Павешанне

Пахмелле - гэта група непрыемных сімптомаў, якія могуць узнікнуць пасля ўжывання занадта вялікай колькасці алкаголю. Як бы ні было дрэнна адчуваць сябе дрэнна, частыя пахмелля таксама звязаны з дрэннай прадукцыйнасцю і канфліктамі дома, у школе і на працы.

Увогуле, чым больш алкаголю вы выпіваеце, тым больш верагоднасць таго, што ў вас будзе пахмелле на наступны дзень. Але няма простага спосабу даведацца, колькі вы можаце бяспечна выпіць і ўсё ж пазбегнуць пахмелля.

Аднак, як бы ні было непрыемна, большасць пахмелляў праходзяць самі па сабе, хоць яны могуць доўжыцца да 24 гадзін. Калі вы вырашылі выпіць алкаголь, адказнае яго ўжыванне можа дапамагчы вам пазбегнуць пахмелля.

П'янкі сімптомы часта пачынаюцца, калі ўзровень алкаголю ў крыві паніжаецца і знаходзіцца на нулі або блізу яго. Звычайна сімптомы цалкам выяўляюцца на наступную раніцу пасля ночы моцнага п'янства. У залежнасці ад таго, што і колькі алкаголю вы выпілі, вы можаце заўважыць: Змрочнасць і слабасць. Спрагу і сухасць у роце. Галаўны боль і боль у цягліцах. Нудату, ваніты або боль у жываце. Дрэнны сон або недастаткова сну. Нядобрае пераноснасць святла і гуку. Галавакружэнне або адчуванне кручэння пакоя. Дрыжыкі і паценне. Праблемы з канцэнтрацыяй або ясным мысленнем. Змены настрою, такія як дэпрэсія, трывога і раздражняльнасць. Хуткае сэрцабіцце. П'янкі пасля аднаго ноч п'янства праходзяць самі па сабе. Пагаворыце са сваім лекарам, калі вас турбуе, што частае моцнае п'янства можа прывесці да сур'ёзных праблем, такіх як адмоў ад алкаголю. Больш сур'ёзныя сімптомы ад моцнага п'янства могуць быць прыкметай алкагольнага атручвання - пагрозлівай для жыцця надзвычайнай сітуацыі. Алкагольнае атручэнне - гэта сур'ёзны і часам смяротны вынік ужывання вялікай колькасці алкаголю за кароткі прамежак часу. Занадта хуткае ўжыванне занадта вялікай колькасці можа паўплываць на дыханне, частату сэрцабіцця, тэмпературу цела і рвотны рэфлекс. У некаторых выпадках гэта можа прывесці да комы і смерці. Патэлефануйце па нумары 911 або ў мясцовую службу хуткай дапамогі, калі чалавек, які піў, праяўляе сімптомы: Блытаніна. Ваніты. Сутаргі. Павольнае дыханне - менш за восем удыхаў у хвіліну. Нярэгулярнае дыханне - перапынак больш за 10 секунд паміж удыхамі. Вільготная або пацеючая скура. Сіні або шэры колер скуры з-за нізкага ўзроўню кіслароду. У залежнасці ад колеру скуры, гэтыя змены могуць быць цяжэй заўважнымі. Павольны пульс. Нізкая тэмпература цела. Цяжкасці заставацца ў свядомасці. Страта прытомнасці і немагчымасць прачнуцца. Чалавек, якога немагчыма разбудзіць, знаходзіцца пад пагрозай смерці. Калі вы падазраеце, што ў кагосьці алкагольнае атручванне - нават калі вы не бачыце класічных сімптомаў - неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Пасля аднаразовага ўжывання алкаголю на працягу ночы пахмелле праходзіць самастойна. Звярніцеся да лекара, калі вас турбуе, што частае ўжыванне вялікай колькасці алкаголю можа прывесці да сур'ёзных праблем, такіх як абстыненцыйны сіндром. Больш сур'ёзныя сімптомы ад моцнага ўжывання алкаголю могуць быць прыкметай алкагольнага атручвання — небяспечнай для жыцця надзвычайнай сітуацыі. Алкагольнае атручванне — гэта сур'ёзны і часам смяротны вынік ужывання вялікай колькасці алкаголю за кароткі прамежак часу. Занадта хуткае ўжыванне занадта вялікай колькасці алкаголю можа паўплываць на дыханне, частату сардэчных скарачэнняў, тэмпературу цела і рвотны рэфлекс. У некаторых выпадках гэта можа прывесці да комы і смерці. Патэлефануйце па нумары 911 або ў мясцовую службу хуткай дапамогі, калі ў чалавека, які піў алкаголь, з'явіліся такія сімптомы:

