Цеплавы Знясіленне

Цеплавы знясіленне - гэта стан, які ўзнікае, калі ваша цела пераграваецца. Сярод сімптомаў могуць быць моцнае потаадлучэнне і хуткі пульс. Цеплавы знясіленне - адно з трох захворванняў, звязаных з цеплавым уздзеяннем, прычым цеплавыя курчы з'яўляюцца найбольш лёгкімі, а цеплавы ўдар - найбольш цяжкім.

Прычыны цеплавых захворванняў ўключаюць уздзеянне высокіх тэмператур, асабліва пры высокай вільготнасці, і напружаную фізічную актыўнасць. Без своечасовага лячэння цеплавы знясіленне можа прывесці да цеплавога ўдару, жыццязгразны стан. На шчасце, цеплавога знясілення можна пазбегнуць.

Прыкметы цяпловага вычэрпвання могуць з'явіцца раптоўна або развівацца з цягам часу, асабліва пры працяглых фізічных нагрузках. Магчымыя сімптомы цяпловага вычэрпвання ўключаюць у сябе: прахалодная, вільготная скура з гусінай скурай у спякоту; моцнае потаадлучэнне; млоснасць; галавакружэнне; стомленасць; слабы, часты пульс; нізкі крывяны ціск пры ўставанні; цягліцавыя спазмы; млоснасць; галаўны боль. Калі вы лічыце, што ў вас цяпловае вычэрпванне: спыніце ўсю дзейнасць і адпачніце; перайдзіце ў прахалоднуюе месца; выпіце прахалоднай вады або спартыўных напояў. Звярніцеся да лекара, калі вашы сімптомы пагоршацца або не паляпшаюцца на працягу аднаго гадзіны. Калі вы з кімсьці, у каго цяпловае вычэрпванне, неадкладна звярніцеся за медыцынскай дапамогай, калі ён або яна стане дэзарыентаваным або засмучаным, страціць свядомасць або не зможа піць. Калі тэмпература яго або яе цела - вымераная рэктальным тэрмометрам - дасягне 104 F (40 C) або вышэй, яму або ёй неабходна неадкладнае ахаладжэнне і тэрміновая медыцынская дапамога.

Калі вы лічыце, што ў вас цяпловы ўдар:

• Спыніце ўсю дзейнасць і адпачніце.
• Перайдзіце ў прахалоднае месца.
• Піце прахалодную ваду або спартыўныя напоі. Звярніцеся да лекара, калі вашы сімптомы пагоршацца або не паляпшаюцца на працягу гадзіны. Калі вы з кімсьці, у каго цяпловы ўдар, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі яны стануць блытанымі або засмучанымі, страцяць прытомнасць або не змогуць піць. Калі іх тэмпература цела — вымераная рэктальным тэрмометрам — дасягае 104 F (40 C) або вышэй, ім неабходна неадкладнае ахалоджванне і тэрміновая медыцынская дапамога.

Цеплавое ўздзеянне арганізма ў спалучэнні з уздзеяннем навакольнага асяроддзя прыводзіць да таго, што называецца вашай тэмпературай ядра. Гэта ўнутраная тэмпература вашага цела. Ваш арганізм павінен рэгуляваць атрыманне цяпла ў спякотную пагоду або страту цяпла ў халодную пагоду, каб падтрымліваць тэмпературу ядра, тыповую для вас. Сярэдняя тэмпература ядра складае каля 98,6°F (37°C).

У спякотную пагоду ваш арганізм астуджаецца ў асноўным шляхам потаадлучэння. Выпарэнне поту рэгулюе тэмпературу вашага цела. Але калі вы займаецеся інтэнсіўнымі фізічнымі нагрузкамі або ў іншым выпадку перанапружваецеся ў спякотную і вільготную пагоду, ваш арганізм менш эфектыўна астуджаецца.

У выніку ў вашым арганізме могуць пачацца цягліцавыя сутагі ад перагрэву. Цягліцавыя сутагі ад перагрэву - самая лёгкая форма захворванняў, звязаных з перагрэвам. Сярод сімптомаў цягліцавых сутаг ад перагрэву часта назіраюцца моцнае потаадлучэнне, стомленасць, смага і цягліцавыя сутагі. Хуткае лячэнне можа прадухіліць прагрэсаванне цягліцавых сутаг да больш сур'ёзных захворванняў, звязаных з перагрэвам, такіх як цяпловы ўдар.

