Што такое псіхічнае захворванне? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Псіхічныя захворванні — гэта станы, якія ўплываюць на ваша мысленне, пачуцці, настрой або паводзіны такім чынам, што ўплывае на ваша штодзённае жыццё. Гэта сапраўдныя медыцынскія захворванні, такія ж, як дыябет або сардэчна-сасудзістыя захворванні, і яны закранаюць мільёны людзей ва ўсім свеце.

Вы, магчыма, задумаліся пра псіхічнае здароўе, таму што заўважылі змены ў сабе або ў кагосьці, пра каго вы клапоціцеся. Добрая навіна ў тым, што псіхічныя захворванні лячацца, і разуменне іх — першы крок да атрымання неабходнай падтрымкі.

Што такое псіхічнае захворванне?

Псіхічнае захворванне — гэта шырокі тэрмін для станаў, якія значна ўплываюць на тое, як вы думаеце, адчуваеце сябе або паводзіце сябе. Гэтыя станы могуць ускладніць справу з штодзённай дзейнасцю, адносінамі або прафесійнымі абавязкамі.

Уявіце сабе псіхічнае захворванне як любое іншае захворванне. Ваш мозг — гэта орган, і часам яму патрэбна медыцынская дапамога, таксама як і вашаму сэрцу або лёгкім. Псіхічныя захворванні выклікаюцца складанымі ўзаемадзеяннямі паміж вашай хіміяй мозгу, генетыкай, жыццёвым вопытам і навакольным асяроддзем.

Гэтыя станы неверагодна распаўсюджаныя. На самай справе, амаль кожны пяты дарослы чалавек перажывае псіхічнае захворванне ў любы дадзены год. Гэта азначае, што вы сапраўды не адны, калі вы сутыкаецеся з гэтымі праблемамі.

Якія віды псіхічных захворванняў існуюць?

Псіхічныя захворванні маюць мноства розных формаў, кожная са сваім наборам сімптомаў і праблем. Разуменне асноўных катэгорый можа дапамагчы вам распазнаць тое, што вы або хтосьці з вашых знаёмых можа перажываць.

Вось найбольш распаўсюджаныя тыпы псіхічных захворванняў:

• Трывожныя засмучэнні: Уключаюць генералізаванае трывожнае засмучэнне, панічнае засмучэнне, сацыяльную трывожнасць і спецыфічныя фобіі
• Засмучэнні настрою: Такія як дэпрэсія, біпалярнае засмучэнне і сезоннае афектыўнае засмучэнне
• Псіхатычныя засмучэнні: Уключаюць шызафрэнію і кароткія псіхатычныя эпізоды
• Харчовыя засмучэнні: Такія як нервовая анарэксія, нервовая булімія і засмучэнне пераедання
• Засмучэнні асобы: Такія як памежнае засмучэнне асобы і нарцысічнае засмучэнне асобы
• Засмучэнні, звязаныя з траўмай: Уключаюць ПТСР і вострае стрэсавае засмучэнне
• Засмучэнні, звязаныя з ужываннем псіхаактыўных рэчываў: З удзелам алкаголю, наркотыкаў або іншых рэчываў
• Засмучэнні ўвагі: Такія як СДВГ і парушэнні навучання

Некаторыя захворванні сустракаюцца часцей, чым іншыя, але кожнае заслугоўвае ўвагі і клопату. Ваш вопыт можа ясна ўпісвацца ў адну катэгорыю, або вы можаце мець сімптомы, якія перакрываюцца паміж рознымі тыпамі.

Якія сімптомы псіхічных захворванняў?

Сімптомы псіхічных захворванняў могуць моцна адрознівацца ў залежнасці ад канкрэтнага захворвання і чалавека, які яго перажывае. Аднак ёсць некаторыя агульныя папярэднія прыкметы, якія многія людзі заўважаюць, калі іх псіхічнае здароўе патрабуе ўвагі.

Эмацыйныя і псіхічныя сімптомы часта ўключаюць устойлівую сум, залішнюю трывогу, экстрэмальныя змены настрою або адчужэнне ад рэальнасці. Вы таксама можаце заўважыць змены ў сваіх мадэлях мыслення, такія як цяжкасці з канцэнтрацыяй, хуткія думкі або незвычайныя перакананні.

