Што такое фібраміялгія? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Фібраміялгія — гэта хранічнае захворванне, якое выклікае распаўсюджаны боль па ўсім целе, а таксама стомленасць і праблемы са сном. Уявіце, што ваша нервовая сістэма застаецца ў «уключаным» стане, што прымушае вас адчуваць боль больш інтэнсіўна, чым звычайна, нават ад лёгкіх дакрананняў, якія звычайна не балелі б.

Гэта захворванне закранае каля 2-4% людзей ва ўсім свеце, прычым жанчыны атрымліваюць дыягназ часцей, чым мужчыны. Хоць фібраміялгія спачатку можа здацца пераважнай, разуменне таго, што адбываецца ў вашым целе, з'яўляецца першым крокам да эфектыўнага кіравання ім і аднаўлення якасці вашага жыцця.

Што такое фібраміялгія?

Фібраміялгія — гэта засмучэнне, пры якім ваш мозг і спінны мозг апрацоўваюць сігналы болю інакш, чым павінны. Ваша нервовая сістэма становіцца гіперчувствіцельнай, узмацняючы адчуванні болю і робячы паўсядзённыя дзеянні больш складанымі, чым раней.

Захворванне ў асноўным закранае вашы мышцы, сухожыллі і звязкі, але яно не пашкоджвае гэтыя тканіны. Замест гэтага яно змяняе тое, як ваш мозг інтэрпрэтуе сігналы з вашага цела. Гэта тлумачыць, чаму вы можаце адчуваць моцны боль, нават калі медыцынскія тэсты не паказваюць бачных пашкоджанняў вашых цягліц або суставаў.

Фібраміялгія лічыцца хранічным болявым сіндромам, гэта значыць, гэта доўгатэрміновае захворванне, якое патрабуе пастаяннага кіравання, а не хуткага вылячэння. Добрая навіна заключаецца ў тым, што пры правільным падыходзе большасць людзей могуць значна палепшыць свае сімптомы і жыць поўным, актыўным жыццём.

Якія сімптомы фібраміялгіі?

Галоўным сімптомам фібраміялгіі з'яўляецца распаўсюджаны боль, які закранае некалькі участкаў вашага цела. Гэты боль часта адчуваецца як пастаянная тупая боль, пякучае адчуванне або сціснутасць, якія прысутнічаюць не менш за тры месяцы.

Давайце разгледзім найбольш распаўсюджаныя сімптомы, якія вы можаце адчуваць, памятаючы, што вопыт кожнага чалавека з фібраміялгіяй унікальны:

• Распаўсюджаны боль: Балючыя або пякучыя адчуванні па абодва бакі цела, вышэй і ніжэй пояса
• Балючыя кропкі: Канкрэтныя месцы на целе, якія адчуваюцца асабліва балючымі пры націску, асабліва вакол шыі, плячэй, спіны, сцёгнаў і каленяў
• Хранічная стомленасць: Адчуванне вычарпання нават пасля поўнага начлегу, як быццам ваша энергія цалкам вычарпалася
• Парушэнні сну: Цяжкасці з засынаннем, захаваннем сну або адчуванне неадпачылым нягледзячы на ​​шматгадзінны сон
• «Туман у галаве»: Праблемы з канцэнтрацыяй, памяццю і псіхічнай яснасцю, якія людзі часта апісваюць як адчуванне «затуманенай свядомасці»
• Ранішняя скаванасць: Адчуванне асаблівай скаванасці і балючасці пры першым прабуджэнні, якая можа паляпшацца па меры руху

Многія людзі таксама адчуваюць дадатковыя сімптомы, якія могуць значна ўплываць на паўсядзённае жыццё. Сярод іх могуць быць галаўны боль, праблемы з страваваннем, такія як раздражнёны кішачнік, павышаная адчувальнасць да святла і гуку, а таксама змены настрою, у тым ліку трывога або дэпрэсія.