• Блытанне свядомасці.
• Ваніты.
• Сутаргі.
• Павольнае дыханне — менш за восем удыхаў у хвіліну.
• Няправільнае дыханне — перапынак больш за 10 секунд паміж удыхамі.
• Вільготная або пацеючая скура.
• Сіні або шэры колер скуры з-за нізкага ўзроўню кіслароду. У залежнасці ад колеру скуры гэтыя змены могуць быць цяжэй заўважнымі.
• Павольны пульс.
• Нізкая тэмпература цела.
• Цяжкасці з захаваннем свядомасці.
• Страта прытомнасці і немагчымасць прачнуцца. Чалавек, якога немагчыма разбудзіць, знаходзіцца ў небяспецы для жыцця. Калі вы падазраеце, што ў кагосьці алкагольнае атручванне — нават калі вы не бачыце класічных сімптомаў — неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Пахмелле выклікаецца ўжываннем занадта вялікай колькасці алкаголю. Адзін алкагольны напой дастаткова, каб выклікаць пахмелле ў некаторых людзей, у той час як іншыя могуць піць шмат і не мець пахмелля.

Некалькі праблем могуць спрычыніць пахмелле. Напрыклад:

• Алкаголь прымушае арганізм выпрацоўваць больш мачы. Вы губляеце лішнюю вадкасць арганізма, мачавыпускаючы больш, чым звычайна. Гэта можа прывесці да абязводжвання. Сярод сімптомаў абязводжвання: моцная смага, стомленасць, галаўны боль, галавакружэнне і млоснасць.
• Алкаголь выклікае запаленчую рэакцыю імуннай сістэмы. Імунная сістэма можа выпрацоўваць пэўныя рэчывы, звязаныя з абарончай сістэмай арганізма. Гэта часта выклікае фізічныя сімптомы, якія прымушаюць вас адчуваць сябе так, быццам вы хворыя. Вашы сімптомы таксама могуць ўключаць праблемы з ясным мысленнем і памяццю, дрэнны апетыт і страту цікавасці да звычайных заняткаў.
• Алкаголь раздражняе слізістую абалонку страўніка. Алкаголь можа раздражняць ваш страўнік. Алкаголь таксама прымушае ваш страўнік выпрацоўваць больш кіслаты. Гэта можа выклікаць боль у жываце, млоснасць або ваніты.
• Алкаголь можа прывесці да паніжэння ўзроўню цукру ў крыві. Калі ўзровень цукру ў крыві занадта нізкі, вы можаце адчуваць сябе занадта стомленым, слабым і дрыготкім. У вас таксама могуць быць змены настрою і нават прыпадкі.
• Алкаголь перашкаджае спакойнаму сну. Вы можаце адчуваць сябе сонным, але алкаголь перашкаджае вам атрымаць такі сон, які дапамагае вам адчуваць сябе адпачылым. Алкаголь таксама часта прымушае вас прачынацца ў сярэдзіне ночы або занадта рана раніцай. Не атрыманне якаснага сну можа пакінуць вас млявым і стомленым.

Алкагольныя напоі ўтрымліваюць інгрэдыенты, якія называюцца кангенерамі. Яны надаюць многім відам алкагольных напояў іх густ і пах. Яны таксама могуць гуляць ролю ў пахмеллі. Кангенеры змяшчаюцца ў большай колькасці ў цёмных спіртных напоях, такіх як каньяк і бурбон, чым у празрыстых спіртных напоях, такіх як гарэлка і джын.

Кангенеры з большай верагоднасцю выклікаюць пахмелле або пагаршаюць яго. Але ўжыванне занадта вялікай колькасці алкаголю любога колеру ўсё роўна можа прымусіць вас адчуваць сябе дрэнна на наступную раніцу.

Кожны, хто п'е алкаголь, можа мець пахмелле. Але ў некаторых людзей пахмелле больш верагодна, чым у іншых. Розніца ў гене, якая ўплывае на тое, як арганізм расшчапляе алкаголь, можа прымусіць некаторых людзей чырванець, поціць або захварэць пасля ўжывання нават невялікай колькасці алкаголю.

Праблемы, якія могуць зрабіць пахмелле больш верагодным або горшым, уключаюць:

• Піць на пустой страўнік. Адсутнасць ежы ў страўніку паскарае колькасць і хуткасць паступлення алкаголю ў арганізм.
• Ужыванне іншых наркотыкаў, такіх як нікацін, разам з алкаголем. Курэнне разам з ужываннем алкаголю, як здаецца, павялічвае верагоднасць пахмелля.
• Недастаткова або дрэнны сон пасля ўжывання алкаголю. Некаторыя даследчыкі лічаць, што пэўныя сімптомы пахмелля часта звязаны, па меншай меры, часткова, з тым, колькі сну вы атрымліваеце пасля ночы, праведзенай за ўжываннем алкаголю. Няякасны сон і недастаткова сну звычайна суправаджаюць ужыванне алкаголю.
• Наяўнасць сямейнай гісторыі алкагальнай залежнасці. Наяўнасць блізкіх сваякоў з гісторыяй алкагальнай залежнасці можа сведчыць пра спадчынную праблему з тым, як ваш арганізм перапрацоўвае алкаголь.
• Ужыванне алкагольных напояў цёмнага колеру. Напоі цёмнага колеру часта ўтрымліваюць высокі ўзровень кангенераў і могуць часцей выклікаць пахмелле.

