Што такое бронхаспазм, выкліканы фізічнымі нагрузкамі? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Бронхаспазм, выкліканы фізічнымі нагрузкамі, узнікае, калі фізічная актыўнасць правакуе сімптомы астмы, такія як хрыпы, кашаль або цяжкасць дыхання. Вы таксама можаце пачуць, як лекары называюць гэта бронхаканстрыкцыяй, выкліканай фізічнымі нагрузкамі, што проста азначае, што вашы дыхальныя шляхі звужаюцца падчас або пасля фізічных нагрузак.

Гэта захворванне закранае мільёны людзей, у тым ліку многіх вядучых спартсменаў, якія навучыліся паспяхова ім кіраваць. Добрая навіна заключаецца ў тым, што пры правільным лячэнні і разуменні вы можаце заставацца актыўнымі і атрымліваць асалоду ад заняткаў, якія вам падабаюцца.

Што такое бронхаспазм, выкліканы фізічнымі нагрузкамі?

Бронхаспазм, выкліканы фізічнымі нагрузкамі, — гэта тып астмы, пры якім фізічная актыўнасць з'яўляецца асноўным правакуючым фактарам сімптомаў. Вашы дыхальныя шляхі запаляюцца і звужаюцца падчас фізічных нагрузак, ускладняючы нармальнае дыханне.

Гэта адбываецца таму, што фізічныя нагрузкі змяняюць тое, як вы дыхаеце. Падчас фізічнай актыўнасці вы дыхаеце часцей і глыбей праз рот, а не праз нос. Гэта прыводзіць да паступлення паветра, якое халаднейшае і сушэйшае, чым звычайна, што можа раздражняць адчувальныя дыхальныя шляхі.

У вас можа быць бронхаспазм, выкліканы фізічнымі нагрузкамі, нават калі вы не адчуваеце сімптомаў астмы ў іншы час. Некаторыя людзі развіваюць праблемы з дыханнем толькі падчас фізічнай актыўнасці, у той час як іншыя маюць рэгулярную астму, якая пагаршаецца пры фізічных нагрузках.

Якія сімптомы бронхаспазму, выкліканага фізічнымі нагрузкамі?

Сімптомы звычайна пачынаюцца падчас фізічных нагрузак або праз 5-20 хвілін пасля завяршэння трэніроўкі. Ваша цела спрабуе сказаць вам, што вашым дыхальным шляхам патрэбна ўвага і клопат.

Вось найбольш распаўсюджаныя сімптомы, якія вы можаце адчуваць:

• Сцясьненне дыхання, якое адчуваецца мацней, чым звычайная стомленасць пасля фізічных нагрузак
• Свіст ці хрыпы падчас дыхання
• Кашаль, які працягваецца пасля заканчэння фізічных нагрузак
• Сцісканне ў грудзях, як быццам абкручана стужкай
• Незвычайная стомленасць ці слабасць падчас фізічных нагрузак
• Труднасці з улоўваннем дыхання нават падчас лёгкай актыўнасці

Некаторыя людзі таксама адчуваюць менш распаўсюджаныя сімптомы, такія як праясненне горла, боль у жываце або трывога з нагоды дыхання. Звычайна гэтыя сімптомы паляпшаюцца з адпачынкам, але могуць прайсці ад 30 да 60 хвілін.

Запомніце, што лёгкая задышка падчас інтэнсіўных фізічных нагрузак — гэта нармальна. Аднак, калі праблемы з дыханнем здаюцца занадта моцнымі для вашага ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі або працягваюцца доўга пасля фізічных нагрузак, варта абмеркаваць гэта з медыцынскім работнікам.

Што выклікае бронхіальную астму, выкліканую фізічнымі нагрузкамі?

Бронхіальная астма, выкліканая фізічнымі нагрузкамі, развіваецца, калі вашы дыхальныя шляхі рэагуюць на фізічныя патрабаванні да фізічных нагрузак. Асноўным фактарам з'яўляецца тое, як фізічныя нагрузкі змяняюць вашыя схемы дыхання і паветра, якое паступае ў лёгкія.

