Што такое галавакружэнне? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Галавакружэнне — гэта няўтульнае адчуванне, калі свет, здаецца, круціцца вакол вас, або калі вы адчуваеце сябе няўстойліва на нагах. Гэта адна з самых распаўсюджаных прычын, па якіх людзі звяртаюцца да лекара, і, хоць у гэты момант гэта можа выклікаць трывогу, большасць выпадкаў галавакружэння бяскрыўдныя і лячэбныя.

Ваша ўнутранае вуха, мозг і сэнсарныя нервы працуюць разам як складаная навігацыйная сістэма, каб падтрымліваць ваша раўнавагу. Калі нешта парушае гэтую тонкую сістэму, можа ўзнікнуць галавакружэнне. Зразумець, што адбываецца ў вашым целе, можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш упэўнена ў кіраванні гэтымі эпізодамі.

Што такое галавакружэнне?

Галавакружэнне — гэта шырокі тэрмін, які апісвае некалькі розных адчуванняў, ад адчування лёгкасці да адчування кручэння. Гэта спосаб вашага цела паведаміць вам, што нешта ўплывае на вашу сістэму раўнавагі.

Уявіце галавакружэнне як агульны тэрмін, які ахоплівае чатыры асноўныя тыпы адчуванняў. Вам можа здацца, што вы круціцеся або рухаецеся, калі вы на самой справе стаіце на месцы. Часам вы адчуваеце лёгкасць, як быццам вы можаце абязмоцнець. У іншых выпадках вы можаце адчуваць сябе няўстойліва або страціць раўнавагу падчас хады.

Чацвёрты тып уключае адчуванне адлучэння або «паветранасці», амаль як быццам вы не зусім прысутнічаеце ў сваім целе. Кожны тып можа сведчыць аб розных прычынах, таму апісанне вашага канкрэтнага адчування лекару дапамагае яму зразумець, што адбываецца.

Якія сімптомы галавакружэння?

Сімптомы галавакружэння могуць значна адрознівацца ад чалавека да чалавека, і распазнаванне канкрэтнага тыпу, які вы адчуваеце, дапамагае вызначыць прычыну. Вашы сімптомы могуць з'явіцца раптоўна або развівацца паступова з цягам часу.

Вось найбольш распаўсюджаныя сімптомы, якія адчуваюць людзі:

• Врачэнне (вертыга), калі вам або навакольнаму асяроддзю здаецца, што вы круціцеся
• Галавакружэнне або адчуванне, што вы можаце абяззвалацца
• Неўстойлівасць або страта раўнавагі падчас хады
• Адчуванне адлучэння або «паветранасці»
• Млоснасць або ваніты, асабліва пры кручэнні
• Галаўны боль, які суправаджае галавакружэнне
• Паценне або адчуванне халаду
• Гудзенне ў вушах (шум у вушах)
• Змены слыху або прыглушаныя гукі

Некаторыя людзі таксама адчуваюць невыразны зрок, боль у грудзях або хуткае сэрцабіцце разам з галавакружэннем. Гэтыя дадатковыя сімптомы могуць даць важную інфармацыю аб тым, што выклікае вашы прыступы галавакружэння, і дапамагчы вашаму лекару вызначыць лепшы падыход да лячэння.

Якія бываюць віды галавакружэння?

Разбіраючыся ў розных тыпах галавакружэння, вы можаце больш эфектыўна звязвацца са сваім медыцынскім работнікам. Кожны тып мае свае адметныя характарыстыкі і часта паказвае на канкрэтныя прычыны.

Вертыга з'яўляецца самым драматычным тыпам, ствараючы ілжывае адчуванне, што вы або ваша навакольнае асяроддзе круціцца або рухаецца. Гэта адчуванне кручэння часта суправаджаецца млоснасцю і можа абцяжарваць стаяць або хадзіць бяспечна.

Прэсінкопа, або галавакружэнне, прымушае вас адчуваць, што вы вось-вось абяззвалаецеся. Вы можаце адчуваць слабасць, дрыжыкі або заўважыць, што ваш зрок становіцца цьмяным. Гэты тып часта здараецца, калі вы хутка ўстаеце або ў моманты стрэсу.

Дысэквілібрыум уплывае на ваша пачуццё раўнавагі без адчування кручэння. Вы можаце адчуваць сябе няўстойлівым на нагах, як быццам вы ідзяце на лодцы, або мець праблемы з падтрыманнем раўнавагі падчас хады.

