Што такое высокі ўзровень халестэрыну ў крыві? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Высокі ўзровень халестэрыну ў крыві азначае, што ў вас занадта шмат васкападобнай тлустай рэчывы, якая называецца халестэрынам, цыркулюе ў крывяносных сасудах. Нягледзячы на тое, што вашаму арганізму неабходны некаторы халестэрын для правільнага функцыянавання, занадта вялікая яго колькасць можа назапашвацца ў сценках артэрый і павялічваць рызыку сардэчных захворванняў і інсульту.

Уявіце сабе халестэрын як рух транспарту ў вашых крывяносных сасудах. Нязначная колькасць забяспечвае бесперабойны рух, але занадта вялікая колькасць стварае небяспечныя заторы. Добрая навіна ў тым, што высокі ўзровень халестэрыну можна кантраляваць з дапамогай змяненняў ладу жыцця і, пры неабходнасці, лекаў.

Што такое высокі ўзровень халестэрыну ў крыві?

Высокі ўзровень халестэрыну ў крыві ўзнікае, калі ўзровень халестэрыну ў крыві перавышае здаровыя паказчыкі. Ваша печань выпрацоўвае каля 75% халестэрыну, неабходнага вашаму арганізму, а астатнія 25% паступаюць з ежай.

Халестэрын перамяшчаецца па крывяносных сасудах у пакунках, якія называюцца ліпапратэінамі. Існуюць два асноўных тыпу, пра якія вы павінны ведаць. Ліпапратэін нізкай шчыльнасці (ЛПНП) часта называюць «дрэнным» халестэрынам, таму што ён можа прыліпаць да сценак артэрый. Ліпапратэін высокай шчыльнасці (ЛПВШ) вядомы як «добры» халестэрын, таму што ён дапамагае выдаляць лішкі халестэрыну з артэрый.

Агульны ўзровень халестэрыну вышэй за 240 мг/дл лічыцца высокім, а ўзровень ад 200 да 239 мг/дл адносіцца да катэгорыі пагранічна высокага. Аднак ваш лекар разглядае поўную карціну, уключаючы ўзровень ЛПНП, ЛПВШ і трыгліцерыдаў, каб ацаніць ваш агульны рызыка.

Якія сімптомы высокага ўзроўню халестэрыну ў крыві?

Высокі ўзровень халестэрыну, як правіла, не выклікае ніякіх прыкметных сімптомаў, таму яго часта называюць «маўклівым» захворваннем. Большасць людзей адчуваюць сябе цалкам нармальна, нават калі іх узровень халестэрыну небяспечна высокі.

Гэты маўклівы характар робіць рэгулярнае праверку халестэрыну вельмі важным для вашага здароўя. У вас можа быць высокі ўзровень халестэрыну на працягу многіх гадоў, і вы нават не будзеце пра гэта ведаць, у той час як ён павольна павялічвае рызыку сардэчных праблем.

У вельмі рэдкіх выпадках у некаторых людзей з вельмі высокім узроўнем халестэрыну могуць з'явіцца бачныя прыкметы. Сярод іх — жаўтаватыя адклады вакол вачэй, якія называюцца ксантелазмамі, або падобныя адклады на сухожыллях. Аднак гэтыя фізічныя прыкметы з'яўляюцца толькі ў цяжкіх выпадках і не павінны разглядацца як паказчыкі высокага ўзроўню халестэрыну.

Што выклікае высокі ўзровень халестэрыну ў крыві?

Высокі ўзровень халестэрыну развіваецца ў выніку спалучэння некалькіх фактараў, некаторыя з якіх вы можаце кантраляваць, а іншыя — не. Зразумеўшы гэтыя прычыны, вы зможаце прымаць абгрунтаваныя рашэнні адносна кіравання ўзроўнем халестэрыну.

Найбольш распаўсюджанымі кантраляванымі прычынамі з'яўляюцца:

• Ужыванне прадуктаў, багатых насычанымі тлушчамі, транс-тлушчамі і халестэрынам
• Лішняя вага або атлусценне
• Адсутнасць рэгулярнай фізічнай актыўнасці
• Курэнне цыгарэт
• Перакананне алкаголю

Некалькі фактараў, якія вы не можаце кантраляваць, таксама могуць спрыяць высокаму ўзроўню халестэрыну. Вашы гены адыгрываюць значную ролю ў тым, як ваш арганізм выпрацоўвае і перапрацоўвае халестэрын. Некаторыя людзі атрымліваюць па спадчыне такія захворванні, як сямейная гіперхалестэрынемія, якая выклікае вельмі высокі ўзровень халестэрыну з нараджэння.

