Што такое сэрцабіцце? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Сэрцабіцце — гэта адчуванне, што ваша сэрца б'ецца нерэгулярна, занадта хутка або занадта моцна. Вы можаце адчуваць, што ваша сэрца прапускае ўдары, трэпешча або стукае ў грудзях, шыі або горле.

У большасці выпадкаў сэрцабіцце бяскрыўдныя і часовыя. Яны на самай справе даволі распаўсюджаныя і могуць здарацца з кім заўгодна, нават з людзьмі з цалкам здаровым сэрцам. Ваша сэрца натуральным чынам мяняе свой рытм на працягу дня ў адказ на розныя віды дзейнасці, эмоцыі і сітуацыі.

Якія сімптомы сэрцабіцця?

Галоўны сімптом — гэта адчуванне свайго сэрцабіцця, калі вы звычайна яго не заўважаеце. Гэта адчуванне можа быць розным для розных людзей, і распазнаванне гэтых адчуванняў можа дапамагчы вам лепш звязвацца са сваім лекарам.

Вось што вы можаце адчуваць падчас сэрцабіцця:

• Адчуванне трэпету ў грудзях, як матылі
• Адчуванне, што ваша сэрца прапусціла ўдар або дадало дадатковы ўдар
• Адчуванне стукання або тупату ў грудзях, шыі або горле
• Ваша сэрца скача або б'ецца значна хутчэй, чым звычайна
• Адчуванне пераварочвання, як быццам ваша сэрца перавярнулася
• Адчуванне, што ваша сэрца спынілася на момант

Вы можаце заўважаць гэтыя адчуванні, калі вы адпачываеце, актыўныя або нават ляжыце ноччу. Некаторыя людзі адчуваюць сэрцабіцце мацней, калі яны знаходзяцца ў ціхіх умовах, дзе яны больш схільныя заўважаць сваё сэрцабіцце.

Часам сэрцабіцце можа суправаджацца іншымі сімптомамі, такімі як лёгкае галавакружэнне, цяжкасць дыхання або дыскамфорт у грудзях. Гэтыя дадатковыя сімптомы не азначаюць аўтаматычна, што нешта сур'ёзнае не так, але іх варта згадаць свайму лекару.

Што выклікае сэрцабіцце?

Пачашчэнне сэрца можа быць выклікана многімі рознымі фактарамі, і часта прычына заключаецца ў чымсьці цалкам кіравальным у вашым паўсядзённым жыцці. Зразумеўшы гэтыя прычыны, вы можаце вызначыць законы і патэнцыйна зменшыць, наколькі часта вы іх адчуваеце.

Найбольш распаўсюджанымі паўсядзённымі фактарамі з'яўляюцца:

• Кафеін з кавы, гарбаты, энергетычных напояў або шакаладу
• Моцныя эмоцыі, такія як стрэс, трывога, узбуджэнне або страх
• Фізічная актыўнасць або фізічныя практыкаванні
• Нікацін з курэння або вейпінгу
• Ужыванне алкаголю
• Вялікія порцыі ежы або занадта хуткі прыём ежы
• Нястача сну або перанапружанне
• Дэгідратацыя

Гарманальныя змены таксама могуць выклікаць пачашчэнне сэрца, асабліва падчас цяжарнасці, менструацыі або менапаўзы. Ваша сэрца працуе больш інтэнсіўна ў гэты час, што можа зрабіць вас больш усвядомленымі яго біцця.

Некаторыя лекі і дабаўкі могуць выклікаць пачашчэнне сэрца ў якасці пабочнага эфекту. Сюды адносяцца пэўныя інгалятары ад астмы, сродак ад заложенности носа, лекі для шчытападобнай залозы і некаторыя раслінныя дабаўкі. Калі вы нядаўна пачалі прымаць новыя лекі, гэта можа быць сувяззю.

Медыцынскія захворванні часам могуць выклікаць пачашчэнне сэрца, хоць гэта менш распаўсюджана. Сюды могуць уваходзіць гіпертырэоз, нізкі ўзровень цукру ў крыві, анемія або парушэнні рытму сэрца. У большасці людзей з пачашчэннем сэрца няма праблем з сэрцам, але варта праверыць гэта, калі пачашчэнне сэрца з'яўляецца новым або выклікае занепакоенасць.

