Што такое чмяканне галавы? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Чмяканне галавы – гэта лёгкая траўма галаўнога мозгу, якая ўзнікае, калі ваш мозг трасецца ўнутры чэрапа, звычайна ад удару ў галаву або цела. Уявіце, што ваш мозг часова трасецца ў сваёй ахоўнай абалонцы. Хоць слова «траўма галаўнога мозгу» можа гучаць страшна, большасць чмяканняў галавы цалкам вылечваюцца пры належным адпачынку і сыходзе.

Гэты тып траўмы больш распаўсюджаны, чым вы маглі б падумаць, ён закранае мільёны людзей штогод з-за спорту, падзенняў, аўтамабільных аварый і штодзённых няшчасных выпадкаў. Зразумець, што адбываецца падчас чмякання галавы, можа дапамагчы вам распазнаць прыкметы і зрабіць правільныя крокі да аднаўлення.

Што такое чмяканне галавы?

Чмяканне галавы адбываецца, калі ваш мозг хутка рухаецца туды-сюды ўнутры чэрапа, выклікаючы часовыя змены ў функцыянаванні клетак вашага мозгу. Ваш мозг звычайна ахоўваецца спіннамазгавой вадкасцю, але раптоўны ўдар можа прывесці да таго, што ён будзе стукацца аб цвёрдыя сценкі вашага чэрапа.

Гэта трасенне парушае звычайныя хімічныя працэсы ў вашым мозгу на кароткі час. Добрая навіна ў тым, што чмяканні галавы лічацца «лёгкімі» траўмамі галаўнога мозгу, таму што яны звычайна не выклікаюць пастаянных пашкоджанняў. Ваш мозг валодае дзіўнымі здольнасцямі да аднаўлення, і большасць людзей цалкам аднаўляюцца на працягу некалькіх тыдняў.

На адрозненне ад больш цяжкіх траўмаў галаўнога мозгу, чмяканні галавы звычайна не суправаджаюцца крывацёкам у мозгу або пераломамі чэрапа. Аднак да іх усё роўна трэба ставіцца сур'ёзна, таму што вашаму мозгу патрэбны час і адпачынак для правільнага вылячэння.

Якія сімптомы чмякання галавы?

Сімптомы чмякання галавы могуць быць падступнымі, таму што яны не заўсёды з'яўляюцца адразу і могуць моцна адрознівацца ад чалавека да чалавека. Вы можаце заўважыць некаторыя сімптомы адразу, у той час як іншыя могуць развівацца праз гадзіны або нават дні пасля траўмы.

Найбольш распаўсюджаныя сімптомы, якія вы можаце адчуваць, ўключаюць:

• Галаўны боль або ціск у галаве
• Блытанне або адчуванне туману
• Галавакружэнне або праблемы з раўнавагай
• Млоснасць або ваніты
• Павышаная адчувальнасць да святла або шуму
• Адчуванне незвычайнай стомленасці або млявасці
• Труднасці з канцэнтрацыяй або запамінаннем
• Раздражняльнасць або змены настрою
• Сон больш або менш, чым звычайна

Некаторыя людзі таксама адчуваюць менш распаўсюджаныя сімптомы, такія як звон у вушах, змены густу або паху або адчуванне трывогі або смутку. Важна ведаць, што вам не абавязкова губляць свядомасць, каб атрымаць чмяканне галавы.

У рэдкіх выпадках сімптомы могуць быць больш небяспечнымі і патрабаваць неадкладнай медыцынскай дапамогі. Сюды адносяцца паўторная ваніты, моцнае блытанне, прыпадкі або ўзрастаючая млявасць, якая ўскладняе прабуджэнне чалавека.

Што выклікае чмяканне галавы?

