Што такое кампульсіўная сэксуальная паводзіны? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Кам пульсіўная сэксуальная паводзіны – гэта калі чалавек адчувае сябе не ў стане кантраляваць свае сэксуальныя думкі, пазывы або дзеянні, нават калі гэтыя паводзіны выклікаюць дыстрэс або праблемы ў яго жыцці. Уявіце сабе, што ў вас ёсць сэксуальныя думкі або паводзіны, якія адчуваюцца як пераважныя і цяжкія для кіравання, падобна таму, як некаторыя людзі могуць змагацца з іншымі кампульсіўнымі паводзінамі.

Гэты стан па-рознаму ўплывае на людзей, але агульная рыса – адчуванне страты кантролю. Вы можаце праводзіць занадта шмат часу, думаючы пра сэкс, займаючыся сэксуальнай актыўнасцю або выкарыстоўваючы парнаграфію такім чынам, што гэта перашкаджае вашым штодзённым абавязкам, адносінам або самаадчуванню.

Якія сімптомы кампульсіўнай сэксуальнай паводзін?

Сімптомы кампульсіўнай сэксуальнай паводзіны засяроджаны на адчуванні нездольнасці кантраляваць сэксуальныя думкі і дзеянні. Вы можаце заўважыць схемы, дзе сэксуальныя паводзіны займаюць больш часу і псіхічнай энергіі, чым вы хацелі б.

Вось асноўныя прыкметы, якія адчуваюць многія людзі:

• Праводзіце занадта шмат часу, думаючы пра сэкс або планаванне сэксуальных дзеянняў
• Адчуваеце нездольнасць зменшыць або кантраляваць сэксуальныя паводзіны, нягледзячы на ​​тое, што хочаце гэтага
• Выкарыстоўваеце сэксуальную паводзіны як спосаб справіцца са стрэсам, трывогай або іншымі цяжкімі эмоцыямі
• Працягваеце сэксуальныя паводзіны, нават калі яны выклікаюць праблемы ў адносінах або на працы
• Адчуваеце дыстрэс, віну або сорам з нагоды сваёй сэксуальнай паводзін
• Ігнаруеце абавязкі, хобі або сацыяльныя мерапрыемствы з-за сэксуальных заклапочанасцей
• Займаецеся рызыкоўнымі сэксуальнымі паводзінамі, якія могуць нанесці шкоду вашаму здароўю або бяспецы
• Паўторна спрабуеце скараціць сэксуальныя паводзіны, але без поспеху

Некаторыя людзі таксама адчуваюць тое, што адчуваецца як сімптомы адмены, калі яны спрабуюць зменшыць свае сэксуальныя паводзіны. Гэта можа ўключаць у сябе неспакой, раздражняльнасць або інтэнсіўныя цягі.

Важна памятаць, што высокі сэксуальны тэмперамент або атрыманне задавальнення ад сэксуальнай актыўнасці не з'яўляецца тым жа самым, што і кампульсіўная сэксуальная паводзіны. Розніца заключаецца ў тым, ці адчуваюцца гэтыя паводзіны кантраляванымі і ці выклікаюць яны дыстрэс або праблемы ў вашым жыцці.

Што выклікае кампульсіўную сэксуальную паводзіны?

Дакладная прычына кампульсіўнай сэксуальнай паводзін не цалкам зразумелая, але даследаванні сведчаць аб тым, што яна, верагодна, развіваецца ў выніку спалучэння біялагічных, псіхалагічных і сацыяльных фактараў. Як і ў выпадку іншых паводніцкіх захворванняў, рэдка бывае адна адзіная прычына.