У некаторых выпадках, асабліва ў маладых людзей, пачашчэнне сэрца адбываецца без якой-небудзь відавочнай прычыны. Гэта часта называецца «ідыяпатычным» пачашчэннем сэрца, і, хоць яно можа быць непрыемным, звычайна яно не небяспечна.

Калі звяртацца да лекара па прычыне пачашчэння сэрца?

Вам варта звярнуцца да лекара, калі пачашчэнне сэрца з'яўляецца для вас новым, адбываецца часта або суправаджаецца іншымі сімптомамі. Хоць большасць пачашчэнняў сэрца бяскрыўдныя, заўсёды лепш праверыць іх для спакою душы.

Запісвайцеся на рэгулярны прыём да лекара, калі ў вас назіраюцца:

• Падскокі сэрца, якія адбываюцца некалькі разоў на тыдзень
• Эпізоды, якія доўжацца больш за некалькі хвілін
• Падскокі сэрца, якія перашкаджаюць вашай паўсядзённай дзейнасці
• Новыя падскокі сэрца, калі ў вас ёсць гісторыя сардэчных захворванняў
• Падскокі сэрца разам з лёгкім дыскамфортам у грудзях або цяжкасцю дыхання

Аднак вам неабходна неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі падскокі сэрца суправаджаюцца больш сур'ёзнымі сімптомамі. Патэлефануйце ў хуткую дапамогу або звярніцеся ў бальніцу, калі ў вас назіраецца моцны боль у грудзях, цяжкасці з дыханнем, абморак або моцнае галавакружэнне разам з падскокамі сэрца.

Давярайце сваім інстынктам адносна свайго арганізма. Калі нешта здаецца вельмі незвычайным або выклікае занепакоенасць, заўсёды правільна звярнуцца па медыцынскую дапамогу, нават калі сімптомы здаюцца лёгкімі.

Якія фактары рызыкі для падскокаў сэрца?

Некалькі фактараў могуць павялічыць верагоднасць узнікнення падскокаў сэрца, хоць наяўнасць гэтых фактараў рызыкі не азначае, што вы абавязкова іх развіваеце. Зразумець вашы асабістыя фактары рызыкі можа дапамагчы вам і вашаму лекару стварыць лепшы план кіравання або прафілактыкі падскокаў сэрца.

Узрост гуляе ролю, паколькі падскокі сэрца становяцца больш распаўсюджанымі па меры старэння. Гэта адбываецца часткова таму, што наша сэрца натуральным чынам падвяргаецца зменам з цягам часу, і мы можам стаць больш адчувальнымі да тых фактараў, якія раней добра пераносіліся.

Фактары ладу жыцця, якія павялічваюць рызыку, ўключаюць:

• Высокае спажыванне кафеіну
• Курэнне або выкарыстанне нікацінавых прадуктаў
• Пералюбнае спажыванне алкаголю
• Высокі ўзровень стрэсу або трывожныя засмучэнні
• Дрэнныя звычкі сну або парушэнні сну
• Быць фізічна непадрыхтаваным

Пэўныя медыцынскія захворванні могуць павялічыць верагоднасць узнікнення падскокаў сэрца. Сюды адносяцца захворванні шчытападобнай залозы, дыябет, высокі крывяны ціск і сардэчныя захворванні. Цяжарнасць таксама павялічвае рызыку з-за дадатковых патрабаванняў, якія ставяцца да вашай сардэчна-сасудзістай сістэмы.

Некаторыя лекі, асабліва стымулятары, сродак ад заложеннасці носа і некаторыя антыдэпрэсанты, могуць павялічваць верагоднасць паскарэння сэрцабіцця. Нават некаторыя безрэцэптныя дабаўкі і раслінныя сродкі могуць стаць прычынай паскарэння сэрцабіцця ў адчувальных людзей.

Якія магчымыя ўскладненні паскарэння сэрцабіцця?

Добрая навіна ў тым, што большасць выпадкаў паскарэння сэрцабіцця не прыводзяць да ўскладненняў і з'яўляюцца хутчэй непрыемнасцю, чым небяспекай. Аднак разуменне патэнцыйных ускладненняў можа дапамагчы вам ведаць, за чым назіраць і калі звяртацца за дадатковай дапамогай.