Чмяканні галавы адбываюцца, калі ваша галава або цела атрымліваюць сілу, дастаткова моцную, каб прымусіць ваш мозг рухацца ўнутры чэрапа. Гэтая сіла не павінна прыходзіць непасрэдна ў галаву – часам моцны ўдар у цела можа дастаткова моцна кінуць вашу галаву, каб выклікаць чмяканне галавы.

Найбольш частыя прычыны ўключаюць:

• Траўмы ў спорце, асабліва ў кантактных відах спорту, такіх як футбол, футбол або хакей
• Падзенні, асабліва ў малых дзяцей і пажылых людзей
• Аўтамабільныя аварыі або іншыя аварыі з транспартнымі сродкамі
• Фізічныя бойкі або напады
• Аварыі на роварах або матацыклах
• Выпадкі на працы або падзенні

Часам чмяканні галавы могуць узнікаць з-за здавалася б нязначных інцыдэнтаў. Вы можаце паслізнуцца і ўдарыцца галавой аб шафу або атрымаць рывок у нязначнай аўтамабільнай аварыі. Галоўным фактарам з'яўляецца не тое, наколькі моцным адчуваецца ўдар, а тое, наколькі ён выклікае рух вашага мозгу.

У рэдкіх сітуацыях чмяканні галавы могуць быць вынікам выбухоў або хуткіх сіл паскарэння і запавольвання, таму яны часам назіраюцца ў ваенных або ў пэўных тыпах аварый.

Калі звяртацца да лекара пры чмяканні галавы?

Вам варта звярнуцца да медыцынскага работніка, калі вы падазраеце, што вы або хтосьці іншы атрымаў чмяканне галавы, нават калі сімптомы здаюцца лёгкімі. Належнае медыцынскае абследаванне дапамагае пераканацца, што вы на правільным шляху да аднаўлення, і можа выявіць любыя патэнцыйныя ўскладненні на ранняй стадыі.

Звярніцеся за неадкладнай медыцынскай дапамогай, калі вы заўважыце якія-небудзь з гэтых сур'ёзных папярэджвальных знакаў:

• Страта свядомасці на любы прамежак часу
• Паўторная ваніты або млоснасць, якая не праходзіць
• Прыпадкі або канвульсіі
• Моцны або ўзмацняюцца галаўны боль
• Узрастаючае блытанне або агрэсія
• Труднасці з заставаннем у стане бадзёрасці або незвычайная млявасць
• Слабасць або аняменне ў руках або нагах
• Невыразная мова

Не саромейцеся выклікаць хуткую дапамогу або звяртацца ў бальніцу, калі вы турбуецеся. Заўсёды лепш быць асцярожным, калі справа даходзіць да траўмаў галавы.

Нават без гэтых экстранных прыкмет вам усё роўна варта звярнуцца да лекара на працягу дня або двух пасля траўмы. Яны могуць правільна ацаніць вашы сімптомы, выключыць больш сур'ёзныя траўмы і даць вам канкрэтныя рэкамендацыі па аднаўленні.

Якія фактары рызыкі чмякання галавы?

Хоць чмяканне галавы можа атрымаць кожны, пэўныя фактары могуць павялічыць вашы шанцы на яго атрыманне. Зразумець гэтыя фактары рызыкі можа дапамагчы вам прыняць адпаведныя меры засцярогі, хоць важна памятаць, што чмяканні галавы могуць адбыцца з кім заўгодна, дзе заўгодна.

Асноўныя фактары рызыкі ўключаюць:

• Заняткі кантактнымі або калізійнымі відамі спорту, такімі як футбол, рэгбі, бокс або хакей
• Вельмі малады (да 4 гадоў) або старэйшы (старэйшы за 75 гадоў) узрост з-за большага рызыкі падзення
• Наяўнасць папярэдніх чмяканняў галавы
• Удзел у відах дзейнасці з высокім узроўнем рызыкі, такіх як катаванне на лыжах, скейтбордынг або скалалажанне
• Праца ў пэўных прафесіях, такіх як будаўніцтва або ваенная служба
• Наяўнасць праблем з раўнавагай або прыём лекаў, якія ўплываюць на каардынацыю

Некаторыя людзі могуць быць больш схільнымі да чмяканняў галавы з-за такіх фактараў, як генетыка або наяўнасць мігрэні ў гісторыі. Акрамя таго, калі вы ў мінулым атрымлівалі некалькі чмяканняў галавы, вы можаце мець больш высокі рызыка атрымання іх у будучыні і можаце аднаўляцца даўжэй.

