныя папярэджвальныя знакі сведчаць аб тым, што вам варта звярнуцца да лекара як мага хутчэй.

Вам варта звярнуцца да лекара, калі вы адчуваеце:

• Тэмпература вышэй за 38,6°C (101,5°F), якая доўжыцца больш за 3 дні
• Моцны галаўны боль або боль у пазухах, які не паляпшаецца ад безрэцэптурных лекаў
• Упарты кашаль з густой, каляровай слізьню (зялёнай або жоўтай) больш за 10 дзён
• Зацяжка з дыханнем або хрыпы
• Боль у вуху або вылучэнні з вуха
• Сімптомы, якія пагаршаюцца пасля пачатковага паляпшэння
• Сімптомы прастуды, якія доўжацца больш за 10 дзён без паляпшэння

Гэтыя прыкметы могуць сведчыць аб другаснай бактэрыйнай інфекцыі або іншым стане, які патрабуе медыцынскай дапамогі. Ваш лекар зможа вызначыць, ці патрэбна вам рэцэптурнае лячэнне або ці проста вашай імуннай сістэме трэба больш часу.

Якія фактары рызыкі звычайнай прастуды?

Любы можа падхапіць прастуду, але пэўныя фактары робяць вас больш схільнымі да гэтых вірусных інфекцый. Зразумець свой рызыка дапаможа вам прыняць адпаведныя меры засцярогі ў сезон прастуд.

Сярод самых распаўсюджаных фактараў рызыкі:

• Узрост — дзеці да 6 гадоў пераносяць 6-8 прастуд у год з-за развіцця імуннай сістэмы
• Аслабленая імунная сістэма з-за хваробы, стрэсу або лекаў
• Сезоннасць — восеньскія і зімовыя месяцы адзначаюцца больш высокімі паказчыкамі перадачы
• Блізкі кантакт у навакольным асяроддзі, такім як школы, офісы або дзіцячыя садкі
• Недастатковае мыццё рук або частае дакрананне да твару
• Недастаткова сну (менш за 7 гадзін у суткі)
• Высокі ўзровень стрэсу, які прыгнятае імунную функцыю
• Курэнне або ўздзеянне на пасіўнае курэнне

Наяўнасць гэтых фактараў рызыкі не гарантуе, што вы захварэеце. Яны проста азначаюць, што вашаму арганізму можа быць цяжэй змагацца з віруснымі захопнікамі пры ўздзеянні.

Якія магчымыя ускладненні звычайнай прастуды?

Нягледзячы на тое, што большасць прастуд праходзіць без праблем, часам вірусная інфекцыя можа прывесці да другасных ускладненняў. Гэта адбываецца, калі бактэрыі карыстаюцца вашым часова аслабленым абаронай.

Сярод самых распаўсюджаных ускладненняў, якія вы можаце развіць:

• Востры сінусіт — бактэрыйная інфекцыя вашых пазух, якая выклікае боль у твары і густую вылучэнне
• Сярэдняе вуха (атыт сярэдняга вуха) — асабліва распаўсюджана сярод дзяцей, выклікае боль у вуху і змены слыху
• Бранхіт — інфекцыя распаўсюджваецца на вашы бронхі, выклікаючы ўпарты кашаль са слізьню
• Пнеўманія — рэдкае, але сур'ёзнае лягкое інфекцыі, якая патрабуе медыцынскага лячэння
• Пагаршэнне астмы — вірусы прастуды могуць выклікаць цяжкасці з дыханнем у людзей з астмай

Гэтыя ускладненні больш верагодныя, калі ў вас ёсць супутнія захворванні, аслабленая імунная сістэма або калі сімптомы прастуды захоўваюцца даўжэй, чым звычайны 7-10-дзённы тэрмін. Большасць людзей цалкам аднаўляюцца без якіх-небудзь доўгатэрміновых наступстваў.

Як можна прадухіліць звычайную прастуду?

Вы можаце значна знізіць рызыку падхапіць прастуду, выконваючы простыя, эфектыўныя стратэгіі прафілактыкі. Гэтыя метады працуюць, абмяжоўваючы ваша ўздзеянне вірусаў і ўмацоўваючы натуральную абарону вашага арганізма.

Сярод самых эфектыўных метадаў прафілактыкі:

• Часта мыйце рукі з мылам і вадой не менш за 20 секунд
• Выкарыстоўвайце спіртазмяшчальны антысептык для рук, калі мыла недаступна
• Пазбягайце дакранацца да вачэй, носа і рота немытымі рукамі
• Па магчымасці трымайцеся далей ад людзей, якія бачна хворыя
• Дэзінфікуйце часта дакранаемыя паверхні, такія як дзвярныя ручкі і клавіятуры
• Высыпайцеся (7-9 гадзін у суткі), каб падтрымліваць імунную функцыю
• Кіруйце стрэсам з дапамогай тэхнік рэлаксацыі або рэгулярных фізічных практыкаванняў
• Ешце збалансаваную дыету, багатую садавінай і гароднінай
• Не дзяліцеся асабістымі прадметамі, такімі як кубкі, прыборы або ручнікі

Нягледзячы на тое, што вы не можаце цалкам ліквідаваць рызыку, гэтыя звычкі значна зніжаюць вашы шанцы захварэць. Яны асабліва важныя ў пік сезона прастуд з верасня па сакавік.

