Што такое мералагія паразтэтыка? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Мералагія паразтэтыка — гэта стан, які выклікае аняменне, млоснасць і пякучы боль уздоўж вонкавага сцягна. Гэта адбываецца, калі нерв, які называецца бакавым сцегнавым скураным нервам, сціскаецца або раздражняецца, праходзячы праз вобласць сцягна.

Гэты нерв адказвае за адчуванне ў скуры вонкавага сцягна. Калі ён сціснуты або заціснуты, вы будзеце адчуваць нязручныя адчуванні ў гэтай канкрэтнай вобласці. Добрая навіна ў тым, што мералагія паразтэтыка, як правіла, не з'яўляецца сур'ёзнай і часта паляпшаецца з дапамогай простых метадаў лячэння.

Якія сімптомы мералагіі паразтэтыкі?

Галоўны сімптом — незвычайнае адчуванне ўздоўж вонкавай часткі сцягна, звычайна толькі з аднаго боку. Вы можаце заўважыць, што гэтыя адчуванні з'яўляюцца і знікаюць, або яны могуць быць пастаяннымі на працягу дня.

Вось найбольш распаўсюджаныя сімптомы, якія вы можаце адчуваць:

• Аняменне або зніжэнне адчувальнасці ўздоўж вонкавага сцягна
• Млоснасць, якая адчуваецца як калючкі
• Пякучы або балючы боль у пацярпелай вобласці
• Павышаная адчувальнасць да лёгкага дакранання
• Вострыя, рэзкія болі, якія з'яўляюцца і знікаюць
• Сімптомы, якія ўзмацняюцца пры хадзе або стаянні на працягу доўгага часу

Гэтыя адчуванні, як правіла, закранаюць вобласць прыкладна памерам з вашу далонь на вонкавым сцягне. Сімптомы часта пагаршаюцца, калі вы актыўныя, і могуць палепшыцца, калі вы сядзіце або згінаеце сцягно.

У рэдкіх выпадках некаторыя людзі адчуваюць больш інтэнсіўны пякучы боль, які можа перашкаджаць сну або паўсядзённай дзейнасці. Вельмі рэдка стан можа закрануць абодва сцягна, хоць гэта незвычайна.

Што выклікае мералагію паразтэтыку?

Мералагія паразтэтыка развіваецца, калі бакавы сцегнавы скураны нерв сціскаецца або раздражняецца. Гэты нерв праходзіць ад ніжняй часткі спіны, праз таз і да сцягна.

Найбольш распаўсюджаная прычына — ціск на нерв, калі ён праходзіць праз або пад шчыльнай тканінай каля тазавай косткі. Гэта можа адбывацца па некалькіх прычынах:

• Цесны адзенне, напрыклад, паясы, корсэты або цесныя джынсы
• Павелічэнне вагі, якое аказвае дадатковы ціск на нерв
• Цяжарнасць, асабліва ў познія месяцы
• Паўторныя рухі ног ад такой дзейнасці, як язда на ровары або хада
• Стаянне або хада на працягу працяглага часу
• Рубцовая тканіна пасля папярэдняй аперацыі ў вобласці сцягна або паху

Часам стан можа развівацца без якой-небудзь відавочнай прычыны. У рэдкіх выпадках гэта можа быць звязана з дыябетам, атручэннем свінцом або іншымі захворваннямі, якія ўплываюць на нервы па ўсім целе.

Вельмі рэдка пухліна або рост каля нервовага шляху могуць выклікаць сціск, хоць гэта вельмі незвычайна. Ваш лекар можа дапамагчы вызначыць, ці патрэбныя дадатковыя тэсты, каб выключыць гэтыя менш распаўсюджаныя прычыны.

Калі звяртацца да лекара па прычыне мералагіі паразтэтыкі?

Вам варта звярнуцца да лекара, калі ў вас ёсць пастаяннае аняменне, млоснасць або боль у вонкавым сцягне, які доўжыцца больш за некалькі дзён. Хоць мералагія паразтэтыка, як правіла, не з'яўляецца сур'ёзнай, важна атрымаць правільны дыягназ.

