Што такое плоскаступнёвасць? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Плоскаступнёвасць азначае, што звод вашай ступні ніжэй за звычайны або цалкам адсутнічае. Калі вы стаіце, усё падэшва вашай ступні датыкаецца з зямлёй замест таго, каб мець выгнутую прастору пад ёй.

Гэта захворванне неверагодна распаўсюджана і закранае мільёны людзей ва ўсім свеце. Многія людзі з плоскаступнёвасцю вядуць цалкам нармальны, актыўны лад жыцця без якіх-небудзь праблем. Аднак некаторыя могуць адчуваць дыскамфорт або боль, які карыстаецца ад належнага догляду і ўвагі.

Што такое плоскаступнёвасць?

Плоскаступнёвасць узнікае, калі звод на ўнутраным баку вашай ступні сплошчваецца або ніколі цалкам не развіваецца. Уявіце сваю ступню як мост - звычайна існуе выгнутая прастора паміж пятою і падушачкай ступні, якая не датыкаецца з зямлёй, калі вы стаіце.

Пры плоскаступнёвасці гэтая натуральная крывая скарачаецца або цалкам адсутнічае. Ваша ступня можа выглядаць цалкам плоскай на падлозе. Гэта адбываецца таму, што сухожыллі і звязкі, якія звычайна трымаюць ваш звод на месцы, або больш слабыя, чым звычайна, або маюць іншую структуру.

Ёсць два асноўных тыпу, пра якія вы павінны ведаць. Гнуткая плоскаступнёвасць азначае, што ваш звод з'яўляецца, калі вы не абапіраецеся на ступню, але сплошчваецца, калі вы стаіце. Жорсткая плоскаступнёвасць азначае, што звода няма незалежна ад таго, стаіце вы ці сядзіце, і гэты тып менш распаўсюджаны.

Якія сімптомы плоскаступнёвасці?

У многіх людзей з плоскаступнёвасцю няма ніякіх сімптомаў, і яны выяўляюць гэта захворванне толькі падчас руціннага агляду. Калі сімптомы ўзнікаюць, яны звычайна развіваюцца паступова і могуць з'яўляцца і знікаць у залежнасці ад вашага ўзроўню актыўнасці.

Вось найбольш распаўсюджаныя прыкметы, якія вы можаце заўважыць:

• Боль або ломка ў ступні, асабліва ў вобласці звода або пяты
• Ацёк унутры шчыкалаткі
• Цяжкасці з тым, каб стаяць на пальцах ног
• Боль, які ўзмацняецца пры фізічнай актыўнасці і паляпшаецца пры адпачынку
• Боль у ніжняй частцы ногі або калена
• Сцягнутасць у адной або абодвух ступнях

Некаторыя людзі таксама адчуваюць боль у спіне або дыскамфорт у сцёгнах. Гэта адбываецца таму, што плоскія ступні могуць змяніць вашу хаду і размеркаванне вагі, што з цягам часу ўплывае на выпраўленне ўсяго цела.

Рэдка вы можаце заўважыць, што ваша абутак зношваецца няроўна або што знайсці зручную абутак становіцца складана. Гэтыя сімптомы звычайна сведчаць аб тым, што вашы плоскія ступні ўплываюць на тое, як вы рухаецеся, і могуць патрабаваць прафесійнай ацэнкі.

Якія тыпы плоскіх ступняў?

Разбіраючыся ў розных тыпах, можна зразумець, чаму ў некаторых людзей ёсць сімптомы, а ў іншых няма. Асноўнае адрозненне паміж гнуткімі і жорсткімі плоскімі ступнямі, але ёсць некалькі варыянтаў, якія варта разгледзець.

Гнуткія плоскія ступні - самы распаўсюджаны тып. Ваша зводная частка знікае, калі вы ставіце нагу на нагу, але вяртаецца, калі вы падымаеце яе або стаіце на пальцах ног. Гэты тып часта выклікае менш праблем і можа не патрабаваць лячэння, калі не развіваюцца сімптомы.