У больш рэдкіх выпадках у некаторых людзей развіваюцца больш незвычайныя сімптомы, такія як сіндром неспакойных ног, тэмпературная адчувальнасць або млоснасць і паколванне ў руках і нагах. Гэтыя сімптомы могуць з'яўляцца і знікаць, а іх інтэнсіўнасць часта змяняецца з дня ў дзень.

Што выклікае фібраміялгію?

Дакладная прычына фібраміялгіі цалкам не зразумелая, але даследчыкі лічаць, што яна развіваецца ў выніку спалучэння фактараў, якія ўплываюць на тое, як ваша нервовая сістэма апрацоўвае боль. Ваш мозг, па сутнасці, становіцца больш адчувальным да болевых сігналаў, узмацняючы адчуванні, якія ў звычайных умовах не былі б нязручнымі.

Некалькі фактараў могуць спрыяць развіццю фібраміялгіі, і часта гэта спалучэнне, а не адзіная прычына:

• Генетыка: Наяўнасць у блізкіх сваякоў фібраміялгіі або іншых хранічных балявых захворванняў павялічвае рызыку
• Фізічная траўма: Аўтамабільныя аварыі, падзенні, аперацыі або паўторныя траўмы могуць выклікаць з'яўленне сімптомаў
• Эмацыйны стрэс: Значныя падзеі ў жыцці, траўмы або хранічны стрэс могуць спрыяць развіццю захворвання
• Інфекцыі: Некаторыя вірусныя або бактэрыйныя інфекцыі могуць выклікаць фібраміялгію ў схільных людзей
• Іншыя захворванні: Наяўнасць артрыту, лупуса або іншых аўтаімунных захворванняў можа павялічваць рызыку
• Захворванні сну: Хранічныя праблемы са сном могуць як спрыяць, так і быць вынікам фібраміялгіі

У некаторых рэдкіх выпадках фібраміялгія можа развіцца пасля пэўных фактараў, такіх як прыём пэўных лекаў, гарманальныя змены падчас менапаўзы або нават крайні фізічны або эмацыйны стрэс. Галоўнае, што трэба разумець, гэта тое, што фібраміялгія - гэта не тое, што вы выклікалі або маглі прадухіліць.

Даследаванні паказваюць, што ў людзей з фібраміялгіяй зменены ўзровень некаторых хімічных рэчываў у мозгу, у тым ліку серотаніна, дафаміна і нарэпінефрына, якія дапамагаюць рэгуляваць боль, настрой і сон. Гэты хімічны дысбаланс дапамагае растлумачыць, чаму захворванне ўплывае на столькі розных аспектаў таго, як вы сябе адчуваеце.

Калі звяртацца да лекара па прычыне фібраміялгіі?

Вам варта звярнуцца да лекара, калі вы адчуваеце распаўсюджаны боль больш за тры месяцы, асабліва калі гэта ўплывае на вашу паўсядзённую дзейнасць або сон. Ранняя дыягностыка і лячэнне могуць значна паўплываць на эфектыўнае кіраванне вашымі сімптомамі.

Вось канкрэтныя сітуацыі, калі вам варта запісацца на прыём да свайго лекара:

• Упартыя распаўсюджаныя болі: Боль, якая ўзнікае ў некалькіх частках цела і не знікае падчас адпачынку або пры прыёме безрэцэптурных лекаў
• Праблемы са сном: Цяжкасці з засынаннем або адчуванне неадпачылым нягледзячы на ​​дастатковую колькасць сну
• Хранічная стомленасць: Пастаянная стомленасць, якая перашкаджае працы, адносінам або паўсядзённай дзейнасці
• Праблемы з памяццю і канцэнтрацыяй: «Туман у галаве», які ўплывае на здольнасць ясна думаць або што-небудзь памятаць
• Змены настрою: Адчуванні дэпрэсіі, трывогі або раздражняльнасці, якія, здаецца, звязаны з фізічнымі сімптомамі

Вам неабходна неадкладна звярнуцца да лекара, калі ў вас назіраюцца цяжкія сімптомы, такія як моцныя галаўныя болі, значныя змены настрою або калі ваш боль раптам значна ўзмацніўся. Нягледзячы на ​​тое, што гэта, як правіла, не з'яўляецца надзвычайнымі сітуацыямі, яны патрабуюць хуткай ацэнкі, каб выключыць іншыя захворванні.