У некаторых людзей галаўны боль узнікае праз некалькі гадзін пасля ўжывання віна — асабліва чырвонага. Прычына галаўнога болю незразумелая. Але гэта адрозніваецца ад пахмелля, якое можа ўключаць у сябе галаўны боль, а можа і не. Магчыма, некаторыя хімічныя рэчывы ў віне і тое, як арганізм рэагуе на іх, могуць прывесці да галаўнога болю пасля ўжывання віна. Патрэбныя дадатковыя даследаванні, каб знайсці дакладную прычыну галаўнога болю ад віна.

Калі ў вас пахмелле, вы, верагодна, будзеце мець праблемы з:

• Ясным мысленнем і памяццю.
• Увагай і канцэнтрацыяй.
• Задачамі, якія патрабуюць устойлівых рук і каардынацыі рухаў.

Не дзіўна, што гэта кароткачасовае прытупленне вашых здольнасцей павялічвае рызыку праблем дома, у школе і на працы, такіх як:

• Праблемы са своечасовасцю або зусім не з'яўленнем.
• цяжкасці з завяршэннем задач.
• Канфлікты з іншымі.
• засыпанне ў школе або на працы.
• праблемы з кіраваннем аўтамабіля або выкарыстаннем машын.
• траўмы на працы.

Некаторыя кампаніі выкарыстоўваюць уводзячую ў зман рэкламу, каб сцвярджаць, што іх прадукты могуць прадухіляць пахмелле. Але адзіны гарантаваны спосаб прадухіліць пахмелле - гэта не піць алкаголь. Калі вы вырашылі піць алкаголь, рабіце гэта ўмерана. Умеранае ўжыванне алкаголю для здаровых дарослых азначае:

• Да аднаго напою ў дзень для жанчын.
• Да двух напояў у дзень для мужчын. Чым менш алкаголю вы п'яце, тым менш верагоднасць таго, што ў вас будзе пахмелле. Гэта можа дапамагчы:
• Паешце перад і падчас ужывання алкаголю. Алкаголь трапляе ў арганізм хутчэй, калі ваш страўнік пусты. Гэта можа дапамагчы паесці нешта перад ужываннем алкаголю і падчас таго, як вы п'яце.
• Старанна выбірайце напоі. Напоі з меншай колькасцю кангенераў крыху менш верагодна выклічуць пахмелле, чым напоі з большай колькасцю кангенераў. Але памятайце, што ўсе віды алкаголю могуць выклікаць пахмелле.
• Пійце ваду паміж алкагольнымі напоямі. Піць поўны шклянку вады пасля кожнага алкагольнага напою дапаможа вам заставацца ўвільгатненым. Гэта таксама дапаможа вам выпіць менш алкаголю.
• Не спяшайцеся. Не выпівайце больш за адзін алкагольны напой у гадзіну. Спыніце піць цалкам, калі вы дасягнулі свайго ліміту — або раней. Некаторыя людзі прымаюць знеболевае, каб прадухіліць сімптомы пахмелля. Але спытаецеся ў свайго медыцынскага работніка, ці бяспечна гэта для вас і колькі лекаў лепш для вас. Гэтыя лекі могуць дрэнна ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі, якія вы прымаеце. Аспірын і ібупрофен (Адвіл, Мотрын ІБ, іншыя) могуць выклікаць больш кіслотнае асяроддзе ў вашым страўніку, што можа раздражняць ваш страўнік. А ацэтамінофен (Тыленол, іншыя) можа выклікаць сур'ёзныя пашкоджанні печані, калі прымаць яго з занадта вялікай колькасцю алкаголю.

Звычайна людзі не звяртаюцца да медыцынскага работніка для дыягностыкі або лячэння пахмелля. Хутчэй за ўсё, вы будзеце ведаць, ці маеце вы пахмелле, на аснове вашых сімптомаў на наступную раніцу пасля ўжывання алкаголю. Звычайныя сімптомы ўключаюць у сябе стомленасць, сухасць у роце, галаўны боль, млоснасць, праблемы з ясным мысленнем і нізкую талерантнасць да святла і гуку.

Звярніцеся да медыцынскага работніка, калі рэгулярныя пахмелля ўплываюць на якасць вашага жыцця, у тым ліку на вашыя асабістыя адносіны або вашу прадукцыйнасць у школе або на працы. Лячэнне праблем з алкаголем шырока даступна.