Некалькі фактараў могуць спрыяць развіццю гэтага стану:

• Адрозненні ў хіміі мозгу, асабліва тыя, што закранаюць сістэмы дафаміна і серотаніна
• Гісторыя траўмы, гвалту або нядбайнага стаўлення, асабліва ў дзяцінстве
• Іншыя псіхічныя захворванні, такія як дэпрэсія, трывожнасць або біпалярны засмучэнне
• Залежнасць ад наркотыкаў або алкаголю
• Лёгкі доступ да сэксуальнага кантэнту, асабліва праз Інтэрнэт
• Сацыяльная ізаляцыя або цяжкасці ў стварэнні здаровых адносін
• Хранічны стрэс або значныя змены ў жыцці
• Некаторыя лекі, якія ўплываюць на хімію мозгу

У некаторых рэдкіх выпадках траўмы галавы або неўралагічныя захворванні, якія закранаюць вобласці, якія кантралююць імпульсы і прыняцце рашэнняў, могуць спрыяць кампульсіўнай сэксуальнай паводзінам. Такія станы, як дэменцыя, эпілепсія або пухліны мозгу, часам могуць быць уключаны.

Зразумець гэтыя патэнцыйныя прычыны можа дапамагчы знізіць сорам і самаабвінавачванне. Гэты стан часта развіваецца з-за фактараў, якія не залежаць ад вас, і прызнанне гэтага можа быць важным крокам на шляху да атрымання дапамогі.

Калі вам варта звярнуцца да лекара па прычыне кампульсіўнай сэксуальнай паводзін?

Вам варта звярнуцца да медыцынскага работніка, калі сэксуальныя думкі ці паводзіны пачынаюць перашкаджаць вашаму паўсядзённаму жыцці ці выклікаюць у вас значны дыстрэс. Гаворка не пра асуджэнне вашых сэксуальных пераваг, а пра дапамогу ў аднаўленні кантролю, калі вы адчуваеце, што страцілі яго.

Час звярнуцца за дапамогай, калі вы сутыкаецеся з адной з наступных сітуацый:

• Ваша сэксуальная паводзіны ўплывае на вашу працаздольнасць або вучобу
• У вас узнікаюць праблемы ў адносінах з-за вашай сэксуальнай паводзін
• Вы адчуваеце сябе не ў стане кантраляваць свае сэксуальныя патрэбы, нягледзячы на ​​тое, што хочаце гэтага
• Вы займаецеся рызыкоўнымі паводзінамі, якія могуць нанесці шкоду вашаму здароўю ці бяспецы
• Вы траціце грошы, якіх у вас няма, на сэксуальныя заняткі ці матэрыялы
• Вы адчуваеце моцны сорам, віну ці дыстрэс з-за сваёй сэксуальнай паводзін
• Вы спрабавалі змяніць гэтыя паводзіны самастойна, але не дасягнулі поспеху

Не чакайце, пакуль сітуацыя стане сур'ёзнай. Ранняе ўмяшанне часта прыводзіць да лепшых вынікаў і можа прадухіліць развіццё больш сур'ёзных ускладненняў.

Запомніце, што медыцынскія работнікі навучаны абмяркоўваць гэтыя тэмы прафесійна і без асуджэння. Яны дапамаглі многім людзям з падобнымі праблемамі і разумеюць, што гэта сапраўдная праблема са здароўем, а не маральная няўдача.

Якія фактары рызыкі для кампульсіўнай сэксуальнай паводзін?

Пэўныя фактары могуць павялічыць верагоднасць развіцця кампульсіўнай сэксуальнай паводзін, хоць наяўнасць гэтых фактараў рызыкі не азначае, што вы абавязкова развіваеце гэтае захворванне. Зразумець гэтыя фактары можа дапамагчы вам распазнаць заканамернасці і прыняць прафілактычныя меры.

Найбольш распаўсюджанымі фактарамі рызыкі з'яўляюцца:

• Мужчынская стаць, паколькі гэтае захворванне часцей сустракаецца ў мужчын
• Наяўнасць іншых праблем са здароўем, асабліва дэпрэсіі, трывогі або залежнасці
• Гісторыя дзіцячай траўмы, гвалту або нядбайнасці
• Сямейная гісторыя залежнасці або кампульсіўных паводзін
• Лёгкі доступ да сексуальнага кантэнту, асабліва ў падлеткавым узросце
• Сацыяльная ізаляцыя або цяжкасці ў падтрыманні адносін
• Высокі ўзровень хранічнага стрэсу
• Залежнасць ад псіхаактыўных рэчываў

Да менш распаўсюджаных фактараў рызыкі адносяцца пэўныя рысы асобы, такія як імпульсіўнасць або імкненне да адчуванняў. Людзі з дэфіцытам увагі і гіперактыўнасцю (СДВГ) таксама могуць мець крыху больш высокі рызыка.