Не чакайце, пакуль вашы сімптомы стануць невыноснымі, каб звярнуцца за дапамогай. Многія людзі з фібраміялгіяй выяўляюць, што ранняе ўмяшанне прыводзіць да лепшых доўгатэрміновых вынікаў і паляпшэння якасці жыцця.

Якія фактары рызыкі фібраміялгіі?

Пэўныя фактары могуць павялічыць верагоднасць развіцця фібраміялгіі, хоць наяўнасць гэтых фактараў рызыкі не азначае, што вы абавязкова захварэеце. Зразумець гэтыя фактары можа дапамагчы вам і вашаму лекару ацаніць ваш рызыка і спланаваць дзеянні адпаведна.

Найбольш распаўсюджанымі фактарамі рызыкі з'яўляюцца:

• Пол: Дыягназ фібраміяльгіі ў жанчын ставіцца прыкладна ў 7-9 разоў часцей, чым у мужчын
• Узрост: У большасці выпадкаў дыягназ ставіцца ў узросце 30-50 гадоў, хоць гэта можа адбыцца ў любым узросце
• Сямейная гісторыя: Наяўнасць сваякоў з фібраміяльгіяй або іншымі хранічнымі болямі павялічвае рызыку
• Іншыя захворванні: Наяўнасць рэўматоіднага артрыту, чырвонай ваўчанкі або астэаартрозу павялічвае верагоднасць развіцця фібраміяльгіі
• Гісторыя гвалту або траўмы: Фізічная, эмацыйная або палавая траўма можа павялічыць рызыку
• Хранічны стрэс: Доўгатэрміновы стрэс ад працы, адносін або жыццёвых абставін

Некаторыя менш распаўсюджаныя, але прыкметныя фактары рызыкі ўключаюць наяўнасць пэўных аўтаімунных захворванняў, паўторныя фізічныя траўмы або гісторыю трывогі або дэпрэсіі. Парушэнні сну і гарманальны дысбаланс таксама могуць спрыяць рызыцы.

Важна памятаць, што наяўнасць гэтых фактараў рызыкі не вызначае вашу долю. У многіх людзей з некалькімі фактарамі рызыкі фібраміяльгія ніколі не развіваецца, у той час як у іншых з невялікай колькасцю фактараў рызыкі яна развіваецца. Індывідуальная рэакцыя вашага арганізма на стрэс, генетыка і фактары навакольнага асяроддзя адыгрываюць сваю ролю.

Якія магчымыя ўскладненні фібраміяльгіі?

Хоць фібраміяльгія не з'яўляецца пагрозай для жыцця і не выклікае пастаяннага пашкоджання вашых цягліц або суставаў, яна можа прывесці да некалькіх ускладненняў, якія ўплываюць на якасць вашага жыцця. Зразумелыя гэтыя патэнцыйныя праблемы дапамогуць вам працаваць з вашай медыцынскай камандай, каб эфектыўна прадухіліць або кіраваць імі.

Найбольш распаўсюджаныя ўскладненні, з якімі вы можаце сутыкнуцца, ўключаюць:

• Дэпрэсія і трывожнасць: Хранічны боль і стомленасць могуць значна ўплываць на ваш настрой і псіхічнае здароўе
• Сацыяльная ізаляцыя: Боль і стомленасць могуць прымусіць вас аддаляцца ад сяброў, сям'і і сацыяльных мерапрыемстваў
• Праблемы, звязаныя з працай: цяжкасці з канцэнтрацыяй і фізічныя абмежаванні могуць паўплываць на вашу прадукцыйнасць працы
• Парушэнні сну: працяглыя праблемы са сном могуць пагоршыць іншыя сімптомы фібраміялгіі
• Зніжэнне фізічнай формы: Боль і стомленасць могуць прывесці да зніжэння ўзроўню актыўнасці і цягліцавай слабасці
• Напружанасць у адносінах: нябачная прырода фібраміялгіі можа ствараць няўзгодненасці з блізкімі

