Што такое нізкі сэксуальны цяга ў жанчын? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Нізкі сэксуальны цяга ў жанчын азначае малую або адсутнасць цікавасці да сэксуальнай актыўнасці або блізкасці. Гэты стан, медыцынска вядомы як гіпаактыўнае парушэнне сэксуальнага жадання (ГПСЖ), уплывае на многіх жанчын на розных этапах жыцця і можа адчувацца як вельмі асабістая і трывожная праблема.

Вы не самотныя, калі заўважылі змены ў сваім сэксуальным жаданні. Сэксуальная цікавасць натуральна вагаецца на працягу жыцця з-за гармонаў, стрэсу, адносін і змен у здароўі. Зразумець, што адбываецца, можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш упэўнена ў вырашэнні гэтай праблемы.

Якія сімптомы нізкага сэксуальнага цягі ў жанчын?

Галоўны сімптом - гэта малая або адсутнасць цікавасці да сэксуальнай актыўнасці на працягу працяглага перыяду. Гэта выходзіць за межы выпадковых зніжэнняў жадання, якія кожны перажывае час ад часу.

Вось асноўныя прыкметы, якія могуць сведчыць аб нізкім сэксуальным цязе:

• Рэдка або ніколі не думаць пра сэкс або не мець сэксуальных фантазій
• Адчуваць засмучэнне з-за адсутнасці сэксуальнай цікавасці
• Пазбягаць фізічнай блізкасці з партнёрам
• Не мець жадання ініцыяваць сэксуальную актыўнасць
• Адчуваць адчужэнне падчас інтымных момантаў
• Адчуваць трывогу або турботу адносна сваіх сэксуальных адносін

Важна памятаць, што тое, што «нармальна», вельмі моцна адрозніваецца ад чалавека да чалавека. Галоўны фактар - ці выклікае гэтая змена ў вас дыстрэс або ўплывае на вашыя адносіны і агульнае самаадчуванне.

Што выклікае нізкі сэксуальны цяга ў жанчын?

Нізкі сэксуальны цяга можа быць вынікам складанай сумесі фізічных, эмацыйных і лад жыцця фактараў. Ваша цела і розум працуюць разам, калі справа даходзіць да сэксуальнага жадання, таму змены ў любой з гэтых сфер могуць паўплываць на вашу цікавасць да блізкасці.

Разгледзім найбольш распаўсюджаныя прычыны:

Гарманальныя змены

Гармоны адыгрываюць важную ролю ў палавым цягненні. Узровень эстрагенаў і тэстастэрону натуральным чынам вагаецца на працягу менструальнага цыкла, падчас цяжарнасці, пасля родаў і падчас менапаўзы.

• Менапаўза і перыменапаўза могуць значна знізіць узровень эстрагенаў
• Цяжарнасць і кармленне грудзьмі змяняюць гарманальны баланс
• Кантрацэптыўныя таблеткі могуць панізіць узровень тэстастэрону
• Захворванні шчытападобнай залозы могуць парушыць палавы інтарэс
• СПКЯ (сіндром полікістозных яечнікаў) уплывае на выпрацоўку гармонаў

Гэтыя гарманальныя змены цалкам натуральныя, хоць яны могуць здацца расчаравальнымі. Многія жанчыны заўважаюць, што іх цяга вяртаецца, калі ўзровень гармонаў стабілізуецца або пры адпаведным лячэнні.

Медыцынскія ўмовы і лекі

Пэўныя станы здароўя і лекі могуць непасрэдна ўплываць на ваша палавое цягненне. Вашаму арганізму патрэбна энергія і добры кровазварот для палавога інтарэсу, таму што-небудзь, што ўплывае на ваша агульнае здароўе, можа паўплываць на ваша лібіда.

• Цукровы дыябет можа паўплываць на кровазварот і нервовую функцыю
• Сардэчна-сасудзістыя захворванні могуць знізіць кровазварот
• Антыдэпрэсанты, асабліва ССЗІ, часта паніжаюць лібіда
• Лекі ад артэрыяльнага ціску могуць паўплываць на палавую функцыю
• Хранічныя балючыя станы ўскладняюць інтымную блізкасць
• Захворванні сну пакідаюць вас занадта знясіленымі для інтымнай блізкасці

Калі вы падазраеце, што лекі ўплываюць на ваша цягненне, ніколі не пераставайце прымаць іх, не пракансультаваўшыся спачатку са сваім лекарам. Яны часта могуць карэктаваць ваша лячэнне або прапаноўваць альтэрнатывы.

