Газы І Болі Ў Жываце

Газ у стрававальнай сістэме з'яўляецца часткай нармальнага працэсу стрававання. Пазбаўленне ад лішняга газу, як праз адрыжку, так і праз газаадлучэнне (мэтыярызм), таксама з'яўляецца нармальным. Боль ад газу можа ўзнікнуць, калі газ затрымліваецца або дрэнна рухаецца па стрававальнай сістэме.

Павелічэнне газу або болю ад газу можа быць вынікам ужывання прадуктаў, якія больш схільныя выклікаць газаўтварэнне. Часта адносна простыя змены ў харчовых звычках могуць паменшыць непрыемны газ.

Пэўныя захворванні стрававальнай сістэмы, такія як сіндром раздражнёнага кішэчніка або цэліакія, могуць выклікаць — у дадатак да іншых прыкмет і сімптомаў — павелічэнне газу або болю ад газу.

"Прыкметы або сімптомы газу або боляў у жываце ўключаюць у сябе:\n\n* Адрыжка\n* Газаўтварэнне\n* Боль, курчы або вузлавае адчуванне ў жываце\n* Адчуванне паўнаты або ціску ў жываце (мэтэарызм)\n* Бачнае павелічэнне памераў жывата (раздуцце)\n\nАдрыжка - гэта нармальна, асабліва падчас або адразу пасля ежы. Большасць людзей пускаюць газы да 20 разоў на дзень. Такім чынам, хаця наяўнасць газу можа быць нязручнай або няёмкай, адрыжка і газаўтварэнне рэдка самі па сабе з'яўляюцца прыкметай медыцынскай праблемы."

Звярніцеся да лекара, калі ўздуцце або болі ў жываце настолькі ўпартыя або моцныя, што перашкаджаюць вам нармальна функцыянаваць у паўсядзённым жыцці. Уздуцце або болі ў жываце, якія суправаджаюцца іншымі прыкметамі або сімптомамі, могуць сведчыць аб больш сур'ёзных захворваннях. Звярніцеся да лекара, калі ў вас назіраюцца якія-небудзь з наступных дадатковых прыкмет або сімптомаў:

• Крывавыя вылучэнні з кала
• Змена кансістэнцыі кала
• Змена частаты выпражненняў
• Схуданне
• Завала або дыярэя
• Упартыя або рэцыдывуючыя млоснасць або ваніты

Звярніцеся за неадкладнай дапамогай, калі ў вас назіраюцца:

• Працяглы боль у жываце
• Боль у грудзях

Газ у вашым страўніку ў асноўным выклікаецца заглынаннем паветра падчас ежы або пітва. Большасць страўнікавага газу вылучаецца, калі вы адрыгваеце.

Газ утвараецца ў вашай тоўстай кішцы (колан), калі бактэрыі броджзяць вугляводы — клятчатку, некаторыя крухмалы і некаторыя цукры, — якія не пераварваюцца ў вашай тонкай кішцы. Бактэрыі таксама спажываюць частку гэтага газу, але астатні газ вылучаецца, калі вы выпускаеце газ з ануса.

Ваш лекар, верагодна, вызначыць прычыну вашага метэарызму і боляў у жываце на аснове:

Падчас фізічнага агляду лекар можа дакрануцца да вашага жывата, каб вызначыць, ці ёсць якая-небудзь балючасць і ці нешта адчуваецца ненармальна. Праслухоўванне гуку вашага жывата з дапамогай стэтаскопа можа дапамагчы лекару вызначыць, наколькі добра працуе ваш стрававальны тракт.

У залежнасці ад вашага агляду і наяўнасці іншых прыкмет і сімптомаў — такіх як страта вагі, кроў у кале ці дыярэя — лекар можа прызначыць дадатковыя дыягнастычныя тэсты.

• Ваша медыцынская гісторыя
• Агляд вашых харчовых звычак
• Фізічны агляд

Калі вашы болі ў жываце выкліканы іншай праблемай са здароўем, лячэнне гэтай праблемы можа даць палёгку. У адваротным выпадку, непрыемны газ звычайна лячыцца дыетычнымі мерамі, зменамі ладу жыцця або безрэцэптнымі лекамі. Хоць рашэнне не аднолькавае для ўсіх, з невялікім метадам проб і памылак большасць людзей могуць знайсці сабе палёгку.

Змены ў дыеце могуць дапамагчы зменшыць колькасць газу, які выпрацоўвае ваш арганізм, або дапамагчы газу хутчэй праходзіць праз вашу сістэму. Вядзенне дзённіка вашай дыеты і сімптомаў газу дапаможа вам і вашаму лекару вызначыць лепшыя варыянты змен у вашай дыеце. Вам можа спатрэбіцца выключыць некаторыя прадукты або ёсць меншыя порцыі іншых.

