Што такое астэаартроз? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Астэаартроз — найбольш распаўсюджаны тып артрыту, які пакутуе мільёны людзей ва ўсім свеце. Ён узнікае, калі ахоўны храсток, які амартызуе вашы суставы, паступова зношваецца з цягам часу, выклікаючы трэнне костак адна аб адну.

Уявіце сабе храсток як гладкую, слізкую паверхню, якая дапамагае вашым суставам лёгка рухацца. Калі гэта амартызацыя разбураецца, вы можаце адчуваць боль, сціснутасць і ацёк у пашкоджаных суставах. Хоць астэаартроз можа паўплываць на любы сустаў, ён найбольш часта ўзнікае ў каленях, сцёгнах, руках і хрыбетніку.

Якія сімптомы астэаартрозу?

Сімптомы астэаартрозу звычайна развіваюцца паступова і могуць адрознівацца ў розных людзей. Большасць людзей спачатку заўважаюць боль у суставах падчас або пасля руху, а таксама сціснутасць, якая часта горш раніцай або пасля перыядаў нерухомасці.

Вось найбольш распаўсюджаныя сімптомы, якія вы можаце адчуваць:

• Боль у суставах: Звычайна баліць падчас актыўнасці і можа ўзмацняцца на працягу дня
• Сціснутасць: Асабліва прыкметная, калі вы прачынаецеся або пасля доўгага сядзення
• Балючасць: Ваш сустаў можа адчувацца балючым, калі вы прыкладзеце лёгкі ціск
• Страта гнуткасці: Вы, магчыма, не зможаце рухаць суставам у поўным аб'ёме руху
• Скрыгат: Вы можаце чуць або адчуваць трэск, калі вы карыстаецеся суставам
• Касцяныя шпоры: Невялікія, цвёрдыя камякі, якія могуць утварацца вакол пашкоджанага сустава
• Ацёк: Запаленне мяккіх тканін вакол сустава, хоць гэта менш распаўсюджана, чым пры іншых тыпах артрыту

Некаторыя людзі таксама адчуваюць рэдкія сімптомы, такія як няўстойлівасць сустава, калі сустаў адчуваецца так, быццам ён можа саслізнуць. У цяжкіх выпадках вы можаце заўважыць бачную дэфармацыю сустава, асабліва ў пальцах або каленях.

Памятайце, што сімптомы могуць з'яўляцца і знікаць, і ў вас могуць быць добрыя дні і цяжкія дні. Гэтая карціна цалкам нармальная пры астэаартрозе.

Што выклікае астэаартроз?

Астэаартроз развіваецца, калі храсток у вашых суставах разбураецца хутчэй, чым ваша цела можа яго аднавіць. Хоць мы часта разглядаем яго як проста «зношванне», рэальнасць больш складаная, яна ўключае ў сябе некалькі фактараў, якія дзейнічаюць разам.

Некалькі фактараў могуць спрыяць развіццю астэаартрозу:

• Узрост: Ваш храсток натуральным чынам становіцца менш устойлівым па меры старэння
• Траўмы суставаў: Мінулыя траўмы, нават тыя, якія, здавалася, добра зажылі, могуць павялічыць ваш рызыка праз гады
• Паўторнае напружанне: Праца або віды дзейнасці, якія ствараюць паўторнае напружанне на пэўныя суставы
• Генетыка: Сямейная гісторыя можа зрабіць вас больш схільнымі да развіцця астэаартрозу
• Вага: Лішняя вага стварае дадатковае ціск на суставы, якія нясуць вагу, такія як калені і сцёгны
• Размяшчэнне суставаў: Суставы, якія не размяшчаюцца правільна, могуць зношвацца няроўна
• Іншыя захворванні: Цукровы дыябет, падагра або іншыя захворванні суставаў могуць павялічыць ваш рызыка

Рэдка астэаартроз можа быць вынікам рэдкіх генетычных захворванняў, якія ўплываюць на фарміраванне храсткоў, або такіх захворванняў, як гемахраматаз, дзе лішак адкладаў жалеза пашкоджвае суставы. Некаторыя людзі развіваюць астэаартроз пасля інфекцый суставаў або ў якасці пабочнага эфекту пэўных лекаў.