Псіхалагічныя і эмацыйныя фактары

Ваш псіхічны і эмацыйны стан значна ўплывае на палавое цягненне. Стрэс, трывога і дэпрэсія могуць стварыць цыкл, калі нізкі настрой прыводзіць да паніжэння інтарэсу да сэксу, што потым яшчэ больш уплывае на вашы адносіны і настрой.

• Хранічны стрэс павышае ўзровень кортызолу, што прыгнятае палавыя гармоны
• Дэпрэсія часта суправаджаецца стратай цікавасці да прыемных заняткаў
• Трывожнасць можа ўскладняць расслабленне і прысутнасць падчас інтымнай блізкасці
• Мінулыя траўмы могуць ствараць эмацыйныя бар'еры для сэксуальнай блізкасці
• Заклапочанасць з нагоды фігуры можа выклікаць сарамлівасць
• Нізкая самаацэнка ўплывае на вашу здольнасць атрымліваць задавальненне ад фізічнай блізкасці

Гэтыя эмацыйныя фактары такія ж важныя і лячэбныя, як і фізічныя прычыны. Работа з тэрапеўтам, які спецыялізуецца на сэксуальным здароўі, можа аказаць каштоўную падтрымку і стратэгіі.

Фактары, звязаныя з адносінамі

Якасць вашых адносін непасрэдна ўплывае на сэксуальнае жаданне. Адчуванне эмацыйнай сувязі, бяспекі і каштоўнасці для вашага партнёра стварае аснову для фізічнай блізкасці.

• Нярэшаныя канфлікты або крыўды могуць забіць сэксуальнае жаданне
• Слабое зносіны аб патрэбах і перавагах
• Адсутнасць несяксальнай фізічнай ласкі і эмацыйнай блізкасці
• Адчуванне, што сэкс стаў руцінным або сумным
• Сэксуальныя праблемы партнёра, якія ўплываюць на ваш вопыт
• Адчуванне ціску або абавязку займацца сэксам

Праблемы ў адносінах часта з'яўляюцца найбольш лячэбнай прычынай нізкага сэксуальнага цягі. Сямейная тэрапія або сэксуальная тэрапія могуць дапамагчы вам аднавіць блізкасць і зносіны.

Фактары ладу жыцця

Вашы штодзённыя звычкі і асяроддзе значна ўплываюць на вашу сэксуальную энергію і цікавасць. Сучаснае жыццё часта пакідае мала месца для расслаблення і сувязі, якія патрабуе сэксуальнае жаданне.

• Хранічная стомленасць ад дрэннага сну або перапрацоўкі
• Пераважнае ўжыванне алкаголю можа панізіць узровень тэстастэрону
• Адсутнасць рэгулярных фізічных практыкаванняў уплывае на энергію і самаацэнку цела
• Высокі ўзровень стрэсу ад працы або сямейных абавязкаў
• Занадта шмат спраў, каб прыярытэтызаваць блізкасць
• Нездаровае харчаванне, якое ўплывае на ўзровень энергіі і настрой

Добрыя навіны ў тым, што фактары ладу жыцця часта найпрасцей выправіць. Невялікія змены ў вашым штодзённым распарадку могуць значна паўплываць на тое, як вы ставіцеся да сябе і да блізкасці.

Калі звяртацца да лекара з прычыны нізкага палавога цягнення?

Вам варта звярнуцца да медыцынскага работніка, калі нізкае палавое цягненне выклікае ў вас дыскамфорт або ўплывае на вашы адносіны. Няма «нармальнай» частаты палавога цягнення, але калі змена вас турбуе, варта абмеркаваць гэта з прафесіяналам.