Неспецыфічнае галавакружэнне стварае нявызначанае адчуванне «не так» або адлучэння. Людзі часта апісваюць гэта як адчуванне паветранасці, няўстойлівасці або не зусім прысутнасці. Гэты тып можа быць самым расчаравальным, таму што цяжэй дакладна вызначыць, што не так.

Што выклікае галавакружэнне?

Галавакружэнне можа быць выклікана рознымі прычынамі, ад простага абязводжвання да больш складаных праблем унутранага вуха. У большасці выпадкаў прычыны несур'ёзныя і добра паддаюцца лячэнню пасля іх вызначэння.

Найбольш распаўсюджанымі прычынамі з'яўляюцца праблемы з унутраным вухам, дзе размяшчаюцца органы раўнавагі вашага цела. Добраякасны пароксізмальны пазіцыйны вертыга (ДППВ) узнікае, калі дробныя крышталі кальцыя ў вашым вуху вылучаюцца і перамяшчаюцца ў няправільную зону. Гэта стварае інтэнсіўныя адчуванні кручэння, асабліва калі вы мяняеце становішча галавы.

Вось асноўныя прычыны галавакружэння:

• Інфекцыі або запаленне ўнутранага вуха (лабірынт іт або вестыбулярны неўрыт)
• Добраякасны пароксізмальны пазіцыйны вертыга (ДППВ)
• Хвароба Меньера, якая ўплывае на ўзровень вадкасці ў вашым унутраным вуху
• Нізкі крывяны ціск, асабліва пры хуткім паўстанні
• Абязводжванне або нізкі ўзровень цукру ў крыві
• Пэўныя лекі, асабліва прэпараты для зніжэння крывянага ціску
• Трывожныя або панічныя засмучэнні
• Мігрэні, нават без галаўнога болю
• Анэмія або нізкі ўзровень жалеза

Менш распаўсюджаныя, але больш сур'ёзныя прычыны ўключаюць праблемы з рытмам сэрца, інсульт або пухліны мозгу. Яны звычайна суправаджаюцца дадатковымі сімптомамі, такімі як боль у грудзях, слабасць або моцны галаўны боль. Ваш лекар разгледзіць гэтыя магчымасці, калі ваша галавакружэнне моцнае, працяглае або суправаджаецца іншымі небяспечнымі сімптомамі.

Калі звяртацца да лекара па прычыне галавакружэння?

Хаця выпадковае лёгкае галавакружэнне звычайна не выклікае заклапочанасці, пэўныя сітуацыі патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі. Веданне таго, калі звяртацца за дапамогай, можа прадухіліць ускладненні і забяспечыць спакой.

Вам неабходна неадкладна звярнуцца да лекара, калі ваша галавакружэнне суправаджаецца моцным галаўным болем, болем у грудзях, цяжкасцямі з мавай або слабасцю ў руках або нагах. Гэтыя сімптомы могуць сведчыць пра інсульт або праблемы з сэрцам, якія патрабуюць тэрміновай дапамогі.

Запішыцеся на прыём да лекара, калі вы часта адчуваеце галавакружэнне, якое перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці. Галавакружэнне, якое доўжыцца больш за некалькі дзён, пагаршаецца або ўзнікае пасля траўмы галавы, таксама патрабуе медыцынскага абследавання.

Іншыя небяспечныя прыкметы ўключаюць страту слыху, звон у вушах або змены зроку, якія суправаджаюць галавакружэнне. Падзенні або амаль падзенні з-за галавакружэння асабліва важна абмеркаваць з вашым лекарам, асабліва калі вы старэйшыя або прымаеце некалькі лекаў.

Нават калі ваша галавакружэнне здаецца лёгкім, варта згадаць пра гэта лекару падчас плановых візітаў. Яны могуць дапамагчы вызначыць патэнцыйныя пабочныя эфекты лекаў або захворванні, якія могуць спрыяць вашым сімптомах.

Якія фактары рызыкі галавакружэння?

Некалькі фактараў могуць павялічыць верагоднасць галавакружэння, і разуменне гэтых фактараў можа дапамагчы вам прыняць прафілактычныя меры. Узрост з'яўляецца адным з найбольш значных фактараў рызыкі, паколькі сістэмы раўнавагі натуральна змяншаюцца з цягам часу.

Пэўныя захворванні робяць галавакружэнне больш верагодным. Дыябет можа паўплываць на ўзровень цукру ў крыві і кровазварот, абодва з якіх уплываюць на вашу сістэму раўнавагі. Высокі або нізкі крывяны ціск можа выклікаць млоснасць, асабліва пры змене становішча.