Жорсткія плоскія ступні азначаюць, што ваша ступня не мае зводнай часткі ў любым становішчы. Гэты тып больш схільны выклікаць боль і функцыянальныя праблемы, таму што ступня не можа эфектыўна адаптавацца і паглынаць удары падчас хады або бегу.

Набытая ва ўзрослым узросце плоская ступня - яшчэ адна важная катэгорыя. Яна развіваецца ў больш познім узросце, часта з-за траўмы або зносу сухожылляў, якія падтрымліваюць вашу зводную частку. Звычайна яна больш уплывае на адну ступню, чым на іншую, і можа прагрэсаваць з цягам часу.

Уроджаная плоская ступня азначае, што вы нарадзіліся з гэтым захворваннем. У большасці немаўлят і маленькіх дзяцей натуральна плоскія ступні, якія развіваюць зводныя часткі па меры росту. Аднак у некаторых людзей зводныя часткі ніколі цалкам не фармуюцца, што цалкам нармальна для іх.

Што выклікае плоскія ступні?

Плоскія ступні развіваюцца па многіх розных прычынах, і разуменне прычыны можа дапамагчы вызначыць лепшы падыход да лячэння. У большасці выпадкаў гэта проста нармальная варыяцыя формы ступняў, падобна таму, як людзі маюць розны колер вачэй або рост.

Найбольш распаўсюджаныя прычыны ўключаюць:

• Генетыка — плоскастопасць часта перадаецца па спадчыне
• Нормальнае развіццё — у некаторых дзяцей скляпенні ступні ніколі цалкам не фарміруюцца
• Траўма задняй малоберцавай цягліцы (галоўная цягліца, якая падтрымлівае скляпенне ступні)
• Артрыт, асабліва рэўматоідны артрыт
• Захворванні нервовай сістэмы, якія ўплываюць на кантроль цягліц
• Цукровы дыябет, які з цягам часу можа паўплываць на трываласць цягліц

Цяжарнасць таксама можа спрыяць развіццю плоскастопасці. Гармоны, якія дапамагаюць падрыхтаваць арганізм да родаў, могуць размякчаць звязкі па ўсім целе, у тым ліку і ў ступнях. У спалучэнні з прыбаўкай вагі гэта часам прыводзіць да пастаянных змен скляпення ступні.

Узрост таксама гуляе ролю. Па меры старэння сухожыллі і звязкі, якія падтрымліваюць скляпенне ступні, натуральным чынам становяцца менш эластычнымі. Гады нагрузак могуць паступова спляскаць скляпенні, якія былі нармальнымі ў маладосці.

У рэдкіх выпадках плоскастопасць з'яўляецца вынікам тарсальнай кааліцыі, стану, пры якім дзве або больш костак у ступні ненармальна злучаны. Гэта звычайна становіцца відавочным у падлеткавым узросце, калі косткі дасягаюць сталасці, і злучэнне становіцца жорсткім.

Калі звяртацца да лекара па прычыне плоскастопасці?

Вам варта звярнуцца да медыцынскага работніка, калі ваша плоскастопасць выклікае боль або перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці. Многія людзі пражываюць усё сваё жыццё з плоскастопасцю і ніколі не патрабуюць медыцынскай дапамогі, але ўпарты дыскамфорт патрабуе ацэнкі.

Запішыцеся на прыём, калі вы адчуваеце працяглы боль у ступні, лодыжцы або ніжняй частцы ногі, які не праходзіць пасля адпачынку. Боль, які ўзмацняецца пры фізічнай актыўнасці або ўскладняе хаду, фізічныя практыкаванні або зручнае нашэнне абутку, патрабуе прафесійнай ацэнкі.

Раптоўныя змены формы ступні або развіццё плоскастопасці ў дарослым узросце павінны быць ацэнены неадкладна. Гэта можа сведчыць аб траўме або суправаджальным захворванні, якое патрабуе лячэння для прадухілення далейшых праблем.