Вось канкрэтныя сітуацыі, калі медыцынская кансультацыя асабліва важная:

• Ваша нізкая лібіда развілася раптоўна без відавочнай прычыны
• Вы адчуваеце іншыя сімптомы, такія як стомленасць, змены настрою або нерэгулярныя менструацыі
• Праблема выклікае значныя праблемы ў адносінах
• Вы адчуваеце дыскамфорт або турбуецеся з-за адсутнасці палавога цягнення
• Безрэцэптныя сродкі не дапамаглі пасля некалькіх месяцаў
• Вы падазраеце, што прычынай можа быць лекі

Запомніце, абмеркаванне палавога здароўя з вашым лекарам цалкам нармальна і прафесійна. Яны ўсё гэта чулі раней і хочуць дапамагць вам адчуваць сябе як найлепш. Калі вы адчуваеце дыскамфорт са сваім цяперашнім лекарам, падумайце аб тым, каб звярнуцца да спецыяліста па палавой медыцыне або жаночаму здароўю.

Якія фактары рызыкі нізкага палавога цягнення ў жанчын?

Некалькі фактараў могуць павялічыць верагоднасць таго, што вы будзеце адчуваць нізкае палавое жаданне. Зразумець гэтыя фактары рызыкі можа дапамагчы вам распазнаць заканамернасці і прымаць прафілактычныя меры, калі гэта магчыма.

Давайце разгледзім найбольш распаўсюджаныя фактары рызыкі:

Фактары, звязаныя з узростам

• Быць старэйшым за 40 гадоў, асабліва падчас перыменопаузы і менопаузы
• Нядаўнія роды і перыяд груднога гадавання
• Гады выкарыстання гарманальных кантрацэптываў
• Гісторыя гінекалагічных аперацый

Захворванні

• Хранічныя захворванні, такія як дыябет, сардэчна-сасудзістыя захворванні або аўтаімунныя расстройствы
• Псіхічныя захворванні, уключаючы дэпрэсію і трывожнасць
• Гарманальныя расстройствы, такія як дысфункцыя шчытападобнай залозы або СПЯЯ
• Хранічныя балючыя станы, такія як фібраміялгія

Фактары ладу жыцця і сацыяльныя фактары

• Высокі ўзровень стрэсу з-за працы або сямейных абавязкаў
• Адсутнасць рэгулярных фізічных практыкаванняў або дрэнная фізічная падрыхтаванасць
• Перавышэнне спажывання алкаголю або ўжыванне наркотыкаў
• Гісторыя сексуальнай траўмы або гвалту
• Культурныя або рэлігійныя перакананні, якія ствараюць пачуццё віны ў адносінах да сэксуальнасці

Наяўнасць аднаго або некалькіх фактараў рызыкі не азначае, што вы абавязкова будзеце адчуваць паніжанае палавое цяга. Гэтыя фактары проста павялічваюць верагоднасць, і многія з іх можна змяніць шляхам змены ладу жыцця або медыцынскага лячэння.

Якія магчымыя ўскладненні паніжанага палавога цягі ў жанчын?

Хоць паніжаны палавы цяга не з'яўляецца небяспечным для вашага фізічнага здароўя, ён можа значна паўплываць на ваша эмацыйнае самаадчуванне і адносіны. Зразумець гэтыя патэнцыйныя ўскладненні можа матываваць вас звярнуцца па дапамогу, калі гэта неабходна.

Найбольш распаўсюджанымі ўскладненнямі з'яўляюцца:

Праблемы ў адносінах

• Павелічэнне напружання і канфліктаў з вашым партнёрам
• Пачуццё адхілення або недастатковасці ў вашага партнёра
• Зніжэнне агульнай блізкасці і эмацыйнай сувязі
• Разрыў камунікацыі аб сэксуальных патрэбах
• У цяжкіх выпадках разрыў адносін або здрада

Асабісты эмацыйны ўплыў

• Зніжэнне самаацэнкі і ўпэўненасці ў сабе
• Пачуццё віны, сораму або недастатковасці
• Трывога з нагоды сэксуальнай прадукцыйнасці або задавальнення партнёра
• Дэпрэсія, звязаная з праблемамі ў адносінах
• Сацыяльная ізаляцыя з-за праблем у адносінах

Рэдкія, але сур'ёзныя ўскладненні

• Поўны адмову ад любой фізічнай блізкасці
• Развіццё сэксуальнага аверсійнага засмучэнні
• Суровая дэпрэсія, якая патрабуе прафесійнага ўмяшання
• Партнёр шукае блізкасці па-за адносінамі

Важна памятаць, што гэтыя ўскладненні часта можна прадухіліць пры своечасовым умяшанні. Большасць пар могуць справіцца з сэксуальнымі цяжкасцямі пры належнай падтрымцы і лячэнні.