У больш рэдкіх выпадках у некаторых людзей развіваюцца больш цяжкія ўскладненні, такія як хранічныя галаўныя болі, тэмпарамандыбулярны сустаўны засмучэнне (TMJ) або сіндром раздражнёнага кішачніка. Гэтыя захворванні могуць ускладніць праблемы, звязаныя з жыццём з фібраміялгіяй.

Добры знак у тым, што большасць ускладненняў можна прадухіліць або кантраляваць з дапамогай правільнага лячэння і падтрымкі. Цесная супраца з вашай медыцынскай камандай і падтрыманне сувязі з сям'ёй і сябрамі могуць дапамагчы вам пазбегнуць многіх з гэтых патэнцыйных праблем.

Як можна прадухіліць фібраміялгію?

На жаль, няма даказанага спосабу цалкам прадухіліць фібраміялгію, паколькі яе дакладныя прычыны не цалкам зразумелыя. Аднак вы можаце зрабіць крокі, каб знізіць рызыку і патэнцыйна адкласці яе пачатак, калі вы схільныя да гэтага захворвання.

Вось стратэгіі, якія могуць дапамагчы знізіць рызыку:

• Эфектыўна кіруйце стрэсам: Практыкуйце тэхнікі рэлаксацыі, медытацыю або ёгу, каб дапамагчы вашаму арганізму справіцца з паўсядзённымі стрэсарамі
• Захоўвайце добрыя звычкі сну: імкніцеся да 7-9 гадзін якаснага сну кожную ноч і прытрымлівайцеся сталага рэжыму сну
• Займайцеся фізічнай актыўнасцю: Рэгулярныя, мяккія фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы падтрымліваць цягліцавую сілу і зніжаць адчувальнасць да болю
• Ешце збалансаваную дыету: правільнае харчаванне падтрымлівае ваша агульнае здароўе і можа дапамагчы знізіць запаленне
• Звярніце ўвагу на псіхічнае здароўе: звярніцеся за лячэннем трывогі або дэпрэсіі, паколькі гэтыя захворванні могуць павялічыць ваш рызыка
• Не паліце ​​і абмяжуйце спажыванне алкаголю: гэтыя рэчывы могуць перашкаджаць сну і апрацоўцы болю

Калі ў вашых сваякоў ёсць фібраміялгія або іншыя фактары рызыкі, засяроджванне на гэтых прафілактычных мерах становіцца яшчэ больш важным. Нягледзячы на ​​тое, што вы не можаце змяніць сваю генетыку, вы можаце паўплываць на тое, як ваш арганізм рэагуе на стрэс і падтрымлівае ваша агульнае здароўе.

Запомніце, што нават калі ў вас развіваецца фібраміялгія нягледзячы на ​​вашыя лепшыя намаганні, гэтыя ж здаровыя звычкі будуць мець вырашальнае значэнне для кіравання вашымі сімптомамі і падтрымання якасці вашага жыцця.

Як дыягнастуецца фібраміялгія?

Дыягностыка фібраміялгіі можа быць складанай, таму што няма адзінага тэсту, які можа пацвердзіць гэта захворванне. Замест гэтага ваш лекар будзе выкарыстоўваць спалучэнне вашых сімптомаў, фізічнага агляду і выключэння іншых захворванняў, каб паставіць дыягназ.

Працэс дыягностыкі звычайна ўключае некалькі этапаў. Спачатку ваш лекар возьме падрабязны анамнез, спытаўшы пра вашыя болевыя адчуванні, якасць сну, узровень стомленасці і любыя іншыя сімптомы, якія вы адчувалі. Яны захочуць ведаць, як доўга ў вас назіраюцца сімптомы і што робіць іх лепш або горш.