Вам таксама варта звярнуцца за медыцынскай дапамогай, калі вы заўважылі значнае азызласць, скаванасць або калі адна ступня выглядае інакш, чым другая. Гэтыя прыкметы могуць сведчыць аб траўме або запаленчым захворванні, якое ўплывае на структуры, якія падтрымліваюць ваш скляпенне.

Для дзяцей варта абмеркаваць праблему плоскай ступні з педыятрам, калі ваша дзіця скардзіцца на боль у нагах, хутка стамляецца падчас фізічных нагрузак або калі вы заўважылі, што іх ступні выглядаюць зусім інакш, чым у іншых дзяцей іх узросту.

Якія фактары рызыкі плоскай ступні?

Некалькі фактараў могуць павялічыць верагоднасць развіцця плоскай ступні або з'яўлення сімптомаў, калі яны ўжо ёсць. Зразумелыя гэтыя фактары рызыкі дапамогуць вам прыняць абгрунтаваныя рашэнні адносна прафілактыкі і лячэння.

Найбольш значнымі фактарамі рызыкі з'яўляюцца:

• Спадчыннасць - генетыка гуляе важную ролю ў будове ступні
• Узрост - скляпенне можа з цягам часу сплюшчвацца з-за звычайнага зносу
• Атлусценне - лішняя вага стварае дадатковую нагрузку на структуры ступні
• Цяжарнасць - гарманальныя змены і прыбаўка ў вазе ўплываюць на звязкі
• Цукровы дыябет - можа з цягам часу аслабляць сухожыллі і звязкі
• Высокі крывяны ціск - можа ўплываць на кровазварот і стан тканін

Пэўныя віды дзейнасці і прафесіі таксама павялічваюць рызыку. Праца, якая патрабуе працяглага стаяння або хаджэння па цвёрдых паверхнях, можа спрыяць праблемам са скляпеннем з цягам часу. Спартоўцы, якія займаюцца відамі спорту з высокімі нагрузкамі, могуць быць больш схільныя да траўмаў сухожылляў, якія ўплываюць на падтрымку скляпення.

Папярэднія траўмы ступні або шчыкалаткі ствараюць дадатковую рызыку. Нават калі траўма цалкам зажывае, яна можа пакінуць структуры вашай ступні крыху аслабленымі або змененымі такім чынам, што ўплывае на падтрымку скляпення праз гады.

Некаторыя захворванні рэдка звязаныя з плоскай ступнёй, уключаюць цэрэбральны параліч, мышачную дыстрафію і спінальную грыжу. Гэтыя захворванні ўплываюць на кантроль і сілу цягліц, што можа паўплываць на здольнасць ступні падтрымліваць сваю нармальную структуру скляпення.

Якія магчымыя ўскладненні плоскай стапы?

У большасці людзей з плоскай стапой няма ніякіх ускладненняў, і яны вядуць цалкам нармальны лад жыцця. Аднак, калі праблемы ўзнікаюць, яны звычайна развіваюцца паступова і часта лячэбныя пры належным доглядзе і ўвазе.

Найбольш распаўсюджаныя ўскладненні, з якімі вы можаце сутыкнуцца, ўключаюць:

• Хранічны боль у ступні і шчыкалатцы, які перашкаджае паўсядзённай дзейнасці
• Плянтарны фасцыіт - запаленне тканіны ўздоўж ніжняй часткі ступні
• Ахілавы тэндзініт - раздражненне вялікага сухожылля ў задняй частцы шчыкалаткі
• Боль у галёнках - боль уздоўж пярэдняй або ўнутранай часткі ніжніх ног
• Боль у каленях, сцёгнавых суставах або ніжняй частцы спіны з-за змененых схем хады
• Артрыт у суставах ступні і шчыкалаткі з-за павышанага напружання

Гэтыя ўскладненні адбываюцца таму, што плоская стапа можа змяніць тое, як вы ходзіце і размеркавуеце вагу. З цягам часу гэтая змененая маторная схема можа напружваць іншыя часткі вашага цела такім чынам, да якога яны не прызначаны.