Узрост і пол таксама маюць значэнне. Узровень халестэрыну, як правіла, павялічваецца з узростам. У жанчын, як правіла, узровень халестэрыну ніжэйшы, чым у мужчын, да менапаўзы, калі іх узровень часта павялічваецца з-за гарманальных змен.

Некаторыя захворванні таксама могуць павялічваць узровень халестэрыну. Сярод іх — дыябет, гіпатырэоз, хваробы нырак і печані. Некаторыя лекі, у прыватнасці, некаторыя дыурэтыкі і бета-блокатары, таксама могуць уплываць на ўзровень халестэрыну.

Калі звяртацца да лекара па прычыне высокага ўзроўню халестэрыну ў крыві?

Вам варта рэгулярна правяраць узровень халестэрыну, нават калі вы адчуваеце сябе цалкам здаровым. Большасць дарослых павінны праходзіць праверку халестэрыну кожныя чатыры-шэсць гадоў, пачынаючы з 20 гадоў.

Аднак вам можа спатрэбіцца часцейшая праверка, калі ў вас ёсць фактары рызыкі, такія як сямейная гісторыя сардэчных захворванняў, дыябет, высокі крывяны ціск або калі вы курыце. У такіх сітуацыях ваш лекар можа парэкамендаваць штогадовую праверку.

Не чакайце, пакуль з'явяцца сімптомы, перш чым прайсці праверку, паколькі высокі ўзровень халестэрыну рэдка выклікае прыкметныя прыкметы. Ранняе выяўленне дае вам лепшы шанец прадухіліць сур'ёзныя ўскладненні з дапамогай змяненняў ладу жыцця або лекаў, калі гэта неабходна.

Якія фактары рызыкі высокага ўзроўню халестэрыну ў крыві?

Некалькі фактараў могуць павялічыць верагоднасць развіцця высокага ўзроўню халестэрыну. Некаторыя з іх вы можаце змяніць, а іншыя — гэта проста частка таго, хто вы ёсць.

Фактары рызыкі, якія вы можаце кантраляваць, уключаюць:

• Дыета, багатая насычанымі і транс-тлушчамі
• Лішняя вага або атлусценне
• Маларухомы лад жыцця
• Курэнне
• Перакананне алкаголю

Фактары рызыкі, якія вы не можаце змяніць, уключаюць ваш узрост, пол і сямейную гісторыю. Мужчыны старэйшыя за 45 гадоў і жанчыны старэйшыя за 55 гадоў маюць больш высокі рызыка. Калі вашы бацькі або браты і сёстры маюць высокі ўзровень халестэрыну або сардэчныя захворванні, у вас таксама большая верагоднасць развіцця гэтага захворвання.

Некаторыя захворванні таксама павялічваюць ваш рызыка. Сярод іх — дыябет, высокі крывяны ціск, метабалічны сіндром і аўтаімунныя захворванні, такія як чырвоная ваўчанка або рэўматоідны артрыт. Нават апноэ сну звязана з больш высокім узроўнем халестэрыну.

Якія магчымыя ўскладненні высокага ўзроўню халестэрыну ў крыві?

Асноўная небяспека высокага ўзроўню халестэрыну заключаецца ў тым, што адбываецца з цягам часу, калі халестэрын назапашваецца ў вашых артэрыях. Гэты працэс, які называецца атэрасклерозам, можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем.

Найбольш распаўсюджанымі ўскладненнямі з'яўляюцца:

• Ішэмічная хвароба сэрца і інфаркт міякарда
• Інсульт
• Хвароба перыферычных артэрый
• Боль у грудзях (стэнакардыя)

Калі адклады халестэрыну звужаюць каронары артэрыі, мышцы сэрца не атрымлівае дастатковай колькасці кіслароду. Гэта можа выклікаць боль у грудзях падчас фізічнай актыўнасці або стрэсу. Калі адклад разрываецца і ўтварае крывяны згустак, гэта можа цалкам заблакаваць крывацёк і выклікаць інфаркт міякарда.