Ужыванне вадкасці або спартыўных напояў, якія змяшчаюць электраліты (Gatorade, Powerade і інш.), можа дапамагчы ў лячэнні цягліцавых сутаг ад перагрэву. Іншыя метады лячэння цягліцавых сутаг ад перагрэву ўключаюць знаходжанне ў больш прахалодных умовах, такіх як кандыцыянаваная або заценяная памяшканне, і адпачынак.

Акрамя спякотнай пагоды і інтэнсіўных фізічных нагрузак, іншымі прычынамі цяпловага ўдару з'яўляюцца:

• Дэгідратацыя, якая памяншае здольнасць вашага арганізма да потаадлучэння і падтрымання нармальнай тэмпературы.
• Ужыванне алкаголю, якое можа паўплываць на здольнасць вашага арганізма рэгуляваць тэмпературу.
• Перагрэў, асабліва ў вопратцы, якая не дазваляе поту лёгка выпарацца.

Цеплавой удар можа атрымаць кожны, але пэўныя фактары павялічваюць вашу адчувальнасць да цяпла. Яны ўключаюць у сябе: малады або стары ўзрост. Дзеці ва ўзросце да 4 гадоў і дарослыя старэйшыя за 65 гадоў маюць больш высокі рызыка цеплавога вычэрпвання. Здольнасць арганізма рэгуляваць сваю тэмпературу не цалкам сфарміравалася ў дзяцей. У пажылых людзей хваробы, лекі або іншыя фактары могуць паўплываць на здольнасць арганізма кантраляваць тэмпературу. Пэўныя лекі. Некаторыя лекі могуць паўплываць на здольнасць вашага арганізма заставацца гідратаваным і правільна рэагаваць на цяпло. Сюды ўваходзяць некаторыя лекі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння высокага крывянага ціску і праблем з сэрцам (бета-блокатары, дыурэтыкі), зніжэння сімптомаў алергіі (анцігістамінныя прэпараты), супакаення (трынквілізатары) або зніжэння псіхіятрычных сімптомаў, такіх як манія (нейралептыкі). Некаторыя наркотыкі, такія як какаін і амфетаміны, могуць павялічыць вашу тэмпературу цела. Атлусценне. Наяўнасць лішняй вагі можа паўплываць на здольнасць вашага арганізма рэгуляваць сваю тэмпературу і прымусіць ваш арганізм захоўваць больш цяпла. Рэзкія змены тэмпературы. Калі вы не прывыклі да цяпла, вы больш схільныя да хвароб, звязаных з цяплом, такіх як цеплавое вычэрпванне. Арганізму патрэбны час, каб прывыкнуць да больш высокіх тэмператур. Паездка ў цёплы клімат з халоднага або пражыванне ў раёне, дзе назіраецца ранняя хваля цяпла, можа паставіць вас пад рызыкай хваробы, звязанай з цяплом. Арганізм не паспеў прывыкнуць да больш высокіх тэмператур. Высокі тэмпературны індэкс. Тэмпературны індэкс - гэта адна значэнне тэмпературы, якое ўлічвае, як знешняя тэмпература і вільготнасць уплываюць на вашы адчуванні. Калі вільготнасць высокая, ваш пот не можа выпарацца так лёгка, і вашаму арганізму цяжэй астуджацца. Гэта робіць вас больш схільнымі да цеплавога вычэрпвання і цеплавога ўдару. Калі тэмпературны індэкс складае 91 F (33 C) або вышэй, вы павінны прыняць меры засцярогі, каб заставацца ў прахалодзе.

Калі цяпловы ўдар не лячыць, гэта можа прывесці да цяпловага ўдару. Цяпловы ўдар - гэта небяспечны для жыцця стан. Гэта адбываецца, калі тэмпература вашага цела дасягае 104 F (40 C) або вышэй. Цяпловы ўдар патрабуе неадкладнай медыцынскай дапамогі, каб прадухіліць пастаяннае пашкоджанне вашага мозгу і іншых жыццёва важных органаў, што можа прывесці да смерці.