Як можна прадухіліць нізкі сэксуальны цяга ў жанчын?

Хоць вы не можаце прадухіліць усе прычыны нізкага сэксуальнага цягі, вы можаце зрабіць крокі, каб падтрымліваць сваё сэксуальнае здароўе і знізіць рызыку. Прафілактыка засяроджваецца на падтрыманні агульнага фізічнага і эмацыйнага самаадчування.

Вось правераныя стратэгіі, якія могуць дапамагчы:

Захаванне фізічнага здароўя

• Рэгулярна займайцеся спортам, каб павысіць энергію, настрой і самаацэнку
• Ешце збалансаваную дыету, багатую на пажыўныя рэчывы, якія спрыяюць выпрацоўцы гармонаў
• Высыпайцеся (7-9 гадзін у ноч) для падтрымання ўзроўню энергіі
• Абмяжуйце спажыванне алкаголю да ўмераных узроўняў
• Не курыце, бо гэта ўплывае на крывацёк і ўзровень гармонаў
• Кіруйце хранічнымі захворваннямі з дапамогай належнага медыцынскага абслугоўвання

Выхаванне эмацыйнага самаадчування

• Практыкуйце тэхнікі кіравання стрэсам, такія як медытацыя або ёга
• Падтрымлівайце моцную сяброўства і сацыяльныя сувязі
• Своечасова звяртайцеся па прафесійную дапамогу пры праблемах са здароўем
• Займайцеся дзейнасцю, якая дапамагае вам адчуваць сябе ўпэўнена і прывабна
• Практыкуйце самаспачуванне і прыняцце свайго цела

Прыярытэт адносінам

• Адкрыта размаўляйце са сваім партнёрам аб патрэбах і жаданнях
• Плануйце рэгулярны якасны час разам без адцягненняў
• Падтрымлівайце несексуальную фізічную ласку на працягу дня
• Своечасова і канструктыўна вырашайце канфлікты ў адносінах
• Захоўвайце блізкасць гульнявой і разнастайнай, каб пазбегнуць руціны

Запомніце, прафілактыка заключаецца ў стварэнні асновы для здаровай сэксуальнасці на працягу ўсяго жыцця. Нават невялікія, пастаянныя намаганні могуць зрабіць значны ўклад з цягам часу.

Як дыягнастуецца нізкі сэксуальны цяга ў жанчын?

Дыягностыка нізкага сэксуальнага цягі ўключае ў сябе комплексную ацэнку вашага фізічнага здароўя, эмацыйнага самаадчування і фактараў адносін. Ваш лекар захоча зразумець вашу унікальную сітуацыю, каб вызначыць прычыны, якія ляжаць у аснове.

Працэс дыягностыкі звычайна ўключае ў сябе:

Медыцынская гісторыя і фізічны агляд

Ваш лекар задасць падрабязныя пытанні пра вашы сімптомы, медыцынскую гісторыю, лекі і лад жыцця. Гэтая размова дапамагае вызначыць патэнцыйныя фізічныя прычыны і фактары рызыкі.

• Пытанні аб тым, калі пачаўся нізкі лібіда і якія-небудзь трыгеры
• Агляд цяперашніх лекаў і дабавак
• Абмеркаванне менструальнага цыкла, гісторыі цяжарнасці і стану менапаўзы
• Фізічны агляд, у тым ліку гінекалагічны агляд, калі гэта мэтазгодна
• Ацэнка агульнага стану здароўя і ўзроўню энергіі

Лабараторныя аналізы

Аналізы крыві могуць выявіць гарманальны дысбаланс або іншыя медыцынскія станы, якія ўплываюць на ваш сэксуальны цяга. Гэтыя аналізы дапамагаюць выключыць лячэбныя фізічныя прычыны.