Важна разумець, што развіццё астэаартрозу не абавязкова тое, чаго вы маглі б пазбегнуць. Многія фактары знаходзяцца па-за вашым кантролем, таму, калі ласка, не вінаваціце сябе, калі вы сутыкаецеся з гэтым захворваннем.

Якія тыпы астэаартрозу?

Астэаартроз, як правіла, класіфікуецца на два асноўныя тыпы ў залежнасці ад таго, што яго выклікае. Зразумець, які тып у вас ёсць, можа дапамагчы вам і вашаму лекару прыняць найлепшыя рашэнні па лячэнні.

Першасны астэаартроз — найбольш распаўсюджаны тып, які развіваецца без якой-небудзь канкрэтнай прычыны. Ён часта звязаны са старэннем, генетыкай і звычайным зносам вашых суставаў з цягам часу. Гэты тып звычайна ўражае некалькі суставаў і мае схільнасць перадавацца па спадчыне.

Другасны астэаартроз развіваецца ў выніку іншага захворвання або фактару. Гэта можа ўключаць траўмы суставаў, інфекцыі, запаленчы артрыт або парушэнні абмену рэчываў. Другасны астэаартроз можа ўзнікнуць у любым узросце і часта ўражае толькі адзін або некалькі суставаў.

Ваш лекар таксама можа класіфікаваць астэаартроз у залежнасці ад таго, якія суставы ён уражае, такія як астэаартроз калена, астэаартроз сцёгнаў або астэаартроз кісцей. Кожнае размяшчэнне можа патрабаваць крыху розных падыходаў да лячэння.

Калі звяртацца да лекара па прычыне астэаартрозу?

Вам варта звярнуцца да лекара, калі боль у суставах або скаванасць перашкаджаюць вашай паўсядзённай дзейнасці або доўжацца больш за некалькі тыдняў. Ранняя ацэнка можа дапамагчы вам атрымаць належнае лячэнне і прадухіліць прагрэсаванне захворвання.

Запішыцеся на прыём, калі вы адчуваеце пастаянны боль у суставах, асабліва калі ён суправаджаецца ацёкам, павышэннем тэмпературы або пачырваненнем. Ранішняя скаванасць, якая доўжыцца больш за 30 хвілін, або цяжкасці з выкананнем паўсядзённых задач, такіх як адкрыццё слоікаў або падняцце па лесвіцы, таксама з'яўляюцца добрымі прычынамі для звароту да лекара.

Не чакайце развіцця цяжкіх сімптомаў. Атрыманне дапамогі на ранніх тэрмінах можа значна паўплываць на кіраванне вашым станам і захаванне якасці вашага жыцця. Ваш лекар таксама можа выключыць іншыя захворванні, якія могуць выклікаць падобныя сімптомы.

Якія фактары рызыкі астэаартрозу?

Разбіраючыся ў сваіх фактарах рызыкі, вы можаце зрабіць крокі для абароны сваіх суставаў і своечасова выявіць астэаартроз, калі ён развіваецца. Некаторыя фактары рызыкі вы можаце паўплываць, у той час як іншыя — гэта проста частка вашага асабістага профілю здароўя.

Вось асноўныя фактары рызыкі развіцця астэаартрозу:

• Узрост старэйшы за 50 гадоў: Рызыка значна павялічваецца пасля сярэдняга ўзросту
• Жаночая палавая прыналежнасць: Жанчыны часцей схільныя да развіцця астэаартрозу, асабліва пасля менапаўзы
• Сямейная гісторыя: Наяўнасць сваякоў з астэаартрозам павялічвае вашу верагоднасць
• Папярэднія траўмы суставаў: Нават старыя траўмы могуць павялічваць рызыку праз дзесяцігоддзі
• Залішняя вага: Дадатковыя кілаграмы ствараюць дадатковае нагружэнне на суставы, якія нясуць вагу цела
• Фізічна цяжкая праца: Праца, якая патрабуе паўторных рухаў суставаў або цяжкай фізічнай працы
• Некаторыя віды спорту: Высокаінтэнсіўныя віды дзейнасці з паўторным нагружэннем на суставы
• Дэфармацыя суставаў: Такія захворванні, як Х-падобныя або О-падобныя ногі
• Слабасць цягліц: Слабыя цягліцы вакол суставаў забяспечваюць менш падтрымкі

У некаторых людзей таксама ёсць рэдкія генетычныя захворванні, якія ўплываюць на развіццё храстковай тканіны, або метабалічныя засмучэнні, такія як дыябет, якія могуць павялічваць рызыку астэаартрозу. Гарманальныя змены, асабліва ў жанчын пасля менапаўзы, таксама могуць гуляць ролю.