Ёсць шмат чаго вы можаце зрабіць, каб прадухіліць цяпловы ўдар і іншыя захворванні, звязаныя з цяплом. Калі тэмпература падымаецца, памятайце пра наступнае:

• Насіце вольную, лёгкую вопратку. Насіць занадта шмат вопраткі або вопратку, якая цесна прылягае, не дазволіць вашаму арганізму правільна астываць.
• Абараняйцеся ад сонечных апёкаў. Сонечныя апёкі ўплываюць на здольнасць вашага арганізма астываць. Абараняйце сябе на вуліцы з дапамогай шыракаполай капялюша і сонечных акуляраў. Выкарыстоўвайце крэмы з шырокім спектрам дзеяння з SPF не менш за 15. Наносіце сонцаахоўны крэм шчодра і паўтаральна кожныя дзве гадзіны. Паўтаральна часцей, калі вы купаецеся або поцееце.
• Піце шмат вадкасці. Захаванне гідратацыі дапамагае вашаму арганізму поцець і падтрымліваць нармальную тэмпературу цела.
• Будзьце асцярожныя з пэўнымі лекамі. Сачыце за праблемамі, звязанымі з цяплом, калі вы прымаеце лекі, якія могуць паўплываць на здольнасць вашага арганізма заставацца гідратаваным і рэагаваць на цяпло.
• Ніколі не пакідайце нікога ў прыпаркаванай машыне. Гэта распаўсюджаная прычына смерці, звязанай з цяплом, у дзяцей. Пры паркоўцы на сонцы тэмпература ў вашым аўтамабілі можа падняцца на 20 градусаў па Фарэнгейце (больш за 11 °C) за 10 хвілін. Небяспечна пакідаць каго-небудзь у прыпаркаванай машыне ў цёплую або гарачую пагоду, нават калі вокны адкрытыя або машына знаходзіцца ў цені. Трымаеце прыпаркаваныя аўтамабілі зачыненымі, каб прадухіліць трапленне дзіцяці ўнутр.
• Адпачніце ў самыя гарачыя часткі дня. Калі вы не можаце пазбегнуць напружанай дзейнасці ў гарачую пагоду, піце вадкасць і часта адпачывайце ў прахалодным месцы. Паспрабуйце запланаваць фізічныя практыкаванні або фізічную працу на больш прахалодныя часткі дня, такія як раніца або вечар.
• Акліматызуйцеся. Абмяжуйце час, праведзены на працы або фізічных практыкаваннях у спякоту, пакуль вы не прывыкнеце да яе. Людзі, якія не прывыклі да гарачай пагоды, асабліва схільныя да захворванняў, звязаных з цяплом. Гэта можа заняць некалькі тыдняў, каб ваш арганізм прыстасаваўся да гарачай пагоды.
• Будзьце асцярожныя, калі вы знаходзіцеся ў групе рызыкі. Калі вы прымаеце лекі або маеце стан, які павялічвае рызыку праблем, звязаных з цяплом, такіх як гісторыя папярэдніх цяпловых захворванняў, будзьце асцярожныя. Пазбягайце спякоты і хутка дзейнічайце, калі заўважыце сімптомы перагрэву. Калі вы ўдзельнічаеце ў напружаным спартыўным мерапрыемстве або дзейнасці ў гарачую пагоду, пераканайцеся, што ёсць медыцынскія паслугі на выпадак надзвычайнай сітуацыі, звязанай з цяплом. Ніколі не пакідайце нікога ў прыпаркаванай машыне. Гэта распаўсюджаная прычына смерці, звязанай з цяплом, у дзяцей. Пры паркоўцы на сонцы тэмпература ў вашым аўтамабілі можа падняцца на 20 градусаў па Фарэнгейце (больш за 11 °C) за 10 хвілін. Небяспечна пакідаць каго-небудзь у прыпаркаванай машыне ў цёплую або гарачую пагоду, нават калі вокны адкрытыя або машына знаходзіцца ў цені. Трымаеце прыпаркаваныя аўтамабілі зачыненымі, каб прадухіліць трапленне дзіцяці ўнутр.

Калі вам патрэбна медыцынская дапамога з-за цяпловага вычарпання, медыцынскі персанал можа вымераць вам рэктальную тэмпературу, каб пацвердзіць дыягназ і выключыць цяпловы ўдар. Калі ваша медыцынская каманда падазрае, што ваша цяпловае вычарпанне магло перайсці ў цяпловы ўдар, вам могуць спатрэбіцца дадатковыя аналізы, у тым ліку:

• Аналіз крыві, каб праверыць узровень натрыю і калія ў крыві, а таксама ўтрыманне газаў у крыві.
• Аналіз мачы, каб праверыць канцэнтрацыю і склад мачы. Гэты аналіз таксама можа праверыць функцыю нырак, якая можа быць пашкоджана цяпловым ударам.
• Тэсты функцыі цягліц, каб праверыць на рабдаміёліз — сур'ёзнае пашкоджанне цягліцавай тканіны.
• Рэнтгенаўскія здымкі і іншыя віды візуалізацыі, каб праверыць пашкоджанне ўнутраных органаў.