Што такое харчовыя засмучэнні? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Харчовыя засмучэнні — гэта сур'ёзныя псіхічныя захворванні, якія ўключаюць у сябе нездаровыя мадэлі харчавання, разважанняў пра ежу і ўспрыняцця свайго цела. Гэта не проста выбар ежы або сіла волі — гэта складаныя захворванні, якія ўплываюць на ваша фізічнае здароўе, эмацыйнае самаадчуванне і паўсядзённае жыццё кардынальным чынам.

Гэтыя захворванні могуць закрануць каго заўгодна, незалежна ад узросту, полу або паходжання. Хаця яны часта развіваюцца ў падлеткавым узросце або ў маладосці, харчовыя засмучэнні могуць узнікнуць на любой стадыі жыцця. Прыемная навіна ў тым, што пры належнай падтрымцы і лячэнні аднаўленне цалкам магчыма.

Што такое харчовыя засмучэнні?

Харчовыя засмучэнні — гэта псіхічныя захворванні, пры якіх вашы адносіны з ежай, харчаваннем і ўспрыняццем свайго цела становяцца засмучанымі і парушанымі. Яны ўключаюць у сябе пастаянныя паводзіны ў ежы, якія негатыўна ўплываюць на ваша здароўе, эмоцыі і здольнасць функцыянаваць у важных сферах жыцця.

Уявіце харчовыя засмучэнні як спосаб вашага мозгу спрабаваць справіцца з цяжкімі эмоцыямі, стрэсам або жыццёвымі абставінамі праз паводзіны, звязаныя з ежай. Аднак гэтыя механізмы справіцца ствараюць больш праблем, чым вырашаюць. Захворванні, як правіла, ўключаюць у сябе інтэнсіўную засяроджанасць на вазе, форме цела і ежы, якая перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці і адносінам.

Гэта не спосабы жыцця або фазы, ад якіх хтосьці можа проста «вылезці». Харчовыя засмучэнні — гэта законныя медыцынскія захворванні, якія патрабуюць прафесійнага лячэння і падтрымкі для пераадолення.

Якія тыпы харчовых засмучэнняў існуюць?

Існуе некалькі асноўных тыпаў харчовых засмучэнняў, кожны з якіх мае свае унікальныя мадэлі паводзін і сімптомы. Зразумець гэтыя адрозненні можа дапамагчы вам распазнаць, калі можа спатрэбіцца прафесійная дапамога.

Нервовая анарэксія характарызуецца значным абмежаваннем спажывання ежы, што прыводзіць да значна нізкай масы цела. Людзі з анарэксіяй часта лічаць сябе поўнымі, нават калі яны маюць недастатковую вагу. Гэта захворванне мае найвышэйшы ўзровень смяротнасці сярод усіх псіхічных расстройстваў.

Нервовая булімія ўключае ў сябе эпізоды спажывання вялікай колькасці ежы з наступнымі кампенсатарнымі паводзінамі, такімі як ваніты, ужыванне слабільных сродкаў або залішнія фізічныя нагрузкі. На адрозненне ад анарэксіі, людзі з буліміяй, як правіла, падтрымліваюць нармальную вагу, што ўскладняе выяўленне захворвання.

Захворванне на пераеданне ўключае частыя эпізоды спажывання вялікай колькасці ежы хутка, пры адчуванні страты кантролю, але без кампенсатарных паводзін. На самай справе, гэта найбольш распаўсюджанае харчовае расстройства ў Злучаных Штатах.

Іншыя спецыфічныя парушэнні харчавання (OSFED) ўключаюць у сябе харчовыя расстройствы, якія не цалкам адпавядаюць крытэрам вышэйзгаданых катэгорый, але пры гэтым застаюцца сур'ёзнымі і патрабуюць лячэння. Сюды могуць уваходзіць атэпічная анарэксія або сіндром начны ежы.

Якія сімптомы харчовых расстройстваў?

Сімптомы харчовых расстройстваў могуць быць фізічнымі, эмацыйнымі і паводніцкімі, часта перакрываюцца і вар'іруюцца ў розных людзей. Ранае распазнаванне гэтых прыкмет можа значна паўплываць на вынікі лячэння.