Запомніце, што наяўнасць фактараў рызыкі не азначае, што вы абавязкова захварэеце на астэаартроз. У многіх людзей з некалькімі фактарамі рызыкі гэта захворванне ніколі не развіваецца, у той час як у іншых з невялікай колькасцю фактараў рызыкі — развіваецца.

Якія магчымыя ўскладненні астэаартрозу?

Хаця астэаартроз сам па сабе не з'яўляецца пагрозай для жыцця, ён можа прывесці да ўскладненняў, якія значна ўплываюць на ваша паўсядзённае жыццё. Разбіраючыся ў гэтых патэнцыйных праблемах, вы можаце эфектыўна працаваць са сваёй медыцынскай камандай, каб прадухіліць іх або эфектыўна кіраваць імі.

Найбольш распаўсюджаныя ўскладненні ўключаюць:

• Хранічны боль: Упарты дыскамфорт, які можа ўплываць на сон, настрой і паўсядзённую дзейнасць
• Абмежаваная рухомасць: цяжкасці з хадзьбой, падыходам па лесвіцы або выкананнем звычайных задач
• Дэфармацыя суставаў: змены формы суставаў, асабліва прыкметныя на руках і каленях
• Слабасць цягліц: паніжэнне сілы вакол пашкоджаных суставаў з-за паніжанага выкарыстання
• Праблемы з раўнавагай: павышаны рызыка падзенняў, асабліва пры астэаартрозе калена або сцёгна
• Дэпрэсія і трывожнасць: хранічны боль і абмежаваная рухомасць могуць уплываць на псіхічнае здароўе
• Парушэнні сну: боль можа перашкаджаць атрыманню якаснага адпачынку

Рэдка, цяжкі астэаартроз можа прывесці да поўнага разбурэння сустава, што патрабуе хірургічнай замены. У некаторых людзей развіваюцца касцяныя шпоры, якія заціскаюць нервы, выклікаючы млоснасць або паколванне. У рэдкіх выпадках адрываюцца вольныя кавалкі храстковай тканіны або косткі і перашкаджаюць руху сустава.

Добры вестак у тым, што большасць ускладненняў можна прадухіліць або кантраляваць з дапамогай правільнага лячэння. Цесная супраца з вашай медыцынскай камандай і захаванне актыўнасці ў межах вашых магчымасцей могуць дапамагчы мінімізаваць гэтыя рызыкі.

Як можна прадухіліць астэаартроз?

Хоць вы не можаце прадухіліць усе выпадкі астэаартрозу, асабліва тыя, якія звязаны са старэннем або генетыкай, вы можаце зрабіць крокі, каб знізіць рызыку і запаволіць яго прагрэсаванне. Невялікія, пастаянныя змены ў вашым ладзе жыцця могуць зрабіць значны ўнёсак.

Вось правераныя стратэгіі, якія дапамогуць абараніць вашы суставы:

• Захоўвайце здаровую вагу: Нават страта 2-4,5 кг можа значна зменшыць нагрузку на калені і сцёгны
• Займайцеся фізічнай актыўнасцю: Рэгулярныя, малаінтэнсіўныя фізічныя практыкаванні падтрымліваюць рухомасць суставаў і сілу цягліц
• Абараняйце свае суставы: Выкарыстоўвайце правільную тэхніку пры падняцці цяжараў і па магчымасці пазбягайце паўторных рухаў
• Умацоўвайце апорныя цягліцы: Моцныя цягліцы вакол суставаў забяспечваюць лепшую падтрымку і стабільнасць
• Выбірайце бяспечныя для суставаў віды актыўнасці: Плаванне, веласіпедная язда і хада менш нагружаюць суставы, чым віды спорту з высокай інтэнсіўнасцю
• Трымайце правільную постаць: Правільнае становішча цела памяншае непатрэбную нагрузку на суставы
• Своечасова лячыце траўмы: Звяртайцеся за медыцынскай дапамогай пры траўмах суставаў, каб пазбегнуць доўгатэрміновых пашкоджанняў

Калі ў вас ёсць сямейная гісторыя астэаартрозу або іншыя фактары рызыкі, падумайце аб супрацоўніцтве з фізіятэрапеўтам для распрацоўкі праграмы абароны суставаў. Яны могуць навучыць вас практыкаванням і тэхнікам, спецыяльна распрацаваным для вашых патрэб.