Звярніцеся па медыцынскую дапамогу раней, калі вы адчуваеце моцны пякучы боль, які перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці або сну. Таксама звярніцеся да лекара, калі сімптомы распаўсюджваюцца за межы вонкавай вобласці сцягна або калі ў вас развіваецца слабасць у назе.

Калі ў вас ёсць дыябет або іншыя захворванні, якія ўплываюць на вашы нервы, асабліва важна своечасова праверыць любое новае аняменне або млоснасць. Ваш лекар можа дапамагчы вызначыць прычыну і парэкамендаваць адпаведнае лячэнне.

Якія фактары рызыкі мералагіі паразтэтыкі?

Пэўныя фактары могуць павялічыць вашы шанцы на развіццё гэтага стану. Зразумеўшы гэтыя фактары рызыкі, вы можаце зрабіць крокі, каб прадухіліць яго або выявіць яго на ранніх тэрмінах.

Найбольш распаўсюджаныя фактары рызыкі ўключаюць:

• Лішняя вага або атлусценне
• Цяжарнасць, асабліва ў другім і трэцім трыместрах
• Рэгулярнае нашэнне цеснага адзення
• Наяўнасць дыябету
• Узрост ад 40 да 60 гадоў
• Праца, якая патрабуе працяглага стаяння або хады
• Папярэдняя аперацыя на сцягне або тазе
• Пэўныя віды спорту, такія як язда на ровары або бег

Мужчыны і жанчыны пакутуюць аднолькава, хоць цяжарныя жанчыны маюць больш высокі часовы рызыка з-за змен у іх арганізме падчас цяжарнасці. Людзі, якія працуюць на працы, якая патрабуе доўгага стаяння, напрыклад, прадаўцы або хірургі, таксама могуць сутыкнуцца з павышаным рызыкам.

Наяўнасць аднаго або некалькіх фактараў рызыкі не азначае, што вы абавязкова развіваеце мералагію паразтэтыку. Многія людзі з гэтымі фактарамі рызыкі ніколі не адчуваюць гэтага стану.

Якія магчымыя ўскладненні мералагіі паразтэтыкі?

Большасць людзей з мералагіяй паразтэтыкі не адчуваюць сур'ёзных ускладненняў. Стан, як правіла, лічыцца бясшкодным, гэта значыць, ён не выкліча пастаяннага шкоды для вашага здароўя.

Аднак некаторыя людзі могуць сутыкнуцца з наступнымі праблемамі:

• Хранічны боль, які ўплывае на якасць жыцця
• Нарушэнне сну з-за пякучых або млосных адчуванняў
• Труднасці з фізічнай актыўнасцю або фізічнымі практыкаваннямі
• Эмацыйны стрэс ад барацьбы з пастаяннымі сімптомамі
• Часовыя змены адчувальнасці скуры, якія могуць захоўвацца нават пасля лячэння

У рэдкіх выпадках, калі стан застаецца нелячаным на працягу вельмі доўгага часу, некаторыя людзі могуць адчуваць пастаянныя змены адчувальнасці скуры ў пацярпелай вобласці. Гэта незвычайна і, як правіла, адбываецца толькі тады, калі сціск нерва моцны і працяглы.

Велізарная большасць людзей з мералагіяй паразтэтыкі цалкам аздараўляюцца з дапамогай адпаведнага лячэння. Нават калі сімптомы захоўваюцца, яны, як правіла, не пагаршаюцца з цягам часу і не прыводзяць да іншых праблем са здароўем.

Як можна прадухіліць мералагію паразтэтыку?

Вы можаце зрабіць некалькі крокаў, каб знізіць рызыку развіцця мералагіі паразтэтыкі. Многія з гэтых стратэгій засяроджваюцца на зніжэнні ціску на нерв, які выклікае гэты стан.