Падчас фізікальнага агляду лекар можа праверыць наяўнасць балючых кропак — канкрэтных участкаў вашага цела, якія асабліва адчувальныя да ціску. Хоць даследаванне балючых кропак больш не заўсёды неабходна для дыягностыкі, яно ўсё яшчэ можа даць каштоўную інфармацыю пра ваш стан.

Ваш лекар, верагодна, назначыць аналізы крыві, каб выключыць іншыя захворванні, якія могуць выклікаць падобныя сімптомы. Сярод іх могуць быць аналізы на рэўматоідны артрыт, чырвоную ваўчанку, праблемы з шчытападобнай залозай або недахоп вітамінаў. Вынікі, як правіла, у людзей з фібраміялгіяй у норме, што фактычна дапамагае пацвердзіць дыягназ.

Для дыягностыкі фібраміялгіі вам, як правіла, неабходна мець распаўсюджаны боль у некалькіх частках вашага цела на працягу як мінімум трох месяцаў, а таксама іншыя характэрныя сімптомы, такія як стомленасць і праблемы са сном. Ваш лекар таксама можа выкарыстоўваць анкеты для ацэнкі цяжару вашых сімптомаў і іх уплыву на ваша паўсядзённае жыццё.

Якое лячэнне фібраміялгіі?

Лячэнне фібраміялгіі накіравана на кіраванне вашымі сімптомамі і паляпшэнне якасці вашага жыцця, а не на вылячэнне захворвання. Найбольш эфектыўны падыход, як правіла, спалучае лекі, змены ладу жыцця і розныя віды тэрапіі, якія падбіраюцца індывідуальна ў залежнасці ад вашых патрэбаў.

Лекары, якія ваш лекар можа прызначыць, ўключаюць:

• Болезаспавальныя: безрэцэптныя прэпараты, такія як ацэтамінафен, або рэцэптныя лекі для больш моцнага болю
• Антыдэпрэсанты: пэўныя віды могуць дапамагчы як з болем, так і з настроем, нават калі вы не ў дэпрэсіі
• Супрацьсутаргавыя прэпараты: лекі, такія як габапенцін, могуць дапамагчы знізіць боль, звязаны з нервамі
• Снатворныя: лекі, якія дапамагаюць палепшыць якасць і працягласць сну
• Міярэлаксанты: яны могуць дапамагчы пры цягліцавай скаванасці і праблемах са сном

Немедыкаментозныя метады лячэння часта аказваюцца не менш важнымі, чым рэцэптныя прэпараты. Фізіятэрапія можа дапамагчы вам асвоіць мяккія фізічныя практыкаванні і тэхнікі расцяжкі, якія зніжаюць боль і паляпшаюць гнуткасць. Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія вучыць вас стратэгіям справіцца з праблемамі і дапамагае вырашаць любыя праблемы з настроем, звязаныя з хранічным болем.

Альтернатыўныя метады лячэння, такія як акупунктура, масаж і хірапрактыка, таксама могуць даць палягчэнне некаторым людзям. Нягледзячы на тое, што навуковыя доказы для гэтых падыходаў розныя, многія людзі лічаць іх карыснымі ў якасці часткі комплекснага плана лячэння.

У рэдкіх выпадках, калі стандартныя метады лячэння неэфектыўныя, ваш лекар можа разгледзець больш спецыялізаваныя падыходы, такія як ін'екцыі ў трыгерныя зоны або накіраванне да спецыяліста па лячэнні болю для праходжання сучасных тэрапій.

Як кіраваць фібраміялгіяй дома?

Кіраванне хваробай дома гуляе вырашальную ролю ў кантролі сімптомаў фібраміялгіі і можа быць не менш важным, чым медыкаментознае лячэнне. Галоўнае - знайсці рэжым, які падыходзіць вашаму ладу жыцця, і паслядоўна выконваць стратэгіі, якія дапамагаюць вам адчуваць сябе лепш.