У рэдкіх выпадках пэўныя медыцынскія захворванні, якія ўплываюць на функцыянаванне мозгу, могуць павялічваць рызыку. Сюды могуць уваходзіць неўралагічныя засмучэнні, траўмы галавы або захворванні, якія ўплываюць на ўзровень гармонаў.

Наяўнасць фактараў рызыкі не азначае, што вы абавязкова развіваеце кампульсіўную сексуальную паводзіны. Многія людзі з гэтымі фактарамі рызыкі ніколі не сутыкаюцца з праблемамі, у той час як іншыя без відавочных фактараў рызыкі развіваюць гэтае захворванне.

Якія магчымыя ўскладненні кампульсіўнай сексуальнай паводзін?

Кам пульсіўная сексуальная паводзіны можа прывесці да розных ускладненняў, якія ўплываюць на розныя сферы вашага жыцця. Гэтыя ўскладненні часта развіваюцца паступова і могуць стаць больш сур'ёзнымі з цягам часу, калі паводзіны працягваюцца без кантролю.

Найбольш распаўсюджаныя ўскладненні, з якімі вы можаце сутыкнуцца, ўключаюць:

• Праблемы ў адносінах, у тым ліку разрывы, разводы або страта даверу
• Праблемы на працы ці ў вучобе з-за разгульнасці або неадэкватнага паводзінаў
• Фінансавыя праблемы з-за траты грошай на сэксуальную дзейнасць або матэрыялы
• Павышаны рызыка палавых інфекцый
• Юрыдычныя праблемы, калі паводзіны ўключаюць у сябе незаконную дзейнасць
• Сацыяльная ізаляцыя і сапсаваныя сяброўскія адносіны
• Пагаршэнне іншых праблем псіхічнага здароўя, такіх як дэпрэсія або трывожнасць
• Праблемы са здароўем з-за рызыкоўных сэксуальных паводзін

У некаторых людзей таксама развіваецца тое, што называецца эскалацыяй, калі ім патрэбныя ўсё больш інтэнсіўныя або рызыкоўныя сэксуальныя паводзіны, каб дасягнуць таго ж задавальнення. Гэта можа прывесці да больш небяспечных сітуацый з цягам часу.

У рэдкіх выпадках ускладненні могуць ўключаць у сябе кантакт з крымінальнай дзейнасцю, шантажом або эксплуатацыяй. У некаторых людзей таксама могуць узнікнуць фізічныя траўмы з-за рызыкоўных сэксуальных паводзін.

Добры бок у тым, што большасць з гэтых ускладненняў можна прадухіліць або ліквідаваць з дапамогай адпаведнага лячэння і падтрымкі. Ранняе ўмяшанне, як правіла, прыводзіць да лепшых вынікаў і меншай колькасці доўгатэрміновых наступстваў.

Як дыягнастуецца кампульсіўная сэксуальная паводзіны?

Дыягностыка кампульсіўнай сэксуальнай паводзін уключае ў сябе грунтоўную ацэнку спецыялістам па псіхічным здароўі, які спецыялізуецца на сэксуальным здароўі або залежнасці. Не існуе адзінага тэсту, які можа дыягнаставаць гэты стан, таму працэс заснаваны на падрабязных размовах пра ваш вопыт і паводзіны.

Падчас ацэнкі ваш медыцынскі работнік, верагодна, спытае пра вашу сэксуальную гісторыю, цяперашнія паводзіны і тое, як яны ўплываюць на ваша жыццё. Яны захочуць зразумець, калі пачаліся паводзіны, як часта яны адбываюцца і які ўплыў яны аказваюць на вашы адносіны, працу і агульнае самаадчуванне.