Падобным чынам, калі артэрыі, якія вядуць да вашага мозгу, заблакаваныя, можа адбыцца інсульт. Хвароба перыферычных артэрый узнікае, калі халестэрын блакуе артэрыі ў вашых нагах, выклікаючы боль падчас хады і дрэннае гаенне ран.

Менш распаўсюджанымі, але сур'ёзнымі ўскладненнямі могуць быць праблемы з ныркамі, калі артэрыі, якія забяспечваюць вашы ныркі, заблакаваныя. У некаторых людзей таксама могуць утварацца крывяныя згусткі ў іншых частках цела, хаця гэта адносна рэдка.

Як можна прадухіліць высокі ўзровень халестэрыну ў крыві?

Добрая навіна ў тым, што вы можаце зрабіць шмат крокаў, каб прадухіліць высокі ўзровень халестэрыну або не дапусціць яго пагаршэння. Здаровы лад жыцця адыгрывае найбольшую ролю.

Засяродзьцеся на ўжыванні дыеты, багатай садавінай, гароднінай, цэльнымі збожжавымі і нятлустым бялком. Абмяжуйце ўжыванне прадуктаў, багатых насычанымі тлушчамі, такіх як тлустыя віды мяса, малочныя прадукты з высокім утрыманнем тлушчу і смажаная ежа. Пазбягайце транс-тлушчаў, якія змяшчаюцца ў многіх перапрацаваных і фасаваных прадуктах.

Рэгулярная фізічная актыўнасць дапамагае павысіць узровень добрага халестэрыну (ЛПВШ), адначасова паніжаючы ўзровень дрэннага халестэрыну (ЛПНП). Старайцеся займацца фізічнымі практыкаваннямі не менш за 150 хвілін умеранай інтэнсіўнасці або 75 хвілін інтэнсіўных практыкаванняў у тыдзень. Нават штодзённая 30-хвілінная прагулка можа аказаць значны ўплыў.

Падтрыманне здаровай вагі спрыяе здароваму ўзроўню халестэрыну. Калі вы маеце лішнюю вагу, нават страта 5-10 фунтаў можа дапамагчы палепшыць вашы паказчыкі. Кіданне курэння і абмежаванне ўжывання алкаголю да ўмераных колькасцей таксама спрыяюць лепшаму ўзроўню халестэрыну.

Як дыягнастуецца высокі ўзровень халестэрыну ў крыві?

Высокі ўзровень халестэрыну дыягнастуецца з дапамогай простага аналізу крыві, які называецца ліпідным профілем або аналізам халестэрыну. Гэты аналіз вымярае ваш агульны халестэрын, халестэрын ЛПНП, халестэрын ЛПВШ і трыгліцерыды.

Звычайна вам трэба будзе галадаваць 9-12 гадзін перад аналізам, хоць некаторыя новыя аналізы не патрабуюць галадання. Ваш лекар возьме кроў з вены, і вынікі, як правіла, будуць гатовыя праз некалькі дзён.

Ваш лекар інтэрпрэтуе вынікі на аснове устаноўленых рэкамендацый. Агульны халестэрын ніжэй за 200 мг/дл лічыцца жаданым, а ўзровень вышэй за 240 мг/дл — высокім. Для халестэрыну ЛПНП аптымальным лічыцца ўзровень ніжэй за 100 мг/дл, а вышэй за 160 мг/дл — высокім.

Халестэрын ЛПВШ працуе па-іншаму, паколькі больш высокі ўзровень лепш. Мужчыны павінны імкнуцца да ўзроўню ЛПВШ вышэй за 40 мг/дл, а жанчыны — вышэй за 50 мг/дл. Трыгліцерыды павінны быць ніжэй за 150 мг/дл.

Якое лячэнне высокага ўзроўню халестэрыну ў крыві?

Лячэнне высокага ўзроўню халестэрыну, як правіла, пачынаецца са змяненняў ладу жыцця і можа ўключаць лекі, калі гэта неабходна. Ваш лекар распрацоўвае індывідуальны план лячэння на аснове вашага ўзроўню халестэрыну і агульнага рызыкі сардэчных захворванняў.