Запомніце, што прафілактыка – гэта доўгатэрміновая задача, але яе перавагі выходзяць далёка за межы здароўя суставаў. Той жа стыль жыцця, які абараняе вашы суставы, таксама падтрымлівае ваша агульнае здароўе і самаадчуванне.

Як дыягнастуецца астэаартроз?

Дыягностыка астэаартрозу звычайна ўключае ў сябе абмеркаванне вашых сімптомаў, фізічны агляд і часам візуалізацыйныя даследаванні. Ваш лекар будзе працаваць з вамі, каб выключыць іншыя захворванні і вызначыць лепшы падыход да лячэння.

Падчас прыёму ваш лекар спытае пра вашы сімптомы, калі яны пачаліся і што іх паляпшае або пагаршае. Яму таксама спатрэбіцца інфармацыя пра вашу медыцынскую гісторыю, любыя атрыманыя вамі траўмы і пра тое, ці сустракаецца астэаартроз у вашай сям'і.

Фізічны агляд уключае праверку пашкоджаных суставаў на балючасць, ацёк і аб'ём рухаў. Ваш лекар таксама ацэніць вашу постаць, хаду і сілу цягліц вакол пашкоджаных суставаў.

Рэнтгенаўскія здымкі з'яўляюцца найбольш распаўсюджаным метадам візуалізацыі, які выкарыстоўваецца для дыягностыкі астэаартрозу. Яны могуць паказваць звужэнне сустаўнай шчыліны, касцяныя шпоры і іншыя змены, характэрныя для гэтага захворвання. Аднак рентгенаўскія здымкі не паказваюць храсток непасрэдна, таму ранняя стадыя астэаартрозу можа быць не бачная на рентгенаграмах.

У некаторых выпадках ваш лекар можа рэкамендаваць дадатковыя аналізы, такія як МРТ, якія могуць больш выразна паказваць пашкоджанне храсткоў, або аналізы крыві, каб выключыць іншыя віды артрыту. Аналіз сінавіяльнай вадкасці рэдка неабходны, але можа быць праведзены, калі ваш лекар падазрае іншыя захворванні.

Якое лячэнне астэаартрозу?

Лячэнне астэаартрозу накіравана на кіраванне болем, паляпшэнне функцыі суставаў і запаволенне прагрэсавання захворвання. Добрая навіна заключаецца ў тым, што існуе мноства эфектыўных метадаў лячэння, і большасць людзей могуць знайсці значнае палягчэнне пры правільным спалучэнні падыходаў.

Ваш план лячэння, верагодна, будзе ўключаць некалькі кампанентаў, якія працуюць разам:

• Медыкаменты: Безрэцэптныя знеболівальныя сродкі, такія як ацэтамінофен або НПВС (ібупрофен, напроксен) ад болю і запалення
• Фізіятэрапія: Вправы для ўмацавання цягліц, паляпшэння гнуткасці і захавання функцыянальнасці суставаў
• Кантроль вагі: Схуданне зніжае нагрузку на суставы, асабліва калені і сцёгны
• Няцяжкія фізічныя нагрузкі: Плаванне, веласіпедная язда або хада, каб падтрымліваць рухомасць суставаў без лішняй нагрузкі
• Тэрапія цяплом і холадам: Цяпло можа расслабіць цягліцы і павялічыць крывацёк, а холад можа знізіць запаленне
• Дапаможныя прыстасаванні: Бандажы, палачкі або ўстаўкі ў абутак могуць дапамагчы падтрымліваць суставы і зніжаць боль
• Змены ладу жыцця: Карэкціроўка штодзённай дзейнасці для зніжэння нагрузкі на суставы

У больш цяжкіх выпадках лекар можа парэкамендаваць рэцэптныя лекі, стэроідныя ін'екцыі ў сустаў або ін'екцыі гіалуроновой кіслаты. У рэдкіх выпадках, калі кансерватыўнае лячэнне не забяспечвае дастатковага палягчэння, можа разглядацца аперацыя па замене сустава.