Працэс дыягностыкі, як правіла, уключае ў сябе некалькі кампанентаў:

• Падрабязныя інтэрв'ю пра вашыя сэксуальныя паводзіны
• Ацэнка таго, наколькі гэтыя паводзіны выклікаюць у вас дыстрэс
• Ацэнка таго, ці можаце вы кантраляваць гэтыя паводзіны
• Аналіз таго, як гэтыя паводзіны ўплываюць на ваша штодзённае функцыянаванне
• Скрынінг на наяўнасць іншых псіхічных захворванняў
• Медыцынская гісторыя для выключэння фізічных прычын

Ваш лекар таксама можа выкарыстоўваць стандартызаваныя апытаннікі або інструменты ацэнкі, спецыяльна распрацаваныя для праблем сэксуальных паводзін. Гэта дапамагае забяспечыць поўную карціну вашай сітуацыі.

У некаторых выпадках лекар можа рэкамендаваць медыцынскія аналізы, каб выключыць захворванні, якія могуць спрыяць вашым сімптомам. Гэта больш распаўсюджана, калі паводзіны пачаліся раптоўна або суправаджаюцца іншымі небяспечнымі сімптомамі.

Якое лячэнне кампульсіўных сэксуальных паводзін?

Лячэнне кампульсіўных сэксуальных паводзін звычайна ўключае псіхатэрапію, а ў некаторых выпадках — медыкаментозную тэрапію. Мэта не ў тым, каб ліквідаваць нармальныя сэксуальныя пачуцці, а ў тым, каб дапамагчы вам вярнуць кантроль над сваімі сэксуальнымі паводзінамі і знізіць дыстрэс, які яны выклікаюць.

Найбольш эфектыўныя метады лячэння ўключаюць:

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) для вызначэння і змены схем мыслення
• Тэрапія прыняцця і абавязацельстваў, каб дапамагчы вам прыняць цяжкія пачуцці
• Групавая тэрапія з людзьмі, якія маюць падобны вопыт
• Індывідуальнае кансультаванне для вырашэння праблем, якія ляжаць у аснове
• Парная тэрапія, калі вашы адносіны пацярпелі
• Медыкаменты, такія як антыдэпрэсанты, для кіравання сімптомамі

Ваш тэрапеўт будзе працаваць з вамі, каб распрацаваць стратэгіі справіцца з патрэбамі і трыгерамі. Гэта можа ўключаць вывучэнне тэхнік рэлаксацыі, пошук здаровых спосабаў кіравання стрэсам і развіццё лепшых навыкаў у адносінах.

У некаторых выпадках лекі могуць быць карыснымі, асабліва калі ў вас таксама ёсць дэпрэсія, трывожнасць ці іншыя псіхічныя захворванні. Некаторым людзям дапамагаюць лекі, якія зніжаюць кампульсіўныя пазывы, хоць гэта не падыходзіць для ўсіх.

Лячэнне часта з'яўляецца паступовым працэсам, які патрабуе часу і цярпення. Большасць людзей бачаць паляпшэнне на працягу некалькіх месяцаў з пачатку лячэння, хоць поўнае аздараўленне можа заняць больш часу. Галоўнае - знайсці правільнае спалучэнне падыходаў, якія падыходзяць менавіта вашай сітуацыі.

Як можна кіраваць кампульсіўнай сэксуальнай паводзінамі дома?

Хаця прафесійнае лячэнне звычайна неабходна, ёсць некалькі стратэгій, якія вы можаце выкарыстоўваць дома, каб падтрымаць сваё аздараўленне і справіцца з цяжкімі момантамі. Гэтыя метады самадапамогі лепш за ўсё працуюць у спалучэнні з тэрапіяй, а не замест яе.