Фізічныя сімптомы могуць быць такімі ж рэальнымі і небяспечнымі:

• Змены ў рэжыме сну (занадта шмат або занадта мала сну)
• Значныя змены ў апетыце або вазе
• Заморанасць або страта энергіі
• Незразумелыя болі
• Галаўны боль або праблемы з страваваннем

Змены ў паводзінах могуць ўключаць у сябе аддаленне ад сяброў і заняткаў, нядбайнае стаўленне да асабістай гігіены, ужыванне алкаголю або наркотыкаў больш, чым звычайна, або ўдзел у рызыкоўных паводзінах. Вы таксама можаце заўважыць змены ў вашай працы або вучобе.

Менш распаўсюджаныя, але сур'ёзныя сімптомы могуць ўключаць у сябе слыханне галасоў, бачанне таго, чаго не бачаць іншыя, думкі аб нанясенні шкоды сабе або іншым або моцнае блытанне ў часе, месцы або асобе. Гэтыя сімптомы патрабуюць неадкладнай прафесійнай дапамогі.

Што выклікае псіхічныя захворванні?

Псіхічныя захворванні развіваюцца з-за складанай сумесі фактараў, і рэдка выклікаюцца толькі адной прычынай. Зразумець гэтыя прычыны можа дапамагчы знізіць стыгму і нагадаць вам, што псіхічнае захворванне не ваша віна і не знак слабасці.

Біялагічныя фактары адыгрываюць значную ролю ў многіх псіхічных захворваннях. Ваша хімія мозгу, генетыка і гармоны ўплываюць на ваша псіхічнае здароўе. Калі псіхічныя захворванні сустракаюцца ў вашай сям'і, у вас можа быць больш высокі рызыка развіцця пэўных захворванняў.

Жыццёвыя вопыты і фактары навакольнага асяроддзя могуць правакаваць або пагаршаць псіхічныя захворванні:

• Траўматычныя падзеі, такія як аварыі, гвалт або страта блізкага чалавека
• Хранічны стрэс ад працы, адносін або фінансавых праблем
• Сур'ёзныя жыццёвыя змены, такія як развод, страта працы або пераезд
• Дзіцячыя вопыты, уключаючы нядбайнае стаўленне або няўстойлівасць
• Сацыяльная ізаляцыя або адсутнасць сістэм падтрымкі

Медыцынскія захворванні часам могуць спрыяць праблемам з псіхічным здароўем. Хранічныя захворванні, гарманальныя змены або пэўныя лекі могуць паўплываць на ваш настрой або мысленне. Ужыванне наркотыкаў таксама можа пагоршыць існуючыя псіхічныя захворванні або выклікаць новыя.

У некаторых выпадках псіхічнае захворванне з'яўляецца без відавочных прычын. Гэта не азначае, што вы зрабілі штосьці няправільна. Часам наш мозг проста патрабуе дапамогі, каб функцыянаваць на максімальным узроўні, як і любая іншая частка нашага цела.

Калі звяртацца да лекара па пытаннях псіхічнага здароўя?

Вам варта звярнуцца да медыцынскага работніка, калі сімптомы псіхічнага здароўя пачынаюць перашкаджаць вашаму паўсядзённаму жыцці, адносінам або здольнасці функцыянаваць. Няма неабходнасці чакаць, пакуль сітуацыя не стане сур'ёзнай.

Звярніцеся па дапамогу, калі вы заўважылі ўстойлівыя змены ў сваім настроі, паводзінах або мысленні, якія доўжацца больш за два тыдні. Ранняе ўмяшанне часта прыводзіць да лепшых вынікаў і можа прадухіліць пагаршэнне сімптомаў.

Звярніцеся за неадкладнай медыцынскай дапамогай, калі ў вас ёсць думкі аб нанясенні шкоды сабе або іншым, вы адчуваеце галюцынацыі або маніякальнасць, або адчуваеце сябе цалкам не ў стане клапаціцца пра сябе. Такія сітуацыі патрабуюць тэрміновай прафесійнай падтрымкі.

Вам таксама варта разгледзець прафесійную дапамогу, калі сябры або члены сям'і выказваюць заклапочанасць зменамі, якія яны заўважылі ў вас. Часам іншыя могуць бачыць закономернасці, якія мы самі прапускаем.