Рэдка, цяжкая плоская стапа можа прывесці да больш сур'ёзных праблем, такіх як дысфункцыя задняга пяточнага сухожылля. Гэтае захворванне звязана з прагрэсуючым аслабленнем і разрывам асноўнага сухожылля, якое падтрымлівае ваш скляпенне, што можа прывесці да ўсё больш дэфармаванай формы ступні.

Добры вестак у тым, што большасць ускладненняў прадухіляльныя або лячэбныя, калі іх выяўляюць рана. Рэгулярны маніторынг і адпаведныя меры могуць дапамагчы вам падтрымліваць добрую функцыю ступні і прадухіляць ператварэнне невялікіх праблем у сур'ёзныя.

Як можна прадухіліць плоскую стапу?

Хоць вы не можаце прадухіліць плоскую стапу, якая прысутнічае з нараджэння або з-за генетычных фактараў, вы можаце зрабіць крокі для падтрымання здароўя ног і зніжэння рызыкі развіцця сімптомаў або ўскладненняў.

Падтрыманне здаровай вагі з'яўляецца адной з найважнейшых прафілактычных мер. Лішняя вага стварае дадатковае напружанне на структуры, якія падтрымліваюць вашыя скляпенні, што можа паскорыць знос з цягам часу.

Па магчымасці выбірайце зручную абутак. Абутак з добрай падтрымкай скляпення стопы, правільнай амартызацыяй і адпаведным памерам можа дапамагчы зменшыць нагрузку на ногі падчас штодзённай дзейнасці. Пазбягайце хаджэння босымі па цвёрдых паверхнях на працягу працяглых перыядаў часу.

Рэгулярныя практыкаванні для ног могуць дапамагчы ўмацаваць мышцы і сухожыллі, якія падтрымліваюць скляпенне вашай стопы. Простыя дзеянні, такія як збіранне шарыкаў пальцамі ног або пад'ём на пальцы ног, могуць падтрымліваць гнуткасць і сілу вашых ног і галёнкі.

Звяртайце ўвагу на раннія прыкметы папярэджання, такія як перыядычная боль у нагах або стомленасць. Своечасовае вырашэнне нязначнага дыскамфорту з дапамогай адпачынку, адпаведнай абутку або прафесійнай ацэнкі можа прадухіліць развіццё больш сур'ёзных праблем.

Калі вы займаецеся спортам або высокаінтэнсіўнай дзейнасцю, пераканайцеся, што вы выкарыстоўваеце правільную тэхніку і адпаведнае абсталяванне. Паступова павялічвайце інтэнсіўнасць трэніровак, а не рабіце рэзкіх змен, якія могуць перагрузіць вашы ногі.

Як дыягнастуюць плоскастопасць?

Дыягностыка плоскастопасці звычайна пачынаецца з простага візуальнага агляду і абмеркавання вашых сімптомаў. Ваш медыцынскі работнік часта можа выявіць плоскастопасць, проста паглядзеўшы на вашы ногі і назіраючы за тым, як вы ходзіце.

Ацэнка звычайна пачынаецца з таго, што вы стаіце босымі, пакуль ваш лекар назірае за формай вашай стопы з розных кутоў. Яны паглядзяць на вашы ногі ззаду, каб убачыць, ці нахіляецца ваша пяточная костка ўнутр, і збоку, каб ацаніць вышыню скляпення.

Ваш лекар папросіць вас выканаць простыя рухі, такія як стаяць на пальцах ног або хадзіць на пятках. Гэтыя тэсты дапамагаюць вызначыць, ці маеце вы гнуткую або жорсткую плоскастопасць, і ацаніць, наколькі добра функцыянуюць структуры вашай стопы.

Калі патрэбна больш падрабязная інфармацыя, могуць быць рэкамендаваны метады візуалізацыі. Рэнтгенаўскія здымкі могуць паказаць касцяную структуру вашых ног і выявіць любыя анамаліі або прыкметы артрыту, якія могуць спрыяць вашым сімптомам.