• Узровень гармонаў (эстраген, тэстастэрон, гармоны шчытападобнай залозы)
• Поўны аналіз крыві для праверкі на анемію
• Узровень цукру ў крыві для праверкі на дыябет
• Узровень халестэрыну і іншыя кардыяваскулярныя маркеры
• Узровень вітаміна D і B12

Псіхалагічная ацэнка

Ваш лекар можа спытаць пра ваша псіхічнае здароўе, узровень стрэсу і задаволенасць адносінамі. Гэта дапамагае вызначыць эмацыйныя фактары, якія спрыянню нізкаму лібіда.

• Скрынінг на дэпрэсію і трывожнасць
• Пытанні аб узроўні стрэсу і стратэгіях справіцца
• Ацэнка вобраза цела і самаацэнкі
• Абмеркаванне якасці адносін і камунікацыі
• Гісторыя траўмы або негатыўнага сэксуальнага вопыту

Дыягнастычны працэс з'яўляецца калабаратыўным, і ваша шчырасць адносна сімптомаў і праблем дапамагае лекару забяспечыць лепшы догляд. Не саромейцеся задаваць пытанні або прасіць растлумачэнняў па любой частцы ацэнкі.

Што з'яўляецца лячэннем нізкага палавога цягі ў жанчын?

Лячэнне нізкага палавога цягі вельмі індывідуальнае і часта ўключае адначасовае вырашэнне некалькіх фактараў. Ваш лекар будзе працаваць з вамі, каб стварыць план лячэння на аснове прычын, выяўленых падчас вашай ацэнкі.

Вось асноўныя падыходы да лячэння:

Гарманальная тэрапія

Калі гарманальны дысбаланс спрыяе вашаму нізкаму лібіда, гарманальная замяшчальная тэрапія можа дапамагчы аднавіць ваша палавое жаданне. Гэты падыход асабліва эфектыўны для жанчын, якія перажываюць змены, звязаныя з менапаўзай.

• Эстрагенная тэрапія для ліквідацыі вагальнай сухасці і паляпшэння камфорту
• Тэстастэронная тэрапія (хоць і не зацверджаная FDA для жанчын, яна часам прызначаецца па-за рамкамі інструкцыі)
• Камбінаваная гарманальная замяшчальная тэрапія для жанчын у менапаўзе
• Дабаўкі ДГЭА для падтрымкі выпрацоўкі гармонаў

Гарманальная тэрапія падыходзіць не ўсім, і ваш лекар старанна разгледзіць вашу гісторыю хваробы і фактары рызыкі, перш чым рэкамендаваць гэты падыход.

Карэкціроўка лекаў

Калі вашы цяперашнія лекі ўплываюць на ваша лібіда, ваш лекар можа прапанаваць альтэрнатывы або карэкціроўкі. Ніколі не спыняйце прыём прапісаных лекаў без медыцынскага кантролю.

• Пераход на антыдэпрэсанты з меншай колькасцю палавых пабочных эфектаў
• Рэгуляванне доз лекаў ад артэрыяльнага ціску або іншых лекаў
• Даданне лекаў для зніжэння палавых пабочных эфектаў
• Планаванне прыёму лекаў, каб мінімізаваць уплыў на інтымную блізкасць

Лекавыя прэпараты, зацверджаныя FDA

Існуюць спецыфічныя лекавыя прэпараты, зацверджаныя для лячэння нізкага палавога цягі ў жанчын. Яны дзейнічаюць на хімічныя рэчывы ў мозгу, якія ўдзельнічаюць у палавым цязе.

• Флібансерын (Addyi) — таблетка для штодзённага прыёму, якая ўплывае на нейрамедыятары мозгу
• Брэмеланотыд (Vyleesi) — ін'екцыя, якая выкарыстоўваецца перад палавой актыўнасцю

Гэтыя лекавыя прэпараты маюць пэўныя патрабаванні і патэнцыйныя пабочныя эфекты, таму яны не падыходзяць для ўсіх. Ваш лекар старанна ацэніць, ці з'яўляецеся вы падыходным кандыдатам.