Якія фактары рызыкі для псіхічных захворванняў?

Некалькі фактараў могуць павялічыць верагоднасць развіцця псіхічнага захворвання, хоць наяўнасць фактараў рызыкі не азначае, што вы абавязкова захварэеце. Зразумець гэтыя фактары можа дапамагчы вам зрабіць крокі для абароны свайго псіхічнага здароўя.

Генетычныя і біялагічныя фактары рызыкі ўключаюць наяўнасць членаў сям'і з псіхічнымі захворваннямі, вопыт гарманальных змен або наяўнасць пэўных медыцынскіх захворванняў. Ваш узрост і пол таксама могуць уплываць на рызыку пэўных псіхічных захворванняў.

Фактары навакольнага асяроддзя і ладу жыцця, якія могуць павялічыць рызыку, ўключаюць:

• Перажыванне траўмы або гвалту
• Пражыванне ў галечы або няўстойлівым жыллё
• Абмежаваная сацыяльная падтрымка
• Ужыванне алкаголю або наркотыкаў
• Дыскрымінацыя або сацыяльная ізаляцыя
• Наяўнасць хранічнага захворвання

Запамятайце, што наяўнасць фактараў рызыкі не вызначае вашу будучыню. Многія людзі з некалькімі фактарамі рызыкі ніколі не развіваюць псіхічныя захворванні, у той час як іншыя з нешматлікімі відавочнымі фактарамі рызыкі — развіваюць. Галоўнае — быць у курсе і праактыўна клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе.

Якія магчымыя ўскладненні псіхічных захворванняў?

Без належнага лячэння псіхічныя захворванні могуць прывесці да розных ускладненняў, якія ўплываюць на розныя сферы вашага жыцця. Аднак гэтыя ўскладненні часта прадухіляльныя або кіравальныя пры належным доглядзе і падтрымцы.

Асабістыя і сацыяльныя ўскладненні могуць ўключаць у сябе напружаныя адносіны з сям'ёй і сябрамі, цяжкасці з захаваннем працаўладкавання або сацыяльную ізаляцыю. Вы таксама можаце змагацца з дзеяннямі па самаабслугоўванні, такімі як рэгулярнае харчаванне або падтрыманне асабістай гігіены.

Звязаныя са здароўем ускладненні могуць быць сур'ёзнымі, але часта лячэбнымі:

• Павышаны рызыка суіцыду або самапашкоджання
• Праблемы са злоўжываннем псіхаактыўнымі рэчывамі
• Праблемы са здароўем з-за нядбайнасці
• Аслабленне імуннай сістэмы ад хранічнага стрэсу
• Парушэнні сну або праблемы з харчаваннем

Юрыдычныя і фінансавыя ўскладненні могуць ўключаць у сябе праблемы на працы або ў школе, юрыдычныя праблемы, звязаныя з паводзінамі падчас цяжкіх эпізодаў, або фінансавыя цяжкасці з-за немагчымасці пастаянна працаваць.

Заахвочваючая навіна заключаецца ў тым, што пры належным лячэнні і падтрымцы большасць з гэтых ускладненняў можна прадухіліць або значна знізіць. Ранняе ўмяшанне і бесперапынны догляд маюць велізарнае значэнне для вынікаў.

Як можна прадухіліць псіхічныя захворванні?

Хоць вы не можаце прадухіліць усе псіхічныя захворванні, асабліва тыя, якія маюць моцныя генетычныя кампаненты, ёсць мноства крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб абараніць і ўмацаваць сваё псіхічнае здароўе. Разглядайце гэта як інвестыцыі ў сваё агульнае самаадчуванне.

Развіццё моцных навыкаў справіцца з цяжкасцямі і устойлівасці можа дапамагчы вам эфектыўней справіцца з жыццёвымі выпрабаваннямі. Гэта ўключае ў сябе распрацоўку здаровых спосабаў кіравання стрэсам, развіццё навыкаў вырашэння праблем і навучанне распазнаванню вашых эмацыйных узораў.