Як дыягнастуецца звычайная прастуда?

Лекары звычайна дыягнастуюць звычайную прастуду на аснове вашых сімптомаў і фізічнага агляду. Звычайна няма неабходнасці ў спецыяльных аналізах, паколькі сімптомы прастуды даволі распазнавальныя і характэрныя.

Падчас вашага візіту ваш лекар, верагодна:

• Задасць пытанні пра вашы сімптомы, калі яны пачаліся і як яны змяніліся
• Праверыць ваша горла на наяўнасць пачырванення або ацёку
• Абследуе ваш нос і пазухі на наяўнасць заложенности
• Паслухае вашы лёгкія і сэрца з дапамогай стэтаскопа
• Абмацае вашу шыю на наяўнасць павялічаных лімфавузлоў
• Праверыць вашы вушы на наяўнасць прыкмет інфекцыі

Аналізы крыві або бактэрыялагічныя пасевы горла рэдка патрэбны пры звычайных прастудах. Аднак ваш лекар можа прызначыць дадатковыя аналізы, калі вашы сімптомы сур'ёзныя, доўжацца даўжэй, чым чакалася, або калі ён падазрае бактэрыйную інфекцыю, якая патрабуе антыбіётыкатерапіі.

Якое лячэнне звычайнай прастуды?

Не існуе лекаў ад звычайнай прастуды, але некалькі відаў лячэння могуць дапамагчы вам адчуваць сябе камфортней, пакуль ваша імунная сістэма працуе. Мэта складаецца ў кіраванні сімптомамі і падтрымцы натуральнага працэсу аздараўлення вашага арганізма.

Эфектыўныя варыянты лячэння ўключаюць у сябе:

• Адпачынак — дайце свайму арганізму энергію для барацьбы з інфекцыяй, высыпаючыся
• Вадкасць — піце ваду, травяны чай або цёплы булён, каб заставацца ўвільгатнёнымі і разрэджваць слізь
• Знебальвальныя сродкі — ацэтамінофен або ібупрофен могуць знізіць балі і тэмпературу
• Саляны назальны спрэй — дапамагае ачысціць закладзены нос без пабочных эфектаў
• Паштылькі для горла — супакойваюць скурчанае горла і могуць знізіць кашаль
• Вільгацец — дадае вільготнасць у сухі паветра, палягчаючы дыханне
• Цёплае паласкання горла салёнай вадой — зніжае запаленне горла і забівае некаторыя мікробы

Антыбіётыкі не дзейнічаюць супраць вірусных інфекцый, таму яны не дапамогуць вашай прастудзе. Безрэцэптурныя сродкі ад заложенности носа і ад кашлю могуць даць часовую палёгку, але выкарыстоўвайце іх эканомна і старанна выконвайце інструкцыі на ўпакоўцы.

Як праводзіць хатняе лячэнне падчас звычайнай прастуды?

Хатнія сродкі могуць значна палегчыць сімптомы прастуды і дапамагчы вам камфортней аднавіцца. Гэтыя мяккія падыходы працуюць разам з натуральнымі механізмамі аздараўлення вашага арганізма без сур'ёзных пабочных эфектаў.

Вось самыя эфектыўныя хатнія сродкі:

• Стварыце паровую ванну, удыхаючы цёплае, вільготнае паветра з міскі з гарачай вадой
• Піце цёплыя напоі, такія як травяны чай, курыны булён або цёплая вада з мёдам і лімонам
• Выкарыстоўвайце вільгоцец з халодным парай у сваёй спальні падчас сну
• Прыкладзеце цёплы кампрэс да лба і носа, каб зняць ціск у пазухах
• Падняміце галаву дадатковымі падушкамі, каб палепшыць дыханне ноччу
• Паласкайце горла цёплай салёнай вадой (1/2 чайнай лыжкі солі ў 240 мл цёплай вады)
• Прымайце паштылькі з цынкам на працягу 24 гадзін пасля з'яўлення сімптомаў (можа злёгку скараціць працягласць)

Не забудзьцеся высыпацца і прыслухоўвацца да свайго арганізма. Занадта вялікія нагрузкі могуць падоўжыць час аднаўлення і пагоршыць сімптомы.

Як рыхтавацца да візіту да лекара?