Змяненні ладу жыцця складаюць аснову лячэння. Яны ўключаюць прыняцце здаровай дыеты, павелічэнне фізічнай актыўнасці, страту лішняй вагі і кіданне курэння. Многія людзі могуць значна палепшыць свой узровень халестэрыну толькі дзякуючы гэтым зменам.

Калі змяненняў ладу жыцця недастаткова, ваш лекар можа прызначыць лекі. Статыны — гэта найбольш распаўсюджаныя лекі для паніжэння ўзроўню халестэрыну. Яны дзейнічаюць, блакуючы фермент, які ваша печань выкарыстоўвае для выпрацоўкі халестэрыну.

Іншыя лекі, якія ваш лекар можа разгледзець, уключаюць:

• Сячэральнікі жоўцевых кіслот
• Інгібітары ўсмоктвання халестэрыну
• Інгібітары PCSK9 для вельмі высокага ўзроўню халестэрыну
• Фібраты для высокага ўзроўню трыгліцерыдаў

Ваш лекар кантралюе ваш прагрэс з дапамогай рэгулярных аналізаў крыві і карэктуе лячэнне пры неабходнасці. Большасці людзей неабходна працягваць лячэнне на працягу доўгага часу, каб падтрымліваць здаровы ўзровень халестэрыну.

Як праводзіць лячэнне дома пры высокім узроўні халестэрыну ў крыві?

Кіраванне высокім узроўнем халестэрыну дома ўключае штодзённы выбар здаровага ладу жыцця. Галоўнае — стварыць устойлівыя звычкі, якія спрыяюць вашаму здароўю на працягу доўгага часу.

Пачніце з дыеты, выбіраючы здаровыя прадукты. Запоўніце палову талеркі гароднінай і садавінай, выбірайце цэльназбожжавыя прадукты замест рафінаваных, а таксама нятлусты бялок, такі як рыба, птушка і бабовыя. Гатуйце на аліўкавым алеі замест масла і абмяжуйце ўжыванне перапрацаваных прадуктаў.

Уключыце фізічную актыўнасць у свой штодзённы распарадак. Знайдзіце заняткі, якія вам падабаюцца, няхай гэта будзе хада, плаванне, танцы або работа ў садзе. Нават хатнія справы, такія як пыласос або работа ў двары, лічацца фізічнай актыўнасцю.

Калі вы прымаеце лекі ад халестэрыну, прымайце іх дакладна так, як прызначана. Не прапускайце дозы і не спыняйце прыём без размовы з лекарам. Стварыце сістэму, якая дапаможа вам запомніць, напрыклад, выкарыстоўвайце арганайзер для таблетак або напамінкі на тэлефоне.

Сачыце за сваім прагрэсам, вядучы харчовы дзённік або выкарыстоўваючы фітнес-дадатак. Рэгулярны самакантроль дапамагае заставацца матываваным і вызначаць заканамернасці, якія ўплываюць на ваш узровень халестэрыну.

Як рыхтавацца да візіту да лекара?

Падрыхтоўка да прыёму дапамагае вам максімальна выкарыстаць час, праведзены з лекарам. Пачніце з таго, што запішыце ўсе сімптомы, якія вы заўважылі, нават калі яны здаюцца не звязанымі з халестэрынам.

Скласці спіс усіх лекаў і дабавак, якія вы прымаеце, уключаючы дозы. Вазьміце з сабой вынікі апошніх аналізаў халестэрыну, калі яны ў вас ёсць. Ваш лекар патрэбна гэтая інфармацыя, каб адсочваць змены з цягам часу.

Запішыце пытанні, якія вы хочаце задаць. Сярод іх могуць быць пытанні пра ваш мэтавы ўзровень халестэрыну, пабочныя эфекты лекаў або як часта вам неабходна праходзіць праверку. Не саромейцеся задаваць усё, што вас хвалюе.

Падумайце пра тое, каб узяць з сабой члена сям'і або сябра, які дапаможа вам запомніць важную інфармацыю. Яны таксама могуць аказаць падтрымку, калі вы адчуваеце сябе перагружанымі сваім дыягназам або планам лячэння.

Асноўны вывад пра высокі ўзровень халестэрыну ў крыві

Высокі ўзровень халестэрыну — гэта лячэбнае захворванне, якое добра рэагуе на лячэнне. Нягледзячы на тое, што ён павялічвае рызыку сардэчных захворванняў і інсульту, вы можаце значна палепшыць свой узровень халестэрыну дзякуючы здароваму ладу жыцця.