Фактары ладу жыцця, якія спрыяюць псіхічнаму здароўю, ўключаюць:

• Рэгулярныя фізічныя практыкаванні і дастатковы сон
• Збалансаванае, карыснае харчаванне
• Абмежаванне спажывання алкаголю і адмова ад наркотыкаў
• Захаванне моцных сацыяльных сувязяў
• Выкарыстанне тэхнік кіравання стрэсам
• Заняцце любімай дзейнасцю

Зварот за дапамогай на ранніх этапах, калі вы заўважаеце змены ў сваім псіхічным здароўі, можа прадухіліць ускладненне стану. Рэгулярныя кансультацыі з медыцынскімі работнікамі, таксама як і ў выпадку з фізічным здароўем, могуць дапамагчы выявіць праблемы на ранніх тэрмінах.

Ствараючы спрыяльную атмасферу для сябе і іншых, вы памяншаеце фактары рызыкі псіхічных захворванняў. Гэта можа азначаць вырашэнне праблем стрэсу на працы, выбудоўванне лепшых адносін або атрыманне дапамогі ў сувязі з мінулымі траўмамі.

Як дыягнастуецца псіхічнае захворванне?

Дыягностыка псіхічных захворванняў уключае ў сябе комплексную ацэнку кваліфікаваным медыцынскім работнікам, як правіла, псіхіятрам, псіхолагам або лекарам агульнай практыкі з падрыхтоўкай у галіне псіхічнага здароўя. Няма адзінага тэсту, які можа дыягнаставаць псіхічнае захворванне, таму працэс патрабуе стараннай ацэнкі.

Ваш медыцынскі работнік пачнецца з падрабязных пытанняў аб вашых сімптомах, калі яны пачаліся, як яны ўплываюць на ваша паўсядзённае жыццё, а таксама аб вашай асабістай і сямейнай медыцынскай гісторыі. Яны захочуць зразумець поўную карціну таго, што вы перажываеце.

Працэс дыягностыкі звычайна ўключае ў сябе:

1. Клінічнае інтэрв'ю, якое абмяркоўвае вашы сімптомы і праблемы
2. Псіхалагічныя апытаннікі або стандартызаваныя ацэнкі
3. Фізічны агляд для выключэння медыцынскіх прычын
4. Часам аналізы крыві або іншыя медыцынскія даследаванні
5. Агляд вашых лекаў і ўжывання псіхаактыўных рэчываў

Ваш лекар можа выкарыстоўваць дыягнастычныя дапаможнікі, такія як DSM-5, каб дапамагчы вызначыць канкрэтныя захворванні на аснове вашых сімптомаў. Гэты працэс можа заняць час, і часам патрабуецца некалькі візітаў для дасягнення дакладнага дыягназу.

Запомніце, што атрыманне дыягназу часта з'яўляецца першым крокам да паляпшэння самаадчування. Гэта дапамагае вашай медыцынскай камандзе стварыць найбольш эфектыўны план лячэння для вашай канкрэтнай сітуацыі.

Што такое лячэнне псіхічных захворванняў?

Лячэнне псіхічных захворванняў вельмі індывідуальнае і часта ўключае спалучэнне падыходаў, якія адаптаваны да вашага канкрэтнага стану і патрэбаў. Добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць псіхічных захворванняў добра рэагуюць на лячэнне пры правільным спалучэнні тэрапій.

Псіхатэрапія, якая таксама называецца размоўнай тэрапіяй, часта з'яўляецца першай лініяй лячэння. Розныя тыпы ўключаюць кагнітыўна-паводніцкую тэрапію, дыялектычную паводніцкую тэрапію і псіхадынамічную тэрапію. Ваш тэрапеўт будзе працаваць з вамі, каб распрацаваць стратэгіі справіцца і вырашыць праблемы, якія ляжаць у аснове.

Медыкаменты могуць быць вельмі эфектыўнымі пры многіх псіхічных захворваннях:

• Антыдэпрэсанты пры дэпрэсіі і трывожных расстройствах
• Стабілізатары настрою пры біпалярным расстройстве
• Антыпсіхатычныя прэпараты пры псіхатычных расстройствах
• Супрацьтрывожныя прэпараты пры цяжкай трывозе
• Псіхастымулятары пры СДВГ

Іншыя варыянты лячэння могуць ўключаць групавую тэрапію, сямейную тэрапію або спецыялізаваныя праграмы для канкрэтных захворванняў. Некаторыя людзі атрымліваюць карысць ад альтэрнатыўных падыходаў, такіх як арт-тэрапія, музычная тэрапія або метады лячэння на аснове ўважлівасці.