Фізічныя сімптомы, якія вы можаце заўважыць, ўключаюць:

• Значныя змены вагі (як страта, так і прыбаўленне)
• Частая стомленасць, галавакружэнне або абморок
• Выпадзенне валасоў або іх вытанчэнне
• Пастаяннае адчуванне холаду
• Нярэгулярныя або адсутныя менструальныя цыклы
• Праблемы з зубамі з-за частых ваніт
• Раны або мазалі на суставах з-за выкліканых ваніт
• Праблемы з страваваннем, такія як завалы або боль у жываце

Паводніцкія і эмацыйныя сімптомы часта з'яўляюцца раней за фізічныя і могуць ўключаць:

• Навязлівыя думкі пра ежу, вагу ці форму цела
• Пазбяганне сацыяльных сітуацый, звязаных з ежай
• Жорсткія харчовыя рэжымы або правілы харчавання
• Залішняя або кампульсіўная фізічная актыўнасць
• Змены настрою, раздражняльнасць або дэпрэсія
• Сацыяльная ізаляцыя ад сяброў і сям'і
• Хлусня пра спажыванне ежы або харчовыя звычкі
• Выкарыстанне туалетнай пакоя адразу пасля ежы

Гэтыя сімптомы могуць развівацца паступова, што робіць іх лёгка прапусціць спачатку. Аднак харчовыя засмучэнні маюць тэндэнцыю да пагаршэння з цягам часу без лячэння, таму ранняя інтэрвенцыя мае вырашальнае значэнне для лепшых вынікаў.

Што выклікае харчовыя засмучэнні?

Харчовыя засмучэнні развіваюцца з-за складанай камбінацыі фактараў, а не адзінай прычыны. Зразумець гэта можа дапамагчы зменшыць самаабвінавачванне і сорам, адначасова падкрэсліваючы, чаму прафесійнае лячэнне так важна.

Біяхімічныя фактары адыгрываюць значную ролю і могуць ўключаць у сябе:

• Генетычная схільнасць (харчовыя засмучэнні часта сустракаюцца ў сем'ях)
• Адрозненні ў хіміі мозгу, якія ўплываюць на голад, сытасць і настрой
• Гарманальныя змены падчас палавога паспявання або іншых жыццёвых пераходаў
• Наяўнасць іншых псіхічных захворванняў, такіх як трывожнасць або дэпрэсія

Псіхалагічныя фактары, якія спрыяюць харчовым засмучэнням, ўключаюць у сябе:

• Перфекцыянізм або патрэба ў кантролі
• Нізкая самаацэнка або негатыўны вобраз цела
• Цяжкасці ў выказванні эмоцый або справіцца са стрэсам
• Гісторыя траўмы, гвалту або цкавання
• Рысы асобы, такія як імпульсіўнасць або абсэсіўна-кампульсіўныя тэндэнцыі

Уплыў навакольнага асяроддзя і сацыяльныя ўплывы могуць правакаваць або пагаршаць харчовыя засмучэнні:

• Культурны ціск на худыну або дасягненне пэўных ідэалаў целаскладу
• Сацыяльныя сеткі і нерэалістычныя стандарты прыгажосці
• Удзел у спорце або відах дзейнасці, якія падкрэсліваюць вагу або знешні выгляд
• Дынаміка ў сям'і, звязаная з ежай, вагой або знешнім выглядам
• Важныя жыццёвыя перамены або стрэсавыя падзеі
• Дыеты або абмежаваныя харчовыя рэжымы

Важна памятаць, што ніводзін фактар не выклікае харчовай расстройствы. Хутчэй, гэтыя розныя элементы ўзаемадзейнічаюць складаным чынам, якія унікальныя для сітуацыі і вопыту кожнай асобы.

Калі звяртацца да лекара па пытаннях харчовых расстройстваў?

Вам варта звярнуцца па прафесійную дапамогу, як толькі вы заўважыце трывожныя заканамернасці ў адносінах да ежы, харчавання або вобраза цела. Ранняе ўмяшанне прыводзіць да лепшых вынікаў і можа прадухіліць пагаршэнне расстройствы.

Звярніцеся да медыцынскага работніка, калі вы або хтосьці з вашых блізкіх адчувае пастаянныя думкі пра ежу, вагу або вобраз цела, якія перашкаджаюць паўсядзённаму жыцці. Гэта можа ўключаць у сябе пазбяганне сацыяльных сітуацый з-за ежы, адчуванне трывогі або дыстрэсу падчас ежы або значны час, праведзены ў разважаннях аб калорыях або форме цела.