Для большасці людзей галоўным «ўскладненнем» з'яўляецца трывога з нагоды самога паскарэння сэрцабіцця. Калі вы адчуваеце, што ваша сэрца б'ецца нерэгулярна, натуральна хвалявацца, што можа фактычна выклікаць яшчэ большае паскарэння сэрцабіцця і стварыць замкнутае кола трывогі і сімптомаў.

Рэдка, частае або працяглае паскарэння сэрцабіцця можа сведчыць аб парушэнні рытму сэрца, якое патрабуе лячэння. Такія станы, якія называюцца арытміямі, часам могуць уплываць на тое, наколькі эфектыўна ваша сэрца перапампоўвае кроў. Большасць арытмій лячацца, асабліва калі іх выяўляюць на ранняй стадыі.

У вельмі рэдкіх выпадках пэўныя тыпы хуткага рытму сэрца могуць прывесці да больш сур'ёзных ускладненняў, калі іх не лячыць. Сярод іх могуць быць галавакружэнне, абморок, або ў вельмі рэдкіх выпадках, больш сур'ёзныя праблемы з сэрцам.

Галоўнае, што сур'ёзныя ўскладненні з'яўляюцца рэдкімі, і большасць людзей з паскарэнням сэрцабіцця жывуць цалкам нармальным, здаровым жыццём. Рэгулярныя праверкі ў лекара могуць дапамагчы выявіць любыя патэнцыйныя праблемы на ранняй стадыі.

Як можна прадухіліць паскарэння сэрцабіцця?

Многія выпадкі паскарэння сэрцабіцця можна прадухіліць або зменшыць, вызначыўшы і пазбягаючы вашых асабістых фактараў рызыкі. Найбольш эфектыўныя стратэгіі прафілактыкі засяроджваюцца на зменах ладу жыцця, якія спрыяюць агульнаму здароўю сэрца.

Спачатку сочыце за тым, калі ўзнікаюць вашы паскаленні сэрца і чым вы займаліся перад гэтым. Вы можаце заўважыць пэўныя заканамернасці, напрыклад, паскаленні пасля выпівання кавы, у перыяды стрэсу або калі вы дрэнна выспаліся.

Разгледзьце наступныя стратэгіі прафілактыкі:

• Абмяжуйце спажыванне кафеіну, асабліва калі вы заўважылі сувязь
• Займайцеся кіраваннем стрэсам з дапамогай тэхнік рэлаксацыі, фізічных практыкаванняў або медытацыі
• Трымайце рэгулярны рэжым сну і імкніцеся спаць 7-9 гадзін у суткі
• Піце дастаткова вады на працягу дня
• Не курыце і абмяжуйце спажыванне алкаголю
• Ешце рэгулярна, збалансаванае харчаванне, замест таго, каб прапускаць прыёмы ежы або пераедаць
• Займайцеся рэгулярнымі, умеранымі фізічнымі практыкаваннямі

Калі вы прымаеце лекі або біялагічна актыўныя дабаўкі, абмеркуйце з вашым лекарам, ці могуць яны спрычыняць паскаленні сэрца. Часам карэкціроўка доз або часу прыёму можа зрабіць розніцу.

Кіраванне сумежнымі захворваннямі, такімі як высокі крывяны ціск, дыябет або захворванні шчытападобнай залозы, таксама можа дапамагчы знізіць паскаленні сэрца. Працуйце з вашай медыцынскай камандай, каб трымаць гэтыя захворванні пад кантролем.

Як дыягнастуюцца паскаленні сэрца?

Дыягностыка паскаленняў звычайна пачынаецца з падрабязнай размовы з вашым лекарам пра вашы сімптомы і медыцынскую гісторыю. Ваш лекар захоча зразумець дакладна, што вы адчуваеце, калі гэта адбываецца і што можа выклікаць вашы паскаленні.