Вось практычныя парады па прафілактыцы:

• Захоўвайце здаровую вагу, каб знізіць ціск на нервы
• Не насіце цесных паясоў, адзення або бялізны
• Рабіце рэгулярныя перапынкі ад працяглага стаяння або хады
• Выбірайце вольнае адзенне вакол таліі і сцёгнаў
• Разнастаўце сваю дзейнасць, каб пазбегнуць паўторных рухаў ног
• Выкарыстоўвайце правільную паставу пры сядзенні і стаянні
• Эфектыўна кантралюйце дыябет, калі ў вас ёсць гэта захворванне

Калі вы цяжарныя, нашэнне падтрымліваючага адзення для цяжарных і пазбяганне цесных паясоў можа дапамагчы прадухіліць сціск нерва. Для людзей, чыя праца патрабуе доўгага стаяння, выкарыстанне анты-стомленасных дываноў або частых перапынкаў на сядзенне могуць быць карыснымі.

Спартсмены і людзі, якія рэгулярна займаюцца спортам, павінны звяртаць увагу на сваё становішча цела і пазбягаць дзейнасці, якая пастаянна аказвае ціск на вобласць сцягна. Зрабіўшы гэтыя невялікія карэкціроўкі, вы можаце значна паменшыць рызыку развіцця гэтага стану.

Як дыягнастуецца мералагія паразтэтыка?

Дыягностыка мералагіі паразтэтыкі, як правіла, пачынаецца з таго, што ваш лекар пытаецца пра вашы сімптомы і аглядае пацярпелую вобласць. Яны захочуць ведаць, калі пачаліся сімптомы, што робіць іх лепш або горш, і ці былі ў вас нядаўна якія-небудзь змены ў дзейнасці або адзенні.

Падчас фізічнага агляду ваш лекар праверыць адчувальнасць у вашым сцягне і можа лёгка дакрануцца да розных участкаў, каб убачыць, дзе вы адчуваеце аняменне або павышаную адчувальнасць. Яны таксама могуць праверыць вашы рэфлексы і мышачную сілу.

У большасці выпадкаў дыягназ можа быць пастаўлены на аснове вашых сімптомаў і фізічнага агляду. Аднак ваш лекар можа прызначыць дадатковыя тэсты, калі яны не ўпэўненыя ў дыягназе або хочуць выключыць іншыя захворванні.

Гэтыя тэсты могуць уключаць у сябе даследаванні нервовай праводнасці, якія вымяраюць, наколькі добра працуюць вашы нервы, або візуалізацыйныя тэсты, такія як МРТ, калі ёсць заклапочанасць па прычыне іншых прычын сціску нерва. Аналізы крыві могуць быць зроблены, каб праверыць наяўнасць дыябету або іншых захворванняў, якія могуць уплываць на нервы.

Якое лячэнне мералагіі паразтэтыкі?

Лячэнне мералагіі паразтэтыкі, як правіла, пачынаецца з простых, кансерватыўных метадаў. Мэта складаецца ў тым, каб знізіць ціск на пацярпелы нерв і кантраляваць вашы сімптомы, пакуль нерв не зажыве.

Ваш лекар, верагодна, парэкамендуе гэтыя першапачатковыя метады лячэння:

• Нашэнне вольнага адзення і пазбяганне цесных паясоў
• Схуданне, калі вы маеце лішнюю вагу
• Прыём безрэцэптурных знебалюжных сродкаў, такіх як ібупрофен або ацэтамінафен
• Прыкладанне лёду або цяпла да пацярпелай вобласці
• Пазбяганне дзейнасці, якая пагаршае сімптомы
• Лёгкія расцяжкі

Калі кансерватыўнае лячэнне не дае палягчэння праз некалькі тыдняў, ваш лекар можа прызначыць лекі спецыяльна для болю ў нервах, такія як габапенцін або прэгабалін. Гэтыя лекі дзейнічаюць па-іншаму, чым звычайныя знебалювальныя сродкі, і могуць быць больш эфектыўнымі для сімптомаў, звязаных з нервамі.