Вось правераныя метады кіравання хваробай дома:

• Мяккая фізічная актыўнасць: Малаінтэнсіўныя заняткі, такія як хада, плаванне або ёга, могуць знізіць боль і палепшыць настрой
• Тэрапія цяплом і холадам: Цёплыя ванны, награвальныя кампрэсы або халодныя кампрэсы могуць даць часовае палягчэнне болю
• Кіраванне стрэсам: Глыбокае дыханне, медытацыя або тэхнікі рэлаксацыі могуць дапамагчы знізіць узмоцненне сімптомаў
• Гігіена сну: Стварыце камфортную атмасферу для сну і прытрымлівайцеся пастаяннага рэжыму сну
• Рацыянальнае размеркаванне актыўнасці: Разбівайце задачы на ​​меншыя сегменты і адпачывайце паміж заняткамі, каб пазбегнуць перанапружання
• Здаровае харчаванне: Харчуйцеся рэгулярна, спажывайце пажыўную ежу і падтрымлівайце вадны баланс на працягу дня

Многія людзі выяўляюць, што вядзенне дзённіка сімптомаў дапамагае ім вызначыць фактары, якія правакуюць захворванне, і выявіць заканамернасці ў яго праяўленні. Вы можаце заўважыць, што пэўныя віды дзейнасці, змены надвор’я або стрэсавыя падзеі маюць тэндэнцыю да ўзмацнення вашых сімптомаў, што дазваляе вам планаваць свае дзеянні адпаведна.

Ствараць сацыяльную сетку падтрымкі таксама вельмі важна для кіравання захворваннем дома. Гэта можа ўключаць у сябе членаў сям’і, якія разумеюць ваш стан, сяброў, з якімі вы можаце пагаварыць пра праблемы, або анлайн-групы падтрымкі, дзе вы можаце звязацца з іншымі людзьмі, якія маюць фібраміялгію.

Як трэба рыхтавацца да візіту да лекара?

Падрыхтоўка да візіту да лекара можа дапамагчы вам атрымаць максімальную карысць ад візіту і даць вашаму лекару неабходную інфармацыю, каб эфектыўна вам дапамагчы. Добрая падрыхтоўка часта прыводзіць да лепшай дыягностыкі і планавання лячэння.

Перад візітам сабярыце важную інфармацыю пра вашы сімптомы. Запішыце, калі пачалася ваша боль, якія часткі цела пацярпелі, і наколькі моцныя вашы сімптомы па шкале ад 1 да 10. Адзначце любыя заканамернасці, якія вы заўважылі, напрыклад, час сутак, калі сімптомы ўзмацняюцца, або віды дзейнасці, якія правакуюць абвастрэнні.

Вазьміце з сабой поўны спіс усіх лекаў, якія вы прымаеце ў цяперашні час, уключаючы лекі, якія адпускаюцца без рэцэпту, дабаўкі і раслінныя сродкі. Укажыце дозы і час прыёму кожнага лекі. Таксама пералічыце ўсе віды лячэння, якія вы спрабавалі ў мінулым, і ці дапамаглі яны вам ці не.

Падрыхтуйце спіс пытанняў, якія вы хочаце задаць лекару. Вы, магчыма, захочаце даведацца пра варыянты лячэння, змены ладу жыцця, якія могуць дапамагчы, або пра тое, як фібраміялгія можа паўплываць на вашу паўсядзённую дзейнасць. Не саромейцеся пытацца пра што-небудзь, што вас турбуе або чаго вы не разумееце.

Падумайце пра тое, каб узяць з сабой на прыём члена сям’і або блізкага сябра. Яны могуць дапамагчы вам запомніць важную інфармацыю, абмеркаваную падчас візіту, і аказаць падтрымку падчас таго, што можа быць эмацыйнай размовай пра ваша здароўе.

Які ключавыя высновы пра фібраміялгію?