У некаторых выпадках ваш лекар можа прызначыць МРТ або КТ. Гэтыя больш падрабязныя метады візуалізацыі дазваляюць ацаніць мяккія тканіны, такія як сухожыллі і звязкі, якія падтрымліваюць вашу ступню, дапамагаючы выявіць канкрэтныя траўмы або дэгенератыўныя змены.

Таксама можа выкарыстоўвацца тэст адбіткаў ступні або камп'ютэрны аналіз ступні. Гэтыя інструменты могуць забяспечыць дакладныя вымярэнні формы вашай ступні і размеркавання ціску, дапамагаючы пры неабходнасці прымаць рашэнні аб лячэнні.

Якое лячэнне плоскастапіі?

Лячэнне плоскастапіі засяроджана на кіраванні сімптомамі і прадухіленні ўскладненняў, а не на змене структуры вашай ступні. Многім людзям з плоскастапіем лячэнне зусім не патрэбна, у той час як іншыя маюць карысць ад простых, кансерватыўных метадаў.

Першая лінія лячэння звычайна ўключае адпачынак і змену актыўнасці. Калі ваша плоскастапіе выклікае боль, перапынкі ў дзейнасці, якія пагаршаюць сімптомы, могуць даць значнае палягчэнне і дазволіць запаленым тканінам зажыць.

Падтрымліваючая абутак і артотычныя прылады часта вельмі эфектыўныя. Супрацьзапаленчыя лекі ад болю і ацёку. Надворныя супінаторы або індывідуальна вырабленыя артотыкі могуць забяспечыць неабходную падтрымку для вашых ступняў і больш раўнамерна размеркаваць ціск па ўсёй ступні.

Звычайныя варыянты лячэння ўключаюць:

• Супінаторы або індывідуальныя артотыкі
• Падтрымліваючая спартыўная або хадавая абутак
• Лячэбная фізкультура для ўмацавання падтрымліваючых цягліц
• Супрацьзапаленчыя прэпараты ад болю і ацёку
• Лячэнне лёдам пасля дзейнасці, якая выклікае дыскамфорт
• Расцяжкі для нацягнутых цягліц ікронажных цягліц і ахілава сухожылля

Лячэбная фізкультура можа быць асабліва карыснай для таго, каб навучыць вас практыкаванням, якія ўмацоўваюць цягліцы, якія падтрымліваюць вашыя скляпенні, і паляпшаюць агульную функцыю вашай ступні. Ваш тэрапеўт таксама можа дапамагчы вам навучыцца правільным тэхнікам хады, каб знізіць нагрузку на вашы ступні.

Аперацыя пры плоскастапіі патрабуецца рэдка і звычайна разглядаецца толькі тады, калі кансерватыўнае лячэнне не дапамагло, а сімптомы значна ўплываюць на якасць жыцця. Хірургічныя варыянты могуць ўключаць перасадку сухожылляў, зрашчэнне костак або працэдуры па стварэнні штучнай падтрымкі звода ступні.

Як змагацца з плоскастапіем дома?

Дамашняе лячэнне плоскастапіі накіравана на зніжэнне дыскамфорту і падтрымку ступняў падчас штодзённай дзейнасці. Простыя стратэгіі часта могуць даць значнае палягчэнне і дапамагчы прадухіліць пагаршэнне сімптомаў.

Пачніце з правільнага выбару абутку. Выбірайце абутак з добрай падтрымкай звода ступні, дастатковым амартызатарам і правільным памерам. Пазбягайце высокіх абцасаў, шлёпанцаў або цалкам плоскага абутку, які не забяспечвае падтрымкі на працягу працяглага часу.

Лячэнне лёдам можа дапамагчы, калі вашы ступні баляць або ацякаюць. Прыкладвайце лёд, абгорнуты тонкім ручніком, да балючага месца на 15-20 хвілін, асабліва пасля дзеянняў, якія пагаршаюць вашы сімптомы.

Мяккія расцяжкі могуць падтрымліваць гнуткасць вашых ступняў і галёнкі. Засяродзьцеся на расцяжцы цягліц ікроў і ахілава сухожылля, бо нацягнутасць у гэтых зонах можа пагоршыць сімптомы плоскастапіі.