Падчас фізічных нагрузак вы дыхаеце часцей і глыбей, часта праз рот. Гэта прыводзіць да паступлення паветра, якое не было награта і ўвільгатнена носам. Вашы дыхальныя шляхі, якія аддаюць перавагу цёпламу, вільготнаму паветру, могуць раздражняцца гэтым больш халодным, сухім паветрам.

Некалькі фактараў могуць павялічыць верагоднасць гэтай рэакцыі:

• Халодныя, сухія паветраныя асяроддзя, такія як зімовыя вулічныя заняткі
• Высокаінтэнсіўныя фізічныя нагрузкі, якія патрабуюць хуткага, глыбокага дыхання
• Забруджванне паветра або дрэнная якасць паветра ў зоне вашых фізічных нагрузак
• Уздзеянне хлору ў закрытых басейнах
• Алергены ў навакольным асяроддзі, такія як пылок або пыл
• Нядаўнія рэспіраторныя інфекцыі, якія пакінулі вашы дыхальныя шляхі адчувальнымі

Вашы дыхальныя шляхі па сутнасці перабольшваюць рэакцыю на гэтыя ўмовы, выклікаючы скарачэнне навакольных цягліц і павелічэнне запалення. Гэта стварае звужаныя праходы, якія ўскладняюць дыханне падчас або пасля фізічных нагрузак.

Якія фактары рызыкі бронхітнай астмы, выкліканай фізічнымі нагрузкамі?

Пэўныя фактары могуць павялічыць вашы шанцы на развіццё бронхітнай астмы, выкліканай фізічнымі нагрузкамі. Зразумеўшы гэтыя фактары рызыкі, вы зможаце вызначыць, ці больш схільны вы да гэтага захворвання.

У вас можа быць больш высокі рызыка, калі ў вас ужо ёсць звычайная астма або алергія. Прыкладна 80-90% людзей з існуючай астмай адчуваюць сімптомы, выкліканыя фізічнымі нагрузкамі. Аднак вы таксама можаце развіць бронхітную астму, выкліканую фізічнымі нагрузкамі, не маючы іншай формы астмы.

Іншыя фактары, якія павялічваюць рызыку, ўключаюць:

• Сямейная гісторыя астмы або алергіі
• Удзел у відах спорту на вынослівасць, такіх як бег на доўгія дыстанцыі або веласіпедны спорт
• Трэніроўкі ў халодным, сухім клімаце або на вялікай вышыні
• Наяўнасць алергічнага рыніту або экзэмы
• Рэгулярнае ўздзеянне забруджвання паветра
• Недаўнія рэспіраторныя інфекцыі

Узрост таксама можа гуляць ролю. Дзеці і падлеткі больш схільны да развіцця бронхітнай астмы, выкліканай фізічнымі нагрузкамі, хоць яна можа ўзнікнуць у любым узросце. Спартоўцы ў пэўных відах спорту, такіх як горналыжны спорт, хакей і плаванне, паказваюць больш высокія паказчыкі гэтага захворвання.

Калі звяртацца да лекара па прычыне бронхітнай астмы, выкліканай фізічнымі нагрузкамі?

Вам варта звярнуцца да медыцынскага работніка, калі вы адчуваеце праблемы з дыханнем падчас або пасля фізічных нагрузак, якія здаюцца больш сур'ёзнымі, чым звычайная стомленасць ад трэніровак. Ранняя дыягностыка і лячэнне дапамогуць вам заставацца актыўнымі ў бяспецы.

Запішыцеся на прыём, калі вы заўважыце якія-небудзь з гэтых папярэджвальных знакаў:

• Свісты, кашаль або сцісканне ў грудзях падчас фізічных нагрузак
• Задышка, якая праходзіць больш за 30 хвілін пасля фізічных нагрузак
• Адчуванне недахопу паветра падчас заняткаў, з якімі раней не было праблем
• Ухіленне ад фізічных нагрузак з-за праблем з дыханнем
• Выкарыстанне інгалятара часцей, чым рэкамендавана

Звярніцеся па неадкладную медыцынскую дапамогу, калі ў вас назіраюцца цяжкія сімптомы, такія як крайняя цяжкасць дыхання, боль у грудзях або сіняваты колер вуснаў або пазногцяў. Гэта можа сведчыць аб сур'ёзным прыступе бронхітнай астмы, які патрабуе тэрміновага лячэння.