Псіхалагічная і сямейная тэрапія

Тэрапія можа быць неверагодна эфектыўнай для вырашэння эмацыйных і сямейных фактараў, якія ўплываюць на ваш палавы цяг. Многія жанчыны лічаць гэты падыход больш карысным, чым лячэнне толькі лекамі.

• Індывідуальная тэрапія для лячэння трывогі, дэпрэсіі або траўмы
• Сямейная тэрапія для паляпшэння камунікацыі і інтымнасці
• Сексатэрапія з сертыфікаваным сексолагам
• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія для карэкцыі негатыўных мадэляў мыслення
• Інтэрвенцыі на аснове ўважлівасці для паляпшэння ўсведамлення цела

Змены ладу жыцця

Змены ў штодзённым распарадку і практыках самаабслугоўвання часта забяспечваюць значнае паляпшэнне палавога цягі. Гэтыя змены спрыяюць агульнаму самаадчуванню і ўзроўню энергіі.

• Рэгулярныя фізічныя практыкаванні для павышэння энергіі, настрою і ўпэўненасці ў сабе
• Метады зніжэння стрэсу, такія як медытацыя або ёга
• Паляпшэнне гігіены сну для лепшага адпачынку і аднаўлення
• Кансультацыя па харчаванню для падтрымкі выпрацоўкі гармонаў
• Абмежаванне спажывання алкаголю і адмова ад рэкрацыйных наркотыкаў

Лячэнне часта ўключае ў сябе спалучэнне некалькіх падыходаў для дасягнення найлепшых вынікаў. Будзьце цярплівыя, паколькі можа спатрэбіцца час, каб знайсці правільнае спалучэнне, якое падыдзе менавіта вам.

Як змагацца з нізкім палавым цягам дома?

Ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць дома, каб падтрымаць сваё палавое здароўе і патэнцыйна палепшыць сваё лібіда. Гэтыя стратэгіі самадапамогі найлепш працуюць разам з прафесійным лячэннем, а не замест яго.

Вось правераныя хатнія стратэгіі кіравання:

Стварыце спрыяльную атмасферу

• Выдзяляйце рэгулярны час для блізкасці без адцягненняў
• Стварыце камфортную, расслабляльную атмасферу ў спальні
• Выкарыстоўвайце змазкі для ліквідацыі сухасці і паляпшэння камфорту
• Забяспечце добрую гігіену сну для паляпшэння ўзроўню энергіі
• Абмяжуйце ўжыванне алкаголю перад інтымнымі сустрэчамі

Засяродзьцеся на агульным самаадчуванні

• Рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі, у тым ліку тымі, якія вам падабаюцца
• Выкарыстоўвайце тэхнікі паслаблення стрэсу, такія як глыбокае дыханне або медытацыя
• Ешце збалансаваную дыету, багатую на садавіну, гародніну і карысныя тлушчы
• Піце дастаткова вады на працягу дня
• Выдзяляйце час на заняткі, якія дапамагаюць вам адчуваць сябе добра

Палепшыце інтымнасць і сувязь

• Адкрыта размаўляйце са сваім партнёрам пра свае патрэбы і пачуцці
• Засяродзьцеся на несексуальных фізічных праявах ласкі на працягу дня
• Паспрабуйце новыя віды дзейнасці разам, каб пабудаваць эмацыйную сувязь
• Практыкуйце ўважлівасць падчас інтымных момантаў
• Зніміце ціск, засяродзіўшыся на задавальненні, а не на выніку

Прыродныя дабаўкі (з дазволу лекара)

Некаторыя жанчыны лічаць пэўныя дабаўкі карыснымі, хоць навуковых доказаў абмежавана. Заўсёды абмяркоўвайце дабаўкі са сваім лекарам, перш чым пачаць іх прымаць.

• Экстракт мака можа павышаць узровень энергіі і лібіда
• Жэньшэнь можа дапамагчы павысіць агульны ўзровень энергіі і самаадчування
• Вітамін D, калі ў вас яго недахоп
• Амега-3 тлустыя кіслоты для агульнага здароўя

Запомніце, тое, што падыходзіць аднаму чалавеку, можа не падыходзіць іншаму. Будзьце цярплівыя да сябе, вывучаючы розныя падыходы, і не саромейцеся звяртацца за прафесійнай дапамогай, калі хатнія сродкі недастаткова эфектыўныя.