Рэдка, пэўныя захворванні, якія ўплываюць на згусальнасць крыві або трываласць костак, могуць павялічыць рызыку чмякання галавы. Ваш лекар можа дапамагчы вам зразумець вашы асабістыя фактары рызыкі і тое, як бяспечна імі кіраваць.

Якія магчымыя ўскладненні чмякання галавы?

Большасць людзей цалкам аднаўляюцца пасля чмякання галавы без якіх-небудзь доўгатэрміновых праблем. Аднак карысна зразумець, якія ўскладненні могуць узнікнуць, каб вы ведалі, за чым назіраць і калі звяртацца за дадатковай медыцынскай дапамогай.

Найбольш распаўсюджаныя ўскладненні ўключаюць:

• Пост-чмяканны сіндром, калі сімптомы доўжацца даўжэй, чым чакалася (тыдні ці месяцы)
• Павышаны рызыка атрымання чмяканняў галавы ў будучыні, калі вы занадта рана вяртаецеся да дзейнасці
• Часовыя праблемы з памяццю, канцэнтрацыяй або настроем
• Нарушэнні сну, якія могуць уплываць на штодзённае функцыянаванне
• Галаўныя болі, якія захоўваюцца пасля звычайнага перыяду аднаўлення

У рэдкіх выпадках могуць развіцца больш сур'ёзныя ўскладненні. Сюды адносіцца хранічная траўматычная энцефалапатыя (ХТЭ), якая звязана з паўторнымі траўмамі галавы на працягу многіх гадоў, або сіндром другога ўдару, які можа ўзнікнуць, калі хтосьці атрымлівае яшчэ адно чмяканне галавы, перш чым першае вылечыцца.

Ключом да прадухілення ўскладненняў з'яўляецца выкананне рэкамендацый лекара адносна адпачынку і паступовага вяртання да звычайнай дзейнасці. Занадта хуткі вяртанне, асабліва ў спорт або дзейнасць з высокім узроўнем рызыкі, можа прывесці да працяглых сімптомаў або дадатковых траўмаў.

Як можна прадухіліць чмяканні галавы?

Хоць вы не можаце прадухіліць кожную магчымую траўму галавы, ёсць мноства практычных крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб значна знізіць рызыку атрымання чмякання галавы. Прафілактыка заўсёды лепш, чым лячэнне, і невялікія змены ў вашых штодзённых звычках могуць зрабіць вялікую розніцу.

Вось найбольш эфектыўныя стратэгіі прафілактыкі:

• Заўсёды надзявайце адпаведныя шлемы пры яздзе на ровары, катані на каньках, катаванні на лыжах або занятках кантактнымі відамі спорту
• Выкарыстоўвайце рамяні бяспекі ў аўтамабілях і правільныя аўтамабільныя крэслы або бустэрныя крэслы для дзяцей
• Зрабіце свой дом бяспечней, выдаліўшы небяспечныя для спатыкання прадметы і выкарыстоўваючы неслізкія дыванкі
• Надзеньце правільную ахоўную экіпіроўку падчас заняткаў спортам і выконвайце правілы бяспекі
• Трымаеце лесвіцы добра асвятленымі і выкарыстоўвайце поручні
• Рэгулярна займайцеся спортам, каб падтрымліваць добрую раўнавагу і каардынацыю

Для спартсменаў вывучэнне правільных тэхнік і выкананне спецыфічных для спорту правілаў бяспекі з'яўляецца надзвычай важным. Трэнеры і гульцы павінны ставіць бяспеку вышэй за перамогу, і любы падазравальны выпадак траўмы галавы павінен разглядацца сур'ёзна.