Не дазваляйце асцярогам наконт астмы перашкаджаць вам быць актыўным. Пры правільным медыцынскім кіраванні большасць людзей з выкліканай фізічнымі нагрузкамі астмай могуць займацца ўсімі відамі фізічнай актыўнасці, у тым ліку спартыўнымі спаборніцтвамі.

Якія магчымыя ўскладненні астмы, выкліканай фізічнымі нагрузкамі?

Нягледзячы на тое, што астма, выкліканая фізічнымі нагрузкамі, звычайна лячыцца, яе лячэнне можа прывесці да ўскладненняў, якія ўплываюць на якасць жыцця і агульны стан здароўя. Большасць ускладненняў развіваюцца, калі людзі цалкам пазбягаюць фізічных нагрузак або не выконваюць правільныя планы лячэння.

Найбольш распаўсюджанымі ўскладненнямі з'яўляюцца:

• Зніжэнне фізічнай падрыхтаванасці з-за пазбягання фізічных нагрузак
• Сацыяльная ізаляцыя з-за прапускання спартыўных мерапрыемстваў або групавых заняткаў
• Павышаны рызыка атлусцення і звязаных з ім праблем са здароўем
• Уплыў на псіхічнае здароўе, такі як трывога з нагоды фізічнай актыўнасці
• Цяжкія прыступы астмы, калі сімптомы пагаршаюцца з цягам часу

У рэдкіх выпадках нелячаная астма, выкліканая фізічнымі нагрузкамі, можа перайсці ў больш устойлівыя сімптомы астмы. У некаторых людзей таксама можа развіцца стан, які называецца анафілаксія, выкліканая фізічнымі нагрузкамі, што з'яўляецца цяжкай алергічнай рэакцыяй, якая выклікаецца фізічнай актыўнасцю ў спалучэнні з пэўнымі прадуктамі харчавання або лекамі.

Добрыя навіны ў тым, што гэтых ускладненняў можна пазбегнуць пры правільным лячэнні і кіраванні. Супрацоўніцтва з вашым лекарам для распрацоўкі плана фізічных практыкаванняў можа дапамагчы вам заставацца актыўнымі, утрымліваючы вашы сімптомы пад кантролем.

Як дыягнастуецца бронхіальная астма, выкліканая фізічнымі практыкаваннямі?

Дыягностыка бронхітальнай астмы, выкліканай фізічнымі практыкаваннямі, уключае тэставанне таго, як вашы лёгкія рэагуюць на фізічную актыўнасць. Ваш лекар пачне з пытанняў пра вашы сімптомы і пра тое, калі яны ўзнікаюць.

Найбольш распаўсюджаным дыягнастычным тэстам з'яўляецца тэст на фізічную нагрузку. Падчас гэтага тэсту вы будзеце займацца на бегуной дарожцы або стацыянарным веласіпедзе, пакуль ваш лекар кантралюе ваша дыханне. Яны вымераюць функцыю вашых лёгкіх да, падчас і пасля фізічных практыкаванняў, каб убачыць, як яна змяняецца.

Іншыя тэсты, якія ваш лекар можа выкарыстоўваць, уключаюць:

• спіраметрыя для вымярэння таго, колькі паветра вы можаце выдыхнуць і наколькі хутка
• маніторынг пікавага патоку для адсочвання вашага дыхання на працягу некалькіх дзён
• тэст з метахалінам, каб убачыць, як вашы дыхальныя шляхі рэагуюць на канкрэтныя раздражняльнікі
• тэставанне на алергію для вызначэння фактараў навакольнага асяроддзя

Ваш лекар таксама можа папрасіць вас весці дзённік сімптомаў, адзначаючы, калі ўзнікаюць праблемы з дыханнем і якія віды дзейнасці іх выклікаюць. Гэтая інфармацыя дапамагае стварыць поўную карціну вашага стану.