Звярніцеся па неадкладную медыцынскую дапамогу, калі вы заўважыце прыкметы сур'ёзных фізічных ускладненняў. Сярод іх: хуткая страта вагі, абморок або галавакружэнне, боль у грудзях, цяжкасці з дыханнем або прыкметы абязводжвання. Харчовыя расстройствы могуць выклікаць пагражальныя для жыцця медыцынскія ўскладненні, якія патрабуюць тэрміновай дапамогі.

Не чакайце, пакуль сімптомы стануць сур'ёзнымі або хтосьці стане значна недазважаным. Харчовыя расстройствы пры любой вазе могуць быць небяспечнымі і патрабуюць прафесійнай увагі. Многія людзі з харчовымі расстройствамі падтрымліваюць нармальную вагу, але пры гэтым усё роўна адчуваюць сур'ёзныя наступствы для здароўя.

Якія фактары рызыкі харчовых расстройстваў?

Пэўныя фактары могуць павялічыць верагоднасць развіцця харчовай залежнасці, хоць наяўнасць фактараў рызыкі не азначае, што вы абавязкова яе распрацуеце. Зразумець гэта можа дапамагчы ў раннім распазнаванні і прафілактыцы.

Дэмаграфічныя і асабістыя фактары рызыкі ўключаюць:

• Жаночая пол (хоць харчовыя засмучэнні ўплываюць на ўсе полы)
• Падлеткавы і малады дарослы ўзрост
• Сямейная гісторыя харчовых засмучэнняў або псіхічных захворванняў
• Асабістая гісторыя трывогі, дэпрэсіі або траўмы
• Рысы перфекцыянісцкай асобы
• Нізкая самаацэнка або негатыўны вобраз цела

Сітуацыйныя і экалагічныя фактары рызыкі могуць уключаць:

• Удзел у відах спорту, якія націскаюць на вагу або знешні выгляд
• Прафесіі ў мадэльным бізнесе, танцах або забаўляльнай індустрыі
• Сацыяльны або культурны ціск адносна вобраза цела
• Гісторыя цкавання або высмеяння з-за вагі або знешняга выгляду
• Важныя жыццёвыя перамены або стрэсавыя падзеі
• Уздзеянне культуры дыет або размоў, засяроджаных на вазе

Некаторыя менш распаўсюджаныя, але важныя фактары рызыкі ўключаюць пэўныя медыцынскія захворванні, такія як дыябет, якія могуць ускладніць адносіны з ежай і вобразам цела. Акрамя таго, людзі з расстройствамі аўтыстычнага спектру могуць знаходзіцца ў групе большага рызыкі з-за адчувальнасці да тэкстуры ежы і жорсткіх шаблонаў мыслення.

Запомніце, што наяўнасць фактараў рызыкі не гарантуе, што вы распрацуеце харчовае засмучэнне. Многія людзі з некалькімі фактарамі рызыкі ніколі не развіваюць гэтыя захворванні, у той час як іншыя з нешматлікімі відавочнымі фактарамі рызыкі - развіваюць. Гэтыя фактары проста дапамагаюць нам зразумець, хто можа мець карысць ад дадатковай падтрымкі або маніторынгу.

Якія магчымыя ўскладненні харчовых засмучэнняў?

Харчовыя засмучэнні могуць выклікаць сур'ёзныя ўскладненні, якія закранаюць практычна кожную сістэму вашага арганізма. Зразумець гэтыя патэнцыйныя наступствы падкрэслівае, чаму своечасовае лячэнне так важна для аздараўлення і доўгатэрміновага здароўя.

Фізічныя ўскладненні могуць вар'іравацца ад нязручных да пагражальных жыццю:

• Праблемы з сэрцам, уключаючы парушэнні рытму, нізкі крывяны ціск і сардэчную недастатковасць
• Страта касцявой тканіны і павышаны рызыка пераломаў
• Пашкоджанне нырак і парушэнні электралітнага балансу
• Праблемы з страваваннем і пашкоджанне страўніка
• Сур'ёзная дэгідратацыя і недаяданне
• Выпадзенне валасоў, ломкасць пазногцяў і праблемы са скурай
• Карыес і захворванні дзёсен
• Праблемы з рэпрадуктыўным здароўем і фертыльнасцю

Псіхічныя праблемы часта супадаюць з фізічнымі і могуць ўключаць узмацненне дэпрэсіі, трывогі і сацыяльнай ізаляцыі. Многія людзі адчуваюць павелічэнне суіцыдальных думак або паводзін. Харчовая залежнасць таксама можа перашкаджаць працы, вучобе і адносінам, ствараючы дадатковы стрэс і праблемы.