Падчас вашага прыёму лекар будзе пытацца пра ваша спажыванне кафеіну, узровень стрэсу, лекі, сямейную гісторыю праблем з сэрцам і любыя іншыя сімптомы, якія вы заўважылі. Гэтая інфармацыя дапамагае ім вызначыць найбольш верагодныя прычыны і лепшыя наступныя крокі.

Ваш лекар правядзе фізічны агляд, у тым ліку праслухоўванне сэрца і праверку пульса і крывянага ціску. Яны таксама могуць шукаць прыкметы праблем са шчытападобнай залозай або іншых захворванняў, якія могуць выклікаць паскаленні.

Пры неабходнасці ваш лекар можа прызначыць некаторыя аналізы, каб атрымаць больш інфармацыі:

• Электракардыяграма (ЭКГ) для запісу электрычнай актыўнасці вашага сэрца
• Аналізы крыві для праверкі на праблемы з шчытападобнай залозай, анемію або праблемы з цукрам у крыві
• Холтеравскі манітор, які запісвае рытм вашага сэрца на працягу 24-48 гадзін падчас вашай звычайнай дзейнасці
• Манітор падзей для больш працяглага маніторынгу, калі паколванні сэрца рэдкія
• Эхакардыяграма для агляду структуры і функцыі вашага сэрца

Многія людзі выяўляюць, што іх паколванні не ўзнікаюць падчас кароткага візіту ў офіс. Не хвалюйцеся, калі гэта здарыцца з вамі — гэта вельмі распаўсюджана, і ваш лекар мае іншыя спосабы атрымання неабходнай інфармацыі.

Якое лячэнне паколванняў сэрца?

Лячэнне паколванняў залежыць ад таго, што іх выклікае і наколькі яны ўплываюць на ваша паўсядзённае жыццё. Для многіх людзей найбольш эфектыўнае лячэнне ўключае змены ладу жыцця і пазбяганне вядомых фактараў рызыкі.

Калі вашы паколванні выкліканы фактарамі ладу жыцця, ваш лекар, верагодна, спачатку парэкамендуе мадыфікацыі. Гэта можа ўключаць у сябе скарачэнне спажывання кафеіну, лепшае кіраванне стрэсам, паляпшэнне звычак сну або карэкціроўку лекавых прэпаратаў, якія могуць спрыяць праблеме.

Калі паколванні звязаны з якім-небудзь захворваннем, лячэнне гэтага захворвання часта зніжае або ліквідуе паколванні. Напрыклад, лячэнне гіпертырэозу або кіраванне трывожнасцю можа значна палепшыць сімптомы.

Пры паколваннях, выкліканых канкрэтнымі парушэннямі рытму сэрца, ваш лекар можа парэкамендаваць:

• Лекавыя прэпараты для рэгулявання рытму сэрца
• Бета-блокатары для запавольвання частаты сэрца, калі яна пастаянна занадта высокая
• Прэпараты супраць трывогі, калі стрэс і трывога з'яўляюцца асноўнымі фактарамі рызыкі
• Працэдуры, такія як катэтэрная абляцыя пры пэўных парушэннях рытму, хоць гэта рэдка неабходна

Многія людзі выяўляюць, што простае разуменне сваіх сэрцабіццяў і веданне таго, што яны не небяспечныя, дапамагае знізіць іх частату. Калі вы менш трывожыцеся з нагоды адчуванняў, вы часта адчуваеце іх радзей.

Ваш лекар будзе працаваць з вамі, каб знайсці правільны падыход, грунтуючыся на вашай канкрэтнай сітуацыі, сімптомах і агульным стане здароўя.

Як кіраваць сэрцабіццямі ў хатніх умовах?

Існуе некалькі бяспечных і эфектыўных метадаў, якія вы можаце выкарыстоўваць дома для кіравання сэрцабіццямі, калі яны ўзнікаюць. Гэтыя метады могуць дапамагчы вам адчуваць сябе больш кантраляванымі і нават могуць дапамагчы спыніць эпізод.