У рэдкіх сітуацыях, калі хтосьці атрымаў некалькі чмяканняў галавы, лекары могуць рэкамендаваць цалкам пазбягаць пэўных відаў дзейнасці з высокім узроўнем рызыкі. Гэта рашэнне заўсёды павінна прымацца з медыцынскай кансультацыяй, у залежнасці ад вашай індывідуальнай сітуацыі.

Як дыягнастуецца чмяканне галавы?

Дыягностыка чмякання галавы ўключае ў сябе стараннае абследаванне медыцынскім работнікам, паколькі няма аднаго тэсту, які мог бы адназначна пацвердзіць яго. Ваш лекар будзе абапірацца на вашы сімптомы, медыцынскую гісторыю і фізічны агляд, каб паставіць дыягназ.

Падчас вашага візіту ваш лекар, верагодна, задасць падрабязныя пытанні аб тым, як адбылася траўма і якія сімптомы вы адчуваеце. Яны таксама правядуць неўралагічны агляд, каб праверыць вашу памяць, канцэнтрацыю, зрок, слых, раўнавагу і рэфлексы.

Часам ваш лекар можа выкарыстоўваць стандартызаваныя тэсты або анкеты, каб ацаніць вашы кагнітыўныя функцыі і цяжар сімптомаў. Гэтыя інструменты дапамагаюць ім адсочваць прагрэс вашага аднаўлення з цягам часу і пераканацца, што вы правільна вылечваецеся.

У большасці выпадкаў візуалізацыя мозгу, такая як КТ або МРТ, не патрабуецца для дыягностыкі чмякання галавы. Аднак ваш лекар можа прызначыць гэтыя тэсты, калі ён турбуецца аб крывацёку ў мозгу або іншых структурных пашкоджаннях, асабліва калі вы страцілі свядомасць або маеце сур'ёзныя сімптомы.

Працэс дыягностыкі дапамагае вашай медыцынскай камандзе стварыць індывідуальны план аднаўлення, які падыходзіць менавіта для вашай канкрэтнай сітуацыі і сімптомаў.

Якое лячэнне чмякання галавы?

Асноўным лячэннем чмякання галавы з'яўляецца адпачынак – як фізічны, так і псіхічны. Вашаму мозгу патрэбны час для вылячэння, як і любой іншай пашкоджанай частцы вашага цела. Гэта азначае, што трэба зрабіць перапынак у дзейнасці, якая патрабуе канцэнтрацыі або фізічных намаганняў, пакуль вашы сімптомы не палепшацца.

Ваш план аднаўлення, верагодна, будзе ўключаць некалькі этапаў:

1. Поўны адпачынак на працягу першых 24-48 гадзін пасля траўмы
2. Паступовае вяртанне да лёгкай разумовай дзейнасці, такой як чытанне або праца за кампутарам
3. Павольнае павелічэнне фізічнай актыўнасці па меры талерантнасці
4. Паступовае вяртанне на працу, у школу або ў спорт з медыцынскім дазволам

Падчас перыяду адпачынку вам варта пазбягаць дзейнасці, якая пагаршае вашы сімптомы. Гэта можа азначаць абмежаванне часу прагляду экрана, пазбяганне яркага святла або знаходжанне ў ціхіх памяшканнях, калі вы адчувальныя да шуму.

Ваш лекар можа рэкамендаваць безрэцэптныя лекі ад болю ад галаўнога болю, але ён будзе асцярожным у тым, якія з іх рэкамендаваць. Некаторыя лекі могуць павялічыць рызыку крывацёку або замаскіраваць важныя сімптомы.