Фібраміялгія — гэта рэальнае, лячэбнае захворванне, якое ўплывае на тое, як ваша нервовая сістэма апрацоўвае болевыя сігналы. Нягледзячы на тое, што яно можа значна паўплываць на ваша жыццё, разуменне вашага стану і супрацоўніцтва з медыцынскімі работнікамі могуць дапамагчы вам вярнуць кантроль і палепшыць якасць жыцця.

Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што фібраміялгія не вызначае вас і не абмяжоўвае тое, чаго вы можаце дасягнуць. Многія людзі з гэтым захворваннем жывуць поўным, актыўным жыццём, знаходзячы правільнае спалучэнне метадаў лячэння і карэкціровак ладу жыцця, якія падыходзяць ім.

Поспех у лячэнні фібраміялгіі часта залежыць ад актыўнага ўдзелу ў лячэнні. Гэта азначае цеснае супрацоўніцтва з вашай медыцынскай камандай, заставанне ў курсе вашага стану і цярпенне да сябе, пакуль вы вызначаеце, якія стратэгіі кіравання найбольш эфектыўныя для вас.

Памятаеце, што выздараўленне не заўсёды лінейнае, і ў вас могуць быць добрыя дні і цяжкія дні. Мэта складаецца не ў тым, каб ліквідаваць усе сімптомы, а ў тым, каб знізіць іх да кіраванага ўзроўню, каб вы маглі займацца дзейнасцю і адносінамі, якія маюць для вас найбольшае значэнне.

Часта задаюць пытанні пра фібраміялгію

Ці з'яўляецца фібраміялгія рэальным медыцынскім захворваннем?

Так, фібраміялгія — гэта абсалютна рэальнае медыцынскае захворванне, прызнанае буйнымі медыцынскімі арганізацыямі ва ўсім свеце. Гэта складанае захворванне, якое ўплывае на тое, як ваша нервовая сістэма апрацоўвае болевыя сігналы, і, хоць боль можа быць нябачным для іншых, ён вельмі рэальны для тых, хто яго адчувае.

Ці будзе фібраміялгія пагаршацца з цягам часу?

Фібраміялгія звычайна не пагаршаецца прагрэсіўна, як некаторыя іншыя хранічныя захворванні. Сімптомы большасці людзей застаюцца адносна стабільнымі з цягам часу, і многія паляпшаюцца пры правільным лячэнні. Некаторыя людзі нават адчуваюць перыяды рэмісіі, калі іх сімптомы значна змяншаюцца.

Ці можна вылечыць фібраміялгію?

У цяперашні час лячэння фібраміялгіі не існуе, але яна вельмі паддаецца лячэнню. Большасць людзей могуць дасягнуць значнага паляпшэння сімптомаў дзякуючы спалучэнню лекавых прэпаратаў, змены ладу жыцця і розных відаў тэрапіі. Увага сканцэнтравана на эфектыўным кіраванні сімптомамі, а не на поўным ліквідаванні захворвання.

Ці бяспечныя фізічныя практыкаванні, калі ў мяне фібраміялгія?

Так, мяккія фізічныя практыкаванні не толькі бяспечныя, але і рэкамендуюцца людзям з фібраміялгіяй. Малаінтэнсіўныя віды дзейнасці, такія як хада, плаванне або ёга, могуць сапраўды дапамагчы знізіць боль і палепшыць сімптомы. Пачніце павольна і паступова павялічвайце ўзровень актыўнасці па меры адаптацыі вашага арганізма.

Ці ўплывае дыета на сімптомы фібраміялгіі?

Нягледзячы на ​​тое, што спецыфічнай дыеты пры фібраміялгіі не існуе, некаторыя людзі выяўляюць, што пэўныя прадукты могуць правакаваць узмацненне сімптомаў, у той час як іншыя дапамагаюць ім адчуваць сябе лепш. Захаванне збалансаванага, пажыўнага харчавання і падтрыманне ваднага балансу могуць спрыяць агульнаму здароўю і могуць дапамагчы з узроўнем энергіі і настроем.