Залежнасць Ад Нікаціну

Залежнасць ад нікаціну ўзнікае, калі вам патрэбны нікацін і вы не можаце перастаць яго ўжываць. Нікацін - гэта хімічная рэчыва ў тытуні, якое робіць цяжка кінуць паліць. Нікацін выклікае прыемныя эфекты ў вашым мозгу, але гэтыя эфекты часовыя. Таму вы бярыцеся за наступную цыгарэту.

Чым больш вы паліце, тым больш нікаціну вам трэба, каб адчуваць сябе добра. Калі вы спрабуеце кінуць, вы адчуваеце непрыемныя псіхічныя і фізічныя змены. Гэта сімптомы адмовы ад нікаціну.

Нягледзячы на ​​тое, як доўга вы палілі, спыненне можа палепшыць ваша здароўе. Гэта не лёгка, але вы можаце пераадолець сваю залежнасць ад нікаціну. Даступна мноства эфектыўных метадаў лячэння. Звярніцеся па дапамогу да свайго лекара.

Для некаторых людзей ужыванне любой колькасці тытуню можа хутка прывесці да нікацінавай залежнасці. Прыкметы таго, што вы можаце быць залежнымі, ўключаюць у сябе: вы не можаце кінуць паліць. Вы зрабілі адну ці некалькі сур'ёзных, але няўдалых спробаў кінуць. У вас ёсць сімптомы адмены, калі вы спрабуеце кінуць. Вашы спробы кінуць выклікалі фізічныя і настроеныя сімптомы, такія як моцная цяга, трывога, раздражняльнасць, неспакой, цяжкасці з канцэнтрацыяй, дэпрэсіўны настрой, расчараванне, злосць, павышаны голад, бессань, завалы або дыярэя. Вы працягваеце паліць нягледзячы на ​​праблемы са здароўем. Нягледзячы на ​​тое, што ў вас развіліся праблемы са здароўем з лёгкімі або сэрцам, вы не змаглі кінуць. Вы кідаеце сацыяльныя мерапрыемствы. Вы можаце перастаць хадзіць у рэстараны без курэння або перастаць мець зносіны з сям'ёй або сябрамі, таму што вы не можаце паліць у гэтых сітуацыях. Вы не адзін, калі вы спрабавалі кінуць паліць, але не змаглі кінуць назаўжды. Большасць курцоў робяць мноства спробаў кінуць паліць, перш чым яны дасягнуць стабільнага, доўгатэрміновага ўстрымання ад курэння. У вас больш шанцаў кінуць назаўжды, калі вы будзеце выконваць план лячэння, які разглядае як фізічныя, так і паводніцкія аспекты нікацінавай залежнасці. Выкарыстанне лекавых прэпаратаў і праца з кансультантам, спецыяльна навучаным дапамагаць людзям кінуць паліць (спецыялістам па лячэнні тытуню), значна павялічыць вашы шанцы на поспех. Звярніцеся да сваёй медыцынскай каманды, каб яны дапамаглі вам распрацаваць план лячэння, які падыходзіць вам, або параілі, дзе атрымаць дапамогу, каб кінуць паліць.

Вы не самотныя, калі вы спрабавалі кінуць паліць, але не змаглі кінуць назаўсёды. Большасць курцоў робяць многія спробы кінуць паліць, перш чым яны дасягнуць стабільнага, доўгатэрміновага ўстрымання ад курэння.

У вас больш шанцаў кінуць назаўсёды, калі вы будзеце выконваць план лячэння, які разглядае як фізічныя, так і паводніцкія аспекты нікацінавай залежнасці. Выкарыстанне лекавых прэпаратаў і праца з кансультантам, спецыяльна навучаным дапамагаць людзям кінуць паліць (спецыялістам па лячэнні тытуню), значна павялічыць вашы шанцы на поспех.

Звярніцеся да сваёй медыцынскай каманды, каб яны дапамаглі вам распрацаваць план лячэння, які падыходзіць вам, або параілі, дзе атрымаць дапамогу, каб кінуць паліць.

У многіх людзей нікацін з цыгарэт стымулюе рэцэптары ў мозгу да вылучэння дафаміна, выклікаючы рэакцыю задавальнення. З цягам часу колькасць нікацінавых рэцэптараў павялічваецца і змяняе анатомію вашага мозгу. Калі вы кідаеце паліць, вы перарываеце рэакцыю задавальнення мозгу, таму што рэцэптары не атрымліваюць нікацін, што выклікае сімптомы адмовы ад нікаціну. Калі вы вытрымаеце і выкарыстоўваеце сродкі для адмовы ад курэння, каб дапамагчы з сімптомамі адмовы і цягай, колькасць нікацінавых рэцэптараў вернецца ў норму, дапамагаючы вам кінуць паліць назаўжды.

Нікацін - гэта хімічная рэчыва ў тытуні, якое прымушае вас паліць. Нікацін дасягае мозгу на працягу некалькіх секунд пасля зацяжкі. У мозгу нікацін павялічвае вылучэнне хімічных рэчываў мозгу, якія называюцца нейрамедыятарамі, якія дапамагаюць рэгуляваць настрой і паводзіны.

Дафамін, адзін з гэтых нейрамедыятараў, вылучаецца ў цэнтры ўзнагароджання мозгу і выклікае пачуццё задавальнення і паляпшэння настрою.

Чым больш вы курыце, тым больш нікаціну вам трэба, каб адчуваць сябе добра. Нікацін хутка становіцца часткай вашай штодзённай руціны і пераплятаецца з вашымі звычкамі і пачуццямі.