У цяжкіх выпадках можа спатрэбіцца гаспіталізацыя для забеспячэння бяспекі і правядзення інтэнсіўнага лячэння. Звычайна гэта кароткатэрміновая працэдура, накіраваная на стабілізацыю і бяспеку.

Як клапаціцца пра сябе падчас псіхічнага захворвання?

Самадапамога гуляе вырашальную ролю ў кіраванні псіхічнымі захворваннямі і падтрымцы вашага агульнага плана лячэння. Разглядайце гэтыя стратэгіі як інструменты, якія працуюць побач з прафесійным лячэннем, а не як яго замену.

Ствараючы штодзённы распарадак, вы можаце забяспечыць структуру і стабільнасць, калі ваша псіхічнае здароўе адчуваецца хаатычным. Гэта можа ўключаць у сябе рэгулярны час сну і працы, запланаваныя прыёмы ежы і паслядоўныя дзеянні па догляду за сабой.

Практычныя стратэгіі самадапамогі ўключаюць:

• Прыём лекаў, прызначаных вашым лекарам
• Рэгулярнае наведванне сеансаў тэрапіі
• Дастатковы сон і падтрыманне добрай гігіены сну
• Рэгулярнае спажыванне пажыўнай ежы
• Захаванне сувязі з падтрымліваючымі сябрамі і сям'ёй
• Заняцце мяккай фізічнай актыўнасцю

Навучанне распазнаваць вашыя папярэднія прыкметы можа дапамагчы вам прыняць меры, перш чым сімптомы пагоршацца. Сачыце за сваім настроем, рэжымам сну і ўзроўнем стрэсу, каб вы маглі вызначыць законы і фактары, якія выклікаюць гэта.

Будзьце цярплівыя і спагадлівыя да сябе падчас працэсу аднаўлення. Аднаўленне псіхічнага здароўя часта адбываецца паступова, з узлётамі і падзеннямі на шляху. Адзначайце маленькія перамогі і памятайце, што зварот за дапамогай сведчыць пра сілу, а не пра слабасць.

Як рыхтавацца да прыёму да лекара?

Падрыхтоўка да прыёму да лекара па пытаннях псіхічнага здароўя можа дапамагчы вам максімальна выкарыстаць час, праведзены з вашым медыцынскім работнікам, і забяспечыць атрыманне неабходнай дапамогі. Нязначная падрыхтоўка значна спрыяе разуменню вамі сітуацыі лекарам.

Перад візітам да лекара запішыце свае сімптомы, у тым ліку калі яны пачаліся, як часта здараюцца і што іх паляпшае або пагаршае. Падрабязна апішыце, як гэтыя сімптомы ўплываюць на ваша паўсядзённае жыццё, працу і адносіны.

Вазьміце з сабой важную інфармацыю:

• Спіс цяперашніх лекаў і біялагічна актыўных дабавак
• Сямейны анамнез псіхічных захворванняў
• Любое папярэдняе лячэнне псіхічных захворванняў або гаспіталізацыі
• Інфармацыя пра медыцынскае страхаванне і дакументы, што пацвярджаюць асобу
• Пытанні, якія вы хочаце задаць свайму лекару

Падумайце пра тое, каб узяць з сабой блізкага чалавека, калі вам камфортна. Яны могуць аказаць падтрымку і дапамагчы вам запомніць важную інфармацыю, абмеркаваную падчас візіту.

Будзьце шчырымі і адкрытымі са сваім лекарам. Яму патрэбна дакладная інфармацыя, каб эфектыўна вам дапамагчы, і ўсё, што вы паведаміце, захоўваецца ў таямніцы. Не хвалюйцеся, што вас будуць судзіць – ваш лекар тут, каб дапамагчы, а не крытыкаваць.

Які галоўны вывад пра псіхічныя захворванні?