Як рыхтавацца да візіту да лекара?

Падрыхтоўка да візіту да лекара па прычыне нізкага палавога цягнення можа дапамагчы вам атрымаць максімальную карысць ад візіту. Многія жанчыны адчуваюць хваляванне, абмяркоўваючы пытанні палавога здароўя, але памятайце, што ваш лекар тут, каб дапамагчы без асуджэння.

Вось як эфектыўна падрыхтавацца:

Перад візітам

• Запішыце, калі вы ўпершыню заўважылі змены ў сваім палавым цягненні
• Спіс усіх лекаў і дабавак, якія вы прымаеце ў цяперашні час
• Заўважце любыя змены ў жыцці або стрэсавыя сітуацыі, якія супадалі з праблемай
• Сачыце за сваімі сімптомамі на працягу тыдня ці двух перад візітам
• Падрыхтуйце спіс пытанняў, якія вы хочаце задаць
• Падумайце аб тым, каб узяць з сабой партнёра, калі вам камфортна і ён вас падтрымлівае

Інфармацыя, якую трэба паведаміць лекару

• Калі пачалося нізкае лібіда і як доўга яно працягваецца
• Ці пачалося яно паступова ці раптоўна
• Якія-небудзь заканамернасці, якія вы заўважылі (час, фактары, якія правакуюць і г.д.)
• Як гэта ўплывае на вашы адносіны і паўсядзённае жыццё
• Папярэдняе лячэнне, якое вы спрабавалі, і яго эфектыўнасць
• Падрабязнасці вашага менструальнага цыкла і рэпрадуктыўная гісторыя

Пытанні, якія трэба задаць лекару

• Што можа выклікаць маё нізкае палавое цягненне?
• Якія аналізы вы рэкамендуеце?
• Якія варыянты лячэння даступныя ў маёй сітуацыі?
• Колькі часу можа спатрэбіцца, каб убачыць паляпшэнне?
• Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты, пра якія я павінен ведаць?
• Ці павінен мой партнёр удзельнічаць у лячэнні?

Запамятайце, ваш лекар чуў такія занепакоенасці ўжо шмат разоў. Адкрытасць і шчырасць адносна вашых сімптомаў і занепакоенасцей дапамогуць яму аказаць вам найлепшую медыцынскую дапамогу.

Які галоўны вывад пра нізкі палавы цяга ў жанчын?

Нізкі палавы цяга ў жанчын — гэта распаўсюджаная і лячэбная праблема, якая тычыцца многіх жанчын на розных этапах жыцця. Найважнейшае, што трэба зразумець, гэта тое, што вы не зламаныя, і няма «нармальнага» ўзроўню палавай цягі, які падыходзіць усім.

Ваша палавое здароўе — важная частка вашага агульнага самаадчування. Калі нізкі лібіда выклікае ў вас дыскамфорт або ўплывае на вашы адносіны, варта вывучыць варыянты лячэння. Многія жанчыны бачаць значнае паляпшэнне пры правільным спалучэнні медыцынскай дапамогі, змены ладу жыцця і эмацыйнай падтрымкі.

Галоўныя моманты, якія трэба запомніць:

• Палавое жаданне натуральна вагаецца на працягу ўсяго жыцця
• Да нізкага лібіда часта прыводзяць некалькі фактараў
• Для большасці прычын ёсць эфектыўныя метады лячэння
• Раўнаважна важна звяртаць увагу як на фізічныя, так і на эмацыйныя фактары
• Вельмі важна адкрытае зносіны з партнёрамі і медыцынскімі работнікамі
• Аднаўленне часта патрабуе часу і цярпення

Не дазваляйце саромецца перашкаджаць вам звяртацца за дапамогай. Ваш медыцынскі работнік тут, каб падтрымаць вас без асуджэння, і вырашэнне гэтай праблемы можа значна палепшыць якасць вашага жыцця і адносін.