Звычайныя сітуацыі, якія выклікаюць жаданне паліць, уключаюць:

• Піць каву або рабіць перапынкі на працы
• Размаўляць па тэлефоне
• Піць алкаголь
• Кіраваць аўтамабілем
• Праводзіць час з сябрамі

Каб пераадолець залежнасць ад нікаціну, вам трэба ўсведамляць свае трыгеры і скласці план па барацьбе з імі.

Любы, хто паліць або карыстаецца іншымі формамі тытуню, рызыкуе стаць залежным. Фактары, якія ўплываюць на тое, хто будзе карыстацца тытунём, ўключаюць у сябе: Узрост. Большасць людзей пачынаюць паліць у дзяцінстве або падлеткавым узросце. Чым маладзей вы пачнеце паліць, тым большая верагоднасць таго, што вы станеце залежным. Генетыка. Верагоднасць таго, што вы пачнеце паліць і будзеце працягваць паліць, можа быць часткова спадчыннай. Генетычныя фактары могуць уплываць на тое, як рэцэптары на паверхні нервовых клетак вашага мозгу рэагуюць на высокія дозы нікаціну, якія паступаюць з цыгарэт. Бацькі і аднагодкі. Дзеці, якія растуць з бацькамі, якія паляць, маюць большую верагоднасць стаць курцамі. Дзеці, у якіх ёсць сябры, якія паляць, таксама маюць большую верагоднасць паспрабаваць. Дэпрэсія або іншыя псіхічныя захворванні. Многія даследаванні паказваюць сувязь паміж дэпрэсіяй і курэннем. Людзі, якія маюць дэпрэсію, шызафрэнію, посттраўматычнае стрэсавае расстройства або іншыя формы псіхічных захворванняў, маюць большую верагоднасць быць курцамі. Ужыванне наркотыкаў. Людзі, якія злоўжываюць алкаголем і незаконнымі наркотыкамі, маюць большую верагоднасць быць курцамі.

Тытунёвы дым змяшчае больш за 60 вядомых хімічных рэчываў, якія выклікаюць рак, і тысячы іншых шкодных рэчываў. Нават «цалкам натуральныя» або травяныя цыгарэты змяшчаюць шкодныя хімічныя рэчывы.

Вы ўжо ведаеце, што людзі, якія паляць цыгарэты, значна часцей захворваюць і паміраюць ад пэўных захворванняў, чым людзі, якія не паляць. Але вы, магчыма, не разумееце, колькі розных праблем са здароўем выклікае курэнне:

• Рак лёгкіх і захворванні лёгкіх. Курэнне з'яўляецца галоўнай прычынай смерці ад раку лёгкіх. Акрамя таго, курэнне выклікае захворванні лёгкіх, такія як эмфізэма і хранічны бранхіт. Курэнне таксама ўзмацняе астму.
• Іншыя віды раку. Курэнне павялічвае рызыку многіх відаў раку, у тым ліку раку рота, горла (глоткі), стрававода, гортані, мачавога пузыра, падстраўнікавай залозы, нырак, шыйкі маткі і некаторых відаў лейкеміі. У цэлым курэнне выклікае 30% усіх смерцяў ад раку.
• Праблемы з сэрцам і кровазваротнай сістэмай. Курэнне павялічвае рызыку смерці ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў, у тым ліку інфарктаў і інсультаў. Калі ў вас ёсць сардэчна-сасудзiстыя захворванні, такія як сардэчная недастатковасць, курэнне пагаршае ваш стан.
• Дыябет. Курэнне павялічвае рэзістэнтнасць да інсуліну, што можа стварыць умовы для дыябету 2 тыпу. Калі ў вас ёсць дыябет, курэнне можа паскорыць прагрэсаванне ускладненняў, такіх як хваробы нырак і праблемы з вачамі.
• Праблемы з вачамі. Курэнне можа павялічыць рызыку сур'ёзных праблем з вачамі, такіх як катаракта і страта зроку ад макулярнай дэгенерацыі.
• Бесплённасць і імпатэнцыя. Курэнне павялічвае рызыку зніжэння фертыльнасці ў жанчын і рызыку імпатэнцыі ў мужчын.
• Ускладненні падчас цяжарнасці. Маці, якія паляць падчас цяжарнасці, сутыкаюцца з больш высокім рызыкам перадчасных родаў і нараджэння дзяцей з нізкай масай цела.
• Прастуда, грып і іншыя захворванні. Курцы больш схільныя да рэспіраторных інфекцый, такіх як прастуда, грып і бранхіт.
• Хваробы зубоў і дзёсен. Курэнне звязана з павышаным рызыкам развіцця запалення дзёсен і сур'ёзнай інфекцыі дзёсен, якая можа знішчыць сістэму падтрымкі зубоў (парыянтыт).

Курэнне таксама стварае рызыкі для здароўя тых, хто знаходзіцца вакол вас. Некурцы жонкі і партнёры курцоў маюць больш высокі рызыка раку лёгкіх і сардэчных захворванняў у параўнанні з людзьмі, якія не жывуць з курцом. Дзеці, бацькі якіх паляць, больш схільныя да пагаршэння астмы, інфекцый вушэй і прастуды.

Лепшы спосаб прадухіліць залежнасць ад нікаціну - гэта ў першую чаргу не ўжываць тытунь. Лепшы спосаб засцерагчы дзяцей ад курэння - гэта не паліць самім. Даследаванні паказалі, што дзеці, бацькі якіх не паляць або паспяхова кінулі паліць, значна радзей пачынаюць паліць.

Ваш лекар можа задаваць вам пытанні або прапанаваць запоўніць анкету, каб вызначыць вашу залежнасць ад нікаціну. Веданне ступені вашай залежнасці дапаможа лекару вызначыць правільны план лячэння для вас. Чым больш цыгарэт вы выкурваеце кожны дзень і чым хутчэй вы паліце пасля прабуджэння, тым больш вы залежныя.