Рэдкія, але сур'ёзныя ўскладненні могуць ўключаць сур'ёзныя парушэнні электралітнага балансу, якія прыводзяць да прыпадкаў, нырачнай недастатковасці, якая патрабуе дыялізу, або сардэчнай спынкі. Гэтыя пагражальныя жыццю сітуацыі падкрэсліваюць, чаму харчовыя засмучэнні маюць адны з самых высокіх паказчыкаў смяротнасці сярод усіх псіхічных захворванняў.

Заахвочваючая навіна заключаецца ў тым, што многія з гэтых ускладненняў могуць палепшыцца або цалкам знікнуць пры адпаведным лячэнні і аднаўленні. Ваша цела валодае дзіўнымі рэгенерацыйнымі здольнасцямі, калі яму забяспечваецца правільнае харчаванне і догляд, хоць некаторыя наступствы могуць запатрабаваць часу для зваротнага развіцця.

Як можна прадухіліць харчовыя засмучэнні?

Хоць вы не можаце цалкам прадухіліць харчовыя засмучэнні, вы можаце зрабіць крокі, каб знізіць рызыку і садзейнічаць здаровым адносінам з ежай і выявай цела. Практыка прафілактыкі працуе найлепш, калі яна пачынаецца рана і ўключае некалькі падыходаў.

Выбудоўванне станоўчых адносін з ежай ўключае ў сябе рэгулярнае харчаванне, павагу да пачуцця голаду і сытасці і разгляд усіх прадуктаў як маральна нейтральных. Пазбягайце маркіроўкі прадуктаў як «добрыя» або «дрэнныя» і спрабуйце харчавацца для здароўя і задавальнення, а не па строгіх правілах або па эмацыйных прычынах.

Развіццё здаровага самаўспрымання азначае практыкаванне самаспачування і засяроджванне на тым, што можа рабіць ваша цела, а не толькі на тым, як яно выглядае. Абмяжуйце кантакт з нерэалістычнымі выявамі ў СМІ і адпісвайцеся ад акаўнтаў у сацыяльных сетках, якія выклікаюць у вас негатыўныя пачуцці. Навакольце сябе людзьмі, якія цэняць вас за тое, хто вы ёсць, а не за тое, як вы выглядаеце.

Развіццё навыкаў эмацыйнага справіцца можа дапамагчы вам кіраваць стрэсам, трывогай або складанымі эмоцыямі, не звяртаючыся да паводзін, звязаных з ежай. Гэта можа ўключаць у сябе вывучэнне тэхнік рэлаксацыі, размовы з даверанымі сябрамі, заняткі любімымі хобі або працу з кансультантам для распрацоўкі здаровых стратэгій справіцца.

Калі вы бацька або працуеце з маладымі людзьмі, паказвайце здаровыя стаўленні да ежы і самаўспрымання. Пазбягайце каментароў пра вагу або знешні выгляд і засяродзьце размовы на здароўі, сіле і агульным самаадчуванні замест гэтага.

Як дыягнастуюцца харчовыя засмучэнні?

Дыягностыка харчовых засмучэнняў уключае ў сябе комплексную ацэнку медыцынскім работнікам, як правіла, уключаючы медыцынскія, псіхалагічныя і харчовыя ацэнкі. Няма аднаго тэсту, які можа дыягнаставаць харчовае засмучэнне.

Ваш лекар пачне з падрабязнай размовы пра вашы харчовыя звычкі, думкі пра ежу і самаўспрыманне, а таксама любыя фізічныя сімптомы, якія вы адчуваеце. Ён задасць пытанні пра вашу медыцынскую гісторыю, сямейную гісторыю і любыя лекі або дабаўкі, якія вы прымаеце. Гэтая размова дапамагае яму зразумець поўную карціну вашай сітуацыі.

Фізічныя агляды і аналізы дапамагаюць ацаніць медыцынскія наступствы харчовага засмучэння. Ваш лекар можа праверыць вашу вагу, крывяны ціск, частату сардэчных скарачэнняў і тэмпературу. Ён можа прызначыць аналізы крыві, каб праверыць наяўнасць харчовых недахопаў, парушэнняў электралітнага балансу або праблем з функцыянаваннем органаў.