Вось асноўныя фактары рызыкі галавакружэння:

• Узрост старэйшы за 65 гадоў, з-за натуральных змен у сістэмах раўнавагі
• Прыём некалькіх лекаў, асабліва лекаў ад крывянага ціску або трывогі
• Гісторыя інфекцый вуха або праблем з унутраным вухам
• Дыябет або ваганні цукру ў крыві
• Захворванні сэрца або праблемы з кровазваротам
• Трывожнасць або панічны засмучэнне
• Мігрэнозная галаўны боль
• Папярэдняя траўма галавы або чмяленне
• Дэгідратацыя або дрэннае харчаванне

Жанчыны могуць часцей адчуваць галавакружэнне падчас гарманальных змен, такіх як менструацыя, цяжарнасць або менапауза. Стрэс і недасыпанне таксама могуць павялічыць схільнасць да прыступаў галавакружэння, паколькі яны ўплываюць на здольнасць арганізма падтрымліваць правільны баланс.

Якія магчымыя ўскладненні галавакружэння?

Хоць само галавакружэнне часта бяскрыўднае, яно можа прывесці да ўскладненняў, якія ўплываюць на якасць жыцця і бяспеку. Найбольш непасрэднай праблемай з'яўляецца павышаны рызыка падзенняў і траўмаў падчас прыступаў галавакружэння.

Падзенні асабліва небяспечныя для пажылых людзей, паколькі яны могуць прывесці да пераломаў, траўмаў галавы або іншых сур'ёзных траўмаў. Нават маладыя людзі могуць атрымаць траўмы, калі галавакружэнне ўзнікае падчас ваджэння аўтамабіля, падняцця па лесвіцы або працы на машынах.

Хранічнае галавакружэнне можа прывесці да некалькіх другасных ускладненняў:

• Павышаны рызыка падзенняў і магчымыя траўмы
• Трывога з нагоды таго, калі адбудзецца наступны прыступ
• Сацыяльная ізаляцыя з-за страху прыступаў галавакружэння на публіцы
• Дэпрэсія з-за абмежаванняў у дзейнасці
• Цяжкасці з ваджэннем аўтамабіля або бяспечнай працай
• Праблемы са сном з-за турботы аб сімптомах
• Зніжэнне фізічнай актыўнасці, якая прыводзіць да дэкандыцыянавання

У некаторых людзей развіваецца стан, які называецца хранічным суб'ектыўным галавакружэннем, пры якім яны становяцца гіперчувствіцельнымі да руху і праблем з раўнавагай. Гэта можа стварыць замкнутае кола, калі трывога з нагоды галавакружэння фактычна выклікае больш прыступаў.

Добры бок у тым, што большасць ускладненняў можна прадухіліць з дапамогай правільнага лячэння і мер бяспекі. Супрацоўніцтва з вашым лекарам для эфектыўнага лячэння галавакружэння можа дапамагчы вам захаваць сваю самастойнасць і якасць жыцця.

Як можна прадухіліць галавакружэнне?

Многія выпадкі галавакружэння можна прадухіліць або зменшыць з дапамогай простых змяненняў ладу жыцця і асцярожнасці да сваіх фактараў рызыкі. Стратэгіі прафілактыкі засяроджваюцца на падтрыманні добрага агульнага здароўя і пазбяганні вядомых фактараў рызыкі.

Захаванне добрага ўвільгатнення — адзін з найбольш эфектыўных метадаў прафілактыкі. Абязводжванне — распаўсюджаная прычына галавакружэння, асабліва ў спякотную пару года або падчас хваробы. Старайцеся піць ваду на працягу дня, а не чакаць, пакуль вы адчуеце смагу.

Вось ключавыя стратэгіі прафілактыкі:

• Забяспечвайце ўвільгатненне, выпіваючы дастатковую колькасць вады на працягу дня
• Змяняйце становішча павольна, асабліва пры падняцці з лежачага становішча
• Ешце рэгулярна, каб падтрымліваць стабільны ўзровень цукру ў крыві
• Абмяжуйце спажыванне алкаголю, які можа ўплываць на раўнавагу
• Высыпайцеся, каб падтрымліваць сістэмы раўнавагі вашага арганізма
• Кіруйце стрэсам з дапамогай тэхнік расслаблення або фізічных практыкаванняў
• Абмяркуйце з лекарам прыём лекаў, якія могуць выклікаць галавакружэнне ў якасці пабочнага эфекту
• Абараняйце вушы ад інфекцый і траўмаў
• Рэгулярна займайцеся спортам, каб падтрымліваць добрую цыркуляцыю крыві і раўнавагу

Калі ў вас ёсць канкрэтныя фактары, такія як пэўныя рухі галавой або візуальныя раздражняльнікі, навучанне пазбяганню або мадыфікацыі гэтых сітуацый можа дапамагчы прадухіліць эпізоды. Практыкаванні на раўнавагу, рэкамендаваныя фізіятэрапеўтам, таксама могуць умацаваць вашу стабільнасць і знізіць частату галавакружэння.