Некаторыя людзі таксама знаходзяць палягчэнне ад дадатковых метадаў, такіх як акупунктура, масаж або дабаўкі, такія як глюказамін і хондроіцін, хоць навуковыя доказы гэтага розняцца. Заўсёды абмяркоўвайце любыя новыя віды лячэння са сваім лекарам загадзя.

Як кіраваць астэаартрозам у хатніх умовах?

Хатняе лячэнне гуляе вырашальную ролю ў кантролі сімптомаў астэаартрозу і падтрыманні якасці жыцця. Многія простыя стратэгіі могуць забяспечыць значнае палягчэнне і дапамагчы вам заставацца актыўнымі і незалежнымі.

Вось эфектыўныя падыходы да хатняга догляду, якія вы можаце паспрабаваць:

• Выкарыстоўвайце цяпло і холад: выкарыстоўвайце цёплыя ванны, грэлкі або кампрэсы з лёдам на 15-20 хвілін, каб зменшыць боль і скаванасць
• Заставайцеся актыўнымі: асцярожныя рухі на працягу дня не дазваляюць суставам скавацца
• Рацыянальна размеркавайце сваю актыўнасць: чаргуйце перыяды актыўнасці з адпачынкам, каб не перагружаць суставы
• Змяніце сваё асяроддзе: выкарыстоўвайце эрганамічныя інструменты, адкрывальнікі для слоікаў або паднятыя ўнітазы, каб зменшыць нагрузку на суставы
• Захоўвайце добрыя звычкі сну: якасны адпачынак дапамагае арганізму справіцца з болем і запаленнем
• Займайцеся кіраваннем стрэсам: такія метады, як глыбокае дыханне або медытацыя, могуць дапамагчы ў кіраванні болем
• Ешце антыінфламаторную дыету: уключайце ў рацыён прадукты, багатыя на амега-3 тлустыя кіслоты, антыаксіданты і вітаміны

Разгледзьце магчымасць вядзення дзённіка сімптомаў, каб вызначыць заканамернасці ў вашым болю і скаванасці. Гэта можа дапамагчы вам зразумець, якія віды дзейнасці або змены надвор'я ўплываюць на вашы сімптомы, і спланаваць свае дзеянні адпаведна.

Памятаеце, што паслядоўнасць - гэта ключ да хатняга лячэння. Невялікія штодзённыя намаганні часта даюць лепшыя вынікі, чым спарадычнае інтэнсіўнае лячэнне.

Як падрыхтавацца да прыёму да лекара?

Падрыхтоўка да прыёму да лекара можа дапамагчы вам максімальна выкарыстаць час, праведзены разам, і забяспечыць атрыманне неабходнай інфармацыі і дапамогі. Нязначная падрыхтоўка можа значна палепшыць якасць вашага візіту.

Перад прыёмам запішыце свае сімптомы, у тым ліку калі яны пачаліся, што іх паляпшае або пагаршае, і як яны ўплываюць на вашу паўсядзённую дзейнасць. Будзьце канкрэтнымі адносна месцазнаходжання і інтэнсіўнасці болю і адзначце любыя заканамернасці, якія вы назіралі.

Вазьміце з сабой спіс усіх лекаў, біялагічна актыўных дабавак і вітамінаў, якія вы прымаеце, уключаючы прэпараты без рэцэпту. Таксама падрыхтуйце спіс пытанняў, якія вы хочаце задаць, напрыклад, аб варыянтах лячэння, прагназаваным прагрэсаванні вашага стану і відах дзейнасці, якіх варта пазбягаць або мадыфікаваць.

Калі вы спрабавалі якія-небудзь хатнія сродкі або метады лячэння, будзьце гатовыя абмеркаваць, што спрацавала, а што не. Ваш лекар можа выкарыстаць гэтую інфармацыю для распрацоўкі больш эфектыўнага плана лячэння, які адпавядае вашым патрэбам.