Разгледзьце наступныя карысныя хатнія стратэгіі:

• Выкарыстоўвайце аптэчныя супінатары ў абутку
• Выконвайце практыкаванні для пальцаў ног, напрыклад, падымайце прадметы або рассоўвайце пальцы
• Качайце тэнісны мяч пад ступнёй, каб масажаваць звод ступні
• Падымайце ногі, калі адпачываеце, каб знізіць ацёк
• Падтрымлівайце здаровую вагу, каб знізіць нагрузку на ступні
• Чаргуйце розныя пары абутку з падтрымкай

Звяртайце ўвагу на паверхні, па якіх вы рэгулярна ходзіце. Па магчымасці выбірайце больш мяккія паверхні, такія як трава або гумавыя дарожкі, замест бетону або асфальту для фізічных практыкаванняў і рэкраацыйных мерапрыемстваў.

Вядзiце дзённiк сімптомаў, каб вызначыць віды дзейнасцi або сiтуацыi, якiя пагаршаюць ваш дыскамфорт. Гэтая iнфармацыя можа дапамагчы вам прымаць абгрунтаваныя рашэннi аб змяненнi актыўнасцi i калi звяртацца за дадатковай дапамогай.

Як трэба рыхтавацца да прыёму да лекара?

Падрыхтоўка да прыёму дапамагае забяспечыць максiмальную карысць ад часу, праведзенага з вашым медыцынскiм работнiкам. Збор неабходнай iнфармацыi загадзя дазваляе правесцi больш сканцэнтраваную i прадуктыўную размову.

Перад візітам складзіце спіс сваіх сімптомаў, уключаючы калі яны пачаліся, што іх паляпшае або пагаршае, і як яны ўплываюць на вашу паўсядзённую дзейнасць. Будзьце канкрэтнымі адносна тыпу і лакалізацыі любога болю, які вы адчуваеце.

Вазьміце з сабой спіс усіх лекаў і дабавак, якія вы ў цяперашні час прымаеце. Некаторыя лекі могуць уплываць на здароўе сухожылляў або выклікаць ацёкі, якія могуць быць актуальнымі для вашых сімптомаў у ступнях.

Разгледзьце магчымасць узяць з сабой абутак, які вы носіце найчасцей. Ваш лекар можа агледзець сляды зносу, якія могуць даць падказкі аб тым, як вашы плоскія ступні ўплываюць на вашу хаду і якія метады лячэння могуць быць найбольш карыснымі.

Падрыхтуйце гэтыя важныя дэталі для абмеркавання:

• Сямейная гісторыя праблем са ступнямі або плоскімі ступнямі
• Папярэднія траўмы ступні або шчыкалаткі, нават калі яны здаліся нязначнымі
• Віды дзейнасці або віды спорту, якія пагаршаюць вашы сімптомы
• Якія метады лячэння вы ўжо спрабавалі і іх эфектыўнасць
• Пытанні аб канкрэтных відах дзейнасці, якія вы хацелі б працягваць
• Занепакоенасць адносна доўгатэрміновых вынікаў або ускладненняў

Запішыце свае пытанні загадзя, каб вы не забыліся задаць іх падчас прыёму. Звычайныя пытанні могуць уключаць, ці будзе ваш стан пагаршацца з цягам часу, якіх відаў дзейнасці варта пазбягаць або калі вам можа спатрэбіцца дадатковая дапамога.

Калі гэта магчыма, надзеньце або вазьміце з сабой шырокія штаны, якія лёгка можна закатаць. Ваш лекар павінен агледзець вашы ступні, лодыжкі і ніжнія часткі ног, таму зручны адзенне, які забяспечвае лёгкі доступ, зробіць агляд больш эфектыўным.

Які галоўны вывад пра плоскія ступні?

Найважнейшае, што трэба разумець пра плоскія ступні, гэта тое, што гэта распаўсюджанае, часта бяскрыўднае захворванне, з якім мільёны людзей паспяхова жывуць. Наяўнасць плоскіх ступняў не азначае аўтаматычна, што ў вас будуць праблемы або спатрэбіцца лячэнне.