Дыягнастычны працэс просты і дапамагае гарантаваць, што вы атрымаеце правільнае лячэнне. Пасля дыягностыкі вы можаце супрацоўнічаць з вашай медыцынскай камандай, каб распрацаваць план кіравання, які дапаможа вам заставацца актыўнымі і здаровымі.

Якое лячэнне бронхітальнай астмы, выкліканай фізічнымі практыкаваннямі?

Лячэнне бронхітальнай астмы, выкліканай фізічнымі практыкаваннямі, накіравана на прадухіленне сімптомаў і кіраванне імі, калі яны ўзнікаюць. Мэта складаецца ў тым, каб дапамагчы вам заставацца актыўнымі, пры гэтым камфортна дыхаючы падчас і пасля фізічных практыкаванняў.

Ваш лекар, верагодна, прапіша інгалятар з кароткатэрміновым бронхарасшыральным дзеяннем для выкарыстання перад фізічнымі практыкаваннямі. Гэтыя лекі, якія часта называюць рэзервовымі інгалятарамі, дзейнічаюць шляхам расслаблення цягліц вакол вашых дыхальных шляхоў. Большасць людзей робяць два ўдыхі за 15-20 хвілін да пачатку фізічнай актыўнасці.

Для людзей з больш устойлівымі сімптомамі дадатковае лячэнне можа ўключаць у сябе:

• Доўгатэрміновыя бронхарасшыральнікі для працяглага кантролю сімптомаў
• Інгібітары кортикостероидов для памяншэння запалення дыхальных шляхоў
• Мадыфікатары лейкотрыены, якія прымаюцца ў выглядзе таблетак штодня
• Камбінаваныя інгалятары, якія ўключаюць у сябе як бронхарасшыральнікі, так і супрацьзапаленчыя прэпараты

Ваш план лячэння павінен быць індывідуалізаваны ў залежнасці ад вашых сімптомаў, звычак у фізічных практыкаваннях і ладу жыцця. Некаторым людзям патрэбныя лекі толькі перад пэўнымі відамі дзейнасці, у той час як іншыя атрымліваюць карысць ад штодзённай прафілактычнай тэрапіі.

Рэгулярныя кансультацыі дапамагаюць забяспечыць эфектыўнасць вашага лячэння. Ваш лекар можа карэктаваць вашы лекі або прапаноўваць іншыя падыходы ў залежнасці ад таго, наколькі добра вы кіруеце сваімі сімптомамі.

Як праводзіць хатняе лячэнне пры бронхітнай астме, выкліканай фізічнымі практыкаваннямі?

Кіраванне бронхітнай астмай, выкліканай фізічнымі практыкаваннямі, у хатніх умовах уключае ў сябе выпрацоўку добрых звычак і стратэгій, якія дапамагаюць прадухіляць сімптомы. Гэтыя падыходы да самалячэння працуюць разам з вашымі прызначанымі лекамі, каб вы заставаліся актыўнымі і адчувалі сябе камфортна.

Пачніце з правільнай размінкі перад любой фізічнай актыўнасцю. Праводзьце 10-15 хвілін, займаючыся лёгкімі практыкаваннямі, такімі як хада або лёгкая расцяжка. Гэта паступовае павелічэнне актыўнасці дапамагае вашым дыхальным шляхам адаптавацца да павялічанай патрэбы ў дыханні.

Вось эфектыўныя стратэгіі хатняга лячэння:

• Па магчымасці выбірайце для заняткаў спортам памяшканні з цёплым і вільготным паветрам
• У халодную пару года прыкрывайце нос і рот шарфам падчас трэніровак
• Піце ваду да, падчас і пасля трэніровак
• Па магчымасці дыхайце праз нос, а не праз рот
• Пасля трэніровак астывайцеся паступова, а не рэзка спыняйцеся
• Не займайцеся спортам на вуліцы пры высокім узроўні пылку

Заўсёды трымайце свой ратавальны інгалятар пад рукой падчас усіх фізічных нагрузак. Пераканайцеся, што члены сям'і, трэнеры або спартсмены, з якімі вы займаецеся, ведаюць, дзе ён знаходзіцца і як дапамагчы вам, калі ў вас з'явяцца сімптомы.