Калі вы адчуваеце, што пачынаюцца сэрцабіцці, паспрабуйце гэтыя неадкладныя метады:

• Рабіце павольныя, глыбокія ўдыхі, каб супакоіць сваю нервовую сістэму
• Прысядзьце і паспрабуйце расслабіць свае мышцы
• Павольна выпіце шклянку халоднай вады
• Паспрабуйце манеўр Вальсальвы: асцярожна напружцеся, як быццам вы спраўляецеся з патрэбай у туалет на працягу 10-15 секунд
• Абліце асобу халоднай вадой або пакладзеце халодную тканіну на твар і грудзі

Для бесперапыннага кіравання засяродзьцеся на ладзе жыцця, які падтрымлівае здароўе сэрца. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні, дастатковы сон і кіраванне стрэсам могуць дапамагчы знізіць частату з'яўлення сэрцабіццяў.

Вядзіце дзённік сэрцабіццяў, каб адсочваць, калі адбываюцца эпізоды, чым вы займаліся, што вы елі або пілі і як вы сябе адчувалі эмацыйна. Гэтая інфармацыя можа дапамагчы вам вызначыць законымернасці і фактары, якіх варта пазбягаць.

Разгледзьце магчымасць вывучэння тэхнік расслаблення, такіх як медытацыя, ёга або прагрэсіўнае мышачнае расслабленне. Гэтыя навыкі могуць быць карыснымі як для прадухілення сэрцабіццяў, так і для кіравання імі, калі яны ўзнікаюць.

Запомніце, што большасць сэрцабіццяў бяскрыўдныя і пройдуць самі па сабе. Паспрабуйце не засяроджвацца занадта моцна на сваім сэрцабіцці, бо гэтая ўвага часам можа прывесці да таго, што адчуванні будуць здацца мацнейшымі або доўжацца даўжэй.

Як вам варта рыхтавацца да прыёму да лекара?

Добрая падрыхтоўка да прыёму дапаможа лекару лепш зразумець вашы сімптомы і аказаць найбольш эфектыўную дапамогу. Добрая падрыхтоўка таксама дапаможа пераканацца, што вы не забудзецеся згадаць важныя дэталі.

Перад прыёмам запішыце канкрэтныя дэталі пра свае сэрцабіцці. Заўважце, калі яны здараюцца, як доўга яны доўжацца, як яны адчуваюцца і чым вы займаецеся, калі яны ўзнікаюць. Уключыце любыя фактары, якія вы заўважылі, такія як пэўныя прадукты, віды дзейнасці або стрэсавыя сітуацыі.

Вазьміце з сабой поўны спіс усіх лекаў, дабавак і расліннага сыравіны, якія вы прымаеце, уключаючы прэпараты, якія адпускаюцца без рэцэпту. Уключыце дозы і як часта вы іх прымаеце, бо некаторыя з іх могуць спрыяць вашым сэрцабіццям.

Прыгатуйцеся шчыра абмеркаваць свае звычкі ладу жыцця. Ваш лекар павінен ведаць пра ваша спажыванне кафеіну, спажыванне алкаголю, звычкі курэння, рэжым фізічных практыкаванняў і ўзровень стрэсу, каб дапамагчы вызначыць патэнцыйныя прычыны.

Запішыце любыя пытанні, якія вы хочаце задаць, такія як:

• Што можа выклікаць мае сэрцабіцці?
• Ці патрэбны мне якія-небудзь аналізы?
• Якія змены ладу жыцця могуць дапамагчы?
• Калі мне варта турбавацца пра свае сімптомы?
• Ці ёсць якія-небудзь віды дзейнасці, якіх мне варта пазбягаць?

Калі магчыма, вазьміце з сабой члена сям'і або сябра, каб дапамагчы вам запомніць, што кажа лекар, і аказаць падтрымку. Часам наяўнасць іншай асобы можа дапамагчы вам адчуваць сябе камфортней, абмяркоўваючы свае сімптомы.

Які галоўны вывад пра сэрцабіцці?

Сэрцабіцці звычайна бяскрыўдныя адчуванні, якія многія людзі адчуваюць час ад часу. Хоць яны могуць адчувацца трывожна, большасць сэрцабіццяў - гэта нармальная рэакцыя вашага сэрца на паўсядзённыя фактары, такія як кафеін, стрэс або фізічная актыўнасць.

Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што сэрцабіцце вельмі распаўсюджанае і рэдка сведчыць аб сур'ёзнай праблеме. Зразумеўшы свае асабістыя фактары, якія выклікаюць сэрцабіцце, і зрабіўшы адпаведныя змены ў ладзе жыцця, можна значна зменшыць іх частату.