Псіхічныя захворванні – гэта распаўсюджаныя, лячэбныя медыцынскія захворванні, якія закранаюць мільёны людзей ва ўсім свеце. Як і любое іншае захворванне, яны патрабуюць належнага догляду, разумення і падтрымкі для эфектыўнага кіравання.

Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што псіхічнае захворванне – гэта не ваша віна, і гэта не прыкмета слабасці або асабістай няўдачы. Гэтыя захворванні з'яўляюцца вынікам складаных фактараў, у тым ліку біялогіі, генетыкі і жыццёвага вопыту, якія ў значнай меры не залежаць ад вас.

Аздараўленне магчыма пры правільным лячэнні і сістэме падтрымкі. Многія людзі з псіхічнымі захворваннямі вядуць паўнавартаснае, прадуктыўнае жыццё пры належным доглядзе. Галоўнае – звярнуцца па дапамогу, калі яна патрэбна, і прытрымлівацца свайго плана лячэння.

Калі вы змагаецеся з праблемамі псіхічнага здароўя, не чакайце, каб звярнуцца па дапамогу. Ранняе ўмяшанне часта прыводзіць да лепшых вынікаў і можа прадухіліць пагаршэнне сімптомаў. Вы заслугоўваеце падтрымкі, разумення і эфектыўнага лячэння.

Часта задаюць пытанні пра псіхічныя захворванні

Ці вылечваецца псіхічнае захворванне?

Хаця некаторыя псіхічныя захворванні могуць не вылечвацца ў традыцыйным сэнсе, большасць з іх вельмі лячэбныя і кіравальныя. Многія людзі цалкам аздараўляюцца, у той час як іншыя навучаюцца эфектыўна кіраваць сваімі сімптомамі і жыць поўным, значным жыццём. Ключ у тым, каб знайсці правільны падыход да лячэння для вашай канкрэтнай сітуацыі.

Ці можа псіхічнае захворванне прайсці само па сабе?

Некаторыя лёгкія сімптомы псіхічнага здароўя могуць палепшыцца самі па сабе, асабліва калі яны звязаны з часовым стрэсам або зменамі ў жыцці. Аднак большасць псіхічных захворванняў значна карыстаюцца прафесійным лячэннем. Чаканне, пакуль сімптомы знікнуць самі па сабе, часта прыводзіць да непатрэбных пакутаў і часам можа пагоршыць стан з цягам часу.

Ці трэба будзе мне прымаць лекі заўсёды?

Не абавязкова. Некаторыя людзі прымаюць лекі кароткатэрмінова падчас вострых эпізодаў, у той час як іншыя карыстаюцца доўгатэрміновым прыёмам лекаў для падтрымання стабільнасці. Ваш лекар будзе працаваць з вамі, каб знайсці правільны падыход, і планы лячэння лекамі могуць карэктавацца з цягам часу ў залежнасці ад вашых патрэбаў. Мэта заўсёды заключаецца ў тым, каб выкарыстоўваць мінімальную колькасць лекаў, неабходных для таго, каб вы адчувалі сябе як мага лепш.

Як мне даведацца, ці патрэбна мне прафесійная дапамога?

Разгледзьце магчымасць звярнуцца па прафесійную дапамогу, калі вашы сімптомы захоўваюцца больш за два тыдні, перашкаджаюць вашай працы або падтрыманню адносін або выклікаюць значны дыстрэс. Вам не трэба чакаць, пакуль вы апынецеся ў крызісе. Калі вы задаецеся пытаннем, ці патрэбна вам дапамога, гэта часта добры знак таго, што вы маглі б атрымаць карысць ад размовы з спецыялістам па псіхічным здароўі.

Што рабіць, калі я не магу сабе дазволіць лячэнне псіхічнага здароўя?

Існуе мноства варыянтаў даступнай дапамогі ў галіне псіхічнага здароўя. Камунальныя цэнтры аховы здароўя часта прапануюць зменную плату ў залежнасці ад даходу. Некаторыя працадаўцы прадастаўляюць праграмы дапамогі супрацоўнікам з бясплатнымі кансультацыямі. Анлайн-платформы тэрапіі, групы падтрымкі і тэлефоны даверу таксама могуць аказаць каштоўную падтрымку. Не дазваляйце кошту перашкаджаць вам звяртацца за дапамогай – рэсурсы ёсць.