Падумайце аб тым, каб узяць з сабой члена сям'і або сябра, які дапаможа вам запомніць важную інфармацыю, абмеркаваную падчас прыёму. Яны таксама могуць аказаць маральную падтрымку і дапамагчы адстаяць вашыя інтарэсы.

Які галоўны вывад пра астэаартроз?

Астэаартроз — гэта лячэбнае захворванне, якое пакутуе мільёны людзей ва ўсім свеце. Нягледзячы на тое, што ён можа выклікаць дыскамфорт і абмяжоўваць некаторыя віды дзейнасці, большасць людзей з астэаартрозам могуць весці актыўнае, насычанае жыццё пры правільным лячэнні і самаабслугоўванні.

Самым важным момантам з'яўляецца тое, што ранняя інтэрвенцыя мае значнае значэнне. Супрацоўніцтва з вашай медыцынскай камандай па распрацоўцы комплекснага плана лячэння можа дапамагчы вам кантраляваць сімптомы, запавольваць прагрэсаванне і захоўваць сваю самастойнасць.

Вы не адны ў гэтым падарожжы, і існуе мноства эфектыўных метадаў лячэння. Пры правільным спалучэнні медыцынскай дапамогі, змяненняў ладу жыцця і стратэгій хатняга кіравання вы можаце паспяхова кіраваць астэаартрозам і працягваць рабіць тое, што вам падабаецца.

Часта задаюць пытанні пра астэаартроз

Ці можна вылечыць астэаартроз?

У цяперашні час няма лекаў ад астэаартрозу, але гэты стан можна эфектыўна кантраляваць. Многія віды лячэння могуць знізіць боль, палепшыць функцыю суставаў і запаволіць прагрэсаванне хваробы. Пры правільным доглядзе большасць людзей з астэаартрозам могуць падтрымліваць добрую якасць жыцця і працягваць сваю звычайную дзейнасць.

Ці спатрэбіцца мне аперацыя па астэаартрозе?

У большасці людзей з астэаартрозам хірургічнае ўмяшанне не патрабуецца. Кансерватыўнае лячэнне, такое як медыкаментозная тэрапія, фізіятэрапія і змены ладу жыцця, звычайна эфектыўна для кіравання сімптомамі. Хірургічнае ўмяшанне, як правіла, разглядаецца толькі тады, калі іншыя метады лячэння не забяспечваюць дастатковага палягчэння, і стан сур'ёзна ўплывае на якасць жыцця.

Ці з'яўляецца астэаартроз спадчынным?

Генетыка можа гуляць ролю ў развіцці астэаартрозу, але ён не перадаецца непасрэдна па спадчыне, як некаторыя іншыя захворванні. Наяўнасць у сваякоў астэаартрозу можа павялічыць рызыку, але фактары ладу жыцця, траўмы і ўзрост часта з'яўляюцца больш значнымі фактарамі. У многіх людзей без сямейнай гісторыі развіваецца астэаартроз, у той час як у іншых з сямейнай гісторыяй яго ніколі не бывае.

Ці можа фізічная актыўнасць пагоршыць астэаартроз?

Адпаведныя фізічныя практыкаванні на самай справе карысныя пры астэаартрозе і не пагоршаць яго. Малаінтэнсіўныя віды дзейнасці, такія як плаванне, веласіпедная язда і хада, могуць дапамагчы падтрымліваць рухомасць суставаў і ўмацоўваць мышцы, якія іх падтрымліваюць. Аднак высокаінтэнсіўныя віды дзейнасці або перанапружанне могуць павялічыць сімптомы. Ваш лекар або фізіятэрапеўт можа дапамагчы вам выбраць правільныя практыкаванні для вашага стану.

Якіх прадуктаў варта пазбягаць пры астэаартрозе?

Хаця няма канкрэтных прадуктаў, якіх трэба цалкам пазбягаць, абмежаванне спажывання перапрацаваных прадуктаў, залішняга цукру і прадуктаў з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў можа дапамагчы знізіць запаленне. Некаторыя людзі заўважаюць, што пэўныя прадукты правакуюць іх сімптомы, але гэта залежыць ад чалавека да чалавека. Засяродзьцеся на ўжыванні збалансаванай дыеты, багатай на садавіну, гародніну, цэльназярнёвыя прадукты і нятлустыя бялкі, каб падтрымліваць агульны стан суставаў.