У рэдкіх выпадках, калі сімптомы захоўваюцца на працягу многіх тыдняў або месяцаў, вы можаце атрымаць карысць ад спецыялізаваных праграм рэабілітацыі, якія ўключаюць фізіятэрапію, эргатэрапію або кансультацыі, каб дапамагчы справіцца з працяглымі наступствамі.

Як праводзіць хатняе лячэнне падчас аднаўлення пасля чмякання галавы?

Сыход за сабой дома з'яўляецца важным аспектам аднаўлення пасля чмякання галавы. Добрая навіна ў тым, што большасць таго, што вам трэба рабіць, уключае ў сябе тое, каб даць вашаму мозгу адпачынак і далікатны сыход, які яму патрэбны для натуральнага вылячэння.

Вось як вы можаце падтрымаць сваё аднаўленне дома:

• Дастаткова спіце і адпачывайце, калі адчуваеце стомленасць
• Пазбягайце алкаголю і рэкрацыйных наркотыкаў, якія могуць запаволіць вылячэнне
• Піце шмат вады і рэгулярна ешце пажыўную ежу
• Абмяжуйце дзейнасць, якая пагаршае вашы сімптомы
• Папрасіце сям'ю або сяброў дапамагчы з штодзённымі справамі, калі гэта неабходна
• Вядзіце дзённік сімптомаў, каб адсочваць свой прагрэс

Важна слухаць сваё цела і не пераадольваць сімптомы. Калі чытанне пагаршае ваш галаўны боль, зрабіце перапынак. Калі вас турбуе яркае святло, прыглушыце яго або на час надзеньце сонечныя акуляры ў памяшканні.

Паступова павялічвайце сваю актыўнасць, калі адчуваеце сябе лепш, але будзьце цярплівыя да сябе. Аднаўленне не заўсёды лінейнае – вы можаце адчуваць сябе лепш адзін дзень і горш наступны, і гэта нармальна. Галоўнае – не спяшацца з вяртаннем да поўнай актыўнасці занадта хутка.

Як рыхтавацца да візіту да лекара?

Падрыхтоўка да візіту да лекара можа дапамагчы забяспечыць вам найбольш поўны сыход і не забыць згадаць важныя дэталі аб вашай траўме або сімптомах. Нязначная падрыхтоўка можа шмат значыць у тым, каб дапамагчы вашаму медыцынскаму работніку зразумець вашу сітуацыю.

Перад прыёмам запішыце дэталі таго, як адбылася ваша траўма, уключаючы дату, час і абставіны. Паспрабуйце ўспомніць, ці страцілі вы свядомасць, адчувалі ашаламленне або адчувалі якія-небудзь неадкладныя сімптомы.

Скласці спіс усіх вашых цяперашніх сімптомаў, нават калі яны здаюцца нязначнымі або не звязанымі. Укажыце, калі пачаўся кожны сімптом і наколькі ён сур'ёзны па шкале ад 1 да 10. Гэтая інфармацыя дапамагае вашаму лекару зразумець поўную карціну вашай траўмы.

Вазьміце з сабой поўны спіс усіх лекаў, якія вы прымаеце, уключаючы безрэцэптныя лекі і дабаўкі. Таксама сабярыце інфармацыю аб вашай медыцынскай гісторыі, асабліва аб любых папярэдніх траўмах галавы або чмяканнях галавы.

Падумайце аб тым, каб узяць з сабой на прыём члена сям'і або сябра. Яны могуць дапамагчы вам запомніць інфармацыю, задаць пытанні, якія вы можаце забыць, і аказаць падтрымку падчас вашага візіту. Часам яны заўважаюць сімптомы або змены, пра якія вы можаце не ведаць.

Які галоўны вывад аб чмяканнях галавы?