У выпадку ўпартых выпадкаў ваш лекар можа парэкамендаваць ін'екцыі корцікостероідаў каля пацярпелага нерва. У рэдкіх выпадках, калі іншыя метады лячэння не дапамаглі, могуць разглядацца хірургічныя варыянты, такія як дэкампрэсія нерва, хоць гэта незвычайна.

Як кіраваць мералагіяй паразтэтыкай дома?

Ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць дома, каб дапамагчы кіраваць вашымі сімптомамі і падтрымаць аздараўленне. Гэтыя стратэгіі па догляду за сабой лепш за ўсё працуюць у спалучэнні з рэкамендацыямі вашага лекара па лячэнні.

Вось эфектыўныя метады кіравання дома:

• Прыкладвайце кампрэсы з лёду на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень, каб знізіць запаленне
• Выкарыстоўвайце цеплатэрапію з цёплым кампрэсам або награвальнай падушачкай на нізкіх наладах
• Выконвайце лёгкія расцяжкі сцёгнаў і сцёгнаў, як рэкамендуе ваш лекар
• Змяняйце сваю паўсядзённую дзейнасць, каб пазбегнуць працяглага стаяння або хады
• Спіце з падушкай паміж каленямі, каб знізіць ціск на пацярпелы бок
• Практыкуйце тэхнікі расслаблення, каб дапамагчы кіраваць болем і стрэсам

Звяртайце ўвагу на тое, якія дзеянні або пазіцыі пагаршаюць вашы сімптомы, і паспрабуйце пазбягаць іх, калі гэта магчыма. Некаторыя людзі выяўляюць, што змена іх пазіцыі сну або выкарыстанне іншых мэблі на працы можа зрабіць значную розніцу.

Вядзіце дзённік сімптомаў, каб адсочваць, што дапамагае, а што не. Гэтая інфармацыя можа быць каштоўнай пры абмеркаванні вашага прагрэсу з вашым лекарам і карэкціроўцы вашага плана лячэння.

Як вам варта рыхтавацца да прыёму да лекара?

Падрыхтоўка да візіту да лекара можа дапамагчы забяспечыць атрыманне найбольш дакладнага дыягназу і эфектыўнага плана лячэння. Вылучыўшы час на арганізацыю сваіх думак і інфармацыі загадзя, вы зробіце прыём больш прадуктыўным.

Перад прыёмам запішыце вашы сімптомы падрабязна, уключаючы тое, калі яны пачаліся, як яны адчуваюцца і што робіць іх лепш або горш. Заўважце любыя нядаўнія змены ў вашай дзейнасці, адзенні або вазе, якія могуць быць актуальнымі.

Вазьміце спіс усіх лекаў і дабавак, якія вы прымаеце, уключаючы безрэцэптурныя знебалювальныя сродкі, якія вы спрабавалі для сімптомаў. Таксама падрыхтуйце спіс пытанняў, якія вы хочаце задаць свайму лекару пра ваш стан і варыянты лячэння.

Падумайце пра тое, каб узяць з сабой давераную сяброўку або члена сям'і, каб дапамагчы вам запомніць важную інфармацыю, абмеркаваную падчас візіту. Не саромейцеся прасіць вашага лекара паўтарыць або растлумачыць усё, чаго вы не разумееце.

Галоўны вынас пра мералагію паразтэтыку

Мералагія паразтэтыка — гэта лячэбны стан, які выклікае аняменне, млоснасць і пякучы боль у вонкавым сцягне з-за сціску нерва. Хоць сімптомы могуць быць нязручнымі і выклікаць заклапочанасць, стан, як правіла, не з'яўляецца сур'ёзным і добра рэагуе на лячэнне.