Найважнейшае, што трэба запомніць, гэта тое, што высокі ўзровень халестэрыну, як правіла, не мае сімптомаў, таму рэгулярная праверка вельмі важная. Ранняе выяўленне і лячэнне могуць прадухіліць сур'ёзныя ўскладненні і дапамагчы вам пражыць доўгае і здаровае жыццё.

Цесна супрацоўнічайце са сваёй медыцынскай камандай, каб распрацаваць план лячэння, які адпавядае вашаму ладу жыцця і мэтам здароўя. З паслядоўнымі намаганнямі і адпаведным медыцынскім абслугоўваннем большасць людзей з высокім узроўнем халестэрыну могуць дасягнуць і падтрымліваць здаровы ўзровень.

Часта задаюць пытанні пра высокі ўзровень халестэрыну ў крыві

Пытанне 1: Ці магу я ёсць яйкі, калі ў мяне высокі ўзровень халестэрыну?

Так, вы можаце ёсць яйкі ўмерана, калі ў вас высокі ўзровень халестэрыну. Апошнія даследаванні паказваюць, што дыетычны халестэрын менш уплывае на ўзровень халестэрыну ў крыві, чым лічылася раней. Насычаныя і транс-тлушчы ў вашай дыеце маюць больш значны эфект. Большасць людзей могуць бяспечна ёсць да аднаго яйка ў дзень у рамках здаровай дыеты.

Пытанне 2: Як хутка змяненні ладу жыцця могуць панізіць мой узровень халестэрыну?

Вы можаце пачаць бачыць паляпшэнні ў сваім узроўні халестэрыну праз 6-8 тыдняў пасля ўнясення паслядоўных змяненняў ладу жыцця. Аднак можа спатрэбіцца 3-6 месяцаў, каб убачыць поўны эфект змяненняў дыеты і фізічных практыкаванняў. Некаторыя людзі бачаць рэзкія паляпшэнні хутка, а іншым патрэбна больш часу. Ваш лекар будзе кантраляваць ваш прагрэс з дапамогай паўторных аналізаў крыві.

Пытанне 3: Ці бяспечна прымаць лекі ад халестэрыну на працягу доўгага часу?

Так, лекі ад халестэрыну, такія як статыны, як правіла, бяспечныя для доўгатэрміновага выкарыстання, калі іх прызначае і кантралюе лекар. Мільёны людзей прымаюць гэтыя лекі гадамі без праблем. Нягледзячы на тое, што могуць узнікнуць пабочныя эфекты, яны, як правіла, лёгкія і кантралюемыя. Ваш лекар будзе рэгулярна кантраляваць вас, каб пераканацца, што лекі застаюцца бяспечнымі і эфектыўнымі.

Пытанне 4: Ці можа стрэс уплываць на мой узровень халестэрыну?

Так, хранічны стрэс можа ўскосна ўплываць на ваш узровень халестэрыну. Стрэс часта прыводзіць да нездаровага паводзінаў, такіх як пераеданне, выбар высокатлушчавых прадуктаў, прапуск фізічных практыкаванняў або большае курэнне. Гэта паводзіны могуць павялічыць ваш узровень халестэрыну. Акрамя таго, гармоны стрэсу, такія як кортызол, могуць непасрэдна ўплываць на тое, як ваш арганізм выпрацоўвае і перапрацоўвае халестэрын.

Пытанне 5: Ці з'яўляецца высокі ўзровень халестэрыну спадчынным?

Высокі ўзровень халестэрыну можа быць спадчынным, але гэта не абавязкова. Нягледзячы на тое, што вашы гены ўплываюць на тое, як ваш арганізм выпрацоўвае і перапрацоўвае халестэрын, фактары ладу жыцця адыгрываюць больш важную ролю для большасці людзей. Нават калі высокі ўзровень халестэрыну перадаецца ў вашай сям'і, здаровае харчаванне і рэгулярныя фізічныя практыкаванні часта могуць утрымліваць ваш узровень у здаровым дыяпазоне. Некаторыя людзі атрымліваюць па спадчыне такія захворванні, як сямейная гіперхалестэрынемія, якая патрабуе медыцынскага лячэння незалежна ад ладу жыцця.