Сачыце за сваімі сімптомамі і навучыцеся распазнаваць раннія прыкметы. Гэта дапаможа вам прыняць меры, перш чым сімптомы стануць цяжкімі.

Як можна прадухіліць бронхіальную астму, выкліканую фізічнымі нагрузкамі?

Нягледзячы на тое, што вы не можаце цалкам прадухіліць бронхіальную астму, выкліканую фізічнымі нагрузкамі, калі вы схільныя да яе, вы можаце значна знізіць рызыку з'яўлення сімптомаў. Стратэгіі прафілактыкі засяроджваюцца на падрыхтоўцы вашага арганізма і выбары правільных умоў для заняткаў спортам.

Найбольш эфектыўны метад прафілактыкі - выкарыстанне прызначанага лекарам інгалятара перад фізічнымі нагрузкамі, як гэта рэкамендавана лекарам. Гэты праактыўны падыход можа прадухіліць развіццё сімптомаў.

Стратэгіі, якія дапамагаюць прадухіліць сімптомы, уключаюць у сябе:

• Заняткі спортам у памяшканні ў халодную пару года або ў дні з высокім узроўнем забруджвання
• Выбар відаў дзейнасці ў цёплым і вільготным асяроддзі, калі гэта магчыма
• Пазбяганне заняткаў спортам на вуліцы ў перыяд максімальнага пылкавага запылення
• Плаванне ў добра вентыляваных басейнах з правільным хімічным балансам
• Заняткі спортам з меншай інтэнсіўнасцю, калі якасць паветра дрэнная

Паступовае павышэнне вашай фізічнай формы таксама дапамагае прадухіліць сімптомы. Пачніце з кароткіх, менш інтэнсіўных трэніровак і паступова павялічвайце іх працягласць і інтэнсіўнасць па меры адаптацыі вашага арганізма. Гэты падыход дазваляе вашай сардэчна-сасудзістай сістэме умацавацца, адначасова зніжаючы верагоднасць з'яўлення сімптомаў астмы.

Захаванне добрага агульнага здароўя дзякуючы правільнаму харчаванню, дастатковаму сну і кіраванню стрэсам таксама можа дапамагчы знізіць рызыку ўзнікнення сімптомаў бронхітнай астмы, выкліканай фізічнымі нагрузкамі.

Як рыхтавацца да прыёму да лекара?

Падрыхтоўка да прыёму да лекара дапамагае забяспечыць атрыманне найбольш дакладнага дыягназу і эфектыўнага плана лячэння. Добрая падрыхтоўка прыводзіць да лепшай камунікацыі і больш персаналізаванага догляду.

Перад прыёмам вядзіце падрабязны дзённік сімптомаў на працягу прынамсі аднаго тыдня. Запісвайце, калі ўзнікаюць сімптомы, якія віды дзейнасці іх выклікаюць, як доўга яны працягваюцца і што дапамагае іх паляпшэнню. Гэтая інфармацыя дае лекару каштоўныя ўяўленні аб вашым стане.

Вазьміце з сабой на прыём наступную інфармацыю:

• Спіс усіх лекавых прэпаратаў і дабавак, якія вы прымаеце ў цяперашні час
• Падрабязную інфармацыю аб вашым рэжыме фізічных нагрузак і любімых відах дзейнасці
• Сямейны анамнез астмы, алергіі або рэспіраторных захворванняў
• Вынікі папярэдніх аналізаў функцыі знешняга дыхання або рэнтгенагрудной здымкі
• Пытанні аб кіраванні сімптомамі падчас пэўных відаў дзейнасці

Запішыце свае пытанні загадзя, каб не забыць спытаць іх падчас прыёму. Падумайце аб тым, каб спытаць аб лепшых відах фізічных нагрузак для вашага стану, калі выкарыстоўваць лекі і якія сімптомы патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі.

Будзьце шчырымі адносна таго, як сімптомы ўплываюць на ваша паўсядзённае жыццё і звычкі ў фізічных нагрузках. Гэтая празрыстасць дапамагае лекару зразумець поўны ўплыў вашага стану і распрацаваць найбольш адпаведны план лячэння.

Які галоўны вынас аб бронхітнай астме, выкліканай фізічнымі нагрузкамі?