Вось некаторыя практычныя стратэгіі, якія многія людзі лічаць карыснымі:

• Выдаліце ​​ці абмежуйце доступ да правакацыйных фактараў, такіх як пэўныя вэб-сайты, праграмы ці матэрыялы
• Распрацуйце штодзённы распарадак, які ўключае здаровыя заняткі і сацыяльныя кантакты
• Займайцеся метадамі кіравання стрэсам, такімі як глыбокае дыханне ці медытацыя
• Рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі, каб кантраляваць настрой і зніжаць стрэс
• Далучайцеся да груп падтрымкі, як у рэальным жыцці, так і ў Інтэрнэце
• Вядзіце дзённік, каб адсочваць правакацыйныя фактары, пачуцці і заканамернасці
• Засяродзьцеся на будаўніцтве здаровых адносін і сацыяльных сувязяў
• Навучыцеся распазнаваць раннія прыкметы пазываў

Калі вы адчуваеце, што ўзнікаюць пазывы, паспрабуйце метады адцягнення, такія як званок сябру, прагулка ці занятак хобі. Наяўнасць канкрэтнага плана на гэтыя моманты можа зрабіць іх лягчэй кіраваць.

Таксама важна быць цярплівым да сябе падчас аздараўлення. Зваротныя крокі з'яўляюцца звычайным з'явай і не азначаюць, што вы правальваецеся. Кожны раз, калі вы выкарыстоўваеце здаровую стратэгію справіцца замест кампульсіўнай паводзін, вы ўзмацняеце сваю здольнасць кіраваць будучымі пазывамі.

Падумайце аб стварэнні сеткі падтрымкі з давераных сяброў, членаў сям'і або ўдзельнікаў групавой падтрымкі, якія разумеюць вашу сітуацыю і могуць аказаць падбадзёрванне ў цяжкія часы.

Як рыхтавацца да прыёму да лекара?

Падрыхтоўка да прыёму дапаможа вам максімальна выкарыстаць час, праведзены з медыцынскім работнікам, і забяспечыць атрыманне неабходнай дапамогі. Зразумела, што вы можаце хвалявацца з нагоды абмеркавання гэтых тэм, але памятайце, што ваш лекар тут, каб дапамагчы, а не судзіць.

Перад прыёмам вылучыце час, каб падумаць пра свой вопыт і запішыце ключавую інфармацыю:

• Калі вы ўпершыню заўважылі, што гэтая паводзіны становіцца праблематычнай
• Як часта вы займаецеся паводзінамі, якія вас турбуюць
• Якія трыгеры або сітуацыі, як правіла, робяць пазывы мацнейшымі
• Як гэтыя паводзіны ўплываюць на вашы адносіны, працу або паўсядзённае жыццё
• Якія спробы вы рабілі раней, каб кантраляваць або знізіць гэтыя паводзіны
• Іншыя сімптомы псіхічнага здароўя, якія вы можаце адчуваць
• Лекавыя прэпараты або рэчывы, якія вы выкарыстоўваеце ў цяперашні час
• Пытанні, якія вы хочаце задаць свайму лекару

Падумайце аб тым, каб узяць з сабой давераную сяброўку або члена сям'і для падтрымкі, хоць вам таксама спатрэбіцца некаторы час для прыватнага абмеркавання адчувальных дэталяў з вашым лекарам.

Не хвалюйцеся з нагоды ідэальных адказаў або поўнай арганізаванасці. Ваш медыцынскі работнік разумее, што гэтыя сітуацыі могуць быць блытанымі і пераважнымі. Самым важным з'яўляецца максімальна шчырая гісторыя пра ваш вопыт.

Памятайце, што ўсё, што вы абмяркоўваеце, будзе канфідэнцыйным, і ваш лекар, верагодна, дапамагаў многім людзям з падобнымі праблемамі. Гэтая размова - першы крок да атрымання неабходнай падтрымкі.

Які ключавы вынас адносна кампульсіўнай сэксуальнай паводзін?

Кампутаўная сэксуальная паводзіны — гэта лячэбнае захворванне, якое тычыцца многіх людзей, і зварот за дапамогай — гэта знак сілы, а не слабасці. Вы не адны сутыкаецеся з гэтымі праблемамі, і існуюць эфектыўныя метады лячэння, якія могуць дапамагчы вам вярнуць кантроль над сваім жыццём.

Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што гэта захворванне не з'яўляецца маральным правалам або недахопам характару. Гэта сапраўдная праблема са здароўем, якая добра рэагуе на прафесійнае лячэнне ў спалучэнні з асабістай імкненнем да аздараўлення.

Аздараўленне магчыма, хоць гэта часта патрабуе часу і цярпення. Большасць людзей, якія праходзяць лячэнне, назіраюць значнае паляпшэнне сваёй здольнасці кіраваць сваёй сэксуальнай паводзінамі і зніжаць выкліканы ім дыстрэс.

Не чакайце, каб звярнуцца за дапамогай, калі вы змагаецеся з гэтымі праблемамі. Ранняе ўмяшанне, як правіла, прыводзіць да лепшых вынікаў і можа прадухіліць развіццё больш сур'ёзных ускладненняў. Ваш медыцынскі работнік можа працаваць з вамі, каб распрацаваць план лячэння, які адпавядае вашым канкрэтным патрэбам і абставінам.

Часта задаюць пытанні пра кампутаўную сэксуальную паводзіны

Ці аднолькавыя кампутаўная сэксуальная паводзіны і сэксуальная залежнасць?

Хаця некаторыя людзі выкарыстоўваюць гэтыя тэрміны як узаемазаменныя, кампутаўная сэксуальная паводзіны — больш клінічна прыняты тэрмін. Канцэпцыя «сэксуальнай залежнасці» абмяркоўваецца сярод спецыялістаў, але абодва тэрміны, як правіла, адносяцца да адчування нездальнасці кантраляваць сэксуальныя думкі і паводзіны нягледзячы на ​​негатыўныя наступствы. Найважнейшае — атрымаць дапамогу, калі вы змагаецеся, незалежна ад таго, які ярлычок выкарыстоўваецца.

Ці можна цалкам вылечыць кампутаўную сэксуальную паводзіны?

Хаця ў традыцыйным сэнсе няма «вылячэння», кампутаўная сэксуальная паводзіны вельмі лячэбная. Большасць людзей могуць навучыцца эфектыўна кіраваць сваімі сімптомамі і вярнуць кантроль над сваёй сэксуальнай паводзінамі. Аздараўленне часта ўключае ў сябе распрацоўку здаровых стратэгій справіцца і вырашэнне праблем, якія ляжаць у аснове, падобна да кіравання іншымі захворваннямі паводзін.

Наколькі распаўсюджаная кампульсіўная сэксуальная паводзіны?

Ацэнкі розняцца, але даследаванні паказваюць, што кампульсіўная сэксуальная паводзіны закранае прыкладна 3-6% дарослых, пры гэтым больш высокія паказчыкі сярод мужчын, чым сярод жанчын. Аднак многія людзі не звяртаюцца за дапамогай з-за сораму або стыгмы, таму рэальныя лічбы могуць быць вышэй. Вы зусім не адзіны, хто сутыкаецца з гэтымі праблемамі.

Ці прыйдзецца мне цалкам адмовіцца ад сэксуальнай актыўнасці падчас лячэння?

Не, мэта лячэння не ў тым, каб ліквідаваць нармальныя сэксуальныя пачуцці або здаровыя сэксуальныя адносіны. Замест гэтага лячэнне засяроджана на тым, каб дапамагчы вам развіць кантроль над кампульсіўнымі паводзінамі, захоўваючы здольнасць мець здаровыя сэксуальныя ўражанні. Ваш тэрапеўт будзе працаваць з вамі, каб адрозніваць здаровыя і праблемныя сэксуальныя паводзіны.

Колькі часу звычайна займае лячэнне?

Працягласць лячэння моцна вар'іруецца ў залежнасці ад індывідуальных абставін, але многія людзі пачынаюць бачыць паляпшэнне на працягу некалькіх месяцаў з пачатку тэрапіі. Некаторым людзям можа спатрэбіцца пастаянная падтрымка на працягу года або больш, у той час як іншыя бачаць больш хуткі прагрэс. Галоўнае - гэта заставацца прыхільнымі да працэсу і цесна супрацоўнічаць з вашай лячэбнай камандай, каб знайсці тое, што лепш за ўсё падыходзіць вам.