Як дыягнастуецца галавакружэнне?

Дыягностыка галавакружэння ўключае ў сябе грунтоўную ацэнку для вызначэння прычыны. Ваш лекар пачне з падрабязнай размовы пра вашы сімптомы, калі яны ўзнікаюць і што, здаецца, іх выклікае.

Фізічны агляд звычайна ўключае праверку артэрыяльнага ціску, частаты сардэчных скарачэнняў і неўралагічнай функцыі. Ваш лекар можа правесці спецыфічныя тэсты для ацэнкі вашай раўнавагі і функцыі ўнутранага вуха, напрыклад, назіранне за рухамі вашых вачэй або зменай вашага становішча з назіраннем за галавакружэннем.

Да распаўсюджаных дыягнастычных падыходаў адносяцца:

• Падрабязны анамнез сімптомаў і фізікальнае абследаванне
• Аналізы крыві для праверкі на анемію, цукар у крыві або праблемы з шчытападобнай залозай
• Аўдыятэсты, калі падазраюцца прычыны, звязаныя з вухам
• Тэсты на раўнавагу і каардынацыю
• Маніторынг сэрца для праверкі праблем з рытмам
• МРТ або КТ-сканаванне, калі падазраюцца неўралагічныя прычыны
• Спецыялізаванае вестыбулярнае тэставанне для складаных парушэнняў раўнавагі

Ваш лекар можа папрасіць вас весці дзённік галавакружэння, запісваючы, калі адбываюцца эпізоды, як доўга яны доўжацца і чым вы займаліся, калі яны пачаліся. Гэтая інфармацыя можа выявіць заканамернасці, якія дапамогуць вызначыць прычыну.

Часам дыягназ становіцца зразумелым хутка, асабліва пры такіх захворваннях, як добрая якасная пазіцыйная вертыга, якія маюць характэрныя сімптомы. У іншых выпадках для вызначэння дакладнай прычыны вашага галавакружэння могуць спатрэбіцца некалькі візітаў і тэстаў.

Якое лячэнне галавакружэння?

Лячэнне галавакружэння цалкам залежыць ад прычыны, і добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць формаў галавакружэння добра рэагуюць на адпаведную тэрапію. Ваш лекар распрацуе план лячэння на аснове вашага канкрэтнага дыягназу і сімптомаў.

Пры добрая якасная пазіцыйная вертыга простыя манеўры па перамяшчэнні, якія праводзяцца ў кабінеце лекара, часта могуць неадкладна ліквідаваць сімптомы. Гэтыя працэдуры дапамагаюць перамясціць зрушаныя крышталі назад у іх правільнае размяшчэнне ў вашым унутраным вуху.

Звычайныя падыходы да лячэння ўключаюць:

• Працэдуры па перамяшчэнні каналікаў пры добрая якасная пазіцыйная вертыга
• Медыкаменты ад млоснасці і вертыга
• Вестыбулярная рэабілітацыйная тэрапія для паляпшэння раўнавагі
• Лячэнне суправаджальных захворванняў, такіх як праблемы з артэрыяльным ціскам
• Карэкціроўка лекаў, калі лекі выклікаюць галавакружэнне
• Антыбіётыкі пры інфекцыях вуха
• Змены ў дыеце пры хваробе Меньера
• Кіраванне трывожнасцю пры галавакружэнні, звязаным са стрэсам

Вестыбулярная рэабілітацыйная тэрапія ўключае ў сябе спецыфічныя практыкаванні, распрацаваныя для таго, каб дапамагчы вашаму мозгу адаптавацца да праблем з раўнавагай і знізіць сімптомы галавакружэння. Гэты тып фізіятэрапіі можа быць асабліва эфектыўным пры хранічных захворваннях, якія суправаджаюцца галавакружэннем.