Аднак заўсёды варта абмеркаваць новыя або непрыемныя сэрцабіцці са сваім лекарам. Яны могуць дапамагчы вызначыць, ці патрэбны якія-небудзь аналізы, і даць індывідуальныя рэкамендацыі па лячэнні вашых сімптомаў.

Пры правільным падыходзе большасць людзей, якія маюць сэрцабіцце, могуць эфектыўна кіраваць сваімі сімптомамі і працягваць весці поўнае, актыўнае жыццё. Не дазваляйце трывозе з-за сэрцабіцця перашкаджаць вам атрымліваць асалоду ад паўсядзённых заняткаў або атрымліваць неабходную медыцынскую дапамогу.

Часта задаюць пытанні пра сэрцабіцце

Ці можа трывога выклікаць сэрцабіцце?

Так, трывога - адна з самых распаўсюджаных прычын сэрцабіцця. Калі вы трывожыцеся або знаходзіцеся ў стрэсе, ваш арганізм вылучае гармоны, такія як адрэналін, якія могуць прымусіць ваша сэрца біцца хутчэй або мацней. Гэта стварае замкнутае кола, дзе трывога выклікае сэрцабіцце, а затым адчуванне сэрцабіцця робіць вас больш трывожнымі. Вывучэнне тэхнік кіравання стрэсам можа дапамагчы разарваць гэта кола.

Ці небяспечна сэрцабіцце падчас цяжарнасці?

Сэрцабіцце вельмі распаўсюджана падчас цяжарнасці і звычайна не з'яўляецца небяспечным. Ваша сэрца працуе больш інтэнсіўна падчас цяжарнасці, каб перапампаваць кроў для вас і вашага дзіцяці, што можа зрабіць вас больш усвядомленымі свайго сэрцабіцця. Аднак вы заўсёды павінны згадваць пра сэрцабіцце свайму лекару падчас перанаталных візітаў, асабліва калі яны сур'ёзныя або суправаджаюцца іншымі сімптомамі, такімі як боль у грудзях або цяжкасць дыхання.

Як доўга звычайна доўжыцца сэрцабіцце?

У большасці выпадкаў сэрцабіцце доўжыцца ўсяго некалькі секунд ці хвілін. Некаторыя людзі адчуваюць кароткія эпізоды, якія доўжацца ўсяго некалькі ўдараў сэрца, у той час як іншыя могуць заўважаць няправільны рытм сэрца на працягу некалькіх хвілін. Калі сэрцабіцце доўжыцца больш за некалькі хвілін або здараецца вельмі часта, варта абмеркаваць гэта з вашым лекарам, каб пераканацца, што няма прычыны, якая патрабуе лячэння.

Ці можа пітво вады дапамагчы пры сэрцабіцці?

Так, пітво вады часам можа дапамагчы пры сэрцабіцці, асабліва калі вы абязводжаны. Абязводжванне можа выклікаць сэрцабіцце, таму што вашаму сэрцу даводзіцца працаваць цяжэй, каб перапампаваць больш густую кроў. Павольнае пітво халоднай вады таксама можа дапамагчы супакоіць вашу нервовую сістэму. Аднак, калі вы адчуваеце частае сэрцабіцце, падтрыманне добрага ўзроўню гідратацыі з'яўляецца больш прафілактычнай стратэгіяй, чым лячэннем.

Ці варта мне пазбягаць фізічных нагрузак, калі ў мяне сэрцабіцце?

Большасць людзей, якія маюць сэрцабіцце, могуць бяспечна займацца спортам, і рэгулярная фізічная актыўнасць часта дапамагае знізіць сэрцабіцце з цягам часу, паляпшаючы агульны стан сэрца і зніжаючы стрэс. Аднак вам варта пагаварыць з вашым лекарам пра вашы фізічныя нагрузкі, асабліва калі вы заўважаеце сэрцабіцце падчас або пасля фізічнай актыўнасці. Яны могуць дапамагчы вам вызначыць, які ўзровень і тып фізічных нагрузак падыходзяць для вашай сітуацыі.