Псіхалагічная ацэнка ўключае ў сябе абмеркаванне вашых думак, пачуццяў і паводзін, звязаных з ежай, харчаваннем і ўяўленнем пра сваё цела. Спецыялісты па псіхічным здароўі выкарыстоўваюць канкрэтныя крытэрыі з дыягнастычных дапаможнікаў, каб вызначыць, які тып харчовай залежнасці можа прысутнічаць. Яны таксама будуць правяраць наяўнасць іншых захворванняў псіхічнага здароўя, якія часта сустракаюцца разам з харчовымі засмучэннямі.

Часам дыягназ становіцца больш зразумелым з цягам часу, па меры назірання вашай медыцынскай камандай за заканамернасцямі і рэакцыяй на лячэнне. Найважнейшае – пачаць лячэнне як мага хутчэй, нават калі дакладны дыягназ усё яшчэ вызначаецца.

Якое лячэнне харчовых засмучэнняў?

Лячэнне харчовых засмучэнняў, як правіла, ўключае камандны падыход, у які ўваходзяць лекары, спецыялісты па псіхічным здароўі і дыетолагі. Канкрэтны план лячэння залежыць ад тыпу і цяжару харчовага засмучэння, а таксама ад вашых індывідуальных патрэбаў і абставін.

Псіхатэрапія складае аснову лячэння харчовых засмучэнняў. Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) дапамагае вам вызначыць і змяніць некарысныя мадэлі думак і паводзін, звязаныя з ежай і ўяўленнем пра сваё цела. Сямейная тэрапія можа быць асабліва эфектыўнай для падлеткаў, уключаючы ўсю сям'ю ў працэс аднаўлення.

Кансультацыі па харчаванню з дыетолагам дапамагаюць аднавіць здаровыя харчовыя звычкі і наладзіць вашы адносіны з ежай. Вы будзеце сумесна распрацоўваць планы харчавання, вывучаць пытанні харчавання і практыкавацца ў ежы ў сацыяльных сітуацыях. Гэты працэс патрабуе часу і цярпення, пакуль ваша цела і розум прыстасоўваюцца да рэгулярнага харчавання.

Медыцынскі маніторынг гарантуе, што ваша фізічнае здароўе застаецца стабільным падчас аднаўлення. Ваш лекар будзе кантраляваць вашу вагу, жыццёва важныя паказчыкі і лабараторныя паказчыкі, карэктуючы лячэнне па меры неабходнасці. Некаторым людзям неабходны медыцынскі нагляд для рэфедынгу, калі яны значна недаядаюць.

Лекавыя прэпараты могуць быць карыснымі для некаторых людзей, асабліва калі ў вас ёсць суправаджальная дэпрэсія, трывожнасць або іншыя псіхічныя захворванні. Антыдэпрэсанты часам могуць дапамагчы з эмацыйнымі аспектамі харчовых расстройстваў, хоць іх звычайна выкарыстоўваюць разам з тэрапіяй, а не ў якасці асноўнага лячэння.

Умовы лячэння вар'іруюцца ад амбулаторнай тэрапіі да інтэнсіўных дзённых праграм або стацыянарнага лячэння, у залежнасці ад цяжару сімптомаў і медыцынскай стабільнасці. Мэта заўсёды заключаецца ў тым, каб забяспечыць найменш абмежавальную форму дапамогі, якая забяспечвае вашу бяспеку і падтрымлівае аздараўленне.

Як кіраваць харчовымі расстройствамі дома?

Кіраванне харчовымі расстройствамі дома заўсёды павінна дапаўняць прафесійнае лячэння, а не замяняць яго. Гэтыя стратэгіі могуць падтрымаць ваш шлях да аздараўлення і дапамагчы вам практыкаваць навыкі, атрыманыя на тэрапіі.

Стварэнне структуры вакол прыёмаў ежы дапамагае ўсталяваць рэгулярныя харчовыя звычкі. Паспрабуйце ёсць у адзін і той жа час кожны дзень, нават калі спачатку вы не адчуваеце голаду. Загадзя рыхтуйце стравы і закускі, калі гэта магчыма, і ешце ў спакойнай, бяспечнай ад увагі асяроддзі. Наяўнасць чалавека, які падтрымлівае вас, можа зрабіць прыёмы ежы менш цяжкімі.