Калі вы вырашылі звярнуцца да лекара з-за прастуды, невялікая падрыхтоўка можа дапамагчы вам атрымаць максімальную карысць ад вашага візіту. Гэта гарантуе, што ваш лекар мае ўсю неабходную інфармацыю для аказання лепшай дапамогі.

Перад прыёмам падрыхтуйце наступную інфармацыю:

• Запішыце, калі пачаліся вашы сімптомы і як яны змяніліся
• Спіс усіх лекаў і дабавак, якія вы ў цяперашні час прымаеце
• Заўважце любыя хатнія сродкі, якія вы спрабавалі, і ці дапамаглі яны
• Запішыце сваю тэмпературу, калі ў вас была ліхаманка
• Падумайце пра любыя нядаўнія паездкі або кантакты з хворымі людзьмі
• Падрыхтуйце пытанні аб кіраванні сімптомамі або калі варта турбавацца
• Вазьміце з сабой спіс вашых іншых медыцынскіх захворванняў або алергій

Не саромейцеся задаваць пытанні падчас візіту. Ваш лекар хоча дапамагчы вам зразумець ваш стан і адчуваць сябе ўпэўнена ў плане лячэння.

Асноўны вывад пра звычайную прастуду

Звычайная прастуда — гэта неверагодна распаўсюджаная вірусная інфекцыя, якая, як правіла, бяскрыўдная, але часова нязручная. Нягледзячы на тое, што не існуе лекаў, ваша імунная сістэма дзіўна эфектыўна змагаецца з гэтымі вірусамі на працягу 7-10 дзён.

Самыя важныя рэчы, якія трэба памятаць, гэта атрыманне дастатковага адпачынку, падтрыманне ўвільгатнення і цярпенне да працэсу аздараўлення вашага арганізма. Большасць людзей цалкам аднаўляюцца без якіх-небудзь ускладненняў або доўгатэрміновых наступстваў.

Прафілактыка з дапамогай добрай гігіены рук і здаровага ладу жыцця застаецца вашай лепшай абаронай ад падхаплення будучых прастуд. Калі вы захварэеце, засяродзьцеся на кіраванні сімптомамі і ведайце, што паляпшэнне не за гарамі.

Часта задаюць пытанні пра звычайную прастуду

Ці можна падхапіць прастуду ад холаду або вільготнасці?

Не, нізкія тэмпературы або вільготнасць не выклікаюць прастуду. Каб захварэць, вам неабходна кантактаваць з вірусам. Аднак халодная надвор'е можа зрабіць вас больш схільнымі, таму што вы больш часу праводзіце ў памяшканнях з іншымі людзьмі, а сухі зімовы паветра можа раздражняць вашы носавыя праходы.

Як доўга вы заразныя пры прастудзе?

Вы найбольш заразныя на працягу першых 2-3 дзён, калі сімптомы развіваюцца і знаходзяцца на піку. Вы можаце распаўсюджваць вірус прыкладна за 1 дзень да з'яўлення сімптомаў і прыкладна да 5-7 дзён пасля таго, як захварэеце. Як толькі вы прабылі без ліхаманкі 24 гадзіны, вы значна менш схільныя заразіць іншых.

Ці варта займацца спортам, калі ў вас прастуда?

Лёгкія фізічныя практыкаванні, такія як хада, звычайна нармальныя, калі вашы сімптомы знаходзяцца вышэй за шыю (цякучы нос, чханне, лёгкае балючае горла). Аднак пазбягайце інтэнсіўных трэніровак і цалкам адмоўцеся ад фізічных практыкаванняў, калі ў вас ліхаманка, балі ў целе або вы адчуваеце сябе значна дрэнна. Адпачынак дапамагае вашай імуннай сістэме працаваць больш эфектыўна.

Ці прадухіляюць або вылечваюць прастуду дабаўкі вітаміна С?

Рэгулярны прыём дабавак вітаміна С можа злёгку скараціць працягласць і цяжар прастуды ў некаторых людзей, але ён не прадухіляе прастуду ў большасці людзей. Прыём вітаміна С пасля з'яўлення сімптомаў не значна паскарае аднаўленне. Збалансаванай дыеты з багатай на вітамін С ежай звычайна дастаткова для большасці людзей.

Калі прастуда становіцца чымсьці больш сур'ёзным?

Сачыце за папярэджвальнымі знакамі, такімі як высокая тэмпература вышэй за 38,6°C, моцны галаўны боль, цяжкасці з дыханнем, упарты кашаль з густой каляровай слізьню або сімптомы, якія пагаршаюцца пасля пачатковага паляпшэння. Гэта можа сведчыць аб бактэрыйнай інфекцыі або іншым ускладненні, якое патрабуе медыцынскай дапамогі, а не проста звычайнай прастуды.