Некаторыя людзі атрымліваюць карысць ад лекаў, якія зніжаюць сімптомы верціга ці дапамагаюць пры млоснасці. Аднак яны, як правіла, выкарыстоўваюцца кароткачасова, паколькі мэта складаецца ў тым, каб вырашыць прычыну, а не проста замаскіраваць сімптомы.

Як кіраваць галавакружэннем дома?

Стратэгіі кіравання дома могуць значна палепшыць ваш камфорт і бяспеку падчас эпізодаў галавакружэння. Галоўнае – вывучыць метады, якія падыходзяць для вашага канкрэтнага тыпу галавакружэння, і мець гатовы план, калі з'яўляюцца сімптомы.

Калі вы адчуваеце галавакружэнне, адразу ж сядзьце або ляжце, каб пазбегнуць падзення. Калі вы адчуваеце верціга, ляжце спакойна, трохі прыўзняўшы галаву, гэта можа дапамагчы знізіць адчуванне кручэння. Пазбягайце рэзкіх рухаў галавой, пакуль эпізод не пройдзе.

Эфектыўныя метады кіравання дома ўключаюць:

• Сядзьце або ляжце адразу ж, калі пачынаецца галавакружэнне
• Засяродзьцеся на нерухомай кропцы, каб знізіць адчуванне кручэння
• Выкарыстоўвайце добрае асвятленне, каб ваша візуальная сістэма дапамагала падтрымліваць раўнавагу
• Трымаеце побач шклянку вады, каб пазбегнуць магчымага абязводжвання
• Займайцеся глыбокім дыханнем, каб справіцца з трывогай, якая можа суправаджаць галавакружэнне
• Прыбярыце прадметы, аб якія можна спатыкнуцца, з вашага дома
• Выкарыстоўвайце поручні і ручкі ў ванных пакоях і на лесвіцах
• Пазбягайце кіравання аўтамабілем падчас актыўных эпізодаў галавакружэння

Імбірны чай або дабаўкі з імбіра могуць дапамагчы знізіць млоснасць, звязаную з галавакружэннем, хоць вам варта пракансультавацца з лекарам, перш чым спрабаваць раслінныя сродкі. Некаторыя людзі выяўляюць, што лёгкія расцяжкі шыі або метады рэлаксацыі дапамагаюць знізіць напружанне, якое можа спрыяць іх сімптомам.

Ствараць бяспечнае асяроддзе дома вельмі важна. Забяспечце дастатковы асвятленне, прыбярыце вольныя дываны і захоўвайце часта выкарыстоўваюцца прадметы ў лёгкадаступным месцы, каб мінімізаваць неабходнасць раптоўных рухаў або змены становішча.

Як рыхтавацца да візіту да лекара?

Дбажлівая падрыхтоўка да візіту да лекара можа дапамагчы забяспечыць найбольш дакладны дыягназ і эфектыўны план лячэння. Добрая падрыхтоўка таксама дапамагае запомніць важную інфармацыю, якая ў адваротным выпадку магла б выслізнуць з памяці падчас прыёму.

Пачніце з вядзення дзённіка сімптомаў, прынамсі, за тыдзень да візіту. Запісвайце, калі ўзнікае галавакружэнне, як доўга яно доўжыцца, што яго выклікае і якія-небудзь суправаджальныя сімптомы, такія як млоснасць або галаўны боль.

Неабходныя этапы падрыхтоўкі ўключаюць:

• Спіс усіх лекаў, у тым ліку безрэцэптны прэпаратаў і дабавак
• Запішыце канкрэтныя пытанні аб вашых сімптомах і праблемах
• Зафіксуйце, калі пачалося галавакружэнне і якія-небудзь патэнцыйныя фактары рызыкі
• Заўважце, што паляпшае або пагаршае сімптомы
• Вазьміце з сабой спіс вашай медыцынскай гісторыі і цяперашняга стану здароўя
• Падумайце аб тым, каб узяць з сабой члена сям'і, які быў сведкам вашых эпізодаў
• Рыхтуйцеся апісваць галавакружэнне, выкарыстоўваючы канкрэтныя тэрміны

Падумайце аб тым, як дакладна апісаць ваша галавакружэнне. Гэта кружэнне, лёгкае галавакружэнне ці няўстойлівасць? Ці адбываецца гэта пры пэўных рухах або становішчах? Гэтая канкрэтная інфармацыя дапамагае лекару хутчэй звузіць патэнцыйныя прычыны.