Распрацоўка стратэгій справіцца з цяжкімі эмоцыямі можа прадухіліць зварот да паводзін, звязаных з харчовымі расстройствамі, калі вы знаходзіцеся ў стрэсе або засмучэнні. Гэта можа ўключаць у сябе званок сябру, прыём цёплай ванны, праслухоўванне музыкі або выкарыстанне тэхнік рэлаксацыі, якія вы вывучылі на тэрапіі.

Стварэнне сеткі падтрымкі з разумення бацькоў і сяброў робіць аздараўленне лягчэйшым. Паведаміце давераным людзям, як яны могуць дапамагчы, няхай гэта будзе сумесны прыём ежы, заахвочванне або проста выслухоўванне, калі вы змагаецеся. Падумайце аб тым, каб далучыцца да груп падтрымкі, дзе вы можаце звязацца з іншымі людзьмі, якія разумеюць ваш вопыт.

Абмежаванне правакацыйных фактараў у вашым асяроддзі можа спрыяць аднаўленню. Гэта можа азначаць пазбяганне частага ўзвяшвання, адпісванне ад акаўнтаў у сацыяльных сетках, якія прапагандуюць нездаровае паводзіны, або просьбу да членаў сям'і пазбягаць размоў пра вагу або дыеты ў вашым прысутнасці.

Запомніце, што аднаўленне не лінейнае, і зваротныя з'явы нармальныя. Будзьце цярплівыя і спагадлівыя да сябе, працуючы над аздараўленнем. Працягвайце працаваць з вашай лячэбнай камандай, нават калі вам цяжка.

Як рыхтавацца да прыёму да лекара?

Падрыхтоўка да прыёму да лекара можа дапамагчы вам атрымаць максімальную карысць ад візіту і забяспечыць атрыманне адпаведнага лячэння. Арганізаванасць і шчырасць адносна вашых сімптомаў дапамогуць вашаму лекару лепш зразумець вашу сітуацыю.

Перад прыёмам запішыце свае сімптомы, у тым ліку калі яны пачаліся і як змяняліся з цягам часу. Уключыце фізічныя сімптомы, такія як стомленасць або праблемы з страваваннем, а таксама эмацыйныя і паводніцкія змены. Адзначце любыя канкрэтныя правакацыйныя фактары або заканамернасці, якія вы заўважылі ў сваім харчаванні або настроі.

Падрыхтуйце спіс усіх лекаў, вітамінаў і дабавак, якія вы прымаеце ў цяперашні час, у тым ліку дазоўкі. Таксама сабярыце інфармацыю пра вашу медыцынскую гісторыю і любую сямейную гісторыю харчовых засмучэнняў або псіхічных захворванняў. Гэтая інфармацыя дапаможа вашаму лекару зразумець поўную карціну вашага здароўя.

Падумайце пра пытанні, якія вы хочаце задаць падчас прыёму. Вы, магчыма, захочаце даведацца пра варыянты лячэння, чаго чакаць падчас аднаўлення або як кіраваць канкрэтнымі сімптомамі. Запішыце іх, каб не забыць падчас прыёму.

Падумайце пра тое, каб узяць з сабой давераную сяброўку або члена сям'і для падтрымкі, асабліва калі вы адчуваеце трывогу перад прыёмам. Яны могуць дапамагчы вам запомніць важную інфармацыю і аказаць эмацыйную падтрымку падчас таго, што можа быць складанай размовай.

Будзьце гатовыя шчыра абмяркоўваць дэлікатныя тэмы, уключаючы вашыя харчовыя звычкі, думкі пра ежу і вобраз цела, а таксама любыя трывожныя паводзіны. Ваш медыцынскі работнік патрэбны дакладную інфармацыю, каб эфектыўна вам дапамагчы, і ўсё, што вы падзяліцеся, застанецца канфідэнцыйным.

Які галоўны вывад пра харчовыя засмучэнні?

Харчовыя засмучэнні — гэта сур'ёзныя, але лячэбныя псіхічныя захворванні, якія закранаюць мільёны людзей. Яны не звязаны з сілай волі ці выбарам — гэта складаныя хваробы, якія патрабуюць прафесійнага лячэння і падтрымкі для пераадолення.

Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што аздараўленне магчыма пры правільнай дапамозе і падтрымцы. Ранняе ўмяшанне прыводзіць да лепшых вынікаў, таму не чакайце, каб звярнуцца за дапамогай, калі вы турбуецеся пра сябе ці кагосьці, каго вы любіце. Гэтыя захворванні маюць тэндэнцыю да пагаршэння з цягам часу без лячэння, але яны добра рэагуюць на адпаведны догляд.

Лячэнне звычайна ўключае камандны падыход, уключаючы тэрапію, кансультацыі па харчаванню і медыцынскі маніторынг. Аздараўленне патрабуе часу і цярпення, а зваротныя крокі — гэта нармальная частка працэсу выздараўлення. Мэта не ў дасканаласці, а ў развіцці больш здаровых адносін з ежай, вашым целам і самім сабой.

Калі вы змагаецеся з праблемамі ежы, харчавання або вобраза цела, звярніцеся да медыцынскага работніка, кансультанта або спецыяліста па харчовых засмучэннях. Вы заслугоўваеце падтрымкі і клопату, і зрабіць першы крок да атрымання дапамогі — гэта акт мужнасці і самаспачування.

Часта задаюць пытанні пра харчовыя засмучэнні

Ці могуць харчовыя засмучэнні закранаць людзей усіх узростаў і полаў?

Так, харчовыя засмучэнні могуць закранаць каго заўгодна незалежна ад узросту, полу, расы або памеру цела. Нягледзячы на тое, што яны часцей дыягнастуюцца ў дзяўчынак-падлеткаў і маладых жанчын, харчовыя засмучэнні таксама сустракаюцца ў мужчын, людзей старэйшага ўзросту, дзяцей і людзей усіх нацыянальнасцей. Мужчыны могуць быць недастаткова дыягнаставаны, таму што харчовыя засмучэнні часта разглядаюцца як «жаночыя» праблемы, а сімптомы могуць праяўляцца па-рознаму.

Колькі часу патрабуецца на аднаўленне пасля харчовай залежнасці?

Час аднаўлення моцна вар'іруецца ў залежнасці ад чалавека, тыпу харчовай залежнасці, цяжару сімптомаў і таго, як доўга існавала гэта захворванне. Некаторыя людзі бачаць паляпшэнне на працягу некалькіх месяцаў, у той час як іншым можа спатрэбіцца некалькі гадоў лячэння. Поўнае аднаўленне магчыма, але гэта, як правіла, паступовы працэс, які патрабуе пастаяннай падтрымкі і прыхільнасці да лячэння.

Ці можна цалкам аднавіцца пасля харчовай залежнасці?

Так, поўнае аднаўленне пасля харчовых засмучэнняў цалкам магчыма пры адпаведным лячэнні і падтрымцы. Многія людзі пасля аднаўлення маюць здаровыя адносіны з ежай і сваім целам. Аднак, як і пры іншых псіхічных захворваннях, некаторым людзям можа спатрэбіцца пастаянная падтрымка або яны могуць адчуваць выпадковыя праблемы, якія патрабуюць дадатковай дапамогі.

Ці заўсёды харчовыя засмучэнні звязаны з недастатковай вагой?

Не, харчовыя засмучэнні сустракаюцца ў людзей усіх памераў і вагавых катэгорый. У многіх людзей з харчовымі засмучэннямі падтрымліваецца нармальная або вышэй за норму вага, асабліва тых, хто мае булімію або засмучэнне абжорства. Нельга сказаць, ці мае чалавек харчовае засмучэнне, проста паглядзеўшы на яго, і ўсе харчовыя засмучэнні сур'ёзныя незалежна ад вагі цела.

Што мне рабіць, калі я думаю, што хтосьці з маіх знаёмых мае харчовае засмучэнне?

Звярніцеся да чалавека з спачуваннем і заклапочанасцю, засяродзьцеся на канкрэтных паводзінах, якія вы заўважылі, а не на знешнасці або вазе. Выкажыце сваю клопат пра яго і заахвочвайце яго звярнуцца па прафесійную дапамогу. Пазбягайце даваць парады пра ежу або вагу і не спрабуйце прымусіць яго есці або змяніць сваю паводзіны. Падумайце пра тое, каб даведацца больш пра харчовыя засмучэнні, каб вы маглі аказаць інфармаваную падтрымку, і клапаціцеся пра сваё эмацыйнае самаадчуванне на працягу ўсяго працэсу.