Найважнейшае, што трэба памятаць аб чмяканнях галавы, гэта тое, што яны з'яўляюцца лячэбнымі траўмамі, якія звычайна цалкам вылечваюцца пры належным сыходзе і цярпенні. Хоць тэрмін «траўма галаўнога мозгу» можа гучаць страшна, большасць людзей, якія выконваюць рэкамендацыі лекара, цалкам аднаўляюцца на працягу некалькіх тыдняў.

сур'ёзнае стаўленне да сімптомаў і правільнае медыцынскае абследаванне з'яўляюцца важнымі, нават калі траўма здаецца нязначнай. Ваш мозг заслугоўвае такой жа стараннай увагі, якую вы б надалі любой іншай важнай частцы вашага цела, якая была пашкоджана.

Аднаўленне патрабуе цярпення і самаспачування. Нармальна адчуваць расчараванне, калі сімптомы перашкаджаюць вашаму штодзённаму жыцці, але занадта моцнае напружанне занадта хутка можа на самай справе запаволіць працэс вылячэння.

Памятаеце, што пошук дапамогі – гэта знак сілы, а не слабасці. Калі вы турбуецеся аб сваіх сімптомах або прагрэсе аднаўлення, не саромейцеся звяртацца да свайго медыцынскага работніка. Яны тут, каб падтрымаць вас на кожным этапе вашага шляху да вылячэння.

Часта задаюць пытанні аб чмяканнях галавы

Ці можа быць чмяканне галавы без страты свядомасці?

Так, безумоўна. У большасці людзей з чмяканнем галавы ніколі не губляецца свядомасць. Вы можаце атрымаць значнае чмяканне галавы, застаючыся пры гэтым у стане бадзёрасці і асцярожнасці на працягу ўсёй траўмы. Страта свядомасці – гэта толькі адзін з магчымых сімптомаў, а не патрабаванне для дыягностыкі.

Колькі часу патрабуецца для аднаўлення пасля чмякання галавы?

Большасць людзей аднаўляюцца пасля чмякання галавы на працягу 7-10 дзён, хоць некаторым можа спатрэбіцца некалькі тыдняў. Час аднаўлення моцна вар'іруецца ў залежнасці ад такіх фактараў, як ваш узрост, агульны стан здароўя, цяжар траўмы і тое, ці былі ў вас раней чмяканні галавы. Дзеці і падлеткі часта вылечваюцца даўжэй, чым дарослыя.

Ці бяспечна спаць пасля чмякання галавы?

Так, сон на самай справе вельмі важны для аднаўлення пасля чмякання галавы. Старая парада аб тым, каб трымаць чалавека ў стане бадзёрасці пасля траўмы галавы, змянілася. Аднак хтосьці павінен перыядычна правяраць вас на працягу першых 24 гадзін, каб пераканацца, што вы можаце нармальна прачнуцца і не праяўляеце прыкмет сур'ёзных ускладненняў.

Калі я магу вярнуцца ў спорт або заняткі спортам пасля чмякання галавы?

Вы ніколі не павінны вяртацца ў спорт або інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі, пакуль у вас усё яшчэ ёсць сімптомы чмякання галавы. Большасць лекараў рэкамендуюць паступовае, паэтапнае вяртанне да актыўнасці, якое займае прынамсі тыдзень, але гэтыя тэрміны могуць значна адрознівацца. Вам спатрэбіцца медыцынскі дазвол перад вяртаннем у кантактныя віды спорту або дзейнасць з высокім узроўнем рызыкі.

Ці могуць чмяканні галавы выклікаць доўгатэрміновыя праблемы?

Хоць большасць людзей цалкам аднаўляюцца, некаторыя людзі могуць адчуваць зацяжныя сімптомы на працягу тыдняў або месяцаў, якія называюцца пост-чмяканным сіндромам. Доўгатэрміновыя праблемы больш верагодныя, калі вы атрымлівалі некалькі чмяканняў галавы або не дазвалялі належнага часу для вылячэння. Вось чаму так важна выконваць медыцынскія рэкамендацыі і пазбягаць паўторных траўмаў.