Зніжэнне або выключэнне наступных дыетычных фактараў можа палепшыць сімптомы газу:

Наступныя прадукты могуць знізіць сімптомы газу для некаторых людзей:

• Прадукты з высокім утрыманнем клятчаткі. Прадукты з высокім утрыманнем клятчаткі, якія могуць выклікаць газ, уключаюць бабы, лук, брокалі, брусельскую капусту, капусту, каляровую капусту, артышокі, спаржу, грушы, яблыкі, персікі, слівы, цэльнае збожжа і высеўкі. Вы можаце эксперыментаваць з тым, якія прадукты найбольш уплываюць на вас. Вы можаце пазбягаць прадуктаў з высокім утрыманнем клятчаткі на пару тыдняў і паступова дадаваць іх назад. Пагаворыце з вашым лекарам, каб пераканацца, што вы падтрымліваеце здаровае спажыванне харчовых валокнаў.

• Малако. Зніжэнне колькасці малочных прадуктаў у вашым рацыёне можа паменшыць сімптомы. Вы таксама можаце паспрабаваць малочныя прадукты, якія не ўтрымліваюць лактозу, або прымаць малочныя прадукты з дадаткам лактазы, каб палегчыць страваванне.

• Заменнікі цукру. Выключыце або зменшыце колькасць заменнікаў цукру або паспрабуйце іншы заменнік.

• Смажаная або тлустая ежа. Харчовы тлушч запавольвае ачышчэнне газу з кішачніка. Зніжэнне колькасці смажанай або тлустай ежы можа зменшыць сімптомы.

• Газаваныя напоі. Пазбягайце або зменшыце спажыванне газаваных напояў.

• Дабаўкі з клятчаткі. Калі вы выкарыстоўваеце дабаўкі з клятчаткі, пагаворыце з вашым лекарам аб колькасці і тыпе дабаўкі, якія лепш за ўсё падыходзяць для вас.

• Вада. Каб прадухіліць завалы, піце ваду падчас ежы, на працягу дня і з дабаўкамі клятчаткі.

• Альфа-галактазідаза (Beano, BeanAssist і інш.) дапамагае расшчапляць вугляводы ў бабах і іншых гародніне. Вы прымаеце дабаўку непасрэдна перад ежай.

• Дабаўкі лактазы (Lactaid, Digest Dairy Plus і інш.) дапамагаюць вам пераварваць цукар у малочных прадуктах (лактозу). Яны зніжаюць сімптомы газу, калі вы непераносіце лактозу. Пагаворыце з вашым лекарам, перш чым выкарыстоўваць дабаўкі лактазы, калі вы цяжарная або корміце грудзьмі.

• Сіметыкон (Gas-X, Mylanta Gas Minis і інш.) дапамагае разбураць бурбалкі ў газе і можа дапамагчы газу прайсці праз ваш стрававальны тракт. Існуе мала клінічных доказаў яго эфектыўнасці ў палягчэнні сімптомаў газу.

• Актываваны вугаль (Actidose-Aqua, CharcoCaps і інш.), прыняты перад і пасля ежы, можа зменшыць сімптомы, але даследаванні не паказалі відавочнай карысці. Акрамя таго, ён можа перашкаджаць здольнасці вашага арганізма ўсмоктваць лекі. Вугаль можа пакідаць плямы на ўнутраным баку рота і на вопратцы.

Змены ладу жыцця могуць дапамагчы зменшыць або палегчыць празмернае газаўтварэнне і боль у страўніку.

Калі вас турбуе пах ад выдзяленняў газу, абмежаванне прадуктаў з высокім утрыманнем серы — такіх як брокалі, брусельская капуста, капуста, каляровая капуста, піва і прадукты з высокім утрыманнем бялку — можа зменшыць рэзкі пах. Пракладкі, бялізна і падушкі, якія змяшчаюць вугаль, таксама могуць дапамагчы паглынаць непрыемныя пахі ад выдзяленняў газу.

• Паспрабуйце меншыя порцыі. Многія прадукты, якія могуць выклікаць газаўтварэнне, з'яўляюцца часткай здаровага харчавання. Паспрабуйце ёсць меншыя порцыі праблемных прадуктаў, каб паглядзець, ці можа ваш арганізм справіцца з меншай порцыяй без стварэння празмернага газаўтварэння.
• Ешце павольна, старанна перажоўвайце ежу і не глытайце. Калі вам цяжка запаволіцца, пакладзеце відэлец паміж кожным укусам.
• Не жуйце жуйку, не ссыце цвёрдыя цукеркі і не піце праз саломінку. Гэтыя дзеянні могуць прывесці да таго, што вы праглынеце больш паветра.
• Праверце свае пратэзы. Слаба падыходзячыя пратэзы могуць прывесці да таго, што вы праглынеце лішак паветра, калі вы ясьце і п'яце. Звярніцеся да свайго стаматолага, калі яны не падыходзяць правільна.
• Не паліце. Курэнне цыгарэт можа павялічыць колькасць паветра, якое вы праглынаеце. Пагаворыце са сваім лекарам, калі вам патрэбна дапамога ў кіданні палення.
• Займайцеся спортам. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні зніжаюць рызыку завалаў, што можа перашкодзіць вызваленню газу з тоўстай кішкі.