Часта задаюць пытанні пра нізкі палавы цяга ў жанчын

Ці нармальна, калі палавы цяга змяншаецца з узростам?

Так, цалкам нармальна, калі палавое жаданне мяняецца з узростам. Гарманальныя змены падчас перыменопаузы і менопаузы часта ўплываюць на лібіда, але гэта не азначае, што вы павінны прымаць гэта, калі гэта вас турбуе. Многія эфектыўныя метады лячэння могуць дапамагчы аднавіць палавое жаданне ў любым узросце.

Звязаныя з узростам змены адбываюцца паступова і часта паддаюцца карэкціроўцы ладу жыцця, гарманальнай тэрапіі або іншых метадаў лячэння. Галоўнае — ці выклікаюць гэтыя змены ў вас дыскамфорт або праблемы ў адносінах.

Ці могуць кантрацэптыўныя таблеткі выклікаць паніжэнне палавога цягі?

Так, гарманальныя кантрацэптывы могуць уплываць на палавы цяга ў некаторых жанчын. Кантрацэптыўныя таблеткі могуць паніжаць узровень тэстастэрону, што можа прывесці да зніжэння лібіда. Аднак гэта адбываецца не ва ўсіх, і эфект часта паляпшаецца праз некалькі месяцаў выкарыстання.

Калі вы падазраеце, што вашы кантрацэптывы ўплываюць на ваш палавы цяга, пагаворыце са сваім лекарам аб альтэрнатывах. Існуе мноства розных фармулёвак і негармональных варыянтаў, якія могуць лепш падысці вам.

Ці вернецца мой палавы цяга пасля менапаўзы?

Многія жанчыны сапраўды адчуваюць паляпшэнне палавога цягі пасля менапаўзы, асабліва пры адпаведным лячэнні. Хаця гарманальныя змены падчас менапаўзы часта спачатку зніжаюць лібіда, гэты перыяд прыносіць свабоду ад клопатаў аб цяжарнасці і часта менш стрэсу ад абавязкаў па выхаванні дзяцей.

Гарманальная замяшчальная тэрапія, змены ладу жыцця і паляпшэнне камунікацыі з партнёрамі могуць значна дапамагчы аднавіць палавы інтарэс падчас і пасля менапаўзы. Вопыт кожнай жанчыны індывідуальны, таму супрацоўнічайце са сваім лекарам, каб знайсці тое, што падыходзіць менавіта вам.

Колькі часу патрабуецца для таго, каб лячэнне пачало дзейнічаць?

Тэрміны паляпшэння значна адрозніваюцца ў залежнасці ад прычын і выкарыстоўваных метадаў лячэння. Змены ладу жыцця, такія як фізічныя практыкаванні і зніжэнне стрэсу, могуць паказаць вынікі на працягу некалькіх тыдняў ці месяцаў. Гарманальная тэрапія, як правіла, патрабуе 2-3 месяцаў, каб паказаць поўны эфект.

Псіхалагічнае лячэнне, напрыклад, псіхатэрапія, можа запатрабаваць некалькіх месяцаў, каб паказаць значнае паляпшэнне, але многія жанчыны заўважаюць некаторыя змены ўжо праз першыя некалькі сеансаў. Будзьце цярплівыя і падтрымлівайце адкрытую камунікацыю са сваёй медыцынскай камандай наконт вашага прагрэсу.

Ці варта мне турбавацца, калі ў майго партнёра нізкі палавы цяга?

Зразумела адчуваць занепакоенасць ці нават адхіленне, калі ваш партнёр мае нізкі сэксуальны цяга, але памятайце, што гэтая праблема рэдка звязана з вамі асабіста. Низькі лібіда мае мноства прычын, большасць з якіх не звязаны з задавальненнем ад адносін або прыцягненнем да вас.

Найлепшы падыход — прапанаваць падтрымку і разуменне, адначасова заахвочваючы вашага партнёра звярнуцца да медыцынскага работніка. Сямейная тэрапія таксама можа дапамагчы вам абодвум разам справіцца з гэтай праблемай і падтрымліваць блізкасць іншымі спосабамі, адначасова вырашаючы прычыны праблемы.