Многія людзі выяўляюць, што маюць плоскія ступні, толькі падчас руцінных аглядаў і ніколі не адчуваюць ніякіх сімптомаў. Для тых, хто адчувае дыскамфорт, ёсць эфектыўныя метады лячэння, якія могуць забяспечыць значнае палягчэнне і дапамагчы вам падтрымліваць актыўны лад жыцця.

Галоўнае - звяртаць увагу на сваё цела і звяртацца за дапамогай, калі сімптомы перашкаджаюць вашай паўсядзённай дзейнасці. Ранняе ўмяшанне з дапамогай простых мер, такіх як падтрымліваючая абутак і адпаведныя практыкаванні, часта можа прадухіліць ператварэнне невялікіх праблем у сур'ёзныя.

Запомніце, што плоскія ступні - гэта толькі адна разнавіднасць у нармальнай анатоміі чалавека. Пры належным доглядзе і ўвазе, калі гэта неабходна, вы можаце разлічваць на поўнае ўдзел у працы, спорце і рэкраяцыйных мерапрыемствах на працягу ўсяго жыцця.

Засяродзьцеся на падтрыманні агульнага здароўя ног дзякуючы правільнаму выбару абутку, адпаведным практыкаванням і своечасоваму звяртанню ўвагі на любую працяглую боль або дыскамфорт. Вашы ногі нясуць вас праз жыццё, і пры правільным падыходзе плоскія ступні не павінны абмяжоўваць тое, куды яны вас прывядуць.

Часта задаюць пытанні пра плоскія ступні

Ці можна вылечыць плоскія ступні?

Плоскія ступні нельга «вылечыць» у тым сэнсе, каб стварыць нармальныя зводкі там, дзе іх няма натуральна. Аднак сімптомы можна вельмі эфектыўна кантраляваць з дапамогай правільнага лячэння. Большасць людзей з плоскімі ступнямі жывуць цалкам нармальным жыццём з адпаведным абуткам і доглядам, калі гэта неабходна.

Ці з'яўляюцца плоскія ступні генетычнымі?

Так, плоскастопнасць часта перадаецца па спадчыне і мае моцны генетычны кампанент. Калі вашы бацькі ці браты і сёстры маюць плоскастопнасць, у вас таксама большая верагоднасць яе мець. Аднак наяўнасць плоскастопнасці ў вашай сям'і не гарантуе, што ў вас развіюцца сімптомы або спатрэбіцца лячэнне.

Ці могуць дзеці перарасці плоскастопнасць?

У многіх дзяцей назіраецца плоскастопнасць, таму што іх звод не цалкам сфарміраваўся. Большасць дзяцей развіваюць нармальны звод да 6-8 гадоў, калі іх косці, мышцы і звязкі дасягаюць сталасці. Аднак у некаторых дзяцей звод ніколі не фарміруецца цалкам, што з'яўляецца для іх нормай і часта не выклікае праблем.

Ці робіць плоскастопнасць вас больш павольнымі падчас бегу?

Плоскастопнасць не абавязкова робіць вас больш павольнымі, але яна можа паўплываць на эфектыўнасць або камфорт падчас бегу. Многія паспяховыя спартсмены маюць плоскастопнасць і выступаюць на элітнай узроўні. Галоўнае - знайсці правільную абутак і тэхніку, якія будуць працаваць з будовай вашай ступні, а не супраць яе.

Калі плоскастопнасць патрабуе аперацыі?

Аперацыя пры плоскастопнасці даволі рэдкая і звычайна разглядаецца толькі тады, калі кансерватыўнае лячэнне не дало вынікаў, а сімптомы сур'ёзна ўплываюць на якасць вашага жыцця. Большасць людзей з плоскастопнасцю ніколі не патрабуюць аперацыі. Калі яна рэкамендуецца, то звычайна пры канкрэтных захворваннях, такіх як цяжкая дысфункцыя задняй пяточнай цягліцы або жорсткая плоскастопнасць, якая выклікае значную боль.