Бронхітная астма, выкліканая фізічнымі нагрузкамі, з'яўляецца лячэбным захворваннем, якое не павінна абмяжоўваць вашу фізічную актыўнасць або якасць жыцця. З правільным дыягназам, лячэннем і стратэгіямі самакіравання вы можаце працягваць атрымліваць асалоду ад відаў спорту і дзейнасці, якія вам падабаюцца.

Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што наяўнасць бронхітнай астмы, выкліканай фізічнымі нагрузкамі, не азначае, што варта пазбягаць фізічнай актыўнасці. Рэгулярныя фізічныя нагрузкі прыносяць вялікую карысць для здароўя, і пры правільным падыходзе вы можаце займацца спортам бяспечна і камфортна.

Цесна супрацоўнічайце са сваім лекарам, каб распрацаваць індывідуальны план лячэння. Гэтае партнёрства гарантуе, што вы маеце неабходныя інструменты і веды, каб заставацца актыўнымі, утрымліваючы вашы сімптомы пад кантролем.

Многія прафесійныя спартсмены паспяхова кіруюць бронхітнай астмай, выкліканай фізічнымі нагрузкамі, выступаючы на ​​найвышэйшым узроўні. Пры правільным лячэнні і падрыхтоўцы вы можаце дасягнуць сваіх фітнес-мэтаў і падтрымліваць актыўны лад жыцця.

Часта задаюць пытанні пра бронхітную астму, выкліканую фізічнымі нагрузкамі

Ці можна перарасці бронхітную астму, выкліканую фізічнымі нагрузкамі?

У некаторых людзей сімптомы паляпшаюцца або знікаюць з цягам часу, асабліва ў дзяцей і падлеткаў. Аднак сімптомы таксама могуць вярнуцца пазней у жыцці, асабліва ў перыяды стрэсу, хваробы або змен у узроўні фізічнай падрыхтоўкі. Рэгулярнае назіранне ў лекара дапамагае кантраляваць любыя змены ў вашым стане.

Якія віды фізічных нагрузак лепш падыходзяць для людзей з бронхітнай астмай, выкліканай фізічнымі нагрузкамі?

Часта рэкамендуецца плаванне, таму што цёплае, вільготнае асяроддзе менш схільна выклікаць сімптомы. Іншымі добрымі варыянтамі з'яўляюцца хада, ёга, бейсбол і віды спорту, якія ўключаюць кароткія сплескі намаганняў, а не працяглую інтэнсіўную фізічную актыўнасць. Аднак пры правільным лячэнні і падрыхтоўцы большасць людзей могуць займацца любым відам спорту, які ім падабаецца.

Ці бяспечна займацца спортам падчас абвастрэння астмы?

У цэлым лепш пазбягаць інтэнсіўных фізічных нагрузак, калі вы адчуваеце сімптомы астмы або падчас хваробы. Лёгкія віды фізічнай актыўнасці, такія як спакойная хада, могуць быць нармальнымі, але прыслухоўвайцеся да свайго арганізма і пракансультуйцеся з лекарам аб тым, калі бяспечна вярнуцца да вашай звычайнай праграмы фізічных нагрузак пасля абвастрэння.

Колькі часу патрабуецца, каб сімптомы бронхітнай астмы, выкліканай фізічнымі нагрузкамі, зніклі?

Пярэважна сімптомы дасягаюць піка праз 5-10 хвілін пасля спынення фізічных нагрузак і звычайна знікаюць праз 30-60 хвілін. Калі сімптомы захоўваюцца больш за гадзіну або ўзмацняюцца, звярніцеся да лекара або шукайце медыцынскую дапамогу.

Ці можа надвор'е ўплываць на сімптомы бронхіальнай астмы, выкліканай фізічнымі нагрузкамі?

Так, халодны, сухі паветра часцей выклікае сімптомы, чым цёплы, вільготны. Высокі ўзровень пылку, забруджванне паветра і рэзкія змены тэмпературы таксама могуць пагоршыць сімптомы. Планаванне вашых фізічных нагрузак з улікам умоваў надвор'я можа дапамагчы знізіць верагоднасць праблем з дыханнем.