Большасць людзей знаходзяць значнае палягчэнне дзякуючы простым зменам ладу жыцця, такім як нашэнне больш вольнага адзення, падтрыманне здаровай вагі і пазбяганне дзейнасці, якая аказвае ціск на пацярпелы нерв. Нават калі сімптомы захоўваюцца, яны, як правіла, не пагаршаюцца з цягам часу і не прыводзяць да пастаянных ускладненняў.

Галоўнае — працаваць з вашым медыцынскім работнікам, каб знайсці правільнае спалучэнне метадаў лячэння для вашай канкрэтнай сітуацыі. З цярпеннем і правільным падыходам вы можаце разлічваць на паляпшэнне вашых сімптомаў і вяртанне да вашай звычайнай дзейнасці.

Запомніце, што аздараўленне патрабуе часу, і нармальна, калі сімптомы вагаюцца падчас працэсу гаення. Будзьце паслядоўнымі ў сваім плане лячэння і не саромейцеся звяртацца да лекара, калі ў вас ёсць заклапочанасць або пытанні на працягу ўсяго працэсу.

Часта задаюць пытанні пра мералагію паразтэтыку

Пытанне 1: Як доўга доўжыцца мералагія паразтэтыка?

Большасць выпадкаў мералагіі паразтэтыкі паляпшаюцца на працягу некалькіх месяцаў з адпаведным лячэннем. Некаторыя людзі заўважаюць паляпшэнне на працягу некалькіх тыдняў, у той час як іншым можа спатрэбіцца некалькі месяцаў для поўнага аздараўлення. Тэрміны залежаць ад асноўнай прычыны і ад таго, наколькі хутка вы можаце вырашыць такія фактары, як цеснае адзенне або лішняя вага, якія могуць спрыяць сціску нерва.

Пытанне 2: Ці можа мералагія паразтэтыка выклікаць пастаяннае пашкоджанне?

Пастаяннае пашкоджанне ад мералагіі паразтэтыкі рэдкае. Стан, як правіла, не выклікае доўгатэрміновай шкоды нерву або навакольных тканін. Аднак у вельмі рэдкіх выпадках, калі моцны сціск застаецца нелячаным на працягу працяглага перыяду, некаторыя людзі могуць адчуваць пастаянныя змены адчувальнасці скуры. Большасць людзей цалкам аздараўляюцца з правільным лячэннем.

Пытанне 3: Ці звязана мералагія паразтэтыка з ішыясам?

Хоць абодва станы ўключаюць у сябе сціск нерва і могуць выклікаць сімптомы ў нагах, яны закранаюць розныя нервы і вобласці. Ішыяс закранае седалішчны нерв і, як правіла, выклікае боль, які распаўсюджваецца ад ніжняй часткі спіны ўздоўж задняй часткі нагі. Мералагія паразтэтыка закранае бакавы сцегнавы скураны нерв і выклікае сімптомы толькі ў вонкавай вобласці сцягна.

Пытанне 4: Ці можа фізічная актыўнасць дапамагчы пры мералагіі паразтэтыцы?

Лёгкія расцяжкі і нізкаінтэнсіўныя практыкаванні могуць дапамагчы кіраваць мералагіяй паразтэтыкай, паляпшаючы гнуткасць і зніжаючы ціск на пацярпелы нерв. Аднак вам варта пазбягаць дзейнасці, якая пагаршае вашы сімптомы, напрыклад, працяглая хада або практыкаванні, якія аказваюць непасрэдны ціск на вашу вобласць сцягна. Заўсёды звяртайцеся да лекара, перш чым пачынаць любую новую праграму практыкаванняў.

Пытанне 5: Ці вернецца мералагія паразтэтыка пасля лячэння?

Мералагія паразтэтыка можа паўтарыцца, калі асноўныя прычыны не будуць ліквідаваны. Напрыклад, калі цеснае адзенне або лішняя вага першапачаткова выклікалі стан, вяртанне да гэтых звычак можа зноў выклікаць сімптомы. Аднак, захоўваючы змены ладу жыцця, якія дапамаглі вырашыць вашы сімптомы першапачаткова, вы можаце значна знізіць рызыку паўтарэння.