Не саромейцеся задаваць пытанні падчас прыёму. Зразумеўшы свой стан і варыянты лячэння, вы будзеце адчуваць сябе больш упэўнена ў кіраванні сваімі сімптомамі і эфектыўным выкананні плана лячэння.

Які асноўны вынас аб галавакружэнні?

Галавакружэнне — распаўсюджаная праблема, якая, нягледзячы на ​​свой непрыемны характар, звычайна не з'яўляецца сур'ёзнай і добра паддаецца лячэнню. Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што вам не абавязкова цярпець прыступы галавакружэння.

Большасць прычын галавакружэння лячацца пасля правільнай дыягностыкі. Няхай гэта будзе простая працэдура перамяшчэння пры добраякаснай пазіцыйнай вертыгальнай парок, карэкцыя лекаў або змены ладу жыцця, эфектыўныя рашэнні даступныя для пераважнай большасці людзей, якія адчуваюць галавакружэнне.

Супрацоўніцтва з вашым лекарам для вызначэння канкрэтнай прычыны вашага галавакружэння — гэта першы крок да паляпшэння самаадчування. Пры правільнай дыягностыцы і лячэнні большасць людзей могуць вярнуцца да сваёй звычайнай дзейнасці і падтрымліваць якасць жыцця.

Памятайце, што прафілактыка падзенняў і траўмаў падчас прыступаў галавакружэння гэтак жа важная, як і лячэнне асноўнай прычыны. Простыя меры бяспекі дома і асцярожнасць да сваіх сімптомаў могуць дапамагчы вам заставацца ў бяспецы, пакуль вы працуеце над рашэннем.

Часта задаюць пытанні пра галавакружэнне

Ці сапраўды можа абязводжванне выклікаць галавакружэнне?

Так, абязводжванне — адна з самых распаўсюджаных прычын лёгкага галавакружэння і галавакружэння. Калі вы абязводжаны, аб'ём вашай крыві памяншаецца, што можа прывесці да паніжэння крывянага ціску і выклікаць галавакружэнне, асабліва пры ўставанні. Дастаткоўнае ўжыванне вады на працягу дня часта можа цалкам прадухіліць гэты тып галавакружэння.

Ці з'яўляецца галавакружэнне прыкметай інсульту?

Галавакружэнне само па сабе рэдка з'яўляецца прыкметай інсульту, але можа быць, калі спалучаецца з іншымі сімптомамі, такімі як раптоўная слабасць, цяжкасці з мавай, моцны галаўны боль або змены зроку. Галавакружэнне, звязанае з інсультам, звычайна ўзнікае раптоўна і суправаджаецца іншымі неўралагічнымі сімптомамі. Калі вы адчуваеце гэтыя спалучэнні, неадкладна звярніцеся да лекара.

Чаму ў мяне кружыцца галава, калі я хутка ўстаю?

Гэты тып галавакружэння, які называецца артостатычнай гіпатэнзіяй, узнікае, калі ваш крывяны ціск рэзка паніжаецца пры ўставанні. Вашаму арганізму патрэбны час, каб наладзіць крывацёк у мозг, калі вы мяняеце становішча. Павольнае ўставанне, падтрыманне ваднага балансу і напружанне цягліц ног перад уставаннем могуць дапамагчы пазбегнуць гэтых эпізодаў.

Ці можа трывога выклікаць галавакружэнне?

Трывога, безумоўна, можа выклікаць галавакружэнне праз некалькі механізмаў. Падчас эпізодаў трывогі змены ў дыханні, павышэнне частаты сардэчных скарачэнняў і цягліцавае напружанне могуць спрыяць адчуванню лёгкага галавакружэння або няўстойлівасці. Акрамя таго, занепакоенасць з нагоды галавакружэння можа стварыць замкнутае кола, дзе трывога выклікае больш эпізодаў галавакружэння.

Як доўга звычайна доўжыцца галавакружэнне?

Працягласць галавакружэння моцна вар'іруецца ў залежнасці ад прычыны. Эпізоды добраякаснага пазіцыйнага галавакружэння (ДПГ) звычайна доўжацца менш за хвіліну, у той час як інфекцыі ўнутранага вуха могуць выклікаць галавакружэнне на працягу некалькіх дзён ці тыдняў. Галавакружэнне, звязанае з лекамі, часта паляпшаецца на працягу некалькіх гадзін ці дзён пасля спынення прыёму лекаў. Хранічныя захворванні могуць патрабаваць пастаяннага лячэння, але сімптомы, як правіла, могуць быць эфектыўна кантралявацца.